45岁女性bmi标准

晚年苦不苦，要看四十五。四十五岁后，这四个指标若都正常，说明你的身体底子超棒，医生都要羡慕。第一种，胆固醇五点二以内，说明你太健康了，超五点七，要警惕动脉粥样硬化。第二，甘油、三脂一点七以内最佳， 低于零点五，当心肝肪受损，营养不良。二点三，易引发心脑血管问题。第三，坏胆固醇、低密度脂蛋白， 基础病控在三点四以内，高血压二点六以内，心梗、脑梗、糖尿病患者建议一点八内。第四好，胆固醇、高密度脂蛋白， 男性一点零以上，女性一点三以上才达标，低于一点零，要防动脉硬化。四十五岁是身体养护关键期，记好这些数值，把指标管到位，晚年才能少生病，少遭罪。

晚年苦不苦，就看四十五屏幕前的你啊！如果过了四十五岁，体检的时候，这三个指标都正常，连医生都羡慕你。第一个看坏胆固醇、低密度脂蛋白， 它是血管斑块的主要原材料，它高了就会钻进你的血管壁里，形成斑块，并且这个指标不能光看后面的箭头。如果你平时很健康，啥病都没有，控制在三点四以下就及格。 但是呢，如果你已经有了高血压、糖尿病，那你的血管壁很可能已经受损了。标准就得严，必须要控制在二点六甚至一点八以下。高了需要在医生的指导下，应用阿特法他丁、瑞瑞他丁这类他丁降脂药呢，来稳定斑块。第二个看心脏的大小， 最直观的方法呢，就是看你的心脏彩超里有没有左心室肥厚，左房增大。如果你的血压长期控制不好， 心脏就像被逼着天天搬重物，只能越来越用力。结果呢，就是心肌变厚变硬，是走向心力衰竭的最后一道防线。如果查出有这两个问题，血压控制目标要更严格，最好控制在一百三八十以下。其次呢，治疗目标就得升级。 除了降压，还要保护心脏，可以考虑指南建议的心类降压药，具有心肌保护作用的安利类药物。这类药在临床研究中已经被证实，能够改善心肌重塑。 像其中的沙锅巴去阿迪沙坦，通过扩张和放松血管，抑制交感神经兴奋、促进排纳排水这四种机制呢，强效降压，还能改善长期高压下的心肌变厚变硬的状态。 第三个看静息心率。成年人的理想心率呢，是每分钟六十到一百次，心跳太快，心脏就像机器一样超负荷运转，时间一长就有可能发展成心力衰竭。 那如果心脏跳的太慢，同时呢，你又不是运动员，没有十年如一日的运动的习惯，就需要排查心脏和甲状腺的问题。其实命运一直掌握在你自己手里，但前提是你行动的够早，发现一个异常，我们就去修正一个，这才是你给下半生赢得的最大红利。

健康体重以身材的核心参考指南来了！成人标准体重看 bmi 范围，十八点五到二三点九简单算法，男性身高减幺零五，加两到三公斤，女性身高减幺零五，减两到三公斤。健康的腰臀比，男性少于零点九，女性少于零点八五， 亚洲女性需少于零点八。比体重更能反映脂肪分布健康度。体重过大会加重心脑负担，诱发三高与关节损伤。体重过轻则代谢变慢、免疫力下降，女性易激素混乱。 健康博主潘维拉主动增重，正是季节过度迁徙，通过增肌增重优化代谢，以体态验证的体重数值非唯一标准，健康才是根本，过胖、过瘦都不可取，兼顾体重期间以体脂、腰臀比才是科学的生态管理方式。