夏丽大风在刮大雪在下保姆式教程

准备五六七转，一二拎起来，三四好，向回正，五六七八 好。接下来呢，我们啊 a 自动的四个八拍，向前走，一二三四。 a， 向下下雨下雪。五六七八抓手臂。二二 三四好。五的时候匀手。五六七八好滑。三二三哒四退五六七哒八好抓四 二三四五六七八。第二组的话呢？一共的话呢是八个八拍， 一二三四，想念，五六七八好。元勋。二二三四好。五六七八的时候呢，三八五六七八好 啊！向前。三二坐下来，三哒四好换。五六坐下来，七哒八敲 四，二三四。小房子，五六七八好。接着来。五二三四三开，五六七 八好。承诺。六二三四，滑雪，五六七八好。重复。向前。七二三哒四换五做。七哒八敲 八，二三四，抓手退。五六七八。边。这部分的话呢，一共的话呢是四个八拍，一哒二点地。三哒四好抖肩，五哒六换七哒八 好做胯拍，二哒二，后顶，三哒四好。五六七八魔性跨。五六七八好。向前交叉步。 三哒二哒三哒四好抖肩，五哒六七哒八好。后退啊， 四二压肩，三四好，抓手，五六七八。

五六七，走一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五 六七，重复一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。 b 组一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七。 a 组一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八，重复跳 abc。

好，先来讲一下吧，这个舞蹈的名字叫做大风在刮，大雪在下，整个舞蹈呢是一共分为了三段啊，分为了三段，第一组呢就是这个高潮部分，这个这个舞蹈是先跳高潮部分，再跳主歌部分啊，我们先看第一个动作，第一个动作是前面的尖奏 肩做的话是有一个八拍啊，首先是把你的右脚向右侧打开，把你的重心往右脚上推一点点啊，好，整个身呢，我们的身体呢？转向你的左前方。好，把你的右手向前伸出去。一 二，好，这里是一个向前的一个抓手和收手啊，向前抓完了之后往回收就行了啊。好，来试一下，准备出脚和出手是同时的啊，来，五六七，走，一 二。好，接下来三四的时候啊三的时候把我们的身体转到右前方。对，转到右前方，刚刚是在左前方啊，然后再把身体转向我们的右前方，然后把我们的手拉到你的右侧的胸腔这侧，对，在这。 好，左手就打开，左手就打开就行了啊，在这是一个手掌或者是握拳都行啊。好，记住啊，这里是三胸，要顶出去啊。好，第三拍就要到位，第四拍的时候不动 啊，第四拍的时候不动。好，然后五六七八去含胸四次，五六七 棒，再来一次啊，准备先抓手走，一二。好，三的时候拉开顶胸三。 好，接下来四的时候不动，五六七八的时候往里含胸，五六七， 把，对，所有的重拍都是往里含的啊，我们在做这个动作时候，你的膝盖一定是放松的，也就是微屈的，不能蹬直，你蹬直，你做一做，这个胸含着可难受了。对，你再把膝盖放松，你再试一试， 对，坐着就完全是不一样的感觉啊。好，正面，大家看一下啊，先抓手，一二，好，三的时候转身顶胸，好，四的时候不动，五六七八的时候含胸，五六起 八。对，好，重点放到我们的后背啊，好，完了啊，这就是前奏，一共就这一个八拍，我们把它连起来再来一次啊。对，五六七，抓手走，一二三四五六七 八，接下来往后走，来到我们的高潮部分啊，这里一共是四个八拍。好，首先去脚下去走一个十字步啊，我们先走左脚啊，一二三 四，好，这是走了一个十字步，走十字步的时候双手我们要往外打开，你看我的手是从哪里啊？我的手是握拳， 好，从这个地方，先把你的手提起来，从你的腋窝这个地方，对，经过你的胳肢窝这个地方，把手伸出去，手掌再去抓手往回收，看到我手的路线了吗？对，你不要这样直接伸出去就走了啊。手是先从 腋窝这个地方抬起来，也就是说先把你的小臂给它收起来，大臂先抬起来，把小臂折叠，然后再伸出去，五指张开啊，边抓边转，然后把这个手往回收就行了啊，注意手臂的路线。 准备抓手十字步，五六七走，一二三 四，好，这四拍啊，完了，接下来五六七八，双手掌心朝后，四个手指从上往下收就行了啊，好，然后脚下去做踩脚摆胯，并脚摆胯都可以啊，这边五六 七八，这是四拍啊，我们的双脚是并起来的啊，你可以踩左脚摆左胯，踩右脚摆右胯，踩左脚摆左胯，踩右脚 摆右胯啊，好，来，我们试一下，准备五六七走，流眼泪。五六七 八，好，完了啊，这是第一个八拍，来，咱们再来一次，先去走十字步啊，五六七抓手走一二三流泪走五六七 把，好，完了啊，我们胯的路线，记住，是往上去发力，不是左右去发力啊，不是左右去发力，好，这是第一个八拍就结束了啊，第二个八拍，我们去做并步。脚下是并步啊，先迈你的左脚，加上身体 好，并步的时候把身体转向右侧好，收脚的时候把身体回正 就行了啊，对，记住迈步的时候是转身，收脚的时候是对前方对一点，对，迈步的时候身体对着侧侧边 侧前方好，然后收脚的时候身体回正啊，好，来，我们脚下就是并步，那手怎么做呢？首先我们的右手是往下推， 哎，咱们往下推在这啊，好，推下去之后呢，然后向上打开，握拳，对，在这里啊， 我们在胸在面前这个这个盘子里啊，去拿东西，拿到好吃的了，然后把它握在手里，好，然后左手也是一样的啊，往下 掌心朝下，好，然后拿起来打开，对，两个手，最后都是成 w 的 手势啊， w 的 手型，胳膊是弯曲的，对，然后你的小拳头是向下的啊，这样在这托住的啊。好，来，咱们再来一次啊，准备先推啊，走 一好起来，二好反方向三好，拿起来四就行了啊，来，加上我们的并步来，准备迈步的时候推好，收脚的时候 拿起来，好，迈步的时候推，收脚的时候拿起来。好，两个手臂在这端平就行了啊，好，我们把它连起来，准备五六七并步走，二二三四好，再来一次，二 二三四，好，然后五六七八的时候，这里去做两个啊，去做两个转胯，把你的左脚打开，好，我们的胯五六一圈。好，七八 一圈。转胯的时候注意我们的跨和上半身的分离，转胯的时候上半身不要动啊， 肚脐以上不要动，肚脐以下转起来就可以了啊，好，我们的手呢，首先五六的时候去做一个匀手啊，两个手一起先往右前方打出去，好，然后右手在头顶绕圈，左手在前面打开，好，这是匀手。 匀手做完之后啊，七八的时候把左手放下来，然后右手摸完，就是在头上绕圈啊，绕完圈之后来到我们的胸前，从左拉到 右，结束就行了啊，这两个动作大家都非常的熟悉了啊，我们一起来做一下准备，匀手转胯走，五六七 八，好，再来一次，准备走五六七八，好，结束啊，这是第二个八拍，来，我们把它连起来，准备 从推手开始啊，五六七走，二二三，匀手五六七 八，哎，好，再来一次，五六七走二二三，匀手五六七 八，三二三四。这里是一个转身啊，向哪边转呢？我们首先是向左转啊，把你的左脚打开，脚尖朝后，右脚跟着并过来，好，这个时候我们的身体是朝向你的正左方的。 好，这是三二三四的时候呢，反方向是一样的，把你的右脚打开，我们往右转，收左脚就行了啊，这里是一个左一个右啊，一个左一个右，好，我们接下来的话呢，看加上我们的手手怎么做呢？来，你向左转就是伸出你的左手啊， 来，掌心是朝外的，手背是朝内的，对把带着啊，你的手带着你的身体刚好是这么 转过来，好，左手是打开啊，掌心朝外。好，然后我们该并右脚的时候，把你的右手跟着右脚一块来，收到你的胸前， 在这对捂住你的胸口就行了啊，好，同时啊，不单单要把手过来，我们手再过来的这一瞬间要 含胸做准备，因为接下来我们要顶胸了，所以说这个地方我们不不光要收手啊，这是一个细节，大家注意一下。对，他不是说光把手收到这就行了啊，他要加上一个含胸来，转身， 双手把胸腔含进去，好，接下来三四的时候刚好你的胸就可以顶出去了啊，三四，对，这是两个顶胸啊，两个顶胸，记住啊，好，我们再来一次啊，准备先打开你的左手走，一 二，含胸，好，顶胸，三四，好。接下来反方向是一样的啊，五六的时候来，右手跟着脚一块走啊，也是掌心朝外啊走，五 六六的时候也是需要把我们的胸腔给它含进去啊，然后七八的时候再去顶胸，七八就行了啊，记住啊，这是一个比较小的一个细节，不能光收手，要加上胸， 好来，左右两边是一样的啊，是一样的，好，来，我们先跳左边，把它连起来准备，这里是第三个八拍啊，五六七，转身走，三 二三四，好，再转身，五六七 八， ok， 好， 再来一次加速，五六七，走，三二三四五六七， ok， 好， 完了啊，这是第三个八拍，我们看最后一个八拍，四二三四啊，四二三四。我们去做一个踩胯，首先你看我们的身体是对着右侧的，对不好？先把你的左脚打开， 好，同时加上胯，然后右脚再踩一下，加上右胯就行了啊，对，这是两个踩胯，踩左脚的时候来右手，这个地方呢，和我们刚刚去推手拿东西这个地方他会有一点点像啊，我们的手呢也是先往下， 往下之后直接给他提起来，对，这个地方他是不需要把这个手打开的。记住啊，就是向下推完往下拿东西啊，对，快速的去拿，因为他是一拍五， 五，看到没有？对，他和刚刚的节奏是不一样的，刚刚的节奏是推是一拍，开始一拍，这个推和拿是一拍啊，也就是五，这是一拍，然后左手再往下六，这又是一拍啊，快速的提起来，握拳就行了啊。好，来，试一下。准备 转身啊这里。顶完胸之后先踩左脚，走五，快点啊，来六， ok， 好， 拿完之后七八的时候我们去做一个向右的滑步，收左脚，把右脚滑出去。好，这是五，然后六七八，慢慢收回来，这里是 一拍出去，三拍收回，然后双手的话呢，就去做一个向下的，一个敲拳头啊，两个手从旁边一块向下敲， 敲完之后再打开两个手是从身体的两侧好到头顶之后快速的敲下去，再抬起来五，然后六七 八。收就行了啊，好，来，连起来。准备先踩胯啊，来，身体转过来，顶完，顶完胸之后走五，好，左手六，好，来，向下敲，七 八在这啊，好，这里是，这里是两拍啊，滑步是两拍，对，来七的时候滑出去，八的时候收回来啊，他的节奏是两拍，两拍。刚刚说成四拍了。好，再来一次，来，准备 扎手，走四二，好，这边三四，这就是四拍，走五六七八啊，我以为我教错了。来，再来一次，准备五六，第四个八拍啊，走，抓手 四二，好。左手三四好。接下来敲五六七八好。完了啊， 抓手。这个地方我再强调一下，大家记住，我们是一拍，推和向下和向上是一拍啊，第二拍的时候是定住的，你看一二 三四，他不是一二三四啊，记住，这一组就这四个八拍去重复跳两遍啊，那接下来呢？把这四个八拍给他连起来去跳一下啊，从第一个八拍开始来，准备 十字步啊，加上那个啥吧，加上前面那个前奏吧，行不行？来，抓手啊，准备五六七，抓手，走，一 二三四，五六七八，走，一二三四，踩脚，摆胯，五六七八，好。推手，二二三 四，匀手，五六七八，好。转身，三二三四，五六 七八，拉手，四二三，滑步走，五 六七八，好。到这啊，你看，跳到这结束完了之后，这个会重复两遍啊，滑步做完之后直接还是从这个十字步开始就行了啊，然后踩脚摆，一模一样啊，就除了 就是等于是我们从那个前奏不算啊，把这四个八拍去重复跳两遍就行了啊。好，接下来我们开始跟音乐来，我们从零点七开始啊，音乐一响，前面数四拍啊，准备五六七张，一二三，弹 走，流眼泪，挥手，匀手，转身 滑步第二遍。走， 转，含手，不要发力啊， 好，试一下元素来，一点零开始，五六七，走， 推，匀手，转身 滑步第二遍。

一二三四五六七八二二三四五六七八三 四二三四五六七八，一二三四五六七八。

五六七走，一二 六七同步， 一五六七，臂组一二。

这个洞顶可以跳出。第一步，双手掌心朝前放，体前抬小臂，指尖朝自己 翻，手放后脑勺。第三步，手起指尖朝前翻，手往下落，连起来，一二三四， 一哒二哒，加快一二合脚一起来出左脚折小臂往上翻， 收脚翻手往下落，连起来，啊啊。

过了冬天。

前奏，一个八拍五六七八，一二三四，胸前往上停，五六七八，往内含胸，四个好。第一组四个八拍 一二三四踩左脚。五六七八二二三四，匀手。五六七八 三挺胸，二含胸，三四五挺胸，六含胸。七八四二三四砸胸口。五六七八。第二组四个八拍 一二三四，向前走四步五六七八。第二个八拍左脚前点翻手。一哒二哒 三四五六七八。第三个八拍三二三四五六七八 四二三四好。抓完以后踩左脚，右手五六摇头，七八踩左脚。五六七八。第三组四个八拍 一，提胯啊坐胯。三四五六 七八二二三四五六七八 三二三四五哒六，右肩膀往上顶肩，两个七哒八，左肩膀往上提。 四二三四，推掌，右手推掌，左手抱头。好，五六七八，收左脚右手上，左手下，手心朝前，五六七八，结束。

大风在刮，大雪在下，小无断保姆级分解教程来了，总共五个八拍哈。准备五六七走，右脚右手抓。一 二好。三四的时候啊，吸气挺胸，三四好。你的左手从右边往左边划，右手吸气挺胸，三 四好。五六七的时候压胸，五六七八八的时候，右脚往后退一步哈。接下来第一个八拍，往前走十步，一二 三四好。并腿摆胯，左边开始，六五六七 八，出左脚，右手往下二二，身体侧一点，再回正，三四好。匀手状况。五六七八七 八好。接下来踩左脚，左手从右边往左边打哈。一吸气挺胸，二含胸， 三四好。反方向踩右脚，右手滑。五，这个时候吸气挺胸，六含胸，七八好。第四个办法出左脚四二，伸下去抓下来。三 四好。五六七八，左脚跳，右脚侧点力重心，重心往下。五六七八，结束哈。再来一遍。准备五六七走。一 二三四五六七八， 一二三四五六七八二二，定稳，三四定稳。五六七八 三，吸气挺胸，二三四，反方向，五六七八四二三四五六七。结束。记得点关注。

大风在刮，大雪在下，背面口令分解，一共分为三组，加一个前奏，前奏是一个八拍，好。来，我们出同手同脚啊。出右脚，五六七八一二 三四五六七八，好。接下来是我们的 a 组，四个八拍，五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八， 好。 b 组四个八拍，向前走四步五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四。好。做踩滑，五六七八， 好。接下来是我们的 c 组间奏动作，四个八拍，一二 三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八，好。

七八一二挺胸。三四五六七八走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七一二 三四五六七八二哒。二三四五六七八 三二三四。哎。啥玩意？五六七八。落地啊？四二三四五六七八。哦。一提胯 啊，坐垮，三四往上提。六七八二二三四。哎。啥玩意 哦？五六七八三二三四五哒。六七哒。八 四二三推五六七八。哎。

一二三四五六七八，一二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。