宁艺卓进行曲悬疑度拉满了教程

起因式主包最近刷到很多您意着进行曲，然后今天刷到这个博主跳，感觉特别好看，于是舞蹈基础为零的主包想尝试一下，期间还给闺蜜说自己四肢不协调，陈平主包也是笑了半个小时才发出来。接下来陈平展示， 哇哦，不错哟， 不要。

三十秒教你学会平易着进行曲。拍手三次，拉手、摸头、推顶胸、拍手、跳推手、拉拍手两次，敲手两次，提胯拉，做胯七次， 拍，继续做胯、顶胸、拉眼、脚下钻八次， 开手、转捏手、收场数。拍子教学，一二哒三哒四五六七 八，一二三四，五哒六哒，七八， 一二三四，大五六 七哒八哒，一哒，二哒，三哒四哒，五六七八。

一二哒三哒四五哒，六哒，七八，二二三四，五哒，六哒，七 八，一二三四哒，五六七哒，二二三四五六七。

林玉卓进行曲二点零详细教学，教会你第一个动作，先准备好第一个动作，拍手一二哒，往上拍，那么走右脚就可以了。五六七走一二哒。第三拍，出左脚手往两边打三 收，左脚收上下缓哒。第四拍做右胯四，右手扶在头，左手叉腰。好，再来重复一遍啊。五六七走一 二哒三哒四，好。第五拍的时候头往左边发力跨，做到左边五五六七走五，这里就很快，然后跳起来， 身体转到左边，六，胸往后扣。第七拍，我们把胯顶到右边去，手打开，七， 胯在右边，手往上拉，第八拍，身体转正，八，手跨一起绕八来，我们接一下后面的四拍啊，五六七八，五八六七八， 从头来衔接一遍这个八拍。五六七走一二哒三哒四， 五哒六七八。好，我们接着往后，这个手到左边就定住了啊，右手来找，左手一退，左脚手这样往后拉，五六七走一退，左脚哒，二，小手打开加点胯，三 手在这个位置啊，没有伸直，没有伸直。三四好。接着往后手的动作，五哒六哒就下，那我们脚步的动作是踩脚跟，五， 蹲起蹲搭配手的动作一起。五六七走，五哒六哒，我们身体稍微有一点左右的方向。五六七走，五哒六哒，然后七哒八的时候往后退， 七哒。第八拍，左手从你的头后面绕过来提胯，八，提起来往这边绕，我们来衔接一遍。第二个八拍啊，五六七八，一哒二 三四，五哒六哒七哒八。好，我们从头来衔接一遍， 五六七走一，二哒三哒四，五哒六七八，一哒二三四， 五哒六哒七哒八。我们接着往后了啊，然后我们手顺着你的头这样往下滑，往右边坐，快就可以了。五六七走，一二 三四哒。就快速的提胯上右手，然后后面再打开往右边坐，五六七。一拍的时候退左脚大 手往下八，再往上跑哒，这是一个八拍啊，我们再来写这一遍，五六七八，一二 三四哒，五六七哒，八哒。好，我们往后接啊，那么手的动作是这样，一 往身体后面拉，手腕压下去就可以了。那我们身体做一个往下的位，头要侧着做，那面部朝前面， 一二三四。那我们脚步踩右脚，一哒二哒，三哒四哒，这样交换就可以了。那我们加上身体动作，五六七走， 一哒，二哒，三哒四哒。第五拍的时候左脚跳，右脚抬起来，五手往两边画，五哒，两个手到腰的这个位置从左手边转六 手勾两次。七八。好，我们来衔接一遍这个八拍。五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六七八。我们把后面的两八拍来衔接一遍， 五六七八，一二三四，大五六七，大八，大一，大二，大三，大四，大五，大六 七八。那我们从头来衔接一遍啊，五六七走一，二哒，三哒四，五哒，六七八，二哒，二 三四，五哒，六哒，七哒八，三二三四哒，五六七哒，八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒六七八。

一二哒三哒四五哒六哒七八二二哒三四五哒六哒七八三二三 四五六七 一二大三大四五大六大七八二二大三四五大六大七八三二三四五六七大八大四二 三四五六七八一二哒三哒四五哒六哒七八二二哒三四五哒六哒七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。

一二打三，打四，五六七八，一二打三，四五打六，打七八 一二三四五六七哒八，一哒二哒三、哒四、哒五六七八。

这支舞蹈怎么跳？详细的舞蹈讲解来喽 do i like do i like do i like do i like do i like。 好， 我们开始第一步的分解好，然后去走的时候会直接走 一二哒，好的，然后你的手就是拍 and you 向上。 ok， 好， 一个点， 擦擦擦，可以哈，五六七走一好，重心会往你的这边偏一点点，就是你的右边屁股高一点。一 二哒，好，直接三哒四，好，你的脚哈，他在这里走的时候他会有个出脚，擦点再收。 ok， 好， 五六七八一二哒 三哒四， ok， 好， 我们到这里之后哈，直接五的时候就偏头五，你可以直接推，你可以直接推哈，五六七走，五六好，这 擦好，这胸会做多一点点，然后你的胯在这，然后直接嗯擦擦，头倒完之后直接往左边推起之后嗯，擦 下。好，就在这时候咚咚擦，直接蹲好，然后不需要特别多的这种胯哈，直接蹲下来就好了。好，打开之后划开之后 and 跳可以吗？五六七八，慢一点，一二哒三 哒四五六七。好，滑开发，然后这胯的时候哈，你在这里给完之后胯顶住之后 and 去，然后给你的右手叉 and 叉 好，胯会微微转一点点哒 and 叉好我的切走一点点就好了哈。 咚咚咚咚，擦好，连接一下，七八一二哒三哒四五六七转八二好，直接甩过来哈，你的转 好脚会扣一点点，擦，打开喽，扣好，右脚扣好，我去走擦擦好，你的手在这里时候八 二二哒好，你在这个点出去之后直接往后掏好，五六七走，掏 and 开 and 开，右手在上好，五六七走，咚咚咚，收 and 开，哎开好的，好，五六七。左脚伸走恰恰可以吗？五六七走，恰恰 and 左 and 右 擦，哎擦，然后你的脚会有个下下，他就走，咚咚，一点点就好了哈。五六七走，三，四哒，五哒六哒，好，你的这个脚在这里踩踩， 擦擦好。你的手开 and 开，先上，擦擦擦擦，嗯，他只是一个起势动作。咚咚咚咚， ok， 好， 五六七 二二哒，三，四哒，五哒五哒六哒，可以吗？五六七走，哒，出好，可以勾一点蹲， 勾蹲， ok， 好， 我们连接一边，五六七八，二二哒三，四哒，五哒六哒七的说句话，七 八好，到这里的时候你的点在这，擦擦擦擦，然后你的脚是 勾好，你可以把它放平，都是可以的哈，然后蹲打开，然后这个脚滑踩 跟好，到自己重心，胯跟是打开的，直接滑脚滑起好，五六七走，擦，擦擦擦，摸 停， ok， 好， 到这里时候你的分点是摸停好这一个手，然后你的八的时候呢？你的手是七 好，你手是这个样子啊。五六七走，七八，好，然后手滑，一二三四哒，可以吗？好，五六七走，擦 好，就是一个手从这里摸完之后直接上，还是一样叠上好，就需要你的右边平一点，左边高一点点，划过来，划过来。好，慢慢给出去，给出去，给出去。好。五六七走， 擦，嘿哈，五六七八，咚咚咚咚咚，滑好，脚重心好，走， ok， 五六七走，咚擦， ok， 五六七走，咚擦好，然后做胯， 一二三哒四，好，所以是哒四往上好，五六七八，一二三哒四，五六七 八，好，走，一二三哒四，可以吗？五六七八，一，二三哒四，好，然后往旁边的同时直接去走一个，这个手 滑滑滑好，五六七哒八，哒，哈，五六七哒八， ok， 好， 到这里哈，然后连接一下，五六七走，七 八，好，侧面的头可以偏好。五六七走，一二三哒四，五六七哒 八，大好，你的身体会有一个擦哎，擦好自己的胯很简单啊，滑脚之后立，翻脚坐，一二三哒四，匀的五六七，胸 下抬手，好，胸，擦擦擦， ok， 好， 这里是并拢啊， ok， 好， 然后直接走，一哒二哒三哒四哒。好，记的同时哈，一哒二哒三哒四 哒五，也可以，直接是五，都是可以的哈，然后我们手势打开，哎，转向 起来，五六七走，一哒二哒，好，然后你的侧面是这个样子的，下 起就是哎，往下钻，好，投起来，好，你的身体也是一个意思哈，一哒二哒，三哒四 哒五。反手叉腰啊，五六七八 and 一 哒二哒三哒四哒五。划开 右手，这个转，转，好，然后这个转的同时还有一个前脚，后脚，哎转，可以吗？五六七走，擦擦转，好，留点头哈，哎，好，然后把屁股放到这边来， 七八，结束，好，然后另一边，五六七八走，一，二哒三，贴下，五六七八，一，二哒三，四哒 哒哒，七八一二三哒四，五六七哒八哒一哒，好，这哈 七哒八哒，下，好手，在这里五六七走下，走，走走走，哎，直接跳好到这里之后收脚，擦， 左右转， ok， 七八结束，一二哒三哒四，五六七八二，二哒三，四哒五哒六哒七八一二 三哒四，五六七八。

七八一 二二哒 哒六哒，七八，一二三四哒，五六七哒八 do i like do i like do i like do i like one。

一个视频教你学会灵异着进行曲。好，首先这个舞呢，爵士姿态准备啊，右脚脚尖点地，肩膀往后拉，第一步，右脚先往前，双腿交叉，大腿内侧夹紧，把我们胯顶到右边，身体稍微侧一点，然后我们双手拍， 双手拍的时候在我们的腰间啊，一好，二的时候再往上拍一下，二搭，往上拍， ok， 三的时候出左脚手打平，重心在右脚，右脚往下蹲，然后左腿脚尖点地，腿要打直，然后上收脚，收手啊， 下来，下来的时候要歪头， ok， 五六七走，一二哒，三哒四，好，五的时候把头推正，五好打开的时候啊，身体侧向四十五度哒六，扣胸啊，先开胸，再扣胸，左脚往后退坐胯， 七好提，胯，往上走，五六七走七，一坐他就一提好八的时候双脚跳开，然后我们的手是开 and 转啊，匀手绕，但是这个时候握拳啊，五六七，走开 and 绕，七 八一的时候啊，右手穿过来。二打的时候退，左脚啊，左脚右脚这个地方，左脚右脚双手拉啊，左脚右脚出，左脚开手，三 四，小臂啊，打开，打开，五哒六哒的时候走，左脚五哒，往下蹲，六哒，然后我们的胯要稍微往前推一点点啊，是五哒六哒，五哒六哒踩，左脚滑，右脚七 八，提胯。好，一的时候往下做胯，一二三四五六七打，八打， 然后我们这个地方看手啊，左手从后看，我从你的耳朵经过头顶往前摸，从后往前摸，两膝走，一二，所以向天低，一天低个头，一 二三四，换手，左手扶腰，右手拍胸啊，五六七打，在这个地方拍胸，八打，这个地方，啊 哒，往下斜，下方四十五度哒， ok， 走右脚啊，一哒，这个地方有一个位往下钻哒二哒，脚看一下，右左左右右左左右，手从上面往下挥下来压手腕，握拳。六七走， 一哒二哒三哒四哒。好看。我踩左脚勾右脚落脚往前，然后我们的手啊小臂从上往下开放到我们的后腰上面。五六七走五六转身， ok， 七八到这里。好来，从头到这里连一下。五六七走一二哒三哒四，五哒六，跳七八 一，二哒三，四五哒六哒，七八一二三四五六七哒八哒一哒二哒三哒四哒，五六七八。 ok do i like do i like do i like do i like one。