小泉编舞maria教程

啊 啊啊。

啊 啊啊啊。

这支舞的保姆级分解来了。 好， ok， 准备开始。首先我们身体一个律动 down， down 啊，身体 一个 wave， 上半身一个 groove， 然后重拍是 down and down， 一个两个好，然后我们手的动作是握拳，垂垂直直啊，右手，左手，右手直，左手，然后我们的手要用点力定住，定定定定，同时加身体一打二打好，然后三打四的时候，我们的脚 右脚踩后面，右脚往后踩，然后我们的左脚脚后跟往前去转一下啊擦，然后落地并脚 擦擦擦擦擦擦三下，然后我们踩这个脚的时候，我们的手是勾勾勾两次，最后右手抛，往上抛啊，左上方抛，擦擦，落地的时候踩脚一个抛，好，这是前奏喊拍子。五六七，走五打六，打七打八，好，然后往下， 我们的手左手在胸前，右手啊稍微微弯，往旁边伸，同时踩我们左脚出去弓步 公布出去啊，左腿弯，右腿直，然后我们的头也是看我们的左边擦，然后哒哒就要回来啊，左脚右坐，右坐的时候我们的膝盖还要开一下，然后我们的手动是划开，然后嗡，从上往下拉下来， 从上往下拉下来，身体再加个位拉下来啊，同时加个身体五六七走出，嗡嗡，反方向往右边，然后右手弯曲啊，左左手在旁边，然后也是同样的左右啊， 右脚左右并好，同时夹手也是看旁边看，嗡嗡下来，好，连起来，五六七走，一二哒，三四哒，好，然后后面就是一个步伐啊，这个步伐是， 呃，右脚在前，左脚在后，然后前脚呢是后跟后脚，左脚是前脚掌着地 一哒好，旋转的时候我们把左脚踩到我们左边来啊跳，然后转， 左脚踩到左边反方向跳，然后转，我们的右脚踩到右后方，同样的再来一次踩转，总共三次啊，一哒，二哒，三哒，好，然后四哒的时候四哒 踩右脚，把我们的左脚踢起来，然后落地，好，连起来，然后我们的手就自由的摆动就可以了。五六七走，一哒二哒，三哒，四哒， 好，这个整个八拍，我们喊拍子。五六七走，一，二哒三，四哒，五哒六哒，七哒八哒，好。落地之后我们的身体是往左边转的， 好，把我们右脚拿到前面来，然后我们膝盖开 and 开，往前去冲，重心是往右边倒啊，然后呢？手是抡起来，然后咔，往前砸，往前甩，咚 and 卡，反方向咚 and 卡，往后面，往前，往后啊，同时我们右 and 右，左 and 左，一个是往前往右边冲，然后往左边冲，加手五六七走，嗡 and 咔，嗡 and 咔。 看完了之后，然后我们脚踩一下回正，我们的手是擦擦，拉开，交叉拉开，好，然后下起啊，抬起我们的右腿膝盖，然后我们手按下去，按 回来，好，再按按左腿啊，右回左，然后我们脚是出出收收，然后我们的手是从旁边往前，然后拉回来，大臂抬直，哒哒哒，定 好，最后往下再抬。我们的呃，右腿抬一次，然后落地往后踩，同时我们手打开， 啪，打开定住，好，然后我们的身体往后倒做一个大的位，慢慢的 hold 住， hold 住，好， 这一部分我们喊拍子，五六七走，一二三，四哒，五哒六哒，七哒哒，八哒，一二三四， 好， ok， 好， 下面我们完整的喊牌子来变，五六七走，五哒六哒，七哒八。 一二哒，三，四哒，五哒六哒，七哒哒，八哒，一二，三四， ok？ 五哒，六哒，七哒八，一二哒，三四哒，五哒，六哒，七哒八哒，一二 三四，五哒，六哒，七哒哒，八哒，一二。

哒，一 八哒，一二哒，三四 八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七八， 一四五六七八哒，一二三四，五哒，六哒，七 五六，七八哒，一二哒，三四哒， 五哒，六哒，七哒八，一二三哒，八哒，一二哒，三 哒，五哒，六哒，七哒八哒，一二三哒，四哒，五哒， 八哒，一二三。哒，七哒，八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七 八，一二三四五六七八，一二三四，五哒，六哒，七八一。

玛丽亚详细教学教会你好，我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作啊，五大六大的手去近拍，我们的双手握个空心拳，好，右手先敲从额头这个位置啊，这里是右 左，好，下来也是右左放到大概胸口这个位置，一共四下啊，这里是五哒，六哒好，七哒的时候双手指头往回勾两下，七哒好八的时候右手从右边往左边抛一下就可以了。八， ok， 这是我们手的动作。好，我们说一下脚和胯啊，我们的右脚踩下去微蹲，好五的时候胯往前顶，五，好搭的时候往后顶，打好六的时候再往前打的时候再往后，一共四下，跟手配合着走。 五哒，六哒， ok， 七哒的时候踩右脚往左后方踩，抬左脚，七哒， ok， 八的时候把右脚踩回来的同时去扔手啊，再试一下，这里好，七哒八， 好，这是我们脚的动作，现在我们连着手数一下拍子试试啊，准备五六七走。五哒六哒七哒八， ok， 这是第一个八拍的动作。好，我们接着说一下第二个八拍的动作，还是一样。先说一下手一的时候呢，我们的右手打竖，然后左手打横啊，这里一起拿起来，这里一，好，二的时候，我们的手从前面往回拉一下，二， ok， 三的手换一个方向， 左手打竖，右手打横。三， ok， 四的时候一样的动作，四，往回拉，好，五哒六哒的时候我们是去做脚啊，手可以扶锐，然后我大概说一下我的手是怎么做的啊，这里是左手举起来好 六的时候，右手举起来，好七的时候再举左手，好八的时候，我们的双手可以稍微抬一下。八哒， ok， 这是我们手的部分。现在我们讲一下我们的脚啊，我们的一的时候呢，左脚往左边迈一步，给一个弓子步。一， ok， 二搭的时候我们的右脚去跳一下。右左， ok， 三的时候我们踩右脚往右边去踩三， ok， 四搭的时候踩左右， ok， 现在注意一下我们的五六七八啊，比较难一点，我们慢一点说啊，五哒的时候我们的右脚脚跟着地，左脚脚尖着地，同时啊五哒扭到右边去。好，六的时候换一下脚，左脚在前六 哒， ok， 七的时候再做一次换七哒， ok， 八哒的时候我们的右脚往后踩，左脚抬起来，八 落地就可以了。好，这是我们脚的部分啊，现在我们加上手数一遍慢拍子试试啊，准备五六七走，一，二哒三，四哒，好，五哒，六哒，七 哒八哒，好，我们接着说一下第三个摆拍的动作，还是一样。先说一下手，一的时候双手抬起来，二的时候从左边往上往前去打一下。好，三的时候一样，双手抬起来，四的时候从右边往上往前去打，这里是一二 三，哎，四，五的时候我们的双手去拉，从我们的头顶这地方拉下来，拉到胸口这里。好，五，好，六的时候双手往下抓，六搭的时候拉回来，七打八的时候注意一下啊，双手压手腕，从外面好往回捞， 七打八，拉回来，七打八打的时候压下去， ok， 一 的时候我们的双手再开一次去做身体就可以了。好，这是我们手的动作。现在讲一下我们的脚啊，因为它是侧面的，我先正面讲一遍吧， 一的时候我们的右脚往我们的正右方去踩一下，一好，二的时候把左脚拖回来，三的地方，一样的啊，踩左脚拖右脚再来一次，一二三四，好，这个地方是对着我们的侧面去做的啊，所以我们要正对前方去走，右脚好走 一二。现在对后方走，三四。好。五六的时候把右脚踩回来的同时身体做个位，五 五六的时候手压下去，右脚抬起来，打的时候再拉起来。好，七打八打。注意下脚啊，我们的脚走一个右左收收。好，这里是 七打八。好，下面一个打。拍的时候再把右脚抬起来，好，最后一拍的时候我们的右脚往后踩的同时身体去做一个位位啊，胸围、腹、胯坐， ok， 这是我们脚和胯的动作啊，现在我们连着手数一下拍子试试啊。准备五六七走，一二 三四，五六八，七打八，大，好，一二三四， ok， 这是最后一个八拍的动作，好，现在我们从头到尾完整的连起来数下拍子啊。准备五六七走， 五哒六哒，七哒八走，一，二哒，三，四哒，五哒六哒，七哒八哒，二二三 四，五六哒，七哒八哒，三二三四。

二三四，五哒，六哒，七哒八， 一二三四，五哒，六哒，七哒八哒，一二三，四哒，五哒六哒，七哒八哒，一 二三四，五哒，六哒，七哒八，一二三四，五哒，六哒，七哒八哒，一二三，四哒，五哒六哒，七哒八哒一。