qq弹排球制作教程

传快球你怎么去教传快球？他是这个哪里发力？首先是你要给你们学员讲传快球是哪主要发力， 手指手腕，基本上很少有大臂的介入，我们讲的就是基础的对墙呢？连续弹击，包括自传的这个练习，其实就是我们的快球了，整个手指手腕弹击， 那怎么样练这个东西？所有的对强的这种都是一个递进的关系，我们一开始最早学的就是这个弹击， 到现在最高水平的还是这个弹击，二传的最高的水平就是传快球短平，二传里边最难的是短平，也就是快球序列里边。 为什么呢？因为他要根据上步的节奏来去选择合适的传球位，所以我们要在练的时候怎么样去练，告诉他怎么练，还是就说两个人一组去代练的时候，你就可以就说让他去弹击到头顶的这个位置，从这给他单手或双手抛球都可以准备， 对他有什么问题呢？肘关节介入比较多，所以就弹的比较慢，真正弹就只是手腕的这种动作，好，再来好准备弹，对，再来继续 往后去了，对不对？这个是什么问题？手型没有特别固定，弹击的有的前有的后，但是我抛就基本上比较稳定的情况下，他的一些问题就是你的手型还没有特别固定啊，再来试一下。好， 他又是慢了，只是手腕对手可以伸直这样弹，不要传身体，不用用力，这个传快球基本上你看到这个位置就是这个位置，其实我其实都没有动，你可以给我抛一个，看能不能抛好。 对，这种就是快球，其实很简单，准备只是把球点一下挑在这里就可以， 其实就把球搁到那个位置，行，回去吧。所以我们这个快球他的位置，对吧？怎么样能挑战速度啊？白方，过来拍一下吧，也不用全力扣，就走一个节奏就好了，跳起来拍过去就行了，走， 对，就是起来以后，你要看到一个人在这个位置上，然后你要把球塞到他的手里，这是比较高级的快球，随便找一个人打打快球来试一下。好，他这个是怎么着的？就是有点放的有点慢，这个手势可以再压低一点， 等到他上步合适了，挑的再快一点，再来一个。我传的是什么？这个是叫半高，比较慢了对不对？所以就是你看不同的节奏会有不同的打法， 所以你看这个手手其实是一个变压器，变的是什么节奏呢？变的是这个快球的，就是扣球者上步时间的不一样，所以就是很多咱同学就不太会打快球是为什么？因为每个人上的时机不一样，你作为二传手，你要就说眼睛盯住球的同时还能看到他的上步一二三的时间， 这就是余光的能力。这个就比较高级的一个东西。那两个人一组怎么练这快球呢？比如两个人一组 怎么来练？我们在这个网子任何地方就可以不用那个非要专位的二传位，因为这个近距离我们去练一练。这样练的话呢，你这个抛球的给他抛熟了以后，他就可以给你接住，以后呢抛给你，你垫给他，垫到他的这个目标的位置，你抛给我，我再垫给你。准备垫客球，转客球， 对，好，再接住，抛给我，垫，对，每次要蹬送尽量给他到位球。好，你去垫球， 手腕有一个弹击向上挑的这一下，这个大拇指很重要。好，垫给我。 对，在这个位置调到这个往前，这时候刚好打斜线。是这样好，走圆网了怎么办？它垫到这了，我就可以转一步弹击到这个位置，所以你这个回到昨天那个脚下非常柔和，脚下一定要多动快动好， 准备对垫一个稍微低一点啊，到这了也可以，怎么办？你看，其实到这我也在这传，就确实没有时间蹲下去了，那这个时候就是球手摆在这的时候，是可以加速一个翻腕的，挑高中低 又结合了我们对墙传球的连续弹击中的，低的还能弹起来，所有的对墙的，我们之前的那个，包括我之前录的课程的课，都是为了中阶高阶进阶的东西，这些东西玩不好，你没有办法去传出这种感觉来， 所以我一直在做反推的事。反推到最初级就是最强传的各种移动啊，虽然很枯燥，但是呢，高级的动作都是由这种初级的技术来去完成。好，再垫一个低的看一下啊。对，你看到这还是可以控制住 远网又低了怎么去做，然后这是一看台球没有力气了，到这了就要掉的时候，你这时候身体要位移到这往上，所以它是很细腻的一种方式动作，虽然现在大家体会不到，就是因为你的基础比较少，再来准备， 对，你要哎，到这迅速下压蹲低，注意调整呼吸，柔和再来。 好，对，理论上就是你的侧船也可以用，是吧？这是不是基本上是正船的？侧船还往前走？好，再来， 这也是侧船，没有正对那边，所以侧船的应用很多。就是侧船这边。侧船是吧？正船 同时一个死奥位了，对不对？就是一个动作，怎么样去准备隐蔽性啊？这是一个动作，传出去再看，走，哎，低了还可以撩起来。对，走， 是不是基本上是一个动作，往那边走对不对？再看，哎，后边去了。好，那就是一个动作，这样你对方篮网就扯开了， 对不对？所以就是这个，是希望大家练得很柔和手腕儿。

今天做咖啡渣和香盘，加入适量的水揉搓 叠起来再揉，反反复复，直到丝滑有韧性就可以了。如果觉得视频无聊还在坚持看的，那一定是在欣赏我的儿童手指吧。 因为今天的粉太多了，有点揉不动，所以偷偷用了压面机，大家不要学我一下子弄那么多， 揉好之后密封好，醒两三个小时再揉揉就可以用了。接下来就直接跳过过程给大家看看成果吧。

这百搭到枯的鱼丸，火锅里涮，汤里煮， q 弹鲜嫩无添加，老人小孩放心吃。新鲜的鱼肉去皮处理干净，鱼红鱼丸才能鲜嫩无腥味，也会更加洁白哦。刮出鱼绒，并检查下是否有刺， 冷冻至偏硬并捏得动的感觉。绞肉机中加入七百克鱼肉带冰块的葱姜水，二百五十克，搅打三分钟，这样的状态就可以了。全部舀入盆中，加入二百五十克葱姜水，疯狂搅拌上劲， 这样的状态就可以了。加入二十克盐，疯狂搅拌，拍打几下 qq 弹弹的，感觉出胶有透明感，这就是搅拌好的状态。一百一十三克冷藏好的蛋清，打发至擦，筷子不倒，将蛋霜咬入鱼泥中，疯狂拌匀， 已经拌好了，看看这状态！加入五十五克玉米淀粉，一小坨猪油，疯狂搅拌均匀， 鱼丸泥就做好了。放一坨到水中测试一下，漂浮起来就 ok 了。将鱼丸全部挤入冷水中，年年有余，福气滚滚来。八十度水温养熟， 舀入冰水中泡一小时。煮青菜汤鲜到甜，碗无添加，一家老小都爱吃，都看到这里了，小爱心支持一下吧！鱼丸切片可以炒蔬菜哦！平底锅刷油，摆入鱼丸片，煎至两面微黄，再撒点料串起来开旋。

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