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我发现了一个比十六加八更容易坚持的减肥方法,既能吃饱,还能咔咔的掉秤心里呢,也一点都不觉得减肥委屈。我就是靠这个方法啊,成功掉了四十七个,而且三年都没有反弹, 尤其是那种特别着急减肥。然后呢,或者是正在经历平台期的姐妹们呢?那你记好了,收藏起来照着去做。你看一个星期一共是三七二十一顿饭对不对?你去任选四顿饭,不要去吃,随便哪顿都可以啊,你看心情,看状态,状态好的时候立马就去执行, 那么剩下的十七顿呢,你就可以吃到,哎,有饱腹感,不需要吃一半就强忍不吃啊。那如果没吃的那顿,你觉得饿了怎么办呢?你可以去喝美式,然后加一百毫升的牛奶,少加一点点奶啊,我们去扛一扛,顶一顶。 那我把我这个方法交给我的同事,他一个月就掉了八斤,轻轻松松的啊。你去收藏这个视频,你去试一周,你一定会回来。感谢我的很多博主啊,教你去吃一日三餐,但是每一顿的饭都要很小很小,对不对?当我这样去执行的时候,我每天都在想,哎呀,下一顿我要吃什么?因为上一顿压根就没有吃饱,没有吃满足吧。 那你这样就很容易就暴食吗?对不对?另外呢,跟同事一起吃饭的时候,比如聚餐的时候,哎,他吃的多,然后我们搁那哭哭,吃的少,是不是很心痒啊,对吧,那你就会馋吗?然后他再一劝啊,这个心里就更容易动摇了。 但是我的这个方法不会这样,因为这一顿呢,我们就吃的很满足,也吃的很正常,对吧?心里又没有什么负担。好,这个方法的另一个好处是什么呢?是基于十六加八轻断食的理论, 就是你要拉长你两餐之间的时间,让你体内的这个糖分呢更加的平稳,那么你就更容易减脂,对吧?我的方法原理是相同的,但是对于食物的掌控感要更强哦。 啊,你要从心理上就觉得我不是在被动挨饿,而是我主动选择我不吃某一顿饭而已。啊。好,来学会的姐妹啊,留下一句决心,这次让我看到你的决心,我陪你一起加油。