滑雪健将cf刀怎么用

没人了，咱冲一个哦。

三十老师今天带来滑雪健将制作。

一般下播前都会聊干货。初中级的学友，你不要想那么多，你别天天刷视频看别人又是磨屁股又是贴地的。我说难听一点，就你没有个五到十年的时间，你是滑不到那个水平的， 你不要认为你天赋异禀，你不要认为你什么平时，你是足球健将，你是网球明星啊，你是啥？你到了学场上，你就是个 零基础，你不要认为你特别有天赋，大家都认为自己特别有天赋，但是在滑雪这个事情上，你别说你有天赋了， 觉得他有天赋，他已经躺了，尤其是新手。初中级不要想那么多，你就买一个级别低的，慢慢的去练基础。不要刚开始就说我一步到位，我买个民鼎，你一步到，你离民鼎还有五到十年的时间，你提前十年买一个你用不到的东西， 搁这看着吗？所以有时候有的人总想一步到位就就很难受，就不知道应该怎么劝。我更希望初中级的学友 更多的一些耐心，把你的基础，尤其是离世半离世，基础平世这个阶段打好。越是有耐心，基础越好的人，到了中期以后 进步越容易。这种入门的学板，你就是什么高级道黑道，你啥都能去，关键在于你的技术能不能去。好多人说我买入门板能不能卡宾，我就问你一个问题，那学场的教练买不起学板，他们用的学场租赁的学板，他都能卡宾，那你说这学板的问题吗？快来滑雪。

哈喽，大家好，我是富隆滑雪教练小杨，今天我在我们富隆的健康管理中心会教给大家一套雪后的放松小技巧，下面我给大家介绍一下我们需要什么器材。我们最基本的就是我们的泡沫瑜伽垫， 然后我们这有泡沫轴，我看到它只有两种，一种是硬质的，一种是软质的，这还有一个花生球，这是一个放腰部和背部很好的小器材，实心按摩球。我们在滑雪过程中，大家都知道下肢用的会非常多，不管是单板还是双板， 所以我们放松的时候一般都是从脚底，也就是我们脚掌开始放，然后从下而上放松足底很简单，就是踩上去，踩到脚掌中间，然后把重心移向前脚，这样做前后的滚动，这时候就要来了，我们小腿前侧了， 所以这时候我们就要用了泡沫轴了，把它横放在咱们面前，单腿看侧向跪上去，然后用手撑地，这样前后的缓慢滚动， 然后咱们两腿分别滚完之后，我们就可以双腿同时跪上去。好了，咱们小腿前侧放松之后，就要来到后侧，先坐在地上，一只腿重点是勾住脚，然后把另外一条腿的重量压在要放松的这条腿上，然后双手撑地起来，这样 缓慢的前后滚动，然后可以左右转动。下面我们到了大腿部分，大腿就先从前侧来讲，面朝地上，然后双手先撑到前面，然后把一条腿搭上去，注意是一条腿，然后另外一条腿膝盖撑地， 然后我们在滚动的同时可以转动我们的大腿，让大腿的每一侧肌肉都能得到按摩 之后，这时候就来到了大腿的内侧，这时候我们姿态就要转换了，泡沫揉，刚才是横的状态，现在要竖过来，然后把要放松的这条腿搭上去，然后手肘撑地，这样往外侧推， 然后我们放松一会之后还有一个小动作加进去，就是往起旋我们的大腿，这时候就来到大腿后侧，把泡沫轴放在大腿后侧，这时候一样的勾起脚，然后把另外一条腿放上来， 只按按摩我们的大腿下面，我们来放一下侧面，直接侧身，然后把侧面压上去，这只脚伸过来，让我们的自由腿去形成一个支撑，然后被放松的这条腿就固定在上面就好，然后双手撑地， 这时候做左右推拉的动作一定要缓慢。现在来到了我们的臀大肌位置，就俗称屁股，用它放松，我觉得是目前为止最结痂的一个道具。我们先躺平， 如果说我现在要放松的是右侧，我左腿就支撑起来，然后把右腿收回来，看他们形成一个夹角，然后放平，然后这时候把我们的按摩球塞到我们的臀大肌部位，就是没有骨头的地方， 把你的整个身体重量压上去，这时候你会感觉到疼痛，这就对了，说明你的臀大肌会很紧张， 这时候就左右挪动我们的下半身，现在我们为了屁股得到完全的松紧，再拿回我们的泡沫揉， 现在比如说我要放松我的右侧一样的重弹压到右侧，然后左腿作为支撑，把右腿敲上来，身体这时候可以侧转一点，双手撑地， 然后这样去前后滚动。下面给大家讲一个平时大家都会忽略到的部位，就是我们髋关节的放松， 就是这个东西放在地上，咱们按压的位置是在髋，这里就是没有骨头的，这里在这个胯骨以下，大腿根这个部位，这个很简单，中间这个凹槽躲过我们的腰椎直接往后躺， 然后可以先小幅度的滚动，一定要让咱们的腰充分得到按压。 继续把这个往上放一点，来到我们下背部，这时候上半身看双手打开，直接 利用它滚动起来，现在我们环抱，这时候刺激就更不一样了，懂了。最后来到我们的颈椎， 可以前后这样动一动，然后可以左右转头。以上就是我们给大家分享的一些学后自我按摩放松小技巧，如果大家有时间的话，欢迎大家来到富隆的健康管理中心， 我们这边还有很多更高端的设备，不管是恢复的还是测试的我们都有，这样可以让你们更加了解自己的身体，然后提高你们自我的滑行表现。

这个美女是个扑克女王，她叫茉莉，大家会以为她是一个赌博高手，那你就错了，她是牌局的组织者，这就要从她十八岁说起。茉莉是个滑雪运动员，她正在参加奥运会的选拔，本来有可能成为冠军的她，却因为比赛碰到一颗树枝， 结束了自己的职业生涯。本来已经被哈佛法学院录取的他，临时决定更改路线，去洛杉矶休假，调整心情。没有经济基础的他找到了个兼职的工作， 他成为了一个老板的私人秘书，负责在酒吧组织牌局，也趁机接触到了一些社会名流。凭借着他的学习能力，把牌局上的术语都查了一遍，茉莉也迅速明白了牌局的操作模式。 在利用老板提供的社交资源，茉莉每天游走与这些名流中间，八牌局组织的有声有色，还结交了很多社会名流和局势， 而自己也赚到了人生中第一桶金，买了大房子和车。其中在牌局中玩的最好的是卷毛哥，他常年以赌为胜，也就是因为他，茉莉的牌局有了改变。茉莉的老板在看到他每天都能 在牌局上收到客人的小费，他则要求茉莉无偿为他工作。就在这时，茉莉做出了自己的决定。

哈喽，大家好，我是来自张家口市足球和冰雪运动学校的高山滑雪教练员白艳阳。让我带大家一起感受冰雪运动的速度与激情。

大九十三岁，今天我又是个滑雪机匠，听说这个地方生态奇特，所以我又慕名前来到这里来滑雪，结果又遇到雪峰。啊，这个事情怎么感觉似曾相识啊，正好我给自己致敬的那些滑雪任务都还没有完成，趁这个雪峰来追我们的时候来完成一下吧。 好像我要，呃，在一个滑雪里面撞碎四十个南瓜，这个地方为什么路上堆了那么多南瓜呢？哎，前面正好有个什么东西在跑，我们可以搭个顺风车。 怎么是个僵尸在跑啊，哇，这个僵尸比那个那个雪崩要恐怖多了好吗，这是什么？哎，这怎么有个断手抓在僵尸的头上啊，怎么回事啊？ 救命啊，这个地方太恐怖了。哎，这个僵尸怎么现在用阿鲁巴的姿态在地上滑行呢？你，你不会疼吗？这个僵尸好，前面有一个正常一点的僵尸，哎，这个僵尸怎么摔倒了以后也是阿鲁巴的姿态往前面滑行啊。这个地方的僵尸好像都有点奇怪耶， 有一个断手，有个断手，我们骑上那个断手往前面划吧，虽然断手也有点恐怖，但是比阿鲁巴那个僵尸还是好一点的。那个南瓜，我们现在等我们先有自保之力，离那个雪崩远一点再去撞南瓜吧。感觉这次我给自己制定的目标好像有点难呐，为什么要撞碎四十个南瓜，那个南瓜招我惹我了， 哎。啊，遇到撞了一个墓碑，我可能撞到的是一个僵尸的家里，哎，怎么刚撞的墓碑连续又撞了一个南瓜，快起来哇，今天滑雪有点不顺呐，怎么不停的撞到东西啊？ 快，雪峰已经在我们屁股后面了，有没有人可以让我们搭个顺风车？哎，这有个断手。让我们搭一个顺风车，那个断手，现在又抓到那个那个什么什么东西的头上，哎，正好骑到了一个什么暗夜之狼。哇，这个狼好帅啊。 耶，这个狼狼是这个地方最正常的一个人了，我发现，哎，这个狼骑的舒服多了，哎，刚骑说刚说骑的舒服多了，那个狼怎么就掉了，怎么 就，哎，都怪我，就撞到了一个南瓜，我干嘛给自己制定一个什么任务说要撞南瓜，哎，这地方怎么有个独轮车啊，现在世界大同到处都是独轮车吗？哎，独轮车怎么突然没了，我怎么骑上了一个 这个蝙蝠，这个蝙蝠怎么我老是往下飞啊，跳跳，蝙蝠，你能不能飞的平稳点，你飞的让我好晕呐。没吃饱饭吗？ 哎呀，还不如我自己在下面滑。哎，这个蝙蝠飞行技巧实在是不佳呀。快快快。哎，这个蝙蝠怎么飞的这么高，我怎么还没有落到地上啊。哦，落到地上了，这是地上吗？不对，这是后面的远山。哦，现在落到地上了，落了一个，穿过了一个云层。好， 怎么我骑了蝙蝠飞那么远，怎么雪崩还在我们屁股后面，这个雪崩滑的也太快了吧。哎呀，又撞到个南瓜，快，雪崩要追上来了，快快快，快。哎，那些小动物呢？啊，这，这里没有小动物，那些僵尸和断手， 我那些奇怪的东西怎么都没了，哎，哎，太好了太好了，这个地方正好遇到这个独轮车，救了我们一命啊，那个雪崩马上就要追上我们了，哎，我们怎么已经完成了我们的目标吗？我们已经撞碎了四十个南瓜了。 我，我滑雪技术这么不佳的吗？这这这，这么快就撞了四十个南瓜，哎呀，太惨了吧，虽然完成了这次的任务目标，但是我完全开心不起来呀。快，前面有个僵尸在跑， 虽然是变态阿鲁巴僵尸，但是能救我们一命，还是救我们一命吧。快点，快快快快快追上那个僵尸啊，那僵尸怎么跑那么快，快让我们搭个顺风车。哎，还好，幸好这个时候前面有头狼，快让我们搭一下顺风车，带我们三个走一下。 哎呀，真是无情呐，他们竟然就这么把我们丢下了，直接走了，哎，搭上一个跳跳蝙蝠，正好。这跳跳蝙蝠还是在天上飞的好一些，虽然一跳跳的，但是飞的还是比较远的。快，再往前面 飞一点，不要往下飞，往前那么直着飞。哎，这个蝙蝠真是不争气啊，平时肯定是不好好练习飞行。哎，我们现在已经在这个地方滑了六千米了，不然还是在危急关头我们滑雪滑的比较有动力啊。 耶，正好又一个断手，快乘上断手，这个断手来搭一下顺风车，在我们撞到难过的时候来保护我一下正好。哎呀，这个小狼啊，起的还真快呀，快跑，冲啊，小狼狼，这，呃，我怎么一给谁加油打气他们就会撞到什么东西啊， 太惨了吧这也啊，那个断手也掉了，僵尸快跑，僵尸快跑，就算你阿鲁巴，这次我也不说你了。哎，那也不用这么快就急不可待的阿鲁巴吧。快，再来一个断手，来搭一下我们的什么车啊，断手，断手，这里的南瓜也太让人猝不及防了吧，这怎么南瓜追的到处都是啊，这个地方的人简直是 没有安全意识吗？这要是着火了的话，这简直是非常严重的消防安全隐患吗？啊，我怎么一下飞的那么远，该飞的时候不飞，我想要飞的远一点，飞的近一点的时候就飞的到处都是。飞的那么远，害得我错过了那个狼，狼和僵尸在前面这么远又没有动过了，哎，我怎么刚才在云上滑行了一下， 别叫我在一个山上往上滑，往上滑，往上滑，我的哥，往上滑。完了完了完了完了，我我我被那个东西耽误了这么久，我就在这个山上的小房子住下行不行啊？在山上的小房子住下也不会被也不会被那个雪崩追到了，完蛋了，这次完蛋了，这次我一下就不就直接掉到水里了吗？还有这次我早有准备，带了个火箭 冲啊，我带了个火箭，为这次的雪崩早有预谋啊，幸好我早有准备啊，哎，乘上了这个火箭，一下离那个雪崩又飞的很远了，但是我就带了那一个火箭啊，这 救我命的火箭没有了怎么办？我这次如果再次遇到雪崩就真的是就真的是没有救了，快往前跑，那个雪崩怎么又在我们屁股后面，感觉那个火箭啊，不行， 这还是黑色的雪崩啊，这一次太可恶了，就算我带了火箭，这次还是没有能救到自己啊，真是太可恶了，我们就躺这个黑雪里面跟僵尸和断手一起等人来救我们吧。那我们今天视频就结束了，拜拜。