大风在刮大雪在下保姆式教程朱老师

啊，大风在刮，大雪在下，每次朱老师的加编的版本一共分成了前奏加上 abc 的 三组前奏。一个八拍，把右脚往右迈，右手向前抓，身体侧向你的左侧方抓。二三的时候把身体拉开， 三四，往你的右上方去拔高，把胸腔往右上方去挺起来，然后往里含胸。五六七 好。 a 组四个八拍，向前十字步，抓手，一二三，踏步 落六七八。第二个八拍，左右并步，这时候咱们去做提胯落，同时右手压手压肩。二，把你的右脚往上提，你的右手往下压，把肩膀也压下去，好，走，压二， 转过来，对手掌心朝上握小拳头。三四好，把左脚迈出去绕胯走。五六七八，把左脚迈，左手推开。三，身体做延伸。二，把胸腔含进去，右手放在胸口。 三四，做两次，挺胸换方向。五六，再挺，七八好。第四个踩跨抓手，四好，把你的手掌往下压，迅速拉起来。三四好，然后落脚，敲手落六七八，重复一遍，走 一二三，踏步，五六七八，二二三，绕胯，五六，向侧推， 三二三四，五六七，踩胯，四二三，落脚落六七八。第二组也是四个八拍， 拿起左脚，咱们向前走，两手在头顶上做飘落，左脚。一二，两手用手腕往外敲。三四好，把左脚迈出去做胯。这时候你的右手比个枪去敲头，一下五六，敲在肩膀上，然后把头低下去，预备， 七八好。第二个八拍，左脚向前点地，两手向后翻，手翻。二，右脚点甩手。三四好。向左边蹲腿，摸摸大腿。五六，再来七八，第三个八拍，小五花。 三二，双手往下落，三四，踩胯，五两，两手抱住自己。六的时候点在肩膀上。好，七八的时候我们去做一个抬膝盖走。七八，第四个四二 三，落脚，你的右手往里转圈，转两圈，转六甩在收好重复一次走，一 二三四五六哒。七八二二三四五六七八三二三踩胯。 五六七八四二三四五六七八。好了，第三组，第三组呢是四个八拍，把右脚点地提胯走。一二两手打开，掌心向上。 三四，左脚五六七八拉手。二二三，摆胯。五六十字步。三二三四，左脚往左后方去撤，撤的时候去顶你的左胯。 五六，同时把你的右肩向上顶尖。好，左脚往后退。五六好，你的左肩在下，把左肩拉起来往上走。 七八第四个八拍提胯，四两手交叉。二再来三两手打开四好踏四下五六七八。 ok。

脚往右边踩出去，同时手往前抓两拍啊，踩右脚，把胯给出去。这个，这个是胯啊，推出去，身体右侧做挤压， 把这个腰，哎，这个肉肉给他挤出来啊，身体往右边倒，肩膀去找胯，我们的头去找肩膀啊，去掉一掉，这个保持这个造型 好，右手往前丢，一二两拍，三四，身体转向右侧顶胸。三四，哎，这个，这个造型，保持住，三四顶胸，把胸拉高，左手撑住啊，右手， 哎，辅助我们的胸口，然后五六七八含胸四次。五六七八啊，扣胸啊，四次啊，这是第一个八拍啊，前奏就这一个八拍 好，来，准备五六七八，一二三四五六七八，含胸四个。这个左手把它撑住啊，不要晃， 不要跟着你的身体这么晃啊，这个手你要把它架住，让你的身体这个框架更加稳定啊。五六七八，含胸四个。好，这是前奏， 前奏能够过的朋友。三个六啊，第一拍啊，第一个，第一拍是重拍，手往外丢出去，要发力啊，爆发力， 哎，平常我们做这个动作是四拍，这里只有两拍，一二二，收回来。三，身体转向右侧顶胸，四，保持住不动。五，含胸。四个啊，五六七八，头要去找你的肩膀 啊，我们顶右侧胸的时候，头往左边调一调，去找你左边的肩膀啊。 a 组是四个八拍好来，现在我们学习 a 组第一个八拍，左脚起走十字步，手同时往外 丢出去抓回来啊，五六七八，一二三四，接着并腿扭胯四个。 五六七八，这个手臂是垂直的 靠拢，你看肩膀如果不夹啊，你不带肩膀，你这个手是散的往外开的，你看是不是这个手往下落是开的不好看，要学会用肩膀往里夹，含胸啊，咱们这个手臂你看是不是就 平行了？垂直往下落，然后手指带一点弹动，我们食指、食指跟中指带一点弹动啊，下来，掌心对着自己。好，这是第一个八拍。 那十字步手往外丢，要有爆发力，丢出去的时候掌心朝外，大拇指朝下转起来，转，转转，转啊，五六七 八一二三四五六七八。好，接着往下走了，往下走，第二个八拍，啊，啊，这比较简单的，我们就过快一点。第二个八拍，齐块并步，二 二三四五六七八。好。出左脚，我们的右手掌心向下，掌心向下压， 哎，抬起来，翻腕，手臂勾起来啊，这个你看翻腕，这个拳心是朝上的，换左手手掌往下压， 慢慢啊，这个手臂给他勾起来。好，这是第二个八拍，五六七八二二三四。你做这个动作的时候注意把头，头去找肩膀。二，你看提胯并过头去找肩膀。二 三四，手定住圆胯，两个五六七八，好，这是前两个八拍， 我们来连两遍啊，一会就往下教。这些动作都极其简单，准备，五六七八 一二三四五六七八，二二三四五六七八。转胯，咱们这个胯的幅度做大一点 啊，不要只是用膝盖这么去蹲着，这么转，你这个胯是转不动的，你是用那个膝盖啊，哎，用胯啊，用胯去发力，来，再来一次， 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 呃，刚刚是匀手啊，转胯完了以后，第三个八拍出左脚三二三四 五六七八啊，这个动作怎么做？同手同脚，左手挥过来啊，发力，掌心朝外挥啊，就感觉这里有个窗帘把它啪给拉开啊。出左脚 哎，然后右脚并过来，我们这个右手右手直接搭过来放在胸口啊，左手给他撑住 啊，然后这个腿并拢往下蹲啊蹲这个，这个动作是含胸啊，一二一二。你看这个动作是含胸，然后再顶胸三四，保持弯曲，腿部弯曲好，接着换方向。 五六七八啊，顶胸两个啊。顶胸之前的预备动作是含胸并左脚啊，并脚过来的时候顺便把胸把身体啊 含住，胸部往下含啊来，第三个八拍来，左脚同手同脚 三二三四，顶胸两个，把胸顶出来五六七八。我们这只手挥过来的时候在身边给他架住啊，不要乱晃。顶胸的时候手不要乱晃，给他撑住啊，定住， 来，第三个八拍。再来一次，从这里衔接。五六七八三二三四五六七八。 那可以过吗？啊，这个这个做完顶胸以后直接踩左脚，左脚踩脚跨。 四二三四五六七八。好，这个手啊呃。胯四二三四。踩脚胯把这个胯啊。左右好，手往下， 手掌往下，你看，放松发力放松发力啊放松发力。拳心是朝下的，我们是手掌往下 抓，往下抓啊，手要定住，我看有有些姐妹跳的这个动作手变成了这样啊，不是这个动作啊，掌心朝下，一一二三四。要定住啊，其实是一个大拍 哒。一二哒三四啊。有一个预备动作是手往下下哎，到整拍呃，那个发力点的时候是把它定住，向上提起来 一二三四。手要给他手臂给他定住啊，也不是往旁边拉不是往旁边拉。这个动作好，再来一次。五六七 四二三四。滑步五六七八啊， a 组的动作啊，咱们就教完了，一会来把三四两个八拍，我们来练一练三四我们再来连跳两遍， 从这个云手转胯开始，准备五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 来，再来最后一次，三二三四两个八拍来。最后一次准备五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 啊，我们从头来啊，从前奏加 a 组四个八拍，前奏是一个八拍，刚来的朋友啊，可以直接跟起来口令走一遍。准备 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。好了，跟音乐 a 组跳两遍啊， 再来一次 前奏啊，我再给你们再讲一遍啊，就讲一遍，把灯牌亮亮啊，刚来的姐妹们把灯牌亮起来啊。第一拍踩右脚，这里是两拍一二两拍三的时候转向右侧。三四顶胸手撑起来 啊，架住手掌，架住顶胸四，保持不动。五，含胸四个五六七八啊，如果你只能含胸，三个也可以，没有问题啊，哎。 呃，第八拍你收右脚，然后往前走都可以啊。有有的朋友他可能坐不满，四个四个含胸坐不满，但是我慢动作分解的时候是五六七八一二直接上左脚， 因为雷露露老师跳的是他只是含胸两个，他往后退了，退了一步以后又上啊，我，我跳的不是他那个，我就直接按照卡点来上零点九，同样也是 a 组两遍啊，这个舞很好学， 总共就三组十二个八拍的动作啊。来，再来一次零点九。

五六七，走一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五 六七，重复一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。 b 组一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七。 a 组一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八，重复跳 abc。

五六七八一二 四五六七八 三二三四五六七八四二 三四五六七八四二 三四 二六 二二三四五六七。

我们现在开始学习那个 b 组动作哎， b 组 b 部分后面是我家编的。左脚起往前走四步，我们的手势，现在看手势， 飘手，左右敲，敲啊，呃，大风在刮，大雪在下，这里对应的歌词，飘手，我们飘手这个手臂，大臂，大臂踢耳朵，大臂不要太散。我们动的是那个手腕小手臂啊，随风摆动左右大臂，你一动的话就散了， 东倒西歪是不是就不好看了？我们跳舞的时候要注意大臂立起来，大臂找耳朵，哎，去贴耳朵手，你看手腕，哎，带动我们这个小手臂啊，小手臂动动就可以了，带手腕，左飘右飘， 这是一二接着敲，三四手腕，你看手背啊，往外扣两次，往下落，一二三四。好，左脚起往前走四步，五六七八， 一二三四啊，我没有地方前进了，所以在原地接着做左跨两次。五六 右手敲啊，头肩高的，中的，低的啊，这个是有高中低的变化，你看我们的手位，高的啊，都有变化，都有变化啊，不是同平的。 这个五六七八呢，做左胯两个，做左胯两个，右脚脚后跟往里转，好，再接着切换做右胯，做一个定点啊，这里是五六七八，第八拍不动。 来，我们把五六七八练一遍。一二三四五六 七八七八。就是摆个造型啊，做右胯，右手叉腰，左手拍大腿头，你看去找肩膀啊，头找肩膀，胯往右推出去，侧身做挤压， 裤子不加绒，这个是四季款。好，第一个八拍，来一次，五六七八，一二三四五六七八。第八拍啊，保持不动，再来一次，我们就往后这样， 所以这个手我们把它哎手型给它做好看一点啊，五六七八，一二三四五六七八。 来，这个是做右胯，只是做一个啊，停顿好，第二个八拍，二二三四五六七八啊，左脚往前点，往前点，胸往前 啊，直的蹲的，直的蹲的啊，我们点了点脚的时候把胸给出去，这是脚，然后手势 啊，手势是这个丢，这个丢手啊，就是这个绕手的一个基本功手 预备动作，掌心朝前来，正面看啊，掌心朝前向上勾，然后把大臂竖起来，哎，手绕到我们后脑勺后面去，掌心朝外了啊，再原路返回，绕回来。 一二三四啊，这个是绕手啊， 三四的，三四往下敲啊。第二个八拍啊，这个手势往后丢，手再原路往往下绕啊。预备动作是掌心朝外 兰花指，兰花指，掌心朝外来，向上勾起来，好，大臂竖起来，哎，手往后丢，再原路返回下来啊，一 二三四，手，你还要丢回来，手是直的，回到原来的位置才算完啊，不要搞一半就没有了。来绕手啊，会的朋友们把它挑好看一点，不会的，我们慢慢来。 兰花指掌掌心朝前勾起来，勾起来，你看，再把这个大臂竖起来，你看，竖起来，这个手只能是往这样绕，往后丢，对不对？大臂立起来， 你看这个造型，这个手手心是朝外的，好在反方向回来一次往下，你只有一个方向啊，一二三四 五六七八。这个绕手啊，其实不难不难啊，手预备动作，直的掌心朝下兰花直 勾起来来，再叠起来，再往后，会不会，会不会？这一步会不会？第一步？手预备动作，直的掌心朝外兰花直勾起来， 大臂立起来，你这个手是不是自然？你大臂立起来，你这个手是不是直接就往后丢了，然后再原路再返回绕回来。你只有一个方向啊，没有另一个方向都绕不出来。 这个动作我们教这条街的时候不是都教过了吗？不也是这么绕的吗？啊，一样的，这是那个手步基本功啊，爵士舞里面手势最基础的动作啊，你们自己就按照老师。呃，这个这个方法自己去练。好，来，我们把脚步带上点，左脚一 二一点，左脚，这个手就往后丢，一二好，三四出，右脚三四啊，就挥左手就可以了， 多去练啊，越跳会越顺的。好，这是前四拍，再来一次，第二个八拍，从这里接五六七八，一二三四。挥左手，我们的头要往右看啊，把头甩过来，回正， 手臂架起来啊，手臂架起来，重心在右脚，右脚往前啊，好，再接着换脚，右脚收回来以后来出左脚，摸臀，摸臀啊，这摸臀都会了啊。 来，第二个八拍，那我们从这里开始接，五六七八，二二三四啊，这个手往下放有个力量啊， 二二三四五六七八。 来，我们从把这两个八拍来，连在一起走两遍，左脚起往前走四步，五六七八，一二三四五六七八，二二三四五 六七 八二二三四五六七八啊。接着第三个八拍，三二三四五六七八。 前四拍似曾相识啊，前四拍画风行万里有来，这个是绕一个小五花。好，右边哎，头上往下落，右手高，左手低啊，带点弹动 哎，这四拍以前在那个画红星万里里面用过来，再来，五六七八三二三四。好，接着 交叉打开，好，抬左腿，七八啊，这个是五六七八，我们这个做这个七的时候，七的时候 要把那个重心转移到右腿啊，五六七八，腿提起来，我们肚子要收紧，有个向上向上的感觉啊，向上提一下，这个手， 哎，从我们正前方伸出去，掌心，哎，这个指尖朝下啊，手掌往外翻，不要过高，不要过高，就在我们的胸口的位置，差不多就可以了。 肚子收紧，你如果肚子不收紧，浑身是散很散的话，这个动作你跳不了，站不稳啊，一站把脚一抬，你就晃啊，肚子一收，身体一绷紧，核心一绷紧就稳了啊，就很紧凑 好。来第三个八拍啊，我们从这里开始接，五六七八七，抬左腿向上，身体向上发力啊，这个腿要收紧， 其实是胸胸，去找我们的腿，胸找腿，你这个就会更稳定，更好跳，胸往下一点，抬腿的时候，你看含胸啊，胸去找你的大腿， 那就更稳定，那个动作就好跳了，如果上身一直绷的直直的，这样是不好提啊啊，来第三个八拍，连一遍，五六七 八三二三四五六七八，第八拍，把左脚落下来。来第三个八拍，五六七八，三二三四 五六七八。落了左脚以后好往后退，退，左脚抓右手，四二三四五六七八， 来第四个八拍啊，退左脚，右手抓，左手抓滑步。五六七八， 来，这个前四排就不讲了，就讲五六七八，右手绕绕，做个兰花指，只有一个方向绕，是不是只有从里往外绕，低的高的摸头啊？五六七八， 是不是最后四拍啊？五六七八，是不是很多朋友都喜欢这个动作，好看 啊，来这个，这个手势啊，再来一次，往里绕，五六七八。我们脚步啊，滑步五六七八七的时候，五六 五六七八七的时候把这个胯往左推，我们收右脚回来。胯往左推啊，这个手同时是哎，收左脚的时候，我们收右脚的时候，这个手是甩过来的啊， 来，我们把这个滑步练一练，带手势，一二三四五六七八七的时候收脚啊，胯往左推 来第四个八拍，再来一次，五六七八四二三四五六七八。 好，来把三四我们连在一起走一遍，三四啊，绕手五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。我们的眼睛看着手绕一下，绕一下，不要直勾勾的，一直就看着前面，眼睛看一下手再甩过来啊， 来三四，再来一次啊，提胯并步，绕手五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 我们就从头来口令喊一遍就开始跟音乐了，这一组跳的特别舒服。 好，从头来口令来， b 组，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八。 走音乐也是 b 组啊，连着跳两遍， b 组跳完了以后，两边跳完了以后连的那一边是 a 组啊，我们再顺便跳完两边 b 组，把 a 组再复习一下。 来，零点八啊，刚刚我们走的是零点八，来，再来一次啊，两边 b 一 边 a。 a， a， 还记得吧？不会学了 b， a， 忘了。 来，再来啊，继续练，我们把它练熟 啊，这个动作一定把胸啊，身体往前啊，你就会更稳定，跳起来更舒服，把胸带上啊。

就是前奏，前奏哈，前奏有一个八拍，一个八拍就是我们的右脚，右脚往我们的右边迈，那脚尖着地，脚尖对了，我们左斜前方，右脚往下踩的时候，头微微倒向我们的左边，微微倒左边做准备，当你右脚一甩过去，你的头就往右边 啪甩过去。完了，我们的右手动往前丢出去，轮手抓，这是两拍，来，就是一 二，第三拍的时候来，右手往上提，三，胸腔往上提哈，哎，三，好，第四拍不动，在第五拍的时候含胸含四次，五六七 八，哎，四次，明白了，再来一次啊，五六七，踩右脚，一二 三四五六七八。好。接着的时候我们就第一组，第一组就四个八拍，左脚起，我们一个十字步，双手丢出去，一二三四，放下来，左脚起， 一二三四，划踩左脚左胯，双手往上，手心朝自己手掌， 不灵不灵的啊，手心手指头不灵不灵，往下拉，就是五六七八，哎，这是第一个八拍啊，来，双脚打开五六七十字步，双手抓，五六七走， 一二三，踩左脚，五六七八，落。好，第二个八拍，第一个啊，第二个八拍的时候左并步，我们的手往下压下去，拎起来啊，踩左脚，左并步来压手，一身体朝外侧来，一 二打开，三四打开。好，五六七八的时候，我们一个匀手迈左脚，我们匀手定拍来，第一拍，五 六七八，哎，压右手，二二三四五五六七八， 三个八拍，踩左脚，左手往后甩，同手同脚踩左脚哈，我们的那个踩左脚转过去，就一二加一个手，我们加上胸，当你手甩过去的时候，我们就挺胸，挺胸， 含胸好，再挺挺两个，踩左脚，丢手，挺胸，含胸，三四 挺胸，含胸，七八。第四个八拍，身体朝我们的正前方，我们的右手怕打下去的时候，刀子手啊，一刀下去， 下去抬手速度快一点。我们一二三四迈左脚下去，一二第二，拍不动哈， 三四，第四拍不动哈。第五拍的时候踩左脚，双手砸胸口，五六七八。落下，踩左脚，右脚出去，踩左五六七八。我们起身，这是我们第四个八拍啊。 来，我们把这四个八拍顺一下，因为为什么呢？这个最主要跳两遍呢哈，来，我们前面把前奏拉过去。五个八拍，五六七走一二。哎呀妈呀，搞错了， 搞错了。来，五六七走，一二挺胸，三四含胸，五五六七八，好，第一个八拍十字步， 一二三四落，五六七八，好。第二个压手，二二三，匀手，五六七 八。来。转身，同手同脚，三二三四五六七八，迈左脚，右手四二三砸胸口，五六七八，收哈 胸口，砸完了以后起手，左脚起，向前走四步，哎，就是一二三四的双手。我们砸完胸口咚落下来以后，双手从右边起，对了，右边起，手心相对好，左边飘一 二，好。第三拍的时候我们变成一个扇形手敲敲左脚向前走四步，五六七走，就是一 二敲三四，哎，第四拍啊，好，第五拍的手，明白了啊。第五拍，左手左手手背叉腰，完了右手打枪，上打一次，下打一次，就是五跟六五五六七八的手，手放在大腿上面啊。来， 七八，一个八拍，五六七，飘，手飘，一二 三四五五六七八，哎，好，接下去缩一下手，撸完了以后来手往前五六七，抬手指尖朝自己里面翻，手一翻，我们手就丢到后脑勺，哎，来，再一次翻手 丢弃走一搭，好底，回来的时候指尖朝前，指尖朝前。对的喽，再朝你的自己的肩膀，手肘往内关，手往下放甩，放完了以后左脚前点有一二，将手来挖一下，一 好二的手收回二，哎，可以了啊，第三拍，手会了是吧？好，完了以后呢？右脚的时候落下来以后右脚前叠，我们左手去找胸口砸一下。胸口我敲一下，来，三 四收回，三四收回，敲一下啊，来挖一下来就一二三四，好，第五拍，迈左脚，我们手去提臀摸臀摸屁股，来迈左脚摸臀，五六 七八，哎，二二三四五六七八。哎呦我的妈呀，你上八个是啥玩意？ 小五花啊，双手交叉，左手翻，右手转，哎，就这个啊，来，坐好，完了以后七八以后左并步，小五花头顶之上，身体朝外侧就是一 二。起来了三次的时候身体朝外侧落，累了，下雪了。五三四往下落，三四五六七八的时候迈左脚，双手搭肩，迈左脚来就是五 六，好。七八的手重心移到右脚上面，我们左手叉腰，右手去飞吻飞出去，抬左脚，七 八的手往下落，再来一次啊，小五花，五六七走，一二 三四五六七八，飞吻飞出去。第八拍啊，接着第四个八拍，左脚往后退。我们刚刚都是往前走的，这会了要往后退，斜后方往后走，右手往前抓就是一 二来，右脚往后退，三四，你记住往后退就对了啊，往往前一点，三四， 好。第五拍的时候，第五拍是什么啊？第五拍身体朝前，我们的左脚踩右脚出来就是五六七 五五六，好，对，第七拍的时候把右脚踩下去，七八，带点小胯。带点小胯就是把你的右脚一踩，你的胯从前左后右拎过来一点点，不用，幅度很大。来，我们的手五六的以后呢？三四五的时候 转两个转，手腕从外往里转，从外往里转，转两个五六，好。第七拍的时候七八绕我们的头，踩左脚哈，三次以后踩左脚，右手五 六，把你的左胯，当你踩下去的时候，右脚旁点的时候，把你的左胯顶出去，左胯顶出去，身体不要往右倾斜哈，身体还是直立的，就是把你的胯推出去，我们的手五 六，好。第七拍，把右脚踩下去，七八，还重心移到右脚上，变成八以后，接着再重复挑一遍，就是挑两遍来，准备好啊，我们飘手四个八拍五六七，走就一二 三四五六七八，翻手二二 三四五六七八。小花三 二三四五六七八四二三四，翻手五六七八， 你这个。接下去是我们一个肩胛了哈，肩胛的时候注意是手交叉，他是拳头交叉啊。一二，打开完了三次的时候，手掌打开，手掌朝上。三 四，好，再来五六七八，往上托举来，我们的右胯往上提，就一提胯，一提胯啊，一提胯。二左跨。好。第三排的时候我们就提提，哎，往上顶啊，往上提胯啊，来，先 一二三四，哎，上去了哦，把左重心移到右脚上面哎，右脚踩下去，左脚往前提，跨五提，跨六坐，跨七 八往上走，哎，就这个啊，七走一二三四五六七八。 第二个八拍的时候左并步，我左并步的身体朝外侧，我们右手抬手嘎子窝这个位置往下压，抬手嘎子窝这个位置往下压，身体朝外侧就是一二 三四，哎。三四五六七八的时候，注意左脚打开双手小臂胸前位置往下穿，向左摆胯走五六七八往下落。好，这是我们第一第二个八拍啊，来第三个 走十字步，手脚手上没有动作哈。来，走，三二三四，左脚往后侧，右肩膀往上提，来五六，换左肩七八，右脚左脚往后 五六，右脚往后七八，哎，就这个啊。十字步五六七，走三二三四五六七八，哎。接着我们第四个八拍， 就最后一个八拍八。完了以后，左脚，你的左脚是不是在前面？把你的左脚挪过去，挪到左边一点，靠边一点，占着位置啦，走开一点哦，走开一点啊，完了以后呢，当你走开的时候，双手交叉提左胯，就是左脚来提左胯一 坐胯是二，提左胯是三。第四趴的时候，我们坐下去的时候推手四，我们推过去往右侧推，哎，来，再来一次啊。五六七，走一二 三四推，五六七八。收左脚把左脚收回来，手心朝前，右手上左手下，从搭牢慢慢的拉开， 拨开云雾啊，来踩左脚踩胯，五六七八，哎。落下五六七八。落完了以后我们又从头飘手 飘手做这个动作就是跳 b 组， b 组跳一遍， b 组跳完一遍跳 a 组， a 组跳一遍，再挑我们的 c 组，我们刚刚教的这是 c 组哈， c 组跳一遍就结束了啊，来四个八拍。我们刚刚教的这是 c 组。跳一遍就结束了啊，来四个八拍，我们连起来前面的手砸胸口。五六 七八，走一二三四，踩下去。五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。哎，拉开啊。

哎 呦，我的老天爷。

来，我们开始往下教讲了啊。好，上一个动作是五六七八，右脚收过来，直接上右脚，我们先提右胯，提坐提提啊，胯提坐提提， 左腿始终保持弯曲啊，你不要把左腿蹬直，你一蹬直了，那个胯是提不动的，重心一跑了，你这个胯又跳起来，又累又不好看。好手，拳头交叉， 手掌打开，向上啊，一二三四，手臂是直的，掌心相对，哎，大概在这个位置啊，好，我们把这个手跟胯来练一遍，上右脚，我们刚刚结束的是把右脚并回来，提右胯，提坐提提， 可以吗？再来啊，再来一次，五六，右脚并过来，五六七八，一二三四。好，接着我们换上左脚提左提提，动作是一样的，对称的啊。 来，再来一次，为什么胯松不好？哈哈，因为你基本功不过关呢。这个胯你看，啊提，我们不管，这个提，你左腿始终是弯的呀， 坐提提，是不是你把这个左脚一站起来，重心就跑过来了 啊？你们的跨是这么推过去的，左腿弯曲，提做提提，而且不费力，你看侧面看一下啊，提做提提，换提做提提 重心腿，我们不管是提右胯还是做左跨，你的左腿始终保持弯曲，重心在左腿啊，不要把它蹬直。你们跳舞做胯是喜欢这么去顶，这么顶肯定是不对的 啊，你这个膝盖一直在弯曲，上下发力，磨损很快，腿会疼啊，而且跳起来又不好看，又费劲， 所以要去把这个胯部基本功去练一练。提胯做胯的基本功其实都一样，只是方向发力点不一样。这是提啊，向上发力是提，向下发力是做提做提做啊，去练一练啊， 就是第一个八拍，来，我们从这里开始衔接， 五六七八一二三四五六七八。 好，第二个八拍，二二三四五六七八。这个右手啊，右手，我们往左走，提胯并步，右手拉头去找肩膀， 往左走，头去找右肩膀，右胯提起来，二二换三四，好， u 型胯。四个五六七八， 手啊，贴着胸口往下落。第二个八拍很简单，来前两个八拍走一遍，准备 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 注意这个手啊，拳头交叉打开起啊，拳头手掌向上啊，好，接着往下走喽。第三个八拍，走十字步， 三二三四，手臂勾起来啊，这个提腕，把手腕提起来，不要往下打。这么走，你看是不是很丑？这样一看就是变成了个老年迪斯科了，就不是那么洋气的舞了。手提腕， 向上提腕啊，手腕提起来，哎，那个感觉就不一样， 好，上，左脚三二三四，好，退，左脚踩弓步，五哒六七哒八， 退左脚啊，退，左脚，重心在右脚，把右脚脚后跟提起来，好，退，右脚，重心在这个，这个叫踩弓步。这个不是坐胯啊，那弓步跟坐胯的区别， 这个腿弯，重心在后面这条腿，这个叫做胯，重心往前，这个叫弓步。他有点像，但是他两个腿的重心不一样啊， 好，退，左脚，你看踩的是右脚弓步，肩膀右肩往上提，同时左肩往下压啊，换提左肩，右肩往下压。好，这是第三个把拍， 五六七八三二三四五六七八，好，往下走了。提胯，提坐，提坐 啊，这个我的舞基本上提胯做胯会比较多一点。好，这个第四个八拍啊，刚刚结束的是，嗯，退，左脚退，右脚好，左脚提过来往旁边提。提胯叫手，拳头交叉做胯， 都是拳头在拳头做这个造型，左手摸着后脑勺，右手手掌往外撑开啊， 这个不叫抖肩，抖肩不是这个，这个叫顶尖，顶尖跟抖肩是不一样的动作啊。 抖肩是前后肩膀前后发力，那么这个顶尖是上下发力，你先把那个发力点搞对， 三二三四十字步，对，十字步。好，那个第四个八拍啊，来，呃，这个推完右脚是左脚在前啊。来，拳头提坐，提坐 好，并腿摆胯，四个五六七八。 好，咱们把这个三三四两个八拍连一连十字步。五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。这个手要定点啊，擦擦擦啊，定点。 顶尖的时候怎么退？这个动作不会吗？这个踩弓步顶尖不会吗？ 一踩出来右右左左一退，你看退的时候是准备右肩低，左肩高，一踩出来右肩高，再来一个换，这个动作不会吗？ 好，那个一踩出来到重拍的时候重拍啊，比如说这个是一马上右肩就顶起来换二三 四，你踩哪个脚的弓步就是哪个肩膀高，你右脚踩弓步，右肩高啊。退，左，左脚踩弓步，左肩高。两次啊。 好，我们把这个箭头来连一遍，从这里开始接，准备 五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。最后这个动作啊，手掌心朝外拉开 来，跟音乐 啊，后面就是所有的舞须啊。

一二挺胸五六七八 五六，压手一二三，匀手五六七，挺胸含胸七二五六七八三四。 再来一次， 匀手 五六七，左胯右胯 挑手往前走四步一二三枪五六七，翻手二二摸左胯。五六小五八一二三，搭肩膀，飞稳出去，往后抓手 外花两次。五六七，飘手二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八二三四五六七八 一二五六七八。 肩收齐一二三跨五六七八二二三，摆胯十字步， 右肩膀交叉。一二三四五六七八。 哎呦，我太能走十字步了。单手左胯小五花，双手搭肩 拐花十字步，落泪。右手右手 挺胸含胸，挺挺挺胸含胸， 肩肘提胯提破，提提提破。

好，先来讲一下吧，这个舞蹈的名字叫做大风在刮，大雪在下，整个舞蹈呢是一共分为了三段啊，分为了三段，第一组呢就是这个高潮部分，这个这个舞蹈是先跳高潮部分，再跳主歌部分啊，我们先看第一个动作，第一个动作是前面的尖奏 肩做的话是有一个八拍啊，首先是把你的右脚向右侧打开，把你的重心往右脚上推一点点啊，好，整个身呢，我们的身体呢？转向你的左前方。好，把你的右手向前伸出去。一 二，好，这里是一个向前的一个抓手和收手啊，向前抓完了之后往回收就行了啊。好，来试一下，准备出脚和出手是同时的啊，来，五六七，走，一 二。好，接下来三四的时候啊三的时候把我们的身体转到右前方。对，转到右前方，刚刚是在左前方啊，然后再把身体转向我们的右前方，然后把我们的手拉到你的右侧的胸腔这侧，对，在这。 好，左手就打开，左手就打开就行了啊，在这是一个手掌或者是握拳都行啊。好，记住啊，这里是三胸，要顶出去啊。好，第三拍就要到位，第四拍的时候不动 啊，第四拍的时候不动。好，然后五六七八去含胸四次，五六七 棒，再来一次啊，准备先抓手走，一二。好，三的时候拉开顶胸三。 好，接下来四的时候不动，五六七八的时候往里含胸，五六七， 把，对，所有的重拍都是往里含的啊，我们在做这个动作时候，你的膝盖一定是放松的，也就是微屈的，不能蹬直，你蹬直，你做一做，这个胸含着可难受了。对，你再把膝盖放松，你再试一试， 对，坐着就完全是不一样的感觉啊。好，正面，大家看一下啊，先抓手，一二，好，三的时候转身顶胸，好，四的时候不动，五六七八的时候含胸，五六起 八。对，好，重点放到我们的后背啊，好，完了啊，这就是前奏，一共就这一个八拍，我们把它连起来再来一次啊。对，五六七，抓手走，一二三四五六七 八，接下来往后走，来到我们的高潮部分啊，这里一共是四个八拍。好，首先去脚下去走一个十字步啊，我们先走左脚啊，一二三 四，好，这是走了一个十字步，走十字步的时候双手我们要往外打开，你看我的手是从哪里啊？我的手是握拳， 好，从这个地方，先把你的手提起来，从你的腋窝这个地方，对，经过你的胳肢窝这个地方，把手伸出去，手掌再去抓手往回收，看到我手的路线了吗？对，你不要这样直接伸出去就走了啊。手是先从 腋窝这个地方抬起来，也就是说先把你的小臂给它收起来，大臂先抬起来，把小臂折叠，然后再伸出去，五指张开啊，边抓边转，然后把这个手往回收就行了啊，注意手臂的路线。 准备抓手十字步，五六七走，一二三 四，好，这四拍啊，完了，接下来五六七八，双手掌心朝后，四个手指从上往下收就行了啊，好，然后脚下去做踩脚摆胯，并脚摆胯都可以啊，这边五六 七八，这是四拍啊，我们的双脚是并起来的啊，你可以踩左脚摆左胯，踩右脚摆右胯，踩左脚摆左胯，踩右脚 摆右胯啊，好，来，我们试一下，准备五六七走，流眼泪。五六七 八，好，完了啊，这是第一个八拍，来，咱们再来一次，先去走十字步啊，五六七抓手走一二三流泪走五六七 把，好，完了啊，我们胯的路线，记住，是往上去发力，不是左右去发力啊，不是左右去发力，好，这是第一个八拍就结束了啊，第二个八拍，我们去做并步。脚下是并步啊，先迈你的左脚，加上身体 好，并步的时候把身体转向右侧好，收脚的时候把身体回正 就行了啊，对，记住迈步的时候是转身，收脚的时候是对前方对一点，对，迈步的时候身体对着侧侧边 侧前方好，然后收脚的时候身体回正啊，好，来，我们脚下就是并步，那手怎么做呢？首先我们的右手是往下推， 哎，咱们往下推在这啊，好，推下去之后呢，然后向上打开，握拳，对，在这里啊， 我们在胸在面前这个这个盘子里啊，去拿东西，拿到好吃的了，然后把它握在手里，好，然后左手也是一样的啊，往下 掌心朝下，好，然后拿起来打开，对，两个手，最后都是成 w 的 手势啊， w 的 手型，胳膊是弯曲的，对，然后你的小拳头是向下的啊，这样在这托住的啊。好，来，咱们再来一次啊，准备先推啊，走 一好起来，二好反方向三好，拿起来四就行了啊，来，加上我们的并步来，准备迈步的时候推好，收脚的时候 拿起来，好，迈步的时候推，收脚的时候拿起来。好，两个手臂在这端平就行了啊，好，我们把它连起来，准备五六七并步走，二二三四好，再来一次，二 二三四，好，然后五六七八的时候，这里去做两个啊，去做两个转胯，把你的左脚打开，好，我们的胯五六一圈。好，七八 一圈。转胯的时候注意我们的跨和上半身的分离，转胯的时候上半身不要动啊， 肚脐以上不要动，肚脐以下转起来就可以了啊，好，我们的手呢，首先五六的时候去做一个匀手啊，两个手一起先往右前方打出去，好，然后右手在头顶绕圈，左手在前面打开，好，这是匀手。 匀手做完之后啊，七八的时候把左手放下来，然后右手摸完，就是在头上绕圈啊，绕完圈之后来到我们的胸前，从左拉到 右，结束就行了啊，这两个动作大家都非常的熟悉了啊，我们一起来做一下准备，匀手转胯走，五六七 八，好，再来一次，准备走五六七八，好，结束啊，这是第二个八拍，来，我们把它连起来，准备 从推手开始啊，五六七走，二二三，匀手五六七 八，哎，好，再来一次，五六七走二二三，匀手五六七 八，三二三四。这里是一个转身啊，向哪边转呢？我们首先是向左转啊，把你的左脚打开，脚尖朝后，右脚跟着并过来，好，这个时候我们的身体是朝向你的正左方的。 好，这是三二三四的时候呢，反方向是一样的，把你的右脚打开，我们往右转，收左脚就行了啊，这里是一个左一个右啊，一个左一个右，好，我们接下来的话呢，看加上我们的手手怎么做呢？来，你向左转就是伸出你的左手啊， 来，掌心是朝外的，手背是朝内的，对把带着啊，你的手带着你的身体刚好是这么 转过来，好，左手是打开啊，掌心朝外。好，然后我们该并右脚的时候，把你的右手跟着右脚一块来，收到你的胸前， 在这对捂住你的胸口就行了啊，好，同时啊，不单单要把手过来，我们手再过来的这一瞬间要 含胸做准备，因为接下来我们要顶胸了，所以说这个地方我们不不光要收手啊，这是一个细节，大家注意一下。对，他不是说光把手收到这就行了啊，他要加上一个含胸来，转身， 双手把胸腔含进去，好，接下来三四的时候刚好你的胸就可以顶出去了啊，三四，对，这是两个顶胸啊，两个顶胸，记住啊，好，我们再来一次啊，准备先打开你的左手走，一 二，含胸，好，顶胸，三四，好。接下来反方向是一样的啊，五六的时候来，右手跟着脚一块走啊，也是掌心朝外啊走，五 六六的时候也是需要把我们的胸腔给它含进去啊，然后七八的时候再去顶胸，七八就行了啊，记住啊，这是一个比较小的一个细节，不能光收手，要加上胸， 好来，左右两边是一样的啊，是一样的，好，来，我们先跳左边，把它连起来准备，这里是第三个八拍啊，五六七，转身走，三 二三四，好，再转身，五六七 八， ok， 好， 再来一次加速，五六七，走，三二三四五六七， ok， 好， 完了啊，这是第三个八拍，我们看最后一个八拍，四二三四啊，四二三四。我们去做一个踩胯，首先你看我们的身体是对着右侧的，对不好？先把你的左脚打开， 好，同时加上胯，然后右脚再踩一下，加上右胯就行了啊，对，这是两个踩胯，踩左脚的时候来右手，这个地方呢，和我们刚刚去推手拿东西这个地方他会有一点点像啊，我们的手呢也是先往下， 往下之后直接给他提起来，对，这个地方他是不需要把这个手打开的。记住啊，就是向下推完往下拿东西啊，对，快速的去拿，因为他是一拍五， 五，看到没有？对，他和刚刚的节奏是不一样的，刚刚的节奏是推是一拍，开始一拍，这个推和拿是一拍啊，也就是五，这是一拍，然后左手再往下六，这又是一拍啊，快速的提起来，握拳就行了啊。好，来，试一下。准备 转身啊这里。顶完胸之后先踩左脚，走五，快点啊，来六， ok， 好， 拿完之后七八的时候我们去做一个向右的滑步，收左脚，把右脚滑出去。好，这是五，然后六七八，慢慢收回来，这里是 一拍出去，三拍收回，然后双手的话呢，就去做一个向下的，一个敲拳头啊，两个手从旁边一块向下敲， 敲完之后再打开两个手是从身体的两侧好到头顶之后快速的敲下去，再抬起来五，然后六七 八。收就行了啊，好，来，连起来。准备先踩胯啊，来，身体转过来，顶完，顶完胸之后走五，好，左手六，好，来，向下敲，七 八在这啊，好，这里是，这里是两拍啊，滑步是两拍，对，来七的时候滑出去，八的时候收回来啊，他的节奏是两拍，两拍。刚刚说成四拍了。好，再来一次，来，准备 扎手，走四二，好，这边三四，这就是四拍，走五六七八啊，我以为我教错了。来，再来一次，准备五六，第四个八拍啊，走，抓手 四二，好。左手三四好。接下来敲五六七八好。完了啊， 抓手。这个地方我再强调一下，大家记住，我们是一拍，推和向下和向上是一拍啊，第二拍的时候是定住的，你看一二 三四，他不是一二三四啊，记住，这一组就这四个八拍去重复跳两遍啊，那接下来呢？把这四个八拍给他连起来去跳一下啊，从第一个八拍开始来，准备 十字步啊，加上那个啥吧，加上前面那个前奏吧，行不行？来，抓手啊，准备五六七，抓手，走，一 二三四，五六七八，走，一二三四，踩脚，摆胯，五六七八，好。推手，二二三 四，匀手，五六七八，好。转身，三二三四，五六 七八，拉手，四二三，滑步走，五 六七八，好。到这啊，你看，跳到这结束完了之后，这个会重复两遍啊，滑步做完之后直接还是从这个十字步开始就行了啊，然后踩脚摆，一模一样啊，就除了 就是等于是我们从那个前奏不算啊，把这四个八拍去重复跳两遍就行了啊。好，接下来我们开始跟音乐来，我们从零点七开始啊，音乐一响，前面数四拍啊，准备五六七张，一二三，弹 走，流眼泪，挥手，匀手，转身 滑步第二遍。走， 转，含手，不要发力啊， 好，试一下元素来，一点零开始，五六七，走， 推，匀手，转身 滑步第二遍。

七八一二挺胸。三四五六七八走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七一二 三四五六七八二哒。二三四五六七八 三二三四。哎。啥玩意？五六七八。落地啊？四二三四五六七八。哦。一提胯 啊，坐垮，三四往上提。六七八二二三四。哎。啥玩意 哦？五六七八三二三四五哒。六七哒。八 四二三推五六七八。哎。

大风在刮，大雪在下，小无断保姆级分解教程来了，总共五个八拍哈。准备五六七走，右脚右手抓。一 二好。三四的时候啊，吸气挺胸，三四好。你的左手从右边往左边划，右手吸气挺胸，三 四好。五六七的时候压胸，五六七八八的时候，右脚往后退一步哈。接下来第一个八拍，往前走十步，一二 三四好。并腿摆胯，左边开始，六五六七 八，出左脚，右手往下二二，身体侧一点，再回正，三四好。匀手状况。五六七八七 八好。接下来踩左脚，左手从右边往左边打哈。一吸气挺胸，二含胸， 三四好。反方向踩右脚，右手滑。五，这个时候吸气挺胸，六含胸，七八好。第四个办法出左脚四二，伸下去抓下来。三 四好。五六七八，左脚跳，右脚侧点力重心，重心往下。五六七八，结束哈。再来一遍。准备五六七走。一 二三四五六七八， 一二三四五六七八二二，定稳，三四定稳。五六七八 三，吸气挺胸，二三四，反方向，五六七八四二三四五六七。结束。记得点关注。

六七前奏一二三四五六七 a 组，一二三四五六七八二二三四 八三二三四五六七八 三四五六。重复 a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八 五六 七八二二三 三二三四五六七八四二三四五六，重复 b 组，一二三四五六七八二二三 五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七四 二三四五六七八二二三四五六七 八三四五六七八四二三四五六定住 四五六七八二二 三四五六七八 四五六，重复 a 组，一二三四 二二三四五六七 八四二三四五六，重复 c 组， 二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。结束。