黄勇老师康复过程

你看这，这气势，这气势，美不美？家人们， let's go。 我 家住在黄 土，来， let's go。 真行啊，这嗓子。 感谢来生缘，喜欢的家人们，扣波好听。

你就当我好了， 谢谢。四点三 来吧哥姐们加速点点赞。好听赞赞。还差最后的十万。我不会扭的哈哈。哎，加油加油众筹墨镜 下午三点播。 不是 我 你就当我好了 你就当我好了。 哇哦，谢谢大家，谢谢。这首歌是我师傅梅小强的原唱，从此以后这合作你看看。哎呀你俩那么和气哎，行不行，太默契了。就是你看我就觉得 其实作为一个歌手来说啊，如果有一首歌能够让大家所传唱，对，喜欢，我觉得他这这一辈子我觉得都够 这首歌的传唱率真的老高了哎。对，就是你搞一首歌让大家都喜欢，而且大家能能传唱，而且大家就是就说比较熟悉。是的，就是咱全中国人不能说谁都知道吧，最起码有一半的人知道我的人了不得了，太喜欢我，这就是我做做做歌的目的， 我就希望有有别人通过一首歌认识我。现在已经有很多很多很多的人，不管是通过你认识这首歌也好也是通过，还有也有很多人是通过这首歌。我跟你讲很多人都听过这首歌。对，但是呢，从来没有见过，一生未见其人。对，我就是典型那种歌火人不火的那种， 我比我做了好多好多歌哈哈哈。没有合口也经常有人唱啊没有合口经常也有人唱。对八戒也是。就是就是就就谁。没没，就是露面露的少。 你以后多。主要是长得丑。长得好帅一点就好了。有吗？没有你是用实力吃饭的没事哈哈哈哈。对对对着镜子哭。也是你看我太多了我就毁在我的长相上了。哈哈哈哈要不然的话我早就上中央电视台了都。哎呀，欢迎三七哥 看这长相好像是有那么一点。哈哈哈哈哈哈来一首大不了啊。行，感谢感谢啊。真的谢谢谢谢谢谢谢谢，辛苦辛苦。好，给大家来一首大不了啊歌，一会人一会。谢谢 我们的赞赞。还差三万吗？好，我们的眼镜啊。眼镜还差二百一十个啊。两百一来首大不了送给我直播间所有哥哥姐姐们还差四万大不了 谢谢三丫 众筹墨镜哥姐们， 谢谢三丫， 谢谢。无语也无情， 感谢天地哥， 好听啊，感谢哥哥姐姐们，我们站到一百万了，谢谢感谢天地哥。厉害呀，也点到一百万了，谢谢大家点的辛苦了哥哥姐姐们。天地哥，有没有想听的歌呀？天地哥，感谢天地哥支持啊。对，谢谢天地哥。 欢迎学姐谢谢学姐，谢谢学姐送来的眼镜。眼镜现在我们已经七十二个了啊，我相信很快就能完成我们的二百六十六个。哦哦哦 耶，听说小妹明天来播，今天又到了。已经来了，刚才都跟我合播了。是的呀。嗯，你的消息不够准确，扭的怪好的，听听歌有没有听听歌，有没有想听的歌。对，听听歌，有没有想听的歌。都可以点啊。 三明哥不点歌了吗？三明哥，三明哥，没有听见三明哥不点歌了吗？不点歌了吗？有没有想听的歌。哈哈哈， 晚上演出晚上没有啊，晚上我们在这里差不多能到六点多哈。嗯，今天来晚了。今天来晚了啊，明天早点来。嗯。

朋友，双手举起来，再高一点，双手举起来咱们到此都没有用。开局我们今天晚上直播，咱们下面咱们点赞的速度再快一点，咱们没有给我们红老师点点关注的朋友，屏幕左上角咱们一起 让一个宝贝的关注接下来的速度快一点啊！家人们五四三二一有请朋友，来了来了来了 来吧，刚才跟大家一起点菜分享我们没有准备手到人气票的朋友，咱们恭喜他手上的人气票 啊啊 啊啊 啊啊啊啊， 双手抬高一点哦！各位身边的朋友晚上好，上人了，快给我点赞来，家人们点点赞，十二点钟去敲敲门，一六七四，好想你 把我这把爱心的光辉照亮。大家晚上 好，嗨，朋友们，欢迎各位二零幺幺的光临。大家晚上好，嗨，朋友们，欢迎各位二零幺幺 来大家进入华龙大舞台直播间，今天是北京时间二零二六年一月十二号六点半开始了啊，我也要你们 一起 啊， 欢迎你如果能找到我的家，哈喽！

感谢我退下。哥， 什么叫家人？好心满意的好不好？

热水上温你，我深， 你用一个转身， 我该如何？你也不会为我痛， 只不过寒冷还冷？不冷？ 好听吗？好听。 热水上温 你用一个转身， 窗外的乌云。

祝黄源老师早日康复。祝黄源老师早日康复。谢谢，谢谢 哥姐们，今天我们直播就到这里了，明天不见不散。左上角没点关注的点点关注，谢谢现场的观众朋友们，谢谢你们。慢点啊。

今天是一月二十七号星期二，我们晚上七点钟我们到黄龙大舞台的，今天 台子没，没台子没，没，大舞台没有吃哈，但是今天休息，因为 黄勇他生病了，我们祝他这个早日康复，才能回到这个黄云大舞台，给大家表演，给广德助力，让广德越来越好。

精神建设，体验体育生刮筋膜刀的全过程，练练身体肌肉，肌肉放松，换起来就没那么痛了。拿出筋膜刀，酒精消毒，安全第一， 戴上手套就是专业按摩膏喷上。二话不说开挂，先挂国绳机，这力度大吧，还好， 再挂小腿三头肌。嗯哦，伤到过。寻找扳机点， 找到扳机点后定点动态松解，再用手法进行重点松解，必须松透，又痛又爽的感觉。 最后刮骨四头肌，这叫一个酸爽， 挂完补充水分。

还有一些人是怎么上的呢？他是这样，直腿上，哎。直腿上 有没有这样上的？你说老师，你说的先让我上健侧，我换侧，我就是上的换侧，但是我，你这样这样对吗？这样也不对，是不是？所以我们需要改一下， 有没有这样的？有，是不是好？记住啊？记住，一定是微屈状态下，即使，即使你上的时候是这样上去的。记住， 然后弯腿再上。你说老师，我弯不了，我这腿弯不了。记住，弯不了的时候两条腿一定能弯，一条腿弯不了，两条腿一起弯，哎，弯了腿之后上好，然后再上你，逐渐的你就会屈髋了。

老街巷口飘着灯火的沙，奶茶桃酥，天 黑窗外有竹海在荡漾，一起把我挥舞起来。

舞蹈生的小朋友腰痛减轻，体态控制提升盘他为一位一考生进行考前功能调整，去年髋部拉伤后高强度训练引发的连锁反应，腰椎疼痛、右侧活动受限并影响体态，而考试日期已经临近。 评估发现，核心问题在于髋部旧伤导致的骨盆脊柱动力链失调，干预不仅缓解腰部疼痛，更着重重建宽腰骨盆的协调联动，同时结合科学训练与营养指导，安全调整身体状态。经过集中调整，他的腰部拉伸感明显减轻，动作流畅度与体态控制能力获得提升，得以以更好的状态迎接考试收工。

外旋的我们怎么改啊？一、我们需要练一下胯内旋，那胯内旋怎么练呢？就是我们把腿支起来之后，用我们的换侧腿去碰触我们的健侧腿。 如果你说老师我这个做不了，我这个过不去，我他只能去碰他，哎，所以你记着啊，你这边可以靠墙不动，然后用你的换侧腿去碰他，去碰他， 去碰一下试试。好，这个动作会做了，你在做什么动作呢？做抬屁股的动作，其实啊，臀前的时候他也是髋关节的控制， 你看啊，有的时候我们髋关节的控制，如果你控制不好，你有髋外旋的话，你一抬起来他就这样了，一抬起来就这样，所以我们需要改掉，所以这个时候你髋外旋往里控制，然后然后慢慢的单腿去控制，你看能不能做到，如果能做到，那髋外旋基本上也能改过来。

下楼梯我们一般都是先下哪条腿先下的？很多人是我看那个短视频里面还有一些人先下的。健侧腿啊，患侧腿啊，患侧腿一下。 嗯，好一下。因为健侧腿细，患侧腿下的时候比较容易，对吧？而且你看我患侧腿往下下的时候我不太用力，因为我的重心在我的健侧，对吧？我往下下的时候，我只是把我的腿给它松下去就行了，哎，下，然后把它松下去就可以了。下， 我们每次都是这么下的，所以我们需要改改，换一种，哎，下啊，好，再下，好，再下，对吧？你是这么下的吧？有没有这么下的？有没有这么下的？