邪修瘦背效果展示

为什么斜胸瘦背就是快呀？肩膀圆斜放后没有脖子全是肉。正在告诉你多拉伸不够用，根本不够用。我们斜胸就不一样，找个凳子，身体坐稳，手臂抬高，模仿梳头，来回梳它一百次。快去试，当场就会有感觉。

第二天就能看到效果的急性子练背，智垮脸不动脑直接跟练法。上期一点零版本跟练过的女王八都说有效，但你知道什么样的人他根本就瘦不下去吗？至于收藏不打卡的人，所以这期神级版，我做一步你做一步。可是个练法。 动作一，交叉下拉，不仅练背啊，同时能锻炼到我们的手臂。每组二十个，不知道练多少组的女娃们，身高体重报上来。动作二，反手下压。这个动作看着简单，但你试试，老酸了，真的感觉后背都紧了不少。最后一个动作，背手摇摆，双手后拉，小幅度晃动，背部线条越练越明显。各种小窍门，下期教女娃们把大腿根根给他收！

斜修运动就是牛，让我从一百一十七斤瘦到八十六斤，没有花里胡哨，全是干货！古法与力量的有效结合，马甲线清晰跟练一个月就会有效果。升阳跳一百个便秘改善，噗噗通畅了，上下齐发。一百个圆肩驼背没有了 大鹏展翅。一百个虎背熊腰没有了前后击掌，一百个拜拜肉消失了，扭转乾坤。一百个腰侧赘肉没有了金龟细水。一百个腿部线条流畅，腿细了，重点来了！平板支撑五分钟，腰腹核心收紧，马甲线出来了！赶快点赞收藏练起来！

第二天就能看到效果的急性子练背智垮脸！如果你也是后背后脖子前倾，下颌线还连成一坨的，那么女神练背就是你最好的医美，不仅能清晰下颌线，还能让你拥有薄薄的小后背，所以女神还不赶紧练！动作一，左右依次下拉，不仅能练背啊，同时还能锻炼到我们的手臂， 每组二十次，不知道练多少组的女生们，身高体重报上来！动作二，直臂下拉，双手伸直，掌心冲上，用力向下滑，你能感觉到整个后背肌肉都活跃了。最后一个动作，摸耳夹背，背部线条越来越明显，每组二十次，练个三组包背就是你的啦！关注翻能给你带来更多秘籍！

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斜修瘦身就是这么牛，我从一百一十七斤瘦到八十六斤大肚腩变成五十八厘米小细腰，每天六个动作练完，状态爆棚。升阳跳，每天一百下，补充阳气，促进循环，有助于铺铺通畅，上下齐发。每天一百个， 你的肩背越来越舒服，手臂也细了，大鹏展翅，每天一百个，灵活肩背，疏肝散结，整个背都变薄了。前后击掌，每天一百个，前胸后背充分打开，白白肉没有了，虎背熊腰没有了，扭转乾坤每天一百个，腰背灵活了，大肚腩没有了， 腰线出来了，腰细了，金龟细水，每天一百个，大腿后侧拉开了，腿部线条会好看，腿会细，腰会瘦，一套完成，整个脊柱舒服了，全身都轻松了！置顶有个练视频，每天两组，快去试试吧！

第二天就能看到效果了，瘦背折叠板教程，但你要是这样练，背薄了，解放肌厚了，所以今天全面升级，顶配了狂瘦大后背，让你过年拥有辣妹身材。二十九， 二十八，二十七，二十六，感受背部发力。二十五，二十四，二十三，一定要伸肩啊！二十二，二十一， 二十十九，加油，加油！十八，十七， 十六，坚持住！十五，完成一半了。十四，十三，十二，收紧核心。十一十，倒计时了。九 八，坚持住。七六，你可以了。五 四，加，加油。三二一零， 二十九，背部发力。二十八，二十七，二十六，沉肩啊！二十五，二十四，加，加油。二十三，二十二，二十一，二十，收紧核心。十九，十八， 十七，十六，完成一半了。十五，十四，十三，可以了。十二，十一，努力哦！十九，有点酸啊！八 七，一定坚持住。六五，倒计时了。四三，二 一，二十九，二十八，二十七，二十六，背部发力。二十五，二十四，收紧核心。二十三，二十二，二十一，加油，加油！二十 十九，你可以了。十八，十七，别蹲肩啊！十六，十五，完成一半了。十四，十三，十二，加油！十一，十 九八，你可太棒了！七六，倒计时了。五四三二一。

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