烟是正确答案吗

这段时间啊，由废弃烟盒制作成的烟卡给广大家长和老师们出了一道难题。聊到这个卡片游戏，我也不禁一起同意。当时我们用两张纸折成这种方向的卡片，大家都叫他怕也是打翻了面就算赢。同样是折纸，同样是打翻面，怎么今天的烟卡就成了难题？ 我们采访了中国教育科学研究院研究员楚兆辉，了解这道烟卡的题目。主教授认为，游戏方式的本身没什么问题，而烟卡中的烟才是这道题的关键。众所周知，咱们国家禁止向未成年人发送任何形式的烟草广告，而烟卡出自香烟包装盒， 其中的香烟商标无形中成为对香烟的宣传。我们当下禁烟呢，有明确的政策的，对学校的也有明确的要求的。学校禁止孩子玩烟卡，他是有政策依据的。楚教授 还说呀，玩烟卡虽然在短期内不会产生明显危害，但从长期角度看，这可能会成为未成年未来接触烟草和有害身体健康行为的诱因。先不说如何彻底斩断非法售卖烟卡，这叫黑色产业链，但从禁烟和孩子健康的角度来说，烟卡确实不该提倡和鼓。 聊到这里，可能许多人心中已经有了解题思路，那么一进了之就是这道题的答案吗？古教授还说了，集卡嗨卡也是孩子了解社会的一种， 这其中的关键在于引导我们引导孩子寻找到更适合替代打烟卡的游戏。每个人都拥有属于自己的童年游戏，在引导过程中，尤其要关注的是，孩子为什么选择玩？ 是为了能和小伙伴们一起玩耍，还是希望体验到不同的乐趣，亦或者只是跟风，所以引导孩子不玩烟卡也不能太生硬。每个孩子都不同，我们大家也需要关注孩子的内心感受，从而找出适合你们家小宝贝的游戏形式。

抽烟找的理由，听起来总是那么正确，我是德言。今天来讲社交烟、解闷烟，拆穿那些最合理借口。 朋友们，你有没有发现一个现象，朋友聚会不抽一支不合群啊？工作压力大，抽支烟放松一下，一个人待着无聊抽支烟解闷，这些理由听起来如此自然即合理，以至于你几乎不会去怀疑他们。今天，我们要做一件重要的事， 把这些听起来最合理的借口一个个拿出来，放在阳光下仔细看看，你会发现他们大多都站不住脚。 让我们先聊聊最经典的场景，社交烟。朋友递给你一支烟，笑着说，就抽一支，没事的。你心里可能在想，拒绝会不会很扫兴？会不会显得不合群？ 但请你想一想，真正的朋友会因为你不抽烟而看不起你吗？一场聚会的价值，真的要靠一起抽烟来维系吗？ 真相是，当你需要靠抽烟来融入一个群体时，这个群体可能并不值得你融入。那些真正在乎你的人，只会尊重你的选择，而不会强迫你做损害健康的事。更重要的是，那个就抽一支的说法， 本身就是一个温柔的陷阱。你我都清楚，对曾经的吸烟者来说，没有就一支这回事，那一支烟往往是重新唤醒那个沉睡习惯的钥匙。 再说说解闷烟，一个人待着无聊，抽支烟打发时间，这个理由听起来很实在，对吧？ 但让我们仔细想想，抽烟真的解闷了吗？还是他只是用一种有损健康的方式，帮你填满了那几分钟的空白？其实，无聊是一种信号，他提醒你，你的生活可能需要一些新的内容，新的兴趣、新的连接， 而抽烟恰恰是扼杀了这个信号。他用短暂的感官刺激掩盖了那个生活需要改变的真实声音。古人对此早有洞察，老子在道德经中说过，大道甚宜而人好静， 意思是平坦的大道就在那里。但人们总喜欢走捷径，超小路，社交烟和解闷烟 就是这样的小路，他们看似能快速解决问题，融入群体，打发时间，但实际上却在带你远离真正的道路，如健康的生活方式，真实的社交连接。那么，面对这些情况，我们该怎么办呢？我分享几个简单有效的方法。 对于社交场合，当有人递烟时，你可以微笑着坦然的回答，谢谢。我最近在做一个健康的改变，暂时不抽了。或者说，我最近感觉不抽烟身体更舒服。你们抽吧，我没关系。你会发现，大多数人都会表示理解， 甚至可能有人会说，真佩服你，我也该少抽点了。你不仅保护了自己的健康，还可能正面影响了他人。 对于独处时刻，当你感到无聊时，可以给自己准备一个解闷清单，听一段有声书，做几个简单的拉伸动作，整理一下桌面，给朋友发条问候信息。这些小事都能有效填补空白，而且不会带来负罪感。 关键是要明白，戒烟不是让你失去什么，而是让你重新获得选择的自由。以前你觉得只能抽烟，现在你知道你还可以选择做很多其他事。 在我的德言戒烟视频和音频中，我们会通过在放松的引导下，强化这种我有选择的自由感，你会逐渐建立新的认知。 社交时，我可以选择真诚交流，而不是用烟雾掩饰尴尬。独处时，我可以选择做有意义的小事，而不是用吸烟消耗生命。一位成功应对 社交场合的学员这样说，以前总觉得不抽烟会尴尬，现在我才发现，当我不再依赖那支烟，我反而能更专注的和人聊天，关系反而更真实了。 当我们看清这些借口的本质，就不再会被他们轻易说服，我们开始建立一种更健康、更自主的生活方式。 朋友们，下一期我们将直面一个最核心的信念，为什么压力越大，烟瘾越重？这可能是你一生最大的误解。请务必关注并收藏这个系列，我是德言，下期见。

你有没有想过，抽烟或许是学生自由呼吸的另外一种表达。当青涩的手指夹起那个本该不属于这个年纪的香烟， 他们点燃的并不单单是尼古丁，更多的是对于成长困惑的叹惜。抽烟问题依然成为了艺考文化课集训机构管理最大的问题。 当监控摄像头覆盖每个角落，当课程表精确到每个分钟里，当分值成为评判一个学生是好学生和坏学生的唯一标准。那只偷偷点燃的香烟， 可能是他们唯一能够控制的非标准。答案，艺考文化课机构的管理手册里都明确写了发现抽烟、扣除德语分、 发现三次以上劝退处理，看上去很严谨，很负责任。但手册背面是连续数十个小时的文化课公关， 是一遍又一遍告诉孩子，如果再考不好，我们就复读的耳提面命，我们制造高压，然而惩罚他们的方式却是用最便宜的方式泄压。 就这逻辑，就相当于我们在溺水者脚下在不断的注水，却责备他们呼吸的太过狼狈。家长面对学生的这个问题，往往是两个反应，要么振怒 我花这么多钱是让你学抽烟的吗？把烟草与学费挂钩， 好像道德能够通过转账记录来获得购买。要么哀求宝贝别再抽了，抽烟对身体不好。在健康说教背后，是家长永远不敢触及的问题。真相， 孩子正用肺部灼烧感对抗某种更加庞大的窒息。真正有效的管理，从来不是与烟雾本身作战，而是要去看清烟雾填补的到底是怎样的真空。 第一层，真空失控感当孩子每天被作业计划、考纲填补的满满，当连灵感训练都已经编排成了可塑造化的技能。 解药不是禁烟，而是归还孩子部分掌控权。第二层，真空成人身份的廉价仿冒在我们不断说教你还是学生的这句话背后，是孩子只能通过抽烟以标识自己已成为大人。解药 是提供更加丰富的成人认证通道，比如让孩子参与到规则的制定中， 想把烟解决，让孩子自己说什么样的方式，他认为是对所有学生最有效。第三层，真空 疼痛的正当表达权当孩子的精神疼痛无法表达，他们只能通过肉体的疼痛来获得解药，是建立疼痛的翻译机制。我们允许孩子有想发泄一下的可能。 我们可以建立情绪墙，允许孩子在适当的空间内得以情绪释放。 当我们再发现学生抽烟，不要再去单纯的缴灭打火机，更要缴获的是孩子背后的孤独。不要只是单纯的通报批评，而是要去针对该问题。可以召开一次可示化的压力释放主题班会， 不要只写检讨书，而让他们可以用三张速写画出他们最想逃离的三个瞬间。 当我们这些教育工作者都活在转化率、升学历、名校录取率的烟雾中时，我们首先要掐灭的是自己心中那根焦虑焦虑的烟。所谓的人性化管理， 并不是一味允许，更不是听之任之。十七年艺考陪跑的经验带给我们的是真正有效的管理智慧来执行。直面问题解决问题，在尊重与平等中解决问题。

为什么同样抽烟，有人五十五岁去世，有人却能活到九十五岁？答案藏在你的 dna 里。你的基因控制着一种叫做端粒的物质，它们是染色体上的保护帽，就像生物时钟一样，每次细胞分裂，端粒就会缩短，当它们太短时，你就会衰老死亡。 吸烟会显著加速这个过程。每支烟都会释放七千多种化学物质进入血液，产生氧化应激，像剪刀剪绳子一样破坏你的端理。但基因决定了这个过程的快慢。有些人继承了代谢较慢的基因版本，比如 c y、 p 一 一， 这意味着毒素在体内停留的时间更长，造成的伤害也更大。还有些人在克隆五基因上有变异，使他们对尼古丁的渴望更加强烈，导致吸烟量更大。同时，幸运的人携带 f、 o、 s o 三等保护性基因变异， 或者拥有更高效的 dna 修复系统，这些能部分保护它们免受吸烟的侵害。这些基因优势可以将疾病发作推迟几十年，让一些吸烟者能够逃脱那些在中年就夺走他人生命的后果。但要明确的是，吸烟伤害所有人，基因只是决定你是在玩火还是在玩火焰喷射器。

为什么结婚？这是我见过最好的答案。婚姻是你唯一一次亲自选择嫁人的机会，所以想和什么样的人牵手走完这一生，你就找什么样的人。在你所有的关系里面，最重要的关系就是夫妻关系，没有之一。把夫妻关系放在首位的人， 一定不会过得太差。终有一天你会明白，经济基础固然重要，但是更重要的是一个人的教养、担当、责任心、控制情绪的能力、说话方式和储存 的态度。婚姻最大的意义就是万家灯火中有一盏是为你而留。伴侣真的很重要，晚一点没有关系，但一定是对的那个人，因为他是你后半辈子的理由光。

你知道一包烟为什么装二十支吗？一支爱你，一支等待，一支守候，一支期待，一支渴望，一支幻想，一支难过，一支高兴，一支伤心，一支孤独，一支寂寞，一支伪装，一支坚强，一支懦弱，一支想念，一支沉默，一支哭泣，一支微笑，一支渴望，一支无言。 二十支烟合在了一起，就是伤害和希望。伤害。

一天一包烟，患肺癌的概率有多大？事实超乎你的想象。如果一个人一辈子不吸烟，在七十五岁之前患肺癌的概率只有百分之零点三，那如果经常吸烟呢？这个概率会提升到百分之十六。 那如果人一天抽五支烟以上，他七十五岁之前患肺癌的概率会达到百分之二十五，而这不是最大的危害，最大的危害是心梗、脑梗、心脑血管，甚至你连患肺癌的机会都没有，你懂什么意思吗？ 及时戒烟会大大显著降低患肺癌的风险。四十的间，这个患肺癌的概率会降低百分之八十，五十的间会降低百分之六十。戒烟是及时之损，一定要趁早，越早越好！点个红心关注我，多看我戒烟直播，祝愿你一早成功戒！