小美减肥玩法

小美，你这又是保命猪。当然是减肥期间过过嘴瘾了。你也不胖啊，干嘛天天减肥。我猜是为了穿下他不小心买小的裙子。猜对了，我至少还有这点，三斤才能勉强拉上拉链。 我这辈子都不想减肥，食物太滋润了。我也觉得，而且每周喝一杯心爱的奶茶一点也不过分。真羡慕你们，想吃什么就吃什么，饿肚子太难受了。 饿肚子减肥是行不通的，你要干净饮食，多吃点鸡蛋、玉米、鸡肉等少油少盐的食物。好。白雪你是学神说的准没错，我要打假。我上次按白雪说的干净饮食一斤没瘦还胖了十斤，不应该啊。白雪的建议很有科学依据的， 唐雨乔确实是干净饮食了，但是他一顿就要吃五十个鸡腿，五十个鸡蛋，五十个玉米，这能怪我教的有问题吗？你瞧你要是吃这么多都能瘦，那肯定是嘴巴劳累过度累瘦的。 是啊，五十个鸡蛋呢，母鸡救了你都得捂着屁股逃跑吃。白雪自己没说要吃多少的，证明这个办法还是没我的受死文学好用。受死文学又是个什么鬼？想瘦腰就吃腰果， 想瘦锁骨就吃鸡锁骨，想瘦脖子就吃鸭脖。你瞧这受死文学有点意思，还有没？当然吃寿司 因瘦死所以全身都可以瘦，半熟芝士只有一半是熟的，所以吃了肯定酸，也不用减肥。你这哪里是瘦死的文学，简直就是欺骗文学。哼，你不信就去试试呗，就怕你瘦成闪电嘿嘿嘿。你们觉得宇强的瘦死文学能真的管用吗？ 哎，老妈我能不能不检查小苹果的作业啊？怎么啦？小学生的题对于你来说应该很简单呢。不是难度问题，是血压问题。我都要变成高血压了。有这么夸张吗？ 连词造句，不要不要只要啊，家人们不要九九八，不要九十八，只要九块八。新鲜手机带回家 怎么样？用完顺口不？哼哼。顺口是顺口，但是最多打零分。一整个暑假他肯定没少逛直播间。我每次逛完直播间也至少会花五分钟写作业啊。瓜瓜表姐你别生气嘛， 更过分的在后面呢。我更抽象吧，一什么变什么。一桶方便面。就这， 昨晚半夜实在太饿了。老妈你现在知道我为啥不想检查下去了吗？能这样造句属实也是个人才。我现在反而想看看还有什么奇招，如果什么就什么，如果没有作业就好了。 虽然但是这答案好像也没什么毛病。哪里没毛病了？要不然你们问问粉丝看这样写对不对。语文写完就不错了，谁对学渣要求还那么高啊。语文不行那就看数学，数学就一个标准答案。老妈你就看吧，一看一个不吱声。 一个圆的半径是两厘米。那这个圆的面积是多大。我想大概这么大。哈哈哈突然想起饭还没煮先走了啊。舅妈怎么也不夸夸我。我夸了好久呢。 跑慢一步我血压都得狂掉。我现在已经开始同情你的老师了。那这个作业我还要不要交上去了，你们觉得呢。领丽丽马上就要发功了，赶紧张睡。 李牛牛借我支笔。去去去，不借。作为一个男生这么小气干嘛。不是我们男生小气，是你借你从来不还，跟土匪有什么区别。就是我都借你九十多支笔了，从来没见你还过。 哎呀，我这不是每次都忘记带回来还你们了吗。我下次一起还，保证才落落。你就再借我一次嘛。我是人类，听不懂赖皮狗在说什么。误了谢谢你。烦人 大号人人呱呱睡着了。白雪虽然头上都是笔，可是太凶残了不敢招惹。难道我今天真要回去拿笔吗啦啦啦。哎呀妈呀我紧张。弹力球你心情这么好，可以借我一支笔吗？哎呀， 出门忘记带脑子了，走，回去拿一下啊。机会来了。在丽丽最失望的时候来了。哇林呱呱你醒了。作为班长要乐于助人，借我支笔可以吧。那当然可以啊，你自己挑吧。班长霸气， 这只颜色好漂亮。就它。林呱呱你这支新笔真好看。不客气嗯，还不动啊。 这也不行，居然没有笔芯。林瓜瓜你怎么借我一支 o 型笔啊。他没毛病，是你不会用。不可能， 我借过的笔没有一千也有八百，怎么可能不会用。那你看好啦，直接打开笔开不就好了。这笔太高级，你不会用就不借给你了。拿拿，换一支借我，哼。嗯，这也按不上去啊。打开对 你咋不开呀。这弹簧坏了吧。这只肯定是坏了，有没有一种可能他是这样开的，这只你也不会用。不见了不见了。啊哈， 不要一直借我，俺不动旋转也不管用啊。这笔不对劲，他连笔芯出来的洞都没有，这都不是正经笔，专门买来耍我的吧。就你这智商，我建议你还是别借笔了。这都不会用了 啊，爽！哈哈哈林呱呱谢谢你为我牺牲的九十多支笔到了头，啊哈，气死我了，到底是谁发了这最后暗红烧的笔，怎么可能有人会喜欢呢？

小美你这又是保命猪。当然是减肥期间过过嘴瘾了。你也不胖啊，干嘛天天减肥。我猜是为了穿下他不小心买小的裙子。猜对了，我至少还有这点，三斤才能勉强拉上拉链。 我这辈子都不想减肥，食物太滋润了。我也觉得，而且每周喝一杯心爱的奶茶一点也不过分。真羡慕你们，想吃什么就吃什么，饿肚子太难受了。 饿肚子减肥是行不通的，你要干净饮食，多吃点鸡蛋、玉米、鸡肉等少油少盐的食物。好！白雪你是学神说的准没错，我要打假。我上次按白雪说的干净饮食一斤没瘦还胖了十斤，不应该啊。白雪的建议很有科学依据的， 唐雨乔确实是干净饮食了，但是他一顿就要吃五十个鸡腿，五十个鸡蛋，五十个玉米，这能怪我教的有问题吗？你瞧你要是吃这么多都能瘦，那肯定是嘴巴劳累过度累瘦的。 是啊，五十个鸡蛋呢？母鸡救了你都得捂着屁股逃跑吃。白雪自己没说要吃多少的，证明这个办法还是没我的受死文学好用。受死文学又是个什么鬼？想瘦腰就吃腰果， 想瘦锁骨就吃鸡锁骨，想瘦脖子就吃鸭脖。你瞧这受死文学有点意思，还有没？当然吃寿司 因瘦死所以全身都可以瘦，半熟芝士只有一半是熟的，所以吃了肯定酸，也不用减肥。你这哪里是瘦死的文学，简直就是欺骗文学。哼，你不信就去试试呗，就怕你瘦成闪电嘿嘿嘿。你们觉得宇强的瘦死文学能真的管用吗？ 我听说我们明天本来要放假，但是被主人取消了。什么？这是怎么回事？刚才我在外面的时候，我知道明天可以放假，但是我不想给这帮小崽子放假。有放假的时间多学习学习不好吗？笑话， 就是这样，气死我了，我以牛牛宣布，我跟主任势不两立， 挑战是玩魔载机上课。主任，你是不是有什么事情没告诉我们？什么事情主让我们本来是不是有一天假期的呀？谁跟你说的，没有的事开始上课， 这个孙主任居然还不承认，怎么办呢？林呱呱，我可不想我的假期就这样被小孔给占用了。我有个办法，我听说孙主任最近午休，天天缠着噩梦，我们就到了午休时间， 哎，我的乖乖，你是谁啊？驴呱呱，是不是你啊？我是你噩梦里的驴呱呱。虽然最近天天做噩梦，但是这也太真实了吧。驴光，你再不给我们放假， 我们就诅咒你吃方便面没有调料包，诅咒你吃薯条没有番茄酱，诅咒你吃葡萄不吐葡萄皮。你们三个小鬼真恶毒， 如果你不给我们放假，你每次周末我们都惩罚你，我放我放总行了吧！下午上课宣布一个通知，明天放假，不用来学校了，主任万岁！ 不过主任你不是说明天没假放吗？我还不是因为看你们学习太辛苦了，想着给你们放松放松，还能因为什么呢？神偷联盟再度集结，大家准备行动吧！ 收到这么多人同时追击，简直不给牛哥留活路啊！力牛牛，哼， 三课加起来考九分。今天不是衣架开花就是你屁股开花。快给我出来。牛牛妈战力太强，必须保持安全距离。牛牛把吉利服穿走肯定就在附近。 到底去哪了？衣架到手啊哈。哎， 这呢，躲过衣架暴击，牛牛，今天非得让你尝尝皮带炒牛肉的滋味。喂，老板 买房二十万没问题，我这就安排人去做。哎，交给我，你们放心。好，对不住了牛牛爸。 好的，再见啊，现在可以安心教训李牛牛这个逆子了。嗯，我裤子怎么掉了？花裤衩都被人看见了，丢人呢，跑的我都累了， 谁家孙子只考九分啊，太过分了。 休息的差不多了，哎，我鸡毛呢？当然是被本身都破坏掉了。没事，就剩一根棍应该更痛。妈咪， 小美，我失手了，牛牛奶奶带着棍子朝你那边去了。没问题，看我的这里应该安全了吧。 哎，怎么感觉那有一坨草在动呢，哎，嗯，奶奶，对不起，是我的球，我帮你捡东西给你奶奶。 谢谢小美女。哎，我棍子怎么变软了。嘿嘿嘿，神偷的必备技能之一就是偷梁换柱。 多谢各位神偷的关注，看在友情的面子上，这个高难度的任务我们才会接的。是啊，偷这一趟累坏本公主了，下次考好点我可不会再耽误你。了 解了解，今天我就来了，炸鸡随便吃。那还等什么，炸鸡蹭蹭蹭。

哈哈哈， 那都到这等我去了啊。

从一百二十斤小胖逆袭到现在九十五斤小美，各种风格随意尝试。这期视频带大家一口气看完整个过程我都做了什么？首先就是减脂， 刚开始只觉得自己是微胖，准备浅浅瘦个十几斤。一百二十到一百零五这个阶段，我戒掉了油腻高热量食物，控制饮食，少油少盐，每天喝水量不低于两千毫升，饿了馋了就吃蛋白棒。每周四到六次有氧运动，十五斤轻松拿下。瘦了后发现肉是少了，但是身材依旧不好， 小肚子突出。我开始不停的练帕梅拉马甲线和欧阳春小夏露腰，轻松练出马甲线，背后还有异状肩甲。开始马不停蹄的练背少女背，轻松拿捏大腿赘肉多，小腿脂肪肌立马跟练美丽芭蕾内外侧和韩小四瘦小腿 直接练出小细腿。身材这块就算大功告成了，护肤也不能落下。定期清洁皮肤，每周敷三次面膜，把维 c 丰富的水果当零食吃， 皮肤这块就搞定了。接下来是发型及护理，坚持用发膜护发，精油头发会柔顺很多，发色可以根据脸型和五官特点选择。像我是方圆脸，染发基本都是棕色系， 会显得五官更柔和，也比较显白，找对适合自己的发型，颜值直接翻倍。最后就是日常养生，坚持刷腿，疏通经络，经络通了更利于瘦腿。用泡脚包泡脚祛湿散寒， 促进血液循环。吃黑芝麻丸养头发，吃维 b 补充营养提代谢。做到以上这几步就有了现在的我。

这是打卡第一天，这是打卡第十天，这是第十五天，小腿也从这样到现在这样，整整瘦了十二厘米，从这样又粗又弯到这样细直流畅，坚持下去，你也可以动作一，折腿 三十个 动作，三，举腿，三十个 动作。四，大幅度震动三十个 动作，悟空中蹬车四十秒。