早上起床看着自己,看着自己,迷迷糊糊看见镜子里帅气身影,摆出我的酷炫造型,跟上这节拍,闭上眼睛,开始倒数,男生马上就降临,温柔体贴,活力四射。
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这支舞怎么跳?超详细镜面教学来了!哈喽,宝宝们,今天学明镜男进行曲。这支舞蹈分为五小组动作,我们先学第一组动作,左手架左边,右手架右边,都离身体有一点距离,双手握拳。好,接下来我们的右手的手腕动两下,一下两下, 好,动的,这两下呢,我们的屁股往左转两下一二好,配合手跟胯一二,哎,就像哭泣一样哈,五六七,走一二, 好,这两下实际上是七八啊,走七八。好,做完之后呢,我们接下来看跨步动作,出左脚。好,然后接下来我们的跨往左撞六次,看一下 撞弹回来,出去要回来这个力量啊,撞弹回来是这个力量。好,我们要做六次, 一个,两个,三个,四个,五个,六个。对,因为我们做六个呢,就会比较单调,那我们会把这个力量分为小的、大的、轻的、重的,这种感觉大家可以去分配一下啊。好,那么接下来呢, 做完六个之后呢,我们就把胯往左定住,往右定住,注意这里的左右实际上是 左上方和右上方,而不是真的往左移和往右移啊,他是左上方对,胯往上走,右上方。好吧,上半身尽量保持不动。好,这个就胯啊,胯再过一遍,五六七,走七八,然后出跨 一下,两下,三下,四下,五下,六下七八,哎,对了,很好,这个呢,就是跨好,看一下手部动作啊, 好,手呢,还是像前面一样的,左手在旁边,右手站起来,然后从你的这个脸前面经过,经过之后拉回来。之后呢,再要从左边往下画一个弧线,再重复一次,往左画弧线,然后换手, 左手往右再画一个弧线下来是对称的啊,然后再把双手架起来往左, 注意大臂要抬起来,然后往右歪。对,这个是手部动作。再看一遍,五六七走,往左画弧线,往左画弧线,往右画弧线,架起来左右。 ok, 好, 我们配合一下手跟胯啊,来,五六七走,七八出脚,一二三四。好,五六的时候我们要换手,注意这里我们胯还是往左五六。对,然后七八的时候七 八,嗯,这个五六稍微别一下,你看他是他不是往右了,他是还是往左往左。对,好吧,这里记一下就可以了。来试一下五六七走,往左。对,我说的是跨啊,再来一次往左往左, ok, 非常好。好,我们数派。再来一遍五六七八一二 and 三四 and 五六 and 七八。 好,这里有一个小细节呢,如果说你觉得你的头定在那里比较呆板,你想要可爱俏皮一点的话,那你可以在二四的时候带一下头,就 哎,一二三四就是往左带一下歪一下回来。好吧,这个就看你自己,你觉得自己怎么好看就怎么来,好不好?好,那我们再来一次就往后了啊,加油。准备。五六七走七八 一二 and 三四 and 五六 and 七八。好,接下来我讲第二组动作。好,第二组动作呢,我们要收左脚,抬右脚啊抬右脚, 大家把重心稍微留住一下,我们把左脚踩到重心点来中间两脚之间的位置,然后抬右脚。这里呢,我们要抬五次,看一下他是这样的,一踩左抬右是同时的二,再继续抬, n 三 n 四 n 五六七。放下啊,好,再看一遍,五六七走, 嗯一嗯二嗯三嗯四嗯五六七 八。 ok, 这个就是脚,这个脚就感觉所有的力都在左脚上,右脚好像受伤了一样,然后只能轻轻的一落地就,哎,马上就要抬起来,一落地就发现疼,然后抬右脚好不好?来,五六七走,抬抬抬, 再抬,放下,好吧,好,这个是脚啊,好,嗯,手的动作呢?就是呃哭泣,双手哭泣啊,往里弯,对,手腕发力,再往里两次。以后呢,我们就 右手鼻腔,左手鼻腔好,右手左手,然后捂住嘴巴 打开,打开的话是从两边画个弧线打开,然后慢慢放下,好,再看一次。五六七走一二三哒四,捂住,五六七八。对, 好,我们来配合一下手跟脚啊,来,五六七走,抬脚,抬脚,右左抬。 哎,这里要稍微配合一下手和脚,这个地方因为手做了三个动作,脚只做了两次。抬啊,一个两个,三个,但是脚是只抬了两个的好不好?再看一遍啊,五六七走,抬脚, 抬脚 and 三哒四,哎,然后哒落脚之后五六七再放下啊,好,就慢慢的打开,然后放下好吗?好, ok, 非常好。 再来一次啊,五六七走,抬脚,抬脚,右左抬脚,再抬脚放下, ok, 很好,好数拍子啊,五六七走二哒二 n 三哒四 五六七啊,好,这个你们脚尽量稍微留两拍,然后再慢慢落下啊,好,站不?站不住的话就提前放下也没关系,问题不大,只要整体的感觉好的就可以了。好好,来,我们把前面动作练一遍,五六七走,七八 一二三四五六七八二二三哒,四 n 五六七 八。 ok, 非常好,那这里呢?前两个八拍还有一些小细节,如果大家想要做的再好一点,比方说你在做这个动作的时候,你的身体是可以有一点前倾的,比方说我侧过来,侧过来看啊,他是可以这样子,就是他腰椎屁股有点 有点这样子去做一二,但是不用特别多啊,太多也不好看,就是一点点,然后再加上你的头去动,对吧?这种小细节,然后接下来的这个第二个八拍的这种,哎,然后哒哒哒 这些动作呢,你们尽量就是能,比方说能带胸口动的,也可以带起来这种小细节,就是带那种小律动的感觉整体的节奏感会更强一些。好吧,大家去带一下,就比方说 弯背啊,出胸,再弯背,再出胸,这样子带一下,会看起来整体的律动感会更更好一些。那如果,如果是新手同学呢?这些东西就是你能做就做,不能做也没关系。好吧,慢慢来。好, 再来最后一次,我们学第三组动作啊,好,准备,五六七走七 and 八走一二三四五六 and 七 八二二三哒四 n 五六七八。好,接下来我们讲第三组后面的内容,在热门网红舞蹈课包里,点击左下角或者橱窗。

嗨,大家好,今天跟兔子老师一起来学习民警难进行曲。准备。第一个八拍动作出,左脚给左胯摆胯,摆胯摆胯好,最后停在左边胯手,左手打开,右手出回下, 出回下,好,继续往下讲,右手打开,左手出回下, 下完之后呢,双手拉起来左边右边跨连接一下。第一个八拍,一哒二哒,三哒四, 五哒,六七八。第二个八拍动作,脚下面是一个踩脚吸腿的动作,一哒二哒,三哒,四哒,然后手呢把胳膊肘关回来提腕,一哒二哒,之后 先下右手臂枪,左手臂枪,然后双手叠在一起放在嘴巴这里啊,准备好,五六七走,二哒,二哒,三哒,四哒, 然后五六七八的时候双手打开从身体两侧,然后我们去踩左脚吸,右脚上去打开, 然后下来就可以了。第二个八拍,准备五六七走,二哒,二哒,三哒,四哒,五六七八,好。第三个八拍动作出,左脚给左跨, 给左胯的时候左脚是踮起来的,然后双手放在胸前往右推,三二的时候换重心给右胯。二,双手移过来到左边胸位这里。三的时候 双手比枪收右脚,然后紧接着去出右胯,出右胯带身体回去,然后双手放在身体前面向前去比枪啊,准备三,收好上去下来, ok, 第三个八拍,准备五六七八,三二三四,五六七八。 ok, 继续往下讲。第四个八拍出,左脚给左胯给左胯给右胯给左胯给右胯。同时我们的双手一个在起,一个在上,一个在下,一个在上, 一个在下。换手啊换,换我们胯的时候换手换手换手好,然后第二个胯的时候, 左手向下压,右手抬起来换一下,继续重复,哒哒哒哒。好,四个八拍的动作就到这里。那我们如果喜欢这支舞蹈的同学可以跟着我们的视频一起去学习,我们下期再见。拜拜。


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