第一次爱的人舞蹈佳美编舞教程

这支舞怎么跳？超详细的保姆级教学来了，进主页还有更多舞蹈教学。 哈喽大家，今天我们来跳第一次爱的人这个小舞蹈啊，那么这个小舞蹈非常适合零基础的小伙伴来学，因为它的整体的氛围呢，是轻松愉快的，动作也是相对来说比较简单的。好，我们直接来开始吧。好，我们的第一个动作呢是拍两次手，第一个在你的胸前，第二个在你的脸前。好，第一个的时候是大， 第二个是八，也就是七大八。好，我们接下来需要右脚向后垫，左脚去往前走。那我这里的拍子啊，需要紧凑一点，大一 是很快的啊，右脚刚落地，左脚直接出去。好，再来四五六七走大一。好，我们在这个基础上需要加一个哈腰的动作。好，同时啊看我们的身体，右肩往前，左肩往后，也就是让你的上半身去向左看的感觉啊，向左扭， 然后再下去。好，这个时候右手去抓住你的左边的胸口，左手直接放到你的腰的后侧就可以了。好，一起向下， 那么我们把它连起来数拍子试一次。五六七走大的时候是向后往前迈脚的时候，手直接上来，然后向下哈腰，也就是你的脚刚落地，直接哈腰下去了。好，这里有一个注意的细节，就是头，你可以向左看一看啊。 好，我们再来一次，预备五六七走大的时候向后迈一的时候直接向前哈腰。好，我们前面的两拍动作从这里开始来了，预备五六七走打八了之后，手直接放下来，向后垫步，打 一。好二的时候，后面的脚直接跟上，然后同时我们拍一次手，也就是一的时候敬礼，二的时候拍手，好，明白了吗？我们从第一个动作连起来试一次，预备五六七大八大一 二。好，我们继续往下来了，下一个动作呢，是 hip 里面非常常见的一个元素啊，我们看一下脚步动作来，首先让你的右脚去向外踩，这个时候你的脚跟没有落地了，好，蹭一蹭，把你的身体直接蹭到左侧。 好，再看一次右脚踩出去，直接蹭过来，你的身体都转过来了，好，直接把后面的脚给它收回来，落地的同时跳起来，看到了吗？踩，直接跳好，我的拍子是三的时候踩，转四的时候踩跳， 明白了吗？再看一次五六七走三的时候踩，转四的时候踩跳，那么反方向也是一样的，左侧五的时候踩转，看到了吗？你的脚跟没有落地来，直接转，带动你的身体。好，脚收回来的时候直接跳 好，右脚是三四，左脚是五六。好，我们看一次手了，首先让你的右手啊放到你的胸前就可以了，那么你在做这个旋转的时候呢，你需要给一点你的手肘 从外往里，从外往里的感觉啊，来去配合你的脚步移动，预备五六七走三。好，四的时候脚收回来的时候打一个响指了，跳起来打一个响指，再看一次五六七，走三 四五的时候呢，我们这里的歌词是那一秒，然后我的左手呢？就假装像看表一样啊，把你的左手小臂抬起来，然后右手去敲，敲，一盘一动啊，五 六，也就是在做这个的时候转的时候我们需要敲一次，好，跳的时候还需要跳一次五六，记得五的时候敲好，六，跳的时候再敲一次。 好，看到了吗？右手是直接响指，左手是敲啊。好，我们跟拍子一起试一次，五六七走三四 五六。好，到最后六的时候我们是右前方的方向了。好，我们从第一个动作开始连起来试一下啊，我们需要把每一个动作都串联起来啊，我们熟悉一下。首先需要在大的时候拍手了啊，预备五六七走大 八。好，右脚向后垫步来，直接快速出去，一二的时候拍手来，左手放下，右手走三 四，反方向的五六，动作还是非常简单的，对不对？我们再尝试一次，然后我就要放下来了，五六七打八，打一 二三四五六。好，我们在身体右前方的基础上来，让你的右脚稍微往前踩一点，这个时候脚跟也没有落地啊，脚尖点地。好，同时让你的右肩也出，也就是右膝盖出， 右肩也出，把你的胯稍微往后顶一顶，让你的上半身倾斜出去一点。好，你的左手去扶住腰啊，这里的细节是你的手指向下的扶着腰的感觉啊，不是叉腰扶住腰，然后你的右肩右膝一起出。 好，我们再换来脚跟落，换另一侧，左脚去向前，每一次的这个步子啊，要稍微小一点来换另一侧的时候呢？左膝了，这次就是左肩。 好，再试一次，右吸右肩，左吸左肩，看到了吗？你的上半身啊，是有一个转 转转的感觉啊。好，我们一共做四个，首先右吸右肩了，有点无聊气的，右吸右肩，左吸右肩，左吸左肩。 ok， 好， 我们的手呢，前两个都是左手扶着腰，右手去捶一捶你左胸口 啊，第一个第二个好，第三个第四个的时候呢，需要你的两根手指，第一根第二根手指都亮出来，也就是 枪的感觉啊，在你的头两边去转，不要两个手一起转，是一个一个转。好，这个时候用运用的是你的手腕了，并不是你的小臂啊，是你的手腕，他会很小啊，一个两个就可以了。好，我的拍子是七八 一二。好，我们试一下加入刚才的脚步移动了，预备五六七走七。好，换八来，继续走一 二。明白了吗？那我们从三开始来试一次了，预备五六七走三四五六来，直接走，左手扶住腰，右手去捶捶胸七好，换八，继续绕头，一 二好，继续往下了，你看你的左脚跟还没有落地来，直接把它抬起来，那么这里你的脚啊，不是往前，而是往后，膝盖同时也是往后的，然后你的上半身去向前。好，两只脚同时跳， 跳回到正面就可以了。再看一次向后抬脚，然后两只脚一起落回来。好，反方向也是一样的，身体向左倾斜，你的右脚就去往后，然后两只脚同时跳到中间来，也就是右收左收。我们是一次了，预备五六七走，右边收， 左边收。好的，我们看一下手部的配合啊，两个手微微握拳，然后向后向前，向后向前。我们侧面看一下啊，手肘带动你的小臂去向后 啊，也就是你的手肘是向上的，感觉来向前的时候直接悠到前面就是你的大臂，小臂的角度是不变的，一直都是这个角度啊，大概九十度的样子， 直接向后向前，向后向前。那么我在身体向前哈腰的时候呢？我的手肘是向后的，脚也是在后面的。 好，再看一次，直接向前哈腰，手肘往上，好，跳回来的时候把你的手直接右到前面就可以了。好，反方向也是一样的。哈腰，手肘向上，脚向后来，直接跳回来。好，右一次，左一次。我们连起来试一下，五六七走右，收 左收。 ok， 我 们把它加入到这里，我们把它连起来试一次喽。预备五六七走七 八一二大三，大四。看到了吗？我们刚才做的这个是快的呀，大三大四。好的，这次我们还是从三开始来连起来试一下，我们把动作之间的连接给他穿一下啊。预备五六七走 三，好，直接跳四，反方向五六，直接走出去扶腰，七，换方向，八，继续一 二，直接哒三哒四。 ok， 我 们从第一个动作开始来了，好，记得这里是大八啊，好，起始位是脚并起来的。预备五六七哒八哒一二直接走，三 四五六七八，一二哒三哒四。学会了吗？我们来尝试跟音乐吧， 打八打一二三四五六七八 二二哒三哒四哒五哒六哒 七哒八哒三二三四哒五哒六哒七哒八哒四二，大三四哒。

这支舞的保姆级分解来了， 好，该怎么开始？首先我们前奏跳跳跳，跳七 八八的时候拍个手，然后跳一下啊，这边随便都可以嗨一点。五哒六哒，七八，好，然后正式动作，我们的右脚出去，然后膝盖弓步好，然后转个圈圈，身体重心往右边，同时我们把右手抬起来，握拳 往右往前转圈，好，侧过来并脚跳，手砸一下，锤好，反方向，左边也是一样的，左脚出去弓步，左手抬起来，然后转一圈，并脚跳，手砸一下，好，第三下是还是右脚？然后我们的右手变成一个食指啊， 往转，好，鬓角跳，跳完之后右脚踩出去，然后我们的手在胸口量啊，心跳蹦蹦两下，好，这是我们第一个拍拍子。五六七走，一二哒，三 四哒，五六哒，七八，好，然后下面，呃，我们正过来看 弓步出去收，弓步出去收右边，左边，然后我们的手啊拳头相对往后抡，抬起来抡右脚的时候，我们左边抡，并脚，左脚的时候往右后方抡啊，卡安，卡安，好，这个动作我们是侧面做的，先踩右脚 哒 and 哒 and， 右脚踩出去，然后我们的右手再勾一下，然后身体转到右边，然后再踩跳，一样的发力啊，右 and 左 and， 右手右脚出去并脚跳，跳完之后，然后我们手左手抬起来，右手去拍我们的右手，右脚拍，然后拍膝盖啊，拍脚后跟拍膝盖，然后换腿，然后我们手左手弯，右手直啊，然后荡， up down up down， 好， 我们脚出收出收啊，夹手，五六七走，哒哒哒哒，好，落地往里面绕圈，绕完圈之后再一次踩右脚跳 好，这个把拍，我们喊拍子，五六七走，一哒二哒三，四哒，五哒六哒七八哒，好，然后出右脚，然后我们手手掌心朝前，重心在左腿，然后膝盖弯曲，一二收回来， 然后我们的左手放腰，然后右手食指摇摇摇，同时我们的脚的步伐踩，右脚搓，左脚踩，左脚搓，右脚啊踩，然后脚后跟 着地，脚尖往后转踩转踩转踩转，带动胯，上身不动，胯以下旋转， 当 up， 当 up 啊转。好，然后我们的手摇摇摇摇，眼泪，眼泪啊，做四下 哒 and 哒 and 眼泪，眼泪往下滴，往下流的感觉，然后我们脚弓步出去收，弓步出去收，同时我们的手右手先旋转一下啊，五指打开往前旋转，好，双手抓，左手再旋转一次，一个前后啊 右 and 双手转，夹脚打 and 打 and， 好， 这个八拍，我们喊拍，五六七走，一 二三哒四，五六七哒八哒，好，然后我们的脚继续还是右左右左胯，然后我们的手交叉在胸口啊，一打二打，然后三打四，打 手，然后右手背后面，左手背后面啊五六七走，一打二打三，打四。好，五的时候，然后我们转圈直接转，我们右手带动身体去转， 转一圈，好，然后我们最后两个动作可以 free 啊，擦擦，随便咚咚都可以，蹦蹦这两个状态就可以了，好，最后一个八拍，我们喊拍子 五六七走，一哒二哒三哒四，五六七八，好， ok， 好， 下面我们完整的喊拍子再变， 五哒六哒，七八，一，二哒三，四哒，五哒六哒，七八哒，一 二三，四五六七哒八哒，一哒二哒三哒四，五六七八，好， ok， 五哒六哒，七八一，二哒，三，四 哒，五，六哒，七八，一哒二哒三， 六七哒，八哒，一哒，二哒，三哒，四五六七八。

第一个动作看我们的手势，交叉 打开，定住，这个动作的节拍叫打八，看我的手，看我的手，握拳，在你的两侧方定住就可以了，一定要定住，不能变成打八。然后呢，我们的脚是踩左脚， 踩右脚，同时带上我们的胯，五六七走打八，拉上我们的手，六七走打八，要定做来，再加上我们的头往左看， 往手机镜头这个方向看，五六七走打，看我的手。八，回到我们的正前方，定住，好，我们接着往后了四的手， 用左手，左手叉腰，右手，我们去摸头看我的手包住，按摸头，往后拉下来，同时我们做一个大的转腰转胯的动作，整个腿往左后右这个方向摸过来，好， 再来一个手势，直接摸屁股转过来，一共是两个，一个摸头，一个是摸屁股，六七走，一二三四，五六七 八，这个时候呢，我们的腿是直的，二二三四的时候呢，我们做 u 型摆胯，六七走，二二三四，好，五六七八，我们做啊，一个提胯并步的基本功，手推 五六退过去好，然后接着云手，七八，云手拉过来，我们退左脚，五退左脚，然后我们的腿呢是坐胯好，接着六，再换一个， 再换一个，好，然后接着打啊，收脚，打好，七 打八，好。这个地方就有点比较复杂，我们多练几几次，四五六，大七， 你看打开有个扣的动作，我们刚刚讲的时候，其实这个地方是讲漏了，但是呢，我们可以补上去啊，七，这里是接着打八，再下去，下去了之后 我们直接人就这样站起来就可以了，同时将你的手撑在你的腿的上，手往旁边直接这样打开，手背朝上，手心朝下，同时迈左脚 走，灰色的天就直接开始了。好，拉起来不动，然后你的脸的手将我们的手直接合在一起，从你的右边拉下来，然后上右脚， 头往左边偏一偏。五六七，走，你的脸往你的右边拉过来， 看我的脚，看我的啊，身体刚刚是那个动作。对，滑下来就可以了。拉到这里来之后呢，我们做一个侧身蹲起的动作，走二蹲起，二三四，我们的左右去 左切换，同时在家蹲起，蹲起蹲起的动作，走，左右，右手左手。好，我们再做一个顶胸。二六七，走，顶胸，收胸，然后接着 拜拜就结束了。接下来我们把四个八拍连在一起啊，五六七哒八一二三四五六七 八二二三四五六大七大八三二三四五六七八，咔咔，拜拜， bye。

这个舞怎么跳？牛老师的超详细保姆级教学来了，进主页还有更多保姆级教学，来 吧，今天跟牛老师来学一下第一次爱的人这个舞蹈的保姆级教学。这个舞蹈是黑帕风格的，但是它非常的简单，让我们一起来学学看吧。首先第一个动作，双脚并拢大巴的时候拍两下， 先是我们的下面一个，再是来到上面一个是大巴动作，第一个就在我们胸前就好了，第二个再往上一点，大巴。最后一次，五六七走 大八。那么接下来大一的时候，两个脚下动作，右脚往后退一步，左脚往前上一步。注意了，是两个动作，但是速度非常快，大一这个速度试一下，右脚往后退，五六七走， 右脚往后退，左脚往前上。大一做这个动作时候注意了，尽可能的踩在一条线上，哎，右脚往后退的时候稍微交叉一点，左脚往前上的时候也是交叉一点。看我们的这个脚，两个脚是在一条线上的，注意了，两个脚都是外扒着去站，能看到吗？我们最后一次了，我来接一走 一。当我做这个动作时候，非常重要的一点就是他是蹲着去做的，那么什么时候蹲呢？就是在我左脚往前上的时候蹲下去，右脚往后退，左脚往前上的时候蹲下去，也是一的时候蹲来，五六七走。 大一蹲下去的时候，非常重要的一点就是我们的身体要转向左侧，千万不要冲着正面啊，不要，大一这个动作实在太拘谨了，一定要有他的感觉，脚尖的方向在哪，身体的方向冲哪。再来两次，我来接一走，右脚往后退，左脚往前上，身体蹲下去，身体方向冲着脚尖的方向再来一次。我来接一走， 大一速度还是很快的，那么大一的时候，右手放在我们的胸前，五个手指张开一点，不要太小了，看很拘谨，一定要打开一点，这个动作就是很活泼，稍微大一点就可以了，加上脚，加上手，来一次啦。五六七走， 右脚往后退，左脚往前上，同时蹲进去。大一二的时候，右脚收回来看，右脚从后面收回来，收的时候我们的左脚回正，收回来，收的时候，我们的左脚回正时候，双手拍一下， 拍的时候就是这样的，四个手指并拢的大拇指分开，然后这样交替去拍一下，拍在你身体的前面，行了，拍一下，同时收脚，同时收脚。好，我们连起来试一下。五六七走，大 八，右脚往后退，左脚往前上，大一迈脚蹲下去，同时拍到胸前，收右脚脚回正，同时拍个手。二的时候拍手，能明白吗？我们加深印象了。五六七走，大八，右脚往后退，大一拍上蹲， 二，收手，收脚。好，我们三四动作。接下来三四的时候，右手拳头抓紧，抓的时候注意了，整个小臂都是端平的， 注意我们的小臂的一个动作，首先来到我们的侧面，从右侧胳膊肘发力，胳膊肘怼的一个感觉，从右边慢慢，慢慢来到正面，注意胳膊肘走一个，稍微远一点距离，就不要在原地看，不要在原地去蹭。稍微 远一点，看到了吗？它是有一个距离的，就稍微远一点去怼，看到了吗？五六七走，怼出去，再往前走，那么这个远距离画圈，这个动作是三的动作，在跳的时候一定要注意老师说的所有的细节，如果你缺少了这个远距离的哎，去怼胳膊肘这个远距离的动作的话，你就 看起来就没有那种很帅气的感觉了，要把这个舞感加进去啊。 oleg， 胳膊肘远距离怼，哎，找远距离，慢慢往前去找，哎，找过来，那么手就是一直抱着拳头就可以了。 oleg 走 三四的时候，右手往前去指一个手指看我们的小臂，小臂带动往前去，指不要太伸直了，稍微弯曲一点就可以了。手指头往前去指，看手臂稍微弯曲的。五六七走，胳膊肘，远距离，远距离怼，怼过前面之后，右手往前去指，五六七走， 对半圈指出去。这是手上动作，脚下脚下动作，右脚脚尖点地。首先你的膝盖是弯曲的，现在的膝盖和脚尖都是冲向右侧的，慢慢慢慢往内扣，转到 左侧，能看到吗？五六七走，顶，膝盖脚尖着地，膝盖右前方慢慢转到左侧，明白了吗？五六七走，顶出去，转到左。注意，这个动作其实还是蛮快的，当我踮脚顶出去的时候，就马上去转了，跟老师加快速度练两遍。五六七，走， 顶出去，马上看，我的脚尖就已经在地上有个蹭的动作了，也就是踩下去的时候，马上就干嘛蹭过来，千万别停啊！五六七走，顶出去，收回来。 五六七走，顶出去，收回来，加上一个身体的动作，身体和脚尖是一个方向的，当我膝盖顶出去的时候，身体也是右前方，慢慢身体和脚尖一起往左转，接下来有一个落完脚直接哎 点一下脚跟的一个动作就是落点收，五六七走落提落，五六七走落提，落下来好，连起来这几个脚步。五六七走顶，膝盖往里扣， 收回来，提起来，落下来，明白了吗？我们连起来，五六七走顶，膝盖往里扣，收回来， 提起来，落下来。那么收脚和提起我们的脚跟这个动作连起来的收提落速度很快。大大五六七落提落，收回，这个动作是很快的。五六七走收提落 收提，加快了，收提落。五六七收提落。所以这个落脚马上提起你的脚跟，千万不要等待落提落，明白了吗？好，我们再数一下，这个脚就加上手了。五六七走 顶，脚尖收回来，收脚提落好，数牌子三的手顶着去一拍就已经转回来了。五六七走三，转回来。 四大大好，再慢速度来两次。五六七走三四大大，明白了吗？最后一次了，五六七走三 四大大好。加上刚才的远距离，胳膊肘往前指出去，试一下啦，来，准备，注意，手脚是同步的，当我胳膊肘怼的时候，膝盖干嘛顶出去？ 胳膊肘尽量走最远的距离。五六七走，胳膊肘顶出去，顶膝盖，脚跟离地慢慢膝盖和我们的这个胳膊肘是一个方向的，往前去转好，收右脚的时候，右手往前去指指的同时去落落 提落，明白了吗？我们再来一次，五六七走顶出去，往左转，收 提落，可以跟得上这个速度吗？我们再来一次，五六七走顶出去，看，胳膊肘和我们的脚一起转回来，收脚同时往前直，收脚同时落脚往前直提起来，落下来，好，数拍子。三四五六七走，三 四大大，这个速度可以跟上吗？来帮我们把前面的大八加到一块试一下啦！准备。五六 七大八，右脚往后退，左脚往前上走，大一的时候拍到身体上，同时身体往下蹲，左脚往前上，身体和脚尖一个方向，二的时候收脚，同时拍一下手， 三的时候顶膝盖，同时胳膊肘走最远距离直接往左转，三四的时候踩脚指出去。大 大可以跟得上吗？这个速度先慢速度，先把动作学会，再把动作记住，最后才是跟音乐的，按照刘老师的顺序一点去学。来吧，我们跟练再来第二次了。五六七 大八，走，大一，蹲下去，注意身体方向，二的时候收脚，拍手，二三的时候顶出去，三转半圈，四的时候收脚， 四大大可以跟得上吗？好，我们稍微加快一点了。五六七大八，右脚往后退，左脚往上大，一二，收脚，二顶膝盖顶膝盖，同时胳膊肘，三 四大大好，加快速度。最后一遍，我们要尝试第三步跟音乐了好吗？我们试一下。五六七哒八，右脚往后推，哒，一二三四哒哒。好，先到这里让我们尝试跟音乐，来次慢速度，看大家能不能跟上吧。六 七哒八哒，一二 四，大大，好。以上是我们前面近拍和前四拍的动作，大家有没有跟上牛老师的速呢？如果大家非常喜欢牛老师这种非常详细的教学和跟练，想跟牛老师学完接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上交到我们的课包里了，大家还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家教程呦！

最后一遍。