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其实,睡眠不等于偷懒,优质的睡眠等于人生开挂神器。睡眠不只是身体的休眠,更是大脑的一场深度大扫除。当你沉沉入睡,你的大脑并没有关机,而是开启了它最重要的工作模式。 他会向一位勤恳的图书管理员把白天的记忆、知识和情绪分门别类,重要的储存规章无用的彻底清空。这就是我们常说的深度睡眠。而在另一个阶段,你的眼球会快速转动,大脑会变得异常活跃,甚至比清醒时更忙。 他在干什么?他在放电影,把白天的信息碎片重新组合,创造,编织成光怪陆离的梦境。 这就是神奇的快速眼动睡眠,它负责为你的创造力和情绪充电。所以你看,睡眠绝不是浪费时间。每一次优质的睡眠都是在为你的大脑排毒,为记忆加固,为情绪松绑。 它决定了你第二天的精神状态、学习效率,甚至长期的心血管健康和免疫力。好好睡一觉,就是对自己最好的投资。今晚,请像对待最重要的工作一样对待你的睡眠。

有的玩家经常熬夜打游戏,就是怕被爸妈发现蒙在被子里打游戏,这样其实很不好。熬夜会影响你的身体状态,反应能力和手速都会下降,很容易陷入越打越舒服,越输越打的怪圈。你等白天精神好的时候再打,胜率也会高很多哦。

哎,我跟你们说个特别奇怪的事,今天上课发现的有个孩子,放假前身体的那个协调性啊,是可以带着新同学做示范的, 结果放假才几天,你猜怎么着?同一个孩子,连基础的动作手脚都向借来的,不听话了,我以为他偷懒呢,结果一问家长, 谜底揭开了。假期嘛,平板在手,天下我有。游戏打了一关又一关。 听到这,你是不是觉得,哦,就是玩多了,没练生疏了呗?哦,不不不不,我想说的比生疏吓人的多。 这不是生疏,有点像退化。对,就像你养了只小猎豹,天天喂它吃最精细的蛋糕。 一个月后,他连兔子都追不上了。不是他忘了怎么跑,是他的肌肉协调性,那股子野生的劲被泡软了。 孩子的身体就是个超灵敏的智能硬件,你天天给他喂指尖,营养 就是光动大拇指划拉屏幕,他就会认为,哦,主人只需要我的大拇指和眼睛,其他零件,胳膊腰腹腿通通进入低电量太极模式, 于是大脑和身体的对讲机信号就变差了。大佬喊退,你用力跳啊退!回复,抱歉,您呼叫的功能已休眠, 所以这根本不是忘了动作,这是一个身体在发出警报。我的基础运动功能正在因为缺乏真实的全身的挑战而悄悄关闭。 游戏里他的角色在升级,现实里他本人的运动操作系统却在降级。 就像你为了把游戏号练成王者,却把自己的手机从智能手机用回到了老式诺基亚,值吗? 放假不该是身体的假期,老子去游戏里冒险了,身体却被锁在了沙发上,这买卖亏大了。 真正的休息是换换脑子,不是废掉身体玩虚拟世界的游戏,别让真实的自己成了那个掉线的角色。下次孩子想抱起平板,或许可以问他一句, 你的角色又要去拯救世界了。那你自己这个英雄今天打算怎么练级呢? 虚拟世界里的星辰大海不能建筑在一副摇摇晃晃的陆地身躯上。

咱们中国的孩子啊,玩手机是玩的最疯狂,一共有三个多亿的青少年,有一亿玩王者荣耀,一亿玩吃鸡,有两亿还在沉迷手机。现在孩子们躺在沙发上玩手机啊,就跟一百年前,人们躺在床上吸那个鸦片的姿势是一模一样, 而且手机这个东西比鸦片更残忍。一百年前人们吸的鸦片是伤害的身体,但是现在这个手机是伤害孩子的灵魂, 电子鸦片让孩子什么都不想要,什么都不想干,就想玩手机,为了玩手机充钱,家破人亡。为了玩手机,爸爸妈妈把孩子手机夺过来, 孩子都要打父母,所以说手机有的时候比爸妈都亲,甚至呢,有一个爸爸把这个孩子手机没收了,那孩子说,你给不给,不给我就跳楼了,结果呢,爸爸不给,这孩子直接跳下去了, 让孩子多了去。因为玩手机,晚上不睡觉,白天不起床,上课的时候打盹,眼睛里根本就没有神,跟习亚平那个眼神是一模一样,因为那个精气神,被手机的东西全部被吸走了。 你知道吗?这个苹果手机是乔布斯发明的,但是他不让他的女儿十五岁之前碰手机,因为他知道这个东西粘上就扔不掉了。我们到全世界任何一个国家,看看谁没有哪一个国家像中国的孩子一样, 每天都玩手机,玩游戏,可以去德国看看,美国看看,英国看看他们的孩子在十四岁都在干嘛呢?都在研究怎么改变这个世界,他们的孩子呢,都在设计游戏让别人玩,都在研究怎么让世界变得更好。 所以我建议啊,国家应该严格的控制这个游戏开发,让孩子远离手机,那这样的国家才有希望,民族才有未来。