梁小龙高血压怎么回事

家人们啊，七十七岁的功夫巨星梁小龙猝然离世的消息，太让人痛心了！根据星岛头条和权威港媒证实，啊，他于一月十四日凌晨在睡梦中突然发生心梗，抢救无效离世， 享年七十七岁。很多人说前一天还在看他吃火锅、送字画，怎么会没有征兆呢？但真相是，他生前早就露出三个危险信号，只是被当成了老了、累了。 翻看他近期的动态健康预警啊，其实很明显，第一，身形暴瘦至不足八十斤，脸色蜡黄，黑眼圈浓重，说话透着无力感。 第二，录制视频时，啊，坐着就犯困，点头演示武术时呢，频繁停顿，额角出汗。 第三，镜头前嘴唇啊，泛乌紫，却仍然保持着饮酒习惯。而酒精啊，正是心梗的重要诱因。 这些信号绝非偶然。我们国家每年七十万猝死的案例中，百分之八十是心源性猝死。附外医院研究显示，百分之八十一点三的猝死者事发前都有类似的预警。那心梗的四大高危诱因， 第一，心血管基础性疾病是中老年人的首要风险。第二，长期饮酒，高油饮食。 第三，过度劳累，情绪波动。第四，忽视身体疲劳、胸闷等不适的信号。有五个救命信号，出现一个就要就医。 第一，胸闷胸痛，休息后仍然不缓解。第二，心狂心悸，心跳忽快忽慢。第三，嘴唇发紫，脸色暗沉。第四，不明原因的极度疲劳嗜睡。 第五，后背疼，大汗淋漓。刚说的这五个信号，出现一个就必须要就医。 另外，这五个保命的动作，从今天就开始做。第一个，每年必查心电图，心脏超声，四十五岁以上的人可以加做血脂的检查。 第二，少碰高油高盐食物，拒绝过量的饮酒。第三，每周一百五十分钟的中等强度的有氧运动，别久坐。第四，熬夜会让心梗风险翻倍，尽量在二十三点之前入睡。 第五，出现不适千万不要应考，要立即停止活动去就医。梁小龙先生的离世啊，给我们敲响了警钟。所谓的无征兆，其实啊，都是信号被忽略了， 尤其是中老年人或者有基础性疾病的人，千万别像硬汉一样硬撑。觉得这条内容呢？有用就转发给身边的朋友！请到抖音精选 app 关注我，更多精彩等着你！

心力衰竭很好理解，但什么是充血性心力衰竭呢？左心供应体循环，右心供应肺循环。无论什么原因导致心脏泵血不足，无法满足肌体需要，就叫心力衰竭。常见原因包括心梗、高血压和冠心病、肺心病等，这些都可以导致 心脏无力，将血液输送到身体的其他部位，结果使心跳加速，心室代偿性肥大，结果就更加无力跳动。当肾脏感觉到血流减少时，它们通过保留更多的水和盐来试图补偿血容量不足。 这种多余的液体滞留通常会导致组织充血并导致肿胀，对已经虚弱的心脏造成更大的压力，时间长了之后，血液更无力进行正常循环，液体滞留引起更严重的充血，就被称为充血性心力衰竭。

大家好，最近功夫巨星梁小龙先生因心衰离世的消息真的让人惋惜，这也让心力衰竭这个词再次走进了大家的视野。可能很多人觉得心衰就是心脏停跳了，其实不是这样的，咱们的心脏就像一个二十四小时工作的水泵， 心衰就是这个水泵的泵血功能减退了，没法给全身输送足够的血液，他也是很多心脏疾病的严重阶段。根据中国心力衰竭诊断和治疗指南二零二四的数据，我国三十五岁以上的心衰患者已经有一千三百七十万，他的 五年病死率高达百分之四十二点三，和部分恶性肿瘤不相上下。心衰不是老年人的专属，任何年龄段都可能发生，早发现早预防才是关键。 先说说哪些朋友要特别警惕心衰风险。一、有高血压、冠心病、心梗、糖尿病、高血脂的人群，这些都是心衰的头号诱因，尤其是糖尿病患者，心衰风险会增加二到四倍。 二、六十五岁以上的长辈，心脏功能自然衰退，再加上可能合并多种基础病。三、体重超标的人群， b m i 大 于等于三十的朋友，心脏负荷会显著增加。四、家里有早发性心脏病或心衰病死的，还有长期吸烟、过量饮酒、缺乏运动、爱熬夜的朋友， 都要多留心。心衰的症状其实很容易被忽略，总以为是累了上年纪了，其实不难，家里有老人的可以回想一下有没有以下这些情况，一、呼吸困难，以前爬五楼轻松，现在爬二楼就喘，或者晚上睡觉突然憋醒， 得坐起来才能缓解，严重时躺着都气短。二、持续疲劳，哪怕只是散散步，买个菜都觉得浑身乏力，运动耐力明显下降。三、身体水肿，脚踝、小腿一按一个坑，或者肚子胀，没胃口，这都是液体流流的表现。 四、几天内体重莫名增加两到三公斤以上，或者心跳忽快忽慢，老咳嗽，甚至咳白色或粉红色泡沫痰。如果有以上情况发生，就需要警惕了。如果出现突发的严重呼吸困难、胸痛、晕厥，或者咳大量粉红色泡沫痰， 千万别犹豫，必须马上就医诊断。不过大家也不用害怕，心衰是可防可治的，定期体检是基础，尤其是高危人群，别嫌麻烦。有高血压、糖尿病这些基础病的，一定要遵遗嘱用药，做好慢病管理，别自行停药。 如果被确诊心衰，现在也有五朵金花这类规范药物。对于一些严重的患者，现在还有非常先进的器械治疗，比如 icd 植入式除颤器，能预防猝死。 c r p 心脏在同步化治疗，能让跳动不协调的心脏重新布料一致。还有 c c m 心脏收缩力调制器，能直接给疲惫的心肌增强力量，是动力泵，这些都能显著改善新功能，提升生活质量。

经文，香港知名演员梁小龙先生因突发疾病去世，看相关媒体的报道得知病因可能是急性心肌梗死并发心衰所致，在此表达我深深的哀悼之情。 同时，急性心肌梗死有哪些先兆症状可以提前发现他？今天我用一个视频给大家提个醒。 其实对于急性心肌梗死的患者来说，并不是所有人都有先兆症状，只能说一部分患者在发病前可能会有先兆症状。 典型的先兆症状是心绞痛、心肌缺血，也就是体力活动时或者情绪激动时，突发心前区、胸骨后的压榨药疼痛。有些人还可以表现为牙疼、胃疼、脖子疼、后背疼、胸闷、憋得慌、气短等。不 不，典型症状一般呢，经过休息或者含氟硝酸甘油数分钟可以缓解。而有些患者他是在原有心绞痛的基础上呢，发生了恶化。比如说原来心绞痛发作频率变得更加频繁， 发作时间延长，发作起来更加不容易缓解。这一系列的变化都提示可能急性心肌梗死在朝着你慢慢逼近。 但是现实生活中的病并不是按着教科书来呈现，很多人并没有典型的先兆症状，那就只能结合患者的自身危险因素来进行危险分层。比如说，如果一个人 长期吸烟、熬夜、喝甜饮料，血糖高，或者说高血压、高血脂、肥胖等危险因素不好好控制，那他就可能是急性心肌梗死的高危人群。 一般这些人呢，也需要提前检查一下冠状动脉是否有问题，如果发现问题早处理，很多时候可以避免这一场飞来的横祸。 其实我是看着梁小龙先生的电视剧长大的，我还记得每次看他主演的电视剧陈真时，我都血脉喷张，恨不得上擂台和倭寇拼个你死我活。 后来我长大了，我知道只有掌握更多的前沿科学技术以及做好自己的本职工作，才能战胜他们。 以我自己从事的高血压专业为例，我一直都很努力的学习和积累经验，我真希望我的业务能力能战胜绝大多数的日本医生。同时我还要把我掌握 我的这些高血压知识，通过手机科普的方式告诉我的族人，让我的族人更加健康，超过他们。最后，愿逝者安息，生者都能引以为戒。

这期视频真的能救你一命？一月十八日，七十七岁的梁小龙猝然离世，消息被曝光后，瞬间在全网引发轰动，成龙、周星驰、吴京等大咖纷纷发文悼念，网友们也在评论区刷屏回忆， 满是不舍与惋惜。在大众的印象中，梁小龙即便年事已高，依旧精神抖擞，偶尔路面也透着一股不服老的韧劲。他的突然离去让许多人难以接受，也不禁好奇，究竟是什么夺走了这位老艺术家的生命？哈喽，我是小李步飞刀，让我帮你搞懂生病那点事。 消息发酵后，梁小龙的经纪人终于出面回应，坦言原本计划暂时隐瞒死讯，待处理完后事再正式告知公众，却不料消息提前泄露。经纪人的回应尚未平息，舆论网上便有知情网友爆料称，梁小龙是在睡梦中突发心梗离世，毫无征兆的离去让家人悲痛万分。 这一说法虽未得到官方正式确认，却让心梗这个隐形杀手再次走进大众视野。事实上，心梗的突发性远超人们想象，尤其是在中老年群体中， 不少患者都是在毫无预警的情况下发病，而睡眠中发病更是因错过最佳就诊时间，往往后果惨重。这也让越来越多人开始警惕，看似遥远的心梗风险或许就潜藏在日常生活中。心梗的致命之处在于，它从发作到危及生命的时间极短，而这一切的源头是心脏供血环节的突发性中断， 负责输送养分的冠状动脉被血栓牢牢堵住，这枚堵塞血管的血栓实则是长期积累的健康隐患爆发的结果。冠状动脉内壁本应光滑平整，但长期受不良因素影响， 血管壁会逐渐形成周漩硬化斑块。这些斑块质地松软且不稳定，就像附着在血管壁上的脆弱脓包，一旦受到外界刺激发生破裂，血液中的凝血物质会迅速聚集在破损处， 快速凝结成血栓，瞬间阻断血液流通，一场致命危机就此出发。长久以来，心梗都被贴上老年病的标签，但如今，这一认知早已被打破，越来越多年轻人被卷入心梗的风险圈。 针灸背后原因并非年龄本身，而是那些渗透在日常被我们轻视的生活方式里。无论是长期高强度工作、熬夜透支体力，还是突发的情绪失控、过度悲伤，都会让心脏瞬间陷入超负荷运转。前者会让心脏耗氧量激增，后者则会引发血管剧烈收缩。两种情况都可能直接刺激斑块破裂， 成为心梗发作的导火索。日常饮食与作息的疏忽，更是为心梗风险埋下了长期隐患。暴饮暴食、长期高油高盐饮食会加速斑块形成， 而熬夜、睡眠不规律则会打乱心血管系统的正常节律，让心脏得不到充分休息。更易被忽视的是，寒冷刺激、便秘时用力排便等细节，也可能成为压垮心脏的最后一根稻草。这 些看似平常的场景，都可能触发心梗危机。预防心梗，从来都不是事后补救，而是渗透在日常的每一个细节中。对于中老年人来说，定期体检是关键，能及时发现潜在的血管问题，同时要养成健康的生活习惯，饮食以低盐低脂为主， 多吃新鲜蔬果，避免过量饮酒和吸烟。规律作息，不熬夜，适度进行散步、太极等温和运动，增强心脏功能。 一旦出现胸痛、胸闷、大汗淋漓、恶心、呕吐等症状，甚至出现牙痛、嗓子痛等不典型症状，要立即拨打幺二零 原地休息，切勿走动。对于有基础疾病的人群，要严格遵循医服药。这些看似微小的举动，都是守护心脏的重要防线。梁小龙的离世是武侠时代的遗憾，更应成为我们重视心脏健康的契机。生命没有重来的机会，远离心梗雷区，做好日常预防，才是对自己和家人最好的负责。

火云邪神梁小龙离世了，享年七十七岁，很多年轻观众只知道他是功夫里的颠狂反派，却不知道他在事业巅峰期不惧压力发布爱国感言，最后惨遭封杀，甚至还被黑社会追杀，一生跌宕起伏，满是波折与唏嘘。 也幸亏他遇到了周星驰，才再次焕发事业第二春，重新进入了大家的视野。而梁小龙的一生，从来都比银幕剧情更跌宕。 最初梁小龙不是科班出身的演员，早年家境贫寒，十五岁就踏入演艺圈做武行替身，每天在片场摸爬滚打，挨过的打，受过的伤不计其数。但也正因为这段经历，让他练就了一身实打实的功夫， 空手道咏春样样精通，拳脚利落又极具爆发力，和那些靠特效替身的演员完全不是一个路子。 真正让梁小龙一战封神的是一九八一年的大侠霍元甲和一九八二年的陈真。他与黄原身携手打造的大侠霍元甲一经播出便引发轰动。梁小龙在剧中饰演的陈真，不仅是个只会打拳的硬汉，更藏着刻在骨子里的家国大义。 尤其是他一脚踢碎东亚病夫牌匾的名场面，眼神凌厉如刀，动作刚劲迅猛，把中国人不服输不低头的骨气展现的淋漓尽致。到了一九八二年的陈真中，他再度饰演这一经典角色，将人物的血性与担当演绎的更为透彻。 这两部剧被引进内地后，直接掀起了全民追剧的热潮，街头巷尾都在讨论陈真的故事，梁小龙也一夜之间红遍两岸三地，走到哪里都被热情的观众围堵，成为当时炙手可热的功夫巨星，他的打戏风格独树一格，快准狠 之中还带着几分街头格斗的真实感。在那个功夫片百花齐放的黄金年代，梁小龙用一双拳头打出了属于自己的天地，成为一代人心中不可替代的武侠符号。就在事业如日中天的时候，命运却给梁小龙来了一记重锤，而这一切的起因，只是一句发自内心的爱国感言。 正值巅峰期的梁小龙受邀到内地参加活动，这是他人生中第一次踏上祖国大陆的土地。梁小龙难掩内心激动，面对媒体采访时直言，第一次踏上自己的祖国，作为一名中国人很激动。那时候香港影视圈的命脉，六成以上都攥在台湾市场 手里。台湾当局看到这番话后勃然大怒，当即对梁小龙下达了封杀令，还放话要求他写一份悔过书，必须抹黑大陆，承认自己失言，否则就全面禁播他的所有作品，让全行业都不敢和他合作。 面对这样的威胁，身边的人都劝他服个软，可银幕上铁骨铮铮的陈真，现实里也是个宁折不弯的硬汉。对，所以说因为这个 也不肯写，那个叫认认罪书，叫认错了啊！悔改书，悔改书，我说有什么罪啊， 然后回到这个国家犯罪吗？就这一句话，彻底断了自己的演艺路。一夜之间，他从片约不断的顶流，变成了无人敢用的行业弃子，所有合约被取消，作品被下架，演艺事业一度中断。被封杀后的日子格外艰难，制片商为了讨好台湾市场对他避之不及。 梁小龙十年间无戏可拍，只好放下身段在内地投资做生意。可惜生意做的并不算成功，更让人揪心的是，他还曾在香港一所大厦里遭遇十多名男子吃利器攻击。在手无寸铁的情况下，梁小龙凭借一身真功夫将对方全部打倒，自己只受了点轻伤，这份勇猛与银幕上的硬汉形象如出一辙。 时光一晃到二零零四年，当梁小龙的名字渐渐被影视圈淡忘，甚至连他自己都快接受归于平淡的人生时，一道曙光猝不及防的照了进来。这束光来自周星驰。彼时，周星驰正全力筹备功夫，整部电影的核心反派火云邪神成了最让他头疼的难题。这个角色绝非普通反派， 周星驰带着团队筛选了无数演员，无论是当红打星还是资深戏骨，都始终差了点味道。要么是功夫够了，但缺了那份癫狂。要么是演技再现，却没有实打实的拳脚功底， 根本撑不起天下武功唯快不破的气场。就在他一筹莫展、反复打磨角色设定时，脑海里突然闪过一个尘封多年的名字，梁小龙。 在周星驰心中，梁小龙是这个角色的不二人选。他有街头格斗的真实功底，能驾驭火云邪神利落很绝的打戏，他沉寂二十年的人生经历，恰好能全是角色藏在疯癫下的沧桑。而他骨子里的硬汉韧劲，更与角色隐于市井却身怀绝技的特质完美契合。 为了说动这位沉寂多年的功夫巨星，周星驰放下身段，开启了三顾茅庐式的邀约。彼时的梁小龙早已褪去巨星光环，常年在内地和香港辗转谋生，对于重返荧幕，他满心都是顾虑与忐忑。 二十年的空白期，影视圈早已物是人非，观众是否还能接受他？自己年过半百还能驾驭高难度的打戏吗？面对周星驰的第一次拜访，梁小龙婉言拒绝了，他怕自己辜负这份期待， 更怕再次经历从巅峰跌落的落差。但周星驰没有放弃，他深知梁小龙的顾虑，也更笃定他就是火云邪神的最佳人选。他一次次登门，不聊剧本，不谈合作，只是像晚辈一样，和梁小龙聊过往的功夫片时代， 聊对角色的理解，聊对功夫的敬畏。这份不计成本的诚意，一点点扣开了梁小龙尘封的新闻。他 从周星驰的眼神里看到了对电影的执着，也看到了对自己实力的认可，最终决定放下所有顾虑，重拾演员身份，迎接这场迟到二十年的复出之战。 为了贴合角色，梁小龙彻底卸下过往的荣光，穿着最朴素的白背心，摒弃了当年陈真的铁血气场，刻意打磨出一种疯癫有音质的神态。 拍摄打戏时，他拒绝替身，哪怕年过半百依旧亲自上阵，每一拳每一脚都保持着当年的利落劲，将火云邪神快准狠的功夫特质展现的淋漓尽致。尤其是手指夹子弹的名场面，梁小龙凭借扎实的功底和精准的把控，将那种荒诞又霸气的气场拉满，再配上一句 天下武功，无坚不破，唯快不破，瞬间成为整部电影的名场面天花板。而他对角色的拿捏，远不止于打戏独处时的落幕，面对对手时的轻蔑，展露实力时的张扬， 每一个细节都刻画的入目三分，让虎云邪神成为了超越反派本身的经典形象。功夫最终以全球超一亿美元票房，内地一点七三亿人民币票房 创下当时华语片票房记录，引爆全球影坛。梁小龙也借着这个角色完成了一场华丽的逆袭，不仅让年轻观众记住了这位老牌功夫巨星，更让所有人看到，即便沉寂二十年， 真正的实力依旧能惊艳时光。火云邪神这个角色也成为他继陈真之后又一个刻入影史的经典，堪称他演绎生涯的二次封神。而这一切都离不开周星驰的慧眼识珠，更离不开他自己二十年如一日的坚守。即便付出后再获关注，他也始终保持着低调， 晚年定居深圳，偶尔在短视频平台分享功夫片段和网友互动，直到生命的最后时刻，还在社交媒体上写下告别信。而周星驰和成龙得知消息后，也第一时间纷纷发文悼念了梁小龙。 他饰演的陈真踢碎的是东亚病夫的牌匾，而现实中的他守住的是一个中国人的底线。在这个流量至上的时代，我们之所以怀念他，不仅是怀念那个功夫片的黄金年代，更是怀念那种不向名利低头，坚守本心的艺人风骨。

火云邪神梁小龙因心脏病离世，冬季竟成老人健康一道坎！梁小龙这位曾饰演陈真和火云邪神的功夫影星，因突发心脏病离世，让人不禁关注起冬季对老年人健康的挑战。冬季气温骤降， 老年人常伴有高血压、冠心病、基础病，寒冷天气易导致这些疾病急性发作或加重。心脑血管疾病、呼吸道疾病、 骨关节疾病、肠胃疾病等在冬季都尤为高发。老年人平衡能力差，冬天易摔倒，可能引发骨折及一系列并发症，皮肤干燥、瘙痒、下肢静脉血栓等问题也不容忽视。而这些冬季高发疾病的诱因， 往往隐藏在日常细节中，如天冷受寒、饮食不当、久坐不动等。为了帮助老年人安稳度过寒冬，防寒保暖、监测血压、合理饮食、 多晒太阳、调节情绪、皮肤保养、预防跌倒等措施都至观重要。冬季对老年人健康挑战大！你身边有老人吗？快来评论区分享你的过冬经验和建议吧！

原来这才是梁小龙去世六天后，才公布去世原因的真相。谁也没想到，一代功夫巨星竟在一月十四日突然离世，回看他发病过程才知为何，全力抢救约六小时仍旧不治。梁小龙有一身实打实的硬功夫，为了维持身手， 即便晚年依旧保持高强度锻炼，却不知长期高强度训练早已引发心肌损伤。一月十四日凌晨，他突发剧烈胸痛，送医时虽意识清醒，但面色苍白。本来经过抢救情况已好转，但他强烈要求出院，不料下午病情就骤然恶化。 他不愿隐匿为自己伤心，所以嘱咐徒弟照常更新动态，家人也准备低调处理后事。不料消息还是被部分媒体抢先曝光，引来各种猜测， 才不得不公开实情。一生铮铮铁骨，终难敌岁月与伤病，但这份林中人为他人着想的温柔，或许正是这位功夫巨星留给世界最后的侠者柔情。

刚刷到武大明星梁小龙老师去世的消息，七十七岁，一辈子念物身首印了。谁能想得到会在睡梦中突发心梗离世了。 更让人唏嘘的是，他去世前一天还在深圳和朋友吃这个羊肉火锅，还敬了不少酒。之前发视频时就说有心口不适的表现，却没放在心上。很多人都觉得这个常年运动啊，体质好啊，就不会得心血管病。 但梁小龙老师的实践恰恰为我们敲响了警钟啊，运动不是健康的，免死金牌心内科专家早就揭秘，这个心梗的元凶往往是被忽视的危险因素， 血管内的斑块就像隐形的炸弹，长期劳累、过量饮酒、情绪激动，都有可能让他破裂。 我国每年新发的心梗病历约一百万例，三十五岁人群啊，占比就达到了百分之六点三，年轻人也不要掉以轻心哦！ 给大家四个最实在的健康警示啊，大家一定要记住！第一呢，病从口入， 身体健康不健康都是吃出来的，不健康的人呢，要么是平时食物吃多了造成营养不良。 健康的身体最重要的是出入平衡，消耗和摄入是均衡的，身体就一定是健康的。所以建议大家多多少少学一点营养知识，根据自己身体所需，科学的补充我们日常的膳食。 第二，要定期的体检，不能省，尤其是四十岁以上，每年必须查血脂、血压，别觉得身体没有毛病就偷懒。 第三，运动要适度，不用逞强，每周一百五十分钟的中等强度运动就够了，激烈运动前最好做好这个身体的评估，像酒后、熬夜后啊，千万不要高强度锻炼。 第四呢，就是身体的信号啊，千万不要忽略胸闷气短、肩背这个疼啊，出冷汗，这些都有可能是心梗的前兆啊！记住两个幺二零， 身体出现这些信号，黄金就职时间是一百二十分钟，出现这些信号第一时间拨打幺二零。朋友们，健康真的经不起侥幸啊，你不能说等到意外发生了才后悔。 如果说你身边有对健康饮食粗心大意的亲朋好友，就把这条视频点赞转发给他，提醒大家一定要把健康放在第一位。

hello， 大家好，今天咱们来聊聊功夫巨星梁小龙离世背后的养生启示。你最近应该也看到相关消息了吧，网上传的沸沸扬扬的。是啊，我最开始看到的消息说他是心梗离世，这两天才知道真相不是这样的。 没错，有必要先把事实澄清一下。梁小龙是在二零二六年一月十四号因为心脏衰竭离开的，享年七十五岁，根本不是网上传的心梗。这两种情况听起来差不多，但本质上还是有区别。 你这么一说我才反应过来，心脏衰竭和心梗确实不一样，但梁小龙作为功夫巨星，按理说身体底子应该很好啊，怎么会心脏衰竭呢？这就说到重点了，咱们可以把他一生的健康状态分成三个阶段来看。 青年时期，他为了练功夫，那训练强度真的是极限级别的，每天泡在武馆里，各种高强度的动作反复练。 对，我记得以前采访里说过，他年轻时候为了练腿功，每天都要踢几千次腿，那种强度普通人根本扛不住。 没错，青年时期这种极限训练其实已经在身体里埋下隐患了。到了中年，他又因为拍戏赶通告，加上还要维持高强度的训练，身体就开始透支了。很多时候为了拍戏，连觉都不睡，饭也吃不上热的。那到了老年呢？按理说应该好好修养了吧。 恰恰相反，老年的他还是放不下功夫，经常给学生指导训练，有时候自己还忍不住上手比划几下。身体过度消耗。 这种情况其实就是典型的运动员心脏综合症路径，长期高强度的身体负荷一点点把心脏拖垮了。原来如此，练武之人身体底子好，这句话看来也不能一概而论啊。 没错，很多中年人群都存在几个误区，其中第一个就是练武之人身体底子好，觉得自己平时练过就可以随便造。 第二个误区是硬扛，是武者本色，有点不舒服就觉得忍忍就过去了，不愿意去医院检查。第三个就是身体信号可以忽略，比如偶尔出现的胸闷气短都不当回事。 这三个误区真的挺致命的。那四十岁以上的中年人群该怎么预防心血管疾病呢？主要是要守住六大防线，血压、血糖、血脂、体重、睡眠、情绪。 首先血压必须控制在正常范围内，定期测量血糖和血脂也是一样，要注意饮食，少吃油腻、高糖的食物。 体重我知道，肥胖确实会增加心脏负担。那睡眠和情绪呢？睡眠太重要了，每天至少要保证七八个小时的高质量睡眠。熬夜是心血管的头号杀手之一。 情绪方面也不能忽视，长期的焦虑、压力大都会影响心脏健康，要学会调节自己的情绪，没事多出去散散步，或者做点自己喜欢的事放松一下。 说到传统武术，其实它本身也有养生的理念吧，这些理念和现代健康管理怎么结合起来呢？ 传统武术的核心理念有三个，行神供养，刚柔相济、动静结合。行神供养就是说不仅要锻炼身体，还要注重精神层面的修养。比如练拳的时候要专注排除杂念，刚柔相济是不是？就是说不能一味的追求刚猛，也要有柔和的动作来平衡 没错，比如太极拳里的动作，刚柔并济，既能锻炼肌肉力量，又不会给身体造成过度的负荷。动静结合，就是说不能一直动，也要有静下来的时候。比如站桩，看似不动，但其实是在调整气息，让身体得到恢复。 这些理念好像和现代健康管理的思路不谋而合啊。确实是这样，现代科学也验证了这些理念的有效期。比如行神供养，其实就是身心同质，刚柔相济，可以避免运动损伤。动静结合有助于身体的自我修复。 对于现代人来说，不用非得去练全套的武术，平时可以借鉴这些理念，比如运动的时候不要只做高强度的有氧，也要搭配一些拉伸冥想之类的柔和运动。 你这么一说，我想起来了另一位功夫巨星李小龙，他三十二岁就去世了，他的死因好像也有新的说法。 没错，最新的医学研究发现，李小龙的死因可能是低钠血症，也就是喝水过多导致的。两位功夫巨星的去世，其实有很多共同的教训，首先就是忽视了身体的预警信号。李小龙去世前其实已经出现过几次晕倒的情况，但他都没当回事， 对，他们都太追求生理极限了，总觉得自己的身体可以承受更多。还有就是多因素叠加的问题，李小龙平时训练强度大，又不注意休息，加上饮食和饮水的习惯不好，各种因素加在一起，最终导致了悲剧。 梁小龙也是一样，长期的高强度训练，中年透支，老年过度消耗，这些因素一点点积累，最终引发了心脏衰竭。这么看来，不管是练武的人还是普通人，都得重视自己的身体啊。 是啊，身体是革命的本钱，这句话永远没错。咱们不能因为自己平时身体好就随便造，也不能因为有点不舒服就硬扛，要学会科学的管理自己的健康，把传统的养生理念和现代的健康管理结合起来，这样才能真正拥有健康的身体。 没错，希望大家都能从这两位功夫巨星的经历中吸取教训，重视自己的身体健康。今天的分享就到这里了，咱们下次再见！再见！

聂宇平走了，同一天，梁小龙也走了，他们都有超过二十年的高血压病史，一位是现实世界中围棋界的棋圣，另一位是电影世界里的功夫巨星。 聂宇平七十四岁，梁小龙七十七岁，七十多岁离世，感觉还是有点遗憾。从统计数据上来看， 活到八十岁的人不到百分之四十五，原像一部出厂设置是一百二十年的汽车。有健康意识同时又能真正去保养的人，大约都能活到八九十岁。 一般任性的不太注重保养的人也能活到六七十岁。但是因为不太注重保养，所以呢，会有血糖啊，血压啊，尿酸等指标偏高的情况， 还有失眠、肥胖、便秘的情况。小的毛病和小的症状没有及时得到关注和修复， 十年、二十年、三十年的积累，最终导致了糖尿病、心脏病甚至癌症的发生，甚至死亡。像聂玉萍就有三十多年的高血压和糖尿病的病史， 梁小龙也有二十年的高血压病史，如果有健康意识，迟早在膳食上、 生活习惯上改变自己，他们也许活得更家长寿。我不是卖书，我只是用这三本书来提供大家一个健康养生的思路和方法，请大家关注，也欢迎大家加我微信共同学习探讨。

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著名的武打演员梁晓蓉私密公开了，是心脏衰竭，经抢救六小时之后宣告不治，享年七十五岁。其实呀，从他去世前拍的视频就能隐约的看出来，身体不好的迹象，感觉气短乏力，爬两层楼就喘，脚踝也跟着走，别总以为是老了累了，这可能呀，是你的心脏在喊救命，他可不是一下子就罢工了，而是呀，像一头老黄牛， 被我们一天天一点点累到衰竭了。今天我带你看清这个过程，我们把心脏想象成你身体里的一台超级水泵，他的任务呀，是把血液泵到全身。第一阶段， 受伤期高血压心梗啊，就像让水泵的水管生锈变窄，或者呀，让心肌直接受了伤。水泵一开始还能勉强维持，但是到了第二阶段，你就是待长期。为了完成泵血的任务，受伤的水泵只好加倍努力工作，心肌变厚了，心腔扩大了，心跳加快了。 这时候啊，你可能没感觉，但心脏已经在带伤加班了，也就是失态，长期或是衰竭期，长期加班会让心肌最终的过劳变形， 彻底没劲了。泵出的血不够用，血液就会淤积在肺里，在腿里，身体啊，还会错误的分泌一些激素，就像给疲惫的水分，错误的加压，反而让他更累，形成恶性循环。心脏衰竭是一个渐进的过程， 抓住早期信号事关重要，信号一，体力断崖式的下降，以前能爬五楼，现在上个三楼就心慌气短，做家务呀，都觉得特别累。这不是普通的懒，而是 心脏泵血能力的下降，全身供氧不足，信号二，体液储流的迹象。最底的水，晚上躺下就咳嗽憋气，需要垫高枕头才能睡。腿脚的水，下午脚踝、小腿一按一个坑，鞋子变紧。信号三、身体其他的紧靠食欲不振、腹胀、夜尿增多、头晕、 记忆力下降。如果出现以上的信号，要立即就医。除此之外，日常要做到，一、限盐限水。二、监控体重。三、规范用药。四、适度运动。你都知道了吗？