晋城往事蒲扇舞慢动作教程

六七八二二 三四。

进城往事第六节课教学分解，那么我们衔接到上一个动作， 在我们推看头留在二点，手帕对应向八点方向之后，接下来看脚步，右腿重心转移到左腿。 好，在这过程中准备将我们的右腿膝腿同时立，左脚落，右脚重复一遍，上部再吸力， 最后右脚旁点。那我们这一组动作呢，一共是四拍的一个步伐。好，首先我们在移动的过程中呢，是去往到七八点的一个斜侧方向去进行一个移动。 好，我们这个脚步连贯一遍，七八哒，一二哒，三四点地。好，那我们看一下这种动作的手和身体的状态，在我们上步的时候， 我们把身体带动到七八点的这个斜侧，注意在这里是一个含蓄的状态。好，然后上部吸腿，这个时候我们的身体要往一点带动，同时我们的手帕横向拉送过来，拉向我们的右侧边，拎住落脚 过程中再继续转移重心，带动到左脚的同时，身体继续往七八点，然后再去走到一个拎落。好，这里就是我们的四拍动作，我们给大家一个节奏， 五六七八，上部打一二打三，四 五的时候，我们的手帕带动脚下没有动作带动看向八点，那我们的眼神是随着我们的手帕往八点斜前方送出去。 好，这个时候呢，我们的头和身哎，会有到一个斜侧的状态，那同时我们的胸口也是 带动推送出去啊，这个地方要给出一个身体的状态，那我们五六推出去之后，接下来往右边带动走脚下步伐，重心来到我们的右脚，右脚 好，同时身体留住走左脚，右脚左脚带到一点方向， 往我们的右边带动，走了一个小半圆的路线。好，那我们在带动的时候呢，刚才的手就保持在这个状态，留深啊，旁提的状态，七哒八回哒， 好，这是我们这个八拍完整的动作，给大家来过一遍，从我们前面衔接一下，七八哒，一二哒，三四五六走七 八。好，接下来的动作呢，我们看一下脚步转回到正前方一点之后，左脚往后，右脚形成掰扣的状态 啊，然后再把我们的右脚收合住，然后看我们的膝盖进行一个松弛的感觉，进行一个小跳。 好，一共四步啊，在这里走一二三四，那我的脚尖从八点转移到的是二点的方位。 好，跳的时候呢，我们稍微的要轻盈一些啊，半脚掌脚后跟微微提起来就可以了，半脚掌落地啊，先落地，哒哒哒， 好，在这个动作中，我们看一下我们的手部状态啊，从前面 在我们带回到正前方之后哒哒的时候做侧脚，那我的右手呢，有个提起来的回缝，一好，一拍的时候往下沉，然后我们的左手是提起来的啊，来准备 哒，咦，好，这个地方块扣，我们的身体的状态要有好，到这以后第二拍动作，第一拍右手下拉给一个撑劲，左手和身体要有到旁提的状态。 好，在这个状态上，然后我们的右手带动左手往下。好，右手带动走圆，左手跟随去走，所以我的一个手是开一个手啊，左手也是提起来哒，左收右托上向八点。 好，我们看一下连贯啊，五六七八哒，一二哒， 好，三四的时候呢，我们在跳的过程中，我们的手看手推开有点儿山膀形态，拉开， 右高一点，左略低一点点啊，左在旁平的位置上，用你的指根发力撑住，那我们的胸口也是带着这个，待会在跳的过程中有一个带动感， 拉开就可以了啊眼随着手动微微的把我们的下巴和胸口向斜上方走，弧线扬起推柱的感觉，好，那我们刚才这个动作停留在第二拍上之后，七大八做这个跳走，七大八大， 好，后边四拍是重复这种动作，我们再向后撤脚，同时哎手部向下抻，五六七哒八哒， 好，这是我们这个八拍动作，我们来完整的连贯一下，准备，七八哒，一二三哒四哒，五六七哒八哒， 好，那我们要注意在这的两个力点啊，一个是哒撑下去，第二个是啪送出去，好，再去做拉开扬起。那我们接下来的动作呢，也是重复前两拍，大家看一下，在我打开之后， 后边的一个八拍撤，左脚同样掰扣右，同时手右手往下抻劲，好，上方旁体给住好，到这一 二给出三四的时候，这个地方有点不同，三的时候我的右脚往前上一步， 在上步的这个过程中，大家看我的脚尖并没有说完全打开冲前啊，微微的有一点点扣进来的状态，把你的右脚重心拉到前方再拐回来 啊，就做了一个上步在回重心的动作，那我们在上部回重心这个状态上，我们的手是右手掀起，在上步的过程中，大家看右手往前抡，左手手背带动跟着盖进来，好，然后再回， 当我回的过程中，我这个左手就要接住右手下方这个丝帕的口，在这里我要有一个捋的感觉啊，也就是和我们前面一样捋丝帕的动作，那也是我们的食指，中指 哎，尤其是中指扣住之后，在这个位置上拉拉抻的点呢，我们不要拉到底下，就拉一半啊，就可以了，因为待会要进行另一个下一组的衔接。 好，那么我们把这块连贯一下，在拉开之后，我们前接到这里打一 二三四，好，再重复一遍这组动作，五的时候继续往下，五六七 八，好，最后也是八，刚要拉下去，那我们的脚下就要开始带九十两步了啊，在块扣的基础上呢，看，我最后两拍动作，右脚尖打开，往前推，一重心 上步，左脚，右脚啊，在这里我们来衔接一下，那我手部的动作呢，在刚刚拉到一半的过程中，我从这里带动往前。哒哒哒， 好，同时我的手帕继续，你看，带动拉，拉向脸庞斜侧啊，最后的这个状态是定点的时候拉到斜侧，头侧起， 哎，看向前方就可以了，把我们的胳膊肘，手臂要给住，手腕右手要提起来。好， 那我们这是后边的一个八拍的重复动作，来，带大家来一遍。好，从前一组拉开跳完之后撤步打，二二三 四五六七八走九十。 好，那么我们今天的动作完整的给大家口令来一遍，准备 七八上步走，打，一二三四五六走，七 八，一二三四五六七八， 二二三四五六七八九十。

六七八二二三四 六七八三 二七八四 二七八三。

二三四五六七八二二三四五六七 八三。指尖二三四，空间六减重，八点出去，二三四五六七，停。

手再抛出，抓住前倾，绕一圈， 画个圆，再拎手抱住，放胸看一点，掰扣步做两次，打开侧步，抬头看，再抛出， 前方看，转一圈，低头走，慢慢看向八点去 推，左手翻腕出上部双黄摆造型上右脚走三次，后退，吐气，看二点， 摆口，步前推走，吐气回，再前走， 转身画圆，抛出，收立圆走，打开，提上步，画圆， 推出去，抛出去，收回来，后退，转身，再后退，撤，左拎右吐气，拎， 转身，画圆，放胸口走两步，转前方向后退。

走，在慢当中强调快走，冲 在收当中表达情感，在放当中表达情感。吐气，再走，慢走，三四走，五哒六，突然间点哒 八走，含胸，留住，司机背推，哪来带动呢？通过身体的带动立远，哎，这个左脚向哪里翻身，向你的三点方向踩脚， 但是脚尖不要啊，脚尖还是朝七点好。同学们，通过什么重要？看李老师，咱们先来感受身体，通过身体的带动 是不是走了一个立原是怎么什么都能推出去？以后把重心放在左脚是放在右脚是吐气，侧脚的同时是吸气。翻身，发现你的丝巾永远有一个流动的感。同学们，推重心是什么？ 是推重心，身体悬你圆柱对，你看圆， 收手，然后再去做什么？做拧，那么这个时候你就会发现你的后背。其实第八拍的时候，看李老师走什么，右拧身，右平原是抹，然后挑，然后伸。四慢， 六点七哒，脱走，留住，二起二三四收五六七。 女生，四五六七八松，二二三四，五六七八，一二看，四 六七八二二三四松，五六七八。用身体表达， 后面这一段就是 b 段了，用我们的身体去表达你的空间情感的升华， ok？ 一 二三四哒五六松，七 八二二三四五六七 八，一二三四五六七 八四二三四五六七八，一二三四五六七八松，二二三 五六七八一二三 四五六七哒八，二二三四收，五六七八。

我们数节奏来一次，把上节课李老师内容和今天的串一下，感受一下啊。数节奏，预备，七八撤。咦？ 二三四退五六七八撤。左脚二二三哒，四跑五六七 停来二三四五六七八二二三四五六七 八三二三哒，四五六七 停。好的。前面这带看，八点一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七哒，八 四二三四五六七退。摇臂一二三四五六撑满七 八松，二二三四五六七八 三二三哒四哒，五六七停。好的。

准备的时候呢，我们脚尖是朝八点，左脚在后，右脚在前，大约差半个脚掌的距离，姐妹们看一下，一前一后，不是丁字步啊，不是丁字步。 丝巾拿在我的右手上，用的是大拇指和中指捏住丝巾，还有食指，三个手指同时捏住丝巾，垂在自己的腿旁。准备的时候，眼神收到心里收到八点的地上，微微垂下眼眸，让自己进入状态。 音乐响起的时候，我们拧身，胸口朝一点，同时吐气，沉 啊，呼吸沉的同时，我的膝关节它会有一个往下蹲的律动。拧身，吐气，蹲，提腕走，一 二三四，好的来，姐姐们，你们会发现，做这个动作的时候，我除了拧身，除了吐气， 然后除了题外，你们会主动的发现，肖老师的右肩和我的左胯，他是有一组什么力量？姐姐们，右肩往右边扯， 左胯往左边流，形成之字形的对拉力量，这组力量贼重要，你看六七走一，对拉二三 四，你看肩和胯的，对啦，他可以把四拍什么撑满 右手的。丝巾给的是八点的方向，丝巾是垂着的，自然垂下，一种思念的感觉微微的垂下， 这个时候我来说眼睛，面对家人们来说，我们的眼睛应该怎么样？准备的时候是八点，收神收在地上， 音乐响起，请你跟着音乐回忆起历史的长河。眼神是深情的看向我们的一点三二一走，一 二三四的五， ok， 姐姐们看到笑笑老师眼睛，我们是拧身的同时，眼睛从收神到什么？ 宁神看向观众，指一二三 四的接住。姐姐们接的时候在八点的下位接住丝巾，经过重心的什么呀，落下，踩稳在两腿之间，重心在八点下方拎，提起来， 姐姐们看一下。夏老师，我从屈腿到直腿的同时，我的左肩给了冲，肚脐和腰给了拧两个点，姐姐们看到了没有？再看一次，揭掉之后，左肩拧 和冲两个知识点。这个时候我的右手的丝巾在正三点方向提腕，左手在自己的肩前胸口这个位置，眼睛垂眸，重心是在两腿前方， 稍微在脚趾头上多一点，脚后跟上少一点重心，因为我有一个请和拧。那么是不是重心给到脚趾头？你的脚趾应该是抠着地面的 啊，好不好？拧身，眼睛看着左斜下位，五六，是不是题啊？走，沉气搭拍沉侧，左腿关右脚， 姐姐们看我的脚下，先看清楚脚一会。我说丝巾到这个位置之后，沉气 拎起来，五六哒撤，左脚站直关右脚， 膝盖相扣蹲和三道弯的形成。姐姐们看一下。这个时候我送的是左胯，重心在左腿胯上，同时形成三道弯。眼睛看观众， ok， 这就是我们的脚下 迈，左脚往五点迈，站直观，右脚屈膝形成三道弯做胯， 这是我们的脚下。那么我们的手是怎么办呢？这里接完之后，右手是三点方向对不对？这个地方是放在肩前，右手是提着，在三点经过右手看下。老师，右手传递到左手， 左手拎住，然后右手，左手就不动了，对不对？右手主动缠头拉丝巾，有一个轻轻的蹬的感觉， ok， 来，姐妹们看一次啊，看我的手，我面对你们做，你们就能看清楚。肖老师，丝巾，右手给丝巾经过一点， 送到左手上来，左手扯住不动，右手缠头绕到你的脖子后面，然后给一个三道弯的胸腰拉直，别这样松着，缩着哈，拉直，给点力量，手掌心推。 所以在这个位置上看下老师跟观众， 我跟谁说，跟屏幕前的你在诉说着这一段记忆，所以这表现力一定要给观众，不要把眼睛垂下来，要送给观众， 这个很重要，眼神也很重要。对，胸腰要给哈，一定要用胸腰，不然女孩子跳舞没有胸腰就很丑好不好？ ok， 到这里来。手现在手掌心是对着八点，你看拉扯丝巾扯着往八点 到这个位置就左手轻轻的缩掉，缩到左边的屁股后面，右手从七点，八点，一点，二点到三点，吐气，松下来，那么这个时候我的脚怎么办呢？姐姐们跟我的手同时画平原， 我的手这个平原是以肩膀一般高的平原手板心朝观众这样抹开， 那么我们的脚下是以地面为平原，画一个大饼，你看我的地上啊，六气走，上圆下圆，吐气。好，这个脚右脚撤，在六点钟的方向，姐姐们看 我的脚是从八点到一点，到二点，到三点，四点，五点，六点停，踩住，移重心，移至右腿，变成姿态，斜腰，左脚就在这个位置上进行延伸，拉丝巾， 右手给的是二点，不要给三点，拧身，胸朝一点，丝巾朝二点延伸，看出去， ok， 下面我来说一下手和脚如何进行一个很好的配合，那么就是说你手在抹的时候，你的脚也要进行平抹，这是同时进行的。 二气息是拎住屏气，直到我到三点再吐气，正好这个时候是撤腿往六点撤，我们的呼吸就要跟手一起放下来，这样才能把动作做的手脚配合 来看一次啊。八丝巾往八点拉，六气顺，一二松。你看，我的右脚是车的，六点松，丝巾走，提一节一节拉起来，右手丝巾提，看 不动，好来。左手是平的，右手是斜上二点的方向，仰胸挑胸，腰，别抠着背啊，别耸脖子。收三，往二点延伸，四探，左腿对右腿，快收 慢和是不是快并腿慢抒情，这个地方有快有慢，就是收腿这一下得利索的收快点，把重心并起来，但是情感上是慢慢的收，然后回头看， ok， 往后接啊，八一扣，接回来，看观众，深情地看，撤左腿，走，站直蹲，提左手，撤右脚，站直 蹲，提右手。好的，姐姐们，昨天我有详细的说这个动作怎么做，我今天想跟家人们分享一下，八一扣步的点和线的连接，怎么样去呈现点和线。 收住，回头之后，当我准备做掰扣步的时候，先得吐口气，存膝盖的力量，一二走点 线。看到了吗？姐妹们，我们撤腿的这一下，膝关节是微直的，蹲下去的这一下是微屈和慢的，快撤快撤。 这就是我们之前李老师跟家人们说过，掰扣步存在一个什么呀，虚实的切换。 虚实切换什么意思？你看啊，六七走，先提右手欲动走，提左提右 啊。这个时候请姐姐们看一下，我的胯和我的肩膀永远是锁着。对观众， 我只是掰扣我的腿，并没有把胯怎么样啊，左右摇晃，一定胯得板住了，朝一点肩。也是这个时候再一次强调你的眼神，他是一直看着一点方向， 传达你的情感。你看看观众，提腕压腕，看观众 啊，这个手呢，有老师，有姐姐问老师啊，这个手提腕压腕做到一个什么程度？其实我就是中指和大拇指捏着这个丝巾，只有上下一个轻轻的律动，我没有把丝巾看到没有，姐姐们上下扯那么多，小小的 诉说着一种心事的感觉，心事的状态。好吧，理解是什么意思啊？ ok， 撤两次，预备走一二 三四，就是点和线到这空间上的面，左腿画圆， 抛开丝巾。姐姐们，这个时候是手板心朝外抹啊，不是手摊掌，是抹开，我看有些做错了， 这个位置，预备走画圆吐气，这个时候你的右腿哈，给到七点方向哦，左腿给七点方向，拿丝巾收回来，收在你的右胯， 右胯两个手捏着丝巾放在你的右胯旁，眼睛看向观众，重心前倾，身体要拧向观众上，右脚丢丝巾，往二点丢，抛抓。好。我想说一下，这个 抛和抓的一个一个一个对比节们看啊，抛和抓，抛的时候是柔的，抓是扣人心弦的，很珍惜的感觉，要快抓，预备走上抓。 是不是扣人心弦，我非常珍惜他。身体有一个微微的扣，抓到胸口，再看观众 再拧绳走，温柔的线条放射出去啊，这个抓的时候一定要做出这个感觉啊，你不能够姐姐们做成什么错误示范啊，你不能够一二，没有重拍，看到没有，我是慢丢， 快抓人心，左手放于胸口，拧身之后上左脚，小八字位移，重心移至左腿。你看啊，有的人上步虚着上错，要把你的重心移至左腿上，移到左腿， 你右腿往一点撩的时候看下老师手，左手送丝巾，右手接丝巾，你看是怎么接的哈，姐姐们，我面对你们做上左脚看我的丝巾给接， 这个手是手板心朝上，左手往观众这撩，右手往观众这什么接着他前后关系，左手在胸口，右手远一点，左手屈臂，右手直臂，侧面欣赏， 哎，给的是右肩，您给观众流连忘返眷恋的感觉。走五一中心六，上右脚右左拧身回 来，我们一共走了三步，回到二点的方向，什么意思呢？撩完腿之后是不是右腿在空中？我第一步只能关右腿 往七点方向踩，脚尖对着六点，脚落在七点，左脚开门往三点上部，右脚并腿收丝巾，回到二点方向，略微含胸 扣住丝巾收的感觉，珍藏的状态。嗯，脚下是走三步右左右旋领，我们试一次啊， 五六右左右，上完左脚夯实了之后，右脚撩的时候，由于我给了胸腰，所以会把我往上什么拎起来， 所以我的左脚是不是有一个拎立起来的动作，要给胸腰这个地方走五六右左右，姐姐们发现我右左右的时候，我丝巾是留在外方，你看 留，留到八点，留，留到六点收回来并回到二点，那么丝巾有一种什么留着的状态？再看一次啊，走上步，撩手，留留卷回来，收，收到二点， 收到胸口朝二点，随着音乐思念像抽丝一般，非常的绵柔。回头看向八点走一，用四拍二，缓缓的往上三哒四， 姐姐们面朝你们说眼睛，我现在收是收到二点，收到心坎里，回头看到深眼神。一 二，爬坡的感觉。三哒四，最后看到八点的斜上方，我们必须把四拍全部灌满走， 四拍全部灌满走之后，我们的左手手心往八点撑，右手不动，扯住左手 看，五六七。好，姐姐们看一下夏老师的左手，我先不用丝巾，让你们看清楚我的左手怎么动的，本来是这样捏住的对不对？你看我的左手是手掌心往八点推， 这样拿着丝巾推出去，看懂了吗？往的是八点的方向撑。嗯，再看一次啊，拿上丝巾更好做预备。眼睛前四拍，一 二三四夹手，情感用丝巾再去延续。你看我的右手，我是死死的拽着它，我没有让它扯着走哈。我的右手没有根，我的右手是蹬住的。五六 七八。好，七，怎么做？这个地方我们稍微绕了一下这个丝巾，你先得学会中指和大拇指捏着丝巾手板心推 推到第六拍，右手蹬着哈拉直丝巾之后看下老师手指间绕缠在你的食指和中指上， 形成斜线，右手在自己的胸口，左手在二点的远方。五六走，看，我的左手收肘 掏上去。姐姐，姐姐们检查一下左手的手板，心是对着自己，对着自己的鼻子摊掌上去蹬着丝巾 六七八七的收绕。再看一次啊，收走一眼睛，二三四还不够。五六走，拧给左后背。 八写到第七拍的时候绕腕。最后这个丝巾是要缠在我的左手的什么食指和中指上，形成斜坡。丝巾是写我正面给你们看斜的，看到没有，但是我给的是左后背， 请重心前倾，放到前脚掌上。七和八看， 一二三四哒五六七八二二三四。今天五六七 八二三二三四五六哒七八四二三四五六。走啦！

从心雨，姐姐，笑啥呢笑啥呢？姐姐啊，笑笑老师是吧？啊，静心，姐姐，笑啥呢笑啥呢？好，没问题啊，谢谢姐姐们的包容，我们往后接了哈，姐姐们到这退完之后，我们胸口是朝着 三点方向含胸吐气。下一个动作，姐姐们左脚左脚在这哈，观众这边，左脚撤到斜后 胯部位，这个时候我有拧身，你们发现我一开始胸口退的时候是朝三点的方向，对不对？含胸吐气，侧左腿看我的胸口，姐姐们， 拧到几点方向，一点偏二点的方位了。那么这个动作的时候，我们的右脚姐姐们右脚本来是朝着三点的方向，经过一个拧，右脚变成小八字位 外开，左脚尽可能的踏到四点的方向，胸朝二点，这个时候我的丝巾是右手在上 拉出去啊，这个时候是左手按在胸前，右手往上拉，是拉向二点，再看下老师的头， 行倒往手和丝巾的方向，眼睛看向二点的远方，哦，收，这是一拍到位，你看啊，吐气七八，撤左脚，一 二一，到位，二，眼神啊，面对你们做一次，看质感啊。姐姐们，到这哦，到这呢，还行，吐气撤左腿走一 二，我二是不是在延伸啊，这个啊，胸八点，对不起，对不起啊，口误，无语，姐姐，胸口朝八点方向，胸朝八点方向，手朝二点方向，子午向的延伸，这个时候头是请，头请在右侧 啊，是这样一个舞姿，可不可以对，这胸朝八点，是的是的啊，好，二到位之后，二做完了之后，姐姐们看，踩左脚，我现在左脚是不是虚部位，踏部位踏到后面哈，然后我踩左脚。 三姐妹看我的丝巾是从右斜上方直接到达左斜下方，这个时候我的右手是手心朝上，捏着丝巾，再看一次，预备走蹲 好，然后左手是一直按在胸前没有动的，再看一次啊，左手不动，右手划下坡，下三四的时候，右手从手心变成手背。撩开 料四斤，好，来，这里有个小细节，我们说到三的时候是手心给到八点，而且有一个一重心，看向老师的左脚，本来是虚步呃，踏步踏到后方，踩左脚，右脚前虚， 看我的右脚是不是给八点外开虚部位，右手手心朝上，四的时候看我主动拎手背养胸姿态，斜腰拉着司机， ok， 那 么其实说白了，这种动作就是重心的转换挺多的重心的转换挺多，你看，从这开始拧身走一二重心，重心 感受到了吗？啊，变成右脚在八点方向的前屈部位拉丝巾， ok， 来，我们试一次，说一下这里的节奏，基本上啊，这个位置是两拍一动， 这个位置是六七走点二三哒。四 三的时候右腿虚在前方，四的时候给后背四好姐姐们看一下我的头顶和脚尖的拉力对抗，拉力 好， ok， 瘦。这个地方我们用了四拍的时间，对重心要有一个切换，姐姐们非常好。王丽花姐姐和护法仙子姐姐啊，对，莲姐也有说重心的一个切换，何姐说的很好，有力量的对抗。 头顶和脚尖的对拉。这个丝巾也是拉直的，拉直的右手在上，左手捏着丝巾，垂下， 垂直地面，不要斜着扯哈，垂直地面，身体的面像是朝八点。丁青姐姐可以上个粉丝灯牌啊，我看到你没有上灯牌对，四拍三个动作，那么哪个地方是两拍节呢？这不是点 啦，这是第二拍三哒。四，往后接好不好？这都不难，往后接哈。到这个位置之后，看下老师，抛出去， 下老师把丝巾再一次给到八点的远方，从上往下的延伸感，永远记得我们的丝巾是情感表达的末梢， 所以我们在做丝巾出去的这一下，一定走最远的路线，把丝巾抛出去。你看，三 四抛，左手落下。好，这个时候我们的左脚开始说脚了哈，左脚往七点上步，关门，右脚来一点，以左脚为轴，右脚开门，继续往七点上步 抛丝巾，抓丝巾。好，先甭管怎么抛，怎么接，夏老师一会来教你们。 我现在先教你们的脚下。姐姐们教脚的时候啊，因为视频上去直播，就是咱们直播课程是没有在线下那么方便看到动作的方向，我会多说方向，然后我也会说脚的重心的转换。姐姐们要尖着耳朵听啊。再看一次， 这里不是拉长了吗？我的丝巾破下去的时候，把右脚踩下去踩，然后左脚往七点上部弯着脚上部啊，脚尖朝一点，然后以左脚为轴， 右脚翻开，朝七点变成右脚的弓步，重心在右腿，左脚虚在三点， 先把脚搞明白，再来一次。对，永远都是往七点开了两次门，第一次是什么？上左脚，第二次是以左脚为轴上右脚，一重心支右腿。 嗯，对，好，很多姐姐都明白了，估计还有一部分姐姐没有明白。我再说一次，没有关系，不明白没关系，我再来说就行了啊。 再看一次，我们刚刚不是这样拉吗？第四排对不对？走，抛出去，落脚上，左脚往七点脚尖关回来，上右脚往七点抛，四斤六。 最后你检查一下，蹲在右腿上，左脚在三点方向，右脚在七点方向， ok， 手如果是这样，就证明做对了，就做对了。 ok， 好， 那这个时候肖老师要说的一个状态是，立圆，来，我说下，丝巾是什么状态啊？姐姐们，脚下没，没问题的，说手啊， 说手抛下来给丝巾抛下来之后看我的丝巾，姐姐们，上左脚，丝巾经过三点方向提起来，上右脚的时候 先上左脚，丝巾经过三点，撤右腿的时候走下身，踩稳了之后，撤完右腿之后再从三点丝巾往几点带，往西点带，画了一个特别绚烂的彩虹。 彩虹是什么感觉？弯弯的，圆拱形的。再看一次我的，再看一下 夏老师的丝巾是怎么走的哈，到这吗？拉出来四拍下去，走左脚的时候手就往右边带， 撤右腿的时候，当你脚下撤完准备踩重心的时候，看我的丝巾从三点往上抛，停留在七点方向接住，那么这个小彩虹是从三点的方向，你现在胸是朝三朝五点， 丝巾是从三点抛到什么？右手的七点方向。 望海姐姐学会了哈， ok， 太棒了。对对对，抛物线，岁月如歌姐说，太好了，就是抛物线。 嗯，对，因为我我这个背面动作，我生怕姐姐们搞不明白。那我说一下这个丝巾怎么抛哈，这个丝巾怎么抛？撤完腿之后看下老师的丝巾，你不用想着往右边丢， 而且你什么时候松手嘞？最高点就要松手，你看六七八带一下，你看我是不是松手。是在啊，我松右手，你看我带是在最顶峰的时候就松手， 你但凡松满了不行。什么意思？姐姐们看，有些姐姐就是心里没有安全感，我生怕我丢了之后接不上老师我，我就不敢丢，或者我丢慢了会出现一个什么问题。你们看啊，如果丢慢的姐姐六七八， 他就已经抛出去了，你接不到了。你没有强调他空中滞留的这个空间感，既然这个丝巾他是真丝的，就应该要在空中把那个飘逸感，雪花满天的感觉纷纷扬扬的状态来跳出来。 所以我们的丝巾应该是往上抛，抛物线不要想着往右丢，一会你都扯不到了。右边起点方向这个地方你只用想着往上抛。再看一次啊， 预备走往上松啊，接下来。好， ok， 那 么，那么有一些姐姐说，老师他怎么样就能做到正好落在你的手上呢？ 其实姐姐们不要被我蒙骗了，嘿嘿，不要开始教我要开始教招了。家人们啊，我有几招得给你们，给你们传递一下。有人问的好，你看，确实玲姐问老师是左手接丝巾不 啊，某种意义上来说应该是左手，你看我啊，姐妹们，我交招了哈，你到这之后，退完腿之后，我哪怕有几种情况，哪怕我司机没有飘过来，我是不是左手可以帮一下忙，左手接着他往右手上放 是可以的，这个是可以的啊，就是就是，如果，如果你的发现老师我要音乐快到了，我丝巾还没到手怎么办呢？那我的右手看，我右手帮着顺着这个彩虹的半边下坡滑落， 是不是可以，是吧，是不是可以这样子，这是第一招，但是如果姐姐们你在练习过程或者是外面风比较大的情况下哈 这都不是这都不是问题这都不是干扰你跳舞的情况就是如果如果真有这种情况外面风比较大的时候你你真的手没有接得住你左手可以直接把它把下下弧线给搂过来一种巧妙的方式就哎 只要最后拿到了而且我还是在情感的基础上啊正好借一个吐气拿到丝巾 是窍门不姐姐们是窍门吧。其实不是我聪明是我也这里总是接不到哈哈哈我就想了个办法其实也挺好的也挺好的 啊难免会有一些些失误吗是不是但是我觉得只要能马上圆回来这都不是事这都不是事那如果第二种就是就是你发挥的很好喽你发挥的很好喽本身就在右手上你就接到了喽他很听你的话 其实目标只有一个就是就是最后要扶在你的右耳旁吐气吐气 ok 好 吧 ok， 那 我就传授这么一点哈听到了姐姐就就赚到了没有听到就算了你们去帮我教教他们吧。啊交给你们了家人们好这个地方有一个对这个丝巾的质量很好。是的姐姐就是一定要用这个丝巾才能够做到那个飘飘飘扬的感觉 如果太重了的话就掉了就不好跳啊。好，那我们我们赚到了是吧老聪明了。哎呀喂 来吧姐姐们你好主意哈看好了看好了，学到了吗如果你学到了家人们扣学到了三个字可以接到了哈。用户姐姐你们现在都试一试姐姐们按笑老师的方法试一试，试一试啊，还是得试，就是你心理学明白了还不行， 你得真正做到呗，是不是我教你们的方法你们得去多练啊，勤学多练去跟这个我一直，我第一节课就跟你们叨叨叨叨啥呢？我说姐姐们，你们有这个丝巾之后，第一时间就应该要跟这个丝巾很亲密的去去关联他， 说白了就是你要跟他亲密接触。亲密接触是指的什么？多摸一摸，多抛一抛，你能感受他到他的力量，感受到他大概要多久能掉下来啊，我的力量怎么丢才能抛高，怎么样能很好的控制他？这个是亲密接触 啊，好不好，是这样一个意思啊。啊，是这样一个一个说法， ok？ 对， 就是要磨合磨合，多摸一摸他，感受他， ok， 来吧。对，熟悉他也是这个意思啊。赚了一个亿是吧，姐姐太棒了啊，来，我们数一下这里的节奏，试一下，试一试这个八拍怎么做啊？我们从这我们从上节课李老师这个位置撤腿推重心，摸手开始 试一下。夏老师数下节奏，从这接一下啊，走七八，摸一 二三四退五六拧挂七八撤，左脚拉右手，二二走三哒四 抛丝巾这一下。姐姐们，这一下，我再温馨提醒一下，很容易丝就直接落他这个地方一定有一个情感的什么延续，你们看到没有，我的左手按在胸前， 这个时候我的右脚本来是虚在旁边呢，缝脚脚跟是离开地面的，然后当我踩的时候踩用心一只右腿，然后走，左脚右脚跑，那最后是吸气吐气， 我刚刚都出筐了。嗯，这个地方放在枕边。用户姐姐，哎呦喂，妈呀，那好，时刻想着笑，老是做梦都想着我哈，把丝巾放枕边，你跟他感情肯定好， 跟你跟我的感情一样好。用户姐姐，上个灯牌好不好，能不能行？姐姐啊， ok， 我 的老粉了都不上灯牌不好不好啊。 ok， 来，我们数一下节奏， 这个地方我刚刚停下来，给姐姐们说了一下这个位置记得要干嘛。抛丝巾，再走腿再接丝巾。 这个地方有一个往远抛，正好把重心移至右腿，正好把重心移至右腿，踩下去才能迈左脚，右脚抛丝巾接才能做丝滑 好不好？来，我们数节奏，来一次把上节课李老师内容和今天的串一下感受一下啊。数节奏，预备，七 八撤，一二三四退，五六七八撤，左脚二二 三哒，四抛，五六七停。抛的时候左手在哪啊？是哪个抛？姐姐， 这个吗？左手随动。哎，我来说一下，左手到这呢，不是第四拍。吐气落下，我过来一遍哈，吐气落下，看，我的左手就在身旁 就在身旁，就在自己的左左左手，左手就在自己的身旁，你看这落下去吗？按掌吗？这里下来手就放下来之后就直接又要开始接丝巾了。 啊，这是左手。 ok， 第二遍，第二遍再来一次啊，姐姐们，不连贯就是不熟悉，来，没关系，扣二。姐姐不要慌，我再带着你们来一次。还数节奏，一会跟音乐好吧。预备，走，七八撤， 二三四退，五六七撤，左脚二拉丝巾，二 三哒，四跑，五六七停。 ok， 最后这个动作姐姐们感受一下。是接住丝巾之后背落下， 我不是主动落吧。姐姐们，主动落是什么感觉？你看啊，这是主动落。这是这是坐电梯。你看，这是坐电梯。哈， 这是主动坐电梯。我刚刚是背落下。我想落吗？ no， 对， 陈静姐说的很好。我不想落，我是背落下。我是 能够感受到我背落下来吗？艾敏姐姐，二三四五六七八 二二三四五六七八三二三哒。四五六七停。好的。

啊啊。

啊啊。

身提手走，接住，压重心，抹手抹下来以后看叶老师在起的时候一定是一个什么动作呢？走起， 他的重心在哪？一定要移到你的前脚掌上去。是的，走落，走提，提起来是拧身冲，你看到这个地方了吗？他有一个拧身和冲，在冲的时候右手是三点方向，左手是肩前，知道吗？ 为了左脚开始要有足够不清楚，好，落会了，同学们，落下来以后走，咦，你看在提的时候我的脚看到了吗？为什么会有这个体态？因为我在这个体态上，我才能够松掉我的后边的左脚，撤脚， 掰扣啊脚勾脚状态，然后我们吐气往上撩，往上甩完这个丝巾往上抛落的时候，咱们的这个落接是接在八点的下方。 节目赛啊，走松，你看我的手就顺便抓到了这个红色这头就是深色的这一头， 我们刚刚拿的时候是从白色吗？然后拎完之后松正好滑到我们的深色的红色这一块，然后是从八点的下方进行吐气，然后缓缓的提。 这个时候姐姐们看下老师身体，除了把肚脐拧向一点，有一个拧身以外，左肩还得朝着八点的方向进行一个轻轻的冲，你看冲， 这个时候看我的丝巾是给的三点的方向，三点的方向，这个时候眼看着左斜下方八点的 珠子提臀，拿左腿款关右脚，这个时候丝巾从前方递到自己的左手上， 经过一个缠头，在撤左脚的时候，同学们会发现我的撤脚和提手，谢谢用户姐姐，看到了吗？左脚往回撤的时候，和我右手的提手是要同步进行的， 所以说你在做这个动作提起来以后，走，撤，左脚提右手，看到了吗？还没有动，同学们，在掰扣的时候才有缠头绕一， 被动的是不是？嗯，一二三四，扣五，重心六，你这个五六为什么做不好呢？同学们，当你五六，你去找到重心的时候，你就做好了。推 六，吸气走，侧脚提，点，掰和回，对不对？拨开石锅，光，拨开云雾的感觉就是在你的右手在抻的这个位置走，右脚撤， 胸口抻，手指尖抹，然后一重心走，提胸腰， 来到撑到极致的位置上。六，气走，主动出，被动开，主动沉，被动提。好，记住这句话，你这，你看李老师手从七点抹，一个大的平原 沉下来以后看严老师这个时候一定要朝向二点去调，你朝向二点调的时候，你一二三四，五六七 八，二二三四，沉住。五，迎接过来。七。

的身体，用你的肢体去感受这个舞蹈， 明白我的意思了吗？所以说啊，前面第一段， a 段更多细腻的感觉，心里的流动，是不是？第二段我们给同学们进的是什么？身体线条的感觉，用你的肢体动作去表达出这支舞蹈的情感 来。开始啊，我们讲解新的动作，同学们，看第一个动作是什么？我们最后拧身在二点方向走，落下，拧身在二点方向。第一个动作，我们撤脚的时候，用到了一个元素，叫做摇臂、走、提 和挂，好，这是第一个元素，看到了吗？哎，提和挂，那么第一个元素叫叫做什么？摇臂，那么同学们想想，在我们讲解这个动作的时候，同学们，首先去感受你的身体，同学们，有什么有拧身， 哎，看到了吗？同学们，第一个元素就来了啊，不单单是手臂的一个什么立原一定要加上什么，一定要加上你身体的什么？拧身 很好，这是我们第一个想给同学们说到的身体的感觉啊，再看一次走身体的拧，哎，很好理解了吗？所以说，你再去做这个立原的时候，你要想到的第一个点就叫做身体， 为什么？因为这一段完全用身体来表达你的情感，好，这是第一个小点啊，同学们一定要清楚，他有一定是有一个身体的拧的感觉，哎，拧身， 好，第二个感觉。同学们，我说一下发力，那么在这个摇臂的过程当中，你的发力是在哪？同学们，是在你的胸、腰还是在你的指尖？ 同学们，哎，你看，要是在做这个动作的时候，这个力量在哪？同学们，这个力量在哪里？很多同学在做这个动作的时候，没有找对他力量的感觉，来找找力量。 同学们，力量在手腕，哎，你用你的手腕去带着这个丝巾跑吧，啊，对不对？是在哪？同学们 啊，李老师讲到了，一定是在你的身体上，如果你只为了去达到这个手腕隐隐的状态就可能不行。如果说你在这个动作当中你有了什么，有了你的身体，有了你的旁腰，有了你的大臂的时时候，你会发现这个动作更加什么， 更加修长，那么这个动作当中会让你感受到，哎，我是在用肢体来表达我的状态，哎，很好身理解了啊，也就是说用你的身体的旁提带动手打开， 好清楚了啊，来，我们这是身体的感觉，舒展非常好。那么接下来我们来讲脚下是什么？脚下其实是一个碎步，走右 左，看到了吗？是一个小碎步，右和左的关系。来，同学们，看啊，六七走右，脚非常好，走右左，哎，小碎步四步， 那么这个小碎步同学们都会脚下的感觉，会吗？会，脚下是小碎步，上身是胸腰，胸腰的旁提和手的关系。好，那我们把这个动作，当我们把这个动作连起来的时候， 你来感受一下小碎步和这个身体的手指间在舞蹈过程当中有什么样的关系。哎，当你在学习舞蹈的时候，你理解了这个关系，哎，你这个动作就做的漂亮了。来，我们看一下，什么关系？走一二，什么关系？同学们， 什么关系？脚对了，很好，很多人都找到了，那脚趾间的感，感觉是往下走，胸腰的感觉，为什么胸腰的感觉是往上走，带到你的头顶间，所以说你的脚趾间，在小碎步的时候，你不是平稳的小碎步，越走越往下压， 对吧？胸腰越走越往上提，那么你在走的时候，你会感觉你是一个，哎，脚尖往下，胸口往上拎起来的感觉， 好，讲清楚了，来，快回忆一下，第一个老师讲到的是什么？讲到的是摇臂的时候要学会拧身。 好，在拧身的时候，同学们一定要用，学会用你的身体来做动作，非常好，对不对？好，第二个，这是第二个身体，第三个老师说，小碎步的时候没有问题，哎，要注意的是，小碎步和你的身体在这个关系当中有一个对抗的感觉， 好，来，我们加上这几个小的知识点，我们把这一组动作来做一次啊，请准备，六七走，一二，哎，出来了没有， 走一二三就出来了，是不是一二吐气就走了 来，能够理解了吗？哎，拧身，小碎步对抗好，找到感觉了啊，同学们，哎，还有，还有胸腰，当然有啊，胸腰和你的旁体也很重要，看到了吗？ 很好，胸腰和你的旁体也很重要，哎，非常好，来，再试一次。同学们啊，我们再感受一下这个小碎步的感觉了，气，沉气，先要沉，走右左冲，非常好。 哎，好的，理解了啊，来，理解之后，理解之后往后右脚，左脚第三步的时候是一个什么？这是一个撑，第三步的是一个，是一个扯， 那么有了这个空间以后，你看，要是再有一个线条，你看一个什么？一个力量， 哎，这个，这个，右手叫做有摇臂，但是呢，左手没有动，明白了吗？并不是说摇臂这个动作左手就不动，不能这么去理解啊，你只能说，哎，我这个翻手，我这个手是用到了一个摇臂的动作 啊。同学们，就是不能去，呃，就是去混的这个感，这个叫做，呃，解析啊。我说摇臂是指的单手这个动作，哎，他有摇臂的一部分，我并没有说这个左手是不动的啊，同学们， 该动得动，你不能说一味的不动，好吧，哎呀，去理解他就很重要。再看一次，走一二，很好。那么同学们，有没有发现，李老师在二搭的时候有，有一个右脚有一个什么？ 右脚有一个沉，我右脚这个沉的目的是什么？同学们，这个沉的目的为了是什么？为了是更好的什么沉。 再感受一次，六七走，左脚从二点方向划最远的距离落。好的，来，再看一下啊，走一二，沉下来了。同学们，看我的左脚走 三走三横好，左脚是不是走了一个最大的半圆？那么这个最大的半圆怎么去做好呢？同学们，在做的时候要注意一点，用你左脚的脚尖，用你左脚的脚尖干嘛？同学们， 脚尖发力，很多同学在做的时候啊，用什么发力了？同学们，你们知道吗？很多同学在做这一组动作的时候，用你的胯去发力？ no， 不 对， 做这一组动作的时候一定要学会用什么？同学们，用脚尖发力，别动，然后才有什么才有重心的背推起来的这个动作。 明白了啊，是由脚尖带动发力。好，清楚了。看我的手，单手摇臂完了以后是什么？走，右手在上，左手在下的一个对拉。再看走，右手在上，左手在下的一个对拉， 来感受一下。同学们，右手从旁平，左右手在上 对拉和左手在下的一个对拉。好的，再看一看，一次啊，一二走对拉，沉三打沉，再看一次，一二走，一拍，三 走，再来一次，一二。同学们，右手带动走三 搭拍录第四拍的时候，同学们来看看，老师啊，我的弓肩部在右脚前，想让这个动作做的更好，一定要学会什么三 哒四，你看很多同学说，老师，这个这个弓肩部的目的是什么？目的是为了下一个动作的推力，你下一个动作在做的时候一定要有推力的感觉。预备起走，同学们，背推起来 来，这个背推起来很重要啊，我们再来感受一次走撑三打背推，好的，能够感受到这个背推重心的感觉吗？所以说你的你，你的舞蹈当中这个动作还有一个什么倾斜的关系？ 其实做不到没有关系，但是要去了解你，不能说你在你做的时候你只有上和下的关系，同学们， 对不对？哎，所以说舞蹈好看是什么？舞蹈的好看是因为你的身体有了倾斜的关系啊，你不单单是上和下，你在做动作的时候你身体有 看到了吗？哎，除了脚趾间，你的身体有最大限度，并且李老师在推的时候身体有倾斜的关系，哎，这就叫做什么？哎，角度就是说你的身体，同学们，他有角度的美， 理解了，是不是这种被推的感觉不是上和下，他一定是有，有什么的，有角度的，是不是有倾斜的，好理解了啊，理解就好，慢慢来，我觉得这个呃，舞蹈一定是 伴随着同学们啊，慢慢出现的。好吧，来，我们再再来复习这一个动作啊，到位以后看见老师这个右手在上，左手在下的一个撑，还有一个关键点，刚才我没有讲到。还有一个关键点我没有讲到，就是当我脚趾间在撑落的时候， 你要去找一个对抗的力量，就是你的左脚在画最远距离的时候，你要把这个胸腰的表现力去找一找 来。同学们，你看啊，走，这个是刚才李老师说的是什么？是，是线，是不是走，咦，是不是？那么我的左脚在划的时候，同学们，我的胸腰有没有表现力 啊？同学们，感受一下胸腰有没有感觉这个地方也很重要，不单单是同学们胸腰，不单单是提胸腰和你的脚是向远 一个脚一一，左脚是向远延伸，但是我的胸口是什么？向外沉， 好的，那么你会你会发现在这个动作当中，哎，有一个特别有意思的感觉是什么呢？脚下走大圆，是不是你脚下的圆是拼开的，铺开的，哎，铺开这个词就像我们给同学们写到的解析一样，什么解析呢？同学们， 铺开的词，老师给大家写道的解析是什么样子的呢？快想想，哎，脚步铺展，是不是，哎，这个叫做历史的画卷。那么你的脚步在铺展开的时候，同学们，你的胸腰是什么？胸腰向上， ok， 来找到一种关系了，脚下是一个圆，上身是一个圆，这就是两个圆的关系，就是你要就是，为什么我们在跳舞的时候老感觉自己跳不好，对吧？同学们，老老，老师觉得，哎，老师，我到这个位置的时候，我就提落西， 不就，你不就讲完了吗？你为什么还要给我讲这么多？同学们，其实舞蹈学不完对不对？我们拿到任何一个舞蹈都可以把它编排的很美，但是在这个舞蹈当中的这个动作，你有没有学清楚？ 是不是？那么脚下是最圆的一个圆，胸腰也是一个圆，在两个圆到位以后有一个和，是不是对不对？两个圆到位以后有个和，这个和的目的是什么？目的叫做蓄力。 同学们，这个和的目的是蓄力，蓄力干嘛？同学们，一二三，走，背推起来，背撑出去，你看他就完全就像李老师给大家说的这一段，我们就讲到了用身体，用你的肢体动作去表达情感， 这支舞蹈我觉得他最好的就是一个点，就叫你要学会用情感表达的同时，还得用你的肢体去表达。 呃，这个就是我们在编排这这一支舞蹈完了之后总结出来的，同学们，你既要学会用情感， 也要学会用肢体，好，来再来感受这个一个大圆和一个小圆给你的关系啊。同学们，六七走撑 落。哎，是和，那么在这个时候落，这个时候我一定有重心啊，我重心还在前脚掌，我要学会推走提， 你看李老师的这个重心是什么？我的重心还在前脚掌上，他一定是什么？一定在前脚掌上，这个叫做背推起来走四提，哎，就马上接下来了，理解了吗？好，理解了，来 理解以后我们来看一下手，同学们，看一下手是怎么做的啊？来看看手啊，同学们，来换一下手。一二是摇臂，同学们，单手摇臂三的时候用你的右手撑 搭，拍的时候落，第四，拍的时候，看清楚了啊，走，直接提，来看一下李老师提的这个过程。第四拍，你在提的时候，你要用你的右手的手腕提住。同学们，一二三，走四 这个地方的题没有停顿，叫做形指神位置撑。同学们，你看我在提住之后，我的身体和我的舞姿，还有一个向前重心的琴岛，明白了吗？ 好，清楚了啊，对了，你用手腕提一拍，到位，无限延展。好的，清楚了啊，好，我再来说第三个节奏。同学们，没有清楚啊，来，第三个节奏。第三拍是什么？三哒， 大排上把动作给给的什么？给的有力干净一点。什么意思？走一和二是线条，三是点搭是沉，四是停住。 对了，你看老师三打四，理解了没有？好，再看啊，走三打四， 有没有一种停住的感觉？形指神位置提住好，那么四的这个动作，就像李老师刚才给大家说到的这个走，背撑起来，主动落下。 老师，这个背撑起来和主动落下有什么关系？因为你没有办法的时候，你的右脚总得要往前落，所以说他就是背撑起来以后，右脚主动落下来，试试这个感觉啊。 走，摆好第四排。同学们，第四排，走，现在我的重心在哪？在单脚，我们在做的时候，我们要学会把重心干嘛。 前倾，看到了吗？前倾的目的是什么？走，上步，落手，非常好。哎，我的脚是朝八点方向迈开，看你要是接下来一个步子啊，走，旁皮和撑， 来感受一下这个旁提。同学们是胸身体带动指尖的旁提。哎，你好，你就可以理解到。哎，老师，你为什么， 你为什么就是说臂段叫做肢体段呢？哎，动是形成以后，你看我的旁提挑出去到我手指尖上， 对了，哎，感，感受到了吗？这个就叫做身体的带动。那么除了这个手，看一下老师上步以后， 走，在撑我右旁题的同时，看李老师的左脚是什么变化，走，左脚也有往远撑，哎，很好，左，哎，你会发现你的右旁题和你的左脚这个时候有一个双向的撑， 那么撑的时候你还要找到什么？哎，挂住的感觉。来，我们请夏老师把这个撑和挂给同学们做一次啊，感受感受这个撑和挂， 从这来，从这啊，预备预备的四走五六我，我练这个还练了蛮久，对吧？四，抱住以前五六哒， 要把它丰满起来，哎，要整个五段，用你的肢体动作去把它丰满起来啊，再撑一下，同学们，再来一次啊，三哒四走五，六哒七和八，再延伸， 好的，理解了吗？好，等一下姚老师再给大家说，咱们先把七和八给同学们。这个右朋友还，还挺累的，这个右朋友就是你真的可以感受到，在这个音乐的旋律出来的时候，你用身体去讲，你用身体去感受的时候，状态就不一样，是不是？来，我们看一下第后边那两排是什么感觉啊？ 来，同学们，走这里是三沉四，上步的时候，看叶老师右手的手背摊落下，你看啊，手背摊出去 挑起来，从三点，哎，你会发现先有下弧线，然后才有什么上弧线，先有下弧线，然后才有上弧线的抻， 是吧？哎，当你有了称以后，同学们，来看到李老师啊，这个称的目的是什么？走，称 左脚，哎，你看我这个旁腰是不是还在留着的，哎，这个旁腰走六，是不是李老师才移过来重心 啊？我的朋友还留着呢。七和八的时候，一定是什么？在旁要撑直的基础上再去往远撑，那么你会发现你并不是说七和八你就到位了，一定是走了一个什么，这，这句话叫做什么？在舞蹈当中要给同学们学会走最远的路线。 最远的路线是什么？当我撑住旁腰以后，同学们到位以后，我继续来带动我，在旁腰的基础上我继续再去延伸我的手指尖， 理解了吗？来，我们试试，其实这一段就是这个用身体去撑的这一段空间哈，他更能表现就是丝巾是我们情感的最远的延伸的一种，延伸的一种末梢的感觉。嗯，而且赶上这个丝巾的路线 啊，来我们试试啊，同学们，来准备从这接咱俩一起给同学们带一下啊。六七走了，一二走三哒四走五六，慢延伸， ok， 慢延伸。所以说你会看到同学们一旦有道具出现的时候，这个丝巾它其实就是你末梢的一种延续，而且把它玩活了。对，你会发现你的这个道具对吧，在随着你的身体在什么？ 哎，在荡漾，在起伏是不是？嗯，我也觉得这段好美，这段起伏的感觉包括你加上音乐会，让你整个动作流畅起来了。来，咱们正面给同学们来展示一下准备啊，试试。同学们，来，从这说好，来，从这啊。六七， 你做一下启发我看一下，我跟你说气，走啊啊，要回一下。六六七走 一二走三哒四走五六， 再延伸，好吧，说，你要放的开也要干嘛？同学们，收的回，收的回，你不能放开，收不回来，或者是你只收回来，放不开。嗯，同学们，这个动作要有张力和撑劲。对，有张力和撑劲， 有了张力你就得有收，收是什么？对，有张就是张弛有度，对吧？嗯，就是你要放开的同时，你还得收得住，这个就需要我们身体的力量去感受了好不好？还有空间的状态，姐妹们把呼吸加上呗。 对，哎，也有呼，整个呼吸就是在我们的这个张力当中，哎，一直呈现出来的。是的，好清楚了，是不是好张弛有度。来，我们讲讲方向，很多人同学不知道方向，姐姐们听一下老师给大家说的方向啊。来，刚才把这个张力的力量 和空间都找到以后，我们来定一下方向，这个时候同学们身体朝二点方向，在退步的时候，同学们身体朝三点方向， 左肩朝，哎，左肩就我的小腹朝三点，但是在朝三点时候我身体有隐身，看到了吗？很好，你的小腹是朝三点，我在第三拍撑开的时候，同学们，我胸口朝一点 走，胸口朝一点，落的时候胸口朝八点，那么在起放的时候，你不能起到七点方向就错了，因为你的胸口是朝八点，一定往八点，一定要往回倒，八点，对的，是几点？ 身体面向八点方向，你的后背是几点？四点，理解了没有？好，这个时候也要提住， 走上八点，右脚上八点，在落的时候，同学们来看钥匙下经过下弧点，下弧线，右手是三点方向，起胸口正一点方向，然后左脚上三点， 右脚上三点。在这个基础上进行一个什么横移的推和延伸。 来，方向讲清楚了啊，所以说你们在练习的时候，除了刚才李老师讲到的这个张力，你还要去感受一下方向，哎，方向指的是什么？好吧，来，我们把方向就肖老师给同学们数着节奏。我做一次啊，六 七走一二一拍三哒，四走五六慢穿七八，哎，四走下弧线 很好走，提住非常好。那么你会发现同学们这一段是不是很难跳？ 难的哎，难？难点是什么？难点就是因为你的身体，用身体在在什么讲述这个故事了。撑的时候腿在七点吧？撑的时候腿在几点？ 撑的时候腿在七点。方向你横向才能对你看，这样就歪了，看到了吗？嗯，走，提住，撑住，直接走重心，对吧？哎，这个时候感觉是的，感觉有点，其实难倒是不难。

进城往事第一节课教学分解好，首先看到我们的手有准备一个手帕啊，也就是丝巾，那我们是以右手去捏住这个手帕的一个边边。 好，用中指，食中指，食指和大拇指去捏住他。好，后方的手指依次弯曲。那我们的左手在身体的旁侧准备的时候呢？我们的脚下以我们的左脚为重心，好，右脚错落开 啊，在这里让我的脚尖对应到的都是七八点的斜侧方，再去将你的身体拧转到一点。 好，第一个动作我的手就自然的摆在垂手在身体的两侧，那我们要进入到下一个动作的时候起蹲下去，同时做屈蹲的时候，把我的啊右半侧的肩甲去找向我们四点的斜侧方。 好，那起这个动作的时候，我的手部带动，由腋下带动到指尖。一二三，好，那起的时候还有一点注意的是，我的下颚在第一个动作给的时候先微微收住，然后再慢慢的放神 看向一点。好，在这里一二三。第四拍的时候，我们是一个准备动作，四哒 好，四的时候你要进入到一个，哎，带动感，也就是我们的手要把这个手帕向上提起来，用你的手腕提好，顺着这个惯性，当他要下落的时候，我们的手去接住下边啊，同时身体呼吸下沉， 这个地方就是我们接手帕的一个律动，我们平时可以去这样多多练习一下，那我们切记在飘这个手帕的时候不要往远扔，而是往上带动往下，哎，呼吸的时候自然的去接住这个手帕，好，那我们来练习一下第一个动作， 准备拧身到一点，好，五六七八，吐气，一二三四哒 五的时候，我们接下来看这个呼吸正好沉下来了。五、膝盖慢慢蹬伸。六， 提起手，这个时候带动右手手臂向斜侧三点斜上方，那我们的左手在胸口的前方，眼神是往我们的七八点之间，哎，微微的垂眸，这个时候不用把头抬起来 啊，跟随呼吸慢慢提起好，然后到了这个动作之后，有一个脚下切换重心，大家看我们的后方的脚有一步抬起，再转移重心到后脚上啊，也就是说我的脚下从提起之后 转换到右脚，左脚给一个抬落，再做踹脚。有一步重心的转换，那我们在这里的节奏提起五六之后打七 八落下来，好，那在这个动作上刚刚说到我的手臂抬起向上啊， 转换重心的时候，我的右手从前方带动左手去接住这个 spa 的 另一边，然后搭在我的脖颈上，好，再起到一个转头的状态， 那我们配合刚才这步切换重心的脚下，我们来给一遍，好，当我提起之后，五六哒七好，含住以后，丝巾带动过来看前方。八， 这个时候注意我的左侧啊，是一个旁体的状态好，微微向我的右边给到一个身体的形态， 好，这就是我们前面的一个霸拍，我们来完整的给一遍口令，准备，五六七八哒，一二三四哒，五六哒七八， 接下来我们往后走，到第二个八拍的时候，右脚往右边带动，看脚下，右脚往右带动一个圆，好，左脚呢去对应到二点，用你的绊脚掌前三分之二落在地板上， 这个动作也就是我们的重心啊，从左脚右脚去画圈，以左脚为重心，带到后方的时候转换到右脚上，左脚对应二点，那我们在走这个动作的时候，我们的斯帕 啊是随之右手右脚同步拉开左手，你看自然的背到后方 哒去走一个带动，那这个时候我的丝帕从我的这个脖颈处慢慢的滑下来，用右手去带动，然后直接右手手心冲上，那我在右手右脚同步的状态上落下来，好， 落到我后脚右脚重心上，这里给呼吸，再接到三四两拍的动作的时候，重心就已经在右脚了，左脚延伸。好，这个时候我们的手臂带动向三七点方向提起，右高左低， 同时给到一个胸口上，提啊，胸腰往上拎，那手腕儿提起来，好，这就是我们啊后边的四拍动作，那我们把它再连贯一遍， 七八走，二二哒，三四 五六的时候，我们接下来左脚直接往二点上前一步，一重心收左脚，同时我的左手接住手帕 带动往胸前收合进来，这个时候含住下巴，最后慢慢的给头往远放神，看向的是一点，偏向八点一点点的这个斜侧方，不用去转的太多啊，在这个状态， 也就是说正面一点就看到了我的脸庞，好，眼神微微给出去一点啊，在这里七八的时候再抬头，好，这是第二个把牌完整的动作，我们现在再来连贯一次，五六七八走，二 二哒，三四五六七 八。好，接下来我们往后撤脚，这个时候左脚往五点方向撤，右脚块扣进来， 身体啊，还是一个拧转的对象一点好，这个地方有点身体带走八字圆的律动啊，有一个转换，那我们是侧左的，同时快右脚再侧右脚，快左脚走第二步。 好，注意，我每次在侧脚的时候，我们的距离不能缩的太近啊，要稍微放着一点空间好，然后再去 踹脚进来，那我们的身体也要给到空间感。好，那我的手部呢？从刚才带动过来的时候，往后撤的时候看，左手提右手是下压的，一个上提一个下压， 刚刚从我们这个收合住之后，在你拉开丝巾的时候，无论你丝巾在一个什么状态，你就直接哎给他撑开 哒，撑开好就可以了。嗯，那我们再往后退的时候，第一步刚才说了哒，一二撤左快右，三四撤右快左， 好，再接到下一个五六拍的动作的时候，我的左脚往后 半脚掌落地啊，直接带动过来，那我的手部呢？同时给呼吸从身两侧打开， 给个胸口对应八点，好，这个脚现在是左脚啊，踏步的状态是点向了我们的四点斜后方，当我打开落下之后，好，在这再移动脚下 去走，我们的左脚脚跟踩落，右脚跟一步收回来，好，还是对应八点的状态来。送手 送右手，左手不着急啊，我们送的是手背给右手好，在回拉的时候两手同步来到我的胯上方啊，右胯的上方给他带过来， 两手同时走，好，这就是我们后四拍，那我们后四拍的动作我们再看一遍， 好，从我们退完这个脚下步伐之后，给呼吸还在右脚的重心走，打开五六七哒八， 好，这是我们第三个八拍，我们再完整的给一遍，五六七撤，三二三四五六七八， 好，我们完整的把这个八拍动作啊？三个八拍动作来，从头五六七八， 一二三四哒，五六哒，七八二二三四五六七八。看撤 二哒三四开，五六七八。

七、走，越细腻越好，被撑出去 点大六，线条空间扬掌抹开 点又大，不着急伸出去，情感的释怀，一 come 走，挺住。 come， 风火轮右左继续走，右脚带动右左右左拧身。