我们就不能把三哥进入国家的这个门给关了吗?死亡率最高可达百分之七十五,潜伏最长周期四十五天的泥巴病毒在印度出现蔓延, 还赶上了咱们国家大过年的好日子,让老百姓过上一个安心年。放心年吧,这段时间就别让咖喱三哥进来了。老百姓没别的要求,这么一点要求关门不让他们进 光检测有什么用啊,你得物力难竭啊,之后不关门会的事情闹大了再关嘛。
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最近,关于印度尼帕病毒的新闻引起不少朋友的关注。作为乡村外科医生,我想用两分钟帮您理清三个最关键的问题,它是什么?会引起什么症状?离我们远不远?东南亚旅游还能去吗? 第一,它是什么?会引起什么症状?它是一种由果腐携带的非常危险的人畜共患病毒。尼帕病毒和新冠病毒类似,都能通过飞沫传播攻击人的肺部和大脑,症状包括发烧、头疼、嗜睡、意识模糊和昏迷。 该患者的死亡率可达百分之四十以上。这种病毒从感染到出现症状的潜伏期一般为四天到十四天,最长可达四十五天。目前尚无专门针对尼帕病毒的疫苗和有效疗法。 第二,他离我们有多远?我们的防线在哪里?疫情目前局限于特定地区,海关对重点航班已开始实施三查三排机制,包括排查疑似病例、密切接触者和高风险物品。比如从玉溪来的冷冻榴莲,连包装箱的职责都要进行检测。 第三,东南亚地区还能去吗?如何做好个人防护?目前泥巴病毒集中在印度旁边的东南亚国家也有一定的风险,不过泰国等热门目的地也与我们国家一样,已开展全面筛查。 春节计划前往锻炼的朋友不必过分担心,做好个人防护还是最重要的。请牢记三个关键词,警惕、隔离、清洁、不喝生椰子汁、远离野生动物、勤洗手、注意呼吸道卫生。 总之,面对远方的疫情,我们不必恐慌,但也需要心存警惕,相信国家的专业防控,也做好自己健康的第一责任人。

振奋人心,武汉病毒所找到尼帕病毒克星,国产药跨界救场!各位粉丝老铁们大家好!最近印度尼帕病毒疫情闹得沸沸扬扬,相信不少人都跟着揪心,毕竟这病毒致死率最高能到百分之七十, 还没特效药,没疫苗,一旦中招就只能硬扛。但就在这结构眼上,传来了一个天大的好消息,咱中国医学院武汉病毒研究所竟然找到了能对付这狠角色的有效药物!而且这药不是啥还在研发的新品, 是已经获批上市,咱们都有点眼熟的国产新冠口服药微微一百一十六。今个咱就把这事捞透! 这尼帕病毒到底有多凶?武汉病毒所是怎么发现微微一百一十六能对付他的? 这药真能成为救命神器吗?一个个说清楚,保证小白也能听得明明白白。先回头说说这让全球都紧张的尼帕病毒。之前咱就聊过这玩意至一九九八年在马来西亚第一次现身以来,就没让人省心过, 堪称病毒界的狠角色。他最吓人的地方就是致死率极高,世卫组织给的数据是百分之四十到百分之七十,比新冠、非典都要凶险的多,部分地区爆发时死亡率甚至更高。而且这病毒还特别狡猾, 早期症状就是发烧、头疼、喉咙痛,跟普通感冒没啥两样。等你察觉不对劲,他已经开始攻击大脑和肺部, 引发急性脑炎、肺水肿,短短一两天就可能让人陷入昏迷,就算侥幸活下来, 也可能落下癫痫、神经损伤这些终身后遗症。更要命的是,这病毒树主还特别广,果蝇是它的天然树主,猪马这些动物也能被感染, 人既可能吃了被污染的水果椰枣汁中招,还能通过患者的体液直接人传人。医护人员、患者家属这些密切接触者都是高危人群。这次印度西蒙加拉邦的疫情, 最早确诊的就是两名医护人员,大概率是照顾患者时被感染的。现在当地已经有死亡病例,近百人被居家隔离,周边的泰国、尼泊尔都赶紧收紧了边境简易,生怕病毒扩散。 这些年尼帕病毒在印度、孟加拉国反复发作,爆发的频率和范围都在扩大, 侍卫组织早就把它列为最高优先级的区域性威胁。可为啥这么多年都没特效药?主要是这病毒病例大多灵性爆发,药企研发动力不足。之前也有几款药物在实验室显示有效果,但要么没进入临床, 要么还在早期阶段,面对突发疫情根本派不上用场。所以这次武汉病毒所的发现才让全球都眼前一亮,终于有一款现成的药物有望能扛住这致命病毒了。 可能有人会问,微微一百一十六不是治新冠的药吗?怎么还能跨界对付尼帕病毒? 这就得先说说微微一百一十六是啥来头。这次武汉病毒所的研究团队可不是空口说白话,是有实打实的实验数据支撑的, 而且所有实验都是在中科院武汉国家生物安全实验室完成的,这个实验室的级别和安全性在国内都是顶尖的,研究结果的可信度绝对拉满。咱用大白话说说,这药为啥能跨界救场?研究发现, v v 一 百一十六是一种靶向病毒 rna 依赖性 rna 聚合酶的前要。可能有人听不懂这个专业名词,咱就打个比方,病毒要在人体内繁殖,得靠一个核心工具,也就是这个 rna 聚合酶,没有它,病毒就没法复制扩散。而微微一百一十六的作用 就是精准盯上这个工具,把它破坏掉,让病毒失去繁殖能力,从而达到抗病毒的效果。 关键在于,这个 rna 聚合酶在很多 rna 病毒里都存在,而且结构特别保守,不容易变异。就像不同牌子的汽车,虽然外观不一样,但核心的发动机原理都差不多。微微一百一十六 能对付新冠病毒的这个发动机自然也有可能对付尼帕病毒的。更有说服力的是,金皇帝属的动物实验研究团队,给感染了致死剂量尼帕病毒的金皇帝属口服 v v 一 百一十六, 剂量是每千克体重四百毫克。最后结果让人惊喜,实验动物的存活率直接提升到了百分之六十六点七。要知道,感染了致死剂量的病毒,要是不用药,几乎必死无疑,这个存活率已经是很大的突破了。 而且用药后抵暑,肺部、脾脏、大脑这些被病毒攻击的核心器官里,病毒载量都显著降低。这意味着药物不仅能提高存活率,还能减轻病毒对身体的损伤, 从根源上控制病情发展。可能有人觉得,动物实验有效不代表对人有效啊,这话没毛病,但要知道, v v 一 百一十六已经是获批上市的药物, 之前治疗新冠的时候已经经过了严格的临床试验,安全性和耐受性都有保障,这就比从零开始研发一款新药强太多了。从零研发一款抗病毒药可能要花好几年时间,还要经过多期临床试验, 而微微一百一十六已经是现成的武器,只要再针对尼帕病毒做针对性的临床试验,验证对人体的疗效,就能快速投入使用,应对当下的疫情。说到这,不得不为武汉病毒所的科研团队点个大大的赞, 这些年他们一直扎根在抗病毒药物研究的一线,不管是之前的新冠疫情还是现在的尼帕病毒,都走在国际前沿。这次的研究从实验设计到数据验证,再到成果发表,每一步都做的扎实稳妥, 而且是和国内的科研机构、企业联合公关,体现了咱们中国科研的协同作战能力。参与研究的张宇民助理研究员、姚艳峰高级实验室 宋淑芬实验员,还有张磊科研究员、善超研究员、胡天文博士,正是这些默默付出的科研工作者, 为我们筑起了一道抵御病毒的科技防线。再回头看这次印度的泥帕病毒疫情,虽然形势严峻,但也让我们看到了全球公共卫生合作的重要性。 病毒没有国界,一旦爆发疫情,没有哪个国家能独善其身。武汉病毒所的研究成果不仅能帮助中国做好疫情防控,也能为印度、孟加拉国等疫情高发地区提供帮助, 这也是中国作为负责人大国,为全球公共卫生事业做出的贡献。可能还有人会担心尼帕病毒会不会发展成全球大流行,这里也跟大家说句实在话, 目前来看这种可能性不大。专家分析,尼帕病毒的基本传染病很低,大概在零点三三到零点四八之间,也就是说一个感染者平均传染不到一个人, 很难大规模扩散,只要做好局部防控和边境筛查,就能有效控制住。而且咱们国家已经把尼帕病毒纳入了出入境监测目录,海关会对来自疫区的人员进行严格筛查, 三级以上医院也都有检测能力,能及时发现疑似病例。大家不用过度恐慌,但不恐慌不代表可以掉以轻心, 平时还是要做好个人防护,比如不吃生的椰枣汁,露天摆放的水果要削皮齿、勤洗手,少接触野生动物。近期非必要别去印度、西、孟加拉邦及周边地区。如果有境外旅行时,回来后要做好健康监测, 出现发烧、头疼等症状,及时去医院就诊,主动报备行程。这些基础的防护措施,不管是应对尼帕病毒还是其他传染病都管用。另外,也希望望山望水,能尽快推进维维一百一十六的临床试验, 早日验证它在人体上的疗效。如果这款药能顺利获批用于尼帕病毒的治疗, 不仅能挽救更多患者的生命,还能提升全球应对这类高致死性病毒的能力。同时也期待科研团队能继续深入研究,挖掘更多国产药物的潜力,研发出更多广谱抗病毒药, 让我们在面对未知病毒时更有底气。这些年,从新冠疫苗到抗病毒药物, 咱们国产医药的进步有目共睹。以前面对突发传染病,我们可能还要依赖进口药物, 现在越来越多的国产药走出国门,甚至在国际上起到引领作用,这背后离不开科研工作者的坚守和付出,也离不开国家对医药研发的重视。 武汉病毒所这次的发现就是最好的证明,中国科研不仅能守护国人的健康,还能为全球公共卫生事业贡献力量。最后想跟大家说,面对病毒,我们最有力的武器就是科学和团结。武汉病毒所的研究成果给我们带来了希望, 但后续的临床试验、疫情防控还需要各方共同努力。相信只要我们做好防护,相信科学就没有跨不过去的坎。别忘了点赞关注,咱们下期见!

先看视频,多国家强监测应对印度疫情近日,印度西孟加拉邦爆发泥帕病毒疫情,由于有大量印度游客入境观光,泰国普吉国际机场已加强对来自印度游客的健康监测。此 外,因与印度接壤,尼泊尔卫生部二十三号下令加强机场及边进口岸检查站的简易监测。 尼帕病毒是一种致命的人畜共患病毒,可直接人传人,死亡率在百分之四十到百分之七十五之间,这种病毒的潜伏期最长可达四十五天。目前上午专门针对尼帕病毒的疫苗和有效疗法。 最近大家呢可能都听说了尼帕病毒的消息,那么我们普通人首先要做的不用恐慌,但一定要警惕, 这种病毒呢,主要通过接触动物分泌物或者是患者的飞沫传播。记住三点核心防护原则,避免接触,注意卫生,做好应急。如果你或者是家人需要前往高风险区域, 或是想为家里边呢添一份安心保障,那么下面想要说的这套基础防护方案一定要收好。第一点,严格遮挡,阻断飞沫外出呢,我们务必佩戴高防护的口罩,比如说 n 九五口罩或者是 k n 九五口罩,特别是在人员密集或者是医疗场所,口罩 不只是防疫,更是应对多种突发公共卫生事件的第一道防线。那么第二点呢,就是紧急隔离物理防护。 一旦遇到突发状况,应急保温毯呢,不仅能够保暖防湿温,轻薄的材质呢,还可以作为临时的隔离罩,单架的衬垫或者是简易的防护帘。那么保温雨衣呢,则是能够在户外的时候应急时实现全身的防护,防液体的破件折叠起来呢,只有手掌大小。 那么第三点呢,就是清洁消毒,切断接触,随身携带呢,酒精之间接触外物的时候呢,及时消毒,回家以后呢衣物通风外套呢,可以单独存放。那么小杨说这些呢,是为了告诉大家,危机面前有准备的人呢, 更能保持冷静。那么小杨呢,为大家准备了家庭应急防护包,内含呢医疗级的口罩,还有我们所谓的应急雨衣,还有我们消毒用品的核心的物资, 那么能够做到的轻便收纳,随时可取,为我们有可能遇到突发状况,极端天气或者一些其他事件争取时间。防护呢,不是在制造焦虑,而是用一份靠谱的准备, 换一份我们日常的安心。点击我们下方链接,把这份看得见的安全感带回家,冷静防护,有备无患。

我国对印度尼帕病毒出手,外国人来划救,一朝是软肋所在。二零二六年春节将至,春运大幕拉开,带来人员大规模流动与聚集,又出了让我们不安心的事情。印度西孟加拉邦疫情逐渐发酵,周边国家纷纷戒备,泰国三大机场筛查升级,严防病毒入侵。 已经有业内人士建议大家春运期间戴好口罩了。在这个时候,中方果断出手,正式向全球通告,已将尼帕病毒列入出入境监测目录,筑牢国境防控防线。 此次疫情集中爆发,在印度西孟加拉邦确诊病例已增至五例,这种有果服携带的病毒,病死率高达百分之四十至百分之七十五,且已出现医护人员感染,证实具备人际传播能力,被阻断病毒扩散。当地要求近百人居家隔离,社区工作人员每日上门核查。

泰国还能来吗?最近印度的泥帕病毒引起了不少人的恐慌啊,让很多想来泰国的朋友都开始担心了,甚至有朋友关心我,让我少出门,不行就回国。有这么严重吗?我生活在这怎么都不知道呀?于是这两天我就观察了一下这件事, 我把我查到的官方数据和我总结出来的三个防范经验分享给大家,我相信当你看完以后,你会有自己的判断。 首先就是官方数据,截止到一月二十八日,泰国境内未发现任何泥帕病毒的病例。就在两天前啊,旅游局和体育部也正式的确认泰国境内没有任何输入和传播的情况。大家最近在机场看到的防范措施,那不是失控了, 而是泰国政府的提前部署。为了增强游客的安全信息,泰国已经对全部的机场口岸建设了一套闭环式的检查系统,如果有危险就会拦在国门外。 第二个呢,就是怎么防范。尼帕病毒听起来的致死率还是非常高的,确实挺吓人,但传播的途径啊,主要是靠被感染的食物和动物传播。这次又是果腐背的锅, 因为他们喜欢吃水果呀,他们吃到一半,这些病毒就留在那个水果上了,这些水果如果被动物吃了呢,动物就会感染。 所以第一啊,就是最近要少吃水果和鲜榨果汁,因为其他的事情都不可能,只有这个事情有可能, 所以喝不喝,吃不吃那是你的事。第二个呢,就是要少接触动物了,这些被感染的动物有可能二次传播。 第三个呢,就是人传人啊,通过唾液呀,血液呀,那就多戴口罩,少亲嘴,基本上没什么问题。但如果你真的把这个事当回事的话,我劝你就等病毒消失了以后再出来玩,因为你的担心已经占满了你所有的情绪,你还怎么玩开心呢?

印度西孟加拉邦最近可摊上大麻烦了,突然闹起了尼帕病毒疫情,这病毒可厉害了,死亡率最高能达到百分之七十五呢,现在已经有一个人病的特别重,还有快一百人被要求待在家里别出门,进行隔离观察。 尼帕病毒可不是个善茬,它能在人和动物之间传播,还能直接从一个人传给另一个人,要是吃了被它污染的食物,也会被感染,传播方式让人防不胜防。 而且啊,这病毒以前就在马来西亚、新加坡这些地方闹过,害得一百多人丢了性命,为了控制疫情,还扑杀了上百万头猪,损失可大了。 最让人头疼的是,到现在都没有专门能对付尼帕病毒的疫苗,就像打仗没有合适的武器一样,让人心里直发慌。好在泰国和尼泊尔反应挺快,马上加强了对从印度来的游客,还有机场边境这些地方的健康检查和防疫检测,就怕病毒传到自己国家。 不过印度自己也得赶紧行动起来,好好想想办法控制住疫情,不然这病毒继续扩散下去,那可就糟了。

印度尼帕病毒爆发,为何上海瑟瑟发抖?因为浦东机场天天有国际航班,而印度人其实已经很有钱了,他们会到处旅游,来了上海也说不定。印度尼帕病毒近期在西孟加拉邦爆发武力确诊,还出现医护院内感染,近百人隔离 致死率百分之四十到百分之七十五,确实吓人。不少人担心上海会受影响,毕竟浦东机场国际航班密集,但说上海瑟瑟发抖纯属夸大。首先,上海执行的是两百四十小时过境免签,不是网传的四十八小时,而且仅限五十五国入境,必须健康申报加落地监测, 针对疫区航班还有精准防控风险,早就提前拦截。还有人说印度人有钱就会扎堆来上海旅游,这话太片面。印度贫富差距极大,出境游客大多集中在东南亚,真正来中国的占比很低。就算来上海,入境关卡的防疫筛查也能第一时间排查风险。 南京路外国人变多是事实,但大多是正常商旅,和游客,和病毒输入完全是两码事。咱们不能把正常的对外开放和疫情风险混为一谈。 其实真正该重视的不是恐慌情绪,而是泥帕病毒的隐蔽性,它潜伏期长,还无特效药。做好个人防护,入境主动申报才是关键。上海作为国际大港,早就有成熟的防控体系,不用过度焦虑。说到底,疫情防控拼的是科学和严谨,不是跟风恐慌。开放和防疫从来都不是对立面,做好精准防控就能两者兼顾。 大家觉得,面对这类高致死率病毒,咱们普通人除了配合入境防控,日常还需要多注意哪些细节呢?给大家推荐一下我的橱窗,喜欢主播的可以进橱窗看看。

印度尼帕病毒疫情正在升级,目前西孟加拉邦已确诊五例病例,其中一例重症,近一百人正居家隔离。值得注意的是,医护人员中也出现了感染。这种病毒致死率最高可达百分之七十五,能够人传人,且目前尚无疫苗和特效药, 风险仍在持续上升。本次疫情爆发地点位于该邦首府加尔各达附近,患者正在当地及周边医院接受治疗。而加尔各达还有一处关键地点,这里有着印度最大的华人聚集区卡巴, 与我国往来密切。这里要特别提醒大家,加尔各答每天有且仅有一条直飞广州的航线,这条航线去年十月才刚刚恢复,飞行时间只需三个多小时,也就是说,每天都有可能接触过疫区的人员抵达广州。目前,国内尚未报告相关病例。 根据中国国家疾控局二零二四年十二月发布的监测传染病目录,尼帕病毒已被纳入监测范围。一旦发现疑似感染者, 相关部门将立即采取有效防控措施。因此,从印度回国的人员如果出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻或不明原因出血等症状,一定要主动向海关进行健康申报。年关将至,广州可能再次成为疫情防控的前沿,大家务必做好健康防护,共同守护好国门安全。

最近,印度西孟加拉邦爆发的泥帕病毒疫情,又给全球公共卫生拉响了警报,我国已将其列入出入境监测传染病目录和一级传染病。目前,这种病毒没有预防疫苗和有效的治疗手段,并且死亡率高。今天,张医生用一张图给你讲明白从感染到防护的全流程,让你降低感染风险。 尼帕病毒的凶险程度远超你的想象,它的潜伏期一般是五到十四天,最长可达四十五天,并且阶段的死亡率能达到百分之四十到七十五。 感染病毒后,最开始的症状是发烧、头痛,浑身没劲。这些症状和普通感冒很像, 但接下来病情会迅速恶化,患者会变得昏昏沉沉,总想睡,连东南西北都分不清,甚至精神错乱,还会喘不上气。最吓人的是,从你出现症状到彻底陷入昏迷,可能就一两天的时间。 病情严重的患者还可能会引发可能要命的脑炎。而更让人揪心的是,到现在为止,全世界都没有获批能用的疫苗,也没有特效药能治它。 一旦感染上,医生能做的也只是帮着维持呼吸、补液,控制并发症。这些能不能扛过来,全看自身免疫力够不够强,还有医疗资源能不能跟上。重点来了,这致命的泥帕病毒究竟是怎么一步步传到人身上的? 尼帕病毒的天然宿主是果腐,所以它的传播途径是污染的食物。很多人中招都是因为喝了一种没加工过的椰枣汁。你想啊,果腐晚上出来觅食,看到椰枣树就上去啃,一边啃一边流口水,病毒就顺着口水混进了椰枣汁里, 路过的人直接喝下去,这不就相当于给病毒开门了吗?除了椰枣汁,还有被果腐咬过的水果, 以及有些果蝇栖息在水井里,喝了这些水都会有感染的风险。除此之外,病毒还能通过动物传给人。果蝇它特别爱社交,它会先把病毒传给猪、马这些动物,这些动物一旦生病,它们的体液里就藏着病毒,你要是接触到这些生病的动物,就容易被感染。最重要的是,它也存在一定人传人的情况, 这点特别要注意。患者的体液、分泌物流里都可能藏着病毒,你要是直接接触就有被感染的风险。 特别是那些有呼吸道症状的患者,他们咳嗽、打喷嚏,病毒就可能飘出来,不必过多恐慌,通过正确的防护措施,感染风险是非常小的。目前咱们国家还没有发现感染尼帕病毒的病例,但是日常防护也要做好。 首先是饮食上买来的水果必须彻底清洗,最好削皮吃,看到有咬痕的水果直接扔掉, 近期尽量避免饮用进口果汁。其次是在华南各省果福七系地区的朋友们要注意远离风险源,不要主动接触果福、病死的猪、马等动物,也不要去果福聚集的山洞、果园。如果你在疫区看到病死的家畜,一定要及时上报,不要自己处理。 限阶段,咱们有超严格的入境简易,还有特别完善的疾控体系,能第一时间发现并处理可能的输入病例。 而且国内的科研团队也没闲着,针对这种病毒的综合抗体和广谱疫苗研发都已经取得了重要突破,所以说咱们既有能力,也有十足的信心把防控工作做好。今天的保命科普记住了吗?快分享给亲友,一起远离病毒风险!还有啥想知道的,评论区见!

最近,印度尼帕病毒疫情的消息刷爆了朋友圈,死亡率百分之四十到七十五,无疫苗、无特效药,潜伏期最长四十五天。光看这些关键词,谁心里都会咯噔一下,但大家别被焦虑带偏了。国家疾控局已经明确发布消息, 此次印度疫情对我国影响较小,我国目前也尚未发现相关病例。咱们普通人只要摸透病毒特点,做好科学防护,感染的风险极低,真的不用慌。想要防住病毒,首先得客观认识它。尼帕病毒是一种人畜共患的病毒,果腐是它的天然宿主。这种病毒主要通过三个途径传播给人类, 一是吃了被果腐、唾液、尿液污染的水果饮品,比如南亚地区常见的生椰,早知就是重要的传播主体。二是直接接触患病的动物,比如蝙蝠、猪这类,或是它们的体液排泄物。三是和感染者进行近距离的密切接触。这种人际传播主要出现在家属和医护人员群体中。 感染后潜伏期一般四到十四天,早期症状和普通感冒没啥区别,发烧、头疼、喉咙痛、肌肉酸很容易被忽视,可一旦加重,会快速发展成脑炎、急性呼吸窘迫。就算侥幸痊愈,部分人还会留下癫痫、人格改变这类神经系统后遗症,这也是它最让人警惕的地方。 但大家放心,我国早就做好了应对准备,这也是咱们不用慌的底气。早在二零二一年,国家就出台了尼帕病毒病预防控制技术指南,对防控全流程做了规范。 各省疾控中心现在都具备尼帕病毒的实验室检测能力,还储备了自主研发的应急检测室,既核能快速完成检测确认。这次印度疫情出现后,海关总署立刻将尼帕病毒纳入出入境监测目录,所有口岸启动双重检验、体温检测形成核查健康申报一个不落。 边境地区也强化了应对处置能力,从源头堵住病毒输入的可能。对于咱们普通人来说,做好这几点防护,就能把感染风险降到最低。如果近期有境外出行计划,别去印度西孟加拉邦这个疫情核心区, 要是已经去过疫区,回来后做好自我健康监测,一旦出现发烧、头疼等症状,第一时间就医。千万别隐瞒旅行史。日常饮食上一定要把好关,吃水果前彻底清洗,最好去皮,别喝生的椰枣汁这类未经处理的生鲜饮品。毕竟病从口入,这是最基础也最关键的一步。 平时还要做好个人卫生,请用洗手液、肥皂洗手,别去接触蝙蝠、猪这类动物,尤其是生病或者死亡的,万一接触到可疑的微生物,及时用消毒剂清洁。 另外,尼帕病毒目前没有特效药,治疗主要靠对症支持,自身免疫力就是对抗病毒的重要防线。而且这种病毒本身对热和普通消毒剂很敏感,五十六摄氏度加热三十分钟就能灭火,家里常用的含绿消毒剂、肥皂水都能把它消灭。日常做好环境消毒,也能多一层保障。 想要提升免疫力,也不用搞复杂,就是做好日常的小事,多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉这类优质蛋白,新鲜的水果蔬菜别断补充足够维生素, 每周抽三到四天,做有氧运动,慢跑、游泳、打球都行,出出汗促进代谢。别熬夜,早睡早起,让身体好好休息,保持好心情,别被负面情绪内耗。定期做体检,及时了解自己的身体状况。 这些事看似简单,坚持下来就是最好的健康护盾。其实面对任何传染病,最忌讳的就是两种心态,一是过度恐慌,被网上的负面信息牵着走。二是掉以轻心,觉得病毒离自己很远,就疏于防护。 咱们的底气不仅来自国家完善的防控体系、口岸严格的简易措施、疾控部门的专业监测,更来自每个人的科学认知和日常防护。尼帕病毒虽然凶险,但它的传播途径清晰,只要我们切断传播链,做好自身防护,就根本不用怕。疫情面前,保护自己就是保护家人。 这份尼帕病毒防护知识,不妨转给身边的亲朋好友,一起科学应对,不慌不忙,守护健康。关于尼帕病毒的防护,你还有哪些想了解的细节?评论区留言告诉我,咱们一起把防护知识摸透!