大风在刮大雪在下保姆式教程小敏

准备五六七转，一二拎起来，三四好，向回正，五六七八 好。接下来呢，我们啊 a 自动的四个八拍，向前走，一二三四。 a， 向下下雨下雪。五六七八抓手臂。二二 三四好。五的时候匀手。五六七八好滑。三二三哒四退五六七哒八好抓四 二三四五六七八。第二组的话呢？一共的话呢是八个八拍， 一二三四，想念，五六七八好。元勋。二二三四好。五六七八的时候呢，三八五六七八好 啊！向前。三二坐下来，三哒四好换。五六坐下来，七哒八敲 四，二三四。小房子，五六七八好。接着来。五二三四三开，五六七 八好。承诺。六二三四，滑雪，五六七八好。重复。向前。七二三哒四换五做。七哒八敲 八，二三四，抓手退。五六七八。边。这部分的话呢，一共的话呢是四个八拍，一哒二点地。三哒四好抖肩，五哒六换七哒八 好做胯拍，二哒二，后顶，三哒四好。五六七八魔性跨。五六七八好。向前交叉步。 三哒二哒三哒四好抖肩，五哒六七哒八好。后退啊， 四二压肩，三四好，抓手，五六七八。

过了冬天。

第二组四个八拍，我们接着走了啊，拿起左脚向前走四步，脚下动作 左右向前迈。好，咱们先看前两步，当你去向前走的时候，你的脚外八字落地走，外八，斜交叉放到你的左鞋侧，右脚落地，外八放到右鞋侧，把肩膀沉下去，两手掌心相对 一米六五，一百二十斤。香香跟我一样，买 m 加长。把你的左手的手腕往外提腕，肩膀沉着 提手腕，右手的手腕压手腕，我们这个动作叫飘手，向左，左飘手向右右飘手。飘手的时候第一个要素，把肩膀沉着，别耸着肩，一定要沉肩。第二个，胳膊不要伸直， 不是光，你的胳膊是直直的，一定是松掉松弛。然后提腕和压腕走，一提一压向侧 飘。好，外八字重心在哪？你往前落地一定要在两脚之间，不然的话你下步就走不出去。你不能在后边吧，你也可以往前压，在前脚上，重心往前压可以，但是不能完全在后脚上，一定是向前压，从中间往前移动，再去 向前压。往前压啊，好，两手在肩上落，左脚往左飘落，右脚往右飘。我们走了两步，第三步，把两个手手背朝外敲两下，我们往前的时候就并步走就行了。这个时候你去想啥？敲门， 端端端，用谁敲？用手指稍的位置去敲两下，敲的时候上，敲的时候放走，沉肩敲。好，一共是四步，两个外八走，左右敲两下， 再来一次，沉肩膀往前落，左脚左右敲两下。好，把左脚迈出去，咱们去做左胯。把你的左手放在胯上，右手比个枪敲两下， 往你的左腿上去做胯胯往你的左上方顶，右脚脚跟立，把你的右脚脚跟轻轻向外旋，再做走，做两下，好，把你的做的时候，把肩膀使劲往下沉，你的右手比个枪 啪一枪，啪的时候，哈，我这人就是你，给我一枪，我也不带低头的，所以说一定把你的身体拔高，脖子拉长，啪和啪在肩上。五六， 挺胸，抬头沉肩膀，把你的脖子拉高一点，左脚落出去。五六好，七的时候我要往右边去做胯，这个时候我的左手在腰间往下摸， 是不是大腿向下，右手从你的腰间往上摸，做右胯看，做的时候胯往你的右上方顶，肩膀往下沉，左脚脚跟立好，先往左左两下，再往右右一个 推出去做，走，五六七，做胯，再来五六七做胯。现在咱们加上一点点头，做胯的时候，五六，好，把你的头轻轻低下去，我们数哒。然后七的时候 抬起来，中间加上一个大拍，五六，大七，抬头，再来五六，大七，抬头 好了，把大拍加上，把头加上啊。往前迈步，一二三，敲手。五六，大七，抬头，向前迈步走，左脚一二 三，敲手，五六，大七，抬头好了，第一个八拍过去敲一，第二个八拍，拿起左脚往前迈，左脚向前坐， 左点地，右脚右点地。当你去做点地时候，不要把重心留在后脚上，就是你会觉得走起来特别松，特别散， 使不上劲，原因就是因为你没有加上重心，把你的重心往前推，推在你的脚尖上，这个时候你的脚尖才有一个反作用力，蹬地收回，右点收走，左蹬地，再右蹬 地。好，咱们看在学一个手臂动作，这个叫翻手，只要碰到这个，我就相信很多姐妹都不会，大家都不会。邱老师怎么这么难， 回家去练第一件事，两手掌心冲前放在你的体前，然后把你的小臂折叠看，欢迎妹子，朱老师把你的小臂折叠，掌心朝上，然后指着自己指哪指在你的肩膀上，好，抬起来指自己翻起来。 你好，朱老师，你好，走，欢迎梅西哥老师啊，掌声你好，对吧，你想一下，拿着小手绢走，翻上去，翻到你的耳后，翻到你的耳侧，对了，掌心向上走， 翻好，再来一次，走，你好呀，再来一次，走，翻手啊，好，到这为止，能翻的姐妹敲个一，再来一次，翻 看折叠小臂向上翻转朝上放到你的肩上来，我们第一个 一能学会吧。一，欢迎光临。哎，对可姐姐说，欢迎光临，拿小手绢欢迎再来一次，现在会翻了，欢迎好 妹子说，你别走啊，我不是说你走哈，他得走，他得走，你是不得给他再见呢。把你的小手绢从头顶上翻，向下看，掌心在上，再翻转一个，从哪来的，你从哪回再回来，所以说我们俩， 哎，你先想，欢迎光临，再，下次再来。走，欢迎光临，下次再来，欢迎光临，下次再来， 欢迎光临，下次再来，欢迎再来，欢迎再来，欢迎再来。我穿的 m 加长妹妹啊， 会了不，这不就是开饭店的吗？这。预备走，欢迎光临，下次再来，欢迎光临，下次再来，快点快点， 欢迎再来，欢迎再来。翻手落下，翻手落下，翻手落会了。 左脚点地，预备走，欢迎再来，向前欢迎向后再来， 欢迎再来，欢迎再来。哈，伸肩膀，脚下速度稍微快点。预备走，欢迎再来，走二二好，把你的反方向右脚点出去。三， 你的左手从侧方握个小拳头，空心的拉到你的胸前，甩在肩膀上，再原路返回，落好，左脚点地走，欢迎再来。甩手放数节拍， 二二三四，好，再来一次。二二三四，把你的左脚迈出去，咱们去蹲腿，我们去做一个， 重心落在两脚之间，屁股是往后推，哎，就像咱优自胯一样。蹲下去以后，把重心往左边去做侧移，移到左腿上，然后这时候把你的胯往左上方拎，看， 胯是往你的左侧方去拎，把肩膀沉下去，再蹲腿向下，再向上移重心到右侧，把胯拎高好，左脚迈出去，放， 你的左手放在大腿的外侧，然后当你提胯的同时摸着大腿。我好美，看。把你的肩沉下去，腰侧做挤压， 向右侧。蹲向右侧干嘛？你也好美，把胯和你的肩膀做挤压，这个时候你的腰侧就挤出来了。蹲腿，蹲向上，你美的时候把头下巴轻抬着蹲向上， 好，五六七八，走五和六七和八。美的时候一定要挺着胸，沉着肩去美啊。第二个八拍，左脚点地走，二二 三，蹲腿，我也美，你也美。向前点地走，二二 三，蹲腿，五六七八，好。第二个八拍过的，敲二，两个八拍连起来向前走飘二，敲两下做六哒七，抬头 点，二三四五六七八，好。第三个八拍，左右并步，这时候朝你的左边做小五花， 三二，在右边往下落。三四，小五花的时候不是完整的在头顶上，是在你的斜前方。把肩膀沉着，手背相对三 二，然后拿起来，再去三四，用胳膊肘带着，两手往下弹动，手指落好，向左边小五花。 三二，身体往上拔，头顶要往上提溜，想象有个小木像小木一样是个提线的，向上拎着走。三二，向侧，三 四，好，五六七八的，咱们做两个踩胯。五，还是要把左脚落下去，胯松掉，顶到左侧方，两手抱住自己向左踩胯。五，踩右脚，身体冲前。六 看，把你的手叠在肩上，肩膀往下沉，身体冲向正前方。左前好，把你的左脚抬起来，右手从嘴的前方给个飞吻， 哎，把腿往上抬，飞吻往上拎，然后你的头往上抬起来送给你。 抬起脚送给你。把你的腿啊，略微的夹住，别张，张着啊，一定把你的两个膝盖往一块去收。对，收住膝盖，身体往上拔好，左脚踩左前送给你。再来一次，左朝前 送给你。好，第三个八拍，小五花，三二，双手落左脚，右脚送给你。再来一次，三二三 三四五六，再送给你。好了，前三个八拍，开始想动作，飘，二三，敲手做六，大七，抬头点，二三，蹲 腿，五六，再向上摸，三二三，踩胯，五六七八，哎，把头抬起来啊。 再来一次，向前飘，手一二三，敲手做六哒。七，抬头点，二三，蹲 腿蹲，六七八，三二，往下落，五六七，抬头好，抬起来，控制不动不动啊，核心要收住，不然腿站不稳。把你的左脚往后退，抓手 四二，左后方。三四，抓的时候把把手往远处给看，我还是要快拿来吧。把肩膀沉下去，不要耸着肩膀，大拇指朝下，你要给手的时候看，把大臂带动，小臂给出去，大拇指就朝下， 轮指往里抓。好退，左脚抓右手，左脚走，四二推，右脚三 四，还是一个踩滑步。跟刚才一样，把左脚拿起来，往下落，落地向下干嘛？带上一点点胯，对了，把胯轻轻往你的左侧推，挺胸，抬头撑肩膀，还是用你的左脚往上蹬地蹬， 把你的右脚拖进来，头顶往上拔落，带点胯，六七 七八。好。把你的手放在身体的侧方向去转手腕。我手腕往哪转？往里转，往里转， 一圈两圈，在头顶上甩出去走一圈，两圈，向前甩。好，我给大家做背面的哈。手掌心冲前走 哦，往里，哪里是里，我自己这一侧叫里，我身体这一侧叫往里。 往里，再在头顶上向前甩走里里， 向前甩好。落地向下走，转转，甩进来。甩的时候就把脚收进来就可以了啊。走落六 七甩手。好。第四个八拍，撤步抓手四二 三，落脚一圈两圈再甩手向后车，抓手四二三四五六七 八。第四个八拍，学会的敲四看，这就是我们的反了不没，那次朱老师走没走没？反， 没没没反，不是向外哈，是向里转。找自己，找自己。如果要是说简单，你看在这找自己，找自己， 找自己，自己自己。哎，往里转就对了啊，妹啊，眼睛花了，没事，我跟你说这个，我也是，那天上课把我都绕糊涂了。往里往外，你就这样想自己看，搭在肩上，自己自己，哎，自己自己好， 四个八拍，我要开始连了啊。第二组，向前飘，二三敲手做六大七，抬头点二三，蹲腿 六七，向上三二往下落，爆六七，抬头四二三，落地五六 七，再来一二三四五六哒七，抬头二二 三，蹲腿五六七八三二，向下落，五六七，抬头四二三，绕手转，六七八。 来吧，问问题。对，都行啊，就就这个地方，怎么好看怎么来啊。那就跟音乐呗。好像反了。没没反，找自己找自己往里转啊。没反，这地方。对对，你往外我不得劲。我不太会往外转， 我就只会往里啊。你会啊？会，第一个八拍好，你看梅花有问的啊？第一个八拍 前面两步其实就是走四步，只是前两步是外八落，就是交叉走，后边两步迈步收。哎，脚下动作就是这样的啊。向前走两步，三步，一步，两步， 三步收好，两手在头顶上，掌心相对，这叫飘手，老同学都会，对吧。手腕提，手腕压沉肩膀飘飘手好迈，左脚往左飘一迈，右脚往 右飘，然后拿起左脚往前走，敲两下。我说了，师兄你看敲门在吗？对，用手稍手敲门。敲两下好，向前走四步走一步，两步敲两下 好。往左边去做胯，左手扶在胯上，右手开一枪，开两枪，一个指头一个指尖。向左做胯，左两下好，往右做胯。我们是做一个，左手放腰间往下推，右手往上摸。做。 坐的时候挺胸，抬头，枕肩，美美的坐在这好。往左坐胯，左两下，右一个好。其实坐到这就很好了，但是如果你说你要加点头，你就和我一样，走五六 八，把头低下去，然后往左右边一坐，胯把头迅速七抬头走，五六大七抬头就第一个八拍啊，好，最后一个八拍就是往后抓手吗？这里简单， 撤步抓，再撤，撤步抓，踩滑步落，把胯顶出去溜，往上拉，用谁往上？膝盖往上蹬，六七八，好。这个时候你的手右手在体侧，你看手指尖指自己这翻看，我翻一圈， 接着翻两圈转，谁转手腕，其实你就是在这晃晃手腕，往哪转？往里找，自己叫，往里，往里一圈，往里两圈，预备走一圈， 两圈。哎，往上拎着再去干嘛？甩，向前甩去摸头走一圈，两圈，收脚甩，把脚收进来啊音乐。零点七，好 四，左脚开始六七八，迈二，敲两下五六哒七，抬头点二点四，后腿向上去走三二往 下落，左右抬起来抓二三，落脚一圈，两圈甩手走，一 敲两下做六转七，抬头点二点四，摸腿，七哒三二往下落，五六七 八，抓二，抓四，转六七八 三四五六七八，好迈二，沉肩大坐六七点力二 二，走腿向上七八三二往下落，左脚右脚抬头给四二，落地走，五六七八五二三 四五六七点一二三四 五六七八三二三四。左右再抬头双二三四五六七八， 跳两遍五六七，跳上一二三四五六，下，抬头二二减四，左腿向上走，三二三， 抬胯，左右七，抬头。二，左脚走转六七八一二三 五六七八二二三四五六七八二，往下落，五六 七八四二三，再来五六七八。

我们进入到第二组，第二组的动作，第一个吧拍，所有同学看一下，看一下动作，先往下走啊，走，一二 三四五六七八。 ok， 好， 这是我们第一个吧拍，来，第一个吧拍，一二三四十字步，往前十字步，往前，手的动作是飘手。好，飘手不陌生啊，飘手的这个动作我再说一下，姐妹们， 飘手我们要注意哪里？注意你的手指尖的方向，你只要想着我掌心相对。好，我左手，我的手指尖要到右边，指向右边，我的手指尖要同时指向左边。 ok， 他 是同时，他不是单个同时。左边 右边，左边右边，左边右边。好，我的大臂是立在这里做框架的，我的小臂是灵活去走的，来，看到没？好，小臂灵活，走的时候要带上手腕子，不能让手腕子待在家里面， 带着手腕子一起出门。好，我手臂往左边的时候，我的手，我的左手右手都要往左边去走，手指尖往右边去走，再来右手 到右边，左手到左边，右手到右边。不是菲儿的版本，是 miss 猪的版本。好，来，接下来我们第一个拍，往前走两拍五 手夹住耳朵啊，耳朵两侧不用夹紧，放松肩膀往下去沉，然后左右好准备踩左脚走一好二的时候反方向，二好三的时候，这个手上的动作，你看手指尖是朝左的，对吧？好，接下来退脚的时候把你的手张开 张开。姐妹，看这个手型啊，你们自己看看我的手型像不像一排蜈蚣脚，是不是往内侧看。是啊，然后这个手型我们新朋友注意一下，这个手型叫芭蕾手型。这个手型啊，日常我们如果是他没有特定手型的情况下，我们的手 大拇指和无名指给他做成八字，然后后面三个指头给他微微的撒开一点点，看到没？微微撒开， 这个手型叫自然的手型，叫芭蕾手型。芭蕾手型，所以这个动作没有在特定的手型的情况下，你就保持这个手型是不会错的好不好？好，五六七八一二，好，在这对吧？好，第三，拍的时候退左脚的同时把你的手撒开， 三，手腕子敲一下。好四，右脚收回来。四，右脚收回。好，第五，拍，左手去叉你的腰，左手叉你的左后腰，然后把你的左脚踩出去做胯，右手比枪。五敲头， 六敲肩。好，七八的时候坐到右边去，把你的左手去握你的左腿，七八， ok， 好， 这就是我们第一个吧。拍，看到没？ 五六，这个手势五六，轻轻的用你的手腕子点点，不是点点，不是用小臂去走，而是用手腕子， 手腕子，手腕子，手腕子。看清楚没？好，来，再来一次，准备往前走的两步。对，往前走两步，退两步。十字步啊，十字步吗？退两步。好，准备来，连起来。 毛衣质量很好，这几天我都在穿，很暖和。好，准备来，三二一，开始走，一二三四踩左脚，五 六，哦不，五六在这。好，七八坐胯，七八坐胯。 ok， 左手去摸大腿就可以了，屁股坐到你的右边，右手放在你的胯后面就行啊，屁股后面就行。好，来，再来一次，准备五六七八走，一 二三四五六七八。 ok， 好， 这是我们第一个吧，拍，姐妹们第一个吧，我们就结束了啊，我们所有同学注意了啊，我们人就是我们跳舞的时候体态就是，我要再说一下我们跳舞人的体态 一定是往上拔的，挺胸拔背是不是？然后整个人的头顶，你要感觉这个地方有个线给你拎着，在后脑勺这个位置好，拎着拎着拎着往上走，人是要往上去拔的，后去卷，因为你屁股是翘的，你的背要往后去卷才能让你整个人挺拔起来， 所以做动作的时候背部挺拔非常重要啊，姐妹们，越跳气质越好，是因为你每次在做动作的时候都有时有控制，它就会越来越好啊。第第一步要八拍，最后一次，五六七交叉走，左脚左脚 右脚左脚右脚。好，五六七八，往后卷， ok， 好， 这是我们第一个吧，拍就过了啊姐妹们，第二个吧拍来了，二二三四来，准备甩手走，二二别动，三四 五六七八， ok， 好， 我们第二个吧，拍，向前走四步啊，其实都可以啊 啊，原创的是那个往前走四步，是不是？姐妹们，为什么我们有些老师做成十字步，有些走走成四步，我空间不够呀， 我往前走不了啊，所以姐妹们灵活变通，这个动作好不好啊？七八好，二三四好。所有同学来假笑，动作很简单，左脚往前去点点的时候把，你的手是这样的啊，你看我这个手啊，每一次这个手的路线就含糊不清。 起手是先起小臂，小臂先起，然后大臂先起，大臂起的时候你的手指尖就朝下了，好，绕一个圈，绕一个圈好，然后再往前绕一个人。这里是先小臂带大臂，然后 甩上去，力量甩上去，甩完了之后要靠你的手指尖绕，这个力量从手指尖开始，到小臂到大臂 收回， ok， 好， 怎么上去的？反着怎么回来怎么上去反着怎么回？好。十字步，怎么你走的十字步怎么像爵士步那么好看，怎么走的？哈哈哈， 等一下再说这个问题，我们先往下学，把第二个八步学完啊。来第一个八拍，准备第二个八拍，二二三四，我们左脚往前点，甩手走，二 二，好。第三拍的时候右脚往前点，把你的左手拿起来，左手拿起来在你的右肩上面点一下，三，右肩点一下，好。四的时候落拳收回四，落拳收回，好。第五拍踩左脚出左胯， 五六七八，右脚七八， ok， 好， 这是我们第二个拍，来连起来走一次，五六七八走，二二三四 五六七八，收回， ok， 不是 五六七八，不是这样的，是五六坐稳，七八坐稳， ok， 好。 最后一遍来五六七八走，二二三四 五六七八，收回， ok， 好， 这是前两个吧盘来，接下来我们手 慢一点，是哪个动作没看清楚，把哪个动作看没有看清楚打出来好不好啊？整体的动作节应该节奏不快吧，姐妹们，手没看清楚是吧？ 手不会手上动作啊。好，来，所有人准备拍一下手啊，咱们会的同学帮我点点赞吧会的同学啊，不会的同学看一下我啊。二三四手是怎么做的？来，看我， 先是手掌掌心朝前，掌心朝前好，捧一杯水起来之后架上你的大臂在你的耳朵两侧，这个这个看啊，好，在耳朵腮帮子两侧绕一个圈，手指尖往里绕，你看手指尖往里绕，然后掌心朝上 看清楚没？好，再来一次，你看啊，正面就是起手，在你的腮帮子两侧，手指尖往下往下往下，好，往下抬臂，然后再翻掌，掌心朝上， ok， 好， 然后在手指尖往前绕， 再把你的大臂降下来，然后原路返回，再收回来。好，再来一次，慢一点啊，准备走， 一哒二好三哒四，往前走，绕手，三哒四，起手，五哒六，绕手，七哒八，好，快点，一 二三四，再来五六七八。手。戴上脚，这个还得戴上脚，就是你看你，看 来我们在起脚起手的时候要先蹲起蹲起蹲 起，蹲在起脚前点之前我们有一个细节叫蹲，我要蓄力，蓄力蓄到我的膝盖上面，然后踮脚，我要站直，然后我再收回来的时候蹲下去，再站直， 收，站直收来不及，只是只能说明你的手的不够灵活，多练一练就好了啊，这个得靠自己练啊，客户自己练 好，所有人准备，我们把第一个八拍，第二个八拍连起来走一遍，然后接着往下走，第三个八拍。解答一下我们那个同学的问题啊，这个一 二，我脚下为什么感觉像爵士步，不像十字步？我跟大家说一下，你们走路是这样的，你们跳舞是一二三四，这是你们走十字步的姐妹们，我是这样走十字步的，我是 看后面两拍可以跟你们一样有点懒，但是我前面两拍我不会偷懒，因为有走十字步，他要把方向走出来，把方向感走出来，他就要抬膝， 抬膝，然后再收回，收回，看清楚了吗？就一个点改变你的动作就好看，就是一二三四。我没有带胯去走啊，我没有 这样收回，没有，只是把你的膝盖抬起来一点点往前去踩的时候你就能感觉到。哎，我的气场和感觉他就不一样了。收回来， 后面两拍可以偷懒，前面两拍不能偷懒，这就是十字步，明白了吗？好，来，接下来一二三四五六七八二三四五六七八。连起来走一次，五六七八，准备踩左脚走， 一二好，三四打手，三四好，五六七八来，坐胯，五六好，七八，坐胯七八， ok， 第二个方法，二三四甩手来，这里是蹲下的，起来走，二起二落 三四，然后做胯，五六稳住，七八稳住，你的头不要往上冒，坐下来坐在这。好， ok， 好， 这是前两个八拍。好，来，准备 我们第三个八拍，三二三四，左右并步，左并步的时候提胯带小五环别动，这个八拍看，我可以做一次啊，这个八拍让我想起了我的肩上蝶。准备走，三二三 四五六七八，收回， ok， 好， 第三个八拍，三二三四，左边小五花，小五花，手肘降一点点啊，不要打直了，不要打直，小五花，手肘降一点点，在你的左斜上方，角度四十五度。好，在这个位置。小五花。三 二好，三四的时候落下来，往上拉高，然后落手，三四，掌心朝自己抖下来。好，脚下的动作，我们左并步提右胯，右并步提左跨来。准备三二三四走。三，带胯 带胯走，不要直走脚。三二就没了啊，上半身没有任何感觉，要有感觉。有什么感觉，你提胯的时候你的上半身往上拎的，往上拎的，看到没，他是一个这样的状态，你的胸襟是往上推出去的。好，准备来，三二三四走，三 二好，三四落下来，三四收回， ok， 第五拍，左脚踩出去抱自己，五抱自己，六，打开踩右脚。好，七八的时候左手放到屁股后面，然后右手。姐妹们，这个地方是有一个 七。好，这里有一个什么，来，五六，在这告诉我有个什么七八，有个啥， 一个飞吻，哈哈哈哈哈哈，有个飞吻，早啊。对的，有一个抬头挺胸的感觉，不是只有起胸， 不要不是只有起胸，是抬头挺胸，一起头先，然后再起头。七，撅臀，你看屁股是往后撅的，人是往前放的，胸腔是往上推的。好，这个七八到这这个姿态才好看。不是七八就起来了啊，不是五六七八就起来了，这是练武术 啊。好，来，连起来走一遍，我们第三个拍五六七，小五花开始。五六七八走，三二三 四，左边五六七八，这里有个含和顶，收回，好，来，最后一遍。五六七八走，三二三 四五六七八。好，抬起来之后这里不动了，手落下来就可以了，脚是不动的。接下来第四个拍，四二三四，抓手回来，右手抓手回，准备走，四二抓手回，三四，反方向。三 四好，五六七八的时候把你的右脚滑出去。来，姐妹们，这个不动，先看啊。五六七八走，五六 啊，五六七八，收回， ok， 好， 五六七八，手右手拿起来，然后五六绕两个圈，缠两股线，缠两股线。五六，好，七八的时候从右上角。七 八，摸头，好，加上我们的脚脚是五六的时候，五五六这里要往上拖了，然后七八的时候转胯，七 八，转胯摸头， ok， 来，准备五六七八走，五六，好，七八七 八，收回，漂亮，好，最后一次来。五六七八走，五六七 八，收回，好，连起来，把第四个外牌连起来。三二 三二三四五六七八，好，准备来，抓手走四二三四五六七 八收回， ok。 好， 最后一遍来五六七 八，到这走四二三四五六七 把，这里没有没有波浪啊，身上不加波浪好，没问题的。同学来全屏扣四和音乐，因为后面四个娃娃是重复一模一样好不好？好，准备来，开始啊，五六七八走一 二三四敲头五六七八甩手二二 三四摸臀五六手势从前面五，你看从这个地方就开始发力，五六是五六，他是从上往下画一个弧线，然后再摸起来。好，五六来走五六七 把三二三四小五花三二三四五六七八抓手四二三四绕手五六七 八收回好和音乐来，里面有。好，再来一遍来，准备开始， 五六七走一 四五六七八四二三四 七再来一次，一二三四五六七八 五六七 啊，绕两下就可以了啊。好，来，准备我们第零点八零点七倍数开始，感谢我姐妹们的小心心，感谢。好来，准备 四五六七走 五六七八四二三 三四五六七八一二三接这里来第二组的动作，第二组搞完了啊，接下来把第一组和第二组连起来零点八倍速。接下来第二遍三二一，开始走，没关注的朋友先点关注啊， 准备撒手出去走，一二三四五六七走 三四五六七八 二二三四 五六七八 四五六七 八三四五六 三二三四五六七八 三四五六七 八甩手收。三 五六七八四二三四五六七八 五六七八手回零点九倍数和一倍数啊，零点九和一，准备跳完吧，还是后面的重复还在给它跳完啊。三二一，开始， ok。

五六七，走一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五 六七，重复一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。 b 组一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七。 a 组一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八，重复跳 abc。

好，先来讲一下吧，这个舞蹈的名字叫做大风在刮，大雪在下，整个舞蹈呢是一共分为了三段啊，分为了三段，第一组呢就是这个高潮部分，这个这个舞蹈是先跳高潮部分，再跳主歌部分啊，我们先看第一个动作，第一个动作是前面的尖奏 肩做的话是有一个八拍啊，首先是把你的右脚向右侧打开，把你的重心往右脚上推一点点啊，好，整个身呢，我们的身体呢？转向你的左前方。好，把你的右手向前伸出去。一 二，好，这里是一个向前的一个抓手和收手啊，向前抓完了之后往回收就行了啊。好，来试一下，准备出脚和出手是同时的啊，来，五六七，走，一 二。好，接下来三四的时候啊三的时候把我们的身体转到右前方。对，转到右前方，刚刚是在左前方啊，然后再把身体转向我们的右前方，然后把我们的手拉到你的右侧的胸腔这侧，对，在这。 好，左手就打开，左手就打开就行了啊，在这是一个手掌或者是握拳都行啊。好，记住啊，这里是三胸，要顶出去啊。好，第三拍就要到位，第四拍的时候不动 啊，第四拍的时候不动。好，然后五六七八去含胸四次，五六七 棒，再来一次啊，准备先抓手走，一二。好，三的时候拉开顶胸三。 好，接下来四的时候不动，五六七八的时候往里含胸，五六七， 把，对，所有的重拍都是往里含的啊，我们在做这个动作时候，你的膝盖一定是放松的，也就是微屈的，不能蹬直，你蹬直，你做一做，这个胸含着可难受了。对，你再把膝盖放松，你再试一试， 对，坐着就完全是不一样的感觉啊。好，正面，大家看一下啊，先抓手，一二，好，三的时候转身顶胸，好，四的时候不动，五六七八的时候含胸，五六起 八。对，好，重点放到我们的后背啊，好，完了啊，这就是前奏，一共就这一个八拍，我们把它连起来再来一次啊。对，五六七，抓手走，一二三四五六七 八，接下来往后走，来到我们的高潮部分啊，这里一共是四个八拍。好，首先去脚下去走一个十字步啊，我们先走左脚啊，一二三 四，好，这是走了一个十字步，走十字步的时候双手我们要往外打开，你看我的手是从哪里啊？我的手是握拳， 好，从这个地方，先把你的手提起来，从你的腋窝这个地方，对，经过你的胳肢窝这个地方，把手伸出去，手掌再去抓手往回收，看到我手的路线了吗？对，你不要这样直接伸出去就走了啊。手是先从 腋窝这个地方抬起来，也就是说先把你的小臂给它收起来，大臂先抬起来，把小臂折叠，然后再伸出去，五指张开啊，边抓边转，然后把这个手往回收就行了啊，注意手臂的路线。 准备抓手十字步，五六七走，一二三 四，好，这四拍啊，完了，接下来五六七八，双手掌心朝后，四个手指从上往下收就行了啊，好，然后脚下去做踩脚摆胯，并脚摆胯都可以啊，这边五六 七八，这是四拍啊，我们的双脚是并起来的啊，你可以踩左脚摆左胯，踩右脚摆右胯，踩左脚摆左胯，踩右脚 摆右胯啊，好，来，我们试一下，准备五六七走，流眼泪。五六七 八，好，完了啊，这是第一个八拍，来，咱们再来一次，先去走十字步啊，五六七抓手走一二三流泪走五六七 把，好，完了啊，我们胯的路线，记住，是往上去发力，不是左右去发力啊，不是左右去发力，好，这是第一个八拍就结束了啊，第二个八拍，我们去做并步。脚下是并步啊，先迈你的左脚，加上身体 好，并步的时候把身体转向右侧好，收脚的时候把身体回正 就行了啊，对，记住迈步的时候是转身，收脚的时候是对前方对一点，对，迈步的时候身体对着侧侧边 侧前方好，然后收脚的时候身体回正啊，好，来，我们脚下就是并步，那手怎么做呢？首先我们的右手是往下推， 哎，咱们往下推在这啊，好，推下去之后呢，然后向上打开，握拳，对，在这里啊， 我们在胸在面前这个这个盘子里啊，去拿东西，拿到好吃的了，然后把它握在手里，好，然后左手也是一样的啊，往下 掌心朝下，好，然后拿起来打开，对，两个手，最后都是成 w 的 手势啊， w 的 手型，胳膊是弯曲的，对，然后你的小拳头是向下的啊，这样在这托住的啊。好，来，咱们再来一次啊，准备先推啊，走 一好起来，二好反方向三好，拿起来四就行了啊，来，加上我们的并步来，准备迈步的时候推好，收脚的时候 拿起来，好，迈步的时候推，收脚的时候拿起来。好，两个手臂在这端平就行了啊，好，我们把它连起来，准备五六七并步走，二二三四好，再来一次，二 二三四，好，然后五六七八的时候，这里去做两个啊，去做两个转胯，把你的左脚打开，好，我们的胯五六一圈。好，七八 一圈。转胯的时候注意我们的跨和上半身的分离，转胯的时候上半身不要动啊， 肚脐以上不要动，肚脐以下转起来就可以了啊，好，我们的手呢，首先五六的时候去做一个匀手啊，两个手一起先往右前方打出去，好，然后右手在头顶绕圈，左手在前面打开，好，这是匀手。 匀手做完之后啊，七八的时候把左手放下来，然后右手摸完，就是在头上绕圈啊，绕完圈之后来到我们的胸前，从左拉到 右，结束就行了啊，这两个动作大家都非常的熟悉了啊，我们一起来做一下准备，匀手转胯走，五六七 八，好，再来一次，准备走五六七八，好，结束啊，这是第二个八拍，来，我们把它连起来，准备 从推手开始啊，五六七走，二二三，匀手五六七 八，哎，好，再来一次，五六七走二二三，匀手五六七 八，三二三四。这里是一个转身啊，向哪边转呢？我们首先是向左转啊，把你的左脚打开，脚尖朝后，右脚跟着并过来，好，这个时候我们的身体是朝向你的正左方的。 好，这是三二三四的时候呢，反方向是一样的，把你的右脚打开，我们往右转，收左脚就行了啊，这里是一个左一个右啊，一个左一个右，好，我们接下来的话呢，看加上我们的手手怎么做呢？来，你向左转就是伸出你的左手啊， 来，掌心是朝外的，手背是朝内的，对把带着啊，你的手带着你的身体刚好是这么 转过来，好，左手是打开啊，掌心朝外。好，然后我们该并右脚的时候，把你的右手跟着右脚一块来，收到你的胸前， 在这对捂住你的胸口就行了啊，好，同时啊，不单单要把手过来，我们手再过来的这一瞬间要 含胸做准备，因为接下来我们要顶胸了，所以说这个地方我们不不光要收手啊，这是一个细节，大家注意一下。对，他不是说光把手收到这就行了啊，他要加上一个含胸来，转身， 双手把胸腔含进去，好，接下来三四的时候刚好你的胸就可以顶出去了啊，三四，对，这是两个顶胸啊，两个顶胸，记住啊，好，我们再来一次啊，准备先打开你的左手走，一 二，含胸，好，顶胸，三四，好。接下来反方向是一样的啊，五六的时候来，右手跟着脚一块走啊，也是掌心朝外啊走，五 六六的时候也是需要把我们的胸腔给它含进去啊，然后七八的时候再去顶胸，七八就行了啊，记住啊，这是一个比较小的一个细节，不能光收手，要加上胸， 好来，左右两边是一样的啊，是一样的，好，来，我们先跳左边，把它连起来准备，这里是第三个八拍啊，五六七，转身走，三 二三四，好，再转身，五六七 八， ok， 好， 再来一次加速，五六七，走，三二三四五六七， ok， 好， 完了啊，这是第三个八拍，我们看最后一个八拍，四二三四啊，四二三四。我们去做一个踩胯，首先你看我们的身体是对着右侧的，对不好？先把你的左脚打开， 好，同时加上胯，然后右脚再踩一下，加上右胯就行了啊，对，这是两个踩胯，踩左脚的时候来右手，这个地方呢，和我们刚刚去推手拿东西这个地方他会有一点点像啊，我们的手呢也是先往下， 往下之后直接给他提起来，对，这个地方他是不需要把这个手打开的。记住啊，就是向下推完往下拿东西啊，对，快速的去拿，因为他是一拍五， 五，看到没有？对，他和刚刚的节奏是不一样的，刚刚的节奏是推是一拍，开始一拍，这个推和拿是一拍啊，也就是五，这是一拍，然后左手再往下六，这又是一拍啊，快速的提起来，握拳就行了啊。好，来，试一下。准备 转身啊这里。顶完胸之后先踩左脚，走五，快点啊，来六， ok， 好， 拿完之后七八的时候我们去做一个向右的滑步，收左脚，把右脚滑出去。好，这是五，然后六七八，慢慢收回来，这里是 一拍出去，三拍收回，然后双手的话呢，就去做一个向下的，一个敲拳头啊，两个手从旁边一块向下敲， 敲完之后再打开两个手是从身体的两侧好到头顶之后快速的敲下去，再抬起来五，然后六七 八。收就行了啊，好，来，连起来。准备先踩胯啊，来，身体转过来，顶完，顶完胸之后走五，好，左手六，好，来，向下敲，七 八在这啊，好，这里是，这里是两拍啊，滑步是两拍，对，来七的时候滑出去，八的时候收回来啊，他的节奏是两拍，两拍。刚刚说成四拍了。好，再来一次，来，准备 扎手，走四二，好，这边三四，这就是四拍，走五六七八啊，我以为我教错了。来，再来一次，准备五六，第四个八拍啊，走，抓手 四二，好。左手三四好。接下来敲五六七八好。完了啊， 抓手。这个地方我再强调一下，大家记住，我们是一拍，推和向下和向上是一拍啊，第二拍的时候是定住的，你看一二 三四，他不是一二三四啊，记住，这一组就这四个八拍去重复跳两遍啊，那接下来呢？把这四个八拍给他连起来去跳一下啊，从第一个八拍开始来，准备 十字步啊，加上那个啥吧，加上前面那个前奏吧，行不行？来，抓手啊，准备五六七，抓手，走，一 二三四，五六七八，走，一二三四，踩脚，摆胯，五六七八，好。推手，二二三 四，匀手，五六七八，好。转身，三二三四，五六 七八，拉手，四二三，滑步走，五 六七八，好。到这啊，你看，跳到这结束完了之后，这个会重复两遍啊，滑步做完之后直接还是从这个十字步开始就行了啊，然后踩脚摆，一模一样啊，就除了 就是等于是我们从那个前奏不算啊，把这四个八拍去重复跳两遍就行了啊。好，接下来我们开始跟音乐来，我们从零点七开始啊，音乐一响，前面数四拍啊，准备五六七张，一二三，弹 走，流眼泪，挥手，匀手，转身 滑步第二遍。走， 转，含手，不要发力啊， 好，试一下元素来，一点零开始，五六七，走， 推，匀手，转身 滑步第二遍。

七八一二挺胸。三四五六七八走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七一二 三四五六七八二哒。二三四五六七八 三二三四。哎。啥玩意？五六七八。落地啊？四二三四五六七八。哦。一提胯 啊，坐垮，三四往上提。六七八二二三四。哎。啥玩意 哦？五六七八三二三四五哒。六七哒。八 四二三推五六七八。哎。

大风在刮，大雪在下，小无断保姆级分解教程来了，总共五个八拍哈。准备五六七走，右脚右手抓。一 二好。三四的时候啊，吸气挺胸，三四好。你的左手从右边往左边划，右手吸气挺胸，三 四好。五六七的时候压胸，五六七八八的时候，右脚往后退一步哈。接下来第一个八拍，往前走十步，一二 三四好。并腿摆胯，左边开始，六五六七 八，出左脚，右手往下二二，身体侧一点，再回正，三四好。匀手状况。五六七八七 八好。接下来踩左脚，左手从右边往左边打哈。一吸气挺胸，二含胸， 三四好。反方向踩右脚，右手滑。五，这个时候吸气挺胸，六含胸，七八好。第四个办法出左脚四二，伸下去抓下来。三 四好。五六七八，左脚跳，右脚侧点力重心，重心往下。五六七八，结束哈。再来一遍。准备五六七走。一 二三四五六七八， 一二三四五六七八二二，定稳，三四定稳。五六七八 三，吸气挺胸，二三四，反方向，五六七八四二三四五六七。结束。记得点关注。

开始我们第一个八拍不动，姐妹们，看，我做一次啊，五六七八走，第一个八拍走，一二三四五六七八， ok， 好， 这是我们第一个八拍，一二三四，把右脚踩出去，把你的右脚踩出去，然后你的手，姐妹们， 我们手上动作，它是这样的手上动作，前天正好有个同学说，老师所有的手打开的时候全都是带大臂带小臂吗？我说是 打开的手，除非那个老师特定的就是做的这种钻手的动作，或者这种钻手的动作，大部分的往前甩手，出手的动作都是大臂带小臂，然后往前甩，手五指张开，再给他捞回来，收回， ok， 好， 这是我们手上动作，看到没？是大臂带小臂先抬， 抬完了之后再把你的大臂甩出去，然后带着小臂往前甩，然后抓回来， ok， 好， 我们第一个把拍右脚踩出去来，重心放在右脚上面，去啊，五六七八，甩，右手走，一 二，好，这个身体要有点拧身的感觉，看到没？要有点拧身，不是一二这样抓手啊，是拧身出去，好，捞回来，一二，在这里。第三，拍的时候把你的右脚变成弓步，然后左手握拳，不动 不动啊，然后你的胸腔顶出去，三四的时候收回。四，收回，然后五啊三四两拍，然后五六七八，这里含胸四四次，五六七八，收回， ok， 好， 这是我们的第一个吧，拍， 一二三四五六七八， ok， 好， 来，连起来，再来一次，准备五六甩手出手，一二三 四，含胸，五六七八，收回， ok， 好， 最后一次，右脚上面，右脚上面五六七八，你可以抬一点点脚后跟，不用抬多太多了啊，踩在地上也是可以的，五六七八，两腿之间，重心在两腿之间也是可以的。 好，来，如果是单个人跳，你就可以啊，随意，但是如果你们是集体跳，你们就按照自己集体统一的脚下动作，好不好？好，最后一遍来，五六七八走，一 二三四，五六七八，收回。 ok， 好， 这是我们第一个八拍就结束了啊，姐妹们，这是前奏的部分，接下来正式到第一组的学习，第一个八拍，一二三四，我们是十字步往前走，然后把你的手是架臂加大臂带，小臂甩， 然后收回来。好，我说一下这个手型，我再说一下这个手型，这个手型是经常会出现的，对吧？姐妹们，没事的时候干嘛？没事的时候拿出你的手指头，五个手指头撒开， 拉开之后，你看啊，手指头他是有面的，这个是正面，对吧？好，这个是手心。然后我们日常练习的时候去练一下你的手。练手的什么？练手的灵活性怎么练？就是你看我手指头一个一个走，一个一个走，一个一个走，这个手指头走的时候加上你的手臂旋转， 加上你的手臂旋转，每一个动作他需要给他做到最大化，而不是就这样， 哎，这样就没感觉，看到没，这个指尖就没感觉，那你怎么把它做到最大化？就是每一个手指头他们中间的空隙，你要给他留足，留足。好，我收回，我收回，我收回，我收回，收回，收回的过程中你还要加上你的手腕子旋转，旋转， ok， 你 看到最后的时候，我的手指尖它是绷住的， 绷住的，绷住的，好，再收回，握拳，看清楚没？这个动作大家要下去练，我们很多时候做这个动作就是这样的啊，没有感觉，你看抓个手 抓回来，感觉像拎了一粒米啊，拎了一粒米收回来，要打开掌心打开，打开之后往回收，往回，哎，还会看手掌啊，还会看那个啥呀？还会看手手掌， 咱们燕子可以私信一下啊，来看一下啊。手五指张开，一个一个手指的收回来，收回来，收回来，收回来，看，把它收到最大化，这个动作给他张开到最大，花瓣张开的最大，他的动作才好看，才有张力，所以这个动作经常会出现。要练， 练多了你就灵活了，练多了你就灵活了。看到没，姐妹们啊，好，来，一二三四，我们持字步往前走，直接拉手抓手回来准备五六七八走，一二三 四，好，收回，五六七八，踩，左脚出左跨，双手往上去扔，然后五六七八，掌心朝自己落下来，走五到左边六，手指尖抖起来，七 八收回。 ok， 好， 这是我们第一个发牌，来，再来一次，五六七八，抓手，一二三四，落手，五六七， 大社会漂亮。好，我们我说一个小的细节，我们很多同学不会注意的细节，什么细节好？这里是鬓角，鬓角去踩跨，对不对？鬓角出脚踩跨，出脚踩，跨，在这个鬓角的时候啊，鬓角的时候我有看到过，咱们有一米六八，比我高很多，包高个七公分的 姐妹，然后跳舞的时候在蹲这个做动作的时候就这样做动作的有， 所以我们在做这个往下蹲，就起胯的时候，你的脚下是稍微一点点就可以了，一点点就可以了，一点点就可以了。不要把自己蹲成一米四，一米五啊，直接踩一点点，踩一点点，踩一点点，踩一点点就可以了， 不需要蹲太下，蹲太下了，你的重心太往下走动作就不好看，感觉是死沉死沉的，所以膝盖微微的往上蹬一点点，蹬直一点点。好，再来一次，来，抓手，五六七，撒手走，一二三 四，不要蹲太多，五六七八，收回就可以了，跟你自己身高大概在五公分的样子差距就可以了。啊。好，这是我们第一个拍第二个拍二二三四，别动，先看二二三四走，二二三 四， ok， 好， 五六七八，五六七八，收回， ok， 好， 来第二个吧，拍 左右并步，手上动作是砍收砍收，斜四十五度角下去，然后起来的时候四十五度角，拉起来，把你的小手臂拉起来，拉起来。好，打开 w 的 姿势，再斜四十五度下去，再起来拉回， ok， 这是我们第二个拍 二二三四，看到没路线一定给他做清楚。好脚下的动作。二二三四，我们这里踩左脚的时候稍微提点右胯，但你右胯不是二二三四，不是推出去，是提右胯，提里面的。二二，收回，三四反方向，三 四，收回。好，五六七八的时候左脚踩出去，匀手转胯来准备走，右手摸头，左手出去，呜 六，匀手壮胯。好，七八的时候再绕胯，七八，摸你的下巴，从左肩摸到右边，好， ok， 好， 这是两个状况，来，再来一次，二二三四， 左并右并。好，五六七八走，二二三四，绕手，五六七， 把手回。一样的啊，来，所有同学，所有新朋友，老朋友啊，回答我一个问题，我们在转胯的时候，我们的膝盖要不要弯曲？我们做任何胯的动作的时候，我们膝盖都要干嘛？我们膝盖都要弯曲，为什么要弯曲？听清楚。 你看我们两个腿站在这里的时候，两个腿站直，然后我再去绕胯的时候，我上半身跟着晃。 ok， 这是我们直腿撞胯，因为胯锁死在你的那个两个胯跟里面，他的韧带里面是锁死他，他是这样的，他是一个一个骨盆加两个转大转子，大转子是塞在那个骨，那个骨头里面的，对不对？ 他是卡住的。好，如果你站直了之后，你整个骨盆他是锁死的状态，所以你转的时候，你上半身也会跟着晃。 那我怎么样保持我上半身不要乱晃，我就要把这个锁给解开，解开只有一个秘诀，就是膝盖弯曲啊，膝盖弯曲一点点。好，我再去转胯的时候，你看我的上半身，他可以不用跟着晃，也不说不跟着晃，他是轻微的，会有一点点，但是我可以控制我的胯自己去走。 来，这个看到没？所以我们在做任何跨动作。不，不管是大摆跨、 u 型跨，还有那个什么啊，这种小的跨，左右跨、左右顶跨，我们的跨步是灵活的，要灵活你就要膝盖弯曲， 听明白没啊？膝盖一定要弯曲，弯曲之后你的跨他才可以自己去走啊。如果你站直了， 你看上半身会跟着随着晃，就这个意思，明白了吗？微曲，对的，需要微曲啊。好， 来，姐妹们准备，我们把那个动作连起来，我等一下说，云手先往下学啊。好，第二个吧，拍二二三四来转胯。云手这个地方正好就说一下了。五六的时候我们云手，姐妹们， 我们是不是手要往前走？是不是前面要往前走？好，我们是不是要把手？干嘛要往后放？ 我再往前走，你看这个手的动作的路线，他是好，我要往前走，匀手，我不是直接这样匀手就出去了，我是我先把手和手和身体往后转，然后我从后面发力， 嘿出去，你看这个手指尖往外去勾，右手去摸头，左手往外去勾，然后收回来，再摸自己的肩，看到没？他的发力点在哪？他的发力点在。哎呀，我要这样转一下，然后转胯， 再摸肩收回。看到了吗？姐妹们，这个就是我们的云手，为什么你没有感觉的原因，然后还有一个点，还有一个点，我们出手的那个瞬间需要快，你出手的这个瞬间你需要快一点，你不要。哎 啊，你看这样做没感觉，那怎么做有感觉快好，快完之后慢延伸，延伸延伸，然后再 打开，看清楚了吗？力量不是一成不变的，力量他是变化的，他是出去的时候快，然后收的时候慢，去延伸的时候要慢，明白没有？ ok， 转胯不起来，多练多练好不好？好，来，所有人，我们第二个吧，拍最后一次，然后接着把前面定两个吧拍连起来走一次啊，五六七八，走，二二 三四。好，来匀手准备。我们退脚的时候身体就要拧身了，走，五六七 八收回。 ok， 最后八收回的时候你的身体是面向九点、十点十一点的啊，你看转完之后这个体态才会好看，你转完之后这个体态就不好看了，为啥感觉就只转了一半， 卡在中间了。所以你的力量要延伸到最后。好，最后延伸到右边，屁股在右边的时候，你的身体往十点十一点方向拧转一点点，那你这个体态就很好看了，好吧，好，来，前面的前奏，加上我们第一个八拍，第二个八拍，连起来走一遍，然后接着往下学，准备五 六甩手出去走，一二三四五六七八，好，准备往前踩走十字步，一二三四，落手，五六 七八，出球，二二三四，匀手转胯，五六七 八收回， ok， 好， 没问题的。同学，来全屏扣二，告诉我，全屏扣二，这是我们前两个吧拍姐吗？前三个吧拍啊， 最后停在，哎，这样侧身啊，侧身，这样的，这样的状态啊，这个，这个舞蹈的那个动作力量，他才叫完成了， ok， 好， 过了啊，来，接下来我们往下走，进入到第三个吧，拍，五六七八，到这， 好，三二三四啊，三二三四，来，直接跟着我来踩，左脚推左手，准备五六七八，踩左脚推手，左手啊，就直接推出去与肩齐平就可以了，手掌立起来，好，准备走三， 左脚左手好二的时候含胸回来，面向十一点钟，十点十一点二，收回，好，三四顶胸两次，三四顶胸两次， ok， 第五拍，然后把右手推出去，手掌立起来走， 右脚，好，左手收回，含胸，六七八顶胸，七八顶胸， ok， 好， 这是我们第三个吧拍很简单，快速过，准备推手的时候把你的手举平啊，与肩齐平。五六七八，走，三二三四五六 七八收回， ok， 好， 这是我们第三个八拍，第四个八拍啊，第四个八拍，四二三四，左脚踩出去推左胯，然后你的右手是打，收在胸前收，打，收好，第四个八拍，直接来四二三四踩左脚，右手砍下去走四 推左胯对胯推出去，手拉回来的时候与肩齐平，三四的时候反方向走三四，然后五六七八打手回来滑脚出去走，五六七， 收回， ok， 好， 这个五六七八姐妹们来告诉我，带不带胸？带不带胸的同学扣，带不带胸的同学扣，不带， 这个要不要带胸？好，来感受一下带胸的感觉和不带胸的感觉，看一下啊，好，这是我的带胸啊，来看，带胸，好，这是带胸，对吧？好，好带胸，看到没？就是带胸好，不带胸的感觉是 ok， 收回，好，所有姐妹你们自己去感受一下。带胸好，不带胸的感觉是 ok， 收回，好，所有姐妹，你们自己去感受一下。你能不能卡的上， 卡不上的啊？卡不上的第一拍，第一拍。你带胸的时候，你会发现我怎么感觉拖拖拉拉的， 这个动作我们要讲究干净，尤其是我们这种简单一点的舞蹈啊，你会发现很多老师他会不会带胸？不会带胸的，其实带胸和不带胸都可以，但是如果你带上胸，你会感觉这个地方有点奇怪， 有点奇怪，为什么奇怪？因为我们人我们打这个手的时候他是干干净净的，他只做手和脚，整个人往上去走就可以了，但是如果你带上胸，你看就很奇怪，你的动作的张力和前面的舞蹈的感觉不匹配， 会感觉扭扭捏捏的坐到后面，所以我们通过一个舞蹈的风格，一个舞蹈的编排风格，你们可以看得出来，有一些动作我们是不需要带太多的身体的感觉的，带身体的感觉破，破坏了整体的感觉， 破坏了整体的感觉，所以有的时候我们要带，有的时候我们不要带，什么时候要带？我们在做舒，在跳抒情舞蹈的时候带上，如果是这种简单的步子的爵士广场舞，尽量的能不带就不带， ok， 好， 好不好？对 人往上拔就可以了，就你感觉有一根线往上拔哎。拔起来你就可以了，动作保持干净好不好？好，来，所有人，我们第三个八拍和第四个八拍连起来走一遍，然后我们就过掉了好不好？准备来第三个八拍推手啊。五六七八走，三二 三四五六七八，好。右手四二好，三四五六七八走，五六七 八，收回， ok， 好， 这是我们第一组的动作，来，连起来四个八拍走一遍，从第一个八拍前奏开始抓手啊，四个八拍连起来走一次。我们和音乐五六七八走，一二三四含胸。五六 七八，好，二二三四抓手走，二一二三四，落雨下来下雪。五六七八，好，二二三四二二三四，好。匀手。五六 七八好，三二三四推右边。五 六七八好，四二三四四二三四。打手五六七，收回， ok， 好， 来，和下音乐好，准备。六七走，一 二三四五六七 二三四五六七八二二 三五六七八三二三四五六七八四 三四五六。再来重复一次走，二三四五六七八二二三四五六七 五六七。打出右手，右手左手好，打手五六七，收回， ok， 都是重复啊，好多重复准备。五 六七走，一二三四五六 三四五六七 三四五六七 三四五六七 八三二。合唱五六七八 四五六七，收回，五六，走啦。 一二三四五六七八二 二三四五六七 八二三四五六七 八三四五六七。