周润发跑步意义

七十岁的周润发第四次参加扎达马拉松，这一次跑了十公里，轻松完赛， 加油！多谢多谢，最难跑边度啊？最难跑冇难嘅，一切都叫佢哋唔好跑行，哈哈。 一月十八日，香港扎达马拉松在清晨举行，包括周润发、霍启刚、郭晶晶夫妇、鲍启静、刘江、郑则仕等人参与。周润发身穿黑色背心，一边跑步一边和市民打招呼， 有过二次半马经验的他轻松拿捏十公里赛事，事后和众人接受采访，他笑着说不注重成绩，而是注重完成，表示之所以跑十公里是为了陪伴刘江老师今年迈入八十岁。一旁还有七十六岁的郑则仕，四人都完成了十公里的赛事， 发哥笑称他们是几百岁组合，如果今天不陪他们跑步的话，自己会继续跑二十一公里，但是不会参加全马，笑称二十年后再跑。 另外，郑泽是去年自爆短时间减肥五十斤，原来他每天都和周润发跑步，而发哥的体力应该是最好的，采访期间都没喘气，估计接下来的港珠澳大桥马拉松又要回归半马赛事了。

国际影星发哥周润发今年已经七十岁了，对跑步的热情不减，仍然保持着每天跑五公里的习惯，去年还曾挑战半程马拉松，并以两小时二十四分完赛。本周末的二零二六香港马拉松，发哥的名字出现在十公里比赛报名单里， 这一次他还许下了一个更励志的目标，希望自己在八十岁时半马成绩能够跑进两小时。坚持跑的这些年，周润发也在呼朋引伴，刘嘉玲、谭咏麟、王宝强都受他影响跑了起来。

朋友们，刚才又有一个大的收获啊，刚才在跑步的过程中啊，啊，有一个很牛逼的想法，就是感，我是想到为什么很多人呢，都做不成一件事情呢？ 就是他在想做一件事情的时候，更多的想到这个事情有多难有多难，是不是啊？所以说 很大一部分原因呢，可能就是这个难字把他吓到了，是不是？ 所以我这里突然想到啊，我提议啊，把这个难字在我们字典里把它删除掉，是不是？这个难字是限制 我们很多人做成功一件事情的一个障碍呀，是吧？你们仔细想想有没有，有没有这个道理，是不是？ 我刚才突然意识到，为什么？是吧？有些人啊，那些厉害的人，他做一些事情就能成功呢，是吧？我们普通人想都不敢想的事情，他就能， 他就能做起来吗？是不是？我想更多的是在那些厉害的牛逼的人身上啊， 可能在他的心里里，他的思想里已经把这个男字删掉了，是不是他没有男的这个概念的，你看最近那个 是吧，那个大明星任周润发是吧？周润发七十多岁还在参加马拉松啊，是吧，我们普通人想都不敢想啊，是吧，别说七十多岁的人了，很多 很多年轻人想都不敢想啊，更别说就做了，是不是？ 为什么周润发他敢想，而且能做到呢？是不是？这也是为什么 他能厉害的原因呢？是不是因为他可能在他的思想里，是吧，就没有难这个字。我们普通人呢，更多的是被这个难字吓到了， 是吧？吓到了那些胆小的人，这也就是为什么说很多人就是勇敢着是吧，胆大的人 才能享受更多的东西呢，在这个上面也是有他的道理的， 是不是啊，希望这个分享啊，能给大家有一个新的领悟啊，能给我们带来一些帮助。好吧啊，再就是大家不要刷手机了，出来跑步吧。啊，你看跑步 会给你很大的新的想法，是吧？新的领悟，拜拜，我再跑一会啊。

二零二六扎打香港马拉松今日清晨开跑，七十岁周润发太绝了，第四次征战港马参加十公里项目，银发造型活力拉满，发哥低调亮相，黑色运动装加运动护臂标配， 全程边跑边互动，主动跟市民合影回应加油，零架子巨星风范，现场跑友尖叫不断，银发跑团成团炸场， 二十多位好友组队参赛，年龄总和超千岁，近八十岁刘江七十六岁抱起镜，七十四岁郑则仕齐上阵，个个精神觉悟，奔跑姿态超飒。发哥跑步进化史泰然 二零二三首战十公里一小时三分完赛，二零二四转战半马，首秀两小时二十六分二零二五刷新半马记录，两小时二十四分一年快两分钟直言目标八十岁半马跑进两小时，把跑步当终身事业，七十岁仍坚持热爱用行动权势跑步，不分年龄，这波正能量直接拉满。

准备一下，就是你到六十岁开始那些做运动的台词。二零一五年，一百八十磅的周润发决定减肥，他说再不减肥就快变成梁醒波了。他的目标是在十个月里减掉十三公斤。首先是控制饮食，戒油、戒辣少糖，每天只吃一餐饭，饭量只有半碗， 这对一向爱吃的他十分不容易。拍大闹天宫时，他看到郭富城每天不管有多累，都会在跑步机上跑一个小时。受到这个启发，他开始跑步，这一跑就是八年。现在的发哥精神焕发，身材健硕，祝他永远年轻，健康快乐！

哇，今天特别开心，我今年四十四岁，从来没有接触过跑步这个运动。从三月中旬到今天是十个月， 从零开始到今天十公里完成了。哇，非常非常兴奋，特别特别要感谢我的师傅， 在他的指导监督之下才能完成今天的梦想。还有我的队友给我那种鼓励，今天跑到终点的时候，我的队友和旁边的朋友欢呼鼓掌，我想都没想过，太震撼了， 特别感谢他，原来有些事情就是我们没有接触过。你可以尝试一下，定个目标把它完成，如果做得好，所有人都会表扬你。我不是特别厉害，其实每个人都可以，你呢？定个目标，你要努力。

一月十八日，香港马拉松开跑，七十岁的周润发以选手记三九三六的身份出现在十公里赛道的人群中，这是他第四次参赛。三年前，他首次试水十公里，去年挑战半马， 今年则在古稀之年回归十公里项目。没有保镖，没有明星排场，只有一身黑色运动服和与普通跑者无异的专注神情。当同龄人大多在讨论养生时，他选择了另一种回应年龄的方式，不追求配速，不在乎名字， 只是规律的出现在这条赛道上。沿途有市民认出他，他只是点头示意，脚步不停。这或许正是周润发的特别之处。在演绎生涯巅峰期后， 他没有选择安逸的退休生活，而是找到了另一种专注的领域。马拉松赛道上的他，与荧幕上的形象形成有趣对照，都关乎坚持，只是形势截然不同。七十岁还在奔跑，本身就是最有力的表达，发哥加油！发哥！发哥加油！ 香港马拉松现场，明星们的身影成为一大亮点，但重在参与才是他们的真实态度。 今年的扎打香港马拉松吸引了众多明星参与，其中郭晶晶、霍启刚和周润发等人尤为引人注目。尽管他们身份显赫，但在跑道上，他们展现出的是普通人跑步的热情与坚持。 周润发以轻松的步伐领跑十公里，郭晶晶则低调参赛，霍启刚更是多次参加半马，赛后自己拎完赛包挤地铁回家。他们并非为了追求成绩，而是享受跑步带来的乐趣与挑战。这种态度不仅赢得了观众的尊重，也传递出一种积极的生活方式， 跑步成为了他们生活的一部分，而不是仅仅为了展示自己的健康状态或体能水平。 啊啊啊！ 可唔可以两次啊！ 各位各位一齐做啊一齐啊！喂喂喂！正啊喂！发哥！呢张 看看正面看看正面，呢度正面少少系唔该嗮不过呢啲牌啊，几个啫嘛？发哥发哥发哥发哥，正啊！呢个呢个正！呢个正好正好正好正好！发哥发哥发哥发哥。 哇！犀利啊！大家咧，近呢几年咧，见到阿发哥嚟到参加我哋揸大香港马拉松咧，真系咧，有阿周润发先生嘅大力啊！而家佢哋嘅跑团啊，人数啊，越嚟越多啊！哇！除咗有阿郑周 陈先生啦，见呢个施正南黄翠莲啦！成班一齐咧，几乎唔使拖住手咁滞啊！大家咧，一班一班嘅大阵容一齐咧，就系冲过终点！ as we get down for us， we get down low step。 我 早已经不问江湖的事，以前的事全都过去了。

七十四岁的郑泽士冲过二零二六年扎达香港马拉松终点时，满头汗水，满眼时光。一年前，他还是体重二百七十斤，被健康问题困扰的肥猫，如今，他竟然能完成十公里的 赛程，这一切呢，都源于他最敬爱的师傅周润发，那么周润发不仅带着他跑，更陪着他变好。短短的十个月，郑泽士减重七十斤，糖尿病好转，整个人焕然一新。 这个正是中老年跑步带来的真实的改变，它有助于控制体重、改善代谢、提升心肺功能，还能缓解压力，增强骨骼与关节的活力。跑步不仅是运动，更是一种积极的生活态度， 让人从内到外找回活力。这次港马发哥特意降级到十公里，就是为了陪伴郑泽士、刘江、包其静这群引发的跑友，他们平均年龄超过七十岁， 一起在风和烈日中完成了挑战。那最好的陪伴不是仅仅在身边，而是带你走向更好的自己。如果你身边也有想要动起来的中老年朋友，不妨就从一次慢跑开始，健康从来不晚，每一步都算数。

二零二六香港马拉松本周天开跑，七十岁的发哥周润发将继续挑战。据看看新闻报道，扎打香港马拉松二零二六将于一月十八日举行，吸引超七万名跑者参赛。据参赛者名单，预计，发哥今年将回归十公里赛道。据报道，周润发二零二三年首次挑战香港马拉松，十公里赛 小时三分五十八秒完成，二零二四年转战半马，成绩为两小时二十六分零八秒。二零二五年再度出战半马，时间更近，不止两小时二十四分三十三秒。发哥去年说，希望自己到八十岁时能在两小时内完成半马，他还曾透露自己每天跑步五公里，太自律了。