推脚为什么那么疼

哦，我不是，我是真痛啊，侧头看一下，舌苔齿痕比较重，舌体庞大，躺下。对，你这个也是有点长短腿啊， 我还是比较吃劲的，你是吗？你感觉是不是？哈哈哈，躺下头，我其实就喜欢吃劲的，我们害怕那些不吃劲的。来来来啊，我不是，我是真痛啊。 那不就是，那只是你那个位置反射弧不行，那你脚掌是最使劲以后随便一点啊。啊，疼疼疼， 他的反射弧会刺激你的肚子里面，比如说我们现在刺激你的脾脏消化系统，就通过他，他痛一下子会反射，轻轻那么刮他，你没有感觉，他是无法达到刚刚说那个刺激效果就是强刺激，为什么市面上会发明紫压板是吧？踩鹅卵石 就是这个。就是这个作用和原理，理解了吗？明白了，明白了吧？所以说一定是会痛的，我们做康复师的不想去给顾客说营造那种啊，我们特意让你痛的，他的原理就是这样，没有办法， 就我们会让顾客自愿的去体验这种感觉。好，来，我们魏老师最后五秒好不好？一二三四五，对不对？一二三四，好， ok。

啊哈哈哈啊不行不行不行啊啊哈哈哈哈啊不行哎疼疼疼拿了得劲得劲得劲得劲啊。帅哥哪来的。 看抖音来的呀抖音来的。哎呀挑战挑战。我看疼痛感很爽。我也来爽爽。那感情好哈。嗯来舌头一下。哎呀发白呀。是哎我这个头吧。我就是头痛颈椎还有腹胀就这些问题 啊。 ok 开工啊哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈你看就这样轻轻啊哈哈。哇啊 哦哎哦举头举头啊这这这哈哈哈倒退了。对啊啊啊啊啊哈哈哈哈哈哈 我举头啊啊啊哈哈哈 啊哈哈亲亲的啊哈哈哈哈哈哈啊哈哈啊哇哈哈哈冻死我了啊哇哇哇哇 这是这是真的疼是吧那是什么。天啊我不疼啊不行不行啊啊哈哈哈哈啊 还有一疙瘩还有一次你这有刀捅我吗？没有啊啊啊啊啊疼疼疼疼疼疼疼啊 呀哈哈痛死了哈哈哈哈。哦哇 啊别疼我都没用力啊你看你这躲的多厉害啊。哎这这这都要动。你看啊我看你没有劲你看看啊啊啊啊啊啊不是 这为什么这么疼啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊哈哈哈啊啊啊哈哈哈老子老子我吃东西啊啊啊啊大舅哥换个地方换个地方换个地方。来来来啊坐坐。

足底筋膜炎痛起来，任何人都受不了，要么这里痛脚跟对吗？要么足弓中心，要么前足的脚掌，你疼过吗？那么今天接下来教你一招解决足底筋膜。 大多数人啊，他不知道他的脚在长期的久坐或者不恰当的运动，会把这个根骨、巨骨、足周骨和骰骨啊，趾骨扁结境界全部 推到一起，就是你的关节没有间隙了。足底筋膜发生筋膜疼痛的时候，你有没有想过其实是对脚的保护，因为你的脚已经不具备支撑 和沉重的能力了，那更不具备在支撑和稳定下做转移的能力。所以你的运动越多，你的足底筋膜就越容易诱发，这个时候 你的脚变成了一个虚空的状态，像水泥一样空起来了。第二，你又不能去承载你高楼大厦到你头颅的每一层楼的这个重量和负荷，所以你的足底筋膜炎疼起来非常要命。 康复，足底筋膜最重要的两块肌肉，一个就是你的胫骨前肌，一个就是你的胫骨后肌，这两块肌肉负责你的背屈、趾屈、足内翻外翻。如果没有这两块肌肉的加持，那你再做多少指头夹毛巾，再做多少踮脚走路都是没有用的。我们一定要把 足的生物力学找回来，脚跟承重百分之五十，内足弓、外足弓、横弓前面三个点各承重加起来百分之五十。那今天教会你把这个通过训练这两块最重要的肌肉， 把这个重力找回来，解决你的足力筋骨，脚后跟悬空，脚趾不要抠，不要抓，放松。现在我练的是我的左脚的胫骨后肌啊，然后再把根骨拔出去啊，右脚不要施加压力，屈膝，屈髋，然后看到你这样的一个伸直的状态，把你的背屈降到最大， 然后呢，快速的垫脚，然后慢慢的以七到八秒的速度下路，让你的背屈达到最小的角度，感觉你的跟肩拉的很紧，然后再垫起来，这个下落比 垫脚上去更关键啊，一定要慢速离心下落，这个时候才能把你的缩进去的根骨拔出来。好，再看一次细节，一定是很慢速的下， 做到你你感觉你的小腿微微的颤抖，刚才是前掌压，现在是脚跟压，也就是我们的后足，你需要 把你的前掌悬出去，你先找到平衡，不要做任何的动作，不要让你悬空的全脚掌压下去，一定要保持跟地面平行，不要站太直，保持在这个地方，让你的脚后跟充分的跟你的这个箱子接触。然后呢，保持这个脚不要往下踩，保持住，这个时候你的 胫骨前肌就在做等长收缩了，如果在这个位置下你控制的非常好，再做一些摆臂的动作去做干扰。 对，这样对你的控制多平面的效果就会产生巨大。可以看到我可以做些摆臂球痛，我在走路和跑步，单面频率越高，你的脚后跟就越稳，越不能往下踩。下期视频预告，一招教你改善肩部腰部疼痛！

哎，疼疼疼。出汗了吗？出汗了。嗯，你给我说说。嗯，我的关节特别疼，就是膝盖的关节。我看看你的那个耳朵这边耳朵 手指的关节也很疼，他有时候还肿，我看舌苔，哎，疼疼疼疼。 嗯，疼疼疼。你别抽脚你就豁出去了。我就很想哭。现在哭对就对了。我的妈呀，还没到你的关键呢。啊哈哈哈哈。 让他摁着你。不要啊，疼死了，得三十下 啊。哈哈哈哈。疼死了啊哈哈哈哈。他疼的厉害的时候都没有办法蹲下上厕所了。嗯，出汗了吗？现在出汗了吗？出汗了， 哈哈哈哈哈哈疼死了。好了孩子。

脚底疼，别光折腾脚，足底节末炎是足底悬挂系统的崩溃，执行这四步结构，重塑你的足底健康。第一步，碾碎结节，双腿结痂，增加重量，找到最疼的点，重点停留至少六十秒，配合勾脚尖， 直到疼痛感下降，彻底松开笔木鱼机。第二步，拯救悬吊索，泡沫轴滚不到死角，胫骨后脊，用球沿胫骨内侧推压六十秒， 恢复它的弹性，防止足弓塌陷，扯断筋膜。第三步，修复脚盘。大拇指是足底筋膜的起重机，用力背屈保持三十秒，松开关节囊，只有脚盘转动，筋膜才不会被硬生扯拽。最后，重建地基，做缩足运动，每次顶峰收缩五秒，激活沉睡的足底核心。

嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟 嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟。今天外面有点冷啊，就像哥的冷库，零下十八度。这是第一形态啊，我有点受不了了。解锁第二形态。我先用这个第二形态挑战一下你来吧。好 啊啊啊，疼了还能承受住。啊啊啊疼疼疼疼疼疼疼疼好来 啊啊啊啊啊啊啊。 谁这么狠。那肯定不能是我给按的那么疼。都怪你就怪你， 这就是我最终心态的抵抗力。是啊，没错。哇，什么东西啊啊啊我的骨头啊啊啊过关了。太棒了。

贴上膏药。贴着呢贴，贴了两三天了，不行，太疼了。还是。这什么膏药呀？就是我也我也就是治什么什么，反正没有缓解。好酸好痛啊。你这是又抻着了吧。呃，我感觉是憋着了一下啊。憋着了，不知道 完那天我上我朋友那床。行，你坐一会。在外头啊。 我我推点脚，你在外边先坐会啊。嗯嗯嗯的啊。嗯对，特别疼，牵着这里面一根筋都疼。看什么样。 哎呦，来，朝我侧躺。好久没整了，有点害怕。拍正了啊。不用拍。哎，我都动不了，我的腿不上劲。放松来。 好疼。哥放松放松。