九转回阳功教程

回阳宫啊，是我们这派啊 独传的一套即养生功法啊，和单道功法一体的，那么他的单道理论呢， 那主要是以逆辅式呼吸为主啊，通过啊，这种睡功就是平躺式和站立式的这种呼吸方法作为练习基础。动功啊，以回扬功为， 那么我们的全名叫做九转乾坤回阳宫。九转是因为他有九个动作进行啊，循环的练习啊，也就是说通过练习让我们身体啊得到一个循环的啊，系统锻炼 啊，乾坤指的是阴阳，他有前面有后面，要么有左面有右面啊，这代表了一阴一阳。好，那么下面跟着我一起来练习一下九转乾坤回阳宫，我们这个啊，三丰虚派的这一门派独传的一套功法， 抱怨手依次，那心息相依啊，以腹式呼吸为主，顺腹式呼吸， 手自然下垂， 会员装饰 在呼吸的基础上啊，形成一个报球式， 当你感觉到手心微微发热，手吸气 交叉分吧， 只管起不管落， 尽量没做呼吸的时候，保持着微笑的姿态 公布 面部，始终保持着嘴角微微上翘， 手脚 三角鼎立，心向前 吞咽。

第一步，蛟龙探海通环跳，双脚与肩平宽，两手放于丹田，左手在上，右手在下。来，开始全程鼻吸鼻呼舌顶上颚，嘴巴微微闭住来吸气， 呼气 停留九秒。