篮球单单双步正确走法

一个视频让你了解所有零一二脚步。第一球，零一二丹丹丹平时也比较常见。 第二球，零一二双单单，重点是双脚触地再合球。第三球，零一二单单双双脚落地作为他的第二步。 第四球，零一二单双单双脚落地作为第一步。第五球，零一二双单双。以上五种全部属于合法脚步。

你觉得这招零幺二单单双是好球还是走步？

哥，你这没走路吗？没有没有，我这双单，双零一二。哦，刚才我明白了，快回来试一下。 哎呀。

这几天有几个关于上下步的视频很火啊，很多这个网友也圈我啊，我给大家先演示一下啊，他基本上都是我说从右边往左边突突突，到这里一晃 啊，然后再上来啊，这是一个很典型的上下步单起双落，抬起中速脚上来啊，给大家讲啊，你看，比如运球，现在我单起，给我右脚右脚准备单起 双路啊，然后两个脚都可以做中束脚，我抬起一个脚，另外一个脚就变成中束脚了，然后胯部抬起中束脚上来 啊，那么有的朋友就说了，说这个你这个上下步要双脚同时起跳，其实规则上根本没有这样写啊，那你他的意思可能是什么呢？比如说我在这，他觉得我必须得这样跳啊，但其实规则肯定是允许我 这样跳啊，那么至于有的肯定就说了啊，比如说他腾空，很明显像我在这单起双落啊，瞄篮，跨一步就跨这一步啊，注意他可能是这样 再这样跳啊，那是确实会存在走步的情况啊，但是如果说我很常规的去判断，不用慢动作去看咔一瞄，这样跳肯定是没问题 啊，所以大家一定把这个核心点，再一个就是这两天的合伙人单单双打斯拉夫啊，比如说我这个右脚啊，我现在右脚 单起，单单往左上啊，这个就走过了啊，最后还有这个抬起中束脚投篮啊，那比如说我现在在这左脚为中束脚，我试探步瞄篮啊，我可以这样投篮 啊，这是没问题啊，这不是这个岳老师啊，经常做这个啊，所以核心就一点，先判断中束脚啊，然后呢，在中束脚可以抬起来，中束脚落地之前求离手就行了，大家把这个点搞清楚。

先讲的这样一些情况呢，他就请大家注意一个区别，就是我 单单找地或者单双找地或者双单找地，这个脚着地的时候啊。如果是我自己控制了中枢脚的时候，我可以跳起传球和投篮， 但是我要运球的话，就必须是提起中枢脚。以前球就要离手，所以在行进间接到球的时候，一接到球马上就要放球啊。 左脚接到球，右脚就要放球才不带球走，否则多了一步和半步。只要提起中枢脚才放球，就构成了带球走。

快的，连续的抢，连续抢，连续一步，连续一步，连续一步是必须的。然后左一个左边人，右边人看对抗对抗抢正位，对抗，最快的对抗对抗抢，对抗对抗抢正位。换换换。 第一组不错，快两步，最快两步，最快两步，最快两步。脚下换，脚下换，脚下换。对，没错， 转最快了，一二。第三步走最快走一二一。

这招专打防守懒散的球员，看我做双脚步急停先洋装要往挡拆方向走，突然大幅回拉变向， 当防守人紧贴我腰部时，直接从他身侧穿过，完成投篮。单脚步比双脚步更快， 单脚步是双脚同时落地，二号战术启动，干净利落得分，双脚步即停，就是这么打。