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我不灵。不灵。想我吗?想我了呗?不灵。不灵。不灵是什么?不灵。是那个。那个。那个就是那个。你在做什么?

准备开始,马兰开花。二十一,二八二五六二八二五七二八二九三十一,三八三五六三八三五七 三八三九四十一,四八四五六四八四五七四八,四九五十一,你能挑战成功吗?

一个小动作就能测出来你的大脑灵不灵。看好了啊,左手耶,右手 ok, 开始换一 二三四五,能不能跟得上?这个不是考手速,这个是考你的身体和大脑的配合。我是脑力世界杯选手的训练导师,带过一万多名孩子做这个训练,孩子上课不走神,作业写得快,再来一遍。跟上了啊,左手耶,右手 ok, 开始 一二三四五六七八,每次练三分钟,连续练三天,你的协调力和反应能力一定碾压同龄人。学会了,留下一句谢谢让我知道你来过。


手指伸伸不开,握呢又握不紧,手腕没有力量,还不灵活,这个时候我们一定要锻炼屈肌和伸肌这两块肌肉,它是驱动我们手指肌腱,让手指完成张握,有没有劲,灵不灵活? 肌肉的表层咱们都知道,他有一层白色的筋膜,如果说这两块肌肉你得不到锻炼,筋膜长势越来越厚,越来越旺,他就直接导致我们手指有力量发挥不出来,伸不开,握不紧。有的叔叔阿姨就去这个公园里,我伸推,我硬拉, 推完了,当时感觉是舒服了,为什么呢?因为循环增加了,过个两天之后还是老样子, 生拉硬拽都不要去练,要练我们的屈肌伸肌,今天我跟你分享一个动作,胜过您所有的锻炼,让我们的屈肌和伸肌增强,让我们的手指张握有力量,我们借助一个臂力器从这穿过来, 这个位置上下能调,穿过来之后伸不开的手指,我们强行给他架在我们把上,稍微有点感觉,这个时候就是对我们手指肌腱的一个拉伸和舒展。 屈肌伸肌架住我们的这个臂力器,他在做一个慢慢的变硬唤醒,哎,前期我们无需去用力,哎,就这么戴上就行,或者说我们甩几下,戴个一周,甩个一周之后, 肌肉给他唤醒了,手腕慢慢的增加了循环,手指肌腱得到了一个拉伸和延展,这个时候我们再慢慢的发力不动,没有关系,我们压那么一点就行,你再压个一周之后,感觉力量上来了,我们再用力的去压,哎,压回收,压回收 手臂、手腕、手指在臂力器的助力下,针对我们的屈伸肌锻炼非常的好,早上起来感觉手指僵僵木木的,我握它几个,晚上睡觉之前我再握它几个,我睡觉都是香的。 办公室白领经常得不到锻炼的,我随手握它几个。中老年朋友屈伸肌少了,手指没有劲了,我每天抽出时间握它十个,二十个,你坚持个二十天,感受一下你手指、手腕、手臂通畅了,也舒服了。屈肌伸肌强壮了呀, 想要手有劲,就一个锻炼胜过所有的锻炼,站着坐着都能把它完成。把腕力器套在手臂上,每天坚持一百下,手腕手臂力量都能得到有效的提升,而且滑动档位还能循序渐进,增加难度,方便应用在家,随时锻炼,让你的手臂变得更有力量。