安顺中体考跳远评分标准

咱们的家长别总盯着语数外了，中考体育那几十分可是实打实的送分题。现在不重视，等到初三下学期再想临时抱佛脚。孩子累你也焦虑。体育成绩不是一朝一夕能够突击上去的，他靠的是长期的积累和习惯。 比如长跑，考验的是孩子的肺活量和耐力，这需要从现在开始就带着孩子每周跑两三次，慢慢把距离加上去。 立定跳远和作为体前屈这类项目更看重身体的柔韧性和爆发力，每天花十分钟做做拉伸和跳跃练习，效果就会很明显。知道孩子每个项目需要达到什么水平，才能够有的放矢的去准备，稳稳的把这些分数拿到手，这可比做对一道数学题要轻松的多。

今天任务少跳跳远，看看能不能满分。山东体考满分是两米八六。两米九第一跳应该是满分了，但是好像没有两米九， 第二跳应该过两米九了。你们整体考满分标准是多少？

一定要学会成都体考标准严把，零点一米就丢分，初三突击就怕来不及来。老师这里学的孩子很多，每个家长一上来都会跟我说我家孩子底子差。有人吐槽娃 离的跳远差零点一米没满分，之前在别的地方补了半学期，花了大价钱，分数还是没上去。还有娃初三才练引体向上，肌肉定型 改不了，最后只拿了三分。现在成都体考六十分的十分，十七至九年级过程性评价，这都是体育课堂表现加体测成绩，初一不打底， 初三再补根本来不及，因为我们最好是一分都不要丢。到了真正中考的时候，选排球、携身引体和立定跳远，每天二十分钟碎片训练，不耽误写作业，还能稳拿五十五分以上。好练找省心答应我。

我跟你俩讲一下这个跳远的考试规则，跳远每人连跳三，跳，到你了连着跳三跳，这条跳过去再回来，再继续跳，这就不不不，按顺序了，就不按号了，明白了吗？再一个比如说你从这起跳之后，脚不能踩线，踩线犯规，这样踩也不行， 踩着线就犯规，你只能往后点，再加上你这个脚颠起来之后，撑起来之后，他这个落地也不能挨了。比如说落地落到这了， 落到这之后站一下往前走，你不能落地完之后立马掉头回来，不行，犯规，落到这之后往前走，绕一下，从边上再回来，从边上绕回来，这样算有效。

别再问中考立定校园怎么拿满分了，这大概是体考中最简单的一个项目，没有之一。如果你觉得难，牢记接下来四个口诀，照着做，满分其实一点也不难。不要合脚， 要分开，不要内八，要脚尖朝前，不要直膝，要屈膝，不要弯腰驼背，要腰背挺直。动作对了，立定校园就是送分题，动作错了，练死也是送分题，评论区告诉我你能跳多远？

那该怎么跳？第一步，丢掉你又重又厚的板鞋， 那应该穿什么鞋？肯定是得穿弹性好、抓地强的鞋啦， 帮助你跑的更快，跳的更远。那现在鞋子有了，然后呢？第二步，那就是双脚与肩同宽，也不要畏八，也不要耐八。第三步，快速下东，屈膝、屈髋、后背，身体前倾。 第四步，充分摆臂，双脚用力蹬地，身体与地面四十五度左右，推动身体向上向前。第五步，双腿迅速向胸部收起，小腿尽可能往前伸，然后你就满分喽！