倪师讲蔓越莓功效

今天给大家推荐一道蔓越莓红枣粥，那么这碗粥的好处，它做到了寒热的平衡，那么我们都知道蔓越莓是微凉的性格，那么红枣呢，性又偏温，两者相结合呢，就使我们的粥 性质变得非常的平和，不容易上火，也不容易伤脾胃，适合大多数人经常食用。如果你冬天里经常感到脸色差，手脚冰凉 乏力呢，这碗粥就能够温和的补充气血。如果你是用脑过度疲劳的上班族或学生，他能够养血安神，帮助恢复精力。如果你有夜尿多、睡眠浅的困扰， 蔓越莓的固色作用呢，能帮您改善睡眠。如果你是糖尿病患者呢，你就要选用无糖的蔓越莓干， 那么并且要减少红枣的用量。那么如果你正感冒或者腹泻的朋友，那么就建议你痊愈后再食用这个粥。知道了蔓越莓的养生原理和适配人群，这道蔓越莓红枣粥到底怎么煮才能好吃又营养？ 看似简单的步骤里藏着哪些提升口感的小技巧呢？大家好，今天给大家做一道 蔓越莓红枣粥。首先大米在煮前用温水浸泡二十分钟左右，这样煮出来的粥才能软糯，还带有米油。接下来锅中放入凉水，将泡好的大米和红枣 一起放进去，大概煮二十分钟左右，这个粥就已经比较软糯了。接下来我们加入蔓越莓干，记住蔓越莓干一定要最后放，千万不能一开始就放进去， 因为放早了会煮烂，而且呢还会发苦。所以我们先煮粥，等大米煮到开花，再下蔓越莓，放入蔓越莓后， 再用小火煮十分钟左右。最后我们可以根据自己的口味加入少许冰糖，这道酸甜可口的粥就做好了。