第一次爱的人r&b版保姆级教程

这支舞怎么跳？安然老师的超详细。保姆级掉下来了，进主页还有更多舞蹈教学。 ok， 我 们来学习下。第一次爱的人一共是四个八拍，然后零四拍。我们先学前奏啊，前奏的话你可以转圈，你也可以原地五六七八。大的时候抬右脚， 抬右脚之后落，落下去的时候双脚往上抬落可以吗？抬落起落好吗？抬落起落好。这是五六七八。预备走五六七八哒好，那么我们学习第一个八拍， 准备五六七八一好，我们身体向右，然后脚尖重心是在右脚好吗？五六七一，好。这个手有种感觉是从这里打到左边的感觉哈，侧过来哈预备走 一二哒好，三的时候重复啊预备三四哒可以吗？五六七一 二哒三四哒好。五的时候是一五六哒好吗？再来一遍哈五六七八一二哒三四哒五六哒，好。七八的时候我们的右脚往前 好，然后同时做两个胸口啊，心动的感觉。五六七七八好吗？来预备走七八，好，我们第一个八拍。来一遍哈五六七一二哒三四哒五六哒七八。 ok， 好， 那么进行我们的第二个八拍。我们第二个八拍的话脚步是什么？右左左右可以吗？右左左右。那么我们的手是什么？推 and 推 and 预备走一哒二哒，好，右脚在前三 三哒四哒，好。再来一遍五六七三哒四哒，好。预备走一哒二哒三哒四哒，好。五哒六哒七八。怎么做哈五哒六哒， 好，我们来学一下脚五哒六哒好吗？ up down up down 好 吗？那个手是什么？拍我们的小腿外面，然后拍大腿膝盖好吗？拍拍跳，收好，预备走七哒 八哒啊，这个是五哒六哒哈。预备走五哒六哒，七哒八哒，好，七哒八哒的时候是往前七哒八哒，再看一下脚哈。预备走七哒八哒，好，那七哒的时候这个手要穿，要转两圈。七哒八哒， ok， 好， 这个是第二个八拍，我们整面来一遍哈，七八一哒二哒三四哒，五哒六哒七八哒，可以吗？ 好，那么我们学第三个八拍了啊，我们的手向下开收好吗？五六七三， 二，好。三四的时候注意这个脚，手在上面指一三四，好吗？看一下这个脚，三四，好，这个手是往下落一辈子走三四，然后，然后下面就是落泪哈，一辈子五六，好吗？一辈子三四五六， ok 吗？ 好，准备试一下哈，五六七三四五六，好。七八的时候看我的脚哈， 七哒八哒，好嘛，预备走七哒八哒，好，那么我们的手是什么？就是不要不要，七哒八哒，可以吗？这个是咱们的第三个八拍哈， 我们来一遍哈，从这里开始，五六七八，一二三四五六七哒八哒， ok， 好， 我们来学一下第四个八拍啊， 手的动作是交叉啊。一二三四哈，一哒二哒，可以吗？五六七，一哒二哒，好，三哒的时候是三哒四哒五的时候，把右脚往前五六七八往前走好吗？来，再来第四个八拍啊， 准备五六七八，一哒二哒三哒四哒，五六七八， ok， 好， 那么四个八拍一起来一遍哈。准备五六七 八哒，一二哒三四哒，五六哒七八 二哒二哒三四哒，五哒六哒七八哒，三二三四五六七八四哒，二哒三哒四哒，五六七八， 好的，那么我们零点七倍的速度跟着音乐来一遍好吗？

还记得你第一次爱的人是谁吗？王心凌这首新片火了哟，手跟脚所有内容分解来喽，跟着菲菲老师学起来吧。 好准备，脚和手握拳出去，一二跳换手，三四跳，五换成一五六重复，七八顶胸，七 八朝前用力，二膝盖朝外往前滑，手反方向往后，二二三划手，四过去，跳到了快的地方。五打拍膝盖，六打开手握拳，打七的时候走，七放脚，八 整个人起来，二手掌二脚尖跟过去，二二两拍拉回来三个手到我们踩脚手做。 no no， 右脚踩下去，踩下去，左脚脚跟啊，同样的换手，下雨就好了。四五的时候手跟过去，五 跑就行了，慢慢往上，再往上，再往后面，再往后面，很简单，脚放了就行了，走最后一个动作，五六交叉回来七踢脚，八随便做动作都可以， ok， 就是。

ok， 我 们今天练习一下他的经典歌曲啊，就是 d 赛的人 啊，练习之前呢就是要记得点赞关注啊，免得到时候刷着刷着就找不到了啊。 ok， 我 们现在直接划重点啊，第一个就是他的节奏比较快啊，呃比较轻快卡点呢就是那个重拍呢在每一句结尾的上面 啊，新手了就是建议，呃先跟那个节奏练啊，跟节奏训练不要被那个歌词带走了啊，你直接记歌词的话呃呃要稍微慢一些明白吗？ 好， ok， 第二个就是核心动作了，呃动作上面的就是以那个基础律动啊，然后配合黑怕的那他的脚步啊然后就是还有一些简单的他的那个守卫的动作， 嗯没有太多高难度动作，还有一些转身呐，跳跃啊然后猛砸呀这些在里面啊就是呃对那个零基础的同学啊他是比较友好的然后 嗯第三个就是整体的你要跳出那种就是黑怕的他那种松弛感啊，就不需要用力过猛用力过过猛去砸啊 ok 啊，整体的那个，呃框架不需要太大也不需要就是太太猛的那种啊，要松一点放轻松一点轻快一点愉快一点对吧。好， ok， 那 我们现在嗯就是正式开始啊，就跳完的时候呢，记得要拉伸一下 好吧好， ok， 嗯好，加油现在练习一下第一个八拍第一个八拍呢？呃他是他是前面四拍是空拍啊，从第五拍进来手抬起来五 六放下去七拍没有动作点拍在胸口啊前面然后八拍往上抬一下啊然后再点拍放手明白吗？ 好，再来一次预备走一二三四五六七哎八哎， ok， 好， 脚上右脚啊，左腿抬，右脚跳， 一二三四五六啊，六个动作。好，再来一次，预备走。一二三四五六。好，同时呢加一个弯腰啊，在这个地方要注意，第六个动作的时候加一个弯腰。 好，你可以把拍子变成五哎六哎七哎八哎， ok， 在 挨拍的时候往后退啊，好， ok， 我 们先把手和脚连起来，一二三四五哎六哎七哎八哎， ok 啊，这个就是第一个八拍，练一下。第二个八拍啊，第二个八拍了，还是跟着那个，呃，上一个八拍的那个最后一个拍子啊，那个 m 拍，然后先先走啊，好，然后右脚往后退，然后左腿了，然后往前踩 啊，然后同时往前走一步啊，往前踩一步啊，然后第二拍站起来，对吧？好，右脚踩转转过来，然后再垫脚 落地啊，左脚一样的踩转垫落地啊，这个地方啊，最后七八两个动作正面练习一下，比如说你要先把胯往左啊，那么你的膝盖就要扣起来啊，胯往右啊，膝盖扣起来，这样来回的，你看这样去练习那个动作啊， 好，然后呢，你再配合你的肩膀，看到吗？啊，比如我肩膀这样弯腰一起 啊，反过来要收回来啊，再做一次，明白吗？啊，所以说我如果说第一个动作啊，是右脚踩出去的，那么胯的重心啊，重心在左边的胯有没有啊？如果踩右脚，那胯重心就在反过来的啊，在右边。 好，所以这个地方他是他把右脚踩出去跨，重心在左边啊，收回来啊，左脚踩出去，重心在右边，对吧？好， ok， 我 们把连起来做一遍，五六七八哎，一 二三四哎五六 七哎八好，手上动作啊放胸口一好拍手二好左手拉右手推，三好转出去四好敲两下 五六好。七八的时候又放在胸口对吧？我们再来一次六七走一二 三四五六七八啊 ok 然后我们现在把那个脚和手连起来做一遍六七八哎一 二三四五六 七哎八啊注意那个 m 拍啊那么七 哎要站起来好， ok 这个就是第二个八拍第三个八拍啊我们依然是先练脚上的啊前两拍其实跟跟那个上面是一样的啊 前面是一样的啊一二对吗同样一样的动作啊然后勾脚右腿蹲一下啊然后往左边小跳一点点双脚并拢啊左脚再勾一下记住左脚尖啊要往左前方前移一下啊往右跳对吧？ 好再往右跳好， ok 然后再勾脚啊变成一个往后退的往后退啊啊双脚变成外八两个脚跟啊垫一下反过来是一样的勾脚的同时呢又变成一个内八字好然后左脚往后退啊变成一个外八对吧啊 然后呢然后呢再勾脚啊勾脚的时候再往后跳跳的时候啊注意 身体是斜着的角度啊斜着角度左脚往前踢一下啊然后落脚左脚落的时候啊右腿勾起来啊然后再落下 对吗？好，我们在数八拍哎五六七走一哎二哎三哎四哎五哎六六 哎七哎啊啊 ok 然后手上动作绕两圈啊绕绕你的头发很长我把它绕两下啊然后呢右手拔剑 收回来左手拔剑收回来啊然后呢左手放下来往上绕一下慢慢的摸下来两拍啊放到腰间啊然后呢 抬手啊两个胳膊平行转出去收回来啊然后再往外推 啊再又收回来啊放在耳朵边上我不听我不听啊你说会了吧啊 ok 我 们数下八拍啊五六七走绕绕把剑把剑好摸 啊抬手指出去收推收啊手八拍来一遍五六七走一二哎三哎四哎五 六哎七哎八哎。好 ok 我 们把手脚联合起来五六七走一哎二 哎三哎四哎五哎六 in 七 in 八 in 好 再来一次五六七走一 in 二 in 三 in 四 in 五 in 七 in 八 in ok 这个就是第三个八拍第四个八拍啊第四个八拍了我们同样的先练脚啊好在一拍的时候呢我们要小那个一拍的时候呢我们要给一个准备在之前啊给一个小蹲好然后呢 直接跳直接在 n 拍的时候跳起来啊 n 一 啊 n 这是 m 拍落地啊一拍的时候直接跳起来就在准备拍准备的时候要给一个蹲一拍的时候跳一落地为 m 拍。明白好然后在二拍的时候呢 右脚往侧面啊膝盖弓字步啊出去啊左脚找右脚反过来再做啊左脚出去右脚找左脚对吧好然后呢 呃最难的地方啊就是那个螃蟹步的变形啊啊呃两个脚右脚尖出去左脚尖打开对吧 是吧右脚尖啊左脚尖这是一个打开的动作把两个结合起来啊两个脚尖出去明白吗？右脚尖踩左脚尖往外滑啊然后再两个脚跟 有没有两个脚跟变成一个内八字啊这个地方可以与肩膀同宽啊反过来做一样的啊我们先把正面再来一次啊预备六七走脚尖脚跟 反过来两个脚尖啊，左脚踩，右脚滑过来啊，再变成内八字，明白吗？啊，以此内推啊，他是四排进来啊。四 n 五 哎六哎七哎八，好， ok， 好 嘛，前面挪前面来一遍啊五六七八哎一哎二哎三哎四哎五 一六一七一八，好， ok， 手上了，手上的就是嗯，手抱头往下甩一下，在一拍的时候甩下去，一啊哎拍是脚上的啊，二抬右边胳膊 哎三哎放下来啊，因为第四拍的时候有种往上拖的感觉啊，我的泪啊。五哎六啊，敲两下头，用手指头啊七 八， ok， 好， 我们现在再把手联合起来做一遍啊，结合起来做一次五六七八一二三一四 一五一六一敲两下头七一八，好， ok， 我们再来一次，顺顺一遍动作啊准备。五六七八哎一哎二哎三哎四哎五哎六哎七 哎八，好， ok， 第五个八拍啊，第五个八拍了，他就是直接滑出去，看到吗？滑 啊滑，找这种滑的感觉，然后呢？在滑的时候呢？把左脚侧着滑，看到吗？滑 滑另外一个，左脚站稳之后把另外一个脚看给他拖回来就 ok 了哈，好，然后再加上一个跳哈滑跳，右腿抬 滑跳有没有好？然后再左脚走，右脚 转一个圈啊，转四拍啊，走四步就 ok 了，我们再把脚上连连起来做一遍。五六七走一二三四好走五六七 啊，好。手上就很简单啊，一个 w 啊，然后给一个哈，再往这边一个 w， 再给一个。放手再抬啊，再放手 抬起来啊，抬两拍啊，最后结束的时候给一个一啊迪斯艾的人哈，我们数数下手的。八拍六七走一哎二哎 三哎四哎五六哎七八哎一啊八。拍的时候再抬手啊八哎一二。好， ok， 我们把手脚连起来做一遍，五六七八，一二三四。好，走，五六七 八哎一啊，把身体微微的往右往侧面啊，往你的右后方侧一下啊，这样好看一些。我们再来一次，五六七走一哎二， 三哎四哎跺脚。五六七 八哎一二。好， ok， 把整体的动作啊从头到尾顺一遍哈。预备起，一二三四五哎六哎七哎八哎 一二三四五六 七哎八。好，第二个八拍好，预备走，一 二哎三哎四哎五哎六哎七哎八哎，好，下一个。 好，做一个蹲啊。预备走，一哎二哎三哎四哎五， 一六一七一八。好， ok， 下一个走，一一二一三一四一 五六七八， ok， 一 二三四五六一 七哎八哎一哎二哎三哎四，五哎六，七哎八，一哎二哎三，四哎五哎六哎七 哎五六七八一。

好， ok， 现在我们来教学视觉编舞的第一次爱的人，这一个 hip hop 小 舞蹈啊，我们是 五六七打八做两个拍掌，前面呢，你们可以从镜头的外面跑进来啊，欢快点啊，前面不要愣着。五六七打八，对，打八的时候做一个拍掌，现在胸前的高度再往上高一点的高度。预备走， 打八，嗯，两个手给他握在一起，不要像这种的话，他的声音就比较清脆一点，我们需要这样子抱对，把两个手。呃，手掌抱在一起，抱在一起声音就比较实一点啊，他这种打手掌是这种拍法，蹦蹦好， 然后接下来打一一的时候右手捂住自己，左手背在我们的后面，有种横向很绅士鞠躬的感觉，很绅士的感觉。然后我们的右脚往后垫一步上，左脚打一，上，左脚 二，收脚过来。对，这个垫步呢，就是右脚向后退，前脚掌着地，马上垫一步上前，然后收脚。对了， 五六七，走，退上走对，重心马上切换到你的左脚上面啊，好，先退右脚，左脚立刻上一步，然后收， 然后我们把退上接起来预备走。哎，一二，然后加上你的上半身往前倾的动作。预备走，打一二，对，左手背着啊， 五六七八，打一二，对，然后我们加上打八，五六七，打八，打一，上右脚二，再拍一次。对了， 五六七哒八哒一二可以吗？对，记得要上半身往前倾啊，五六七哒八哒，一眼睛看前面。二，然后第三拍的时候呢，我们手这样子。 三，抬起你的手，大臂和小臂形成一个九十度，在身体的正旁边。对，三，从这边转过来。好，转过来，动作呢，靠你的脚去移动，右脚往旁边，三，脚尖朝外。对， 脚尖朝外打开的角度呢？啊，位置要略微比肩宽。对，三，重心要分一部分过去的右脚，然后挪动的脚尖转转，转转，看老师右脚对，给他转过来，走 三转过来，对了，五六七走，脚尖朝外，再转过来，内扣可以吗？所以不能说你的重心不出去，就这样看 重心不出去是不对的，重心要踩出去。三好收你的脚做一个点跳 and 四。做一个点跳。对，你的左脚收回来，拿过来，右脚踩地的时候呢，双脚一起跳起来，先碰地，一碰地，双脚同时离开。跳起来，走，碰地，双脚离开。就像 我们的脚啊，踩到一个地雷给他炸起来。对，右脚先抬，右脚一碰到地板，双脚一起起跳，然后再双脚同时落地，抬起来，点，双脚跳， 抬起来，点，双脚跳，再来一次，抬起来点，双脚跳，然后我们出右脚走。 三 and 点跳。你的手呢？就往前打一个响指，打一个响指。对，三，拉过来之后点跳，打个响指，预备右脚 三拉过来之后点跳，打一个响指，可以吗？五六七走，三四对，点跳。对，你就跳起来的话呢，双脚离开第一遍就行，也不需要说你跳特别高的啊。五六七走三四， 然后五六的时候呢，换成反方向，左脚也做一遍。左脚，你看左脚的脚尖朝外转，然后脚尖脚尖对往里内扣。对，先朝外 朝外转，然后一收脚的时候呢，做一个点跳。对，五六七走出，左脚转，收脚的时候呢，左脚先抬起来，碰到地面再点着跳。很多人跟音乐一着急的时候呢，会做成一 啊，就直接跳了，这样是错的，注意我的动作重点叫做点跳，所以你要点到地面再跳走，移动，收脚点跳。好，这个时候左手有个手表，右手指住你的手表，哎，对，说时间大大。对啊，然后刚刚是 三四这里。三四五，转过来，对，然后转过来，脚尖内扣，上半身对着右前方。六，收一下，对了， 五六七走，三四对，身体侧过来，五六的时候上，左脚五对，点一下，对，五的时候你右脚脚尖是可以移动的。 五 and 六，对了，再来。六七走三四五六，可以吗？ 五六七，右脚三点跳，打响指，五六对，那手不管点几次可以，反正就点点就行啊。六七走三 and 四， 五 and 六，对，你可以点两下五，点一下六，再点一下，这样子， ok， 从头 五前面自由活动。五六七打八打一， 二三四五六，对了好，再来准备。 五六七哒八哒，一二三四 五六， ok 吗？点跳，我先说一下，后面我们再来复习啊，把七八说完，七八的时候呢？七，右手这样扶住你的胸口，对，身体上半身转过来看镜面。七，好，左手可以搭在这里。八 对一，二，对手，这样子，往前转一个枪的姿势，往前一小一点，然后身体往后转。二，我跟你们说一下这个上半身的感觉啊，他就是右脚先点地，一 对，这样点一下，点一下，用前脚掌点，点一下的时候屁股往后送，上半身往前一 看，就这样一个曲线，看到吗？左脚是直的，右脚是弯曲的，前脚掌点地，因为我们用右脚踩一，然后二的时候呢，右脚落下去踩左脚二，然后转身， 身体要看着背面对，转过去，背面脸也是转过去，脸是对着你的身体的方向。好，左脚踩下去，站起来，然后踩右脚。对，一踩右脚把胯往后送， 这样原地踩，踩，右脚踩，右脚对，站起来，预备走。踩右脚好，站起来，踩，左脚，站起来，踩右脚。看我的脚啊，你们看我左边放下去，站起来踩，左脚对点一下，左脚 站起来点，右脚站起来，点，左脚站起来，懂了吗？屁股要往后送，不要左右不分啊，左脚右脚分清楚。 六点，右脚 and 右脚身体朝正面站起来，左脚身体朝背面，屁股要顶出去，站起来，右脚 站起来，站起来。说，只需要把你的脚跟落下就行。落下去点，落下去点，落下去。点左。怎么点呐？拿起来点，拿起来点。 ok， 我 要看到声音，听到声音走点右， 点左，点右，点左。对，你换边的时候你的身体要起来再换边，你不能这样 点右点左，你跟那个老头没什么区别啊。嗯，要站起来六七走，点右，站起来，点左，站起来，点右，站起来，点左。对，你站起来很自然的就是 你站起来，不就是屁股就收回来了吗？对不对？然后我们说的是点右对，点右，点左， 点右，点左对，转过去对，看向背面就可以了。五六回来，点右，点左，点右，点左，懂了吗？再来， 五六七，点右，点左，点右，点左。这个律动是这样的，要做的有范一点啊啊。再来，其实这个动作就跟你们平常走那个那个动作走起来是一样，只是他原地的。 先点右脚前脚掌预备走。点右，站起来，点左，站起来，点右，站起来，点左对，五六七八七八一 and 二。对了， ok， 然后我们把它从头连起来一个八拍啊，准备五六七打八打一二三四五六七八 二二， ok， 好， 我们再来一遍，五六七打八打一二三四五六七八 二二， ok， 好， 我们再来一遍，五六七打八打一二三四五六七八 二二， ok， 好， 我们再来一遍，五六七打八打一二三四五六七八 二二， ok， 好， 我们再来一遍，五六七打八打一二三四五六七八 二二。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七打八打一二三四五六七八 二二， ok， 好， 我们再来一遍，五六七打八打一二三四五六七八 二二， ok， 好， 我们再来一遍，五六七打八打一二三四五六七八 二二， ok， 然后接下来的话呢？第二个八拍，他是我们刚刚已经做完了一二两拍，对不对？一二，接下来节奏是 搭三搭四，对，搭三搭四，这里利用的是一个 get light 的 基本功，搭三的时候左手伸直，右手折起来 打开，对胳肢窝，打开搭三，然后关起来，嗯，然后搭四的时候呢，左手是弯曲，右手伸直。搭换动作，左手对左手的手心对着自己。好四，再关起来，好慢一点。预备走 搭，左手打直，右手抬起来九十度。三对两，两个大臂往里收，然后换手。哒四对五六七，走哒三哒四，打开的时候是你的肩胛骨发力往后夹的感觉。哒 三哒四，启动肩胛骨的力。呃，动作啊。预备走，哒三哒四对，我们把框架固定好。预备，走， 右手收，左手收好，哒三哒四，我们的脚步动作，先勾脚，对， get light 的 基本功，勾脚的时候上半身往前倾， 然后呢？往左边跳一小步，双脚一跳，他跳过来的时候呢？看这个脚就这样，大腿一夹一夹往左边跳，你看，勾脚一夹过来，双脚一起落地，对，五六七走，勾脚 夹过来，对，所以右脚是跟他一起，感觉你的左脚一收一收，把你的大腿两个腿夹在一起的，你看，身体往前倾，我一夹跳过来，懂了吗？ 五六七走，往前倾一夹，那我上半身一跳的时候，上半身就立起来了。五六七走 and 夹对， 五六七走 and 夹。那时候，这时候我的上半身对着右前方斜角的四十五度，这样子。对五，刚刚是做到了这里吗？ 七八对不对？背面？然后呢？马上走，左脚 n 一 对，身体又回来，对，五六七走 n 一， 然后你的手刚好 n 一 往里夹，对， 五六出，左脚 n 一 对，然后 n 二的时候，我们学一下这个脚步，右脚往反方向勾， n 对，往反方向勾，身体要向斜前方倾，一点点，往左前方倾，对，前倾，然后一跳，往右跳一步，对，跳的时候右脚是这样 这样往里一夹，然后左脚呢？大腿跟他夹过来 and 夹过来，对啊，一定要勾脚啊。预备走，勾脚，身体往前倾，然后立起立起来，他是加了身体的。走， 勾脚，嘿，收，加上你的核心发力，走 and 哈，再来五六七 and 哈，它是加律动的，然后我们左一遍，右一遍，做一次，六七，左哈右哈对，搭三搭四，预备走，搭三搭四， 对，他，不是哒，分开一起，有种夹的感觉，大腿内收肌。夹六七哒夹哒夹对，夹紧，夹紧，整个人身体 立起来。六七哒夹哒夹对五六七勾立勾立对一勾的时候，身体记得向前倾。五六七勾立勾立，然后手弯 and 三 and 四，预备走 and 三，换手 and 四对，勾脚的时候不用跳啊，勾脚只用勾，跳的时候再跳。预备走 and go and go。 对， and go。 给它夹起来就行。五六七 and go and go！ 对， and go， and。 拍的时候不用跳，预备走 and go and go。 对， 不要换手，直接换，直接夹就行。五六七 and go and go， and 拍，再换手，你看 and go， 再换手 and go。 五六七 and go and go。 对， 到这里 and 三 and 四 and 两个手打开 五，从胸口这穿下去。六对对， n 五六，这里呢？有一个律动。 n 五对，这里有个基本功啊，我们基本功呢，就是你的左脚是 n 五，双脚的脚跟往外撇，撇回，撇回，用前脚掌着地走，撇回， 撇回，五六七走，撇回，就是你这个前脚掌上撵那个土豆泥的感觉。对，这个叫呃，那个土豆泥的那个基本功。 and 哒 and 哒叫什么？呃呃 mashed potato 那 个基本功名字叫做啊 and 哒 and 哒，对，膝盖弯曲对不对？ in one and two， 用前脚掌着地撵撵它走 in one and two， 然后撵的同时呢，重心偏向你的左边，把右脚抬起来 in one， in one， 对， 往左边倒，倒回，对，倒的话这个右脚要干嘛？抬起来？抬起来的时候他的脚尖也是内扣的，是不是？走，倒回， 倒回，这个左脚弯曲，膝盖扣，六七走，倒回好，然后再倒回，再倒，这边倒，右边倒，右边勾，左脚倒回， 倒回，倒回。膝盖啊，律动要加上啊。蹲下去，蹲起， 蹲起。对，六七走，倒回，倒回，对，五六七走，倒回，倒回，然后倒下去的时候呢？你看我们回来的时候啊，倒下去，这样回来的时候右脚往后放啊，预备走，倒回， 对，往后放，预备走 in one， 然后在 in 拍的时候呢，继续倒，右脚抬左脚 in two 再往后放，对，五六七， in 后 in 后对， 五六七， in 后对，我主要是 in 拍五六七 in one in two 再来对你，你抬的话呢，你就脚 小腿往后往外，这样勾起来就行。六七 and one 对， 六七 and one and two 对。 即使要换好重心，再来。五六七，哒一哒二。对了，再整个人放松一点。 五六七，哒一哒二。重心，重心在左边，你看 哒一回到重心两腿之间，然后哒二的时候，重心的右边，哒二，再回到两腿之间。五六七，走偏回偏回，对 m 拍走哈。五六七八 n 一 n 二，可以吗？ n e n 二五六七八 n e n 二对。重心就这么来的啊，它不是那个蝴蝶步，蝴蝶步就， 就是整个人直溜溜的，没有律动的。五六七八 n e n 二，重心会有个左右的律动在里面，你看， n e 六七 n 一 n 二。回来，对了，五六七走， n 一 n 二，对，好，我们从这里开始， 从这个吧。五六七八一二好。打。拍的时候勾左脚，打三打四，然后勾右脚。 哒五 and 六。对哒，拍的时候打开。哒五哒六，嗯五六七，哒五哒六， 哒五哒六，不要哒五哒六，没有手的动作啊。五六七，哒五哒六，慢慢延伸好。 四 一二打 一，二三四五六 六二打三 一二三四五六六 三四五六。

五六七哒八哒，一二 三四哒，五六七哒八哒，二 三四五哒，六哒，七哒八三二三哒，四 五六七哒八哒，四二三哒四 五六七哒八五哒，二三四五六七 八打六，二三四五打六。

这支舞怎么跳？超详细镜面分解来了哈喽宝们，今天我们要学的是第一次爱的人这支舞蹈我们分为四小组动作先看前奏部分前奏部分呢，我们可以小跑一下，你也可以 绕圈圈跑一下都行，看你自己啊，然后就跑起来，然后第八拍的时候击掌就可以了啊，刚好歌词卡的是慢慢的撕掉卡。 ok， 第八拍好完了以后呢，我们先看脚踩右脚，膝盖也跟着往外啊，脚尖也往外，然后转过来，重心要压一点到这个腿上啊，转过来以后收进来，踩右脚到左脚的旁边的一瞬间，双脚起跳。 好，来，看一遍，踩右转，然后跳，哎对，然后左边试一下，踩左膝盖往外，然后转回来压重心下去转过来以后当左脚收进来的时候双脚起跳棒， 对，左脚一落地就双脚起跳啊，好，然后再来一次，右脚再跳。所以一共做了三次，右边左边右边。好吧，然后手是有一点点不一样，看一下手， 右手是先这样架起来，离身体有点距离，不要贴的特别近啊，架起来打平跟肩膀一样高。好，左边也是这样。然后第三个是一， 哎对，因为歌词是当我看失去你的那一秒， 哎对，就这样子。好吧，这个比一就过来了。好，来，连一遍，五六七走，一二三四五六。好，七八的时候我们把右脚上上去就是 弯右脚，重心往右脚压一点啊，就重心在中间，然后呢，身体侧一点点，然后顶两次胸，嘣嘣手放胸口顶两次胸，后背发力啊，先弯背出胸，再弯背出胸。对，就手就放胸口这里，嘣嘣出两次胸就可以了。嗯，好， 注意这里出生的力量，他是这样，出去要弹回来，出去要弹回来。对，就模拟心跳的感觉就可以了。好吧，这是第一个吧，拍好我们再去看一遍啊，来，前奏加进来五六七走，慢慢的死掉，嘿， 一二三四五六上脚七 八。哎，对，身体斜一点，身体往这边倒一点啊，就可以啦，是不是？ ok， 非常好，好，再来一次，我们就往后了啊，来，五六七走五打六打七八一二三四五六七八。 好，那接下来第二组动作啊，手看手，右手去找左肩的位置拍灰的感觉带一下。 好，然后左手去找右肩的位置，身体往后带一下。对，所以这个身体也是要带的，看身体先往前面压，然后再往后面倒啊，然后来先出右手，右手身体往前，左手身体往后啊，这里呢，我们最好是带脚啊，看一下脚 踩一下右踩一下左，就原地踩一下就可以了。好吧，来，五六七走右 and 左，哎，对，这里做完之后呢，我们就要出脚，出右脚啊，出右脚之后把左脚带过来踩跳一下。 对，好，先看脚啊，来，五六七走踩右跳，还是跟前面一样的啊，上脚之后当左脚一落地，双脚起跳。好，然后这个时候我们的手在干嘛？手在 绕，手，就是从外往里绕进来，是掌，然后变成拳头啊，绕定啊。对，来，五六七走二二，然后踩右脚，右手三 四敲一下。对，好，再说一遍啊，五六七走七 and 八走二二三四，哎，对，很好， 好，接下来我就讲，五哒六哒啊五哒六哒。看脚往外踢，手去拍一下脚 好，然后再用右手去拍大腿变成这样子抬起来啊，大腿跟地面平行，这样子啊，五打，哎，对，五六七走，五哒。好，六哒的时候我们要六踩右脚，把左脚往左抬起来， 大啊大，拍好，再看一遍，五六七走五哒六哒，哎，对，好，然后我们的手是拍拍 开收好，开的时候看一下右手架起来，那就是一横一竖这样子，九十度垂直的左手拉平就行了，然后收进来，就刚刚怎么开的就原路收回来， 哎，这样这样开，这样收，看见没帮帮手的形状也没变就可以了。好，加一下脚，五六七走， 拍拍开收，哎，对了，很好，五六七走，拍拍开收，这里会比较快，因为这是五哒六哒啊。五六七走，五哒六哒， 哎，对，好，七的时候我们上左脚上左，然后第八拍的时候又是踩右脚，双脚弹起踩右双脚弹起来，好，七八啊，好，七的时候呢，我们再加一个绕手，从外往里绕进来就可以了啊，走七 and 八的时候双手往下放， 人跳起来，手往下打，哎，手跟身体是反的啊，好的，来，这个就是五哒六哒七八，这里会有点难啊，好，让我们再说一遍，五六七走五哒六哒七 and 八，哎，对了，非常好， 好，我们把第二组动作顺一遍啊，来，五六七走七八走二二三四走五打六打七八，哎， ok， 非常棒，好， 我们把第一组动作连一下，前面不要忘记了，五六七走五哒六哒七八走一二三四五六七 and 八二二三四五哒六哒七八， ok， 非常棒，这个就是前面两组动作啊，如果记不到的同学呢，可以记下口令啊，带大家练一下口令，走后跑跑跑跑 and 拍，右边收，左边收，右边收，顶两次胸走踩右踩左右 and 左走 拍拍开，收绕绕跳。哎，反正就记一下，记不住，记就记口令吧。好，那么接下来呢，我们就讲第三组动作啊，后面的内容在热门网红舞蹈课包里，点击左下角或者橱窗。

好， ok， 我 们今天呢，讲一下第一次爱的人，这支舞蹈比较偏编舞的风格，有黑怕的元素在里头啊，也不难，很好看。好，首先我们是踩右脚，五搭六搭啊，五搭六搭七 八八的时候我们拍手，然后去起跳，起跳的时候踩我们的右脚，身体往上去起跳，好，五六七走，五哒六哒七八，好，弹完之后去踩我们的右脚。第一个八拍啊，五六七走，踩右脚 好，往前面左边去转，一好，二的时候右脚收回来，二好，反方向一样。三对绕圈，四好，重复后面我们的食指啊出去变成一个一 五绕过来。六好，踩右脚，七八，胸尾向上两个七八，好，这是第一个白拍啊，五六七走，一二 三四五六七八，好， ok， 我 们把前奏和第一个八拍连起来，五六七走，五哒六哒七八好，一二 三四五六七八，好。第二个八拍，踩右脚的时候啊，我们把左脚拉回来，哒哒好，正面看右 and 左 and， 然后我们的手是 对我们的胳膊肘往上拉拉侧面去做啊，一哎二哎，好，到这里五六七踩右脚，我们是不是到这大走，一哎二哎好，拉过来。三，回到我们的右边。四， 再来一个起跳，踩的是右脚，同时呃弹跳落地哒起，好， ok， 再来一遍，五六七走，二哎二哎三四踩右脚好。五，回到正面拍右手拍我们的 脚，再拍我们的膝盖啊，五哒五六七走，五哒，好，踩下去，六哒 七八哎，好，到这里之后五搭，一个拍脚，一个拍膝盖好，然后落下去的时候我们的手是拉开啊，像一个弓一样，侧面拉开 好再回来，拉开的时候右手伸直啊，右手是九十度直角，然后左手去伸直拉开，好，收回，再去转圈，右手向里转两圈，想一下，呀，好，然后我们拉开的时候，脚是对踩右脚，左脚往后蹬绷侧面 up， 当收回好，然后再踩左脚转圈，再踩右脚弹跳，好， ok， 再来一次，五六七走五哒六哒 七哒八， ok， 再来一次，五六七走五哒六哒七哒八，好，这是第二个八，排第二个八排顺一次，五六七走二一二一三 四五哎六哎七八， ok， 来第二个 wifi， 再来最后一遍，啊，五六七走二哎二哎 三四哎五哎六哎七哎八哎，好，然后一二连起来， 哎，加开头啊，五六七走五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八，好， ok， 到这里之后第三个来拍啊踩我们的右脚，一 二拉回来，好，二，拉回来之后，呃，我们的左手反差要右手是手指对手指向右，二对向右，好，然后变成到左边累啊，哒哒哒，手指向下，然后我们的脚是踩 按拍向外重拍，向下去踩。啊，五六七走一二三四， ok， 然后去做我们的手。啊，五六七走一二三四，好，再来一遍，从这第三个八拍三二三四 五六，好。到这之后七七八，好。七的时候踩右脚右回左回，然后七的时候是我们的右手再向前啊，然后 m 拍，换成双手 向前，一个手向后，一个手向前，等于右手两次左手一次，五六七走七哎八哎，好，五六七走七哎八哎好。夹脚七哎八哎，好，这是第三个八，排顺起来，五六七走三 二，好， ok， 到这里踩右脚三四，好，再踩右脚五六，好，再踩右脚七哎八哎，好，这第三个八拍。再来一次啊，五六七走三二三四 五六七八，好， ok。 到这里之后呢开始第四个八拍，四二啊，脚跟刚才一模一样。四二好， ok， 再重复一遍，三四，这是脚啊，然后手 交叉抱在肩膀，一二好，三出右手，四出左手，然后我们脚是一样的啊，五六七走四二 三四，好。踩，右脚向前五六转身以左脚为轴啊去转我们的右脚转圈之后呢，七 啊去可以蹬啊，七八啊，这里是随意的，你也可以七八结束啊，三四连起来，五六七走三二三四五六七八， 看这里四二啊，手是一个换。三四， 好。脚是重复一样的，好。转身五六转过来，七八， ok。 这嘣嘣是向外踹两次，第一次的时候可以敲响指，第二次的时候可以嘣去甩手，随意打开啊，嘣，打开，随意啪去收啊，这里是随意的。 呃，我们第四个八拍再来一遍，五六 七八，好， ok。 三四再说一遍啊，五六七走三二 三四五六七八，好走四二三四五六 七八，好， ok。 然后我们数拍子来一次，五六七走五哒六哒七八一二 三四五六七八二二三四 五大六大七八三二三四 五六七八四二三四五六七八，好， ok。

第一次爱的人详细教学教会你好， 我们直接开始了，先讲一下第一个八拍手的动作啊，五六七八的时候近拍，然后有个拍掌。 好，一的时候呢，我们的右手握拳拿起来，这个手呈九十度啊，然后一的时候呢，我们的肘从右边往前拐一下啊，这里是画个半圆。 一。好，二的时候我们可以放下去，也可以留在这里啊，看个人习惯，这里是一二好，三四的时候我们把右手放下去，换成左手一样的动作啊，从左边往前拉，三四， ok， 五六的时候我们的一个指头，右手 好，从右边一样的往前给。五六，好，七八的时候我们的右手放在胸口这里，身体对左前方挺两个胸。七八， ok， 这是咱们手的动作。好，现在讲一下脚啊，八的时候可以跳一下。好，一的时候我们的右脚给到右前方，然后我们的脚跟立起来，我们的膝盖从右边往回扣啊，这里画一个半圆，这里是 一好转过来之后把右脚收回来跳二，好，现在反方向一样的啊，左脚踩左前方。三，画个半圆四，好，五六的时候一样的，还是右脚五 六飘回来，七八的时候我们把右脚踩到前面去，身体给到左前方给个律动， 然后七八做个蹲起，蹲起， ok， 这是我们脚的动作。好，现在连起来数一下拍子啊，五六七八走，一二三四，好，一个指头。五六，好，七 八， ok， 这个手可以放在这里，也可以放下来啊，好，这是我们第一个八拍的动作啊，下来讲一下第二个八拍的动作啊，我们的右手一个掌从我们的右边腰滑到左边肩的位置啊，这里是一哒好，二哒的时候 你是一哒二哒好，三的时候我们的左手叉腰，右手去绕一个小臂往外绕啊，这里是 三四好，三四变成拳头，三四好，五六七八的时候注意下手比较快一点啊，这里是拍脚踝，拍膝盖，然后打开 回来绕圈放下去，好，拍子是五哒六哒七 八， ok， 这是咱们手的动作。好，现在讲一下咱们脚的动作啊，我们的脚呢？我先给正面说一下，因为等会给侧面会看不见啊，我们的右脚先给，然后往出，给的时候呢，右脚的膝盖弯曲啊，脚跟立起来，这里是一大好收，左脚收一点，同时身体可以往下 钻一下啊，做一个小小的钻好夹脚走，一哒好，收回来，换成左边一样的二哒再来一次。一哒二哒好，三四的时候我们的右脚踩过去， 好，收回来，好，三四， ok， 五的时候我们跳一下，右脚好回正啊，六的时候把右脚踩出去，左脚打直，搭的时候左脚收回来啊，打直，六搭好，七的时候往前迈一步， 好吧，好，这是咱们脚的动作，现在我对着侧面再说一次啊，我说慢一点，我们的右脚呢，往前给啊，一样的，脚跟立起来，然后是重心压到这边，然后收左脚，重心压到左边，往后给 收右脚， ok， 这里拍子是一哒二哒好，三的时候右脚给到右边去，重心压到右脚，四的时候跳回来，好，五的时候一样的动作啊，我们的右脚抬起来，五哒好，六的时候出左脚， 好，八的手收回来，七的手往前迈，八的手跳一下， ok， 然后现在我们连着手数一遍慢拍子试试啊，五六七走，一哒二哒， 好，现在我们连着手数一遍慢拍子试一下啊，五六七走，一哒二哒，三四五哒六哒七 八，好，这是咱们第二个八拍的动作。好，现在讲一下我们第三个八拍的动作啊。先说一下手，我们的双手呢往外开， 然后二的时候抱回来就可以了啊，抱回来之后我们的右手在右腰，左手在左肩啊，这里是一二好。三哒四哒的时候左手叉腰，右手摇四次指头啊，三哒四哒，好，五六的时候我们的右手放在左边耳朵这里， 然后弹手指慢慢往下拉，五六，这有一句眼泪。好，七八的时候我们的右手先给到右耳朵这里，往前转一个手腕，这里是七。好。八的时候把左手给过来，然后左手往前，右手往后，这里是七 八，好，这是咱们手的动作。现在讲一下我们的脚啊，一二的时候我们的右脚滑出去，同时左脚弯曲啊，重心往右边给，一二的时候拉回来。好，三四的时候注意一下我们的右脚抬起来踩地，踩地的同时左脚脚尖往外滑， 然后换成左脚踩，右脚滑。好，一共四个。好，这里是三哒四哒五六， ok， 七八的时候我们注意一下我们的右脚往右边给，七哒八哒， ok， 右收左收，这是咱们脚的动作。现在我们两只手数一下拍子啊，五六七走，一二三哒四哒，五六七哒八哒， ok， 这是第三个八拍的动作。好，现在讲一下第四个八拍的动作啊。先说一下手，我们的一打二打的时候，我们的双手交叉，然后同时往我们的肩膀这里滑啊，这里是一打二打，右手在上比较好做啊，下一个动作 好，三打的时候右手放下来叉腰，四打的时候左手放下来叉腰，五六的时候去转个圈啊，手不用放，七的时候我们的手往上甩一下。好，八的时候交叉甩一下，这个地方可以自己复位啊。七八， 好，这是咱们手的动作，现在说一下我们的脚啊，一打二打的时候其实跟前面一样啊，我们的脚一样在做，一打二打好，三打的时候还是一样的，三打好，四打的时候这个地方收一点点，然后我们稍微等一下， 然后再去转圈。五六转的时候呢，我们的身体直接往过转，右脚不要动啊，五六直接划过来。好，七八的时候我们的脚踹两次， 七八，右脚往前穿两个七八就可以了。好，这是咱们脚的动作，现在连起来数一下拍子啊，五六七，走，一哒，二哒，三哒四，五六七八。 ok， 这是第四个八拍的动作。好，现在我们从头到尾连起来数一下拍子试试啊。准备，五六七八， 一二三，四，五六七八。二打，二打三，四五哒，六哒，七八 三二，三哒，四哒，五六七八。走，四哒，二哒，三哒四，五六七八。

五六七打八，一打二，三四 五哒六哒七哒八，一二三哒四，五六七哒八哒一二 三打四打五，六七打八，一打二，三四五六。

这支舞怎么跳？超详细的保姆级教学来了，进主页还有更多舞蹈教学。 哈喽大家，今天我们来跳第一次爱的人这个小舞蹈啊，那么这个小舞蹈非常适合零基础的小伙伴来学，因为它的整体的氛围呢，是轻松愉快的，动作也是相对来说比较简单的。好，我们直接来开始吧。好，我们的第一个动作呢是拍两次手，第一个在你的胸前，第二个在你的脸前。好，第一个的时候是大， 第二个是八，也就是七大八。好，我们接下来需要右脚向后垫，左脚去往前走。那我这里的拍子啊，需要紧凑一点，大一 是很快的啊，右脚刚落地，左脚直接出去。好，再来四五六七走大一。好，我们在这个基础上需要加一个哈腰的动作。好，同时啊看我们的身体，右肩往前，左肩往后，也就是让你的上半身去向左看的感觉啊，向左扭， 然后再下去。好，这个时候右手去抓住你的左边的胸口，左手直接放到你的腰的后侧就可以了。好，一起向下， 那么我们把它连起来数拍子试一次。五六七走大的时候是向后往前迈脚的时候，手直接上来，然后向下哈腰，也就是你的脚刚落地，直接哈腰下去了。好，这里有一个注意的细节，就是头，你可以向左看一看啊。 好，我们再来一次，预备五六七走大的时候向后迈一的时候直接向前哈腰。好，我们前面的两拍动作从这里开始来了，预备五六七走打八了之后，手直接放下来，向后垫步，打 一。好二的时候，后面的脚直接跟上，然后同时我们拍一次手，也就是一的时候敬礼，二的时候拍手，好，明白了吗？我们从第一个动作连起来试一次，预备五六七大八大一 二。好，我们继续往下来了，下一个动作呢，是 hip 里面非常常见的一个元素啊，我们看一下脚步动作来，首先让你的右脚去向外踩，这个时候你的脚跟没有落地了，好，蹭一蹭，把你的身体直接蹭到左侧。 好，再看一次右脚踩出去，直接蹭过来，你的身体都转过来了，好，直接把后面的脚给它收回来，落地的同时跳起来，看到了吗？踩，直接跳好，我的拍子是三的时候踩，转四的时候踩跳， 明白了吗？再看一次五六七走三的时候踩，转四的时候踩跳，那么反方向也是一样的，左侧五的时候踩转，看到了吗？你的脚跟没有落地来，直接转，带动你的身体。好，脚收回来的时候直接跳 好，右脚是三四，左脚是五六。好，我们看一次手了，首先让你的右手啊放到你的胸前就可以了，那么你在做这个旋转的时候呢，你需要给一点你的手肘 从外往里，从外往里的感觉啊，来去配合你的脚步移动，预备五六七走三。好，四的时候脚收回来的时候打一个响指了，跳起来打一个响指，再看一次五六七，走三 四五的时候呢，我们这里的歌词是那一秒，然后我的左手呢？就假装像看表一样啊，把你的左手小臂抬起来，然后右手去敲，敲，一盘一动啊，五 六，也就是在做这个的时候转的时候我们需要敲一次，好，跳的时候还需要跳一次五六，记得五的时候敲好，六，跳的时候再敲一次。 好，看到了吗？右手是直接响指，左手是敲啊。好，我们跟拍子一起试一次，五六七走三四 五六。好，到最后六的时候我们是右前方的方向了。好，我们从第一个动作开始连起来试一下啊，我们需要把每一个动作都串联起来啊，我们熟悉一下。首先需要在大的时候拍手了啊，预备五六七走大 八。好，右脚向后垫步来，直接快速出去，一二的时候拍手来，左手放下，右手走三 四，反方向的五六，动作还是非常简单的，对不对？我们再尝试一次，然后我就要放下来了，五六七打八，打一 二三四五六。好，我们在身体右前方的基础上来，让你的右脚稍微往前踩一点，这个时候脚跟也没有落地啊，脚尖点地。好，同时让你的右肩也出，也就是右膝盖出， 右肩也出，把你的胯稍微往后顶一顶，让你的上半身倾斜出去一点。好，你的左手去扶住腰啊，这里的细节是你的手指向下的扶着腰的感觉啊，不是叉腰扶住腰，然后你的右肩右膝一起出。 好，我们再换来脚跟落，换另一侧，左脚去向前，每一次的这个步子啊，要稍微小一点来换另一侧的时候呢？左膝了，这次就是左肩。 好，再试一次，右吸右肩，左吸左肩，看到了吗？你的上半身啊，是有一个转 转转的感觉啊。好，我们一共做四个，首先右吸右肩了，有点无聊气的，右吸右肩，左吸右肩，左吸左肩。 ok， 好， 我们的手呢，前两个都是左手扶着腰，右手去捶一捶你左胸口 啊，第一个第二个好，第三个第四个的时候呢，需要你的两根手指，第一根第二根手指都亮出来，也就是 枪的感觉啊，在你的头两边去转，不要两个手一起转，是一个一个转。好，这个时候用运用的是你的手腕了，并不是你的小臂啊，是你的手腕，他会很小啊，一个两个就可以了。好，我的拍子是七八 一二。好，我们试一下加入刚才的脚步移动了，预备五六七走七。好，换八来，继续走一 二。明白了吗？那我们从三开始来试一次了，预备五六七走三四五六来，直接走，左手扶住腰，右手去捶捶胸七好，换八，继续绕头，一 二好，继续往下了，你看你的左脚跟还没有落地来，直接把它抬起来，那么这里你的脚啊，不是往前，而是往后，膝盖同时也是往后的，然后你的上半身去向前。好，两只脚同时跳， 跳回到正面就可以了。再看一次向后抬脚，然后两只脚一起落回来。好，反方向也是一样的，身体向左倾斜，你的右脚就去往后，然后两只脚同时跳到中间来，也就是右收左收。我们是一次了，预备五六七走，右边收， 左边收。好的，我们看一下手部的配合啊，两个手微微握拳，然后向后向前，向后向前。我们侧面看一下啊，手肘带动你的小臂去向后 啊，也就是你的手肘是向上的，感觉来向前的时候直接悠到前面就是你的大臂，小臂的角度是不变的，一直都是这个角度啊，大概九十度的样子， 直接向后向前，向后向前。那么我在身体向前哈腰的时候呢？我的手肘是向后的，脚也是在后面的。 好，再看一次，直接向前哈腰，手肘往上，好，跳回来的时候把你的手直接右到前面就可以了。好，反方向也是一样的。哈腰，手肘向上，脚向后来，直接跳回来。好，右一次，左一次。我们连起来试一下，五六七走右，收 左收。 ok， 我 们把它加入到这里，我们把它连起来试一次喽。预备五六七走七 八一二大三，大四。看到了吗？我们刚才做的这个是快的呀，大三大四。好的，这次我们还是从三开始来连起来试一下，我们把动作之间的连接给他穿一下啊。预备五六七走 三，好，直接跳四，反方向五六，直接走出去扶腰，七，换方向，八，继续一 二，直接哒三哒四。 ok， 我 们从第一个动作开始来了，好，记得这里是大八啊，好，起始位是脚并起来的。预备五六七哒八哒一二直接走，三 四五六七八，一二哒三哒四。学会了吗？我们来尝试跟音乐吧， 打八打一二三四五六七八 二二哒三哒四哒五哒六哒 七哒八哒三二三四哒五哒六哒七哒八哒四二，大三四哒。

来咯来咯，第一次爱的人，超详细保姆级教学已上线，快上车咯。 ok， 好， 跟我一起来学习这一只 第一次爱的人吧。然后首先第一个动作，我们身体就是可以就是脚并拢并拢，对，然后呢我们因为这个舞蹈会有点偏害怕，然后会有一些弹跳，弹跳的一些动作，然后我来给你们分解一下啊，然后我们第一个动作也是 左右脚出去，然后勾回来的时候对回来，然后手上动作跟又同手同脚出去一二，然后二的时候回来的时候我们的脚也点一下，对，再来试一下五六七八出， 然后这这个膝盖要跟着转啊转，转到这个位置，然后回来的时候跳一下，然后跳的同时我们是用脚尖起来对，看脚尖对，然后试一下这样手五六七八一 二对，然后这边也是一样的，然后三四对，然后动作啊，脚上动作是一样的，动作也是这样的，然后五六的时候会有一个手指第一一次对，对，然后也是脚上动作也是这个看一下五六七八走，一 二三四五六对，然后七八的时候右脚往上往这边走，走一步，然后动动心跳，对，七八。 ok， 这是我们的第一个拍，然后我们拍这边准备五六七走，一二三四五六 七八。好，我们接着往下学习第二个八拍动作，然后我们的脚刚好是在这个位置，然后 有个蹦蹦心跳，然后手脚上动作哒哒哒哒，就是 就是我们做第一个八拍通的时候，右脚走一步，然后左脚跟上去，然后左脚退下来，右脚跟上去，然后加上手上动作，有一个手心去摸你的肩膀，然后就感觉推推肩膀，一种感觉就是 八二八，对手是一样的。对，然后推肩就是推肩膀，同时我们的身体可以稍微往这个镜子方向倾斜一下，对，哒哒，对，然后加上脚后动作，四下五六七， 一哒二哒，然后三哒四的时候手摊下去，然后绕一圈，然后再垂下去，然后脚下动作直接出去，用脚尖去点啊， 脚尖比较好收力，然后你待会收的话会更容易收回来。好，这里一，一哒二哒，三哒四的时候，我们这个脚尖收回来的同时用脚尖去带动右带动左脚，然后一起跳起来。对， 三哒四，对，然后这也是前面的前面部分，然后后面有个，嗯，都是搭拍手，稍微有点快，然后看一下脚， 这摸脚踝，然后膝盖，然后看一下动动，然后这个右脚落下，同时我们的手要打开，打开，对，看一下，五六七，走，你给我看，一哒二哒三 哒四，五哒六哒七哒八，对，看一下 动作，打，打开，然后脚尖收回来，同时手收回来，然后腰伸的同时，然后我们的左脚再抬起来一下，然后这个打出去。 对，然后这是打开会稍微有点快，然后手再来看一下，啊，就看一下完成的动作。五六七 八走，五哒六哒，又七哒八，对，看一下，试一下，从这里接下，这是我们第二个拍，准备五六七八走，一哒二哒三哒四， 五哒六哒七哒八，对，然后这是我们的第二个八拍，接着第三学习第三个八拍动作，然后脚下动作也是跟前面的动作是一样的，用脚出去点点出去，然后回来打，然后这里是两个拍子，手上动作摊开就可以了，就是 一二对，看一下，一二的时候抱住自己。对，然后三四的时候有一个脚跳动作啊，脚跳动作的话就是从脚尖先先移动脚尖，然后慢慢的到脚后跟，然后起，然后这个 右边的脚都是一样的，脚尖升起，然后脚后跟跟上。大大，只要大家记住这个动作，脚踏动作的话，就是最后一步起的是脚脚跟就可以了。 脚后跟。对，然后这里是对，来对一下，五六七走一 二，然后三四，手指指泪水泪水，对，然后也是一二三四五六，然后是六四五六个打开， 然后七八的时候也很简单啊，就是直接走七，然后这个这个脚的动作走右脚，然后左脚的时候跳一下，走左脚，右脚跟一下，对，然后这里是大大，对，然后这里是七八，然后我就把剩下的脚啊，因为后面的都 都不难啊。然后直接走，一二三四对，都是弹跳，然后只是说我们刚刚刚刚是 摸头，然后现在是暴露自己，暴露自己的时候，然后这里是一二三四，然后五六的时候也是一样的跳，然后右手先下来，然后 放在后边，然后对，然后左边的时候有就放在这边，然后五六，然后最后一步踩右脚转一圈，对，然后又结束。 ok， 然后我们从这里来接一下，五六七八走，一二 三四，五六七八，走，一二三四五 八。 ok， 这就是我们最后一点点部分啦。然后我们整体数拍子准备，五六七八走，一二三 八，一哒二哒三哒四五哒六哒七哒八，一二三四 五六七八，一二三四五六七八。 ok， 就 结束了，记得打卡哟。