女性宫寒的原因主要由于体内阳气不足和外来寒邪侵袭所致。有以下几点易饮食不节,喜欢吃生冷食物,比如常见的冰激凌、凉菜等。特别是月经期间,过食生冷食物,容易诱发女性出现宫冷。 二、过度减肥。主要鉴于平时吃饭过少,或者强行给自己规定饭量,导致身体虚弱,出现功冷。三、运动少。 患者平时总是坐在电脑旁或者忙于工作,对自己的身体疏于管理,导致运动量少而出现宫冷。四、情绪原因比较多见的就是烦躁、精神压力大、失眠导致忧郁或者焦虑而诱发宫冷。
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有女孩问,为什么熬夜以后反而痛经更厉害了?痛经是什么原因呢?中医认为,气质血泥寒凝,是想晚上睡觉,是养阳气的时候,就相当于我们手机充电,如果你晚上该充电的时候你不充, 你还消耗阳气,结果你阳气不足了,往往是一个宫寒的一个原因。那怎么办呢?最根本的千万不要熬夜。但是如果你已经有了症状了,那怎么办呢?袁珊想教给大家两招,但是 最根本的问题,您一定要及时睡觉。第一招呢,点揉我们的血海穴。我们以右侧的血海穴为例,用我们的左手的虎口对准我们右侧膝关节的 筋骨,大拇指就是我们的血海穴,点揉五到十分钟。第二招呢,显揉我们的三阴交内踝尖上三寸,就是我们的三阴交,点揉五到十分钟。这样呢,就可以帮助您改善症状了。

来月经的时候排出的像受条一样的东西到底是什么?是宫寒还是排毒?都不是,他其实和你对象经常惹你生气有很大关系,赶紧转发给他看看,让你对象好好反思一下自己。 西医上这叫子宫内膜脱落碎片,中医上这叫气质血瘀。这类女生通常来月经前还会出现乳房胀痛,月经期间小肚子的坠痛 血颜色暗淡,平时脸色也不太好。那你可以记好这个小方法,取二十颗益母草,加上三颗去核红枣,一个鸡蛋一起加水煮开之后吃蛋喝汤,在月经来之前一周开始喝,能活血行气,去瘀止痛。你学会了吗?

真是,我冬天手脚冰凉,夏天也不热,每次来月经,头痛经严重,热敷会好一点,我吃了很多暖风的药,效果也一般。这到底是怎么回事?很多女生都把手脚冰凉、痛经归为宫寒, 但其实没那么简单,这可能是寒凝血瘀、气血不足或者肝气瘀结的多种情况的叠加,盲目的温宫呢,反而可能不对症, 效果自然不好。真正的宫寒呢,是寒邪侵入子宫,表现为痛经、剧烈,经血有大量的血块,畏寒怕冷明显。但是很多女生呢,是气血不足导致的虚寒或者肝气郁结导致的血瘀。 症状相似,但调理的方向完全不同。寒凝血瘀型的女生,除了痛经、手脚凉,经血颜色发黑,有血块, 热敷后缓解明显。调理需要温经散寒,活血化瘀。用生姜、艾叶煮水泡脚,每次二十分钟,水温控制在四十度左右,能够促进血液循环。口服中药可以用当归、 桂枝、赤芍等温暖子宫,化开瘀血。平时多吃羊肉、桂圆、红枣等温热的食物, 避免吃冰激凌、冷饮、螃蟹等寒性的食物,尤其是月经前后,更应该注意保暖。气血不足型的女性,手脚凉不是真的冷,而是气血不够,无法到达四肢末端。 除了手脚凉,但会有痛经,但疼痛不剧烈,经血颜色淡,量少,经期推迟,平时容易疲劳,脸色苍白。 调理的重点是补气养血,而不是单纯的暖宫。用黄芪、当归、熟地、白芍等药材来煲汤, 或者吃八种丸、龟苓丸补充气血的原料。平时多吃一些瘦肉、鸡蛋、 豆制品等优质的蛋白质,配合适当的运动,促进气血的运行,让气血顺畅的达到四肢。肝气郁结型的女生手脚凉可能伴随有情绪的不畅,乳房的胀痛, 痛经在情绪波动后加重,是因为肝气郁结导致的气血运行受阻,无法到达四肢和子宫。 调理需要疏肝理气,活血化瘀。用玫瑰花、月季花、合欢花泡茶喝,缓解情绪的压力。口服中药呢,可以用柴胡、香附、当归等 疏通肝气,顺畅气血。平时要保持心情的舒畅,避免长期的焦虑生气。情绪好了,气血运行通畅了,手脚凉和痛经也会改善。 判断自己的类型其实不难,观察经血和伴随的症状就能大致区分。寒凝血瘀型的多是血块多、颜色深、怕冷明显。 气血不足型的多是量少色淡、疲劳乏力。肝气郁结型的多是情绪相关。乳房胀痛也可以让中医通过舌象、 脉象来辨症,定制个性化的方案。手脚冰凉,痛经不要盲目的暖宫,先判断自己的类型,再对症的调理。 调理需要耐心,坚持两到三个月经周期,气血运行恢复正常,症状才能够彻底的改善。平时可以随身携带暖宝宝,月经期间敷在腰腹部,缓解疼痛。练习八段锦、太极拳等养生的运动, 疏通经络,调和气血。避免穿露脐装、短裙,保护腰腹部和腿部受凉等刺激。记得点赞关注哦!

女性要是来月经时排出血块,到底是身体在排毒还是宫寒呢?其实啊,这可能是和你生闷气有很大的关系,从西医角度来讲,这叫做子宫内膜碎片的脱落。但是要是从中医上来讲呢,这可能是气自血瘀了, 尤其是爱生闷气的女生,就很容易出现这种情况。如果您在月经前出现胸部坠痛,经血颜色暗红,还有血块的出现,这很有可能是身体在提醒您要注意调节情绪了。呦,您都了解了吗?关注我,了解更多健康小知识!

寒气呢,通常是来自于四个方面,但是最后一个很多人都不知道,但那个寒啊,是真的寒,也是特别特别伤身的。 一到冬天啊,就手脚冰冷,宫寒痛经的女生,无论贴了多少的暖宝宝,也只能缓解一时。那取掉暖宝宝呢,该冷还是冷? 怕冷啊,是身体里面的寒气太多了,所以我们只有从源头去杜绝掉寒气,才能真正的把自己养成一个温暖的小太阳。这第一个寒呢,是吃出来的,因为我们女生的体质,他本来就是属阴,天生自带了三分寒, 所以平常呢,我们应该多吃一些补阳的食物,但现在却正好相反,就可能为了身材管理,只吃水果,或者是喝冰美式,还有就每天不离手的各种奶茶。你看人体正常的体温应该是在三十六点五度左右, 但是这一杯冰水下肚,是需要用我们的能量去加热它的,所以长期去吃冰的或者是凉性的食物,你的脾啊就会越来越弱。那食物呢,它其实是有分温热寒凉的, 就你一定要根据自己的身体情况来吃。怕冷的女生平时可以多吃一些牛肉啊,鸡肉啊,核桃,桂圆,红枣,包括可以多喝一些姜枣茶,还有吃醪糟蛋也特别好。 有时间呢就要多晒晒太阳,尤其啊是晒背。第二个寒呢,其实是穿出来的,就像我们露了肚脐,那他会让这个寒气啊,经过这个神窍植入体内, 露腰的话就很容易腰酸背痛,像脚踝的三阴交这一块是很多人忽略的,就这个地方一受寒啊,你全身的气血运行都会受阻,所以买袜子记得买高帮的,平时呢多泡脚, 我自己啊,是一年四季都有晚上穿着袜子睡觉的这么一个习惯,就是为了不让脚受寒。 还有一个膝盖也是很薄弱的,需要特殊照顾的地方,尤其是夏天,空调里面就穿着那个短裙,膝盖呢就非常容易的受寒,如果可以,那最好不要穿,那实在要穿的话,可以带一条那个披肩给他搭在膝盖上, 包括像平时这个颈椎啊,一吹风就特别疼的,秋冬更是要用那个大围巾啊,把 大椎这一块给它护好。刚刚收到这个空调啊,所以这第三个寒就是来自于夏天这个空调给造成的,就你夏天吹着空调感觉很舒服哈,但是这寒气它会藏在你身体里面,到了秋冬,哎,它就呲溜溜的跑出来了,就会让你难受。 因为夏天呢,本来是应该养阳的,但却被这个空调和各种的冷饮给填满了,就伤了身体里面的这个阳气。所以夏天的空调吹多了,就可以多去晒晒被, 晒太阳,或者是艾灸,或者是煮一壶姜枣茶来喝一喝,来把身体里面这个寒气给他驱走。最后一个寒是来自于心寒, 就虽然看不见也摸不着,但是这却是全天下最大的寒。就上面说到的这些饮食啊,包括季节带来的这种寒气,你都很容易去避免的,但是这个心寒它是来自于长期的郁闷、委屈和缺乏爱。心寒第一伤的就是肝, 肝郁了脾就虚,脾虚运化不好,这寒气湿气就全停留在体内。所以女生啊,一定要学会让自己开心,不要让负面的情绪停留太久,经常按一下这个淡中和太冲这两个开心穴, 然后可以学会用腹式呼吸来调节一下气机,当然最重要的还是要改变思维,从心里啊,彻底祛除这个寒气。好的,我是锦硕,让我们顺时而养生方法一起变美变更好。下个视频见。

吃凉东西太多了,把脉第一感觉寒还虚,为什么会痛经?因为这个寒入肝经以后会导致什么?本来按道理你看来,例假的时候这个血脉通畅,然后要排血出来,他排不出来了,他刚开始他要通啊,往开通啊,他本来路堵了呀,他往开通啊,通的过程中他就要疼啊, 堵着了呀。你看凉了以后,他这个东西血管就会收缩,就会卡住,就会堵,为什么喝生姜大枣红糖水痛经能好一点?你看这些都傻了,热的就若大暖,而且宫寒的话有个什么问题呢?就是容易造成将来有不育, 你脾胃本来就虚,再让他凉就是雪上加霜,然后完了会怎么办呢?你就会越来越胖,你的营养物质就吸收不进去,全堆在体表,你要想漂亮就赶紧把这个习惯改了。所以说你要知道这个道理,就一定要注意,不敢再去吃这个那个凉的了。