一剪梅舞曲教程第八节分解动作
一、剪梅第八节课分解讲解，好，同学们请看示范动作准备，七 八哒，一二哒，三四五六七 八二二三四哒，五六七 八，好瘦，来，同学们，我们看第一个动作，要清楚我们这个动作的路线，我们做了一个八字圆的一半， 好，看清楚了没有？从上做了一个撩手往右侧去滑，然后螺旋向左，再到右侧，然后走了一个上弧线的圆， 好，同学们清楚路线了没有？八字圆走了哎，这个葫芦形的一半，然后往上走，上弧线，好，来，我们看一下脚下， 好，我们坐到这个位置以后，这是绊脚尖，然后有一个蹲沉蹲，然后收手。 同学们合手的时候，左手屈臂做撩手，右手往上，左手往下，一定要记得这个手的路线是一上一下，哎，打开一个舒展的一百八，那么同时呢，脚下有一个蹬地起腿哒，把重心要立到我们的右腿上， 然后有一个洞是落到左腿，记得这一定要换重心，从右斜上落到左斜下，然后又推到右腿上，带动走了一个力圆， 好，来，再看一下这个身体的变化啊。预备，走，沉重心在右腿走，蹬地落，左落右提条落下去，好，这是我们身体来，我们看手上的路线， 撩手完了以后，左手停留在左侧，右手接着走这个平原，好，然后身体带动从右侧往斜上往上落到左，做了一个小五花， 哎，这个丽媛在空中做了个小五花，同学们，我们试一下啊。预备，走，打一 二哒三四，好，那么在这个动作当中要想做的漂亮，后面的这个重心从左推到右的时候，要感受到身体带着手，起身体带手， 然后落下来的时候，身体要给这个手，要让空间，所以这有一个什么身法？身带手和身让手来。同学们，我们再试一下，感受一下啊。身体带动调腰 起，你看让了没有？对，我们的手落到左斜上，这个小五花，右手在上转动到哎，右前，左左手对着自己这个位置啊，来，我们连接一次。七 八沉，一二哒三四。 好，然后撤脚向你的四点方向做一个撤步特哎，撤步踏步立，同时双手撩手起，左手在斜上，右手在旁平好，然后落手，慢慢的 哎沉下去，下一个八拍，重心继续往后移， 右手撩手往二点斜下位。啊，身体做了一个什么？哎，姿态，斜腰，记得重心在后，前脚虚点地拧腰拧紧。对了，看一下的是二点的斜下，然后上部同时去推并左脚， 哎，记得上右脚推，重心推并转到我们的二点 哎，把我们的左手推出去来。同学们，看，这一下啊，一拍要到位，一二哒三。哎，推的时候要干什么？拧转腰，哎，送肩送背。 好，然后上左脚，身体走平原。拧腰送背，然后身体带着手， 最后我们留到哪个方向？哎，八点的斜上右手平原走完，左手落，右手高，哎，给一点点胸腰，同时这个是一个什么旁的，哎，弓步重心一定要留在左腿上。 好，来，同学们，我们把这一段顺一下，走。七八沉，一 二哒三四，撤步五立六，延伸七 八重心向后。二二。上步转三四，左转五六七八，好受。好的，同学们，下面我们合一下音乐。 七八，一二哒，三四五六七八，二二三四哒五六七八。
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09:47查看AI文稿AI文稿一、剪梅第三节课分解讲解，好，同学们，请看示范动作，七 八哒，一二三哒，四哒，五六七八哒，二二三四哒，五六七 八。好，收来，同学们，我们看第一个动作，好，我们从这去接啊，仰胸抬头，双手送出去，第一个动作上，左脚，双手收回胸口。咦， 那么在做这个步子的时候，一定要注意，这一步是立上去的，所以我们在走之前有一个小小的蹲 打一，哎，对了，立上去胸口要吐气含胸，双手收回胸口。 那么下一个动作的时候，同学们，我们的脚下是一个流动的直线，哎，右，左右，左，哎，脚下流动向前来，同学们，去看一下啊，往后走一点， 好，双手打开走，一二三，好，一共走了是连续的三步，第四步的时候变成了踏部位来，再看一次啊，同学们，走， 这是我们的一二三搭四的时候，看，脚下走右，左右 左，哎，左脚上步，同时绕腕来。那么在走这个动作的时候，同学们，再听一下啊，在走这个步子的时候，你看，刚才老师啊，给大家去梳理了一下脚下的步伐，但是我们真正走起来以后，要有一个动势出现，也就是说，我们像哎 奔向草原一样走，哎，敞开胸口这几步一定要有个洞式的出现才漂亮。那么整个人的重心呢？稍微压低一点点，哎，膝盖微曲。 那么造到第四步，左脚上步的时候，哎，注意身体的旁侧腰，右侧肋提起来，双手绕腕，右手高，左手低，你看，像顺风棋一样，在踏步蹲的基础上再去做一个转身。 好，这个蹲转，同学们，一定要保持重心的稳定。好，来，我们再看一次啊，脚下怎么就保持稳定了？前脚的脚后跟，后脚的脚掌为轴心，保持整个身体平稳的， 哎，去撵，转换重心，哎，坐到右脚前，左脚后，那么在坐这个位置上，眼睛要顺着右手的方向往远去看，看的时候身体稍微的仰起来，和手要，哎，有一个空间感，不能贴着他啊，好，走，推开 走，换重心，好，这是我们这个动作。同学们，我们还需要注意一个点，就是我们前面双手打开的时候，后背一定要去，怎么办？哎，有一个推动的力量，把我们的手臂去舒展 好，那么这个动作真情像草原这一句的时候，像草原的时候，有一个动式的，哎，出现，还有一个什么，哎，后背的推动力，让我们双臂去舒展，这两个点去结合起来啊，来，我们连起来做一下，一个八拍 预备，七八哒，一二三哒，四哒，绕腕蹲住，五六 七，哎，好收。后面的第八排，同学们，重心向后移动， 从右脚的重心落到左腿上，同时双手盘腕，哎，向下去盘。好。朋友们，先看脚下啊，重心从前右脚移动到左腿，哎，你看后脚，脚后跟不能落下去，还是踏步位， 右脚向后走了，你看左脚右脚好，看清楚了，重心在左腿上，同时身体的幅度要怎么办？哎，向下走，沉，含胸， 好，那么我们的双手呢？一样的旋转着从我们的腰腹前侧，哎，去做了一个下盘腕，那么这个盘腕的时候，同学们一定要注意 你的身体和手的这个关系，就是手往这走，身体得干什么？给手要让一个位置，哎，所以你的身体的形态要清楚啊，哎，含胸吐气， 在这对身体给手让位置，手才能悄悄的，哎，螺旋向上盘上去是不是？那么我们再说一下这个盘腕的要求啊，这是一个大的盘腕，我们先从下面开始的， 哎，盘外都知道是一个八字圆，下面有一个平原，上面有一个平原，在这两个动作 上圆和下圆衔接的时候，同学们是螺旋向上走的，对不对？那么这个点同学们一定要清楚啊，保持平原要有这个概念啊，然后螺旋向上，再保持平原，那么一定少不了什么 手腕的力量，哎，手腕要怎么办？你要会折腕，对了，你看在下盘的时候，保持手腕有一个折腕 好，那么再向上的时候也是一个折腕，哎，我们是一个后折腕，一个前折腕。同学们，你要清楚，这两个手腕的运用，就能让我们的平圆保持平，是不是？那么再做这个下圆 啊，这个肘关节该怎么办呢？你看有些同学只有手腕，胳膊肘不舒服，是不是？胳膊肘和腋下这要打开，对了，向外扩，然后螺旋向上，你看始终保持这个时候你的手腕是一个前折腕，到这以后走推手掌根， 看到了没有？哎，变成了后折腕，这个时候你的肘关节要怎么办？哎，慢慢的向里旋转，然后我们再次衔接，这没有衔接了，就做一次啊， 来我们做一次啊。同学们，走，撤步下盘吐气，走中间的时候走吸气提，然后上位，仰胸抬头，好，到这以后我们不衔接下盘了，我们直接把我们的双手打开， 向左转身，哎，有一个转身转方向啊。同学们去看这的衔接，到这以后，双手继续抹开右手，带着去走平原，找左手，从左手这个位置拉回来，提到你的胸口，再走直线， 哎，走这条横向的直线，拉开到右侧去，这个路线同学们，清楚了吗？盘完以后到这啊，到这以后 向上抹开，然后从平肩平这个位置，右手去贴左手， 哎，贴着胸前肩前，看到了吗？然后肘关节往下落，继续推手腕，哎，走这条直线，好清楚手的路线了啊。那么我们的身体呢？有一个方位， 身体继续左转身，带着右脚上部移动重心，好，现在是面对五点方向做了一个，哎，背身，哈，同学们一定要清楚方位啊，好，看，脚下重心啊， 从左脚移到右脚，那么右脚在我身体带动的时候一定要有一个内扣啊，这个，这个腿不能落在后面，也要主动主动向内旋转。看到了没，把重心推到我的右腿上，好，来，我们衔接一次啊，抹开，好，走，右手带左手 哒，提住，哎，先提住这口气，吸，把重心找到了，然后同学们继续留在右腿的重心上。蹲。吐气，哎，推手腕， 拉长到几点？七点方向，现在我的脚下的位置是三七点，双手拉开的位置也是三七点方向，那么我们这出现了两个对抗力，一个是我的左腿和上身形成了一条斜线的力量，还有我的手上 三七点，哎，对了，去找对抗力。同学们半蹲的同时还要仰胸抬头啊，哎，把头微微的转过来，仰起来，顺着右手的方向看出去， 好，同学们，去找一找这个手，别丢了。横线的对抗力和斜线对抗力，来，我们把这个八拍，我们再来一次啊，好，从这预备走，吐气八打一 二，抹开三四哒，提住五六七八好收，注意下面腿伸直，重心在右。哎，好的，来吧，同学们，我们这两个八拍合一下，音乐， 七八哒，一二三哒，四哒，五六七八，大二二三四哒，五六七八。
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11:09查看AI文稿AI文稿一、剪梅分解讲解前奏段，十拍加两个八拍。好，同学们，请看示范动作， 一二三四五六七八哒，九 十哒，一二三四哒，五 六七八哒，二二三四五六七 八。好，收。好，同学们，我们第一个动作的方位呢，是面对一点方向，右腿的重心，左脚虚点地，哎，然后手上右手在上，左手在下的一小五花，对腕 好。这个造型同学们，我们代表的是哎，梅花啊，梅花舞姿。一定要注意身体的曲线， 从我的肋这开始有一个横向的移，哎，左肋开始往左侧去移动，右侧去收。那么我们对腕的这个手呢？在右肩前。好，同学们，去感受一下身体这个对抗力。头转到八点斜下位。 好，再次检查一下我们的脚，右腿重心弯曲膝盖，左腿的膝盖也是靠在你的右腿上的，所以说左腿膝盖是朝一点方向的，哎，一定要注意这个动作，松而不懈啊。好，下一个动作，撤，左脚 推手腕，哎，摊手到二点的斜上位。同学们，再去看一下这个动作，把我的胯要提拎起来，稍微往左侧转动一点点，藏进去。看到了没有？我的胯不是松懈的哎，是提上去的，对，往后 拧转一点点，那么这个时候我的头是拧转到哎右侧的，能感受到这个身体的对这个对抗力吗？头颈往二点 二点的斜上方去看，然后左胯，哎，往左侧稍微藏一点点，藏三漏七，同学们，都听过是不是？所以不要多了啊，那么我们的两个手臂还要有间距， 哎，与肩宽，左手托在右手肘这个位置，哎，向一竖，寒梅傲立在雪中。同学们，哎，要向上，眼睛视线顺着右手往二点斜上方去看， 这个手是怎么过来的，这经过了一个大三节，同学们，看肩肘腕，看到了没有？转手肘，把我们的手肘要转动往下，这就经过了一个提，你看，拎起来转手肘，然后推腕， 哎，到达的这个位置一定要清楚啊，走直线，走这条直线，那么同学们，下一个动作，我们看到的是什么？雪花和梅花相拥着慢慢的飘落下来，从我们的右斜上， 然后落到右斜下，都是二点啊，同学们，二点斜上落到二点的斜下来，同学们，去看我的腿下， 哎，干什么？踏步蹲，把我左后腿要藏进去，重心依然在前腿上，一定注意后脚的重心不要落下去，还在前腿，哎，感受到这个身体的控制，然后起来的时候还能轻松的起啊，来，预备走落， 哎，记得留指尖，手背，走方向，手心不要发力，哎，到斜下位好 搭，拍上左脚往七点方向上，双手提臀到胸口，然后同学们一样的走直线，左手往上，右手往平的，哎，右侧，你看一个上一个平，往上走的时候注意沉肘啊，坠肘，推手腕， 对了，眼睛往八点的斜上方去看，你看，这个时候我的身体重心在左腿，微微的松膝，松胯，对，然后我的头要转过来， 好到是第十，拍照个小小的气息哒，你看，拎上去哒，下弧线， 哎，再次推送后背，那么这个动作的衔接，同学们去看一个小气息啊，提上去，走下弧线， 这个下弧线的时候身体是什么样的？上右脚向前弯腰，左手顺着身前走了一个大的下弧线，看到了没有，哎，最下方 左手，他是带着我们的右手，你看，打平了带着右手，哎，再去做这个摇臂，记住，左手带右手，再去看啊。走哒，主动打开，看到了没有，哎，你的右手是被动的，一定要去感受到啊。左手主动 打手带，右手看到了提气走，推送什么？同学们，哎，往上去拎腰，提胯送后背， 对了，往八点的鞋上拖上去。这个时候两个手的关系是同步的，对，从打开一百八十度以后，他就是同步的，一上一下，一前一后，注意找对抗。右边往前去送， 左侧往后去拉，哎，八点和四点这一条斜线，好，记住了，你看我的左腿，膝盖不是松懈的，哎，主动的去拧腰，把胯往后拉，一拉好，然后又一个什么，哎，衔接， 哎，又往回了，是不是？他怎么往回的？同学们，哎，转动我的腰，带着腿哒，转回来，三七点方向，这有一个什么吐气， 仰望天空，好，这时候看到的是漫天飞舞的雪花，好，右手做了一个绕腕，你看我的身体，要一个右侧往回拉，左侧往前送，是不是？所以我的右手做了一个往回收的绕腕。 左手呢？哎，送出去的时候，我的左手从身后做了一个。大三节，看到了吗？哎，一节一节送 好，去感受这两个手的配合，一个往回拉做绕腕，一个做，哎，大三节往外，这个手放在额头上就可以了。来，同学们，看衔接啊，走，提哒吐， 哎，好，看，向的是二点的斜上方，看到漫天飞舞的雪花。同学们，哎，我们的身体要怎么样？仰胸抬头，哎，看到的是远处，非常的辽阔，是不是？所以说我们蹲的时候还要注意上半身，胸颈、头，哎，要去做一个延展， 很好哎，这个动作同学，没问题啊。接着往下又一个小小的气息 搭拍提吐气，你看这个提气的时候，同学们把我的小腿哎带着向后抬，腿后 膝。同学们，这是一个气息的带动，就是一个反力的运用，欲下先上，对不对哒？落落的时候把左脚哎向二点方向转开了去落， 对，就是一个气息提吐，提的时候感受到腿下哎，是紧的，放的时候气息在吐，是不是？然后双手做的是什么？从里向外的摊手，这个摊手的时候一定要注意拎我们的手肘，哎，转手肘， 推手背，看到了吗？两个手臂是交叉的，交叉在手腕，这不要交叉在小臂上哎，两个手，两个手臂往最远方去伸好，看到了没有？ 哎，合力尖尖的往最远方去伸，别只强调落，强调往下落的同时往远 好，那么这个动作同学们，用的是哎一二，好，紧接着摊手，完了，做了一个绕腕向上提，拎好，提到头顶上方，手背相靠， 这个气息也要变得快走，快吸快提好，然后慢慢的拧转身体，腰和颈，把手臂拨开的时候，眼睛看上去，同学们，往斜上方，哎，我们看到的是什么？ 格外娇艳的红眉是不是？然后把头看上去的时候，眼睛要怎么样？往远带着光芒的 很好，左手留在我们托掌位的位置，右手呢？跟随着你的腰。同学们，边转右侧边往下收，看到了没？然后，所以我们右手要低于左手，对了，在这 好的，然后下一排，哎，我们下节课再讲。然后我们把这一段动作串一下。同学们，你首先啊，你要清楚这一段在跳什么，在讲什么， 对吧？哎，心里面有了画面，然后你的动作更好，记忆，来，我们再顺一次啊，数着节拍顺一次。好， 前两拍不动。好，注意，头转到左斜下啊，看八点斜下。一二，下个动作干净。第三拍三，哎，要快速的哎，一束寒梅傲立雪中， 五六飘落下来的雪花和梅花哒，九 十朵朵绽放的寒梅哒。一二，天地间一片苍茫。好走，吸气。哎，看到的是漫天飞舞的雪花，好走，双手接住几片梅雪， 好，提气。第三拍，走，第五拍的时候走，绽放哒。哎，看到的是娇艳的寒梅，好，收，下面我们合一下音乐，同学们来准备， 一二三四五六七八，大九十哒。一二三四哒，五 六七八二二三四五六七八，收。
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09:55查看AI文稿AI文稿一、剪梅第十节课分解讲解好，同学们请看示范动作准备，七 八哒一二三四哒五六七 八打二二三四哒五六七八打三二三四五六哒七 八四二三哒四五六七八。好，收好，同学们，这一小段呢是我们的间奏部分，没有歌词啊，总共是四个八拍。好，同学们，我们请看第一个动作， 好，我们的脚趾间虚点地在二点方位。好，身体拧身一点头，看向八点斜下，好，在这个位置上，同学们，我们要把重心推到前腿，推到我们的左腿上的同时左手收回来。一 二，哎，好，重心向前推，并拢我们的双脚，右脚上部并左脚。同学们一定要记得啊，这有一个什么，先推重心， 哎，上半身去做一个留，然后去做跟随好，双手收回胸口，捂回胸口，哎，把相思捂在心里是不是？ 然后同学们，下一个动作，我们的头也是微微的有一点点啊，右侧有一点点起，然后我们的头眼睛留给一点。下一个动作，我们把这个脚还有手 环洞画一圈，从二点方向转到一，转到八，你看撤步，这个时候转向我们的八点方位，其实相当于我们转了一个九十度。哎，摊手打开脚，画圆，撤步，提， 然后我们再去做什么？哎，姿态，斜腰，然后我们的手臂向斜上方去做了一个提压腕，推到二点的斜上位， 一定注意脚和身体还有头的方位，三个方方位啊，同学们，八点一点和二点的斜上位。来，同学们，我们再去看一下这个动作，我们从第三拍开始。三， 你看画圆的时候一定要走一个最大的圆，然后注意我们的右腿，去做一个蹲，加大幅度提到我们的后侧腿上，把重心提上来，然后提一口气走推 哎手腕的同时蹲向斜上方看出，然后我们的第八拍，把重心推到前腿含下去，沉含胸，然后去做盘腕， 那么这个盘腕的时候，我们的身体就对八点方向，双手去做一个盘腕。 下圆的时候，同学们一定要记得身体给手让空间，一定要有上身的形态。含下去，向上的时候旋转，边打开边旋转手臂去做一个提展胸，我们的双手就在肩上，哎，去做这个平原的上圆， 再下来。好，同学们在完成这一遍以后，双手打开，从旁边提拧身， 左手划过脸庞盖下去，哎，好，身体出现了一个什么曲线，把我们的身体拧转的同时一类好，松膝，松胯，同学们，去看胯和上半身去做一个对抗，是不是？哎，眼睛留给一点， 右手提，左手往下按好，同学们，再去看一下这啊，七 八沉下去，走大一中拍向上二慢盘，别着急，三四提快拎五的时候，哎，去吐气，一 七第八拍的时候，上左脚左转身，同时打开我们的左手平原，转身，你看身体带着我的右手收回到左肩前，同时吐气含胸，低头 再看一下我们这个圆啊，以左脚为轴心上左脚打开，左手要主动打开，右手被动的哎，带回 沉下去，哎，把胸口这口气沉下来好，然后撩手向斜上二点，斜上撩出三四拍，撩上去，五六落下来， 好，然后双手经过肩前提左脚擦出虚点地，哎，双手摊出去一上一旁，这是我们的七八拍，好，同学们，再看一下这一句啊，从转身这 第八拍就开始上步了，走八，哒一，收回，二三四，向上撩，五六落手好搭，拍提 提肘，哎，拎手走七，擦出去身体，同学们要保持一条斜线， 这是我们的第三个八拍。来看第四个八拍，重心向前去推，同时吐气，蹲上了左脚，右脚上了两步，重心向前推的同时， 哎，沉下来，立上去，把重心推到右腿上。那么我们的双手呢？去做了一个沉， 哎，你看旋转，我们的手臂是不是沉下来，转手肘，然后旋转的时候，同学们左手拎右手放到额头上，哎，去感受漫天飞舞的雪花，哎，迎着春天的感觉了啊！ 来预备走沉打一立起来的时候，同学们， 哎，手和脚同时去提二，去做延伸。第三拍的时候，同学们动势向前，左右左右，你看我们兜了一小圈， 这个圈的时候，同学们，我们走完一个哎，向右的转身，一个大点的圆，然后直接圆圆心，这个位置，背身就可以了。同学们，再看一下我这个路线啊， 好，打一在这，然后走上左脚，你看拐大弯， 然后回到右边，这重心以右脚为重心，是不是？哎，左脚并步好，直接回到这就可以了，相当于一个大圆，转身到圆心就可以了。好，背身停在这 双手到八点的斜上位。好， 我们第四个蛙拍的时候，我们还是数节拍啊，我们脚下不用数步子了啊。蹲立，这是第一拍，然后第二拍去做延伸。从第三拍的时候，哎开始跑走， 三哒四哒五哒六，背身沉下来，落手 走哒七八拍手。好。同学们，记得这样的时间，从第三拍开始，三四五，第六拍就已经沉下来并步了。哎，七八去做拍手，这是我们最后一个八拍。来，同学们，我们把这一小段我们再顺一下啊。 来，从第一个动作这开始啊。记得上部推重心。七八走一 二走三四提五六拧转气八，沉下来。二二枕休养头。三四提五六七 八转三二吐一口气。三两手四五六哒七。别忘了拧身送背 走打，四二三四五六哒起八。好，记得看向七和八点的中间就可以。 好，收来，同学们，我们合一下音乐准备。五六七八哒。一二三四五六七八哒。二二三四五 六七八打三二三四五六打七八打四二三四五六七八。
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06:29查看AI文稿AI文稿同学们，下一句，真情像草原广阔，真情像草原广阔是辽阔的，所以你看到前面，哎，向前 好像奔向了一望无际的草原一样，我们的胸口心底这也是广阔的啊，对，不要那么狭隘，就这个意思啊。然后打开的时候，你看从前向远， 是不是感觉特别的宽阔啊？这个脚下呢？走了几步？同学们，去看第一个动作，左脚上部收回胸口，这有一个含胸低头，但是头不要低的多，下巴一定不要贴住我们的锁骨好不好，双手收拢，刚才送出去了，对吧？哎，收回来 第一个是真情啊，从内向外的啊，上左脚好，后面看，我的右脚向前走了啊，右左右，哎，走了三步， 然后第四步，左脚上部，这不是右左右吗？右左右，然后左脚上部。我们的手腕做了一个什么？绕腕， 这个绕腕的时候，从旁边绕完以后，右手往上去提，做了一个踏部位转身。好，这个动作，我的手臂在，是不是？哎，让我们的手臂，同学们，右手高，左手低，慢速的转动，慢速的转动， 哎，好，眼睛。顺着右手的方向往斜上方去看，我们的上身是有点要求的。刚，你看我的上身，左侧旁腰和右侧旁腰不一般长，右侧要高要长，左侧要短，要收 好，哎，你看，稍微往左侧，请着一点点在这走，推 好，再试一下这一句吧。六七走，一，二哒，三哒，四哒。提腕走五的时候往下沉吐气，五六七 八，就开始下面动作了。好，那么我们继续和音乐啊，这一句听一下吧。六七走一，二 四哒，五，六七，好，收，走， 三哒四哒。你看你看，角度小的，是不是走，推开原长的，哎，原长的，原长的，原长的。好，然后下面接的是盘 腕。同学们，我们先说脚下啊，刚才转过来，右脚前，重心，左脚后，是不是把重心向后推移 撤了一步留在左腿上，重心还是踏部位，我就往后移了一下，啊，正好 这个动作就是我们盘腕的一个什么，哎，准备拍向下，沉向，重心，从右脚推到这就不动了，一直保持在这去做一个沉和提，沉下去，含胸吐气。走，提起来。走，仰胸抬头， 对，然后到这以后抹开，我的手不在头顶上方了。走，抹开，打开，转身。好， 就是我们就该转身下一个动作了。到这过来的时候，我们的左手手心是朝下的，你看都朝下，当我从那打开的时候，我这不是推手腕了吗？就变成右手的手心了。对， 我们再来数一下这节拍从第一个动作啊，五六七转过来了，上左脚也是先松一下膝盖，蹲一下。走，咦， 胸口含了吗？胸口含了没？二，走，展开，三哒，四哒，蹲住，五六七 八，已经撤后了，重心含胸，螺旋向上。二，打开， 养胸了吗？手打开，走，哒。四，提住五的时候干什么？吐气，蹲。五，眼睛随手。六七八哒，又开始下一个动作了， 同学们，我们合并音乐啊，我们从今天的这个歌词这两句完成了啊。五六七 哒，一二三，四哒，五六七八哒，二二三，起，五六七八，收音乐起，多带几走， 打落啊，让我提吐气 来，音乐起，走。
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07:43查看AI文稿AI文稿一、剪梅第十一节课结尾段，来，同学们请看动作， 一二三四五六七 八哒，二二三四五六七八哒。九十十一十二。 好，收来，同学们，这是我们后边 b 段重复完以后心间这两个词，这这这个词从这个心间的间这开始数，第一拍，哎，我们后边接着就是结尾段啊， 好，前面动作是一样的，前面心尖，哎，转身，这过来是一样的，好，一样的。左脚向斜前走，手臂撩手，从这开始数，一二一二三四，好，这是我们的这个身体的角度啊， 二点一点和八点身体，记得斜线舞姿，重心向前，上部五六向前移动。重心第七排的时候，同学们右脚上部向右边转身， 身体带着我们的手向下甩了一下，对，我们刚才不是在左侧吗？对不对？哎，重心移上来，身体走，留在后侧，我们的手臂下一拍，我们向右边转身的时候，我们的身体带着手，你看，留， 转过来以后沉下去往下甩，提到右斜上，然后向前踏部位上部，我们再去做推手，右脚向八点方向上部， 哎，落，手臂向下。这个时候同学们我们依然做的是哎提压腕，推手从斜上右侧的斜上往左斜下方去推， 好像挽住这一缕清香，哎，梅花的清香一样啊。然后踏部位，半蹲的时候，慢慢的沉，慢慢的落，右手扛在我们的右肩上，左手推手背往斜下方去走， 然后五六七八立起来，这是五六站起来托手向斜上方七八的时候，我们这做了一个踏部位转身。同学们去看，这个转身跟我们之前练的不不太一样啊，早转七八， 哎，同学们有没有发现我的这个动势是往哪走的？从上往下落，所以我们转的时候是一个沉转， 沉着，哎，蹲转，是不是哎完成以后持续向下沉，哎，要蹲，因为我们这拖起来是站起来的， 以我们的右脚的前脚掌和左脚的脚啊，以右脚的脚后跟和左脚的前脚掌哎为轴心，你看撵转，但是在我撵转的时候，记得要蹲沉， 沉下来啊。同学们，沉下去，往下存着，然后我们的手腕呢？在这个时候有一个跟随，其实就做了一个哎推手， 你看我们的提压腕，手腕要灵活，向一个方向去推，往右侧去推。同学们，手心是相对的啊，然后往右侧去推，再推到左侧，其实就做了一个推右推左横向来。同学们，去看 落的时候，左手去找右手啊，左手去找右手，然后身体走拧转，你看落右落左，哎，对了，就是做了一个推右推左。 那么我们在这的时候一定要配合气息，吐，气吐，再吐，你看，我们要有一个回身，拧过来以后腰部继续拧，眼睛随手，然后慢慢的再推到右斜上， 好到这我们就数到十二拍了来。同学们，我们七八转，后面的九十，十一，十二，去做一个延伸，往斜上方，哎，延伸出去还是我们的手腕啊，左手推右手， 眼睛往斜上方去走来。同学们，去数一下，这拍子五六走七八，沉下去，走九十，十一，十二。哎，把所有的相思 是不是哎凝聚在这一只寒梅身上。同学们，我们最后还是寒梅傲雪啊，哎，树立在雪中，把这个寒梅的风骨 哎一人展现出来。最后我们的左手是扛在肩上的，右手是往斜上方的，记得我们的身体的方位，哎，头给向手的方向在这是最后是直立的。好同学们，我们把这一小段再过一遍啊， 从这开始数啊，从姿态斜腰这开始数。一二三四，重心推移，五六上步转身。七哒八提二二 三四走五，站起来。六转身沉八哒九十十一十二，好收。 最后最后我们的状态一定还是笃定的，哎，坚守是不是好。然后我们的眼睛，神态随着我们的手缓缓的向上，哎，拧神到斜上位就可以了。好同学们，下面我们合一下音乐来准备。 四五六七八一二三四五六七八二二三四哒五六七八 三二三四五六七八四二 三四五六七八大五二三大四五六七八 一二三四五六七八九十 十一十二一二三四五六七八二二三四五六七八九十十一 十二。
838马茉莉舞蹈带练
04:12查看AI文稿AI文稿一、剪梅第七节课分解讲解好来，同学们，准备看示范动作， 七八哒，一二三四哒，五六哒七 八二二三四哒，五六七 八，好受来，同学们，我们看第一个动作，好，我们从背身朝五点方向，左脚在前。准备 好，第一个动作是向右转身，以左脚前面脚的脚掌为轴。 同学们去看啊，我们转动的时候以脚掌为轴，还要变成一前一后，一定要记得第一个啊。那么我们边转边沉，要沉下去，走下弧线 蹲，然后把重心落到前腿，从下往上走，再落到下，哎，走了一个立圆， 好，同学们清楚路线了吗？从下沉，然后走，提到右上， 把我们的肋，同学们，要拉长啊，好，经过最上方旋转，左手臂，哎，托住落下来，右手肘屈臂，好。第二个圆呢，是从上往往下走的肋提上去动式往左侧上了几步 立，然后左右，哎，两步落下来以后，继续往左画好，最后停到右斜上。同学们，去看第一个圆， 从下往上落到下，第二个圆是从向上，然后往下走回到上，哎，非常有规律啊。来，同学们，再看一下我们的脚下，第二次的时候，这有一个绊脚尖，后腿要收回来并立， 然后洞式往左，看，到了没有？哎，有一个洞式出现，然后蹲完了再立起来。好了，我们连接起来这一个把牌， 七八哒一二三四五 六哒七八，好。第二个八拍，右脚向二点方向上部，双手交叉落 立上去。同学们，把重心立到右脚的前脚掌上去，可以平脚，也可以绊脚尖啊，同时双手打开，迎到斜上二点的斜上方，左腿也要干嘛？哎，拉长，抬起 同学们这个舞姿，去感受一下身体的这个舒展，你的背肌，还有我们的臀肌要夹紧收住了， 那么这个是向上，然后继续上，左脚手经过交叉向上落下来，这有一个大的腋部，双手打开好这个方位，稍微的拧转过来一点点，去找一点。 哎，大三节打开，然后向后撤右脚，左脚撤了两步，五位并立，然后小碎步，双手做了一个哎，双分手，大的记得展胸，仰头， 好，视线可以稍微高一点。来，我们再看一下这个向后退，第五拍的时候要立上去啊，走，大五六七八。好收，这是我们的前两个八拍。来，同学们，我们合一下。音乐， 七八，大一二三四五六，大七八，二二三四五六七八。
861马茉莉舞蹈带练
03:15查看AI文稿AI文稿来，我们先和这两句啊，一蹲，立 蹲，一二三 收。 好，来我们前面再带一次。好，来准备啊。嗯，再往前一点吗？呃，就还这吧就还这吧，雪花飘飘啊，就这一小段啊。二一 走，转身沉 蹬地，上步立 三捶。一， 好来，准备二走， 吸口 吐气吸二 哒， 手臂打开沉下去， 力提转， 上步抬落，慢推，快打大， 慢下提打松 转大 走，转沉眼睛随手 沉提落，重心 收。哇，好美啊。
1880后大妈😜
17:57查看AI文稿AI文稿你， 我想美发太多， 我长相与 我 走右脚，你记得走右脚上半身和他去对抗啊。所以说你的右腰往后去扭，看到了吗？哎，走，蹲立 好，上步，七八准备走，很好，再来一遍，七八打一， 没问题，大家怎么样？哎，缓冲接住，对接住，然后这个时候你的腰得往回去拧，拧的同时要沉。对，然后走，发力推好，也是要把同学们连起来，这样松，走，提 好了再来一次，走，松哒好了，再来一次，慢哒快， 好，沉下去。走，四五六七八，第八他干什么？含胸吐气走， 嘿，然后再展胸啊，拍了啊，左手低，右手高，七八回身打，一二三哒四，都是五哒六哒吐气，七 八，哎，好，双手从胸口这样推出去的时候，我的头胸腰才配合。七八回身蹲立，二三哒四， 五哒六哒七八。好，下一个八拍吸。左腿重心要快移，从双脚要移到，你看，同学们，你看我夸张一点，双脚的重心要移到右腿上，你看我得有 是吧？得有重心下去吐气是不是？然后你的后背有一个向上提的感觉，看到了吗？有一个向上提的感觉，八哒一， 快提住，快，提住好，左手就垂在这，好收住了，没有走，延伸向前啊，拧身，三四送重心，再送。你看上部，记得这个上部的时候你的左脚也要注意外开，然后右脚内扣把重心转过来啊， 然后是五六是吧？第六排提住，别着急，第七排你在沿着啊，第七排在沿着， 然后七八，下一个。第一排也要继续干嘛停留。一，然后二的时候再往下深蹲吐气， 三的时候就调起来了，第三排的时候就调起来了。四，延展不动，第五排的时候走，先提起五的时候，是吐气，拧啊，是吐气啊， 回声快。心 深的时候，同学们，你要感受到你的脚下重心的推移啊。走，后腿去，推着走，推到前腿，然后我们的左手收回胸口，收回胸口的时候 啊，就这样捧回来就可以了，是不是？然后我们的头还要留给一点，这个时候留给一点，再五六七，走，重心推，移移 二，哎，收回来好圈啊。走，从二一八，然后这样倒着好撤回，几点到四点到四点，然后我们的双手从胸口这，哎，又要收回，一个推，一个往下按， 这两个手是干什么的？同学们，哎，提压腕是不是？一个往下压，一个往上去推，然后传递到二点的斜上方，二点的斜上方，哎，在这一八走一 二走三，哎，我的，我，我的脚，同学们，我的脚只没有，没有这个从二点走了，直接往旁边去走就可以了，预备走，直接往旁边去走 四，哎，好，到这以后，同学们，我们手继续向上伸的时候，把主力腿稍微弯一点点，主力腿稍微微沉一点点，蹲一点点，哎，稍 好上到单腿上，你看滑动到这以后走，提了一下，看到没有，把重心推过来，推过来，然后走，蹲 二三四，其实这个跟我们前面姿态，重心在左腿上，不要往前去，滑到右腿上，然后稍微拧一拧腰，还有颈部往斜上方去看，好收，左手就按在胸口。好啦，一 好收 又出去了啊。到第后面的第八拍的时候，同学们，我要把重心快速的沉到前腿，我的右脚刚才蓄点力，然后快速的推重心，这是我们的第八拍，沉下去，下一个八拍，我们做的是一个盘腕， 我们做的是一个盘，在后腿上推到前，沉下去，含下来，上半身走提，你看先提的哪中段是不是走提，展胸，仰头，然后留住上身沉下来 是吧？一八哒，从这开始走，一二三四哒，好，八哒，一 这撑住，二，这样慢，三四哒，提起来啊，五六，哎，到这，然后七八的时候，我们该转身了。 好，左转身，左转身体带手收回来，好，转身，转身的时候以左侧为轴心，左手主动开，右手被动收，是不是我的拧身带着我的右手收回来呢？ 走，眼睛看，右手斜向走。 好走，一二三四哒，五六七八哒，二二三四哒，五六七 八，一二三，好收， 快提，慢落， 好收。然后我们的脚一下，身体哪哪都没有动了啊。同学们，就是我们的这个情感，刚才从刚才收好走放，慢慢的缓缓的下落， 哎，那种执念，同学们，哎，比较深情啊。然后慢慢落下去，这用了一个是三四五六，用了四排时间下落到第七排的时候， 然后我们做了一个前虚点地，左脚虚点地，双手摊手在斜上 对打开这个手，同学们是从哪走的？从肩前一个肘，哎，向前一个向旁边，然后放出去的时候，一个高，一个低，左脚向前擦出虚点地， 好，这是我们的七八。来，再看一次，第二个八拍啊，第三个八拍啊，从这衔接，七 八哒，一收回，二走三四亮向远方。五六哒，提手背走，七 八，哎，虚点地的时候重心一定要留住了，左脚向斜前方滑出去，重心不要往前去推了啊。仰胸抬头，然后下个动作，重心向前移， 左脚移了一步重心，右脚又上了一步，相当于两步，是不是？然后快速的立上去，做了一个，哎，抬腿，这个抬腿的时候，同学们， 我们的这个左腿，记得我们怎么配合的？我们刚才到这以后，左手和右手都沉了一下，然后右手向上撞了一下手腕，你看 都撩了一下手，左手也要撩手打开，刚才我们是手心朝上，对不对？旋转肘关节，你看，沉下去，走，提撩，然后上面的右手呢？也要沉下去，走，撩手绕腕， 对了，从额头上方，你看仰望远方的感觉，同学们，我们这个手就在额头上，就在额头斜上立啊，七八，走，先蹲立 好，看看大家能不能把这个手和脚协调上。我上第一步，左脚松下去，蹲的时候，我的肘关节也沉了沉，看到了没有？我上第二步的时候，我力和我的提是同时的，一哒哒一二转， 是不是？哎，你看背身好，然后我们的手顺势落下去，从胸前提起来，摊手往这个斜上方，右斜上方，我们背身了，对不对？哎，我们背身的，然后往右斜上方去推， 好，八打一二，打开右手三四，你看直接转过来了，是不是卷了一个，小心好，落手走，五六七，好，到这下一段继续 提醒大家啊，走，一二三四五六七 八哒，二二三四五六七八。上步一二三 四，慢慢落，五六哒七八哒，四二三四五六七八 七八哒，一二三四，停，五六七四二 二三提。左手划过，七八哒，一二三，往上撩手，五六提落，四二三四五六哒，七八 一二三四哒，五六七 八打，二二三四五六七八打三二三四五六打，七 八哒，四二三四五六哒，七八。好收， 坐前向后走，回身， 快吸腿， 转身，左向右手 倒身起。
27晓晓生活
21:53查看AI文稿AI文稿时候万 水千山看 向你，我 小小 藏獒一天藏獒茂密雪中 藏 獒一天藏獒茂密雪藏 獒。 从这开始数节拍，七八哒一 二三哒四五六，回身七八二二三四五六七八。 还有一个一二哒三四走五六七八 a， 就是， 也就是说我们的 b 段是七个八拍，是不是？然后到这以后，中间间奏四个八拍，向前上步 走推一，重心一二好，还动三换重心五六七，哎，这是一个八拍，然后重心向前推沉下来打二盘袜，二 三四，沉哒五，隐身探出去，七，第八排就要上步了。八哒三二哎，含胸收手啊。三四撩手五六哒七 八。还有一个上步沉下去，四二三四五六哒七 八。其实肩奏走，五六七 八哒一二三四哒五六七八哒二 二三四哒五六七八哒三二三四抬头五落手六哒七 八哒四二三四五六哒七 八，好收。七八哒一二三哒四五六哒七八二二 三四五六七八三 二三四哒五六。准备肩走走推一二三提五六 七八打二二三四提五六七八打三二三四五六打七 上五四二三四五六哒七八，好受。 一二三四五六七。向前一二三， 好胜。 你先上 后 缓一段眼随手弹下去， 嗖，陈皮 嗖， 最后一遍，然后我们开始新内容啊， 回声 快吸 空倒退看手提莫 三二三五六八起一二三四五六七八。 把这动作衔接一下啊，预备走沉下来，爱提这段一样，雪花飘飘，北风萧萧，对吧？然后天地 一片苍茫的时候，向后哒哒哒哒哒，然后同学们，丽园路线还记得吗？ 哎，小五花后撤步提手慢落这个重心后向前拧转 走，飘香。好，这也没问题，爱我所爱一样的，刚才讲过了啊，好，回身 扭转身，这也一样。来，再看后边此球，同学们从这开始数了啊， 一二三，这是第六个八拍了啊，四五六八七 八，然后接着数九，第九拍是空拍，是不是走十十一，十二，还是心尖，从第一个尖字的时候，心尖的尖字的时候，从这开始数一二 三四，他就是心尖的尖后边，然后尾声好长好长好长好长。有一段旋律就是我们结尾段啊， 心尖，二三四还是四拍时间，第五拍的时候推重心五，咱们之前是推的要快要快收的，是不是？好，到这有一个一重心上步 五六，你看身体，腰是拧着的，头是拧着的，看着八点的斜下位，顺着左手的方向往远看，七八的时候，这不五六了吗？是不是七八的时候上右脚向右转身，身体带着手， 手臂被带着甩下去了。提到右斜上上，右脚踏步蹲，飘落下来。第五拍的时候走，接住五，哎，这有个快提快立，左手向上调手腕 送上去，右手还继续扛在肩下。一个难点走沉， 看到了没有？哎，我的转是一个沉下来的转，五六走七八，看到了吗？哎，这口气要沉下去，五六走零，你看身体转了， 甩过来，对了，看到左侧好过来了吗？心尖的尖，这开始一二三四，第五拍推重心五，记得要留身体啊。好， 后面动作，右脚往你的三点方向上步走，转身带手提 二二三四，上的是右脚，上步就得蹲，沉下去。好，这个时候右手扛肩，左手要推到你的前斜下位走，五六，站起来去提好，七八的时候走，转身留头 转过来，带过来。哎，好，这个时候身体是对的。八点方向腰头你看都在拧，拧向左边。六点，七点，七点，六点，是不是往回拧沉下去，然后再次最后一个动作，再次推到右侧直立， 哎，我们的身体这个时候留住，从我们的腰和我们头开始往二点斜上方。哎去看，这是最后结束动作像， 一二三四五六七八哒，二二三四五六七八哒，九十 十一十二，好收啊。第一个转身，身体带着手 甩下去，从身前你看拧着对不对？哎，从一点走提到二，这个斜上， 其实我们的身体这个时候拧到哪了？拧给观众了。我们的手从三点开始，是不是？然后往八点斜下推二三四，然后站起来以后又一次转身，这个转身是一个哎，沉着转的， 明白没有？哎，沉着转的。然后我们最后结束直立啊，一二三四哒，五六七八哒，二 二三四五六，慢哒，九十十一，十二，好收，十 一二三四，五六七八哒，二二三四，五六七八，九十 十一，十二，好，一二三四五六七八哒，二二三四 五六七哒哒，九十，把头转过来， 好收，再吐气多。二三八，推立上步沉提落，二三倒脱 沉，带着头慢，二三四，好收。 三四五六七八哒，二二三 四五六七八哒，九十十一十二，好收。 上步走哒， 好瘦， 向步齐 小腰，我向 重心推回 转身，臣 转身立 将坐， 转身 接上。
16晓晓生活
01:26查看AI文稿AI文稿一二三四八五六七八二二三 四八五六七八一 二四五六七八， 一二三四哒，五六七八，二二三 四哒，五六七八，一二三四五六七八， 收，这我们出镜吗？
14轻舞飞扬
13:06查看AI文稿AI文稿时候，万丈阳光照耀你，我 香梅花开过， 枝头绽放，看见春天放向明国 红萧萧，天地 茫 茫一片 天， 天地一片苍茫。 他爱我从 无悔此 情结。 这个七八，转身的时候，走，留在外侧，把我们的腰七，你看 对不对？哎，我手在旁边，在我的左肩旁，然后走落，沉下去这口气。转过来以后，走，蹲沉，提上去，拎到右斜上， 嘿，再向前上步，再推手腕好清楚吗？走，背拽着，留着推，是不是？你的这个腰往这边往左侧一扭，然后手一推，哎，他就下来了。 三四走五，你看手心走方向，你看调指根走，调手腕好，走沉大 好，你膝盖夹进去了没有？姐姐们，沉下来以后别着急打返回是不是？走，返回推，你看后手推前手啊，走，打，一二 三四，哎，往右侧去推，往右斜上，我们要把这个身体的面留给一点，把头颈留给八点，是不是好走，转右侧拧抹沉，提到右上， 踏步朝八点，我的上身这个面是留给一点的，你看，顺着我的左肩的方向，顺着我左肩的方向，看到了没有？哎，摊手落下， 看到我这个手了吗？从哪走的？不是正前？哎，我顺着我左肩的方向落的手看，看清楚了吗？哎，这是朝八点方向的时候，我要把这个身体的这个面给观众，好像我的手臂除了这个胳膊，肩 的宽度也是我的胳膊三四五六六 顶。提落，顺着左肩往前往下走，拖，你看我身体形态还是这样的，这是我的正，这是我的腰胯肩正的方向，其实我在做这个，从这开始一直体态保持拧， 然后往右侧推这个手的时候，其实我的身体已经往左边开始发力了，是不是已经往左侧发力了？嘿，带着又推到左侧了。走， 好瘦一类一类，你得松你的膝，松胯，松腰，同学们，这个动作你才能提提 展落，哎，给一点点旁腰，好走哒，先提起来，再送一上。一旁别忘了啊，走提，打手往下走， 重心依然在右腿上拧回沉虚的，虚的虚点是不是？然后在这仰望同学们二点的斜上方，这时候去感受漫天飞舞的感觉，从头啊走， 松一松右侧的旁腰，再伸一个力伸腿胯， 女生 重心在前 一类啊， 收，一二三四哒，再提落，提的时候上你的左脚提绕落蹲， 这是一个平稳的转，哎，提着你的右侧的，然后往后撤的时候，身体正对一点沉喊，在这走哒一把，我们的膀子一定要甩开了啊，预备，走大的 好，身体起伏高的，然后抹开松提头也要甩过来，哎，推开 下一边也没问题，这个也挺好的啊，这没问题啊，好，下一个动作，日出的时候立上来，重心立上去， 云开，然后走日出。同学们，立上去，把重心推起来，这个右腿立上去，拧腰送背，把你的右手拧向哪里推向哪里，二点的斜上方，往二点去拧啊走送， 好难，在下一个动作上了，这也没问题，不要慌，下一个动作，立上去，同学们，这一个推重心，左侧拉长，右侧收，左侧提高，右侧落下一个，转身一定要去拎着 转。预备，走提，二走三四，继续提着五再吐，六哒，七八 七八哒，一二提提吐。 哎，这一句啊好，再来一句，可以上去提走，斜下来提， 好舒服的走， 哎，吸一口气再起， 真棒， 转身稍为 好，收走， 展开后背， 提住右上臂。
15晓晓生活
04:28查看AI文稿AI文稿直接往旁边去走，四啊七八哒，一 二三四五点地，然后快速的推重心，这是我们的第八拍，沉下去，下一个八拍，我们做的是一个盘腕往上沉，这是八哒，沉下去，从这开始，双手 从下开始向上去做一个盘碗，好走，嘿，沉下去，你看上身形态得有啊。走哒，一 二三四啊，从这开始走，一二三 四哒，做了一个什么？双手提，然后左手滑做的搭拍，沉，从这开始，从下沉开始啊，走，一二 三四，沉完，然后你看我双手提拎，我不往上走了，我，我不往这个胸肩上走了，我打开在旁边了，提气，打开，手在旁边，然后我的左手划过了脸庞，身体拧身过来，给一点七八哒，一， 这撑住，二，这样慢，三四哒，提起来啊，五六哎，到这，然后七八的时候我们该转身了，我的左手就同时打开了，打开，然后身体带回右手， 五六哒，七八 才从刚才收好走放慢慢的缓缓的下落， 哎，那种执念，同学们，哎，比较深情。七拍的时候，然后我们做了一个前虚点地，左脚虚点地，双手摊手在斜上 对打，七八打一，收回，二走三四亮向远方。五六哒，提手背走，七 八前移，左脚移了一步重心，右脚又上了一步，相当于两步，是不是？然后快速的立上去，做了一个，哎，头一 二，你看这，我第一步上步的时候先蹲对不对？然后我的肘关节是沉提上去，另一个以后动式转身往右去看好，然后走，左脚开始二三四五六原地， 哎，我们背身的八大一二三四哒，五六七 八哒，二二三四五六七八哒，三二三四五六哒，七 八哒，四二三四五六哒。起。
20外婆看世界
