花哥戒烟的过程

花哥，说说如何戒槟榔？花哥喝剩水。好嘞，我知道很多人想戒这个槟榔，我现实朋友老多，嚼的了都戒不了，反正我是没有上瘾过剩的戒了。剩的戒的原因是啥？口腔牙龈都没了， 就吃一口辣的，就微微辣的都受不了，火锅啥的烧烤都告别了，小龙虾啥的喝酒有时候都受不了， 给嘴那个啥那个整坏了。现在有那种专门为槟榔配套的漱口水发明出来了，修复你口腔黏膜，这一点就给你解决了，明白吗？剩下的就在乎啥挂钩，别嚼坏了， 有的就嚼槟榔。哦哦，就只能一根手指，只能张这张，张一点都张不了了，不像他妈能张老大他张不了。 这个注意点就行了，少嚼呗，一点点慢慢少嚼呗。如果说怎么戒槟榔，那太简单了，你得用其他的爱好的东西就给他给整，整没了就完事了。这烟瘾也好，我就现在戒烟的，烟瘾一上来几分钟就不响了， 就那几分钟槟榔也是，他不是一直响，你信我的就完了。找个其他别的爱好。我就说那个意思啊，就那个意思，烟怎么戒也是硬戒，想点别的爱好就戒了，果渣不就完了吗？

今天是我戒烟的第十四天，我发现一个问题，就是我戒烟这十来天，以前一天是一包烟，一包烟是二十块钱，现在烟戒了二十块钱还在兜里边，那个钱放在兜里面也不是事。 嗯，我觉得钱如果花不出去，这会严重影响国家经济内循环，导致经济上不去，严重影响 gdp， 所以我决定要把这二十块钱花出去。今天正好是周六， 前几天戒完烟之后发现头有点晕，所以今天我花二十块钱给自己挂了个号，待会去医院给医生把把脉，看看是啥情况。 现在已经到医院了，号也拿上了，坐等排队准备来看。 哎，刚才那个滴滴车开的好晕呐，不知道会不会影响结果。那个检查结果那个车开的真真快，那个电车真的是快，现在坐上公交回家了，现在回来了， 到住的地方了，今天去医院跑了一趟，感觉把我人都跑虚了。 一开始是坐那个滴滴滴滴车那车，那个车是电车，哎呀，车靠的车开的好快啊，然后又不同不停的急刹车，虽然他开的很快，但是头真的好晕，晕完了之后，然后我回来的时候，我想坐那个 坐这个滴滴车，可能有点晕，然后我就坐那个公交车，公交车，然后我又坐了最后一排，又特别颠，那窗户又摇，之前都是坐地铁，没有坐过，很久没有坐公交车了，但是我好晕啊，今天我真的是 有点晕，然后来讲一下那个我看了看医生的那个结果， 嗯，给我的一个经验就是如果你感觉不舒服，那最好是挂了个主任医师的号。那我之前去看都是挂了个普通门诊，那普通门诊就给我开的那个索洛尔那个药， 然后今天跟那个主那个主任医师沟通完了之后，他直接劝我说不要吃这个药了， 然后我又把我的这个头晕的这个症状跟他描述了，然后他说大概是什么前庭功能，什么混乱，那我问他，我说那是什么原因造成的？他说就是因为焦虑造成的， 我都觉得自己这一阵子戒烟的确有点焦虑， 焦虑就会导致，嗯，睡眠反而会导致睡眠不太好，然后心慌啊，然后走路不稳，然后然后我就我就跟他说，我说你能不能给我那个检查一下， 然后他就给我开了一个那个什么脑部的什么 m i。 呃，但是那个要预约，预约的话我想反正我已经把那个钱交了，可能等那个有空的时候去预约一下，但这也不能动摇我戒烟的决心， 可见这个抽烟对人体的伤害是有多么大。你抽上了之后，抽了可能是爽了一下，但是对你的心脑血管什么玩意都有伤害，然后你不抽了之后心慌，然后头晕，然后那个各种心烦意乱，然后焦虑， 所以这更加坚定了我要戒烟，奥利给，加油。

哇，有人，哈哈哈哈哈哈。

半阳市戒烟的第十六天，我发现自己确实在不知不觉当中真的走过了很远的路。想现在想想上个月一天的生活是被一根根香烟精准切割，睁眼的第一件事情是摸火机，要穿好衣服在床边抽完一支才能出门。 饭后必须用那口辛辣的香烟啊指引一天生活的方向。而如今，那些必须要的时刻早已被无声的抹去。早晨醒来会自然的升起一口干净的空气，饭后站起很顺手的开始收拾碗筷，工作的间隙喝口水，或者看着窗外， 成了新的停顿方式。很多时候我甚至忘记了抽烟，这会是我平静的遗忘，比任何刻意的坚持都让我庆幸。这几天在平台上看到很多关于戒烟的评论，有人谈健康，有人算经济账，也有人分析政策影响，这些角度都有道理，但我心里清楚，对我而言， 戒烟的礼物很简单而坚持，它让我成为一个更好的自己，也让我家庭拥有更好的健康。我不想去评判他人的选择，每个成年人都有权利去选择如何对待自己，如何对待家人，这比上再清楚不过。更干净的呼吸，更稳定的情绪，更充沛的精力，以及为孩子的储蓄。一个不需要为我的健康过度担忧，这些实实在在的获利者是我和我在乎的人。所以我不需要洪大的口号， 也不需要外部的认同，我只是安静的做一件自己认为对的事情。这件事不需要观众，也不需要掌声，它分在我每一个拒绝递烟的摆手之间， 反正我享受发生在我深夜醒来却能平静的呼吸当中，他是为我自己点起了一盏灯，点点亮，一条更清爽的照亮自己的路。如果有了问题，我大概是会简单的说，你大概不想抽了。但简单的无知背后， 是一个逐渐深苏醒的身体，一份重新拿回生活的主动权和一种静默却坚定的自我成全。第十六天，我不再寄宿，我只在生活，而生活本身已经给到了最好的答案。谢谢。

哎，我跟你们说，我刚在我的视频底下看到一条评论，写的那叫一个明白啊，我读了几好几遍，把我自己一直想说的那个感觉全都给说出来了。 你看，这位叫选美的朋友，先是给了三条特别实在的招，自己不买，别人给不拿，抽一根就罚五百请客，这招狠吧。 但更厉害的是他后面说的，他说现在啊，脑子里压根就没抽烟这俩字了， 感觉就跟换了个人似的。你们听听，换了个人，这话说的多到位啊，这不就是咱们一直叨叨的换个活法吗？我琢磨了一下，他这个路数，其实就三步，特别接地气。 第一步啊，是先管住手和嘴那三条规矩，甭管他多笨多狠吧，就是让你在行动上先跟烟雾里隔绝， 就像想断网瘾，先把网线掐掉，这是干粗活，打地基呢。 第二是让所有人都知道，罚五百请客，关键不是钱，是把我不抽这件事给嚷嚷出去了，这街坊邻居同事朋友都知道了，你就不好意思再抽了， 这等于让大伙帮你盯着，把你的新身份给焊死。第三步呢，也是最高的境界，叫忘了这事。 什么意思呢？地基打牢了，新身份焊死了？时间一长，你大脑里那那条不抽烟的老路呢？因为总不走，慢慢的就长草荒废了 新的路，不抽烟的路走顺了，这时候你就不是在戒烟了，你就是个不抽烟的人，自然的脑子里呢，也没那两个字了。你就像你小时候学骑车吧， 一开始总想着别摔，等真学会了，你根本不会想骑车这回事，你想的是我要去哪？ 所以你看啊，最好的方法，他最后指向的结果不是我忍得有多么辛苦，而是我过的都已经忘了。 你看选美，选美这个朋友就用他的亲身经历给咱们打了个样，这也让我更确信了咱们走的这条路啊，是对的， 别老想着跟烟斗，而是想着怎么换个活法。关注我，一个四十岁男人的破局日记就从戒烟开始。

抽了三十多年的烟，由于身体的原因呢，我是从去年五月份开始戒烟，以前每天是三包烟打底，那时候是烟不离手，在公司呢，很多同事，尤其是女同事看见啊，我就躲得远远的，因为身上的烟味太大了。 戒烟的第一个月，最漫长阶段反应呢很大，失眠，口腔溃疡，最难的就是一双无处可放的手，这个时候开始焦虑， 我用跑步来分散注意力。到了五十天后啊，身体呢，逐渐的开始排毒清痰，大约持续了半个月左右，到了三个月后，戒断反应已经很淡了，只是偶尔呢会梦境抽烟。戒烟五个月，我的脚突然受伤了，停止了健身，新的问题突然来了， 这个时候胃口特别好，饭量呢几乎大了一倍，还喜欢吃夜宵，所以两个月的时间，足足胖了二十多斤。不过好在身体素质呢，是杠杠的，恢复机能后啊，能吃能干，能扛动。 在我的戒烟过程中，我是回到老家，几乎断了和朋友我所有的聚会酒局，看了很多关于香烟的报导和书籍，提高了认知，这才是我能扛住阶段反应最大的功臣。 朋友们，今天这件事，我认为只要你下定决心去做，没有做不到的，加油！

十八年了，终于在今天做出了这个重要决定，戒烟。 不知道为什么突然想到戒烟了，可能是源于刷了很多戒烟的视频，然后我就想戒烟了，他们都说戒烟很痛苦，很煎熬，很困难。当然我不知道啊，我这是第一次戒烟，你们觉得我能坚持下去吗？