消除体内炎症因子的最好方法

如何降低你的基础性炎症呢？我给大家看一下这个，这个不是随随便说说而已，我们看一个武汉人民医院关于新冠患者的数据哈，那 l 六就是一种呃，炎症因子啊， l 六越多，它的炎症越高，所以你看这左边呢，是叫做轻症啊，中间是重症，这个是什么微重症？ 随着你这个新冠的重症越高，你可以看到炎症因子就越高，这个说明什么？说明这跟我们讲的是一致的，也就你这个炎症因子越高，他越容易进入重症嘛，这是一个荟萃分，也是一个研究。相反，你如果用一个抑制剂， 你把你这个炎症因子给它抑制住啊，就不让它发炎。于是怎么样？这个是标准治疗，你抑制它的时候，它存活率都会提高，都会提高啊，所以说明这个关键，就我们现在就讲到一个关键点，就是你身体里面这个炎症水平啊，非常重要，它是以 i l 六啊这种炎症指标为代表的炎症水平。 那什么东西会影响到我们身体的炎症？最终一定要落实到饮食上。那我跟大家讲啊，最核心就是你身体里面的菌群啊， 我们肚子里面有两类细菌，一类叫益生菌，一类叫非益生菌啊，益生菌它会发酵膳食纤维，产生短链脂肪酸和 b 族维生素啊，这些都是抗炎的成分，而非益生菌，它会腐败动物蛋白和饱和脂肪， 产生硫化氢、酒精、三甲胺、银朵，刺激胆汁酸，这些都是促进炎症、促进癌症的东西，最后它会导致肠路和系统性炎症 啊，所以说你看一个是抗炎的，一个是促炎的，而这个炎症就是我们所说的免疫噪音，换句话说，你的肠道里面长越多的非益生菌，于是你身体的炎症就越多啊。那为什么非益生菌与炎症相关，它又与我们饮食有什么关系呢？这个呢，是一个简单的一个示意图哈， 然而我们吃的肉蛋奶啊，这种动物蛋白比较多，尤其是以饱和脂肪为主的这种饮食啊，动物性性食物，它有两个特点，一个它含有硫磺酸，所以它会分泌出硫磺酸来，另外呢，它这个饱和脂肪，它会什么促进我们的胆汁的 分泌啊？其中一种胆汁叫做牛磺酸结合性胆汁，这种胆汁分泌出来之后，专门为了消化这些食物里面的脂，于是的话，这些牛磺酸也会分泌出来，所以从这里面就分离出来了。 那于是呢，这个胆酸它在经过刺激胆汁酸，经过这个肠道的一些菌转化，刺激胆汁酸，最后是产生致癌物的另外一个通路呢，是这个硫磺酸，它被我们的这个沃氏释胆菌所作用，这是一种非益生菌， 它会把硫磺酸作为底物，产生硫化氢啊，硫化氢它就可以破坏我们的肠屏障啊，最后呢，导致一个肠漏啊，也就是我们的肠道一包之间通透性增加，而这个肠漏最终呢导致什么？自身免疫过敏，这个就是我们所说的特异性，出了问题才能出现自身免疫。 另外一个呢，他导致肠道里面的这个细菌的毒素漏到血液里面，他只要进来，我们就会发生强烈的免疫反应，所以这是强烈促炎的，所以他进来之后就会导致系统性炎 症，所以这个系统性炎症就是肠漏造成的，就是非益生菌所培养出来的，所释放出来的这个硫化氢所导致的，也就是这个肉蛋奶，我们吃的这个食物来培养非益生菌，因为他们含有大量的饱和脂肪， 就总的来讲啊，这就是一个因果链，这是我们吃的东西，这是导致我们身体里面的一个什么系统性炎症，或者你的免疫噪音升高的最基本的一个通路啊，这个通路，所以这个就是与我们的饮食有关系了啊，你吃的越多的动性食物啊，那你越导致越多的炎症， 那么给大家看一下，这个不是说说而已啊，我们看一下这个，这是吃一餐啊，这一餐高饱和脂肪餐，餐后四个小时，你可以看到这个对正常人这个深蓝颜色的话，血液里面内毒素从三就增加到六啊，什么是内毒素啊？ 就是这个啊，就是内毒素，这内毒素就是我们细菌所产生的细菌的格兰氏阴性细菌的细胞壁啊，我们管叫纸多糖漏，进来之后就是内毒素，所以它是细菌的碎片，它是高度促炎的，就是这个东西产生的炎症嘛，就是这个东西，所以你当你吃一餐 高饱和脂肪餐，比如肯德基、麦当劳，就动物性的食物为核心，那么你只要吃完之后四个小时，你 从三增加到六，增加一倍的内毒素水平，说明你发生了肠漏啊。那么你如果有二型糖尿病，你从五增加到十五啊，增加两倍，也就你已经有了基础病的话，就更不能够随便乱吃了，因为你会导致更大程度的这些毒素进入血液， 这些毒素进入血液之后会怎么样？他会产生炎症反应。所以你可以看到这是一个荟萃分析设计四十七项研究啊，一餐高脂餐之前，一餐高脂餐之后，你可以看到你的炎症水平就加倍啊，加倍 一餐而已啊。所以说我们吃对了饮食多么重要，你吃错了一餐的饮食，就会导致你身体的炎症加倍，而这个炎症就是你的免疫噪音要加倍了。所以注意哈，比如说平时我们都吃的低脂纯素吃的非常好，你偶尔吃一次油条，你有可能那一顿油条就导致你，本来你 得了这个流感，你本来应该是轻症或者根本就没有了，人有可能会变成更严重的一些症状，所以每一餐对我们有多么重要，那么然后我们我们的饮食模式的这个低重炎症的，这叫系统性低重炎症啊，这个就是我们刚才说的免疫噪音了哈， 我们看这是荟萃分析哈佛大学和巴西一起做的，结果发现健康的饮食模式与炎症复相关，西式饮食模式与炎症正相关。 什么是抗盐的饮食？健康的饮食模式呢？就多新鲜的蔬菜和水果。什么是醋盐的饮食模式？红肉加工肉类和少蔬菜，越吃肉，总之你就越吃醋盐，你越吃蔬菜水果，你越抗盐。

大家好，我是蔡俊生，今天聊一聊这个消炎的问题啊。呃，但我要提前设定一个条件啊，呃，我指的是这种感染性的炎症，就是不管是呃自然体啊，细菌啊，病毒啊，总之有外界的微生物引起的体内的炎症叫感染性的。这种炎症 最主要的治疗方法是什么呢？是什么药呢？有没有这种神药就能治好它们呢？其实最有效的不是药，而是一种物理的治疗原理，叫引流， 就是把呃聚集堵塞的我们的脏器，我们的通道打通啊，这和中医的这个所谓痛则不通，通则不痛，有异曲同工之妙啊。虽然解释的几率不一样，但实际上他都 呃其实只下了一个印牛的问题啊，比如我们常见的鼻窦炎，我们的痤疮，这种白头啊，啊，我们各种的脓肿，还有这种胆囊炎，阑尾炎 啊，这种肺炎，气管炎啊，这都是我们非常常见炎症，他用药啊，可以杀死细菌，杀死病。呃，这个杀死病毒，治安体，但是最有效的不如充分引流。但是引流呢，是一个原则，他的引流方式可能是我们不熟悉的，比如说， 呃，这个肺炎和气管炎最有效的引流是什么？是把痰啊，气管呼吸道里边的分泌物，这个炎性的分泌物就是痰液啊，充分的排出体外，就是咳嗽，其实咳嗽就是身体在自救，在保护自己，把这些炎性物质排出，所以有一些呃这个无力咳嗽的人，他的肺炎，支气管炎症，气管也很难好， 就是因为他这个引流不畅，甚至对一些特殊部位的肺炎啊，我们医学上有这种体位引流的这种方法，比如说是下肺，那就是头低啊，这个臀高啊，就是头向下，屁股撅起来，这样利于肺部 这个下部基底肺肺肺断的一些炎症物质的排出和引流。啊，还有鼻窦炎呢，大家可能得过这些呢，就是鼻窦的冲洗啊。嗯， 生理盐水的冲洗其实都是引流，所以引流对炎症是最有效的，而不是我们特别这个迷信的，或者是呃，非专业的那种理念上的依赖抗生素，依赖消炎药去把它消炎。嗯，引流是非常重要的，希望大家能了解这个科普知识，谢谢大家关注。