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第一个八拍,一至四拍,左脚前后垫步,反八字绕环。 五至八拍,左脚前后垫步,反八字绕环。第二个八拍,一至四拍开,左脚上,右脚向左上抱圆平转一百八十度,右侧逆时针下盘绕 五至八拍,继续左转三百六十度,上左脚跟,右脚起前平拉至右侧。第三、四个八拍,与第一、二个八拍动作相同, 加四拍,起前正绕翻收左脚五六七八一二三四五六七八 三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四。

准备姿势,左手持球,右手倒卧拍,原地站立。 第一个八拍,一至四拍,原地不动。五至八拍,右脚前点,双臂起前交叉。第二个八拍,一至四拍,重心前移、后移、臀肩屈肘,双臂下拉。五至八拍,重复做一遍。 第三个八拍,一至四拍,再重复做一遍。五六拍收,右脚变正卧拍,由起前绕至右后。 第四个八拍,一至四拍,左脚前后垫步,右手持拍,右侧上方做顺时针绕翻。五至八拍,重复做一遍。 第五个八拍,与第四个八拍动作相同,加两拍收,左脚提重,右侧上方做顺时针小翻。 第六个八拍,一至四拍,向左上三步收,右脚点地,起前顺时针绕环。五至八拍,向右上三步收,左脚点地,身后逆时针绕环。 第七个八拍,一至四拍,并步,八字绕环,五至八拍开,左脚正绕环,抛球入拍。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四五六 二三四五六七八七二三四五六七八。



准备姿势,左手持球,右手倒卧拍,原地站立。 第一个八拍,一至四拍,原地不动。五至八拍,右脚前点,双臂起前交叉。第二个八拍,一至四拍,重心前移,后移,呈肩屈肘,双臂下拉。 五至八拍,重复做一遍。第三个八拍,一至四拍,再重复做一遍。五六拍收,右脚变正卧拍,由起前绕至右后。 第四个八拍,一至四拍,左脚前后垫步,右手持拍,右侧上方做顺时针绕翻。五至八拍重复做一遍。 第五个八拍,与第四个八拍动作相同,加两拍收,左脚提重,右侧上方做顺时针小翻。 第六个八拍,一至四拍,向左上三步收,右脚点地,起前顺时针绕环。五至八拍,向右上三步收,左脚点地,身后逆时针绕环。 第七个八拍,一至四拍,并步,八字绕环,五至八拍开,左脚正绕环,抛球入拍。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四五 四五六七八七二三四五六七八。



第一个八拍,一二拍,右脚盖部垫部,向左 s 绕,接顺时针小翻三四拍,右脚开部垫部,向右 s 绕。 五六拍,右脚盖部垫步,向左 s 绕,接顺时针小翻七八拍,右脚开步提膝。第二个八拍,一二拍,上身后仰右侧顺时针翻拍, 三四拍落左脚向左摆抛。五至八拍,接球拉拍至右后。第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同,结束时收左脚 五六七八一二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。
