低能量维系的恋爱怎么调整

有一种低能量维系的典型，对于一个他并非深爱或爱已疲惫的对象，他的策略就是最小成本维系。他的关心是模板化的，他的陪伴是事务性的， 他的沟通是防御性的，避免麻烦和深度纠缠。当你点破所谓问题的时候，他感受到的是麻烦升级了，而不是爱人受伤了。 所以，在感情中，我始终认为忽视是对一个人最大的伤害。人对中正重要的人和事，从来都不会随意对待。被放在心尖上的人，连情绪起伏都会被时刻惦记。 在绝大多数的时候，你所感受到的冷淡、忽视和不在意都并非是错觉。所以，别再自我欺骗，也别再为他人的敷衍找借口，你的直觉从来不会骗你。

人跟人之间的关系有很多很多种，但是如何让你们在一段关系里自处？最重要的是我如何定位这段关系。这个阶段最正确的动作叫做让这个男生付出到你心里足够的补偿额度。 基本情况是，今年二十三岁，超一线城市独生女，二幺幺，本科，目前在美国读计算机研究生，化妆 p 图后能达到六到七分。然后这是我成年后第一次谈恋爱，感觉到有些不对劲，但经验不足，无法看出 啊。这段关系进展非常快，第一周再认识关系，然后第二周发生了关系。对方前期在物质和行动上投入比较多，目前礼物合计约二两万人民币左右，然后旅行约一万。 但是我们的关系稳定性非常差，三个月内分手四次，一国一个半月，后期关系处于半死不活的状态。 嗯，除了我提分手，一起旅游或者他认为我有其他的追求者时，能感受到他的关注，平时几乎不见面，然后微信联系也比较少，一天可能只说几句话，然后整体长期处在反复拉扯中。 嗯，昨天旅游结束之后，我发现他给我的名字和护照信息不一致，这对我的信任感产生了较大冲击，我因此提出了分手，他随后挽回。 嗯，但是事实上，在情感方面，我在情感层面我并不想分开。他提出带我去旅行和帮我找实习作为弥补，但是这个问题触及到了我对安全感和诚信的底线，目前非常纠结是否要复合。 嗯，在异国环境下，我会感到比较孤独，他能带我旅行、吃饭，买点小礼物。呃，我们俩是同龄同校的，他也他家也是超一线的，约有七千万资产， 基于这些家庭条件让我产生了和他结婚的幻想。嗯，他平时有点打压我，让我更加有点自卑和纠结。他说过考虑跟我结婚，但我不知道是真的假的。 嗯，这还有一个让我非常矛盾的一点是，之前我对留在美国发展这条人生道路一直是非常坚信的，但现在却因为开始这段关系开始产生动摇。 嗯，目前我们的状态是他不愿意公开关系。嗯，情绪偏负面，每天都说很累，表示不需要情绪价值，我主动找他就回避。我被迫从原本偏依恋的状态转为刻意独立。嗯，十点半和谐，但频率大概一周一次， 整体在关系中很少感受到正向的滋养。我自己有明显的患得患失，每次给他发消息前都会犹豫，甚至需要询问 gbt 表达是否合适他的 mbti。 呃，没有查过手机，但忍不住看他的社交媒体关注和粉丝变化。 呃，我想知道我的问题是在哪里？是人选的问题，关系节奏的问题？还是我自身的亲密模式需要调整？ 为什么在前期被高度热情的对待，但是进入关系后逐渐变成我主动甚至对方冷淡，但却在我提出分手时会用米礼物弥补， 然后他说能给我提供实习机会，我很心动，但家里人和朋友都觉得我痛苦，应该抽离。呃。我应该怎么做？然后就是会有可能和他结婚吗？如果不能的话，如何平衡心态？因为是初恋的关系。 然后就是是否应该坚定继续留美发展，还是重新评估人生的方向。这男的他干嘛了？就影响到你什么？想要留美发展的这个。嗯，因为他是要回国的，所以他一直在说我英语不好或者是没有机会留下来，他要回国。 所以呢你的意思是因为他要回国，我觉得我得跟着他一起回国？你是想表达这个英国关系？嗯，就是可能幻想会不会可以跟他在国内结婚。是这样的，这个男的他保证不止你一个啊，保证不止你一个。这个男生 他就是哎呀，就是在这个年龄段的小渣渣体现出来的一些特性而已。很简单，你看的你眼里看到的就是我， 我就觉得就是表达表达，就你眼里的那个看不懂什么自己很累啊，什么不需要情绪价值啊，啊？什么这个那个这些东西呢？就是因为他没有时间，没有时间没有空间拿出来跟你两个人啊，你一句我一句我一句你一句的，他没有 知道吗？他通过这种方式，然后呢让你跟他保持低频率的联系，对他来说相对比较安全。那我跟他分手的时候他为什么还想？对啊？低频率的 hold 住吗？哈哈。低频率的在一起吗？ 因为他想要就是他有主的，你知道吧？但是呢你可以作为次的，可能还有很多次的，他还有很多玩的干嘛的，就能够低成本的，低频率的，安全的去多 hold 一 些关系，对他来说是没有问题的， 但是他不行，因为他的他的段位和他自己的人生状态不足以支撑他能够从早到晚的然后跟很多很多的人密切联系，他也不太做的到就是即使我们出会出去旅游然后也不影响他这些东西不影响的这东西不影响的。 哎呀我跟你讲其实哈这他很年轻你知道吧他还很年轻他也有点小钱，然后呢就是这个男孩子呢可能也有点哎小异性缘。 嗯他在这个过程当中呢他也看不好也看不准。我并不是说啊别的女孩子就一定比你更好更重要啊。那我也不是这个意思， 但是呢像他们现阶段这个状他知道自己挺受欢迎的他觉得他自己现在这个状态挺好的 今天这个明天那个的他觉得挺好的他就是这样子的一个状态他就是你对我来说呢我我把你把你 hold 着是可以的，但是你要是对我的索求欲太高了或者干嘛的可能也不太吻合我内心当中的标准，会影响到我跟各种各样的女生去发展知道吗？ 这个就是他的意思态度。哦哦原来他是这样想对的就是你会影响到他跟其他的女孩子的发展， 但是呢你要是说你要跑吧他也不想让你跑。哈哈哈我也挺我跟你在一块也没毛病啊就这样呗我告诉你啊就是关系里边最重要的是什么大家记住了关系里面最重要的是定位，关系的形式他是多样化的 知道吗？人跟人之间的关系有很多很多种，但是如何让你们在一段关系里自处最重要的是我如何定位这段关系我们双方的对这段关系的认知要达成一致，这个一致不一定是要说出来，但是我能通过你的行为我能看出来 你把我当做什么我能看出来那么我压着你的节奏走你把我当做这个我也把你当做那个那么我就不会很难受。 我明白是我没有看清自己的定位是我以为我们是一对一的关系。对你不要这样因为他的情况说白了他的玩心还没死懂吗。玩心还很重玩心也没死 这么一个情况你跟他不谈恋爱吧。也不可能他谈吧你让他去给你锁死吧你的价值也没到对吧。那他就多接触呗至于多接触的人里面有没有比你更重要的有没有比你更长期的有没有比你更稳定的不知道咱这主打不知道。呵呵。那我现在应该跟他复合吗还是。 哎无所谓你听我说用它明白吗你现在还很年轻你的段位还还矮路漫漫其修远兮呢。那段位还差的远的很。但是呢我想告诉你这个核心点在哪 不要拘泥于我就要怎么怎么样我要跟他结婚吗不要这样你最后会发现在成年人的世界里很多的关系的形态他是非常的复杂且模糊的最重要的是这个人对你有没有用 有用你就先用着没用了就算了。他跟你找实习我不认为他有这这么强的能力啊因为他太年轻了他这种也是基于估计跟他爹学的画大饼你想找实习你就自己去找你不用靠他懂吗。哼 你要他去帮你找实习还不如让他帮你买一个贵的礼物。他平常给你买的礼物多少钱。直接乘以三买一个这是最靠谱的。 那我那我可以把这个作为复合。对啊对啊对啊对啊。他平时给你送的礼物在什么金额。就是最贵的送过一个一 w 的 然后是六 k 的 然后其他就是小礼物。 ok 啊那你就直接往三到五 w 要 哈哈哈。哎这个就叫隔夜的金不如到手的铜对吧。这个就叫真正的补偿心态就是说他拿这个东西是真的能把我的心态补偿到 我能觉得说我也看明白这个事了反正就这么个事对吧那我现在要个这个东西过来呢也能让我舒服几天我觉得可以然后那你觉得我有什么问题吗哎就是太年轻了。没啥太年轻了就是什么呢 特别容易严肃看待一段关系特别容易以为别人在严肃看待一段关系容易高估别人对这个关系的重视程度在时间没到位的时候情绪先上去了但是这是很正常的因为你就这么大你的你的情感经验呢也就这么点 而且每个女孩吧都有一个所谓的嫁入豪门的梦都有一个所谓的灰姑娘梦而且现在的互联网上有很多很多的有很多的人也会给你们去渲染这个东西在我看来是这个的在我看来啊 很多东西我说我们要走上的是叫永恒正确的命题永恒正确的命题就是我自己发光我自己越来越喜欢我自己这个叫永恒正确的命题在走向永恒正确的命题的路上可能我会遇到还不错的人对吧这个时候四个字叫看他表现 明白吗然后我只是说我有技能我跟渠渠学了这么长时间对吧我相对于我的同龄人来说可能我对男女关系的节奏查的好一些， 我的情绪更稳定一些，而且我明白我永恒正确的命题是什么，那么我跟男人相处我的问题就错的不是很大，因为我随时随地能止损 就 ok 了。你不要想着遇到一个男人就哎，我想结婚，遇到一个男人就我想结婚，我结不了的，我告诉你，这这真的。 哦，好的好的，那我还是以学业为主。对的，就是想留下去就想办法留下去，自己想尽一切办法留下去，不要因为一个莫名其妙的个鬼男的完了以后就什么我都动摇了我留在美国的想法，你这动摇他干啥呀？ 你要因为你爸妈动摇，我可以理解你为你凭什么为他动摇啊？是的是的，是我太是我太想通过可能婚姻什么的，对，他不能给你什么，明白吗？哎，年纪轻轻的就学着用什么帮你搞实习来画大饼了， 我都怀疑这男的家里会不会当官的，哼，聊这种天我告诉你们，你们不要看我在这个事情上搞了六年，搞了六年，但是其实我们六年以来讲的东西可以说大道至简，但越是简单的道理 人就越是做不到，不是我有多牛，这就跟段永平讲的话一样的，对吧。天天跟你讲价值投资，价值投资，天天跟你讲长期主义者，哎，天天跟你讲做对的事，把事做对，来来回回就是这些道理，道理就这么几个道理， 我们讲了六年了，我们的道理没有更改过，我们的道理没有改变过，你在任何一个故事里到最后我们追求的都是这个道理，但是还是有那么多成千上万的人，他做不到这个道理，人就是会受制于自己的精神内核， 不是你听了多少道理，你听再多的直播，你的内核他是要一天天涨的， 知道吗？什么叫那颗叫一天天长的？就是说我有这个段位，我今天告诉你了，你也做不到， 但是起码我得告诉你了，你起码得知道哦，知道我做不到，知道我为什么做不到，我要往哪个方向去努力，你知道你的方向在哪，对不对？那我无非是说我从做不到到做到，它是一个距离的问题嘛， 慢慢的我不就做到了吗？对不对？就像我说的，我第一次走出失恋我要一年半， 我第二次走出失恋，可能我就只要三个月，我第三次走出失恋可能我就只要半个月，我第四次就是三天，那我就是这样走的呀，人的成长就是这样，就是这样成长起来的呀。他凡事他都讲一个火候， 这个火候他就是要靠时间跟经验去堆的，你没有这个时间跟经验，你光光是听到那个道理，他到最后也没有用。 所以在他的这个年龄阶段有他的这种幻想，遇到这样的一个人，然后就感觉自己非常的小鹿乱撞，就很想跟这个人锁定肠子关系，在这个关系里头去患得患失，这就是他现在这个阶段应该有的状态。 但是我们总归可以什么呢？就像我说的，你这个阶段你既然来问到我了，那我觉得这个阶段最对的动作是什么？这个阶段最对的动作不在于让这个男生帮你找实习机会去复合 这个计算最正确的动作叫做让这个男生付出到你心里足够的补偿额度去复合这个微妙的一个数的变化， 他其实就是就是根在这个事里，你会觉得，哎，我是得到了还是说我啥也没得到，是吧？我自己能自洽还是我不能自洽？其实他就是这么一点点小事， 这一点小事你只要能办得到，你就会心里就觉得说，你看我也知道，我知道你就是对我不重视，对吧？我知道你就是还在左顾右盼，但是 我起码得到了，对吧？起码我有个新东西，我能嘚瑟个几天对不对？哎，我给我自己加装备了，我自己，我给我自己加武器包了， 对吧？要不然的话我要你做甚呢？我要你做甚呢？我真的去听你讲的那个什么啊，他给我介绍一个实习岗位，我好心动，我为这种东西心动到最后发现屁屁也不是， 啥也没有，那个岗位我自己也可以找到。最后你会发现你以为的他的补偿性付出压根就没有占用他的任何的资源，你就会觉得不爽。

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低认知伴侣在冲突里，他是听不懂你在说什么的，冷战期间也是不痛苦的，甚至还是轻松的，痛苦的永远是那个在维系关系，在向往美好的那一方。 如果你的伴侣是这种低认知啊，你要做的不是去改变这个人，而是要去改变你们的相处模式。因为低认知伴侣他不是这个人傻，而是他思考问题的能力路径，跟正常思维他有一些偏差。先说一下低认知伴侣的几个特征啊，第一，没有最基本的感同身受能力。第二，听不懂复杂的表述。 第三，感受不到最浅显的言外之意。第四，理解不了你的需求。第五，以自我感受为中心，难以承担对应的责任。第六，固执倔强。第七，只顾当下，不看长远。第八，没有复盘自省的能力。 第九，回避沟通，只要你沟通，他就认为你在指责他。也就是说，他们并不是坏，而是沉浸在自己的信息简房里，不去发展自己，不去双向奔赴。而这也恰恰是很多女性在婚姻里痛苦的核心，舍不得婚姻的情况下，就只能妥协走进他的节奏。 那具体怎么办呢啊？给大家五条实战干货，第一，不要想让他深深的悔恨，而是要把讲大道理变成可被理解的表达， 因为你说的越深，他越听不懂，你说的越多呢，他就越烦。所以你要做的是，多说事实，少讲抽象语言，多说浅显的部分，少说背后的逻辑，多说你的感受，少表达不满的情绪， 多给一些选项，让他理解具体的行为和需求，也就是直接讲人话的表达。第二，给他安排实打实的责任板块，而不是幻想啊，他能悟到自己的问题，或者换位思考以后能去主动承担。 虽然他们理解不了你为什么能这么生气，但只要你告诉他，下次遇到类似问题，如果你做 a， 我 们就不会有矛盾。如果你做 b， 我 们就会大吵。只要对方还是顾及婚姻的，他一般都会考虑或者适度的做到， 就是一定要说一些具体的责任安排，而不是模糊的、指责性的、期待类的安排和表达。第三，建立边界感。 他不理解你为什么总暴怒，也总觉得啊，不至于。为什么他会有这种错觉呢？就是因为你们之间没有建立规则，也就是边界。比如你晚回家必须要提前告知，否则我有临时变动时，我也不会告诉你。你的责任板块你必须要做到，否则我也一定会失职。 大家要知道啊，人是需要合理驯化的，因为结果远远要比说教更能让人看到后果。第四，一直要去坚持你认为对的事情，而不是因为害怕冲突而妥协、委屈自己，最后被他拉入他的那个认知维度。 你要保持思考，保持成长，保持精神独立，保持经济能力，保持自己的价值感，进而来保持婚姻的生命力。婚姻越有生命力，走向就会越好，当对方也能看到好的婚姻状态的时候，他就会追随你。 第五，永远要给自己留一份我能离得开的勇气。因为无论哪种方式方法都不是绝对有效的。而婚姻对一个人的影响是所有关系中最大也是最密集的。如果他已经无法满足你的底线，无法给予你最基本的稳定和尊重，或者说你被他影响的已经失去了自信，失去了生命力， 那你就必须要去面对这段婚姻确确实实应该结束了。也就是无论任何情况，你都不要把希望寄托在他会不会改，会不会有一天就想明白了这类期待上，而是永远要把生活的方向盘掌握在自己手里。 记住，他的问题并不是他的问题，而是你的人生问题，所以你要发挥你的强大主体性去解决它。

姐妹们，有一类男生，我发现是真的不能谈，虽然现在大家都是说恋爱和事业就别挑了，有哪样搞哪样吧，不过我觉得这一类人确实不能谈，就是低能量维系型的恋人， 他对自己不够爱，或者说已经疲倦了的恋爱对象，他的策略就是通过最小的成本去维系，所以他的关心都是模板化的，比如说多喝热水，生病了要吃药呀，下班了早点休息啊，这种小学生都知道的道理，他把这个当做关心的表达方式。 另一方面呢，他的陪伴也是事务性的，也就是等他完成了自己的社交之后，他再来跟你说他去干嘛了。 比如说他出去跟朋友吃饭啊，打球啊，玩啊，都是等他回来了他才跟你说，哎呀，刚刚在忙，刚刚有一个什么什么聚会才看到。他跟你的沟通也全部都是防御性质的，背后的目的就是为了避免麻烦和避免更多的纠缠，他不会再主动跟你进行任何深度交流， 而当你勇敢的点破问题的时候，他的第一反应永远是我的麻烦升级了，而不是我的爱人受伤了。恋爱呢，还是要谈，大胆的谈，但是这种人狗都不谈，你也千万别谈。我是聪聪律师，从职场到恋爱到婚姻，始终保护女性，点个关注吧。

已经在他面前失去自尊了，该怎么样挽回形象？如果说你由于你的需求感，没有办法控制你的情绪，已经让这个人开始对你有点下头，对你冷淡，对你爱搭不理了。该怎么样让他回心转意，改变对你的看法，意识到你的重要性呢？如果你按我说的做，不仅能让他回头，还能让他比以前更热情。 第一，别慌。很多女生呢，对方一冷淡，他就慌了，一直焦虑，哎，我怎么办？我是不是要失去他了？我跟你讲，这事没有你想的那么严重， 但是你一旦穷思竭虑，你的能量是不是就下降，你的魅力就会减分？我有个学员姐妹呢，他对象是投资人，忙的时候一周没搭理他，然后他就慌了，我让他先冷静，他是个主播吗？我让他继续开播赚钱，我说在直播间，你装也要给我装的积极阳光正能量。 结果呢，就是个女学员，确实稳定住了，那这个男人呢，就跑去他直播间开始送礼物，找存在感了。第二，别解释，别道歉。很多女生他就喜欢去解释，别管是不是自己的错，就喜欢发一堆小作文，啊，我不应该那样啊，我应该怎么怎么样，不要去发，他可能看都不会看，他还会觉得你很局促不安，你特别在意他， 一点意义都没有。我以前谈恋爱的时候也犯过错，一会拉黑，一会删除，一会给人发小作文，跟神经病一样，结果他直接没回，见面了吧，还更冷淡了。 后来呢，当时是我自己放弃了，我感觉没戏了，我也搞不定了，忽然呢，我就什么动作都不做了。结果他开始过来解释了，他觉得自己过意不去了，给我买了好多东西哄我，还很耐心的跟我说以后不要随便删除他了，他很伤心，后来我们的感情反而更深了。第三，断联。断联不要轻易用，要有把握的时候再用， 断联可以让对方忘记你所有不好的地方，忘记你那个需求感很强的样子，断联也让对方知道哦，你可以没有他， 当然你搞不好的话，也有可能他直接把你忘了，所以一定要拿捏好分寸，如果做得好呢，断联就会让他刷新对你的认知，你不是离不开他，你是可以随时抽身的，而且这个期间呢，我都会带学员去认识更多优秀的异性，慢慢他这个心结也就打开了。 而断联之后呢，你就会看到他不同的一面，他可能会主动来找你，可能会给你点个赞，悄悄的试探你，但是呢，你要保持好你那个比较稳定的状态，不要他一过来试探，你就马上恢复成原来的样子了。 这个时候其实你自己要决定还要不要跟这个人在一起，选择权就在你了。所以感情里失去自尊了，你千万不要乱操作，到时候感情没了，他对你的尊重也没了，关键是你要停下你卑微的追逐，把节奏拉回到你自己身上，你一旦掌握了方法，不仅能重建你们之间的感情，还能让他害怕失去你。

当你发现你身边的天秤座，不管是你的男朋友还是你的女朋友，突然间陷入到一种非常自闭的状态，整个人也不跟你沟通，对待你也非常冷漠，整个人就是那种欲言又止的，什么话都不跟你说，千万在这个时候不要去质问他，你为什么对我冷淡了？你是不是有别人了？你是不是不爱了？你是不想在一起了？是不是想分手了？ 通通这些话千万不要去说。绝大多数的天秤座，不管是男生还是女生，他一定会在一个周期性的时候去陷入到一种自我怀疑的状态，他的这个自我怀疑是来自于他最近做什么都不顺，工作不顺，交友不顺，开车不顺，或者什么都不顺的时候，他才会怀疑 是自己最近运气不好，还是我身边选的这个人不好，他会陷入这种有点迷信的这种状态当中。其实天秤座的男生还是女生，他在生活的时候遇到的很多这种负面的东西，以及对他不好的东西，让他运气不好的东西，他都不能去造成 你跟他两个人分手的理由。但是他在跟你相处的过程当中，他发现他自己一直一直持续持续的都很不顺，突然间有一天你去找他的麻烦，你跟他吵架，那么他就会把他身上的那些所有的不顺全部都投射在自己的伴侣身上，他就会觉得是你的问题， 他就觉得我跟你在一起很倒霉，他觉得我跟你在一起这也不顺那也不顺，跟你在一起不开心，不快乐，你不懂我，他会把所有的东西全部都投资在你身上，然后这个时候他瞬间就爆发了，他整个人的状态就会陷入那种自我怀疑的那种人生状态当中。他会觉得我为什么最近会过得这么的不顺？为什么会过得这么不开心，这么不快乐？我为什么最近的状态没有激情？ 我为什么状态感觉像我不是在谈恋爱？我为什么最近的感觉哪哪都不对？他一定要去找准这个原因，他一定要去找这个原因的时候，他一定会去怀疑是身边谈恋爱的这个人不对，还是我身处的这个环境不对？还是我自己个人身上有什么毛病？ 当天秤座跟你相处一段时间，觉得哪哪哪都不对的时候，你一定要比天秤座情绪更稳定，更平静，更平淡，让他知道你是一个非常温顺，非常温和温柔的一种状态，下去跟他沟通。 宝宝，我知道你最近不开心、不快乐、不顺利，没关系，是因为最近我们都太忙了，是因为我们最近彼此都有自己的事情做，最近你确实有一些工程的问题，没关系，我们出去放松一下， 你一定要在这个时候带他出去玩，带他出去开心快乐，让他去看看外面的世界，放松放松一下。哎，他玩几天玩累了，那么他就会有一个心态，好好的去调整自己，去把他身边的这些烂人烂事给收拾一下，去找准这个点了以后就把他处理掉了，然后他处理好了以后，你跟他的感情又开始好起来了。 千万不要在一个天秤座状态和能量情绪都非常差的状况下去指责天秤座，你去跟他吵，去跟他闹这个问题呢，西姐经常会犯的一个毛病，西姐本人是天秤座，哎，这个东西我就不说了，就是你们一定要记住天秤座他一定是有一个 周期性的烦躁，周期性的会觉得哪哪都不对，周期性的会觉得哪个人都有问题，反正呢，他总之觉得哪哪哪里都不对，人也不对，事物也不对，环境也不对，他自己也不对，身边的人也不对，他就会去搞事情，就会找事， 而且他情绪就是非常不好，这个心情不好，而且他很容易对你发脾气，在这个时候你一定要沉住气，不要跟他吵架，一定要学着带着他从这种坏的环境当中走出来，不然你们两个人越吵越烈，越吵两个人感情越会走的越走越远。

低能量的人要时刻警惕，不要掉入他人的情绪陷阱。这条自救指南一定要记牢，那就是不接话，不入局。你是不是参加完聚会之后，总觉得身心疲惫，累的半天都缓不过劲？这是因为我们接受了太多的情绪垃圾。心理学上叫做情绪劳动过度。 攒低能量的人，本来精力就很有限，硬扛别人的事，留给自己的精力就耗竭了，这不相当于截屏继负吗？从神经科学的角度来讲，我们大脑的镜像神经元会自动复制别人的负面情绪，你听着吐槽，大脑就会跟着烦躁，纯纯的被动耗能， 那怎么破局呢？不接话，不入局，不纠缠情绪，只处理事实。分享几种常见局的实操指南。 一、小林扫局，别人跟你吐槽老板，吐槽同事，吐槽婆媳关系，你掏心掏肺的安慰半天，出谋划策，结果别人说完转身就走了，你自己倒是陷入了长时间的反橱， 怎么办呢？不回应，让话掉在地上？别怕冷场，或者嗯啊哦，含糊其词，让别人清楚的感知到，这次你不想当捧梗了。如果一定要聊，就重复具体的事实而不说观点。你可以说 是领导给你布置的工作太多了，那你打算怎么办呢？对，你婆婆总是翻你的东西，那你要跟他沟通吗？看皮球踢回去了。 二、反而赛局，别人有时候跟你装模作样的在抱怨，其实是在秀优越感，你一走心，自己心里反倒挺酸的。同事说，我儿子真的太粗心了，都五年级了还犯这种低级错误，考试只考了第三名， 你不用说，天呐，已经很优秀了，我太羡慕了，你可以只针对粗心这个事实重复他的话。对粗心确实是个大问题，现在如果不改的话，以后还得吃亏。三、自证局 别人随口一句阴阳怪气误会你，你着急解释半天，越说越乱，最后气的饭都吃不下。其实最好的方法就是不解释不自证，你绕开他挖的坑，他反倒觉得自己像个小丑。 低能量的人啊，我们的精力比黄金还要宝贵，守护自己的能量场比配合戏精演出可重要多了。这不是冷漠，而是要把我们的情绪宝藏留给自己和真正走心的人。