名男进行曲教程

这支舞怎么跳？超详细镜面教学来了！哈喽，宝宝们，今天学明镜男进行曲。这支舞蹈分为五小组动作，我们先学第一组动作，左手架左边，右手架右边，都离身体有一点距离，双手握拳。好，接下来我们的右手的手腕动两下，一下两下， 好，动的，这两下呢，我们的屁股往左转两下一二好，配合手跟胯一二，哎，就像哭泣一样哈，五六七，走一二， 好，这两下实际上是七八啊，走七八。好，做完之后呢，我们接下来看跨步动作，出左脚。好，然后接下来我们的跨往左撞六次，看一下 撞弹回来，出去要回来这个力量啊，撞弹回来是这个力量。好，我们要做六次， 一个，两个，三个，四个，五个，六个。对，因为我们做六个呢，就会比较单调，那我们会把这个力量分为小的、大的、轻的、重的，这种感觉大家可以去分配一下啊。好，那么接下来呢， 做完六个之后呢，我们就把胯往左定住，往右定住，注意这里的左右实际上是 左上方和右上方，而不是真的往左移和往右移啊，他是左上方对，胯往上走，右上方。好吧，上半身尽量保持不动。好，这个就胯啊，胯再过一遍，五六七，走七八，然后出跨 一下，两下，三下，四下，五下，六下七八，哎，对了，很好，这个呢，就是跨好，看一下手部动作啊， 好，手呢，还是像前面一样的，左手在旁边，右手站起来，然后从你的这个脸前面经过，经过之后拉回来。之后呢，再要从左边往下画一个弧线，再重复一次，往左画弧线，然后换手， 左手往右再画一个弧线下来是对称的啊，然后再把双手架起来往左， 注意大臂要抬起来，然后往右歪。对，这个是手部动作。再看一遍，五六七走，往左画弧线，往左画弧线，往右画弧线，架起来左右。 ok， 好， 我们配合一下手跟胯啊，来，五六七走，七八出脚，一二三四。好，五六的时候我们要换手，注意这里我们胯还是往左五六。对，然后七八的时候七 八，嗯，这个五六稍微别一下，你看他是他不是往右了，他是还是往左往左。对，好吧，这里记一下就可以了。来试一下五六七走，往左。对，我说的是跨啊，再来一次往左往左， ok， 非常好。好，我们数派。再来一遍五六七八一二 and 三四 and 五六 and 七八。 好，这里有一个小细节呢，如果说你觉得你的头定在那里比较呆板，你想要可爱俏皮一点的话，那你可以在二四的时候带一下头，就 哎，一二三四就是往左带一下歪一下回来。好吧，这个就看你自己，你觉得自己怎么好看就怎么来，好不好？好，那我们再来一次就往后了啊，加油。准备。五六七走七八 一二 and 三四 and 五六 and 七八。好，接下来我讲第二组动作。好，第二组动作呢，我们要收左脚，抬右脚啊抬右脚， 大家把重心稍微留住一下，我们把左脚踩到重心点来中间两脚之间的位置，然后抬右脚。这里呢，我们要抬五次，看一下他是这样的，一踩左抬右是同时的二，再继续抬， n 三 n 四 n 五六七。放下啊，好，再看一遍，五六七走， 嗯一嗯二嗯三嗯四嗯五六七 八。 ok， 这个就是脚，这个脚就感觉所有的力都在左脚上，右脚好像受伤了一样，然后只能轻轻的一落地就，哎，马上就要抬起来，一落地就发现疼，然后抬右脚好不好？来，五六七走，抬抬抬， 再抬，放下，好吧，好，这个是脚啊，好，嗯，手的动作呢？就是呃哭泣，双手哭泣啊，往里弯，对，手腕发力，再往里两次。以后呢，我们就 右手鼻腔，左手鼻腔好，右手左手，然后捂住嘴巴 打开，打开的话是从两边画个弧线打开，然后慢慢放下，好，再看一次。五六七走一二三哒四，捂住，五六七八。对， 好，我们来配合一下手跟脚啊，来，五六七走，抬脚，抬脚，右左抬。 哎，这里要稍微配合一下手和脚，这个地方因为手做了三个动作，脚只做了两次。抬啊，一个两个，三个，但是脚是只抬了两个的好不好？再看一遍啊，五六七走，抬脚， 抬脚 and 三哒四，哎，然后哒落脚之后五六七再放下啊，好，就慢慢的打开，然后放下好吗？好， ok， 非常好。 再来一次啊，五六七走，抬脚，抬脚，右左抬脚，再抬脚放下， ok， 很好，好数拍子啊，五六七走二哒二 n 三哒四 五六七啊，好，这个你们脚尽量稍微留两拍，然后再慢慢落下啊，好，站不？站不住的话就提前放下也没关系，问题不大，只要整体的感觉好的就可以了。好好，来，我们把前面动作练一遍，五六七走，七八 一二三四五六七八二二三哒，四 n 五六七 八。 ok， 非常好，那这里呢？前两个八拍还有一些小细节，如果大家想要做的再好一点，比方说你在做这个动作的时候，你的身体是可以有一点前倾的，比方说我侧过来，侧过来看啊，他是可以这样子，就是他腰椎屁股有点 有点这样子去做一二，但是不用特别多啊，太多也不好看，就是一点点，然后再加上你的头去动，对吧？这种小细节，然后接下来的这个第二个八拍的这种，哎，然后哒哒哒 这些动作呢，你们尽量就是能，比方说能带胸口动的，也可以带起来这种小细节，就是带那种小律动的感觉整体的节奏感会更强一些。好吧，大家去带一下，就比方说 弯背啊，出胸，再弯背，再出胸，这样子带一下，会看起来整体的律动感会更更好一些。那如果，如果是新手同学呢？这些东西就是你能做就做，不能做也没关系。好吧，慢慢来。好， 再来最后一次，我们学第三组动作啊，好，准备，五六七走七 and 八走一二三四五六 and 七 八二二三哒四 n 五六七八。好，接下来我们讲第三组后面的内容，在热门网红舞蹈课包里，点击左下角或者橱窗。

嗨，大家好，今天跟兔子老师一起来学习民警难进行曲。准备。第一个八拍动作出，左脚给左胯摆胯，摆胯摆胯好，最后停在左边胯手，左手打开，右手出回下， 出回下，好，继续往下讲，右手打开，左手出回下， 下完之后呢，双手拉起来左边右边跨连接一下。第一个八拍，一哒二哒，三哒四， 五哒，六七八。第二个八拍动作，脚下面是一个踩脚吸腿的动作，一哒二哒，三哒，四哒，然后手呢把胳膊肘关回来提腕，一哒二哒，之后 先下右手臂枪，左手臂枪，然后双手叠在一起放在嘴巴这里啊，准备好，五六七走，二哒，二哒，三哒，四哒， 然后五六七八的时候双手打开从身体两侧，然后我们去踩左脚吸，右脚上去打开， 然后下来就可以了。第二个八拍，准备五六七走，二哒，二哒，三哒，四哒，五六七八，好。第三个八拍动作出，左脚给左跨， 给左胯的时候左脚是踮起来的，然后双手放在胸前往右推，三二的时候换重心给右胯。二，双手移过来到左边胸位这里。三的时候 双手比枪收右脚，然后紧接着去出右胯，出右胯带身体回去，然后双手放在身体前面向前去比枪啊，准备三，收好上去下来， ok， 第三个八拍，准备五六七八，三二三四，五六七八。 ok， 继续往下讲。第四个八拍出，左脚给左胯给左胯给右胯给左胯给右胯。同时我们的双手一个在起，一个在上，一个在下，一个在上， 一个在下。换手啊换，换我们胯的时候换手换手换手好，然后第二个胯的时候， 左手向下压，右手抬起来换一下，继续重复，哒哒哒哒。好，四个八拍的动作就到这里。那我们如果喜欢这支舞蹈的同学可以跟着我们的视频一起去学习，我们下期再见。拜拜。

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