是我还不够好怎么扭胯

结束时走五是我不好撒一芽。我们先来学会前后点跨啊，右脚向前点起来，微蹲向左前侧提胯提胯是去拿东西扣东西啊，扣累了就下来坐着啊，提坐在前点跨，提回正坐，这就是后点跨啊，提回正坐，这就后点跨，前面后面前点跨，后点跨。好，我们先来学会舞蹈，一巴掌回回来之后摸脖， 前点胯，后点胯，前点胯，后点胯啊，然后就是交叉打开，交叉打开内转，八字扭胯，八字扭胯，用手上右脚前点起来啊，微蹲点，点前点胯，后点胯，前点胯，后点胯。是很简单呀宝贝们！

五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八一。 找到手腕发力向下压，手向左向右扇，头部向左回正， 一起配合给左边跨，右边跨。手部动作，右手掐脖子，左手握拳，手腕向下压，右脚向前提胯往回坐，提胯往回坐，注意区分方向。 接下来收左脚，双手交叉打开，转身重复一遍，双手交叉给左胯，打开给右胯，双手不动，右左右踩脚扭胯。三次 转身面向镜头，左手下压，右手找嘴巴，右脚向前提胯坐，提胯坐，注意方向不同。至音乐结束。

为什么别人学的那么有 feel， 而我跳的这么平平无奇？那是因为没有找准发力点。好，今天我们学习胯发力好，第一个，我们要学会什么？点？胯，侧身站好来，胯往上提，胯 胯往下坐到上下。再然后我们学会什么？哎，坐正盘，向下坐， 哎，坐对，找到那种坐下去的轻盈的感觉。完了之后我告诉你，发力点在下方，那么我们应该做重拍，向下用力做轻弹回来，做轻弹回来，找到节奏感。完了之后我们侧身，微微侧身，膝盖往下坐，跨重拍，坐 回到正面，往后坐，回到正面，对不对？然后再加上连贯性坐屁股坐，这样我们的手就会得到 第二步，我们要学会什么？八字跨发力， ok， 站好，跨往右斜前方出去，跨往右后方绕半圆，跨往左斜前方径直过去，左推过去，跨往后 绕半圆，连着四个点，走右后连接起来，左后右后丝滑的连接。重拍，如果我告诉你是一和三，那么我们就要怎么办？重拍，轻拍，重拍，轻拍， one， two， three four， five， six seven eight， 加上我们的脚， 重要一定是找准我们的核心哦！

五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。

你的好想拥有。

这个扭胯动作怎么做？今天我来教你。好的，来开课，想要大家学跳舞，一个视频搞清楚。来， 好，动作僵硬，没有过程。 no， 还有这样式的，发力点不在胯部，而在膝盖。 no， 还有这样式的来， 身体严重晃动哈，胯是没问题，身体严重晃动。好的，准备今天我们一起来学习这一期的一个扭胯基本功哈。好的，现在我们来开课看一下我们的准备动作哈。准备动作，我们双脚先并拢好，我们先往后一点点哈。好嘞，好，现在我们先学习一个基本功，屈膝 ok 吗？好，现在我们的双腿打直，然后把我们的右脚弯曲， 左腿蹬直， ok， 好， 换左脚。哎，好，来，走，一二三四五六七八二二三四五六。 ok， 好， 先记住我们的大腿啊，要，一定要去收紧，不要太打开了哈。 不要打开，大腿是收紧的一个状态，可以吗？好好，我们再来一遍。屈膝哈，五六七，屈右脚，一二三四，再来一遍哈，准备，没关系的，先屈右脚两拍一个动作，五六七，走， 一二三四五六七八二二三四五六。 ok， 先找到咱们的这个啊，一个屈膝的一个，感觉好不好啊？现在我们来看一下咱们的一个啊胯哈，现在我们的啊 胯，你看我们右脚弯曲的时候，把我们的胯推到左边，对，胯推到左边去压胯， ok， 好， 来做一遍，对，好，推到左边之后身体比较倾斜啊，不要弯好，打直好走，压胯好，大腿夹紧，非常好。好，现在我们胯推到左好，左腿弯曲的时候压的是右胯，换右， ok， 来，五六七，走， 一二三四，大腿收紧，七八二二三四五六。非常好，可以不可以？好，然后我们往远处看一下我们的脚哈，不用去垫起来， ok， 不好，不用你刻意的去垫起来，我们直接来换脚，五六七，走，压跨屈膝换三 四，大腿夹紧，你看你的缝隙是不是看见了，我们不能说有一个动的感觉，大腿去夹紧好不好？再来一次，五六七，右脚 一二三四五六七八二二三四五六，非常好，可以吗？这个动作可以，好，现在咱们哈就是保持上半身不要去晃动哈，不要去左右的去摇摆，然后现在我们来学习一个蹲起的感觉，现在我们双腿是啊，收回来，好，膝盖往下蹲， 一二三四五六七八二二三四五六，可以不好， 好的，现在我们来看一下膝盖，配合我们的一个胯试一下哈准备，现在我们是往下膝盖往下微蹲哈，微蹲， ok， 好， 现在我们的右脚把你的脚尖垫起来，同时去推左胯，起来， 哎，立起来， ok， 脚尖可以起来一点点哈，压左胯哈，现在往下微蹲，往下哈，垫左脚，压右胯，垫左脚，压右胯，同时往上走，来定点走，一二，右脚点地推左胯， 好，再来一次往下左脚点地推右胯， ok， 好， 来，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六，停， ok， 不 用刻意的，不用刻意的去踩脚，宝贝哈，不用，他只是说你看我的脚，他只是说轻轻的点一下哈，五六七，他这样的，你看 一二，看见没有，这个并没有去踩哈，他是三 四，能理解不好，那大腿一定要去收紧好不好？好好，你们看我的侧面哈，你看我脚脚会有一个一二 三四，看见没有？脚尖可以立起来一点点哈，好不好？好，然后我们在做的时候呢哈，不用去踩脚哈，这是注意的一个细节哈，现在我们把它做成线条上画笑脸的一个感觉，把它连起来试一下哈。准备，慢一点，先走左边哈，五六七走，微蹲好，右脚点地推左胯三 四和往下五六，连起来。加快一二三四五六七。加快一二三四 五六七八，可以不可以？哎，对，这就是我们的一个扭胯哈。来，准备，我们来练习。练慢的好不好？准备啊。五六七走一二 三四五六七八二二三四五六七。 ok。 好， 上半身再放松一点哈。不用，不用哼笛子，不用哼笛子，放松哈。准备，我们来一遍加快的哈。准备，两个八拍一拍一个动作好不好？准备啊？五六七走，一二三四 五六七八二二三四五六七。 ok。 好 的，现在如果你把这上面的这个基本功学会了之后，现在呢，我们还就是 不用去垫脚，然后来完成我们的扭胯哈。刚，我们是不是垫脚，对不对？对，现在我们去啊，就是尝试不要用我们的脚尖去发力，而是把注意力放在你的胯上，你们看我的脚就不垫了。是，好， 一二三四五六，加快一二三。看见没有？现在就用我们的胯来做一遍，试一下好不好？准备好，我们试一下哈。准备，脚不用垫着来试一下。五里七走 一。好，左胯推上，右腿曲好，往下好，右脚打直推右胯五里七走脚，大腿夹紧看。对，五里七走，一二 三四五六七。 ok。 好， 自己来一遍哈。来，过来，宝贝。准备哈，五六七走一二三四五六七。非常好。好，我们加快点节奏试一下哈。好，上面再放松一点。准备五六七走 一二三，再来一遍。准备好五六七走一二 三。 ok， 你 好，我示范一下，宝贝，你看我，我是这样的，五六七八一二三四。可以播哈，我们完成一个八拍，相信你可以了哈。准备五六七走一二三四五六七。 放松一点，我给你来一遍，我给你来一遍。准备慢的五六七走一二，带过去三，绕过去四五六 七八。 ok， 注意好，我们的旁腰这个位置一定要去挤压到位，你看他是一看见没有，一定要去把你的胯往上去挤压的一个感觉，哎，胯挤过去再试一遍哈。五六七走左边一二三四五六七 八，可以吗？好，对，然后我们可能在舞蹈当中我们还可以去，就是说去加上我们的脚哈，就怎么样？一二三四，我们来一遍，这动作好不好？准备好，就是我们可以踩右脚的时候走右胯，力气踩右脚， 一二踩左脚换右脚，换左脚换一二三四五六七。好，我们的手来学习一下这种经常性的动作是这样的哈，左右边哎，往外手手往你的身体的右侧哎，右手打开换 左手哎，来一次右换左换右换左可以不换，现在我们加上我们的胯推右手的时候，同时左右胯来五六七踩右脚踩一 二三四五六七走一二三四五六七 八 k 吗？好，然后我们还可以就说，哎，才方位，一二三四五六七八，随便你想去哪里都可以的好不好，这个话就是根据我们学的舞蹈的一个方位去发生变化。好了，今天我们的女话就到这里了，好，下课。

点胯，你不要这样，上下都是一样的发力，看不清，重拍，轻轻的往上提，重重的落下，把所有的重拍都放在往下做的这一下，那四个节拍我们就要做四次。点胯，一二 三四，再加上手放在脖子上的动作，加一点表情就可以做到扭胯，你不要这样，身体和胯都在晃动，把上半身抱住，腰以上的上半身我们要控制住，踩右脚的时候就只有右胯顶出去，踩左脚的时候左脚顶出去，再来加快速度。一 二三四，那当你练熟悉了过后，我们把这个胯加上一点往上的幅度，这样连贯性就更强了，右左右左背过去就是这样子的。