老一辈为什么不怕冷

皇帝的疑问，为什么天冷时手脚冻僵了，脸却不怕？皇帝问道， 齐博老师，您看，人的头和身体是一个整体，筋骨相连，气血也是相通的。 可为什么一到天寒地冻的时候，我们的手和脚都冻得不听使唤了，脸上却不用裹得严严实实，好像不怎么怕冷呢？这不合理呀！齐伯的揭秘， 因为脸是身体的首都。齐伯笑着回答，陛下，这其中的道理很有意思，您可以把我们的身体想象成一个国家，而脸部就是这个国家的首都。 您看，全身最重要的十二条主干道和无数条小路，他们运输的气血能量最终都会向上汇聚到面部，所以面部得到的能量供应是最充足、最优先的。 这些能量在脸上各有分工，最精华的能量上注到眼睛，让他能看清世界。旁型的能量上达到耳朵，让他能听见声音。核心的宗气从胸腔上出于鼻子，让他能分辨气味。 脾胃消化产生的能量上达于嘴唇和舌头，让他能品尝五味。 所有这些能量产生的热量就像暖气一样不断熏蒸着面部，再加上脸部皮肤本来就比较厚实，肌肉层也紧致， 所以他的防御力和供暖系统是全身最强的。即使外界天寒地冻，这个首都也有足够的能量储备来抵御寒冷，自然就显得比较耐冻了。 皇帝的新问题，并携入侵时，身体会有什么信号？皇帝接着问， 原来如此，那如果外界的并携入侵人体，我们的身体会发出什么样的警报信号呢？其薄的侦查穴，两种入侵者的识别方法。 齐伯解释道，这要看入侵的敌人是什么来头，警报的级别也不同。 一、对付虚邪，身体会拉响高级警报，因为敌人攻势凶猛，身体会立刻调动全部防御力量，所以你会出现非常明显的症状，比如怕冷、打寒战，瑟瑟发抖。 这是在告诉你，有强敌入侵，全面戒备。二、对付正邪。这就有点像潜伏的侦察兵， 他的影响很轻微，一开始可能只是脸色稍稍有点不对劲，身上却没什么感觉。这种不适感若有若无，时隐时现， 你自己都不容易察觉，就像身体在给你发一条非常隐秘的加密信息，提醒你注意一下，但还没到需要大动干戈的地步。

为什么很多人一到中年就特别怕冷？很多人啊，以为怕冷是年纪的问题，其实不完全是。 这是我在整理中医补阳相关的内容时啊，一个被反复提到的现象，明明是穿的不少，天气呢也不算冷，但手脚呢，就是凉。尤其啊，是一静下来，那就更明显。 很多人的第一反应是赶紧找点热的东西来顶一顶。但是啊，在中医里，怕冷不只是温度的问题，而像是身体的推动能力下降了， 外界的条件没有变，但内部的启动感弱了。那这种变化通常是哪一步开始的？后面会慢慢讲到。

因纽特人为什么不怕冷？他们从小吃生肉住雪屋，即使外面降到零下六十度，男人依然在雪屋里光着膀子吃生肉。虽然雪屋里的温度也在零下二十多度，可这个温度对他来说简直就像暖气房，这与他们的生长环境和饮食习惯有关。因纽特婴儿从出生起就不用穿衣服， 虽然血污里十分寒冷，但这些婴儿却很少感冒和生病，每天都光着身子待在妈妈的悲囊里。从小在这种极寒的环境中长大，练就了他们坚韧的性格和强健的体魄。不过由于太冷， 他们既不能洗衣服也不能洗澡，所以身上的皮衣都已严重包浆。小孩子从小吃生肉长大， 海豹肉给他们的身体提供了足够的营养和热量。生吃海豹还有另一个好处，海豹体内含有大量维生素，这正好补充的因纽特人最缺乏的营养，所以即使他们常年不吃蔬菜，也不会得坏血症。 因纽特人就像生活在原始社会，他们在北极过着群居的生活，而且食物都是平均分配。女人拿出一堆冰冻的三文鱼，按照人数平均切成小块，每个人只能分到一块鱼肉， 虽然吃不饱，但也不至于饿肚子。因为冬季打猎很困难，在没有充足的食物储备之前，他们每天只能吃一顿饭，而且还不管饱。男人不是打猎，就是在打猎的路上。北极最常见的猎物就是海豹， 但他们藏在冰面下十分难抓，只有等他们出水换气的时候才有机会。猎人蹲守了一天，总算没有白来，眼看一只海豹即将露头，他举起鱼叉奋力向下刺去， 这一下结结实实刺进了海豹的身体。海豹还想挣扎逃跑， 可猎人根本不可能给他机会，很快已知海豹就被拖了上来。三拳过后，海豹沉沉睡去，再也不会醒来。这时的海豹还没有凉透，温热的海豹肉是最好吃的时候，其他猎人纷纷围了过来，直接在雪地上开始生吃海豹刺身。 饥饿的因纽特人大口咀嚼油腻的海豹肉，带来了极大的满足感，吃完还不忘用雪把嘴巴擦干净。男人把捕到的海豹拖回血屋，女人负责分解海豹，并将它平分到每个家庭。 无论谁打到的猎物都必须平均分配，只有团结互助才能在北极活下去。海豹肉不需要任何处理，直接塞进嘴里开始生吃。吃饱喝足的游戏，男人最爱一种扯嘴巴的游戏， 两个人面对面互相撕扯对方的嘴巴，直到有一方受不了为止。这看似无聊的游戏却丰富了英纽特人的精神生活。在严酷的北极，连娱乐活动都显得那么贫瘠，他们选择不了自己的出生地，所以只能适应环境，想办法生存下去。虽然环境恶劣， 但不代表英纽特人没有希望。随着春天的到来，英纽特人的生活就像从地狱到了天堂，各种各样的猎物全都跑了出来。 在这个季节，他们不用再担心挨饿，每天都可以吃到山珍海味，也不用栽种寒冷的雪屋，而是住在鹿皮搭建的帐篷里。 春季草地上会长出一些浆果，这是小孩一年唯一一次吃到水果的机会。春天的时候，驯鹿成了因有特人的主食，老布每天都在湖里捕猎驯鹿。在湖水里捕猎驯鹿是因有特人的聪明之处， 明知道自己跑不过驯鹿，所以他们发明了一个迷魂阵。一群猎人在驯鹿的必经之路堆起很多石头，人经过的驯鹿会以为自己被人类包围，最终会选择跳进水里， 而这正是猎人希望看到的。驯鹿在水里会因为力竭被捕获，最终被猎人拖回岸边。鹿肉既可以生吃也可以煮熟，吃不完的还可以晾成肉干。鹿皮可以制成衣服和被子， 冬天的时候要比海豹皮保暖的多。夏季的时候，因纽特人的主食又变成了三文鱼，市场上昂贵的三文鱼在这里要多少有多少。 因纽特人在河道中间用石头拦起水坝，并在其中制作了多个捕鱼陷阱。由于这里人迹罕至，自然资源十分丰富，等待一天之后，陷阱会捆住很多三文鱼。老布脱掉裤子，和表弟一起走进河里，这是属于因纽特人的捕猎时刻，每次投出鱼叉都能捕获一条硕大的三文鱼。 老布把捕获的三文鱼穿在绳子上，每根绳子能穿几十条，两人不断挥舞着手中的鱼叉，每一次都弹无虚发，没多久就捕获了上百条三文鱼， 这些鱼可以让他们吃上很长时间。虽然现在已经有条件把食物煮熟，但老布一家还是喜欢生吃三文鱼，这样才能保证鱼肉的原汁原味。吃不完的鱼肉还可以铺在石头上晒干。北极地区的夏季很短， 这是他们为数不多不用为食物发愁的时光，用不了多久，天气就会逐渐变冷，到时他们还是要回到冰冷的雪屋之中。

眼睛为什么不怕冷？在我们的眼睛里有专门感受触觉和痛觉的感受细胞，但没有感受温度的感受细胞，所以眼睛不会觉得冷或热。有些小朋友可能会提出疑问， 眼睛不知道冷热，会不会被冻坏了也不知道呢？不用担心，我们的眼皮总在开合， 眼球总在转动，这样能产生大量的热量。再加上眼皮一直在外面保护着眼睛，挡住冷空气，所以就算在寒冷的大雪天，我们的眼睛也不会被冻坏。那请小朋友们想一想，人为什么总要眨眼睛呢？

今晚是一月二十四号，看一下大家都穿那个羽绒衣，穿那个厚厚的衣服看一下啊，但是你们看一下我穿什么啊？ 有些买脐橙的那些顾客问我，你怎么不怕冷了？你看你这么冷还穿短袖，人家都穿那个羽绒衣，穿那个厚厚的衣服， 我就说是吃那个脐橙吃的，你看这个脐橙有好多那个维生素矿物质，可以提高人体的免疫力，可以增强人体的体质。 确实也是这个道理啊，我从小开始会吃脐橙，我这个儿女也会吃脐橙，但是他们的身体都很好，特别像我，冬天几乎在那个十二度到十五度以上，我都不用穿厚衣服啊。 我可能也是因为天天会吃这个脐橙有关系，所以大家多吃一点脐橙，我告诉你们是相当好的啊，可以提高人体的免疫力，可以提高人体那个抗寒能力，是真的千真万确，我告诉你们。

有一种冷叫奶奶冷，我不知道姐妹们有没有遇到过这样的事情，今天啊，我有两个同事，他们在一块聊天，说家里的婆婆帮忙带孩子，经常给孩子穿好厚的衣服，小孩嘛，跑来跑去的很容易出汗，然后衣服汗湿了就容易感冒， 怎么跟婆婆说都是听不进去的，然后今天在电话里面还跟婆婆大吵了一架。对于这个事情啊，我不知道大家是怎么看待的啊？那首先呢，我发表我的观点，嗯，第一个就是我觉得有婆婆带娃是一件非常幸福的事情。 为什么这么说啊？因为我两个孩子都是我婆婆帮忙带大的，在孩子小的时候，我身边也有两个姐妹，他们是没有婆婆帮忙带孩子，我看他们真的好辛苦啊，小孩天天都长在自己身上， 那吃饭都吃不到嘴，除非等小孩睡着了，赶紧去弄点饭来吃。你像我小孩子小的时候，我婆婆做饭，做完饭了之后过来帮我抱孩子，然后我去吃饭，我吃完了再去换他，所以我就觉得很幸福的。 然后呢，第二个观点是什么呢？就是，嗯，年龄大的人呢，是比较怕冷的，就是我婆婆呢，也是很怕冷。嗯，我自己的也是比较怕冷的，像我平时冷的时候，我穿的比较厚，我看到我旁边的有的人穿的很少，我就觉得，哇，好冷啊，这个人都不冷的吗？ 其实呢，是因为我冷，我也觉得别人冷，那我们年龄大的人，他自己冷，他也觉得孩子肯定也会冷，所以衣服就会穿的比较厚，因为穿少了怕他感冒啊，所以只能穿厚一点呢，我觉得这一点的话，我们转变一个心态去想的话就是可以理解的了，是吧？ 嗯，我们可以就是好好的去沟通。然后还有一个就觉得婆婆帮忙带孩子，我觉得我们应该去好好的感恩，因为只有他帮我们带孩子了之后， 我们才能够好好的出来，去上班呐，去挣钱呐，对不对？所以说呢，换一种心态去想这个事情其实真的没什么的。

冬天手脚冷，可以多盘核桃，盘核桃的目的就是让你动换动换，然后促进你的血液循环流通的好，动换起来就可能就好一点 东西。讲你手脚，好像就因为你阳气没动，就是你不动，你就出去跑去，就我们孩子上小学，小学生，小学生，有几个手脚冰凉的，一摸都烫手，那手热乎的人上学，什么羽绒服根本就不穿，你在门口接孩子，哗！出完之后，没有几个孩子穿着大羽绒服，扣着帽子捂着 z 穿，恨不得就是校服里面就一件长袖 t 恤就出完了， 冷不冷啊？脑袋恨不得冒蒸汽。说句难听话他们就动啊，他动的话，他那个血液运转开，阳气就足。本身孩子就阳气足嘛，他升腾起来，他运转起来就阳气足，他就不冷。 冷呢是为什么？爷爷奶奶冷？年纪大了身体弱，他运动的也少，所以他觉得凉。因为你那个血没有流通起来。中医讲那个气没运转起来之后，你就会觉得身体里都是凉的， 你一动弹起来之后，身体一热，你血液循环增加了，生育增加了，激素代谢上去之后，它会产热嘛。所以你的手脚凉，大部分原因是因为你不动，所以你揉核桃。有道理啊，你动啊，那拿脚怎么揉？怎么揉？核桃揉不了出去跑跑步。

冬天怕不怕冷，关键就看你的脚暖不暖，古人早就说过了，寒从脚上起，脚是根根暖了全身啊，都会暖起来。那泡脚呢，要注意几个注意事项。第一，首先要选对时间， 晚上的七点到九点最好，因为七点到九点是身心最需要放松的时段，在这个时间泡脚更容易让人沉下来暖起来， 时间呢，要控制到十五到三十分钟。另外你要注意泡脚啊，一定要水位到膝盖最好，因为脚不仅仅是指脚踝以下，还指整个小腿， 所以你把这一块都泡通啊，我们的红色液体都会流通的更好一点。第三项，为什么在古人泡脚要用 汤，而不是要用水，因为他会用一些中草药的结合体放进去，这个时候能够事半功倍。尤其是这些老寒寒的老腿脚，年龄过了五十五岁以上的， 更适合借用一些天地的灵物。哎，这些，哎，天地的灵草，那么煮在一起，你再用这个汤去泡，那 真的是让你暖一冬。无论我们到了多大年龄，千万不要停止的就是养生，因为久病床前无孝子，你只有懂得了养生，你才能真正的照顾好自己。如果说你现在还不懂养生，你就看 我给大家提的那个养生的课程，不分年龄，不分地域，不分学历，一听就懂，一学就会，从来没有练过，没有任何的基础也能轻松掌握，学会受益。哎，赶快领取课程吧！

上期教了大家识别寒邪，很多朋友问赵医生，我知道我的自己体内有寒，但我不想剧烈运动，有没有什么温和的暖身方法？今天就教给大家内暖法。 冬天想要暖身，你是不是也遇到这些问题？跑步出汗后反而更怕冷？泡温泉、蒸桑拿，当时舒服，回家就冷，穿再多也暖不过来，好像寒气在虎口里。 为什么呢？因为你用错了方法。冬季暖身，重点不是外热，而是内暖，让身体自己可以生出热量。为什么冬季不能暴汗？中医讲，冬不藏精，春必病温，出汗太多了就等于泄阳气，阳气泄了更怕冷，还容易感冒。 正确的原则是微热即止，不要大汗淋漓。内暖的三大法宝法宝一，晒被最简单有效原理是后背督脉，是阳脉之海，晒太阳，补阳气。做法，上午十点到下午两点，晒后背三十分钟。 技巧，隔着单衣晒，别冻着，但也要避免出大汗。法宝二，艾灸快速生热原理，艾草是纯阳之性，温通经络。重点穴位，关元穴，肚脐下四指，补肾阳，暖小腹，足三里，膝盖外侧下四指，强健脾胃，补气血。 神阙穴，也就是肚脐可以温暖全身，可以用隔盐灸。做法，每个穴位灸十五到二十分钟，每周三次。法宝三，泡脚也是最容易坚持原理， 寒从脚起，热水泡脚，驱寒，暖全身。黄金配方，基础方，生姜三十克加艾叶二十克加强方，在上方的基础上加上花椒十克、当归十五克。功效，温经散寒，活血通络。泡法，四十到四十二度的热水泡到后背微微出汗， 约二十分钟。内暖。每日计划，早上七到九点起床后喝一杯生姜红糖水，温阳驱寒。晒被十分钟。在阳台或者是窗边艾灸关元穴，足三里各十五分钟。中午十一到十三点， 午饭后按摩腹部关元穴一百次顺时针。晚上二十到二十一点，泡脚二十分钟。用上面我说的配方 特别提醒阳虚体质，也就是怕冷或者是手脚冰凉的重点用艾灸，久坐上奔足，下半身冷，重点泡脚。空调依赖者容易感冒的重点晒被。记住，真正的温暖是从内而外的，不需要饱汗，只需要每天坚持这三个小动作。