#撒娇舞保姆教程

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师。今天呢，我们来学习一个超级简单的舞蹈，只有两个八拍。我们先从准备开始学起啊，准备的时候你可以把你的双腿分开啊，或者这个舞蹈你想原地不不分开腿，这样子站好，原地站好也可以，把两个腿并上也是可以的啊。 来，然后五六七八的时候怎么做？向两边摊手啊，摊手，把重心给到右边摊手啊，如果你是原地的话，你可以换一次重心，换重心 再换回来啊。来，准备五三四五六七八七八的时候直接换重心，然后把两个手抱在你的胸下边，抱在一起就好了。好，我们接第一个 rap。 一 二三四的时候怎么做？ 一二三四，一二三四，前四拍的时候我们动三次肩膀，一二三，动肩膀，然后用你的左肩膀向后垂，好像说这里有个东西啊，你的左肩膀后面有个东西，用你的左肩膀向后面砸的感觉，一二三四，这种感觉，一二三四只需要动三次。 然后这个地方啊，我们分开腿的宝宝们可以说你的右膝盖跟着一起弯，一二三四可以，右膝盖跟着一起弯啊，你不弯也可以，没关系，不弯也可以。然后我们边上腿的宝宝们啊，就只需要动动你的肩膀就好了，然后可以加上一点点胯 提，看我的胯提落提落，向右边提，一点点落提一点点落，我的膝盖也是一直在哎哎哎哎，这种弯直弯直弯直弯直，不用完全蹬，只要一点点就好了。来，准备五六七八一二 三四四。不动，前四拍就是这个样子。然后我们继续五六七八的时候，怎么做？还是身上全都是一样的动作，只是手变了，用你的右手咬住你自己的右手手指，再做一次五六七八， 第一个八拍就是这个样子，再来一遍啊，准备五五六七八，一二三四五六七八，超级简单对不对？再来一遍啊，最后一遍，准备 五六七八，一二三四五六七八。 好，我们继续往下。第二个八拍怎么做？二二三四的时候，两个手伸出一根食指，在你的胸前这里绕圈圈，绕小圈圈，然后我们下半身的动作是摆胯啊，记住这个摆胯不要特别大，不要完全蹲下这样子，这样摆胯就不好看了，没有撒娇的感觉了， 只需要微微弯曲一点点，然后把你的胯动起来，一点点，一点点，一点点一点点。看，我的胯没有动的特别大，不是那种膝盖弯曲。像咱们正常跳这种古风一点的舞蹈啊，跳的特别大这种， 这种，这种摆的特别大，没有，就只是微微弯曲一点点，一点点。然后这个地方啊，要重点是你的头，我们的头可以微微稍微含回来一点点啊，下巴含回来， 如果你仰头，这样子就不像撒娇了，像在挑衅别人，对吧？所以你弯下巴含回来一点点啊，就给人一种很娇羞的感觉啊，这种感觉 来连起来。准备这是第二个八拍啊，准备五六七八二二三四。好。胯摆四次手，举一直绕圈圈就好了，再来一次，准备五六七八二二三 四，好。五六七八的手怎么做啊？给右手，给左手绕头，没有了，再看一次，向前摊，右手向前摊，左手，两个手一起摸后脑勺放下来，好下半身的动作看一下。准备， 一二三四五六七八。我们只需要给重心啊，就给右手的时候把重心给到右边，然后给左手的时候再把重心慢慢移到左边，然后 打下来，再看一次五六七八。也就是说我五一拍重心，到右六七八的时候是重心一起慢慢挪到左边的六七八。再来一次，准备五六七八。 没有任何的下半身动作，只是换一下重心，再来一遍五六七八，超级简单，对吧？来，接下来我们来个音乐零点七八倍速来试一次，准备，六七 八一二三四五六七八，二二三四五六七。那么这只舞蹈的所有详细讲解动作我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者打在评论区，拜拜。

来了来了，你们都在找的萌娃 a i 跳撒娇舞教程来了，方法很简单，我五秒钟教会你。我们先点击这个，再戳这个分享，找到下方的特效入口，这是抖音旗下免费获取工具。最后点剪同款上传小宝照片就可以了。

这样是洒脱，背挺直，肩往上提往后放，这样是撒娇， 咬唇皱眉，你不要这样咬半边嘴唇，肩皱眉，眉头往上抬，可爱无辜的感觉就出来了。

为什么你跳这个动作会这么的死板？首先我们的身体不要正对前面，会显得你的没有任何的角度，侧向四十五度的方向，对了，然后其次你的头不要这样正正直直的盯着屏幕，不是吃人哈，我们是要撒娇，想象一下那个画面， 我们头可以稍微往左歪一点，也可以稍微往右歪一点，你哪边好看就往哪边歪，好，下面就是我们的上半身，不是这样去转， 这是你和你的胯，身体一起去转了，不是转呼啦圈哈，我们要注意的是幅度一定不要太大了，太大就会很破坏你的氛围。然后我们呢身体是上半身的肩膀前后的去这样晃动，对，可以带一点点上半身，这样跟着去转，注意胯一定不要动，这样去转，然后你可以是轻轻轻 轻轻的，也可以是第一个重一点点，后面慢慢的轻下来，然后你的脸表情非常重要，表情可以加一点微笑，你可以抿嘴笑啊，也可以就是露齿笑，然后也可以加一个 pink， 怎么好看你就怎么去做，一定不要太死板了，这样你就会发现这个动作他做的就很有感觉， 所以大嘴唇也是一样的，你可以咬手指边，要么你就真的把它咬住，对，然后还可以俏皮一点啊， oh， i'll be dry！

overdrive！ overdrive yeah i'm got！ 六七走八哒一 哒三哒四哒五六七哒八哒一二，三哒 四哒五六哒七哒八哒一二三四哒 五六七八一二三四五六七哒八，一哒二哒三 五哒六哒七八，一哒二哒三四五六哒七八。 overdrive。

嗨，大家好，今天我们一起来跳民警男进行曲，最近这个舞蹈好像特别火的，我们一起来学这个舞吧， let's go， 这是一个非常可爱的舞蹈，所以第一个动作我们要先把双手握成拳头，左手在下，右手在脸颊旁边做一个撒娇的动作，像招财猫一样这样往下压我们的手腕，在压手腕的同时，我们要出左胯，一 二做两个这个动作。五六七八，第一拍的时候我们继续出左脚 一，然后要出左胯回来，二三四五六，一共要做六次左胯。好，我们的手上动作从我们的眼睛前面一 二滑下去，再次三四，这里一定要有一个停顿，然后再划过去，不能够直接划过去。五六七八，一 二三四，然后五六的时候我们不换胯，只换手，五六七八的时候把双手放在头的两边做做胯。七 八， ok， 这是第一个八拍，我们接着往后讲，接下来我们要说一个步伐，七八，在这结束以后，我们提前半拍收左脚回来 哒，收回来的时候左脚一定有一个悬空的位置，因为接下来我们要踩左脚，然后把右脚吸起来， ok， 在 吸右脚的时候，两个膝盖都是放松的，这个左膝盖一定不能打直哈，是放松的。五六七八，哒 一，哒二，哒三，哒四，哒五，记住这里的重拍是踩左脚的同时吸右脚， ok， 刚开始练习的时候，我们可以刻意的去留下左脚这个悬空的空间，方便我们去踩左脚，然后 吸右脚，如果你已经练的比较熟悉了，我们就可以不用这么刻意的去做，我们可以放松一点，这个动作就会越来越顺。好，接下来我们说一下手上动作，双手握拳，在我们脸颊旁边做两次撒娇动作。一 二，第三拍的时候我们把右手变成这个手势，向前指出去，第四拍的时候换左手四，第五拍的时候从我们的嘴巴前面这样把手划出去，五指并拢，五六七八，一二 三四五，到这里我们配合脚试一次，准备， 七八哒，一哒二哒，三哒四哒五， ok， 到这里接下来我们继续踩右脚踩下来，然后双手放下去出左脚跨， 现在出的是左胯，接着我们要换成右胯，右胯， ok， 手上动作，双手五指并拢重叠在一起，再出左胯的同时，把我们的双手往右边拉出去，形成这样一个相反的方向哒，然后换 手也要交换，接着我们收右脚，把双手变成这个手势，放在我们的头上， 现在双脚是并拢的，继续出右脚出去，然后收左脚 哒，双手就放到前面去了，身体是侧向右边的，接着我们做一个发射的动作，在做这个动作的同时，我们也要抬下巴，一二， ok， 我 们来伸一次，五六七八哒，一哒， 二哒，三哒，四哒，五六七八，出左脚， 二二三四，五六七 八， ok， 我 们接着往后还是要迈我们的左脚出去，同时出左胯，然后这里我们要松膝盖，是坐下来的，左边右边，然后站起来，左边，右边。重复一次， 左边右边，然后站起来，左边，右边， ok， 接着我们说我们的手上动作，再出左胯的同时，我们右手在上，左手在下，扶住我们的胸口左边，然后换胯，也要换手换手， 接着我们把双手放在我们的头上，左边出左胯的时候，右手向前这样打下去 搭胯。二，重复一次左右左右我们的头随着我们的胯摆动，胯在左边，头就在左边，胯在右边，头就在右边。顺一次五六七八一二三四 五六七八。接着我们收左脚回来，身体转向右边，双手在胸前握拳收紧向前做这样的敲击动作。这个动作做完了以后，右手变成掌心，手向前拍出去， 收回来，拍出去，收回来。 ok， 所有的动作就结束了，我们从头数节奏来说一次准备 五六七八一二三四五六七八哒，二哒，二哒，三哒，四哒，五六七 八三二三四五六七八。出左脚四二三四五六七八。收脚，一二三四 五六。 ok， 我 们来和音乐吧。

都有，哈哈哈。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习最近很火的撒娇舞啊，动作呢非常的简单，我们零接触的宝宝完全可以来学啊， 来，嗯，前面第一个动作总共只有两个八拍啊，我们直接双手抱胸好，然后呢用我们的左边肩膀去摇，就是你想象你在跟你的男朋友撒娇 啊，就这种感觉啊，就去摆我们的肩膀，然后呢先左肩往后啊，一二三三下啊，然后呢摆肩膀的同时可以带一点点胯啊，就是往左边这样子坐坐坐，来，五六七八，走，一二 三，这个感觉看到没有？用肩膀去找胯啊，压肩做胯，一二三，好，第四拍的时候呢，嗯， 我们第三拍稍微可以怼一下，一二三四不动啊，然后四哒的时候呢，我们的这个右手换一下姿势啊，去放到我们的嘴巴旁边，看到没有，指着我们的嘴巴，然后五六七，再做三个五六 七，我们的表情就是可以你们撒娇的时候是什么表情就做什么表情啊，来，五六七八，走，一二三四哒，五六七八， ok 吗？好，来，这就是我们第一个八拍啊，非常的简单。来，第二个八拍， 二二三四，我们直接把我们的胯往右边开始去扭，四个胯啊，右左右，左扭四下看，膝盖弯曲，右 弯左弯右，这感觉去走，来，五六七，走，一二三四，好，然后我们这里手的动作呢，直接放到我们的胸前啊，用我们的食指在这里去绕 啊，就想象这里有一根线，我们用手指给他缠起来的感觉，就是有那种很紧张啊，不知道自己撒娇有没有用那种感觉啊？来试一下啊， 五六七八走，二二三四。看到没有？好，来，然后五六七八的时候，我们的两只手直接 五哒往我们的前面摊开啊，右手左手，然后往里面绕一下啊，手腕往里绕，然后直接摸一下头发，从头顶往上往下到脖子这里摸下来啊，他的拍子是二二三四 五哒，六七八， ok 吗？好。然后我们跨的动作啊，二二三 四五哒的时候把胯给到右边，五哒，直接把屁股往后面撅就可以了，然后呢身体稍微往前倾一点，五哒，好。第六拍的时候把胯往左边给一下啊六，然后我们手往里绕，七八的时候把胯继续给到右边，然后身体稍微的往上，这样子 带一点点威武的感觉啊。看我的身体前上后回，这样子，稍微的往前去走一下，然后再坐下来啊，来试一下， 五哒六七八。看到没有？好，来第二个吧台，我们再过一遍啊，五六七八走，一二三四五哒，六 七八， ok 吗？好了，整个动作我们就学完了，现在我们给他从头到尾连起来过两遍啊，准备五六七八走，一二三四哒，五六七 八，二二三四五哒，六七 八， ok， 好， 来，再来一遍，准备五六七八走，一二三四哒，五六七八，二二三四五哒，六七八， ok， 好， 五六七八，一二三四哒，五六七八，二二三四五哒，六七。 那这就是我们这支舞蹈所有的动作讲解啊，那苏苏老师后续呢？还会更新很多其他的小舞蹈到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面，大家如果说喜欢的话，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

为什么别人撒娇这么萌这么可爱，你却不行？来，薇薇老师撒娇宝典线上三步，教会你如何撒娇好！第一步，基础款啊，我们身体微微斜在四十五度的样子，对，然后 肩膀向前摆动四次，轻微的双手放于身前，自然的摆动四次，下巴向下，含住嘴巴，微张眼睛看镜头，稍微有点迷离的感觉，眯眯眼啊，然后抖动四次肩膀，一二三四， 第二步啊，第二步，升级款啊，先把你的食指拿出来，好，贴在你的嘴角的方向，依然是斜四十五度正好。然后呢，眼睛迷你，右边是迷你，看镜头微笑摇起来。一二三四 三步啊，来，双手叉腰，嗯，挺直一点啊，节侧肩膀依旧向前四次轻微摆动，然后下巴含起来，嗯，抿嘴微笑，眼睛眯眯眼看着你。镜头歪头，一二三四， i'm getting getting getting overdrive， 这不就欧了吗？

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