何美延看的书 感受爱的五种方式

从何美颜看，为什么缺爱的人总会把爱推走？再见爱人五、梁松和美颜这一对应该是两级翻转最大的一对情侣，从开始的一边倒，大家都在攻击梁松，不尊重和美颜，到后来的翻转，原来和美颜才是那个感情中的捣蛋鬼， 观众的心里好像坐了过山车一样，高低起伏。节目中能看出来何美颜是最缺爱的那个人，可是为什么他总是在激怒梁松，推开梁松呢？在节目最后一期双方都下车了之后的采访中， 和美颜又重新说出了那句，整期节目都在说的，你好像还是不爱我，硬生生的展示了经典的莫比乌斯幻， 没有结局的终是恐怖，真让人无力。缺爱者的情感悖论在和美颜与凉松的情感纠葛中，我们看到了情感世界中一种最令人心碎的模式，最渴望爱的人用尽全力，却把对方越推越远。这不是偶然的悲剧，而是缺爱者内心深处的情感悖论 在现实中的演绎。我渴望爱，但我不相信爱。缺爱者的核心矛盾缺爱者的心理世界存在一个根本性冲突，强烈的情感需求与深刻的不信任感并存。这种矛盾往往源于生命早期的重要体验，依恋、创伤的烙印。如果一个人在生命早期经历过情感忽视 不一致的回应和虐待，他们会发展出爱不可靠的核心信念，即使成年后遇到真诚的爱，大脑仍会无意识地激活早期预警系统。何美颜在节目中透露过，妈妈是她绕不开的一个心结， 甚至老公说她越来越想妈妈了，都会让她崩溃。可见在从小的经历中，和美颜没有体会过被爱的感觉， 可能形成了自己的核心信念，我不值得被爱。配得感的人内心深处常有一个声音， 我不够好，不值得被好好爱。当他们遇到真正善待自己的人时，反而会感到不适甚至恐慌，因为这挑战了他们熟悉的自我认知。一方面，缺爱的人极度希望找到一个爱自己的人，另一方面，这种爱自己的人又激发了自我认知的反 噬。听起来好像无解，心理学中的重复强迫理论可以解释这一现象。人们会不自觉的重复早期痛苦的关系模式，不是因为享受痛苦， 而是因为这是他们唯一熟悉的爱的模板。推开爱的四种心理机制一、测试陷阱用极端方式验证爱的存在和美颜和凉松的关系中可能频繁出现这样的场景，故意制造冲突，看对方是否会离开。隐藏真实需求，期待对方猜中才是真爱。放大微小瑕疵 作为对方不够爱但证据，这些行为看似自我破坏，实则是一种扭曲的安全感。寻求，如果在我最糟糕的时候你还不离开，或许你就是真的爱我。然而， 这种测试往往导致关系伤痕累累，最终验证了他们最深的恐惧，果然没人能忍受真实的我。二、预设背叛，提前退场以避免被抛弃缺爱者 常常在关系尚好时就开始为必然的结束做准备。他们可能保持情感距离，避免完全投入，先发制人的提出分手。 寻找关系中可能的问题并放大。这是一种心理防御机制，通过主动制造分离来获得对被动受伤的虚幻控制感。宁愿做那个离开的人，也不愿成为被留下的人。然而， 这就像为了不被雨淋而永远躲在屋檐下，确实不会被淋湿，但也永远感受不到阳光。三、情感误一，将安全误解为平淡对于习惯了动荡情感模式的人来说，健康关系初期的稳定阶段反而会引发不安。他们可能将安全稳固误读为不够爱、 尊重边界误读为冷淡、疏远、稳定沟通误读为缺乏激情。这种误意源于神经系统对情感强度而非情感质量的依赖。当关系进入平稳期，缺爱者可能会无意识地制造危机， 以恢复那种熟悉的情感强度，即使那是痛苦的强度。四、投射循环将自己对自己的不信任 投射给对方。缺爱者内心深处常有一个严苛的内在批判者，在亲密关系中，他们会无意识地将这个批判者投射到伴侣身上。你一定觉得我很糟糕，你迟早会厌倦我。你对我好只是出于责任。这些投射会转化为猜疑、指责和情感疏离，最终可能真的引发对方的负面反应。 完成自我实现的预言。打破循环，从重复痛苦到创造新的可能。第一步，识别你的情感就地图意识到你一直在使用一份过时的情感地图，它标记了过去的危险，但也可能让你错过新路上的风景。问问自己， 我现在的反应是基于当下事实还是过去创伤？如果换一个人面对同样的情况，会有不同解读吗？我的恐惧在保护我什么？这个保护现在还有必要吗？第二步，建立情感区分能力练习区分 过去 vs 现在现在的伴侣不是过去伤害你的人。事实 vs 恐惧我的感受是事实的证据还是恐惧的想象？需要 vs 测试我是在表达真实需求，还是在测试对方的忠诚？第三步，发展耐受美好的能力。对缺爱者而 言，容忍美好有时比承受痛苦更难。从小处开始练习，当对方表达关爱时，停留在这个感受里，五秒钟 不立即偿还或质疑。记录那些被好好对待的时刻，培养新的神经通路，允许关系有平静的时刻，不一定要制造波澜，才有活着的感觉。第四步，建立安全基地的内部版本。最终，真正的安全感只能从内部建立。通过心理咨询、正念练习、自我关怀等方式， 培养一个稳定的内在自我，让自己成为自己的安全基地，这样他人的爱才能成为锦上添花，而非雪中唯一的炭火和美颜。和凉松的故事提醒我们，爱不仅是感受，更是一套需要学习的能力。缺爱者的悲剧不在于他们不值得被爱， 而在于他们缺少接收和维持爱的心理工具。打破推走爱的循环，需要的不是遇到对的人，而是成为一个能够与对的人相处的自己。 一个相信自己值得被爱，也敢于接受爱的人。如果你在关系中总是不自觉的推开所爱之人，请记得那个渴望爱却害怕受伤的部分，是曾经在匮乏中努力生存下来的你。感谢他的保护，但也要温柔的告诉他，现在不同了，我们可以尝试一种新的方式。