邵佳一压力有多大

一月四日下午，中国国家男子足球队主教练邵佳一媒体见面会在广东肇庆举行，这也是邵佳一首次以国足主帅身份公开亮相。 大家好，首先先感谢大家大老远来到肇庆啊参加这个见面会。当我得知自己成为中国国家队的主教练这个消息的时候，在那一刻确实是非常的激动和紧张，激动的是 自己成为了国家队的主教练，这也是我们职业职业教练员的目标和梦想。 当然紧张的是我也很清楚。嗯，我身上的这份责任。 呃，我的提问是，您在上任，相较于球员时期的侃侃而谈，不失幽默，此次面对媒体的邵佳一，风格迥异，语速明显放缓，发言自斟巨酌， 压力会特别大吧。对于我来讲，因为我们在这个行业已经这么多年了，也没有什么怕的，也没有什么担心的，这个都能够适应，可能在外界看来确实是压力很大。呃，确实。嗯，这个你要承认， 受关注度是确实很很高，大家对国足的期盼也也很高，所以对于我们来讲，那肯定。嗯，我觉得挺好。有没有在火上烤着的感觉？那，没有没有，怎么能那样，我吃的饱，睡得香，真的。哈哈哈，发布会上你可不这么说的啊， 说你的紧迫感特别强烈，我觉得就是一种工作的那种状态吧，就是，我觉得就是一种很积极的态度，不管是我当球员也好，还是当教练员也好。呃，当我准备一场比赛的时候，我就有这种感觉， 只有当吹响哨的那一刻，我才能啊。 ok， 这短期的这个任务完成了。嗯，就这样。 bringing it forward thinks about the shot and he finds the crowd away， but this will come to value pilet one touch and he puts it into the top right hand corner just first game in charge opening day of action for both china and saudi， arabia and group sea and the teams。 中国男足国家队在二零二五年经历了二零二六年美加墨世界 亚洲区预选赛十八强赛的实力，在伊万科维奇执教期间，球队曾遭遇零比七负于日本的正式比赛最大比分惨案， 尽管曾有过战胜巴黎和印尼的短暂高光，最终仍因硬实力差距和战术混乱，在二零二五年彻底无缘美加莫世界杯。 接下来国足面临的大考是二零二七年的亚洲杯，而二零二六年一整年没有重要比赛需要准备， 目前国家队并没有要进入大赛的准备，也没有赛前的一些特别紧迫的目标。对，那是什么会让你紧张呢？就是你要思考很多事情。现在我们很难去跟日韩 去抗衡，我们很难去跟澳大利亚，去跟伊朗，去跟沙特去抗衡。但是通过十八强赛过去的这一年多，十八强赛的比赛当中，其实我们会看到很多东南亚的队伍，他们其实进步的都很快。那我就在想，那我们这个时候 啊，我们就要抓紧时间了啊，因为时间确实看似这一年可以有一些备战的时间，但是我们算了算，总共加起来也就一百天左右。 在这个阶段，我们要把完成队伍的整合，完成队伍的组建啊，然后一步一步的去，最后到最后二七年一月份的这个备战。嗯，所以你也说了那句话吗？说我们没有 热身赛，每一场将要到来的比赛都是生死战，听着挺吓人的，哈哈哈哈，你要把每一场如果都当成生死战的话，是，那就意味着你只能成功不能失败啊。我觉得我们应该有这样的态度， 因为我们在过去一段时间确实啊，没有提出让国人满意的，满意的足球。呃，我们必须要认真的准备， 我们必须要一步一步的啊，这个踏踏实实的，谦虚的去工作，我相信只有这样的方式才有可能让我们看到希望啊。我们有的时候在一起聊天，人家比你有天赋，人家还比你努力，那你 凭什么去超越人家？一月五日，国足集训首次开放训练日在肇庆新区体育中心开启。 今天训练的计划都有有，都在这，嗯，每天都有。嗯， 这哪些是你有？区别于之前的训练特别做的一些就这次继续呢 啊，因为这还是比较简单还是比较简单，因为今天也是大家第一堂训练课了。训练课呢，还是以调整，然后让大家适应，慢慢进入到这个状态，因为准备系的训练还是比较辛苦的啊。这个今天主要有测试，测试完了以后我们就开始 进入到主题了，从后天开始进入到进入到正常训练了。 新一届教练组采用土主杨斧架构，邵佳一核心掌舵，德籍教练毛雷尔任第一助理，主导战术与视频分析， 杨志等本土前国脚任助教或训练员，外籍教练负责体能等专项，形成中外协同的专业合力。男足最新的世界排名是九十三位左右，亚洲排名居第十四位。 那现在对于目前来说已经进入到谷底的国家队男足，嗯，你们对于他的认知是什么样的？确实是，呃，在过去一段时间里头， 中国国家队其实是成绩啊，没有让国人满意吗？对吧？但是其实在这个过程当中，我，呃有有一些的比赛，哎，有一些品场景也还是不错的。我们也有过啊，这个英印尼亚啊，英巴林这样的啊，这样 很好的场景，所以我们更多的看到，从我们教练角，我们看到更多的是希望啊，我们觉得，哎，还是有潜力，我们 我们能够打进十八强赛，本身就说明了啊，我们国家队在亚洲的一个水平。虽然我是足球的门外哈，但是我翻译一下啊，我觉得刚才你说的意思就是我们确实面对很多的困难，但是你们可以选择相信我，哈哈哈， 但是你一个人做不到的。这时候我就需要我的团队啊，像莱娜呀，像三十九啊，像特尔莫呀，像刘导啊，杨导啊，周导啊，遇到他们就是他们会帮助我啊， 站的更高，有的时候我团队人就一句话或者一个眼神让我感觉，哦，那我这种想法我就明白了，你希望现在国足能理解你的 足球的思维和文化是什么？我觉得第一位就是整体，就是要让他们知道无论是进攻还是防守，我们是一个整体在作战。嗯，如果我们哪一天我们拥有像姆巴佩那样的球员啊，我们拥有像梅西那样的球员，或者 c 罗那样的球员，那我们可能要改变我们的战术打法了，但是我们必须要要承认我们没有这样的球员，我们只能通过团队让我们的利益最大化。 怎么听出来一点点无奈啊？因为我们不可能说我把球交给一个一个球员，这个球员就可以帮我解决一切的问题。第二个，我觉得如何 更高效的方式啊，来达到我们对比赛的要求和目的，那就是简单快速，这可能是我现阶段给队员着重要强调的东西。 本期集训名单中，十一名三十岁以上老将被保留，因 u 二三亚洲 飞的赛事的原因，暂未征招幺二三适龄队员。你是比较注重这些年轻人，他们到底能有什么样的表现吗？嗯，年轻人肯定是代表着这种啊，未来吗？对吧？嗯，然后 年轻的球员接下来三月份的集训，那可能就会有可能就会有其他的人进入，因为到那时候我会看他们的联赛，联赛当中的表现。 哎，但这个可能就是国家队一个动态选选拔的这么一个过程。可是有，毕竟有二十年啊，这二十年都没有能够进入到世界大赛的序列里面，就证明我们其实断打的很厉害。 确实，其实我们现在在近几年的青少年的比赛当中，我们已经很接近了突破了。那我觉得只要我们持续的努力，这一刻会很快到来。嗯， 有没有哪一刻你会拿曾经的你们跟球场上的你那些年轻人比较一下？我觉得他们比我出色，我在他们这个年龄我都进不去国哨队和国清队，对吧？ 我在他们那个年龄确实没有了，所以我我也一直在跟他们说，这是实话，面对排名至最低谷，新老人才断档，舆论信心低落这样的局面，邵佳一媒体见面会上仍然表达了对世界杯梦想的坚持。成为国家队的主教练只是 我们的梦想的目标重要的一步，真正的带领国家队能打出让我们国人满意的拼搏精神和成绩，实现我们所有国人 人多年的梦想，我觉得这才是，这才是我的目标，这才是我和我的团队，我们的目标和梦想。 二零零二年韩日世界杯是中国男足的黄金时刻，比时二十二岁的邵佳一凭借细腻的左脚技术和出色的任意球能力，赢得主教练名 卢的信任，成功入围二十三人名单，站上了世界杯决赛圈的舞台。 此时此刻，你是国家队的主教练，嗯，你回到二零零二年世界杯赛前的那一晚， 找到了邵佳一，你要跟邵佳一说句什么？哎，明天上场千万别拿红牌啊，哈哈哈哈哈， 他担心的事情还是发生了，韩日世界杯小组赛最后一轮中国对阵土耳其的比赛中，邵佳一背后铲倒埃姆雷被直接红牌罚下，当时他登场仅仅十三分钟。 你不经历你就没有这种经验积累啊，你有了经历，你再去面对这样的事情的时候，你会非常从容。当我回想我们参加世界杯的时候，我 其实在那二十多年前，我们并没有去珍惜他，因为我们当时觉得未来 世界杯应该是个常态，哈哈哈哈，当时你们在一种什么状态？我相信不是我这一个人有这种想法，当时我们那那支队伍的人基本上都是这样的想法，大家在一种什么样的状态里去感受世界杯的热烈， 当时我们在韩国集中训练，然后确实我们三场比赛没有打好啊， 但是现在想一想当时备战我们所有人的那种心态，我觉得也是一个正常的反应吧，但是 这就是经历啊，这是我们第一次啊，没有任何人告诉我们你们应该怎么打，你们应该以什么样的心态去打，准备比赛，准备世界杯。那如果再让我去参加一次我就知道了，哈哈哈。 带着二零零二年韩日世界杯的遗憾，二零零三年一月，邵佳一加盟慕尼黑幺八六零俱乐部，成为继杨晨之后第二位征战德甲的中国球员，也是少数登陆欧洲五大联赛的中国球员之一。 我当时去一八六零的时候，可以说是一张白纸，嗯，德国人不认识我甚至 待了很长一段时间，他们也不知道我的呃，名字叫什么，只知道我的姓，知道我姓邵，但是都叫不出我的队友，都叫不出我的名字。那个时候你内心有特别清晰的对自我的要求，对自我的认知和你要实现的理想吗？ 刚到那里，我觉得我也很难，我也，我也没有说是考虑到自己的目标，毕竟那会很年轻，没有那么清晰的东西啊，脑子也是很很模糊，觉得啊，我来到这里啊，已经实现了自己的愿望了仿佛。 嗯，当然，随着年龄越来越大啊，你的想法就不一样。 在慕尼黑一八六零，邵佳一遇到的第一个问题是，俱乐部的战术体系里没有传统十号位的设置，这让长期司职进攻型前卫的他难以获得稳定的出场机会，甚至面临被放弃的风险。 这个时候助理教练莱纳毛雷尔把他叫进办公室，指着战术版前锋区域告诉邵佳一 重心放在门前终结和进攻侧影上。正如邵佳一后来在采访中所说，改打前锋是他职业生涯非常重要的节点，也让他真正找到了在德国发展的方向。 随着你第三十二轮踢出去那一记定位球，那个弧线落进， 啊啊啊，对，他精准的进入到球门里，改变了当时的你吗？ 那会刚刚到二十三岁，还没有，就是对足球有一个很明确的一个自己的认知啊。年轻的时候你虽然很有冲劲啊，但是你的经验不足，虽然你你也很拼命啊，但是 也很努力，但是效果并不是很好啊。反而随着年龄的增长，以后经验不断增加，你做的事情随着你的经验的积累的话会更高效，但那个时候可能你付出并没有那么多，但是你的效果会更好。 改打前锋后，邵佳一逐步适应了德甲赛场的节奏，扎实的脚下技术和顽强的拼搏态度赢得了尊重， 加之那记教科书般的任意球获得德国足坛的认可，还被球迷称为中国的贝克汉姆。 但是二零零三年八月，一场突如其来的重伤给了他沉重打击，这也是他浏阳生涯的第一次重大伤病。 在一八六零嗯，半年的这个膝盖应该是左膝盖的十字韧带的。嗯，损伤是是。嗯，要恢复 半年这么长，你可能刚刚找到感觉就不能，应该有七个月的时间吧。七个月的时间。七个月啊，七个月，最后从受伤到打第一场比赛应该是七个月的时间啊。 那段日子你怎么过的？那会也自己还是年轻，太着急了啊。主要是心态出了问题，那会 虽然很年轻，但是也很焦虑。焦虑体现在什么地方？焦虑觉得好像我，怎么我怎么没有达成自己的那种目标也好啊，还是就是怎么踢的那么不顺呐。因为毕竟年轻嘛 你你的想法就很直接，然后你可能不知道背后的原因是什么，但是你就非常的苦恼，每天都是考虑很多，然后 现在想想那是必必经之路。其实养伤那段时间就是让我能够沉沉下心来，然后然后去思考一些事情。哎，才明白啊，自己太着急了，如果 我那件事这样或者那个时候我心态能够更加成熟一些，更稳一些，可能就不会出现这样的事情，但是我觉得我在二十三岁的时候经历这件事情也很好，因为其实 你在年轻的时候经历的经历这个以后对你今今后的足球生涯是有很大帮助的。 少帅执掌国足首次集训备受关注，你说你的紧迫感特别强烈。我觉得就是一种工作的那种状态吧。九年德甲，刘洋积淀严谨与自信。 在德国你用什么样的思维思考了足球？比方说工作的方式，比方说对对目标的那种啊，那种追求， 直言最终目标是带领国家队打进世界杯。什么时候参加呀？哈哈哈，希望在不远的将来。嗯，有区别。面对面专访中国国家男子足球队主教练邵佳一， 这次重伤让邵佳一错失了在德甲站稳脚跟的关键适应期，更间接影响了球队的走势。伤愈回归时，慕尼黑一八六零已深陷降级泥潭， 最终在二零零三至二零零四赛季遗憾降落得以。 那个时候对自己会不会是更大的一种打击？肯定是因为没想过这个问题，一想的话，一想过出国， ok， 出武打联赛，我实现自己愿望了，但是没有想到怎么掉级了。嗯啊， 然而我们在国内啊，在国安队也是贞观的队伍，然后你又是年轻的裹脚，嗯，你不可能经历掉级的事情。嗯，你从来都没有 想过啊，但当你到了德国以后，现实就给你上了一课，这就是德国给我上的第一课，或者说让我去面对真正的足球世界，职业足球世界就是这样。那你是用什么方式 来让自己接受这样的现实，并且勇敢的担下这个责任往前走？ 因为我们也没有什么退路嘛。啊，这个，嗯，当时我们的合同在那里，而且那会我们也没有接触到更多像现在 那种思想。现在的欧洲啊，武打联赛我和很多队员，一些老队员也聊过。嗯，如果你这个赛，这个半半个赛季你打不上比赛，或者在这个队伍不适应你，可能下个赛季你就转到另外一支队伍了。其实这是非常普遍的啊，但是在当时，当时 实来讲，对于中国权来讲，我们的合同啊，或者我们的经历啊，让我们很难去做出这样的改变，所以我能用就那段时间，你是在炼炉里面去磨炼自己，磨砺自己的一个过程吗？ 德国人经常会说一句话，就是 in a white， 就是继续啊，始终要继续，让你赢了一场比赛呀， 啊，继续啊，你输了一场比赛继续，你在不顺的时候也是继续继续。没关系，继续啊。他们经常会说 poor 的地方，就是经常会说这个要用积极的心态去啊，去对待他啊，始终向前看啊，始终 啊，向前向前进，无论输赢都已经过去了，我们要往前看。慕尼黑一八六零降入德以后，少将 一选择留守随队征战，二零零六年他以自由身加盟德甲，生斑马科特布斯，时隔两年重返德甲舞台。 像科德布斯，每一个每一个位置，他可能都有两到三个竞争对手。嗯，如果这个主力球员这这个星期可能因为感冒发烧用很小的生病，可能有两三天没有训练，那好，主力位置他就打不上， 在这里他获得了稳定的出场机会，展现出了极强的适应能力与关键作用，成为球队保级路上的重要助力。在德国， 你用什么样的思维思考了足球？给你现在做主教练的今天曾经打上过捞音。确实，我也必须要也要承认，就是德国的经历对于我来讲还是影响很大的。嗯，什么样的经历会让你在今天依然觉得他有用？ 嗯，比方说工作的方式啊，比方说对对目标的那种啊，那种追求我印象很深刻的就是当时我 零三年一月份啊，正式加盟的这个一八六零，然后那会他们德国备战二零零六年的世界杯， 在我看来，至少我是不看好他们能够拿世界杯冠军的，但是当时他们所有的德国人，我身边的人包括电视、媒体方方面面，他们都觉得他们就是世界杯冠军， 他们自信从何而来的？对，这就是他们，这就是德国人。然后事实是他们差一点感觉在加时赛输给了意大利啊，然后最后好像获得第三名，事后我觉得绝望。嗯， 他们很执着啊，他们不会考虑外界的一些因素，他们只在乎自己真实的想法和自己每天的工作。我觉得这个对我也是有影响啊，如果我们顾忌太多，那可能 就会打打乱你的这个节奏，让你的工作没有那么搞笑。因为德国足球队他的认真严谨其实一直以来都在世界上被认可，这种严谨认真有没有会形成一种习惯流淌在 的身上？这是肯定的呀。这个我觉得我到那接触的就是他们这些。呃，条条框框的规矩啊。第一个就是哇，从最最基本的 时间观念，然后训练，这个就方方面面他都会有，你会看到他们有点强迫症似的。这个这种工作方式有没有相对极致一点的例子？你还记得的或者对你影响比较深的？ 我记得当时我们那个对一啊，他有一个对一的箱子啊，里头放着各种有按摩乳啊，有福塔林啊，全都有。嗯，但是他会在这箱子的里面 全都给你写清楚，这箱子里头这放按摩乳，这放药，那放呃，钙片，你一打开箱子就看，按着 看上这个你就知道啊。这个我，我应该在哪去找？这这些小的例子很多啊，这种小的例子很多。嗯，这会在什么样的一种状态下塑造你的人质，或者说他重新塑造了你的什么 啊？我觉得他们对待工作那种严谨啊，就是对待工作那种极致，那种态度确实影响到我。 二零一一年转投杜伊斯堡后，邵佳一不受重用，出场寥寥，二零一二年冬天提前解约。 在德国刘洋的九年里，邵佳一从慕尼黑幺八六零到科特布斯再到杜伊斯堡，经历了伤病、降级与重生，也收获了成长与认可。德甲官方称赞他为德国足 足球史上最成功的中国球员，并在二零一七年将他选入首批德甲传奇球星名人堂。 当你看到德甲的名人堂有你的名字的时候，你当时觉得我觉得什么态度？实话吗？帮助了你。对，实话吗？实话。我觉得我 啊，跟那些真正的民宿在一起的时候，可能是他们要从全世界范围的角度来讲，他们要扩大德甲的全世界的影响力，那他可能需要在亚洲有一些球员，我只能是从这个方面去解释他。嗯，但是从真实的 足球的成就上来讲，我觉得我还是啊，不具备成为这么高平台的人啊。球员。直到今天，当你回看这 件事，你还是这样认为吗？我也是这样认为，当我我一看我马特乌斯这样世界杯的冠军有很多，埃尔伯这些拜仁这种德甲功勋的球员， 我觉得我和他们在一起，当然我很我很荣幸能够和他们在一起啊，但是我觉得从足球的成就上来讲，我和他们还无法相提并论。 嗯，你好像总是喜欢看差距，你必须要客观的去看待这个问题啊，这个你不能，不能让人家给你选了，你就觉得你确实是是是是是对待名堂的人了，那不是这样的， 我当然我很感谢他们。嗯，我觉得因为你看到了差距，其实可能这就是你的动力嘛。啊，那你觉得那好，那我如果要是我要热爱 这项运动，那我就在其他方面我去努努力。哇，天呐，好久了。邵佳怡在比赛进行到第八十，结束九年德国浏阳生涯。二零一二年，邵佳一重返母队北京国安， 回归后，他以精准任意球等表现助力球队征战各项赛事，虽多以替补登场，却屡献关键贡献。 后天的比赛将是我职业生涯最后一场正式比赛， 下周我将正式成为退役球员，谢谢大家。 二零一五年十月，三十五岁的邵佳一宣布退役，在工体收官站完成职业生涯告别，为效力多年的国安生涯画上句号。 但我其实也真的在想，这十七年的运动员的生涯，真正的要挥手告别的那一刻，你脑子里在想什么？ 确实，我记得我来退役的那个发布会上哭了，是吧？那是可能是第一次。 那第一次最后一场比赛之前啊，我的朋友问我，知道我要开这新发布会吗？说，你不会这个啊，开新发布会的时候哭吧，我当时吓我一跳，我记得特别清楚，他当时问我的时候，我说，嗯，我说你， 你怎么能有这种想法呢？我怎么会哭呢？我都多少多少年没哭过了啊，没想过这个事情，但是当一开一下，就 一开始就有点受不住了，为什么呢？是什么让你还是不舍？因为我们毕竟干了几十年这个项目，然后肯定是有感情的，你要不热爱，你不可能干那么长时间，但是那一刻你就马上就是 从一百到零了，那那种感觉确实是，到现在我还还还在，在我脑海里头。嗯， 但是我觉得你在挥别的那一刻，你的眼泪就特别真实的告诉你，那是你的人生，确实也分不开吧。嗯，反正到现在四十五 岁啊，我从五岁开始踢球，那已经四十年了，我当然，我相信在今后的日子也会更加紧密的和他在一起吧。 退役后，邵佳一出任北京国安体育总监，不久后进入足协深耕国字号，历任优十九领队、优十八男足集训队教练组组长、国足助理教练等职务，助力青训与国家队建设。 教练员是最适合我的。为什么你会觉得你就离不开这个绿衣场啊？这怎么解释呢？当你一到场上以后，你就有那种归属感，你在球场上，你非特别有特别有归属感，你觉得哇，这个就是你的地方， 你来到这片场地你也会很放松，你也会很专注，我觉得我以前的那种感觉又回来了，所以我觉得这还是我离不开的地方。同样是回到了云场，做教练员更难了。 我觉得应该是要难一些吧，因为思考问题的方式是不一样，球员 他是从自自身的角度去考虑问题，但是教练员一定是从整个团队的角度去考虑问题， 而且教练员必须要把你这些经验，你做的踢球球员也好，之前的这种经历也好，你必须要把你的经验然后理论化，然后再把这些理论的， 这是非常平时的交给你的队员，让他能够接受，否则的话这些经验在你脑子里头你无法转化成真正的知识，交手为你的队员，那就不是一个好教练。 呃，一会，一会，那个八打六是在哪？在这呢？在这啊，那，一会把那个切。对对对对，四个小门啊，四个小四，四个小门，好。二零二四年，邵佳一临危受命，正式出任处于宝鸡困境的青岛西海岸主教练，开启了全新的执教挑战。 所以我在想，当西海岸的那个邀请放在你的面前，但是距离比赛时间那么近，距离保级的目标的这个担子又那么重，而且还是一个承诺 落的时候，你当时是怎么考虑的？我去西海岸之前，我看到他们的这个球员名单的时候，我还是很有信心的，因为我还是有很多非常优秀的球员，宝鸡应该没有问题的。 那你刚到这里让大家怎么相信你可以带着大家暴击呢？呃，给大家第一次开会，我当时就说我看这份名单，我 啊，我是不相信我们现在在这个位置上，完全有能力在更好的位置上，但是事实上当时他们确实他们有人做过统计吗？他的控球率他们当时还不到百分之四十。控球率我觉得并不能决定结果啊，控球率只能 决定过程，但是我需要的是结果啊，当你实力比人家差的时候， 人家弱的时候，你就要去尽最最大可能先去保护自己，保全自己以后再去触及这个可能就是以弱胜强。我说以弱战强的这种方式吧，一种思想， 驻足中超球队青岛西海岸，让邵佳一完成了从助理教练到主帅的角色转变。邵佳一坦言，教练的核心工作是管理，而管理的核心之一是尊重。 作为主教练来讲，你的管理尤其成人的这个主教练，我觉得百分之五十以上的工作都是管理工作，因为你要跟这些球员打交道。嗯，因为这些球员都是成人了，你必须 要照照顾他们的感受。哎，你必须要让他们得到尊重。嗯，可是在球场上，作为一个教练员， 什么样的这种尊重是你特别看重的。其实足球是是一国际化，非常国际化的一个运动。 嗯，尊重其实也是非常国际化的。我觉得对中国人来讲，我们的尊重不让我们遇到年龄毕竟年长的 啊，你要主动去打招呼，要握手，要问好，诸如此类的吧。啊，嗯， 这可能是我们中国文化一种尊重，但是在西方，他们觉得尊重最重要的是你自己，要尊重自己。具体的做法就是你每天必须要全力以赴的去做好你的工作，就是对你最大的尊重，就是对 团队最大的尊重。我觉得我对球员的要求就是你必须要百分百全力以赴的去投入到你的工作当中啊，投入到你的训练和比赛当中，态度，要让我看到你的态度。 作为青岛西海岸的主教练，邵佳一的习惯是提前两小时到场准备，队员也默契跟进，年轻队员提前一小时，其他队员提前半小时抵达，完成训练前身体激活等准备工作。 大家介绍一下，这是我们新来的，我们的助理教练来了，邵佳一还从德国邀请恩师来纳毛雷尔加盟教练团队。这位曾为邵佳一调整位置，帮助他德甲 崭露头角的功勋教练，早在上世纪九十年代便运用视频分析开展科学执教，这份科学足球理念正是邵佳一浏阳德国的重要收获之一。 这种视频分析是每一场每一个镜头你都要认真的看吗？就是你的这种分析能细化到什么程度？ 我有视频，他一直在帮我啊，因为我没有那么多的精力去去做这些事情，但是我每场比赛应该会看， 我至少要看他过去临近时间段的三场比赛吧，但是我的分析师应该要看五到六场比赛，甚至更多啊。然后我们会把对手在不同时刻之内他的一些习惯性的做法拿出来， 二八原则来讲，就是他百分之八十会做什么，对吧？我必须要让我们的团队，要让我们的队员要非常清晰的知道对手会要做什么。 呃，上岗队啊，上岗队，他的比赛的一个传球网络为图，他越粗就证明这两个人之间的联系越多，他们之间的传球、传球总是他这俩来配合，对吧？如果我，我看到这条线越很粗，那我就要去想方设法去切断他， 那我就不让他联系，他可能就失去了一些进攻的方式了。用能看得见摸得着的数据和依据来让他们相信你的判断是正确的。我觉得当你把一个 科学的数据啊放在大家面前的时候，他们会相信的啊，因为所以我也是非常非常相信用视频的 方式，用这种视觉化的这种效果，我觉得会让我的队员们记忆力更深刻，那是不是也会未来形成你的一种教练风格？你的风格就是要用真实的 数据来说话，用科学的跟踪来说话。确实，莱纳对我的帮助非常大，在我们过去一年半的合作当中 也是非常顺利，非常愉快啊。我觉得这个不光是说呃，他能给我们带来一些新的东西，我觉得这还不是最重要，因为我们俩也聊过，我说其实我这更重要的应该是我们两个人的这种理念 几乎差不多了，这样我们才能够比较默契的去呃去工作。嗯，如果 我的想法他不认同，或者是他的想法我也不认同，其实是很难在一起工作的。 任后，邵佳一帅队取得了五轮三胜两平的不败战绩，最终带领球队以三十二分位列积分榜第十位，成功完成保级任务。 这就是我们西安的性格，不管是主场还是客场，我们始终如一，我不会埋怨你们的失误，我要看到你们失误之后的反应啊。这几场比赛你们告诉我，你们是最棒的，我们要在比赛中展现出来，我配得上现在现在的这个成绩。 二零二五赛季，邵佳一更进一步，不仅提前四轮完成保级，更是创下队史中超最佳战绩，排名中超第九位。执教期间，邵佳一大 大胆启用李浩、杨熙、徐斌等小将，给予他们稳定的出场机会，他的执教能力获得了认可。 邵佳一成为国足主教练后的第一次集训备受关注，二十多年来，这支队伍以及他的主教练始终是舆论场上被置于放大镜下的存在。 最后，最后，最后，我必须得问，其实你也表达过，目前此刻 当国足的主教练有可能会是在舆论的暴风眼当中，甚至我还看到了更极端的词，说他真的是一个特别容易被口珠笔罚的这样的一个角色。嗯 啊，有，有一句话叫，如果有十四亿人，呃，十四亿的球迷，那就有十四亿的教练员，因为大家都热爱这项运动，所以大家才会关注，才会关心，只不过大家都有那种很铁不成钢的这种，哎，这种情绪在， 但是总的来说那是积极的呀，所以大家也在关心你所说的不能为了新老交替而新老交替，我们把它理解为，其实对于年轻人对新鲜的血液，你是非常的渴望的， 现在有很多的年轻人都表现出来非常好的潜力。嗯，但是并不代表着我就要一定要把这些年龄大的球员淘汰掉。不是这样，他们要用脚说话，他们要用脚告诉我，他们准备好了，他们有能力代表中国国家队， 通常。嗯，所以你更看重一个人更长期稳定的状态，这是国家队需要的最基本的条件。 嗯，你会看苏超或者村超这样的比赛吗？会关注吗？嗯，会关注， 但是我确实没有那么长那么多时间去看他们的整场的比赛，会看到一些片段，挺有意思。哈哈哈，有人还真的问过说，如果村超的那个冠军踢得好，你，你会跳吗？哈哈哈哈，可以先让他去 这个中乙中甲，然后再到中超来试试，如果他在这些这个层面上的表现都非常的出色的话，他也一定会进入到国家队的序列当中。真的，大家肯定都会问你那个问题，我已经看到很多的标题都用了打进世界杯这几个字了， 我觉得我没有必要回回避这个话题，这是所有人的期待，而且也是所有人的目标。但是我们如何做这个很重要，我们必须要谦虚努力的去工作 啊，我们必须要一步一个脚印的踏踏实实的把我们的基础行事，国家队的基础行事，让我们从这第一个台阶迈向第二台阶，最后一步一步的走。 作为教练员来讲，我肯定有这个耐心啊。什么时候参加呀？哈哈哈哈。嗯，希望在不远的将来。

邵佳一说，为国征战世界杯，在球员时代有很深的感受，目标都是冲进世界杯，打打世界杯的比赛。 这一点我在球员时代是有非常深的感受，或许这种感受一定五味杂陈。零八年世预赛，国足主场迎战澳大利亚，第八十七分钟，中国队收获一粒宝贵的点球，如果这球进了，中国队将有很大希望赢下比赛。然 而，澳洲门将施瓦泽竟然将点球扑出，主罚之人正是邵佳一，随后他愣在原地，双手抱头，表情茫然。很多媒体都称这一幕像极了九四年世界杯的罗伯特八桥，若中国队最后不能出现， 责任全在我。赛后，邵佳一无比自责，但是道歉也无法挽回几乎到手的三分。网络上和赛场外充斥着极端球迷，大骂邵佳一是国足的罪人。国足大巴附近有球迷大喊， 邵佳一，你回来干嘛？那段时期在科特布斯效力的邵佳一刚刚商议复出，在德甲也只有零星的出场时间，我认为我有能力首发，不 过我尊重教练的选择，但我很想首发。中奥的赛前，邵佳一首发意愿很强烈，但考虑到还在恢复期，教练决定将他作为替补奇兵。但下半场替换政治上场后，邵佳一的状态并不理想，五次出球四次失误，罚点球时，对方门将施瓦泽能看到他的眼神，流露出不自信。赛后，有队友指出，邵佳一的心态 出了问题，他太想为国足做些什么，所以主动承担点球。但中国足球的规律是，你越想做的更多，越无法做到哪怕一点。这场比赛结束的两天后，邵佳一在博克发表生涯第一次罚球点球只想说抱歉的文章，他在文中说自己当时很冷静，以前也从未失手， 罚丢点球很遗憾，但自己不会被击垮，以后有机会还想主罚，但不曾想却没有以后了。下一轮客场对阵卡塔尔，主帅杜伊还是放弃了邵佳一，理由是身体和状态并不符合要求。那届国家队内部问题重重， 光蛋的双主率志、国足高层干涉教练组等等，最中国家队倒在二十强赛，此后少加一长达两年无缘国家队国脚生涯，预示着结束二零一零年对阵葡萄牙的友谊赛，成为他的国家队告别战。那个点球确实是对我来讲是一个生涯上 唯一踢丢的一次点球，我觉得我该承受的都承受了，对吧？确实非常的可惜，而且那个球确实是影响了我们中国队前进的， 给整个中国球迷带来的这些愉快呢，跟大家也说过对不起，但是我觉得事情已经过去了， 我还是会往前看。再回首邵佳一唯一一次世界杯之旅，同样感慨万千。零二年世界杯小组赛最后一战，邵佳一替补登场，十三分钟后 去前铲导艾姆雷被红牌罚下，中国男足在世界杯历史上唯一一张红牌就此诞生。赛后，邵佳一手机关机将自己闷在酒店，记者还是通过队友的电话联系到他，别问了，我什么都不想说。记者能感觉到邵佳一沮丧和失望，和 很多队友为邵佳一打抱不平。福安队队友杨浦跟记者说，佳一和九八年世界杯上的贝克汉姆一样冤，其实在大家看来，主裁出示红牌并不为过，那个球绝对不是故意的，就是赶上了，可能由于年轻，上去后头脑有些发热。多年后，邵佳一如此回忆到， 这张红牌或许也是邵佳一在世界杯上留给中国球迷的全部记忆，见证过伟大，又创造过尴尬。虽然讽刺，但邵佳一依旧对世界杯充满向往。如今，邵佳一接过国足教鞭再次启程世界杯，既是他始终铭记的球员梦想， 也曾被他推开了另一扇梦想的大门。零二年世界杯过后，二十三岁的邵佳一正式开启德国之旅，那他的留洋经历到底如何呢？

这里是肇庆新区体育中心的外场，新一期男组国家队正在这里进行组队后的第一堂训练课。 昨天，在肇庆喜来登酒店的媒体见面会，就任国足新任主帅的邵佳一第一次公开亮相。这距离足协的官宣已过去了两个月。 加一对于自己能当国主主帅的激动之心毋庸置疑，但更多的可能还是紧张。这两点在他的就职演说中都能明显感觉得到， 至尊巨拙，但还是有小小的口误。激动是因为实现了梦想而紧张，更能理解因为国足目前的环境和困难。因为困难，所以加一用了两个月时间才走到公众面前。困难在于国足今年无重要比赛目标，如何确定， 困难还在于组队。多名他心仪的球员正在沙特备战 ur 三亚洲杯，所以准备这份国足名单也不是那么容易的事，实名三十岁以上球员的入选也就能够理解。不过就像加一说的，眼下他最大的挑战是为国足重新找回信心， 这同样很难，但加以救治。宣言中的真情流露可以表明他会以身作则，唤醒队员们的国足荣誉感。走好这一步，国足就能让中国球迷看到希望，哪怕只是星火，但却可以燎原。 训练课上出现了一个新设备，用于记录球员奔跑时的相关数据，或许这也表明了国足的新变化已经开始了。

媒体见面会在本期国家队集训下榻的酒店进行，邵佳一发表了自己的就职宣言，有时候感想，当我当我得知自己成为中国国家队的主要练这个消息的时候，在那一刻 确实是非常的激动和紧张。成为国家队的主教练只是我们的梦想目标重要的一步，真正的带领国家队 能打出让我们国人满意的拼搏精神和成绩， 实现我们所有国人多年的梦想，我觉得这才是这才是我的目标，这才是我和我的团队，我们的目标和梦想。

邵佳一直叫国足，这消息一出来，好多球迷心里恐怕都在嘀咕，这剧本是不是有点熟？又一个咱们本土的少帅被推到了这个火线上， 接手的可是个刚在世预赛上栽了跟头，被不少人看做亚洲三流的摊子。说实在的，让一位独立执教一线球队才一年半的主教练直接来掌舵国家队，这本身操作听着就挺硬核，多少有点试试看的意味。但咱们也先别急着摇头，稍加一手里确实捏着点不一样的东西。 大家想想，他不是那种只会画战术版的教练，在青岛西海岸那会，他带着一支没啥大牌球星的队伍，硬是靠着全队玩命的跑，踢着最务实的防守反击，不仅活了下来，还稳在了中超中游。 这说明他门清以现在国足的家底追求场面漂亮太奢侈。他的想法很实在，先把防守的篱笆扎紧，少丢人，再琢磨怎么拿分。 这套先求生存的思路，眼下可能比啥都管用。而且呢，他作为老国脚，在国字号队伍里也待了不是一天两天了，对中国球员哪不行，心里容易犯什么嘀咕，那可太知道了，沟通起来没隔阂，更能用为国踢球这最直接的情怀去鼓劲鼓动大伙。 更有意思的是，他胆子挺肥，在俱乐部就敢把年轻后卫改造成中场核心，这一份敢于用新人变阵的胆子，不正是现在需要新老交替的国足最渴求的吗？ 那他到底能不能让所有人都服气？说白了，短期内赢球或者至少别输的太难看，他最大的考验就是缺少带大队的硬仗， 关键仗的经验，这会被所有人盯着，每次被人换人调整，可能都会引起他到底行不行的来议论，要扶的不仅是更衣室，更是千万和被伤透的球迷的心，这难度一点不比带队赢球小啊。 说到底，尚佳一上任，这是一次带着明确说明书的搭配，一个讲究务实和纪律的少帅，去对付一个必须先务实先站稳脚跟的烂摊子，想让他立马化腐朽为神奇， 那太不现实。他的任务更像是用他的德国学到的那股的严谨与实际，先给国足打造一个不再继续往下出溜的底子，如果能做到让球队踢的有章法，有股不服输的劲， 那这第一步就算是没走错。至于真正走出低谷，那需要改变的可远不止一个主教练，少指导无论如何敢接卸这活是条汉的，咱们就祝他好运吧！

安东尼奥的成功让邵佳一压力山大了，如果 u 二三中国国足战胜日本夺冠了，那安东尼奥将直接封神， 那还得了，安东尼奥将更火了，神奇教练米卢已成过去，安东尼奥将会是中国足球的未来。 现在已经有众多媒体人和球迷呼吁安东尼奥直接带中国国家队，邵佳一刚刚上任，屁股都还没有坐稳呢，估计邵佳一内心也是五味杂陈，顿感压力山大，无以言表。

最近邵佳一谈到成为国家队主教练这个话题，说的特别实在，他说现在这个位置，自己能力上确实还有不足，需要更多积累。这话一出，很多球迷反而更佩服他了。为什么？因为这份清醒和坦诚在足球圈里太珍贵了， 咱们见过太多急于上位，结果把球队带的一塌糊涂的例子了。邵佳一这种态度，恰恰说明他把国家队主帅这个位置看得很重，知道肩上担子有多沉。中国足球现在最需要的不就是这种沉得下心，脚踏实地的人吗？ 他这些年一直在国字号队伍参与青训和选拔，其实是在扎扎实实的打基础。从球员到管理者，他的转型不是图快，而是图稳。 球迷们期待的不是一个立刻走马上任的主教练，而是一个真正做好准备，能带领球队走上正轨的领路人。邵佳一现在这份自知和沉淀，或许正是未来某一天他能挑起重担的最好准备。中国足球的路还长，需要这样一步一步稳稳的走。

国足画风不变，新帅少家一上任就完粉的一天两练强度拉满，国脚们几乎受不了。兄弟们，国足这次集训来真的了！据北京体育报料，新帅少家一在哈联酋迪拜给球队上了强度，大部分训练日都是一天两练，国脚们明显感到训练强度巨大，这释放了什么信号？新国足拒绝养生足球，要从训练开始重塑筋骨。 更硬核的是热身赛安排，球队计划第三场启动亚洲大戏，是当地时间二十六日对阵已经杀入二零二六年世界杯的五连冠队。好家伙， 况少佳一首进集训就直接找世界杯队伍和世界级名帅电兵，这眼界和野心直接拉满。虽然王俊东等有二十三天子在此执棋，但少佳一正抓紧时间打完球队，这已不是普通热身，这是新国足面对世界的第一次压力测试，是骡子是马拉出来跟世界杯球队六六。

压力会特别大吧？对于我来讲，因为我们已经在这个行业已经这么多年了， 也没有什么怕的，也没有什么担心的，这个都能够适应，在外界看来确实是压力很大。呃，确实，这个你要承认，受关注度是确实很高，大家对国足的期盼也也很高，所以， 所以对于我们来讲，那肯定。嗯，我觉得挺好。有没有在火上烤着的感觉？那没有没有，怎么能那样呢？我是吃得饱睡得香，真的。哈哈哈，发布会上你可不这么说的啊。你说你的紧迫感特别强烈。我觉得就是一种 工作的那种状态吧，不管是我当球员也好，还是当教练员也好。呃，当我准备一场比赛的时候，我就有这种感觉，只有当吹响哨的那一刻我才能啊。 ok， 短期的这个任务完成了。嗯，就这样。

国足热身赛将连战三大劲敌，星帅邵佳一上任，迎来史无前例的魔鬼赛程，三月份的时候还得继续和安东尼奥来抢人，这到底是怎么回事呢？老规矩，咱们火线说三点。首先第一点，就在昨晚，国际足联通过官网宣布，二零二六年的国际足联系列赛 共有九个小组的男足比赛，一共三十六队参加，其中就包括了中国队。而咱们分在的这个小组啊，有澳大利亚和库拉索这两支世界杯决赛圈球队，以及喀麦隆这样的非洲劲旅，所以中国队这个小组可以说是所有小组中实力最强的一个。那咱们先说一下这个国际足联系列赛， 其实他是由各国足协主动去申请啊，报名或者去沟通交流，以及国际足联要同意接纳让你加入进来才有可能参加的比赛。所以他的总体参赛球队虽然并不包括那些世界范围的顶级强队，但是依然有一些实力不俗的球队参加了进来。那国际足联为什么要两年一届办这个系列赛呢？主要是 觉得在一个国际比赛周期，比如七天的时间里，以前你想组织更多的跨大洲球队比赛的话， 确实组织起来挺难的，因为你的飞行距离特别长，还要面临不同的时差，不同的气候，所以在单一的国际比赛周期里，如果你是一对一约比赛的话，很难组成这样的对阵格局。所以国际足联想了想，那我就干脆弄一个赛区，弄一个小组，让你四支球队过来一块打比赛， 就能少飞行，也能安排更多和其他大洲球队之间的较量可以说是一举两得，所以接下来咱们要说明的就是，中国队虽然分到的这个小组有三个对手，但是实际上在这个比赛周期里只能踢两场比赛，那具体两场的对手是谁，还要等国际足联官宣。 那第二点咱们就说这三个对手的实力和含金量。我觉得不用多言，澳大利亚和库拉索都是打到了非洲区的附加赛， 全队身价超过两亿欧元，有奥娜娜、母贝、乌墨以及巴莱巴这样的知名球星坐镇，在中国队面前绝对的庞然大物，国足到时候无论是遇到这三个队中的 任意两个球队，挑战都是巨大的，咱们肯定是以弱敌强的挑战。那第三点就回到咱们开头说的，邵佳怡作为国足新帅上任之后罕见的安排一系列的强敌作为开端，真的是在 之前的主帅身上没有发生的。咱们之前的主帅上来基本上会有一些挑战难度比较低的赛事，给他们练练手，过渡一下。而邵佳一这一上来，下周首先要打的是乌兹别克斯坦，而三月份打的两支球队可能比乌兹的实力更强，换句话说，你一招不慎，很可能上来就是一波三连败啊，这对于 新任主帅来说压力真的巨大。所以我在这里也要呼吁啊，大家届时能对新帅邵佳一，包括整个国家队有更多的耐心和宽容度，因为他们能够选择这样的赛程，真的已经 足够勇敢了。我也刚和国管部的朋友聊完啊，大家普遍觉得我们不能一直守在国内，老约那些东南亚的对手锻炼价值确实不大，虽然很安全很保险，不会出什么大意外，但是咱们还是得有勇气走出去，参与这种真正的国际级水平的较量，哪怕输球，我们也得发现问题，解决问题， 提升自己。在这里还得再提一句啊，就是这三场比赛，邵佳一很有可能都会面临人员不整的情况，下周和乌兹的比赛不用说了， u 二三的国脚全部都参加不了，而到了三月份的时候，安东尼奥的球队也要集中备战，准备九月份的 名古屋亚运会。所以到时候中国足协会如何协调 u 二三的球队备战，以及成年国足的备战，又是一个全新的考验了，哪边看上去都很重要。

确实啊，这个有时候感想，当我，当我得知自己成为中国国家队的主教练这个消息的时候，在那一刻 确实是非常的激动和紧张，激动的是，嗯， 自己成为了国家队的主教练，这也是我们职业球职业教练员的目标和梦想。 当紧张的时候，我也很清楚我身上的这份责任，其实就那一刻 啊，从官宣到现在应该有两个月的时间了，对于我来讲， 始终有那种好像没完成任务的那种紧迫感陪伴着，作为国家培养的球员和教练，我从小是吃着国家的补助啊，踢球踢球长大的。 嗯，所以我们我们这些足球人对国家都充满了感恩的感，感激之情，我们能够为国征战，参加世界杯就是我们的最高梦想， 所以教练员也同样是这样，我想世界上任何一个教练，国家队的教练员，他的梦想都是目标都是冲进世界杯，打打世界杯的比赛，这一点我在球员时代是有非常深的感受， 所以对于我来讲也是一样。当然了，我们很清楚我们所面临的这种困难， 所以我们必须要踏踏实实的一步一个脚印啊，我们夯实我们国家队的基础， 努力谦虚的工作，为我们中国足球的振兴发展，我们会 拼尽全力。最后，这个作为年轻的教练员，我也一定会始终的不断的学习，丰富自己， 也希望大家支持我和中国国家队，给我们更多的支持和包容，谢谢大家。

此时此刻，你是国家队的主教练，嗯，你回到二零零二年世界杯赛前的那一晚，找到了邵佳一，你要跟邵佳一说句什么，哎，明天上场千万别拿红牌啊，哈哈哈哈。 他担心的事情还是发生了，韩日世界杯小组赛最后一轮中国对阵土耳其的比赛中，邵佳一背后铲倒埃姆雷，被直接红牌罚下，当时他登场仅仅十三分钟。 你不经历，你就没有这种经验积累啊，你有了经历，你再去面对这样的事情的时候，你会非常从容。当我回想我们参加世界杯的时候，我 其实在那二十多年前，我们并没有去珍惜他，因为我们当时觉得未来进过的世界杯应该是个常态。哈哈哈，当时我们那那支队伍的人基本上都是这样的想法， 大家在一种什么样的状态里去感受世界杯的热烈。当时我们在韩国集中训练，然后确实我们三场比赛没有打好啊。 但是现在想一想当时备战我们所有人的那种心态，我觉得也是一个正常的反应吧。但是这就是经历啊，这是我们第一次啊，没有任何人告诉我们你们应该怎么打，你们应该以什么样的心态去打，准备比赛，准备世界杯， 那如果再让我去参加一次我就知道了，哈哈哈。 带着二零零二年韩日世界杯的遗憾，二零零三年一月，邵佳一加盟慕尼黑幺八六零俱乐部，成为继扬尘之后第二位征战德甲的中国球员，也是少数登陆欧洲五大联赛的中国球员之一。 我当时去一八六零的时候，可以说是一张白纸。嗯，德国人不认识我甚至 待了很长一段时间，他们也不知道我的呃，名字叫什么，只知道我的姓，知道我姓邵，但是都叫不出我的队友，都叫不出我的名字。 那个时候你内心有特别清晰的对自我的要求，对自我的认知和你要实现的理想吗？ 刚到那里，我觉得我也很难，我也，我也没有说考虑到自己的目标，毕竟那会很年轻，没有那么清晰的东西啊，脑子也是很很模糊，觉得啊，我来到这里啊，已经实现了自己的愿望了，仿佛， 嗯，当然年。随着年龄越来越大啊，你的想法就不一样。 在慕尼黑一八六零，邵佳一遇到的第一个问题是俱乐部的战术体系里没有传统十号位的设置，这让长期司职进攻型前卫的他难以获得稳定的出场机会，甚至面临被放弃的风险。 这个时候，助理教练莱纳毛雷尔把他叫进办公室，指着战术板前锋区域告诉邵佳一重心放在门前终结和进攻侧影上。 正如邵佳一后来在采访中所说，改打前锋是他职业生涯非常重要的节点，也让他真正找到了在德国发展的方向。 随着你第三十二轮踢出去那一记定位球，那个弧线落进 啊，幺八零啊，对，他精准的进入到球门里，改变了当时的你吗？ 那会刚刚到二十三岁，还没有，就是对足球有一个很明确的一个自己的认知啊。年轻的时候你虽然很有冲劲啊，但是你的经验不足，虽然你你也很拼命啊，但是 也很努力，但是效果并不是很好，反而是随着年龄的增长，以后经验不断增加，你做的事情随着你的经验的积累，以后会更高效，但那个时候可能你付出并没有那么多，但是你的效果会更好。 改打前锋后，邵佳一逐步适应了德甲赛场的节奏，扎实的脚下技术和顽强的拼搏态度赢得了尊重。 家之那季教科书般的任意球获得德国足坛的认可，还被球迷称为中国的贝克汉姆。 但是二零零三年八月，一场突如其来的重伤给了他沉重打击，这也是他留洋生涯的第一次重大伤病。 在一八六零，嗯，半年的这个膝盖应该是左膝盖的十字韧带的。嗯，损伤是是要恢复。 半年这么长，你可能刚刚找到感觉，就不能是应该有七个月的时间吧。七个月的时间，七个月啊，七个月，最后从受伤到打的一场比赛应该是七个月的时间啊。 那段日子你怎么过的？那会也自己还是年轻，太着急了啊。主要是心态出了问题，那会 虽然很年轻，但是也很焦虑。焦虑体现在什么地方？焦虑觉得好像我，怎么我 怎么没有达成自己的那种目标也好啊，还是就是怎么踢的那么不顺呢？因为毕竟年轻嘛你，你的想法就很直接，然后你可能不知道背后的原因是什么，但是你就非常的苦恼，每天都是考虑很多，然后 现在想想，那是必经之路。其实养伤那段时间就是让我沉沉下心来，然后去思考一些事情。哎，太明白啊，自己太着急了，如果 我那件事这样，或者那个时候我心态能够更加成熟一些，更稳一些，可能就不会出现这样的事情。但是我觉得我在二十三岁的时候经历这件事情 也很好，因为其实你在年轻的时候经历的经历这个以后，对你今后的足球生涯是有很大帮助的。