健身房早上人多吗

今天早上去健身房都没有人，早上去的时候哐哐哐哐的，估计啊都在睡觉了。昨天晚上肯定是喝酒了，周五晚上基本上都喝酒，只要你好喝酒的。没有说周五晚上不喝酒， 我以前就是每周每天周，每到周五晚上必喝的，喊着五六个朋友一喝喝到十二点多，你早上怎么可能起得来，你看健身房里边几乎是没有人。 今天早上把背练了一下，这个练背啊，就是说这个至脸垮，尤其这个人到中年之后瘦，瘦了之后啊，这个脸会垮下来， 因为这个背和这个脸的皮肤啊，他是一张皮肤，所以说你把背练好了之后，这个脸上也会相应的往上提一提，不用做拉皮了，练背我跟你们说啊，就两个动作，往上拉和往下拉 就拉就行了，你就记着要么往上拉，要么往下拉，而且背练好了，你平时拿个东西啊，提个什么东西啊，也会觉得比较轻松一点，背部肌肉对你提拉这些力量还是很有帮助的。 我现在也没有别的爱好，就是健健身，你看我之前以前吧，还玩玩电脑游戏，现在往那个电脑前一坐，你只要超过两个小时，那浑身不得劲。有时候办公做个文案，做个 ppt 什么的，只要超过两个小时以上，就感觉浑身上下就是又酸又痛， 都不得劲。就是现在你叫我坐在那玩游戏，根本就坐不住，有时候把电脑打开也不想玩，没有别的爱好，也不想出去旅游啊，什么走走啊，不想看到那些人人挤人的，看着都烦。 就是早上起来去锻炼锻炼身体，健健身啊，感觉效果感觉挺舒服的，但如果说你前一天晚上喝酒了啊，你第二天你根本就起不来，你根本没有时间去健身， 你白天你不上班吗？你哪有说天天白天去健身，你这正常的工薪阶层，工薪阶层啊，都得白天上班，只有早上的时间是自己的去健健身也不建议晚上健身。 这个晚上去锻炼啊你，基本上你会影响你很就是睡眠，我就是，我晚上一旦活动大了，我晚上躺在床上，我半天我睡不着，所以最好的就是早上去健身， 还有啊，我现在我就是每天把这个不喝酒打卡，就是一种像做日记的，这种方式也没什么目的，对我来说唯一的好处可能就是满足我的分享欲吧。 所以说大家就是口下留德呀，我看有些人确实老在评论区嘲讽我，我觉得没必要啊，把格局打开 我也没害你，你看我这都宣扬正能量，你老过来这捣乱是不是？咱们就是把自己一些切身体会，把一些好的感受分享给大家，让大家就是，呃，你不能说完全按照做吧，你至少说你知道我这么做是对你有好处的，还有就是什么东西都是一个量的问题， 你包括喝酒，我那天我看评论区有人说，呃，他喝酒没事，他喝两杯白酒，我早上就起不来了，你那酒量大可以， 还有就是运动也别过量，有些人你说天天跑步，天天跑步膝盖肯定受不了，你要你要找到自己平衡点，我以前也是天天跑步跑的就是膝盖每天晚上睡觉都疼，后来我就不怎么跑，一个周跑个两次左右啊，力量训练也是，咱别 走极端。你也不都不不比赛也不是专业，就是练完了之后感觉，哎这一天精神都很好。你就保持这个频次，保持这个量就行，没必要把自己搞的就是受伤背道而驰。嗯，好。不要喝酒啊，今天周末千万别喝，守住。

今天给大家聊一下我们健身房的各个时段，各个时间段的一个呃人的一个分布的一个情况，然后 基本上早晨的呃八点多到十点钟，八点半到十点钟这段时间是一个小高峰，因为早晨来会有很多的一些退休的阿姨啊大叔来锻炼，然后这个时间段呢，呃健身房人会稍微多一点， 呃，从十点钟然后到下午两点之前，这段时间呢都是人比较少的时间， 健身房里面就是呃全场子可能也就是几个人在锻炼，然后从下午三点开始，然后慢慢又进入高峰了，然后到下午呃六点半就是饭点之前，饭点之前的话，这段时间的话也是会有一大批人来过来锻炼的， 这部分人的话，呃主要是以撸铁为主的，嗯，还有一个就是从六点到七点这个饭点的话，又是一个呃就是人，就是几乎又没啥人了，因为这个时间点大家都去吃饭了嘛， 然后从七点钟到晚上的九点钟这个时间段呢是健身房的一个非常高峰的一个时期， 说这个是什么意思呢？就是想针对各种观望想健身的朋友呢，可以去根据自己的性格去选择一下这个健身的一个时间， 比如说呃性格啊人的话，比如内向型，内向型的话，你可以选择在早晨十点钟到十二点，或者是一点到两点这个时间段，或者是 呃下午这个五六点，呃，五六点，这这会这这个时间段啊，可以你来健身，如果是外向性格一人的话，你可以就是人越多越兴奋嘛，你可以选择早晨这个点，或者是呃晚上呃七点以后。 所以说不管你是爱人一人，然后选和选择自己，呃，比较适合自己，自己喜欢这个时间段过来健身是最好的嘛。

家人们，今天早上我路过赤峰的一家健身房，好家伙，那阵阵可把我惊到了！健身房门口围了好多人， 三层外三层的，想多了家人们，原来是咱们石林里年末休官，又遇双十二，又遇圣诞节，三个活动同时一起做啊！有想健身用的家人们，咱们把所有的活动卡种都放到左下方链接了，感兴趣的家人们，直接拍就行了啊！ 拍完的家人们一定记得联系我，还有额外惊喜， 说不定就能知道事情的真相了！

签到成功！

尊敬的各位领导，我也在路上班。

六点多的健身房，突然觉得自己也挺狠的，脸都还是肿的。

现在是早上十点，上午十点，我们健身房的一个状态啊，有朋友好多朋友问什么时间少，白天基本上一直就是这个状态，人不多，除了晚上六点到八点人会多一点， 白天一直就是这个状态。还有我们健身房是三百六十五天，全年无休，过年也不放假，二十四小时营业，有免费的淋浴，二十四小时的热水供应，想锻炼的朋友赶紧过来锻炼了啊。

今天是最棒的一天，对吧？海绵宝宝？

兄弟们，现在是深圳早上的六点五十七，来看一个深圳打工人早上的一个黄金一小时的健身，到底有多酸爽，跟着我们的镜头一起去看一下。 兄弟们，到健身房了啊，这是一家二十四小时的健身房，我基本呢每天都来这里报道。今天是练胸日，话不多说，开搞！ 人过三十岁，在深圳这样的城市打拼，每天对着电脑久坐，扛着生活的压力，总觉得身体发沉，没精打采， 连走路都少了骨劲。你是不是觉得每天抽一小时健身是浪费时间？其实恰恰相反，这一小时是给身体和精神最好的充电。 就像这样，每一次杠铃的起落，不仅是在雕刻胸肌，更是在释放击掌的焦虑， 职场的烦忧，生活的琐碎，随着汗水一起流走。这一小时能让焦虑减少百分之三十，让心里的重担倾一大截。 每一次器械的推动，都是在强化力量，也是在击掌快乐。 当你感受到肌肉的收缩，突破自己的极限时，那种发自内心的满足感，是任何事情都替代不了的。这一小时能让快乐直接增加百分之五十，让平凡的日子都亮起来。 人过三十，腰酸背痛像是标配，久坐后的僵硬，熬夜后的疲惫 总让人喘不过气，但坚持这一小时健身，能减少百分之八十的腰酸背痛，让身体重新找回舒展的感觉，不再被小毛病困扰。 而当你看着自己的线条越来越紧致，状态越来越棒时，那种由内而外的自信是百分之百的收获。健身结束，兄弟们早起健身，这一波太酸爽了，准备洗个澡，然后去上班，记得坚持健身！

咱们美肌店是一个二十四小时的健身房，所以说，呃，每次来的时候 已经有人在训练了，每次早上来的时候已经有人训练结束了，每次走的时候还有人一直在训练。所以说我们美肌店适合训练频率比较高的，就是你的时间比较零碎，然后来的训练时候比较多，而且不固定什么时间来，美肌店是非常适合你的。