再也没有那种感觉广场舞保姆教程

这是身旁的这。

再也没有那种感觉。背面口令分解教程一共分三组，前奏两拍一二。 a 组四个八拍 一二三哒四 五六七八二二三四 五六七打八三二三哒四 五六七八四二三四五八六 七八。 b 组四个，八拍 一哒二三四五六 七八二二三哒四哒五六七八 三哒二三四 五六七八 四二三哒四五六七八七组四个，八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三八四五六七八四二 三哒四五六七哒八。结束。

五六七八一二三哒四 五六。转胯定抓手，抓手捂嘴巴，打开 three， three 恰恰收， 推开并绕含胸顶，左右 推开并喝酒。哎，抓手好看，手掌五大块，六七八跳一二三四五六七 三二二三四哒五六七 八一二三四五六七八二二三哒四五六七八 一二三四五六七 八二二三四五六七八八二三哒，四五六七 八四二三哒，四五六七哒八。再也没有那种感觉，哎，对了。

啊，然后现在说一下这只舞的勾架吧，这只舞一共分为三组，三组对三组，他 a 组为四个八拍， b 组四个八拍。肩奏四个八拍啊，我们现在先来讲一下我们家 a 组的动作， a 组很简单，他四个八拍，他是有重复的动作啊，他是有重复的动作下 a 组的动作四个八拍。首先我们有个定拍，这个是前奏，大家听得到音乐一个 动啊，手放下来啊，手是直接定点坐下来，头是看到前面去的啊，这是定拍前奏的一个定拍，定前奏，然后我们做完这个定拍，有个鼓点声音，定拍定住以后往前走啊， 左手往前划开，打开，握拳，打开脚，同手同脚往前走，一看到没有脚，看到没有脚，脚用那个 一用脚跟走，用脚跟一二看到没有？二的时候回头啊，二的时候回头，看到没有？二的回头，用左手划过去，回头来，五六七走，一二，对了，二的时候三搭四的时候呢？手叉腰，左手叉腰，然后手 三哒四，看到没有手势，本来是拳头，拳头本来是朝下的，那我们把翻过来，翻过来，朝着身体轨道放在这里。啊，三哒四，定在这里，定在额头上面来。 三哒四，啊哒，四的时候顶胸啊，三哒对三哒的时候是这个四是顶胸啊，三哒四，顶胸一个好，五做胯，五五 六，好。七的时候绕圈，手五六的时候是捂嘴的，五六啊，左边一个跨，右边跨，七八的时候七八闹一个跨，手拿出去七八，这七，这个是七 八的时候是定点，手是往两边打，头看上右边的，头看上右边啊，七八，这里是连起来，五六七，定一二 三哒四，好，五六七八，看到左边右边去。对八来，二抓手，第二个拍是二 二三这里啊，三的手抓手，我们是踩脚踩滑，对不对？刷同抓手的时候手脚刷回来， 换一只脚踩滑，收脚回来的时候垫脚，屁股是垫脚，垫起来，手放在嘴巴上，好，垫到左边去翘屁股左边是不是？然后手放在这里？好， 是的时候嘴巴放下来，放下来后往后退一步，退一步，抱头，退一步，放胸放胸，对，换个脚退步， 左右定，看到右边去，这里是两个八拍的，这个是 a 组的。两个八拍，五六七，走一二 三哒，四五六七八，二二三四五六 七哒，八，对了，第三个八拍，一样的啊，三二对，三哒四对，第三个八拍是一样的开始，不一样的，不是捂嘴的。 五五四，往下做，一样的做，五六开始往后退了，七，看到没有，这是七好。八，往下做，对，七八开始。第四个拜拜。 四，二手，两个，一个握拳啊，是酒杯。推出去，推出去拿回来啊，这里四二， 换个脚，三四对五，这里是五哒，这两个手重叠，五哒，两个脚五哒，然后三个手，六啊，五哒 六啊，推出去一下，对，七八来，五哒六，踩滑，对，又是踩滑，六好收脚，七八啊，蹬着甩头，七八来，连在一起。 五六七，定到七啊，对，定来。一二 三哒，四五六七 八二二三，提胯，三提胯，三对三，好做。四五六七哒，八 三二三哒，四五六七八，四二三， 四五哒，六七 八啊，对了，这样继续讲第二组，第二组也是四个八拍啊，一只要是跳一下手一拍的啊，但是左脚踩左右脚，右脚踩手哒哒啊，开始一哒，看到没有？ 一哒，这里啊，四十一，这是一哒，其实他可以一哒二，应该是这样子这一哒应该是一哒，但是我只能数成一我目前还只能数到一啊。五六七，走一， 这里是一二，他弹一下，这个踩那五六，手势往下砸，五六七的，一哒二二的时候左脚右脚往后退，二，两个手啊，两个手二对， 往下吹，这样子，往下碰一下啊，脚踩出去能这边走，右脚膝盖是蹲的，左脚出去啊，二好，这里三四啊，三四 四的时候手站在这里啊，拉上去，三四啊，来三四，对了，好，五，这样，左脚往前走， 五，这在头上五转一圈，五，好，握拳，那收脚六五六，屁股朝左边的，屁股朝左边的啊，好 七，屁股啊，这里是拍这个，拍手，手拿出去，这样子兰花指出去就可以了啊，拍一下， 七二就拍一下就可以了。七八啊，七，屁股。看到没有？这只脚是给我伸直的，伸直出去，这是绕到八啊，直接这样子，身体侧腰，看到没有？身体，身体形体，屁股是往左边撅的好，左边撅的手，左右脚是伸直的好，七 八的时候脚记住要收回来啊，跳的时候七八，脚收回来，手是不收回来的，手是收啊，手是没收回来啊。然后这里三，这里接着做这个了，脚伸出去拖回来，脚伸出去拖回来，二二 三哒四哒，五六抬头，这是五六，好七，这七是胃腑推胸处的七 八啊，这是有一个八拍。再来啊，走一哒，走 一哒在这里啊，来一哒，看到没有？他是垫一下，两个脚蹦一下，他垫一下，两个脚蹦一下，好，哈哈哈。五六七，走一哒，看到没有？来一哒啊，一哒二 三四五六七八好二二三哒四哒 五六七八好。同样的动作重复三二 三四好，同样的动作。五好，这里动作五了，六的动作就改了啊六，这个这不是握拳了，是甩头。 二，这里就变成甩头了，甩头后这里变成抓手了，抓手啊，就是两个手一起上去抓下来，抓下来好，打开脚，打开脚啊，这打开脚，打开脚，摸屁股，抱 下腰啊，这是后面两个八拍来再来五六七，走一二三四五六 七八二二三哒四哒五六七八啊七八好 三哒二三四好五记住了，六，开始抱头了，六啊六也是这样子，抱头一样的轨道。好六好七八 四二三四二，跟前面的二二一样的啊，那是二好，三哒 四啊三到四，这里是摸屁股，四啊五六，抱着抱着自己转个圈。六好，两个手放下来，放下来往左边踩啊来，我们现在是抱起来到这边头是不是好 甩过去，看到没有，两个手给我放到后面去，背肌给我夹紧了啊，放到后面去像个飞机一样起来就可以了，慢慢起来就可以了啊。现在说一下我们的肩胛是不是肩胛，我们这里看到没有，我们是不是从这里？ b 组， b 组的时候我们是不是从这个地方 这个地方过来了，对不对？过来了在这里的对不对？开始直接啊，你如果原地过来也是可以的，如果踩一步过来也是可以的啊。这是晕，就是有点晕。晕，摸头，过来啊摸头，过来。知道没有这个，不过呢，我一我等下拍背面，我应该是 原地拖步过来，这脚拖回来一二收脚啊收， 踩下去三四啊四，摸屁股，坐下去，摸屁股，好，弓步出去。五六啊，这里是五六六的时候，看到没有？看到没有。手在头上绕到这里，绕到这里的时候 七八，看到没有？这里五六七，走，一二 三四，摸屁股，五六，来啊，前面来，前面来，不要马上放下来，前面来，好，身体下来甩个头起来，往右边收脚，往右边收脚，往右边收脚，来，再来一遍，五六七，走， 一二三四五六七 八，好，往右边走，二二三，摸屁股，四五六，看到没有？ 七八，这个七八是往左边收脚到右边去，好，一二二，对，二二，往右边走，好，三四，好，五六，看到没？六的时候又是回正了，好，收左脚，右脚七 八，现在开始做三二三四了，好，往后接下。这个七八，好，往后退，右脚往后退，三二，看到没有，好，这里是三，是退，左右脚三，退左脚 二的时候啊，拉回来，看到没有？这背推一下又被他拉回来的感觉啊，三 二，对了，这边又拉回来了，所以说他是退了一下，退了一下右脚好，但是左脚往前踩了就不回来。看到没有退，右脚，右脚是没有，右脚是没有退回去的，他只是退右脚，左脚是没有收回来的。退右脚， 踩左脚啊，左脚往前迈，对，退，拉左脚回来，好，对，是三 二啊，胸口。二，好，三哒，这里是踩开左脚，这里是三哒，好， 四啊四，这个四的时候是位扶啊，三哒，四，位扶好，开始是五六七八五六七八。手绕两个胸就可以了，绕两个胸，胸是右右，前左后 右前左后来右前左后 右前左后。我就不带你们念了，我就跟你讲，胸是往上拿的啊。来，五六七八八，往后，好，往后退。嘿，四二三四四 二三哒，这是三哒三哒。看到没有？这里是四二三 哒，好四，踩滑了，这里是三四二三哒， 四，哎，是这样子。对对，这里是四二三哒，四，好敲头，五六 七，哎，错了，这是四二三哒四，这里五六七哒八，对，这里是这边先滑，这边。

定一二三哒四五六七哒八二二三四 五六七打八三二三哒，四五六七打八四二 三四五八六七八一八二三四五六七八二二 三八四八五六七八三 八二三四五六七八四二三八四五六七 八一二三四五八六七八二二三四五八六七 八三二三八四五六七 八四二三哒，四五六七哒八。结束。

好，准备， a 部分，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。 b 部分， 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八哒二三四五六七八。肩周部分， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八。收尾，五六七八。

再也没有那种感觉。背面口令分解，一共分为三组，每组四个八拍。好。我们有个前奏，有两拍，右脚准备向后做胯。一二，好。接下来第一组四个八拍， 一二三哒四五六七 八二二三四五六七哒八 三二三哒，四五六七八四二三四五哒六七 八，好。 b 组四个八拍，五六七八一二三四五六 七八二二三哒， 四五六七八三二三四 五六七八四二三哒，四五六七八， 好。 c 组四个八拍，一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三哒，四五六七八 四二三哒，四五六七哒八。好。结束。

好的，来，我们准备开始 b 组哈， b 组也是四个八拍，刚结束的地方是在 ok， 好， 甩头啊，好，我们这个抒情舞里面用的最常见的一个动作叫做点跳 蹦咔，怎么点跳？右脚去点，点的时候你看你只用脚尖碰地就可以，就是脚尖点一下，点的时候你的腿是蹲着的，一蹲一点点好，然后我们的脚绷直跳， 然后就踩下去就行了，很简单，我们再试一下点跳，然后手的动作，拳头往下放走，三跳，五六七走三跳，五六七走一哒， 好，一哒就是一拍，五六七走一哒，二拍的时候看右脚二 往后拖步，然后手动的就是擦眼睛看一下，左边擦好，然后我们加脚拖走，退， 好，好，一打二，好。第三拍的时候来看，手变成拳头就变成拳头啊，然后两个手看两个手往中间嘣敲一下， 嘣敲一下，两个手一起发力，不要只动一只手，你不要只动一只，不要只动这个手，要两个手一起往中间合弹开，合弹开，把我美颜弄掉，合弹开，哎，对了哈，好，然后我们的脚是左脚， 左脚啊，左脚出去，嘣拖回来，嘣，拖回来。点跳拖步弹啦，五六七，走一打 二敲三四点，跳步啊，五六七，点一哒，二三 四，好，可以哈。嗯，好。然后五的时候来看，两个手，两个手啊，来，拳头收紧，从右边五 六甩一个圈啊，两个手的拳头稍微靠紧一点，但不要粘着，稍微分开一丢丢，好，从右边右 前左后绕一圈，好，绕到下面来了以后两个手抓住，抓住好，到到你的脸的左边甩一下， 对，甩一下，跟做梦一样啊。来，五六七走，五六，我们先把这两个动作连一下，然后再讲球的动作啊，来，先练手，五六 可以吧？啊，甩头，跟你的手一起，右右前左后，对，你的手跟着你的头一起绕啊，是你的反馈。对，我们现在上脚啊，上左脚来，手从右边 五，好，然后六的时候收右脚哈，然后蹲下去。六， 对，你看一个侧位侧面的哈，这个动作跟我们前面那个，这个是不是很像？我们前面是一个正前方的蹲腿，转手，转头，转胯，然后这里呢，他是有个扭转的，你看 右前后，到左的时候，你把你的屁股往右边挪好，往左边起身，对，然后手在左边，你的屁股，你看，和我们前面的动作有一丢丢不一样，哎，我们前面是正前方，这个是侧位 侧位，明白了吗？啊，注意这个方向的变化啊。好，我们这里上脚啊，五六上，左脚来甩六， 错了吗？姐妹们凑过来哈。好，再来一遍，五六七，上，五六， 好，然后七八哈，七八的时候来，我们不是侧的吗？把你的右脚点地伸出去。 好，你的右脚点地的时候，你的脚后跟不踩下去，不踩下去，颠起来，颠起来哈，然后这个腿稍微弯一点点，扣一点点。好，左手托着，就像我们轻三颠的感觉哈，然后这个手拉一下。 对， ok， 简单哈，走点题。对，画一个弧形，画一道弧线，别画下去，画到头顶上看，好在这停。 ok， 啊，对了，就这样哈。好，我们从这五六开始，五六七上，五 六，出去七八， ok， 看看我这里啊，看，我这里稍微有点快， 有个重要的东西叫胯胯稍微往左边去推啊，这个右脚，你看我的右脚不是绷直的哈，我的右脚膝盖是往底下跪一点点的啊，跪着一点点，脚后跟拎起来，重心压到右腿上去， 压到右腿前，脚掌上去就是扣腿，明白了吗？好，胸腔是侧位，不是正位，是侧位，好停 拉起来，哎，对了，很美啊，然后左手要注意一下，左手放松一点，不要伸的太直，也不要勾着缩着啊，伸展出去，不要出现弯，不要出现尖角，稍微这个手臂圆一点圆一点啊，不要出现尖角，对看， 哎，对了，好，可以了啊。好，我们把这个八拍领一打 二拖下去哈，敲三四上，左脚五，蹲下去六，出脚七 八手，我们接下去第二个八拍了啊，第二个拍怎么衔接呢？你的右脚直接踩下去，左脚出二，那这个动作是一个出脚拖回来， 出脚拖回来，但是他没有身体的位位，他只有脚的动作啊，脚动作是出拖， 出拖拖地就可以了，明白了吗？然后我们的手就是手掌心啊，手掌心从胸口从嘴巴前飘出去一个， 左手飘出去两个手掌托起来，手掌托着往前飘，手下托着往前飘，手下简单吧。好，然后我们是不要做同手同脚托左脚的时候飘右手啊。 五一好，二可以吗？再来一遍，走一， ok， 二好，然后三的时候把左脚打开三 大，然后出右手指的时候出左脚，左脚踩好，右脚踩三哒，哎，一二三哒好，四的时候来四好，四的时候看我的手大臂夹紧身体，小臂往后翻掌好，然后往前趴下去， 好，这个时候脚打开，马步蹲，马步蹲，低头抬头， ok， 抬头啊，五六抬头，哎，可以吗？好，我们从这里送稳开始啊，五六七，左脚一 二直三哒四哒五六， ok， 好， 还有两拍七八七八的时候呢，这个动作我也经常用的。啊 七，好，左边八，来，我们第二个八拍连一遍啊，第二个八拍来，脱脚啊，五六七，走，二二直三哒四 哒五六七八。哎，很简单哈，接下去我们第三个八拍重复刚刚的第一个八拍。那么有些姐妹说，老师，这个脚这么宽，我怎么收啊？其实你们收怎么收无所谓的哈，你可以把右脚直接 手往左边挪动一点点，可以，或者说你把左脚收一点，然后再点跳都行，灵活运用一下哈。为了不跑偏的话，我一般会把左脚收回来，然后再点跳，是一样的动作好，然后走二，重复 三四好，走五，接下去换动作啊，好，这个地方呢，我们是还是拳头绕好第六排的人收右脚来，双手摁住头六， 好，变了一个动作变了一个，前面是侧面，记得不，这里是正前方。五，头，双手按住头六，真正的绕一圈在前面好，然后七八的时候往右边拖七八， 许愿下来。对，许个愿下来。枕边人啊，这个是枕边人，把他拉下来就 ok。 好， 就去换了一个动作好，换了两个动作换了两个动作啊，第三个宝贝来，五六七点跳一哒二，右脚退三 四，上左脚五，摁住头六，好，右边七八，简单哈，好。最后第四道弯哈，还是脱脚来，继续左脚伸四， 二，好。然后换动作啊，出左脚三，右手单手拉胸拉好，然后四的时候把左脚收回来。四，穿裤子，穿裤子啊，撅屁股穿裤子， 四，好，然后五六，右手甩头抱身体，右手上，左手下，一个抱肩，一个抱腰，好，来，从右边五六好。然后一个侧位甩出，左脚出左脚手握拳往后展开，右脚弯，左脚直七 把对，好。我们以往的甩头都是手扶腿，是不是都是这样手扶的腿啊？这里面就是少了一个扶腿的动作，拳头手臂往后拉，不要翘的太高啊，就这样子夹住背部。夹肩夹背好，从右甩 对，夹肩夹背就可以了哈，手贴到身体上，不要这样子，不要做成这样，翘的老高翘老高不好看啊，手就这样夹到身体就行。七 八，哎，对了哈，幅度不要太大。好了，我们的三四八拍非常简单，来，三四八拍零一遍哈，改个动作，五六七走一哒二三 四上五蹲下六，右边七八。左脚二 二拉胸三哒好。然后是收脚四，好甩五六，在下七 发， ok， 好， 这个甩头比较多，你不要动他嘞，好，再来一遍啊。第三次，八拍五六七点跳一哒二敲手三四绕，五六七 八。左脚二二。左边三哒四五六七 哇，好，来，第二组已经教完四个八拍脚，五六七，走一哒二三四五侧位六，拉开七 八伸脚二二向前指，三哒四哒五六推胸七 好八收右脚，一哒二三四五六七 八二二拉胸三哒四五六七 八。还难再来一遍，五六七点跳一哒二 三四五六七八二二直，三哒四哒五六七 八收一哒二三四五六七 八送二二拉三哒四五六甩七八好， 五六七跳一二三四五六七 八二二三四五六七 八一二三四五六七八二二三哒四五六七 八九。准备好， 一二三四五六七 八二二三哒四哒五六七，收脚一二三四五六七 三二二三哒四五六七八。从头 五六七八一 二三哒。四五六七哒。八二二三四五六七哒。收 一二三哒四。左边五六七哒八二二三四。看手掌，五哒六七 跳一二三四五六七 三二二十指三下起慢一点， 推推，怎么音乐了？一哒二三四五六七 八二二三哒。四五六七八。 ok 啊，手。

你怕一会醉。