强风吹拂拼豆教程

大家好，我是多维隐忍二代常测官，今天我将用一分钟的时间带领大家了解一双新的薄底竞速跑鞋隐忍二代。下面进行我们的开箱， 简洁的多为鞋盒。打开盒子之后看到这双鞋，它的配色非常亮丽，我选用的是蓝白相间的配色，比较清新， 比较舒适。一看它的鞋面，采用脚棕材质，这种材质透气性比较好，长期跑不闷脚，而且坚固耐用。 鞋带采用麦穗的形状，不容易滑脱。我们来看看它的底部， 中底采用超临界发泡材质，这种材质比较震弹，然后加一个 y 型的 peba 板，加强它的稳定性，保护我们的脚踝。 大底采用一种碎钉模式，像钉子一样不容易打滑。 这只鞋整整体比较轻，单只不超过一百六十克。在接下来的两周的时间内， 我将在路跑、场地跑、长间歇跑各种状况下测试它的性能，欢迎大家继续关注。

大家好，我是强风吹和小乔教练。众所周知，我们在冬训期间热身是最重要的环节，接下来呢，我给大家带来一套冬训的专项热身动作。 感受到身体发热了吗？关节灵活了吗？现在可以安全的训练了。

如果你想半马全马跑得好，练得好，你需要重点了解一下你自己的三驱配速和三驱心率。为什么三驱对马拉松如此重要？三驱就是你跑得下来还是跑分 的分界线，因为三驱配速是你的乳酸郁酯配速，乳酸郁酯以下的一区二区配速是有氧系统为主，有氧系统为主，能让你运动很久也不疲劳，可以跑很久。那么乳酸郁酯以上的四 区五区是无氧系统为主，无氧系统会让你累的很快，维持的时间很短，很容易衰竭。所以第一点，如果你不想在长距离的比赛里面跑分， 你不要把你的配速跑到三区配速以上，或者也不要在三区维持的太久，因为普通人在三区跑上二十分钟就有可能衰竭，而最顶尖的精运动员，他们在三区可能也只能维持六十分钟左右，所以三区或者三区以上通常都是比赛的末尾阶段才会去触碰。那第二点，你想要去提高你的成， 你要把你的三驱配速去提高，三驱的维持时间去提高，三驱提高了，那你一二驱的配速也会去提高，那你就可以用更快的配速跑很久很久，也不容易衰竭，那么你的 p b 也就提高了。那我们应该如何找到自己的三驱配速或者应该怎么练呢？我们先简单快速看一下三驱配速乳酸 预值的原理，横轴是功率，速度，你越往右代表你跑得越快，功率越大。重轴是你血乳酸浓度，越往上代表你血乳酸堆积的越多，乳酸积累的越多。我们从超级慢跑，例如八分配速开始， 一直到某一个速度，例如三小时选手到四分配速，血乳酸到了两毫末尔，这个时候呢是 l t one， 拐点一，在 l t one 之前都是有氧预值，然后加速，血乳酸会爆表， 快速堆积，让你跑崩掉，那 l t one 到 l t two 就是 你的乳酸蓄值。那我们只要通过有针对性的练习你的三驱配速，你就可以把你的 l t one 和 l t two 都往后移，你会发现你的乳酸蓄值的上限变得更高了，有氧蓄值， l t one 的 蓄值也变得更高了。这就是精运动员为什么可以跑那么快，还跑那么轻松，还不会跑崩，因为他们的乳酸蓄值是这样的，所以新手朋友可以通过间歇的方式来练你的三驱。 例如我们设置三驱配速，五分钟为一组，重复四到五组，然后你慢慢习惯，之后，每组变成六分钟，七分钟，直到你某一天，你可以直接巡航二十分钟，那你就真的蛮厉害。通过这些练习，你就可以慢慢的来提高你自己的 l t。 那 么最后我们应该如何找到自己的三 区配数呢？佳明高池给你们估算的乳酸菌值配数也是你们的三区配数，或者你可以用 rq 这个 app， 它会帮你自动计算出你的三区配数。加油！如果你明白自己的三区在哪，你就会聪明的奔跑。加油，提高你的三区配数和范围，你将变得无比强大。

一个跑步的动漫，凭什么能打败鬼灭之刃、火影忍者等众多顶流人脉？如获 b 站九点九、豆瓣九点六的高分评价，我想这个视频能够给你答案。十九岁的范田莲在接力比赛中与其他选手碰撞摔倒， 导致右骨胫骨骨折，他无视了教练退赛的建议，为了完成比赛贵爬近三百米将接力棒交给队友。这一幕出现在东京相跟肩往复大学意转竞走上。作为日本极具影响力的意战接力赛，虽然每年只有二十一支大学队伍可以参赛， 但两百一十七点一公里的赛程旁站满了无数人为其加油。每年发生在此的奇迹与热血，也令其成为了动漫强风吹拂的原型。看着身旁的对手一个一个接棒跑离， 接棒的队友兴气如焚。正当队友心生责怪的想法时，模糊视线看见远处的范田莲居然是用爬向的方式艰难前行，感觉下一秒天地同寿都要出来了。 当体力已是极限，精神便会待你杀出重围。这句话从不是简单的说说而已。经常跑步的人都知道，当你和别人较量的时候，对方一把你超过你就瞬间没劲了，因为两人就是在拼那个劲。然而事实真就如此吗？ 黑衣服，告诉俺妈，俺不是孬种！绿衣服，你的意思是我是孬种？我感觉此刻在先干的土地上，真的是精神控制大腿了。 动漫中神童高超完成五区成为该片超越性一幕。就在二十三年，大阪艺术大学的选手再现了这一幕， 即便精神早已无法集中，甚至双腿都不受控制，但他依旧坚持将袋子交到了队友手中，没有断带。值得一提的是，断带也是这个项目设立最大看点。队伍开始前，所有的队友会将名字签在袋子上，就这样一个传给下一个。而为了不阻碍交通，比赛规定 在这个点位的第一名交界完二十分钟后，即便你的队友没到，你也只能换主办方新袋子继续跑，而这条新的袋子上不会有任何签名。今年这个青春的遗憾就这么水灵灵的出现在了眼前。 如果你觉得压力大，不妨来看看黑田朝日的故事。作为青山学院大学的现象级王牌，出身田径世家的他面对八百米海拔落差的地狱爬坡赛段， 从接手时队伍排名第五，落后榜首三分二十四秒的成绩奋力追赶，最终以一小时零七分十七秒大幅刷新区间记录，带领团队逆袭夺冠，并打破网路赛会记录。把视角换成工藤就知道多绝望了，你是五区的王牌工藤，今年你也正常发挥，跑出六十九分台， 爬坡时一马当先，认为这次的网路第一将稳稳收入囊中。可是在十八公里，你听到了不属于自己的加油声，你隐隐感到不安，回头居然看见了青山学院队服，那是第一次参加五区的黑田朝日，就这逆天的成绩，也难怪网友一个个气声 可以填在电话里的。秘密就是切广告的时候上摩托车。很多人说为什么这部动漫没有第二季，那是因为当你看完它，穿上跑鞋开始跑步的时候，第二季就已经开始了。激励我们前行的，永远都是脚下的路和一颗坚定的决心。

强风吹拂，台球少年、灌篮高手， 并称为日本三大热血运动犯。力压顶流 ip 鬼灭之刃，还被十二万中国观众怒打九点六高分。这部作品到底戳中了观众心里的哪个点？能成为无数人心中的 白月光？强风吹拂的剧情简单到离就是一群大学生参加乡根义传的故事。乡根义传就是模仿古代驿站，在乡根那片搞到 马拉松接力赛，每队十个人轮流跑。就这么个地方级别的比赛，凭啥能让咱们中国观众疯狂上头？先给你们 看个真实名场面，保证让你直呼震撼。二零一八年的时候，十九岁的范田莲在接力赛里不小心摔了右腿，筋骨骨 折，教练当场劝他弃权，结果这姐们是个狠人，为了完成比赛，硬生生跪爬三百米，把接力棒交到队友手里，膝盖在地上磨的全是血，队友哭的稀里哗啦，隔着屏幕都能感受到那种 心酸又热血的劲。咱就是说，这又不是奥运会，只是个地区性的大学生比赛，至于这么拼吗？而且交接的时候，范天莲还说了句超重二的话，请你带着大家的梦想向全国大赛走去，先别急着感动到落泪，我来泼盆冷水哈。香根义传就算拿了全国冠军，好像也没啥实际用处，就 像青山大学的太田苍生，拿了第一名之后，对着记者秀出无名指的婚戒，说大学毕业就放弃跑步，当个打工养家的普通上班族。这波操作让人满脸问号，那他们这么拼命到底图个啥？纯属瞎忙活吗？ 其实强风吹拂里一句台词早就给出答案了，纵有疾风起，人生不言弃。这大概就是他最戳中国观众的点吧，不管最后成不成功，拼尽全力就够了，结果真的没那么重要。 重点是这不翻的主角食人团，那真是一点主角光环都没有。全员普通人。实锤王子是个沉迷漫画的宅男，身体弱的风一吹就倒。神童为了组织义传忙前忙后操碎了心，就想让老家的人在电视上看到自己， 结果比赛当天偏偏发高烧，运气差到离谱。阿雪是个备考律师的普通大学生，单亲家庭的妈妈。在婚后她整天愁眉苦脸的弥补运动天分垫底，怎么练都赶不上别人，但就是打心底里喜欢跑步。 king 参加义传纯粹是想融入集体，摆脱 孤独。主角辉尔原本是田径运动员，结果膝盖受伤，只能放弃职业运动员的梦想，这场比赛对他来说就是一场告别赛。这些主角们各有各的烦恼，全是咱们普通人会遇到的糟心事。作者也没给任何角色开金手指送奇迹。 他们跑马拉松的时候气喘吁吁拼尽全力往前冲的样子，其实就是在咬着牙熬过青春里的痛和迷茫了。 跑着跑着，他们也在慢慢想明白自己以后的人生路该怎么走。和其他那些满身反叛、精神励志要改变世界的漫画主角比起来，强风吹拂里的这群年轻人只是在学着接受现实，适应这个社会。大概就是这种人间真实，才让中国观众对这不翻情有独 钟吧。想想咱们自己小时候，要面对升学的压力，考试差一分都要焦虑半天，找工作堪比千军万马过独木桥，越普通的人生，容错率就越低， 简历上哪怕有一点点空档期，都觉得是致命的缺点。不管做什么事，第一反应都是，这有啥用，会不会浪费我时间？但强风吹拂里根本没有功名利禄那一套，大家就是单纯的享受体育竞技的快乐，身边还有一群志同道合的伙伴陪着一起拼，这种纯粹的快乐对现在的我们来说，真的是一种奢侈到极致的体 验。就像强风吹拂原作者在书里写的那样，比赛总会结束，青春也会随着风慢慢消散，但那些闪闪发光的记忆， 一辈子刻在心里，永远不会忘。虽然这部动画片没有续集，但对我们来说，只要穿上跑鞋，迈出脚步的那一刻，就是强风吹拂第二季的开始。赶紧穿上跑鞋，去续写属于自己的热血故事吧！