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手的颤抖都是我泪 的,我 爱过泪的伤 心,我爱过心的,谁来 都是我。

好,来,第一组来,先站好准备走,一二三四后退,五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好,把刚才肩周部分全部顺起来,来,准备爵士步往前走。好,一二三四五六七 八二二三四五六七八。好,第三组了,第三组姐妹们咱们动作是一样的,我刚才讲过了,就是后退了,退的时候呢也是一样。来爵士步往后撤来,三 二三四五六七八四二三四百块,五六七八 啊,姐妹肩周走四个八拍啊,四个八拍完了以后呢,咱们这里还有个过门四拍,咱们的过门四拍呢只需要一个并步,把左脚向右收回来,咱们直接做个拉手手,同时往两侧伸出去,手指撑开,好在那抓回来就可以了。姐们啊,往前走哎,一 二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。第四大组,来,全部说一遍啊,说一遍好,一二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八五六七八。 好,完了以后呢,咱们就这重复啊,重复肩周部分往前走,肩周姐妹肩周四个八拍,这样的话怎么跳完以后呢?跳完以后怎么就是啥?就是一遍的完整版了。

教怎么下一组了,就是怎么的第三大组,第三大组姐妹们怎么一共是八个八拍啊?八八拍,咱们先教第一组啊,第一组姐妹们,咱们是左脚起往前走一个交叉向上 啊,交叉走好,右脚跟上来一个盘点,脚尖往右侧盘点过去。好,再右脚往上交叉走,在左脚往你的左侧一个盘点过去就可以了啊。盘点手呢,姐妹,咱们是脚尖去点地, 好,手呢,来,飞机手,对,我把这个手势叫做飞机手,你把这个枪手拿好以后啊,就好像一架小飞机从你这个前,哎,前胸往前,对不对?往前飞了,飞的时候他是直线的一个跑道往前的,所以你的手一定要伸直对你头,来,咱们把这四排再顺下来向前走。哎,一 二三四,好,心碎,来,歌词怎么唱?心碎了对不对?心碎的时候呢,咱们手去做一个,哎呀,做个爱心,爱心的时候呢,哎呀,心碎了,所以你的手,你的,你的手把两侧打开,打开好落下就可以了。 打开落下的时候呢,好像又是一个爱心的一个形状落下来啊。来,脚的动作呢,咱们是双脚打开时呢,在原地,脚不要收回来,直接做个优质胯,五好六好,优质胯,这样去摆起来就可以了啊,好,这是咱们的第一组所有八拍,来,咱们把这一组八拍顺起来,好,向前一 二三四五六七八。好,再来一遍向前,一二三四五六七 八。做这个心碎的手术的时候呢,姐妹们,咱们手啊,尽量不要太大,哎,不要往外外围去啊,在你的胸前这个位置,对,距离,在你控制好距离,在控制好落下来,哎,太大也不好看的啊。对,心碎做这样子啊,好衔接第三组,第三组,来,姐妹们,咱们做一个左右布置 来,左脚往左跨,好,右手跟上啊,右手虎口打开,有个细节,虎口应打开,因为咱们这里要撒要做一个抓手,虎口打开,手呢,手出去时候是这样的, 朋友们大家看,我的虎口打开,而且呢,手心朝下的直线的手是很直的出去啊,身子稍微向左侧,他有个侧身,所以呢,咱们这个叫侧身并步。对,逼回来的时候呢,手把你的手抓回来, 抓回来,并回你的右脚,身子回正,身子不撤了来,手呢,架在咱们的右胸这位置,握着你的拳头,拳心朝下,手背朝上,这样握着啊,来往左,先做一个并步来,二 二三四,哎,抓回来啊,哎,第三组,来,三二三四,好,抓回来以后来五六七八了。五六七八,怎么怎么这里做一个踩胯 啊,因为歌词唱的啥?镜子对不对?所以呢,怎么要去照镜子,照镜子怎么照呢?左脚踩出去,右手来往前伸出去,手心朝牢。你自己不是照镜子吗?对,把你的手去比一个镜子啊,来,这样照照自己手呢,手是弯的, 他不是直的啊,对,手不是这样直出去的。姐妹手是啥?手腕是弯的,朝内的,手心朝自己,手背朝外。 左踩胯,右手照自己。好呢,右踩胯,左手炒自己,你看,双手是叠在一起啊,叠在一起啊,姐妹啊啊,连起来就是五 好六。照完镜子以后好再打开,打开时呢,并回你的啥并回你的左脚,左脚直接向右脚收回来,脚尖点地,重心在左脚上,重心在右脚上,右脚不要去动啊,右脚是踩实的好,打开时呢,手是带弧度的, 姐妹,手指带弧度,你可以把你的头稍微抬起来,好,再慢慢的落下就可以了啊。好,这是咱们的第呃,第三组,第三组所有的动作和细节。好,我们把第三组顺起来,来,三 二三四踩跨五六七八,好,再来一遍,来,三二三四五六七 八, ok, 来,第三组,好,第三组有问题的扣,没问题,我们直接扣伤好不好啊?明天会教的啊。 嗯,跟原创学。嗯,标准动作,因为原创他编舞的话是根据歌词来编的对不对?所以说你们在跳舞的过程中我的舞是很好记动作的。 对,很好去表达这个意思的啊。对,有些姐妹不懂哎,为什么要用这个手势,他是有一定道理的啊,你跳完就有感觉了对不对?跳完就有这种感觉了啊,好, ok 了啊,接了咱们第三大组了, 好,第四组了,镜子照完以后第四组啊,来,第四组,姐妹们,咱们要开心笑了对不对?开心的笑的时候呢,咱们是摸脸做个笑脸的动作啊。来,左脚往后侧好,右手去做咱们一个笑脸的动作,就是摸脸 往你的砸,往你的右弹过去。好,再拿左手去摸你一个 v 字形,好,往你的左弹过去落下就可以了。来,左脚后撤,重心在左脚上。来,四二三四,好,五六七八, 前脚在左脚对不对?左脚在前的时候呢,来,把你往左跨过去,双脚对齐。来,直接做个优质跨五。好,六七 八,咱们做这个胯手手势,看到没?手势他是往前指出去的,所以呢,姐妹你可以把它叫做是指手摆胯,指手摆胯往前直,哎,五六七 八。好,胯的话我就不多讲了,因为咱们前面讲到过优质胯,你落脚的时候你的胯都到左了,还有呢?做胯手上身, 看到没?姐妹上身不要左右去倾斜对不对?还腰这个地方要收紧,这胯才提到位啊。对,还有那底盘要稳住,不要大腿去晃啊,晃动的话你的胯是你看摆弄不起来的啊。好,这是咱们的第四组的八拍。好,我们把第四组再顺一遍啊,来往后退, 四二三四五六七八。 ok, 好, 这样的话咱们第三大组主跳啊,主唱部分的话咱们是教了一半了啊,一半了,来,我们现在跟着口令把这四组八拍,我们一起连起来顺一遍。来,第一组,向前 一二三四,心碎,五六七八,二二三四,执着,五六七八三二三四,看镜子,五 六七八四二三四五 六七八。好, ok 啊,第五组啊,第五组,姐妹跟咱们第一组是一样的,也是啥?因为歌词一样,说那怎么动作也是一样啊,啊,因为前面咱们是往后退对不对?退完以后再摆矿啊,摆完以后呢,咱们斜肩来往上走,继续左脚来往上,五 二再三四。好,这里不一样了,咱们前面是啥?前面是做那个啥,做个啥,做个爱心心碎动作啊,对不对?好,咱们这里歌词不要求呢,为了好记,所以呢把这个动作改了,咱们记啥?这个他讨厌对不对? 对,你开始就是开始讨厌那时候,那怎么做一个啥?做一个不屑一顾的这种啊?一个这个一个手势来,手交叉,交叉的同时脸,哎,讨厌你时那脸不看你了,怎么往左去看,往左,哎,嫌弃你啊,我来左看过去,再做这个动作啊,咱们的胯还是一样优势,胯摆起来, 哎,五六七八,摆四个胯。好,我们把第五组顺起来,来,向前。好,五二三四,摆胯,五六七 八。好, ok, 第五组我就不问了,是不是第五组肯定能过了啊姐妹,我就不问了,好,第六组了,第六组我们还是要做个啥,做个擦玻璃 来,擦玻璃也是一样啊,不想说话就说,不理你就是手去擦。来,你左过去。好,再右过来就可以了。左右并步啊,跟咱们前面是一样的好,后面不一样了,后面呢,咱们是看看了手呢来,左脚跨出去前面,咱们这里做个绕胯了。 绕胯啊,你看左脚跨出去,同时你的胯是往前推,直接落脚时候顶到你的左 好到右,再到再到后到的右就可以了啊,还看到手呢,咱们要做个看的动作,左手扶胯,右手看到没?右手就好像,哎呀,往前看啊,哎呀,打太阳东东,你看,放在你的额头上,哎,咱们去看 那手看到手呢,你从左一直移到你的右,你的手可以飘动一下。怎么飘动呢?手指这样子 对你不要太,就是太,太僵硬。就是手稍微搂一点,前指呢,稍微动一下啊,像钢琴一样动一下,来,左一直移到咱们的右就可以了啊,来,连起来。就是,哎,五六七八 啊,做这个动作啊,好,再来,哎,五六七八。好,我们把这组八拍顺起来,来,六二三四五六七八。 好,我们再把刚才教的五和六一起连接一下啊。第五和第六组,来,向前,五二三四五六七 八,六二三四五六七八是第九组。看完以后啊,我们做个左右动作,就是左右的并步,一个侧身,并我的侧身,我前面讲过了, 你看身子稍微要侧向,侧向你的左侧时呢,你的这个左脚要跨出去,对不对?好,身子侧点点,再回正啊,来,这里是一样的,来,侧的时候呢,双手同时抱头。第一个动作,侧身 向左并步时啊,侧身并步。来,咱们做个抱头动作啊,同时抱,来抱头,好,再来回,正 好这时候你的手不要停,手呢,同时摸到你的啥,摸你的后脑,再到你脖子这个地方,好,顺着哎,顺着你的胸间这地方来,直接直接滑落下去 啊,所以呢,他是这样的啊,他手是这样顺着下来的,姐妹们,顺着下来的啊,好,来,姐妹们,咱们把手和脚一起连着。来,侧身并步哎,来,抱头,好,并步以后再来,右脚跨出去,好,身子回正了啊, 开了啊,对,他这个动作,他是有一点点往后退的一点点,但你不要推的太大步啊,不要太大步,来,一二三四,好,再来。准备来,七 二三四,好,完了以后五六七八了,这里节奏有点快。对,这个地方姐妹很容易搞错,到底是先开手还是先握手?这个地方其实是先关门啊, 关了手呢,手,手心朝前,姐们,手心朝前的同时来往内关门,把你这个门关起来,就是交叉,交叉以后再把你的门打开,打开,手握着你的半个拳头。看了半握 啊,他不是这样整个窝啊,整个窝很难看,姐们,整个窝很难看,所以呢,咱们是半握就可以了啊,半握半握,手打开来脚的动作呢,左脚跨出去,我们这里做个啥?做个坐胯, 向着做胯。好,这样呢,再向右去做胯,从那脚的话打开手呢,你的脚几乎就是在原地去做一个胯,左右去转换就可以了啊。好,我们把手势和胯一起连着,准备先关门。好,五好,再打开六 啊,来,手就握着你的拳头啊,就是半握啊,半握就可以了。好,再来准备五好六 好,完了以后啊,咱们歌词那里唱啥?唱是啰嗦对不对?好,不啰嗦说,那姐妹们怎么要捂嘴巴了?把嘴巴捂住,不许你讲话。你太啰嗦了,所以这个意思表达。所以呢,这个时候要你把那脚收回来,左脚向右脚收回来,并脚。重心姐妹看到没?这要换重心啊,重心在你的左脚上, 你没发现你做这个动作是不是有点向下蹲的这种感觉?还有头呢,一定要抬起来啊,从那右脚,哎,左脚是脚尖点地,重心在左脚左。哦,重心在右脚,右脚啊,右脚是踩实的啊。好,这是咱们的第七组,所以八拍。对第七组的话动作会稍微多点。来,咱们把第七组一起连着, 七二三四五六七八。好,捂嘴巴,捂嘴巴的时候手心朝内啊,手背朝外,在你的嘴唇这地方这样子捂住就可以了。好,再来一遍, 准备来七二三四五六七八 啊。捂嘴要坐胯吗?捂嘴不是坐胯,捂嘴是换重心啊,我刚才讲了重心啊,重心的话,你就这样子搭了一下对不对?你拿你搭了一下手时候感觉是不是有点向下的感觉对不对?重心向下,所以重心都在你这只脚上啊,这只脚上,你坐下就有感觉了,因为头一个抬头对不对?抬头啊? 啊,手这个地方。不明白,那再看一下啊,咱们这里是啊,侧身对侧身,并步以后啊,并步以后直接左脚跨出去做胯,所以做胯的时候呢,手就这样子,手交叉,先交叉对不对?向右做胯,来,再打开 啊,你看,打开手手,姐妹,你的手脚的话,他就是锻炼你个协调性了。好,再来,以后呢,并脚并脚啊,并回来 好捂嘴巴,明白了没有?来,咱们背面看一下啊。来,准备走,来,七二三四五六七八。 好,再说一遍,走,来,七二三四五六七八。 好,第八组了啊,第八组,姐妹们要往后退啊,还是一样来,笑脸,左脚往后撤,右手去摸笑脸啊。来,围着起,摸出去。 好,再来,右脚后退,左手去摸,摸完以后姐妹们怎么这里不一样了?咱们前面是直手摆花对不对?好,咱们现在呢,左脚跨出去,同时双手同时做一个啥?做拥抱的一个动作,拥抱 抱回来,右手在高,左手在低,左手在这腰这个地方,右手呢?在上面肩膀这个地方啊,刚好抽到肩这个地方。还有呢,怎么做这个抱手呢?你直接好胯,一个绕胯, 又是绕圆胯啊,来,直接前左后右这么一圈绕回来啊,连起来就是五六七八。 好,这是咱们的第八组所有的动作啊。好,这样的话,姐妹,咱们第三大组八个八拍,我们是全部教完了口令啊,把刚才八个八拍我们全部捋一下来,第一组,向前 一二三四五六 七八三 二三四五六七八四二三四五六七 八。好。第五组,继续向前五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六七八八 二三四五六七八。 ok, 八八拍跳了啊,来,准备好,准备第三大组, 五六七,向前一二三四变身。 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八 二三四五六七八。好,再来。怎么提速?零点八的倍数啊?零点零点八,干的是零点七,好,来,提快点了啊,准备 五六七,走 好,再来一遍。 五六七,走。五六七八二二三四五六七 五六七八六二 三四五六七八八二三四五六七八。


受伤的是我,前奏加三组动作,前奏四个八拍五六七走一二三四五六七八二二三四五六 七八四二三四五六七八。 a 组四个八拍加四拍一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八加四拍五六七八 一组八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。 c 组八个八拍加四拍一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八加四拍五六七八结束。



啊,先教咱们的第一大组就是咱们的前奏啊,前奏,前奏,一共是四个八拍,来,咱们站好以后呢,来第一组,呃,心里在默数啊, 啊,怎么默数?八拍的时候呢?五六七八,后面有个重拍,重拍的时候,来,把你的右脚往右撤好,右手同时往前伸出去的时候呢,手心朝上,手背朝下,自然的落下来就可以了。好, 来,咱们把这四排顺起来,准备一二三四。好,五六七八。手。来,左脚往后撤来后侧,左脚收右脚。 来,左脚往后退的同时来,右脚向后脚,左脚收回来,并脚就可以了,咱们这是个退步啊,来,退步, 好,好,咱们做推波时候呢,还有个手的动作,来,手同时是双手同时手心朝下,手臂朝上来,往前直接来,往前伸出去。好,落下就可以了。啊,好,脸的话一定要转向咱们左,来脸同时往左方看就可以了。往左看啊, 好,这咱们第一组所有的八拍,哎,咱们把这一组八拍一起连着。好,准备一 二三四,后退,五六七八。好,再说一遍,准备一二三四五六七 八。写第二组。写第二组时候呢,来,左脚跨出去,双脚打开,与肩同宽,来,咱们这里要做一个匀手和一个绕胯啊,匀的时候呢,双手同时往左匀过去,好,胯呢,也跟着咱们手的方向从前 左后右,怎么一圈绕过来,咱们这里两拍的话是一个匀手加一个绕胯,手势连起来就是啊, 啊,两拍好,上身的时候呢,来,你的右手刚好顺着你的后脑摸到怎么脖子这个地方,手呢?咱们再顺着往前往你的左锁骨这个地方一直摸到怎么的?右锁骨,咱们这是摸锁骨啊,从他胯也是一样。来,胯,继续来,从前 左后右,怎么绕一圈?来,咱们这里是四拍手呢,怎么是绕两个胯,两个手势啊?好,来,咱们把这个四拍一起连着。 二二三四,好,五六七八。来,把你的左脚向右脚收回来, 收回来。同时,姐妹们,看到没,我的脚,咱们的左脚是脚尖点地,对不对?还有呢,重心站你的右脚上啊,右脚是踩实的,所以呢,咱们手这里有一个啥,有个拍胸的动作来,拍的时候大家看啊,双手同时往内拍的时候呢,他胸是往内含的,来,含 好再顶出去,手往前送,对,重心全部在你的右脚上啊,这是拍胸的动作。来,这是我们五六七八,好,我们把刚才的第二组八拍,咱们全部连着顺一遍,准备。来,二 二三四,拍出去。五六七八,好,再来一遍, 二二三四,五六七八,来,我们把刚才教的两组八拍,我们把它一起连接下啊,两组啊,来,准备第一和第二组。 来,右脚先向右跨出去,嘿,一二三四,后退。五六七八,二二三四,五六七八, 好, ok, 第三组,来,第三组,姐妹啊,咱们做一个左右并步来,左脚往左跨的时候呢,来,脸同时看向怎么左往左的地上看啊,好,右手呢?往你的从下往左上方一直甩,到咱们的右下 甩过去,哎,不屑一顾的甩过去就可以了,好,这时候是并拢的,右脚向左的一个并步啊,连起来就是三 二三四,哎,稍微带点深情。好,五六七八呢,咱们再向右走回一个并步,好,跨,右脚。来,手势,咱们做个拥抱,做个拥抱的一个手势啊,哎,抱回来并回。咱们的左脚 收左脚来。脸的话怎么看?向咱们?左向右的地上看就可以了啊,向右的地上看。好,咱们这这里八拍的话就是要稍微带点情感进去啊。来,咱们把这八拍顺起来,向左来,三二三四 五六七八。好,这组的话也比较简单,所以呢,我就不问了,姐妹肯定能过啊。来,咱们就直接往下教第四组。 好,第四组的话咱们是一个退步来,退的时候呢,左脚往后侧。好,重心。来,这里要换重心,重心全部在你的后脚左脚上啊,好,在右脚后侧来,咱们重心换在你的右脚上了 啊,这里有个换重心。好,还有手势手,怎么歌词是唱的刀,对对,所以呢,咱们的手去做一个刀的一个手势。来,右手把你的小臂来立起来,咱们把刀手做好, 立右手,刀手坐好好推左脚来推右脚,左手来把你的刀手立好。这样的话怎么双手同时站你的前方来做一个交叉,看到没,一个手字形啊,刀手,刀手,不要这样子啊,也不要这样子,就是直接就立着立着啊,像把菜刀一样立着啊。来,往后退, 四二三四。好,五六七八。来,咱们做一个左右并步,左脚往左跨来,咱们手的话同时做好准备往下。对手的话,你看手心在上了啊,来,咱们向左并步两次,好在袖向右并步 啊,就可以了啊,咱们做并握手呢。手啊,那个他身上半身怎么要做一个顶胸含胸,就是你上身要带律动,手是同时在你的胸下这位置,手心在上,手背在下。手是这样的啊,直的啊,来,再往内, 往内啊看,往内扣,手往内扣,你的胸呢?顶胸含胸。好,顶胸含胸。来,连起来就是五六七八。 好,这是咱们第四组所有的八拍,来,咱们把第四组八拍一起连着来,向后退,四二三四五六七八。 对,前奏,四个八拍。 a 组部分是全部教完了。好,我们把刚才教的四个八拍我们口令顺一下,来,第一组我们先站好, 站好以后心里默数五六七八,有个重拍动的时候来搓你的右脚。准备走。一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok, 来,我们再说一遍啊,来,准备, 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 ok, 四八拍。好,姐妹们,我们现在跟着音乐顺一下啊。准备 五六七走。一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 好,再来准备,五六七走,五七走, ok, 二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八。再来一遍啊,来,准备, 准备,五六七走。 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。