什么东西你越用力就越容易坏？

为什么越稳的东西反而越容易坏？我们通常会把稳定当成一件绝对的好事，房子要稳，桥要稳，人站的越稳越好。但在物理世界里，有一个非常反直觉的规律，就是很多真正脆弱的东西，恰恰是因为他们过于刚性的稳定。 我们可以想一下，为什么玻璃杯看起来又硬又重，塑料杯又轻又软，但同时从桌子上掉到地上，碎的会是玻璃杯？玻璃更硬更稳，为什么反而更容易坏？ 其实在物理学里，判断一个系统会不会出问题，关键不看他看起来稳不稳，而在于一句话，冲击产生的能量最后去哪了。 任何碰撞、跌落、震动，本质上都是能量输入，而这部分能量只有三种命运，被吸收、被分散，或者被原路反弹。而危险往往就发生在第三种情况。 我们日常理解的稳，在物理上往往对应的是高性、高变形、小结构几乎不允许调整。 这些特性听起来都很正面，但他们有一个共同的问题，那就是几乎不吸收能量。玻璃杯掉在地上，他不会弯、不会扁，不会延长碰撞时间。中间能量在这段时间内集中爆发，结果就是硬力瞬间超过极限，结构只能用碎裂来结束这一切。真正安全的结构，反而是会让步的。 塑料杯最重要的特性是它会形变，它把原本集中的冲击拉长到更长的时间里，摊薄到更大的空间中，结果能量没有消失，但危险被消化。 这个逻辑在现实中也被反复验证。比如抗震建筑的目标从来不是纹丝不动，而是动的。可控 减震层、隔震支座、柔性结构，本质上都在做同一件事，就是给地震能量一个缓冲区。如果一栋楼真的完全不动，那所有振动能量都会堆积在结构内部，那不是安全，是提前预约探查。 同样的道理也体现在安全带上。很多人以为安全带的作用就是把人固定住，但如果你被完全固定，车载一瞬间停下时，你的身体内部仍然会继续向前，而这对于内脏的冲击是相当大的。 这里我们说一下安全带的原理啊。当发生突然拉拽，或者是车辆出现剧烈减速时，锁齿结构就会瞬间锁死，防止身体继续往前冲。而在真正的碰撞瞬间，他会执行两步精密操作， 预警器会瞬间拉紧安全带，消除间隙。紧接着，当冲击力达到临界值时限，力器会启动，通过可控的变形让安全带适度拉长。 这个拉长的过程恰恰是人为延长了减速时间，冲击力因此被大幅降低。所以安全带和气囊实际上不是让你立刻停，而是慢慢停，时间越长，冲击越小。 这个规律其实每天也发生在我们身上。你会发现，端着一杯水一动不动比走路更容易累，因为不动意味着肌肉持续处于紧张状态，没有释放和缓冲，这种绝对稳定本身就是一种高压状态。 如果你把视角从物体化做系统，你会发现一个非常耐人寻味的事实是，自然界中长期存在的东西，几乎都不是完全稳定的。地球在转，大气在循环，生命系统在波动，生命在不断自我修正。 当我们把视角慢慢挪回到人身上，会发现很多人生里的断裂，并不是因为不稳定，而是因为太稳定了。长期不允许松动，不允许犯错，不允许偏离原本的轨道。这种状态在系统物理里有一个非常贴切的描述，没有缓冲的刚性系统， 但刚性系统的命运只有一种，他是可以撑很久，但一旦超出预值，就只能用断裂来结束一切。如果你把稳定理解成永远正确，永远坚持、永远不变，那他迟早会变成一种负担。因为任何系统，只要不允许释放能量，就一定会在某个瞬间用更激烈的方式释放。 所以从物理的角度看，真正强大的从来不是扛住一切，而是在冲击来临时，有地方可以让力释放掉。人生也是一样，你可以很稳，但不要死稳。 你可以坚持，但要允许微调。你可以强大，但要给自己留一点行面空间。因为真正危险的不是变化，而是无法变化。

哈喽，大家好，这里是北体阿静，你是否认为要打出更暴力的球，就必须用更大的力量？于是你全身用力，但球速却不见长，反而更容易受伤和失误。其实，获得球速的正确方式是加速，提高我们的飞拍速度，而不是加力。下面三个认知教会你理解暴力击球。 第一，当你大脑里想着用力的瞬间，你的二头肌、肩膀甚至胸背的肌肉会立刻紧绷起来。你以为你在发力，但实际上肌肉的紧张正在疯狂抵消你自身的力量，给挥拍速度可能越慢。 第二，整个动力链条要一定程度的保持放松、稳定支撑就够，不需要加力。你的腿胯核心当做是一个整体，是挥鞭子的手，而你的手臂和拍子是一个整体，是一条鞭子，鞭子柔软才能挥快。如果鞭子是一根硬棍，那就挥不快。 第三，你的髋部和核心是击球的引擎，而你的手臂和球拍只是坐在车上的乘客。训练时，请把你的思维指令从家里打换成用身体转动，把手臂甩出去，把注意力放在加速身体转动这个感受上。感受用身体控制球。 加力是局部肌肉的收缩，伴随僵硬，加速是整个动力链的协同释放。当你学会用身体加速而不是加力时，你就真正解锁了网球力量的大门。

你有没有发现，很多时候，团队不是管的太少，垮的，反而是你管的太用力而拖垮的。就那个最勤奋、最操心、事事都要紧盯的中层，往往带出一只最被动、最没想法，也最留不住人的队伍。今天咱聊聊，为什么你越用力，团队崩的越快？这背后其实是管理者很容易掉进去的能力陷阱。 你曾经是业务骨干，所以你最知道正确答案是什么。你看到下手的方案不够犀利，汇报呢？也没那么流畅，执行也没那么完美，你的专业本能就会立即启动，会忍不住的打断补充，甚至自个亲自修改去了。你以为这叫负责，但这恰恰是用你的能力亲手扼杀团队成长的可能性。 你输出了一个完美的方案，却剥夺了他们试错和思考的能力。他会觉得啊，我做什么都不对，我老板自己做的很好，那就让他做吧。 理解这种感觉吗？你规避了所有最小的风险，却也让他们失去了独自面对风浪的肌肉。最后，你成为了团队的天花板和保姆，而他们永远是你执行的手臂，不能独挡一面的大脑。 所以啊，真正厉害的中层，要学会从冲锋者转型为造势者。你的核心任务不是自己解决问题，而是搭建一个能让团队自己解决问题的场域。说两个直接就能上手的解决方案哈。第一，把给答案换成问问题， 让你下属来找你问，哎，这事怎么办呢？别着急说，你应该这样这样这样，你试试问问他，哎，这件事你核心的目标是什么呀？要达成他，你觉得难点在哪啊？基于这学，你觉得第一步应该怎么走呢？你的问题就是他们思考的脚手架的越好，他们长得越快。 第二，学会延迟输出和设定边界。你看到下属方案出稿的漏洞，先别马上标注审批。你可以说，我觉得这里面有几个关键点需要深挖一下，明天我们再对一遍，这不是放任不管， 而是给他消化和自我反省的空间。同时，你要设定必须管的边界，比如方向严重偏离了，触碰到公司红线了，需要你协调关键的资源了，你必须马上果断介入。 其他时候，请克制你亲自上阵的冲动。管理啊，本质上是一种信任的委托，你信任他们成长，他们才能回报与担当。最高明的管理，往往看起来最举重若轻，不是因为你把所有力气都用在了构建系统和激发潜能上，而不是消耗在每一个具体的执行细节里。 你就记住啊，当你管理越来越累的时候，往往不是因为你管的不够多，而是因为你还没有学会如何聪明的少管一点。希望每个用心带团队的人，都能从疲惫的掌控者走向从容的赋能者。

大家有没有发现一个问题，当你越想把事情做好，越用力反而越累，越容易搞砸。明明拼尽了全力，结果却不尽人意，甚至还会陷入自我怀疑，说我是不是不够努力呢？ 今天我们从心理学角度来跟大家说透，真正厉害的人，都不会活得过于用力，因为懂柔软、会接力，才是普通人破局的关键。首先咱们要明白，为什么太用力反而会拖垮你。心理学上有个概念叫自我损耗。 简单说，每个人的心理能量就像手机，电量是有限的，你过度强迫自己，事事都耗电，电量会掉的飞快。 比如你硬撑着熬夜赶方案，看似很努力，实则效率越来越低，第二天还会因为疲惫出错。 感情里过度讨好，刻意维系，耗尽了自己的情绪能量，最后反而不被珍惜。这种用力过猛，本质上是在透支自己， 长期下来很容易陷入焦虑、抑郁的情绪里。而且太用力的人往往都有控制欲陷阱。心理学研究发现，人对不可控的事情越是用力掌控，内心的不安就会越强烈。就像你抓沙子， 握的越紧，漏的越快。工作中非要盯着下属的每一个细节，结果自己累的不行，下属还反感， 生活里非要让家人按自己的方式做事，最后闹得鸡飞狗跳。那反过来，柔软和借力为什么这么厉害呢？这里不是说让你躺平不努力，而是换一种更高效的发力方式。 真正的柔软，是接受事情的不确定性，允许自己有做不到的地方。这种接纳反而能让你快速回血，把能量用在解决问题上，而不是内耗上。 再说说借力，这可不是靠别人走捷径，而是懂得整合资源，借助外部力量，减少自我损耗。心理学上，有个社会支持系统的概念，真正的强者都懂得主动激活自己的支持系统。 比如工作中遇到搞不定的问题，别硬扛，主动请教有经验的同事，既节省了时间，又能学到方法。生活里家务太多，忙不过来，跟家人分工，或者偶尔请个保洁，把自己从琐事理解放出来，去做更有价值的事情。 你要记住，懂得借力的人，从来都不是软弱，而是聪明。他们知道把自己的能量用在刀刃上。 给大家分享三个立刻就能用的柔软借力的小技巧，尤其适合容易内耗的朋友。第一，学会课题分离，区分清楚什么是你的事，什么是别人的事。第二，主动示弱求助，别觉得求助是丢人的事，心理学上，示当示弱，反而能拉近距离，获得更多的支持。 第三，给自己留白时间，每天留十到二十分钟，什么都不做，发发呆，喝喝茶，散散步。人生不是一场冲刺，而是一场马拉松。太用力的人往往跑不远。懂得柔软，学会借力的人，才能走得更稳更久。 从今天起，别再跟自己较劲了，允许自己慢一点、松一点，你会发现，很多事情反而会在不经意间慢慢变好。 如果觉得今天的内容对你有帮助，点赞、收藏、转发给你身边那些用力过猛的朋友，提醒他们，学会柔软才是顶级的强大。关注我，每天学点心理学，少走点人生弯路。我是所以。

很多人一说起投资，第一反应都是一句话，只要我够理性，就不会亏。这句话听起来特别对，对到几乎没人怀疑过。但现实是这样的吗？你有没有发现一件很奇怪的事，真正让人亏钱的，往往不是看不懂，而是明明知道不该这么做，还是做了。比如这种场景， 你一定不陌生，行情一涨，你告诉自己要冷静，结果还是忍不住多看两眼。行情一跌，你心里明明清楚，长期没变，但手却已经开始犹豫。你不是没学过，你看过书，听过课，也刷过无数理性投资的视频，按道理说，你应该比以前更冷静才对。 可奇怪的是，信息越来越多，判断却越来越累，道理越来越懂，情绪却越来越难控制。 这就很值得停下来想一想了。如果理性这么重要，如果大家都知道它有用，那为什么在投资这件事上，它反而成了一种稀缺品？问题真的只是出在你不够自律，不够聪明吗？还是说，真正影响结果的东西，从一开始就不只是理性本身？这个问题先别急着回答， 我们慢慢来。你可能也有这种感觉，投资这件事好像越来越累了，不是你不想长期，而是你每天都在被拉走。 一边是别乱动，要理性，要坚持。一边是账户里的数字，新闻里的标题，群里不停跳出来的消息，你心里很清楚，平凡操作大概率美好，结果 可真正轮到自己的时候，那种不安是实实在在的。你会忍不住想，是不是我哪里判断错了，别人是不是已经提前知道了什么，我现在不动，会不会就是再错过？ 于是你开始反复确认，看走势、刷评论、对比别人收益，不是为了下决定，而是为了缓解焦虑。可越看心越乱，你明明什么都还没做，却已经消耗掉了大量精力，不是亏在一次操作上，而是长期处在一种随时可能做错的紧张感里。 更难受的是，你还会怀疑自己，怀疑是不是我不适合投资，怀疑是不是我太情绪化了，甚至开始羡慕那些看起来很果断、很激进的人。可问题是，你真的不懂吗？还是说，你被放进了一个几乎不可能一直保持理性的环境里？ 这个地方对普通人来说本来就不轻松，而真正的问题，其实还没到最核心的那一层。很多人以为，投资里真正稀缺的是信息，是判断力、是聪明。但如果你拉长时间看，会发现一个很反直觉的事实。真正决定结果的， 其实不是你有多聪明，而是你能不能长期保持理性。注意，我说的不是你会不会理性分析，而是在最容易失控的时候，你还能不能不乱动。大多数人并不是不知道什么是对的，他们知道不要追涨杀跌，知道不要被情绪带着跑，也知道长期才有优势。 可问题在于，这些知道几乎全部发生。在情绪稳定的时候，一旦市场开始波动，一旦账户里的数字变得刺眼，一旦周围的声音变多，理性就会迅速变成一种消耗品。 你不是突然变笨了，而是你正在用一种极其昂贵的方式，持续消耗自己的理性。每天盯盘，反复确认，不断比较，看起来是在把自己暴露在一个高度刺激、低确定性的环境里， 而理性这种东西，在这种环境下本来就活不久。所以你会发现一个现象，真正能长期走下来的那批人，并不是每一步都做的最对， 而是他们很少让自己频繁站在需要做决定的位置上。他们不是没有情绪，而是把情绪会出现这件事当成前提条件来设计自己的选择，这就是关键的翻转点。投资从来不是一场谁判断更准的比赛，而是一场 谁更少消耗理性的长期博弈。你以为你在和市场较劲，但真正把你拖垮的，往往是一次次看似无关紧要的心理消耗，而这一点，恰恰是大多数人从来没有认真意识到的。真正关键的东西，其实已经慢慢浮出来了。如果你真的接受了一个前提， 理性是稀缺的，而且会被消耗，那很多看起来该不该做的问题，答案其实会自己变得很清楚。真正适合普通人的投资状态，并不是每天都在做正确决策，而是尽量让自己不需要经常做决策。 这听起来有点反直觉，因为我们从小被教育的都是多思考、多判断、多参与。但在投资里，参与感越强，往往意味着你越容易被拖进情绪里。所以，更现实也更可持续的选择方式，不是问我现在该不该买，该不该卖，而是先问一句， 我是不是又把自己放进了一个必须消耗理性的场景里？如果答案是是，那这一步本身就已经值得你停下来。你会发现，很多看起来很努力的行为，其实只是让你更疲惫。反复刷行情， 频繁调整想法，不断怀疑自己之前的决定。这些行为带来的并不是安全感，而是一种慢慢积累的敌人真正做得到的状态， 反而是那种看起来没那么用力的方式。你知道自己为什么这样安排，也接受短期里可能不好看，但你不需要每天证明自己是对的。你不是在赌下一次结果，而是在保护一种可以长期维持的心态。当你不再频繁消耗理性，很多选择会自动变得简单。 不是因为市场变容易了，而是因为你终于把自己从最容易失控的位置上挪开了。而这一步，对普通人来说，已经非常不容易了。 当你把视角再往后拉一点，你会发现一件很微妙的事，时间并不会奖励最聪明的人，也不会奖励反应最快的人。他更像是在筛选谁能在足够长的时间里不被自己拖垮。很多人不是输给市场的，而是输在某一个普通的阶段。情绪累了， 开始怀疑，然后忍不住想要做点什么。就在那一刻，时间原本站在他那一边，却被他亲手推开了。理性之所以稀缺，不是因为他多高深， 而是因为它太容易被消耗，而时间又太长。真正难的，从来不是某一次判断，而是你能不能在十年二十年里一直给理性留一点位置。不需要很多，只要够用。如果有一天你回头看，发现自己并没有做过什么特别精彩的操作，但也没有被情绪反复拉着跑， 那大概率，时间已经替你完成了大部分你想要的结果。问题是，从现在开始，你愿不愿意把时间重新拉回到自己这一边？时间站在理性一边，我们下期继续。

挤的越用力反而越硬，松开了反而又变软，甚至会变成液体弹开。这坨黑乎乎的粘液其实是一种高浓度的颗粒悬浮液，属于非牛顿流体的一种。它的特别之处在于，突然受力时，液体里的水会被挤到别的地方， 颗粒迅速聚集，黏度瞬间变高，所以才会变硬。反之，它就只能保持柔软和流动性。同样，在一些靠近海边的沙滩上，用力踩到沙滩上，会感觉它十分干硬，甚至渗出水分。

一件事情能不能成，跟你努力一点关系都没有，用力过猛，反而越难成功。人生最重要的事情其实就是辉煌，你抱着玩的心态，心就松了，气就顺了，脑子就通了。 道家的说法叫无心生大用流水，不争先，争的是滔滔不绝。别太目的化，你不在意，结果可能会更好。