张水华跑步特点

这次重庆马拉松比赛，网上好多人都说这次赛事主要就是想看张水华跑步，不管是蹲在直播间的，还是特意去南滨路现场的，嘴里喊的弹幕刷的全是水华加油！张水华！张水华加油！ 大家就想看看这个辞职后首战的姑娘，带着福源马拉松留下的冻伤疤痕，怎样在熟悉的赛道上咬牙坚持。可转播方偏不遂人愿，镜头绕着他走，主持人更是绝口不提张水华这三个字离谱到让人火大。 谁都清楚，张水华才是这次重庆马拉松的流量密码。从机场被粉丝围堵，到领悟时志愿者争相合影，再到直播间满屏找张水华的留言，他的热度早盖过了不少专业选手， 他带着伤还跑出两小时三十分四十八秒的好成绩。国内第四国际第六的实力摆在这，不是靠炒作博眼球，是实打实的汗水堆出来的。最割裂的就是这种反差，现场观众的加油声快把赛道掀翻。 网上观众为了等一个镜头从头蹲到尾转播，却一门心思跟拍第一集团主持人对着不知名选手东拉西扯，对最受关注的人装聋作哑。 有人说怕提起张水华引发争议，避免话题发酵。可观众追的不是争议，是他从职场困境力挣脱，为热爱背水一战的韧劲。也有人说，直播时间紧，肯定优先报道领先的。 这话听着有理，但细想不对劲。直播镜头也是一种话语权，他选择拍谁，本质上就是在说谁更重要。当所有人的目光核心都被张水华牵走的时候，却一直找不到张水华的身影，听不到张水华的名字，我们热爱的马拉松，他的魂儿到底是什么？ 我们想看的从来不是一成不变的领奖台，是那个带着伤痕还拼命奔跑的普通人啊！镜头少点，不提名字或许能避开所谓的争议，但一定伤了太多人的心。 也让我们怀疑，一场失去体温只顾顶峰的奔跑，还能否承载我们对于坚持和人人皆可伟大的全部信仰。

哦，在现在我们看到女子第四位选手也快冲线了，张水华现在在屏幕的左侧，也马上要到终点了，我们来看一看张水华完赛的成绩是多少，能不能再次的跑进二三幺大关。两小时三十分，五十二三秒，祝贺张水华， 祝贺他，他终于再次的证明了自己，那个暂时抛弃了他的世界其实并没有让他停下脚步，对他来说， 这是一场破茧重生之战，愿冬日的暖阳能够照映在每一个在逆境中依然坚守的人的身上。这一刻，我们告别的是那个最快的女护士，我们迎来的是那个职业跑者，祝他的未来一帆风顺。

谁说没看到张水华冲线的筹码的导播还是很有挑战， 我们张水华是两小时三十分五十三秒的参考，将成绩抵达我们今天筹码这个赛道真的是一个 p b 赛道。是的，让我们看到了惊喜，就是他是整体实力相对较强的过程。

哈喽，大家好，欢迎收听我们的播客，今天咱们要聊的是张水华从一个护士到跑界新星的故事。哦，对，然后我们会聊到他是怎么完成这个华丽转身的，他在重庆马拉松的赛场上有什么样的表现啊？ 包括他作为一个全职跑者遇到了哪些机遇和挑战？没错，好丰富的内容啊，我已经很期待了，那我们赶紧开始吧，咱们先聊第一个话题啊，就是他是怎么从一个护士 一步一步的变成了一个全职跑者，这个过程当中有哪些比较关键的节点？他其实是一二年的时候从护理学校毕业，然后就进入了医院工作， 他干了十三年的护士，在这中间呢，其实他是一七年的时候才第一次接触马拉松，就是他去做志愿者，就被这个运动给点燃了热情，一八年的时候就第一次下场比赛，就跑了一个三小时四十多分钟。哦， 原来他的这个跑步的这个路起步这么晚。对，那他之后是怎么坚持下来？就是他那个时候还是要一边上班吗？然后一边还要去利用自己的休息时间去训练，甚至他有一段时间是上夜班，他就会在夜班结束之后，在医院的走廊里面做核心训练，就非常非常的拼。 直到二零年的时候，他去支援武汉，在那边抗疫。抗疫结束之后，他就好像更加坚定了自己要在跑步上面走下去的这样一个决心。二三年的时候他在重庆马拉松把自己的成绩一下子提高到了二小时四十三分， 这就成了他之后全职转型的一个动力源头。你觉得他在决定要成为一个全职跑者的这条路上，最难的应该就是二零二五年的时候， 他那个时候因为哈尔滨马拉松，那个时候他因为调休的事情被推到了风口浪尖，然后紧接着医院又给了他一个处分，网上的各种声音也非常的多，他那个时候 应该是压力非常大，就是这个压力确实让人很难受，那除了这个舆论的压力，还有什么现实的难题吗？嗯，当然有啊，就是他要放弃自己的稳定的工作，然后编制， 家里人肯定也是很担心的，他的这个职业的黄金期其实也很短，他又要自己去承担训练啊，医疗啊，生活的所有的开销，万一哪一天受伤了，或者说成绩下滑了，他马上就会面临很大的经济的压力和心理的压力。 而且他作为一个女性运动员，他还要考虑到生育给他带来的一些影响。就是张水华的这个转身，从一个普通的护士转身成为一个全职的马拉松选手，这个转身到底有多大的意义？嗯，我觉得他这个转身 不仅仅是他个人的一个梦想的实现，更多的是他让很多人看到了就是你真正的热爱一件事情，然后你是可以打破你自己的界限的， 就他用自己的行动在告诉大家，你选择了一条路，你就可以用你的坚韧和你的努力去证明自己。对，也给这个时代的 追梦者树立了一个非常好的榜样。我们现在要聊的就是重庆马拉松的这个赛场的拼搏了，那我们就想问问你，张水华在二零二六年的重庆马拉松上面到底表现怎么样？嗯，他就是在今年的重庆马拉松，他是用了两小时三十分四十八秒 冲过了终点线啊，这个成绩呢是女子组第六名，然后国内女选手里面是第四名，就这个成绩其实只比他个人最好成绩慢了十一秒， 就是非常非常厉害。哦，这个成绩真的很炸。哎，那他是不是在比赛当中遇到什么困难了吗？就是他其实是带伤作战，就是他在赛前的时候刚刚经历了一次极寒的马拉松。哦，然后他的这个手指是二度冻伤， 他的这个腿也拉伤了，他的这个训练也不是很系统，他的体重也长了不少，他在三十公里的时候还遇到了体能的瓶颈， 但是他还是很稳的用自己的节奏啊，跑完全程也非常的配速也非常的均匀啊，也非常的展现了他超强的实力和他的这个坚韧的精神。 觉得就是张水华这次能够在重庆马拉松上面拿到这么好的成绩，背后有哪些核心的因素是帮到他。嗯，我觉得一方面就是他自己 其实有八年的这个跑步的经验啊，然后他有非常多的零碎时间的训练啊，他也经历过疫情期间的这种高强度的工作的压力，所以他其实在身心上面都是非常有韧性的，他这个心态和他的这个训练方式是不是也很关键？绝对关键啊，就是他这次 其实面对自己的伤病啊，然后面对自己的这个转型的压力，他的心态是非常好的，他也会根据自己的身体状况去 灵活的调整自己的训练计划啊，再加上他的这个家人的支持和这个赛道的氛围啊等等各方面的科学的保障啊，都让他能够发挥出最好的水平。你觉得就是张水华这次在重庆马拉松上面 跑出了这么好的成绩，这个成绩到底意味着什么？就是他这个成绩不光是他个人的一个最好的水平啊，然后也是他从护士转身成为职业选手的一个非常有力的证明。就他用自己的行动告诉了所有人，你选择了一条路， 你坚持下去，无论遇到什么样的挑战，你都可以用自己的实力去回击所有的质疑，对， 也给很多在梦想和现实之间挣扎的人打了一针强心剂。然后咱们接下来要聊的就是他作为一个全职跑者的这个机遇和挑战，那你觉得他全职之后最大的机遇都有哪些？ 就是他现在这个全身心投入到这个运动当中之后，他的这个训练和比赛的安排会比以前自由很多，然后他的这个收入 也有了很大的提升，就是他在二零二五年的最后两个月，他参加了五场比赛，他就拿到了超过二十二万的奖金， 那如果按照这个频率的话，其实他一年下来是可以突破百万的，而且他的这个单场的出场费，还有他的这个广告的合作的报价，也是 非常非常有竞争力的。对，那这样的话他的收入渠道是不是也丰富了很多？没错没错没错，就是他现在除了这个比赛的奖金之外，他还有品牌的代言，然后还有这个直播带货啊等等的这一些收入，那他比如说他有一场直播三个小时，他就可以带来十万的收入， 那这个东西在他做护士的时候是完全没有办法想象的。对，再加上现在整个马拉松这个行业非常非常的火，大众对于这种职业的认可度也非常的高，也给了他非常多的可以去拓展自己的个人 ip 的 机会，以及后续的发展的机会。那你觉得他作为一个全职跑者， 他现在面临的最棘手的问题都有哪些？首先就是他这个收入吧，非常的不稳定，就是他主要的收入来源还是靠比赛的奖金，那万一哪次你没有跑好，或者说你受伤了， 那你这一下就没有收入了。对，然后而且这个收入你还要去交税，还有各种花销，其实到你手里的钱并不是很多，确实挺有压力的。但是除了这个收入的不稳定之外呢？其实他现在已经三十四岁了，那对于一个长跑运动员来讲，其实已经不年轻了，那他还要 自己去承担所有的训练和医疗的费用，又没有了体制的保障，再加上这个网络上的舆论的风波，以及他这个转型带来的一些人设的变化，可能会让他的这个商业合作变得更加的不确定。 所以就是他这个每一步其实都充满了挑战，你觉得他未来这几年会有哪些可能的走向呢？他现在就是全力在冲这个两小时三十分的这个大关，如果他能够打开这个大关的话，他的成绩和他的商业机会肯定是会再上一个台阶的， 然后他也可以借着这个热度去拓展更多的收入的渠道。那如果他一旦就是竞技状态下滑了之后，他还有哪些退路？他其实也有想过，就是后面的路要怎么去走， 比如说他可以去做教练，或者说他可以去开一些跑步的训练营，那这也是他现在在呃积累的一些资源，因为他老公开的有俱乐部嘛。然后再加上他自己的这个 医护的背景，其实他也可以在这个健康管理这方面去深耕。那另外就是说他也可以继续的去做这个内容创作， 那这个就是说只要他的这个个人品牌能够维持住，其实他后续的发展路径还是很多的。 ok， 对， 就还是有很多比较稳妥的。聊到这其实我们都能感受到，就是张水华的这个故事 真的是证明了一件事情，就是只要你有热爱，然后你愿意去坚持，你是可以打破所有的界限，去追逐你自己的梦想。对，今天的分享就到这里了，然后希望大家都能够勇敢的迈出那一步，去发现属于自己的无限可能，我们下期再见，拜拜。

家人们谁懂啊！原户是张水华，辞职首战宠马就火了。二零二六宠马赛场，他一二小时三十分四十八秒斩获国际第六、国内女子第四，距个人最佳仅差十一秒。要知道他赛前带伤训练不足，目标只是安全完赛，这个成绩直接超越期。 这位前福建医科大学附属第一医院主管护士，曾获最快女护士称号，此次入账三千美元加五千元人民币奖金。赛后他直言满意，将开启冬训，备战未来赛事。从护士到全职跑者，张水华用实力证明，热爱可抵万难。

他冲线的时间两小时三十分五十二三秒，祝贺张水华，祝贺他， 他终于再次的证明了自己，那个暂时抛弃了他的世界其实并没有让他停下脚步，对他来说，这是一场破茧重生之战。

最快女护士张水华，跑步的姿势真帅，天赋异禀，为什么医院容不下她呢？我觉得核心原因就是两个字，体制。 体制最重要的因素是稳定，是不犯错，什么创新突破、业绩增长，院长不需要，医院也不需要。 张水华辞职后的首场马拉松跑进二三幺，太厉害了。他说白岩松是他的恩人，话里有话，他是有白衣天使的职业归属感的， 破天的流量，璀璨的明星。为什么医院接不住白岩松的建议火爆全网，为啥院长看不到呢？两个字，体制。体制的底色是稳， 医院要的是按时交班的白衣天使，不是聚光灯下的长跑明星。创新突破、业绩增长对于医院来说不是最重要的， 在稳定面前都得让路。如果是私企、民营企业了，一定会拥抱这流量，一定会欣赏人才，一定是双赢的局面。祝福张水华，曾经你是白衣天使，现在你是白雪公主！

在祖国东极福源举办的二零二六新年马拉松赛场上，迎着清晨第一缕阳光，有着最快女护士之称的前护士张水华以两小时五十三分五十四秒的成绩强势冲线，一举斩获女子全城冠军， 并打破了尘封多年的赛会记录，将一点五万元奖金收入囊中。作为曾因护士身份与跑步实力出圈的跑者， 即便已告别护理岗位，最快女护士的名号仍在跑圈广为流传。这场新年首跑，他用稳定的配速和顽强的耐力延续了赛场传奇，也为自己的跑者生涯添上了浓墨重彩的一笔。 两小时五十三分五十四秒，祝贺张水华，祝贺参加二零二六冬季佳木斯不远新年马拉松的女子组全程冠军！

今天早上的重庆马拉松，看到张水华冲线的那一刻，心里还是无比激动。作为一名马拉松跑步爱好者，工作中休息时间同样不能按照正常的周六日来休息，很理解在生活中要平衡好工作、家庭和爱好是有多么的难，尤 其是对护士这个职业的辛苦程度有一定了解的，看到他取得这么耀眼的成绩， 就无法想象曾经在背后是需要付出多么大的努力和坚持。只有经历过人生至暗时刻，经历过形象崩塌的人，才会明白从黑暗中站起来，又重新投入到热爱的生活里是有多么多么艰难。 如何从泥泞中站起来这一课题，可能很多人一生都无法学会。借用今天解说员王超老师在张水华冲现那一刻的解说词，愿冬日的暖阳 照应在每一个在逆境中依然坚守的人的身上，我们告别的是那个最快的女护士，我们迎来的是那个职业跑者，祝愿他的未来一帆风顺！

张水华来了，能跑进两小时五十四分，最终成绩 两小时五十三分五十四秒，祝贺张水华，祝贺拿下二零二六蹦极佳木斯赴演青年马拉松的女子组全程冠军。 注意每一步路的稳定性。张水华非常不容易啊，应该也是非常的感动，从他比较感性的一个性格来说，今天张水华也是非常不容易的证明了自己，今天这场马拉松是属于你的张水华。

就是胃癌中晚期，为了让自己好起来，不拖累儿女，手术化疗后的他重新穿上了跑鞋， 就在他不断跑步的时候，他的身体也在逐渐好转，他想带动身边所有人跑起来，走出去。 我年龄不是问题，什么时候起步都是都是可以的，你的那个坚持，然后你你可以让自己勇敢去面对很多很多困难的时候，你根本就无所谓了， 因为他太坚强了。我跟你讲嘛，我都能理解了，让我太感动，坚持下去 我也更我也是那种真的是，我不是说 能顶住那个样子。嗯。

北华是两小时三十分五十三秒的参考枪，而成绩抵达。

张水华致力于马拉松，最大的贡献莫过于为这项运动注入了大量新鲜血液。许多原本对马拉松不甚关注的跑友，正因为他而全程锁定重庆马拉松直播， 直播间满屏的张水华便是其影响力最直观的佐证。而评论区有跑友抛出的一个问题，值得张水华团队深思，这起流量该如何有效承接？我们不妨先拆解下这波破天流量的本质。张水华自带全民话题属性， 天然拥有流量杠杆，一举一动都能引起各大媒体跟风转发，但必须清晰的认识到，这属于典型的外省流量，并非基于原创内容的内省流量。 在我看来，目前跑圈里面内省流量运营的标杆当属大正。他凭借真实的训练日常，产出原创内容，在潜移默化中传递训练方法， 再加上真诚不造作的风格，日积月累沉淀了大批忠实粉丝。或许张水华可以借鉴下这个思路， 抛开话题标签，做最真实的自己，尤其针对因他二、关注马龙的新跑友，不妨多创作一些贴合他们需求的内容。当然，关于流量承接的方法论，我并非专业人士更多高见，还期待评论区的大神们各抒己见，一同探讨。

有什么想法吗？啊？我可能还想着达到更高的那个呃成绩，所以我接下来会继续努力。呃，希望各位朋友也能够呃积极的参加到运动中，呃让自己的身心呃能够得到愉悦。

他是冠军！周水华，你有没有过这样的时刻？明明拼尽全力想平衡生活和梦想，却总被现实推着走？ 最近跑步最快，与护士张韶华辞职事件再次引发热议。他就像一面镜子，照见了无数普通人的挣扎。当热爱和规则碰撞，我们该坚守还是转身？ 二零二五年八月哈尔滨马拉松，福建护士张韶华以两小时三十五分二十七秒夺得国内女子冠军。赛后，他含泪希望领导支持他调休跑马拉松，一时引爆网络，有人称赞他是普通人逆袭标杆，也有人批评他占编制、追私利。 争议还没平息。十二月，医院通报他因虚假旅游逃休，违规兼职赚报酬，被警告处分六个月。网友这一声更加激烈，同事周末要陪家人，凭什么替你加班？医疗资源紧张，这不是在添乱吗？二零二六年元旦，赵世华获得福源马拉松冠军后，突然宣布辞职， 评论区一时哗然，他认清形势了，他想借流量转型，几乎说什么话的都有。张手华的辞职，激起了三层舆论联谊。第一，规则和个性的博弈。 医院要稳定排班，保障患者安全。张世华渴望借马拉松实现自我价值，他的问题不在追求热爱，而在于虚点调休和违规兼职，越过了职业底线。正如网友所说，才华值得尊重，但前提是守住岗位本分。第二，个人和集体的失衡， 张首华频繁调休，短期或许可以协商，长期必然引发团队不满。在医疗行业高强度轮班制之下，特殊安排挑战职业公平，这不是一人追梦，而是受人承担。 第三，舆论的双刃剑。从爆红到被骂，张首华成了公众情绪把子。他在辞职视频中感谢各方，这不是妥协，而是清醒认知。留下争你延续离开，或许能保住热爱的纯粹。 有人说他赌赢了，以辞职换自由。有人叹他输惨了，失去稳定工作。但是真相更复杂，他的选择折算出普通人在现实加分中的生存智慧。 第一，热爱需要边界感。张首华有跑步天赋，但休假、调休和违规兼职终会跌落，真正的热爱应该是在界限内发光。第二，改变需要具备底气。 张手华敢于辞职，背后是马拉松冠军的实际支撑。普通人如果想效仿，要先问问自己，离开体制，你的能力能否维持生活，你的热爱能否化为职业。 第三，职场需要共情力。同时，抱怨和网友质疑本质是对公平的呼唤。如果张手华更早意识到，或许不会走到辞职。职场是交响乐，每个人的节奏都需要顾及整体和谐。 张手华的故事没有真正的赢家，他失去体制庇护，却留住热爱的纯粹。医院规避管理风险，但也失去了一名优秀员工。网友，宣泄情绪却不能解决职场公平的深层课题。生活不是非黑即白的选择题，而是权衡的平衡术。 你可以追寻热爱，但不应让他人买单。可以遵守规则，但不必扼杀个性。可以表达意见，但不要让情绪淹没理性。最后，我想问问大家，如果你是张水华，会选择留下还是离开？ 你的思考或许就是下一个普通人的生存指南。

选手平常跑步的过程当中，出门和回家基本上是体验不到外面的温度的，因为他在外面基本上都有一个跑步的过程。现在张水华已经追上了何晓芳，他是采取什么样的战术，我们拭目以待。是采取跟随跑还是超越， 这样对于他来说也是一个考验。好，现在是不是要进行反超，还是要在身后看意思他要直截了当的进行反超了啊。张世华现在状态应该是保持在一个非常不错的， 也是非常自信的一个状态，他觉得在这个阶段反超没有任何问题了，他才做了一个非常大胆的决定。哇呀，厉害！实际上在现在这个阶段，每一步每一个决定都是非常重要的，每一个战术都是非常需要非常谨慎的， 可以想象到张水华的自信在这个时候已经体现出来了，他觉得在这个阶段反超没有任何问题，他也做了这样的打算，这也是从他前后 能跑进两小时五十四分，最终成绩两小时五十三分五十四秒。祝贺张水华，祝贺拿下二零二六丰级佳木斯福田青年马拉松的女子组全程冠军。注意每一步路的稳定性，张水华非常不容易。 下面为大家公布一轮的成绩。获得第三名的女人钟美玲，三小时零九分二十秒，恭喜你，获得第二名的唐晓芳。两小时五十六分零六秒， 获得第一名的是张水华，两小时五十三分五十二秒，恭喜你们！接下来有请为他们颁奖的嘉宾，我们将首先有请 是人大全会副主任李岩为获得第三名的运动员颁奖有请嘉宾， 也感谢朋友们，感谢你们，感谢所有的观众工作人员，感谢所有的运动员，感谢你们！ 那么接下来仍然是请我们的李岩不准为获得第二名的运动员颁奖， 也欢迎更多的朋友来抚远吃寻黄鱼啊，来吃我们的蔓越莓。哎，来这里跑马拉松， 哈哈，这个鱼太棒了！请嘉宾在台侧留步稍息休息。接下来有请颁奖嘉宾深圳市计量质量检测院院长助理罗晋为获得第一名的女演员颁奖有请嘉宾。 哇，这个巨大的一条鱼啊，朋友们今天一定要去吃全鱼宴，福远随时欢迎您来旅游，来投资，成就一番事业，福远已经是我们龙江人均 gdp 县数一数二的了。 好，请两位嘉宾和运动员合影留念，我来喊，一路向东，大家喊，马到成功！来一二三，一路向东，马到成功！服务员加油！加油！加油！好的，请运动员留步，请嘉宾进入管理区。 好，接下来我们即将进行颁发的是我们的破纪录奖， 接下来颁发破纪录奖，有请颁奖嘉宾深圳市计量质量 监测院院长助理罗静为我们的冠军颁发破纪录奖，有请加油！那今天男女双手都打破了记录，所有的朋友为我们的服务员来点尖叫声，为运动员来掌声加油，仅体现了我们服务员极佳的赛事组织管理能力。请嘉宾和运动员合影留念。 好，我们一起看镜头。我来说一二三，大家说新年快乐！一二三，新年快乐，朋友们！好的，感谢嘉宾！ 高级奖杯，鱼拿得动吗？拿不动就算了啊，用我们单旗代表网友发表一下。首先问一下哪里人？呃我来自那个呼伦贝尔根河然后同时也是扎扎兰屯的一名大学生。 来点掌声欢迎你。那你今天最满意的是什么地方？呃，最满意的是比上一次跑不远时候跑出了。我比上次快快许多了。快了许多哈。那问一个很俗的问题冷吗？呃，也冷。是冷很冷。 好，感谢赵华呢，其实有很多事其实压在你心里很久我也不问，到时候记者来采访其实挺不容易的，我觉得张雪华值得大家非常多的一个鼓励啊，非常大的一些压力来给张雪华加油。一二三加油加油。 好，那你呢觉得今天最满意是什么地方啊？跑完这场马拉松我的感触特别的深， 这里虽然是呃马拉松的终点但对于我来说是二零二零年的二零二六年的新起点，新的一年新的征程。 呃让我们继续保持热爱。嗯，不管未来如何选择 我都希望我的未来可以像东极马拉松的阳光一样充满着希望和力量。来年我一定还来 福源哈哈哈谢谢大家。太好了，谢谢明天我们一定等着你啊吃循环鱼。 ok 您来自哪里？ 我来自浙江杭州。浙江杭州。哇天啊这是那个白娘子来了，白娘子也亲身相看她刚才跳个舞我跟你说她跑来跳个舞那今天超级开心了。 ok 那 你讲讲今天感受 啊我因为我也是来自南方吗？我感觉我战胜了自己，因为在没有在这么冷的天气中跑过马拉松。其实我来之前想报个半马但是我还是选择全马场就是想体验一下战胜一下，挑战一下 啊，今天跑的很开心，然后赛道也很美很，后面风有点大，所以我感觉，嗯， 我还是战胜自己吧，因为到最后的时候我非常开心。嗯，那种就是超越自己的感觉，非常棒。 然后这也是新的一个新年的第一天，第一缕阳光，我看到了第一场雪，瑞雪兆丰年，我觉得非常意义，非常好，继续加油。下次我也来扶养太太，这里的人民太热情了，鱼太好吃了。尊敬的各位来宾，媒体嘉宾，我们。