筋膜枪为什么不能打心脏

用筋膜枪放松，反而越打越疼？关节周围到底能不能打？很多人都在踩这个坑，现在不少人靠筋膜枪缓解酸痛，但关节附近使用暗藏风险，今天就教大家正确的用法，避开误区，好好护关节。首先 我明确跟大家说答案，筋膜枪真不建议直接打关节周围。为啥这么说呢？因为关节周围的组织特别特殊，有很多的韧带、滑膜、肌腱，这些组织都娇气的很， 就像手上的经络一样，经不起大力的撞击，而且关节腔内没有肌肉包裹，缓冲能力特别差。筋膜腔的冲击力可不小，直接打在关节周围，很容易损伤这些脆弱的组织，导致关节肿胀、疼痛加重，甚至可能刺激滑膜炎，让关节问题更严重。 像膝盖周围、肘关节周围、腕关节周围，这些部位都得避开直接的击打，别图一时舒服反而伤了关节。很多人可能会问，那关节周围的肌肉酸痛，不用筋膜枪该怎么放松呢？ 其实关键在于找对部位，控制好力度，不是不能放松周围的肌肉，而是要避开关节本身。正确的做法是放松关节周围的肌肉，但得和关节保持一两厘米的距离，别直接对着关节囊韧带的位置打。比如放松膝盖周围的肌肉时，可以打大腿 前侧的骨刺头肌、大腿后侧的窝绳肌，这些肌肉是支撑膝盖的关键，就像膝盖的贴身保镖，放松它们就能减轻膝盖的负担。但一定要避开膝盖周围的软组织， 不然很容易伤到关节。接下来给大家讲三个正确的用法，既能放松到位，又不会伤关节， 跟着做就行。第一步是选对档位和枪头，不同的档位和枪头的冲击力适应的场景不一样，日常放松的建议用中低档， 别一开始就用高档位的，强冲击，就像按摩，得从轻柔的力度开始才舒服。枪头选圆头、扁平头，这些接触面大的能把冲击力分散开， 减少局部的压力。别用尖头、球形头直接对着一个点猛打，那样很容易伤肌肉。第二步是控制好角度和时长，角度不对，时间太长都可能伤身体。用筋膜枪的时候，枪头要和肌肉保 是垂直，别斜着打，关节周围斜着打会让冲击力偏向关节。每个部位的放松时间控制在一到两分钟，别在同一个点长期击打，就像揉面团，不能总揉一个地方，避免肌肉和软组织受损。第三步 是避开禁忌部位。除了关节周围，还要避开脊柱、肋骨和血管神经密集的部位。这些部位都很脆弱，脊柱周围有很多神经，就像身体的电线，肋骨又比较薄，都经不起筋膜腔的冲击，很容易受伤。另外，有几类人要特别注意， 不是所有人都适合用筋膜枪，用之前得先看看自己是不是这类情况。关节有炎症、肿胀的人，比如正处于滑膜炎、关节炎的发作期的朋友， 得用筋膜枪在关节周围放松，这时候关节本身就有炎症，受到冲击力会加重炎症反应，让肿胀和疼痛更厉害。有骨折、韧带撕裂等。外伤时还没有完全愈合的人也不能用。受伤的部位还很脆弱，筋膜枪的冲机会影响愈合， 甚至可能让伤口再次裂开。老年人和肌肉力量少的人，要用低档轻柔的放松，因为老年人肌肉萎缩，骨骼钙质流失，肌肉量少，没有足够的肌肉缓冲冲击力，用高档位容易伤骨、 骨骼和软组织。其实筋膜枪的核心作用是放松肌肉，肌肉放松好了，才能更好的支撑和保护关节。他是护关节的好帮手，不是伤关节的利器，只要找对方法，避开误区，就能让他发挥作用。如果用的时候出现疼痛不适，一定要立刻停止使用， 别硬扛着。要是症状没有缓解，记得及时去医院检查，别因为使用不当留下关节隐患。记得点赞关注哦！

很多人用筋膜枪越按越痛是为什么呢？现在大多数人家里在运动后或休息时都会用筋膜枪来放松，可筋膜枪到底怎么用， 很多人都不知道，只是随便用着。筋膜枪有很多禁忌位置，手肘、脖子、 膝盖伤口。首先，筋膜枪并不是智商税，这是由他的按摩原理决定的。 筋膜枪按摩频率可以达到每分钟三千到三千四百次，是按摩师的六倍。如果正确使用筋膜枪， 可增加肌肉血液循环，促进恢复。接下来我们从放松筋膜、止痛、促进恢复三个方面来讲。筋膜枪的用法 针对久坐，身体僵硬，沿颈椎两侧斜方肌缓慢移动，避开脊柱能缓解肩颈。按摩脊柱两侧束及肌可缓解腰部酸痛。 对于运动疲劳的人，在大腿前后侧使用，疼痛感会逐步下降。按摩手臂紧张节节位，放松深层肌群，而长辈的日常养护按压小腿，可缓解走路后的酸胀。 品路小店筋膜枪普通人日常使用的设计，多档位可调整，从轻柔唤醒到深层放松，低分贝震动，办公室家里用都不潮。 专业按摩头 u 型子弹扁平圆形，对应不同部位。想了解更多筋膜枪使用干货，欢迎点赞关注哦！

如果你也有头晕、心慌、心悸、食欲下降、精力低下、耳鸣，但是你去医院检查之后，所有的指标都显示你没有问题的话，那你可能跟我一样是得了这个焦虑症的躯体化。我有这个症状从二十四年开始，一共应该是有两次了，那第一次是我自己自愈了，那第二次 到现在一共是持续了有一年多，然后通过我的持续服药，我现在才能感觉我自己像个正常人一样的生活。那第一次发病是在二四年的两月份，当时我是跟公司一起去版纳团建，最后是从浦东机场回来，然后我下飞机之后我就拎着行李，整个人是那个 又冷又饿又累，然后我找我的车，我还找了半天，然后当时其实人已经有点不舒服了，上车之后我就一边吃东西一边开车，然后我觉得最要命的时候还喝了杯咖啡， 一个小时的车程，然后开到一半的时候，我就感觉已经有点就是顶不住了，然后刚从那个高架上面变下去的时候，我就感觉我的这个心脏开始砰砰砰砰砰跳，然后你下砸到之后就把车停在路边，然后我就 准备回家了，当时到家之后觉得没什么不舒服的，然后等到等到第二天吃完晚饭之后，人就开始心悸了，而且你心悸之前你人是会有个感觉的，就是你会感觉哦 这个这个心悸要来了，然后当当时我看我手表，他说我心率一百二，头晕实在晕的不行了，然后我跟我爸说不行，我必须要去医院，然后到了医院急诊里面医生给我调了那个贝塔斯汀，开了东门氨酸钾镁片，然后输完液之后感觉人就是状态好一点了嘛， 然后我就回家了，然后回家之后我就马上就感冒了，因为那段时间急诊里面感冒的人也挺多的，基本上一个礼拜不到吧，我最后感冒好的时候，我整个头晕心悸的症状也一起消失了，等于是我第一次直接就自己全部痊愈了。后来呢就是最大的来了啊，是在二四年的七月份， 我当时好像也是旅游回来，然后人特别累，然后想，哎呀，到家拿那个筋膜枪放松一下吧，然后我就拿了个筋膜枪打我的斜方，然后可能是就打的时间太长了嘛，就是人突然就会开始意识模糊，然后开始冒冷汗，然后头晕心悸，然后一动就会感觉天旋地转的， 我以为当时以为是什么耳石震，可能是什么震动啊，把耳朵里面的耳朵里面的这个什么石头给震出来了，然后第二天去那个耳鼻咽喉科看，结果不是耳石震，然后回来我就各种在网上查什么筋膜枪啊，按摩啊，然后查到网上说什么筋膜枪跟按摩导致什么脑子里面 会有血栓，然后会猝死，什么然后给我吓死了。那之后几天我也跑了好多家医院，血常规，心电图，颈动脉的 b 超，颈椎的 ct 我 都做了，然后显示 我的各项指标一切正常，然后后面我还问那个医生，我说是不是这个筋膜枪把我这个颈动脉打破出血了，然后医生笑着跟我说，他说不会的，你这个如果颈动脉被你打破了，你就不会站在这里了，最后我还去看了那个神经内科，然后我感觉那个医生也有点倒浆糊的这种感觉， 他就他就跟我说，他说我的这个症状太宽泛了，然后给我开了一个碳酸取缩酮，让我就是睡觉之前吃，就我本来是能睡得着觉的，然后这个药我一吃我就马上就鼻塞了，吃了两三天之后我就我就不吃那个药了。 那段时间我也有点那种疑病症吧，经常会怀疑说自己身体是不是哪里被搞坏了，或者说哎呀，是不是什么特别严重的病啊，就搞的自己人很紧张，然后就经常出现这种耳鸣啊，头晕脑胀啊，包括入睡的时候会 突然心悸惊醒，人烦躁的时候会，就是感觉浑身会发痒，然后喉咙会有异物感，然后肋骨有时候还会就 疼痛，然后我我还不能太冷，也不能太热，就是我一旦进入到那种让我感觉到不安的环境，我就会感觉啊就是又又要心智了，感觉心脏很不舒服，包括那段时间胃口也不是很好，基本上就是你你不能吃的太饱，你因为你一吃的太饱，血液全部在胃里面，然后感觉心脏啊更难受了， 那时候我还以为会像第一次发病那个样子，就是过，你知道吗？过一个礼拜他就会自己就好了，但基本上过了两个月他也没什么好转，就是每次就每次我一发病就是开着心机了，之后我又需要在家里面躺三天 去恢复到我一个稍微正常一点的状态，然后我打游戏我也会紧张，尤其是打那个网络人头的时候，打到残局的时候就是人坐着进吸，心率会直接飙到就是一百四一百五这种，然后后来我就开始游戏也不打了，基本上只能躺在家里面天天看视频， 我那时候还会想，妈的我，我几个月这样子了还没好，我不会说一辈子都都这样了吧，到最后我甚至连医院的中医我都去看了，他给我开了一点那种带煎的那种中药，寄到家里来嘛，吃了一个礼拜症状也没什么好转，但是吃完那个中药之后，胃口是变得好了一点了， 然后然后最搞笑的来了，我当时想的是，哎呀，反正我也在家里也动不了，然后我就去我就去植个发吧，反正这个恢复期要几个月嘛，正好就在家里躺着度过了，然后我就去做那个植发手术了，然后那个手术我记得是八个小时，中间第二次补麻药的时候给我扎疼了，然然后我就开始就是疼到 肌肉开始不受控制的抽搐了，然后有个年纪比较大的医生给我按摩，你能感觉到他的这个手法是很熟练的，然后按着按着他就问我，他说，哎，小伙子你是健身的吗？我说我说是啊，我说你怎么知道的？他说你这个身上摸上去结实的很呐， 然后当时我就心想说，我都三个月没有去健身房了，我只能在家里天天躺着，然后我身上的肌肉还是没有退化掉吗？那说明我的这个底子还不错哦。然后一下子我就不惆怅了，就感觉是那个医生给我哄开心了，就也是因为这件事情，让我想到了我的这些症状可能真的是由于一些 心理方面的原因导致的，然后我就在那个小红书上面搜索焦虑症啊，交感神经啊，迷走神经啊， 植物神经混乱啊这种这种东西我就一直搜一直看，然后直到今年的三月九号，然后小红书上面有一个 id 叫叫精神科蔡海鹏的这个账号，他联系我，然后我回关之后他突然给我打电话，他说你这个精神心理科有没有去看过？ 我说我我只去看过了那个什么神经内科，什么精神医学科，他说你去看看，你看看之后应该会有用的。我说哦哦哦， 然后我就得到了这个我的救命神药啊，叫草酸艾斯西太普兰片这个这个药真的很牛逼，我当时当时还不相信他能，就是直接把我治好，就这药我第一天吃的时候，我就我就我就有感觉了，就是那种毛孔 微微张开，然后凉飕飕的，然后脑袋会有点空空的感觉，然后有点迟钝， 然后人是那种有点微醺，然后那种就傻傻的那种开心，那种感觉嘛，包括我在家里面做一些家务，也不会感觉到什么头晕脑胀了，我的这个进食心率也降低了很多，我的睡眠时长从六个小时长到了八个小时，是你用药之后你 你会感觉人很平静，只有偶尔的几次会有那些发痒跟烦躁的症状吧，这药副作用我倒是没有什么感觉到，我是从那个半颗一颗，然后到现在现在一天 一颗半，然后我还特地去问过那个精神科的医生，我说我应该是慢慢静养好，还是说应该去多接触那些让我感到不舒服的环境，然后那医生跟我说，他说你就正常生活好了，就是不用太，不用太刻意。然后这个药吃了三个月之后，我就感觉 身体舒服多了，我可以在家里面就是小小的健一下身，就家庭健身，然后出门散步也没有什么太多问题，包括现在咖啡也能喝了，像之前我喝过一次咖啡，就是一口下去就感觉脑子里面嗡的一下，就是你的身体告诉你不能喝了，不能喝了，不能喝了， 包括我现在的胃口也恢复成以前的样子了，就是感觉你控制你身体的这个这个这个消化神经，他开始干活了，你知道吧？到现在我现在已经是吃了七个月了，三月份开始吃了，吃了七个月了，我现在只要人不是太累，我基本上都能是正常生活。 然后我前段时间我感觉，嗯，我应该是个正常人了，我应该可以考虑把这个药停掉了，然后在停药第四天的时候，我就感觉就像 啊，像睡眠不足的那种头晕跟恍惚的感觉，然后我上网一搜，发现大家像我这样盲目停药的人都会出现一样的症状，然后马上就去医院把这个药重新配好了， 所以我觉得大家还是要跟多跟医生去去交流一下自己的情况吧。然后我自己得这个焦虑症到现在已经基本上有一年了吗？从去年八月份开始， 我觉得这个最困难的地方就是在于你如何去确诊这个焦虑症，争取我希望我能在今年之内把这个药给停掉。好吧，拜拜。

这东西千万不能用来按摩，严重的可能会有生命危险，究竟是哪里出错了，竟然有人教大家用筋膜枪按摩。筋膜枪属于医疗器械，是给运动员运动后来放松肌肉用的，可以减少乳酸堆积带来的这种疼痛感。 筋膜枪的劲非常的大，如果乱用，可能造成那种永久性的损伤，就是那种修不好的，不可逆的损伤。普通人肌肉力量没那么强，肌肉力量不够，乱用筋膜枪，可能会导致肌肉的挫伤， 甚至会引发横纹肌溶解，这是很危险的。另外也有其他的风险，比如血管的破裂，软骨的损伤， 骨头松的，有可能直接给捣断了。筋膜枪这个东西就不是普通人能用的，能退的就退了，退不了的也不要因为舍不得而去乱用。