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为什么你有时去打球,脚底仿佛装了弹簧一样晶莹,状态好到爆炸,但有时双脚像绑了石头一样,完全没有想跳的欲望呢?如果你还不知道怎样让自己每次都能拥有满血的状态,这条视频就算你在拉屎也要看完! 你肯定也发现了,有时打完球,自己轻轻一跳,居然可以摸到平时摸不到的高度,有时在极度兴奋的情况下,能做出各种意想不到的动作,实际上这都是因为他们在有意无意间把自己的状态调到了最佳。今天分享我平时给学员安排的热身激活全套训练,自己偷偷练,千万不要让人看见了! 相比传统练习拉伸,这套方法除了可以激活你的骨关节肌肉系统,最重要的是可以激活你的神经兴奋度。 有时看到线上一些学员发来视频,练得萎靡不振,基本上可以看出是没有好好进行热身激活了。但只要他们在摸高或扣篮前花个十分钟去激活, 摸到曾经摸不到篮筐,甚至扣进从来没有扣进过的篮,其实都是意料之中。不是你不行,只是你的弹跳状态还没有被开发,只要找对方法,下一个飞人就是你!卧槽!