大风在刮雪在下保姆教程小敏

五六七，走一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五 六七，重复一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。 b 组一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七。 a 组一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八，重复跳 abc。

四五六七八一二三四五六七八二二三 七 二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五 六三二三四五六七八四二三四 五五六七八二二 六七八四二三四五六七八 三四五六七八二二三 四二 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三 四五六七八四二三四五六七八。

一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四哒二三四五六七八五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六七八八哒二三四五六七八。 好，反过来看一下前面动作，上拍下拍，换手往前走，后退，这里是三哒二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四。看一下前面正面分解这个绕手， 看一下动作啊。

过了冬天。

七八一二挺胸。三四五六七八走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七一二 三四五六七八二哒。二三四五六七八 三二三四。哎。啥玩意？五六七八。落地啊？四二三四五六七八。哦。一提胯 啊，坐垮，三四往上提。六七八二二三四。哎。啥玩意 哦？五六七八三二三四五哒。六七哒。八 四二三推五六七八。哎。

好，先来讲一下吧，这个舞蹈的名字叫做大风在刮，大雪在下，整个舞蹈呢是一共分为了三段啊，分为了三段，第一组呢就是这个高潮部分，这个这个舞蹈是先跳高潮部分，再跳主歌部分啊，我们先看第一个动作，第一个动作是前面的尖奏 肩做的话是有一个八拍啊，首先是把你的右脚向右侧打开，把你的重心往右脚上推一点点啊，好，整个身呢，我们的身体呢？转向你的左前方。好，把你的右手向前伸出去。一 二，好，这里是一个向前的一个抓手和收手啊，向前抓完了之后往回收就行了啊。好，来试一下，准备出脚和出手是同时的啊，来，五六七，走，一 二。好，接下来三四的时候啊三的时候把我们的身体转到右前方。对，转到右前方，刚刚是在左前方啊，然后再把身体转向我们的右前方，然后把我们的手拉到你的右侧的胸腔这侧，对，在这。 好，左手就打开，左手就打开就行了啊，在这是一个手掌或者是握拳都行啊。好，记住啊，这里是三胸，要顶出去啊。好，第三拍就要到位，第四拍的时候不动 啊，第四拍的时候不动。好，然后五六七八去含胸四次，五六七 棒，再来一次啊，准备先抓手走，一二。好，三的时候拉开顶胸三。 好，接下来四的时候不动，五六七八的时候往里含胸，五六七， 把，对，所有的重拍都是往里含的啊，我们在做这个动作时候，你的膝盖一定是放松的，也就是微屈的，不能蹬直，你蹬直，你做一做，这个胸含着可难受了。对，你再把膝盖放松，你再试一试， 对，坐着就完全是不一样的感觉啊。好，正面，大家看一下啊，先抓手，一二，好，三的时候转身顶胸，好，四的时候不动，五六七八的时候含胸，五六起 八。对，好，重点放到我们的后背啊，好，完了啊，这就是前奏，一共就这一个八拍，我们把它连起来再来一次啊。对，五六七，抓手走，一二三四五六七 八，接下来往后走，来到我们的高潮部分啊，这里一共是四个八拍。好，首先去脚下去走一个十字步啊，我们先走左脚啊，一二三 四，好，这是走了一个十字步，走十字步的时候双手我们要往外打开，你看我的手是从哪里啊？我的手是握拳， 好，从这个地方，先把你的手提起来，从你的腋窝这个地方，对，经过你的胳肢窝这个地方，把手伸出去，手掌再去抓手往回收，看到我手的路线了吗？对，你不要这样直接伸出去就走了啊。手是先从 腋窝这个地方抬起来，也就是说先把你的小臂给它收起来，大臂先抬起来，把小臂折叠，然后再伸出去，五指张开啊，边抓边转，然后把这个手往回收就行了啊，注意手臂的路线。 准备抓手十字步，五六七走，一二三 四，好，这四拍啊，完了，接下来五六七八，双手掌心朝后，四个手指从上往下收就行了啊，好，然后脚下去做踩脚摆胯，并脚摆胯都可以啊，这边五六 七八，这是四拍啊，我们的双脚是并起来的啊，你可以踩左脚摆左胯，踩右脚摆右胯，踩左脚摆左胯，踩右脚 摆右胯啊，好，来，我们试一下，准备五六七走，流眼泪。五六七 八，好，完了啊，这是第一个八拍，来，咱们再来一次，先去走十字步啊，五六七抓手走一二三流泪走五六七 把，好，完了啊，我们胯的路线，记住，是往上去发力，不是左右去发力啊，不是左右去发力，好，这是第一个八拍就结束了啊，第二个八拍，我们去做并步。脚下是并步啊，先迈你的左脚，加上身体 好，并步的时候把身体转向右侧好，收脚的时候把身体回正 就行了啊，对，记住迈步的时候是转身，收脚的时候是对前方对一点，对，迈步的时候身体对着侧侧边 侧前方好，然后收脚的时候身体回正啊，好，来，我们脚下就是并步，那手怎么做呢？首先我们的右手是往下推， 哎，咱们往下推在这啊，好，推下去之后呢，然后向上打开，握拳，对，在这里啊， 我们在胸在面前这个这个盘子里啊，去拿东西，拿到好吃的了，然后把它握在手里，好，然后左手也是一样的啊，往下 掌心朝下，好，然后拿起来打开，对，两个手，最后都是成 w 的 手势啊， w 的 手型，胳膊是弯曲的，对，然后你的小拳头是向下的啊，这样在这托住的啊。好，来，咱们再来一次啊，准备先推啊，走 一好起来，二好反方向三好，拿起来四就行了啊，来，加上我们的并步来，准备迈步的时候推好，收脚的时候 拿起来，好，迈步的时候推，收脚的时候拿起来。好，两个手臂在这端平就行了啊，好，我们把它连起来，准备五六七并步走，二二三四好，再来一次，二 二三四，好，然后五六七八的时候，这里去做两个啊，去做两个转胯，把你的左脚打开，好，我们的胯五六一圈。好，七八 一圈。转胯的时候注意我们的跨和上半身的分离，转胯的时候上半身不要动啊， 肚脐以上不要动，肚脐以下转起来就可以了啊，好，我们的手呢，首先五六的时候去做一个匀手啊，两个手一起先往右前方打出去，好，然后右手在头顶绕圈，左手在前面打开，好，这是匀手。 匀手做完之后啊，七八的时候把左手放下来，然后右手摸完，就是在头上绕圈啊，绕完圈之后来到我们的胸前，从左拉到 右，结束就行了啊，这两个动作大家都非常的熟悉了啊，我们一起来做一下准备，匀手转胯走，五六七 八，好，再来一次，准备走五六七八，好，结束啊，这是第二个八拍，来，我们把它连起来，准备 从推手开始啊，五六七走，二二三，匀手五六七 八，哎，好，再来一次，五六七走二二三，匀手五六七 八，三二三四。这里是一个转身啊，向哪边转呢？我们首先是向左转啊，把你的左脚打开，脚尖朝后，右脚跟着并过来，好，这个时候我们的身体是朝向你的正左方的。 好，这是三二三四的时候呢，反方向是一样的，把你的右脚打开，我们往右转，收左脚就行了啊，这里是一个左一个右啊，一个左一个右，好，我们接下来的话呢，看加上我们的手手怎么做呢？来，你向左转就是伸出你的左手啊， 来，掌心是朝外的，手背是朝内的，对把带着啊，你的手带着你的身体刚好是这么 转过来，好，左手是打开啊，掌心朝外。好，然后我们该并右脚的时候，把你的右手跟着右脚一块来，收到你的胸前， 在这对捂住你的胸口就行了啊，好，同时啊，不单单要把手过来，我们手再过来的这一瞬间要 含胸做准备，因为接下来我们要顶胸了，所以说这个地方我们不不光要收手啊，这是一个细节，大家注意一下。对，他不是说光把手收到这就行了啊，他要加上一个含胸来，转身， 双手把胸腔含进去，好，接下来三四的时候刚好你的胸就可以顶出去了啊，三四，对，这是两个顶胸啊，两个顶胸，记住啊，好，我们再来一次啊，准备先打开你的左手走，一 二，含胸，好，顶胸，三四，好。接下来反方向是一样的啊，五六的时候来，右手跟着脚一块走啊，也是掌心朝外啊走，五 六六的时候也是需要把我们的胸腔给它含进去啊，然后七八的时候再去顶胸，七八就行了啊，记住啊，这是一个比较小的一个细节，不能光收手，要加上胸， 好来，左右两边是一样的啊，是一样的，好，来，我们先跳左边，把它连起来准备，这里是第三个八拍啊，五六七，转身走，三 二三四，好，再转身，五六七 八， ok， 好， 再来一次加速，五六七，走，三二三四五六七， ok， 好， 完了啊，这是第三个八拍，我们看最后一个八拍，四二三四啊，四二三四。我们去做一个踩胯，首先你看我们的身体是对着右侧的，对不好？先把你的左脚打开， 好，同时加上胯，然后右脚再踩一下，加上右胯就行了啊，对，这是两个踩胯，踩左脚的时候来右手，这个地方呢，和我们刚刚去推手拿东西这个地方他会有一点点像啊，我们的手呢也是先往下， 往下之后直接给他提起来，对，这个地方他是不需要把这个手打开的。记住啊，就是向下推完往下拿东西啊，对，快速的去拿，因为他是一拍五， 五，看到没有？对，他和刚刚的节奏是不一样的，刚刚的节奏是推是一拍，开始一拍，这个推和拿是一拍啊，也就是五，这是一拍，然后左手再往下六，这又是一拍啊，快速的提起来，握拳就行了啊。好，来，试一下。准备 转身啊这里。顶完胸之后先踩左脚，走五，快点啊，来六， ok， 好， 拿完之后七八的时候我们去做一个向右的滑步，收左脚，把右脚滑出去。好，这是五，然后六七八，慢慢收回来，这里是 一拍出去，三拍收回，然后双手的话呢，就去做一个向下的，一个敲拳头啊，两个手从旁边一块向下敲， 敲完之后再打开两个手是从身体的两侧好到头顶之后快速的敲下去，再抬起来五，然后六七 八。收就行了啊，好，来，连起来。准备先踩胯啊，来，身体转过来，顶完，顶完胸之后走五，好，左手六，好，来，向下敲，七 八在这啊，好，这里是，这里是两拍啊，滑步是两拍，对，来七的时候滑出去，八的时候收回来啊，他的节奏是两拍，两拍。刚刚说成四拍了。好，再来一次，来，准备 扎手，走四二，好，这边三四，这就是四拍，走五六七八啊，我以为我教错了。来，再来一次，准备五六，第四个八拍啊，走，抓手 四二，好。左手三四好。接下来敲五六七八好。完了啊， 抓手。这个地方我再强调一下，大家记住，我们是一拍，推和向下和向上是一拍啊，第二拍的时候是定住的，你看一二 三四，他不是一二三四啊，记住，这一组就这四个八拍去重复跳两遍啊，那接下来呢？把这四个八拍给他连起来去跳一下啊，从第一个八拍开始来，准备 十字步啊，加上那个啥吧，加上前面那个前奏吧，行不行？来，抓手啊，准备五六七，抓手，走，一 二三四，五六七八，走，一二三四，踩脚，摆胯，五六七八，好。推手，二二三 四，匀手，五六七八，好。转身，三二三四，五六 七八，拉手，四二三，滑步走，五 六七八，好。到这啊，你看，跳到这结束完了之后，这个会重复两遍啊，滑步做完之后直接还是从这个十字步开始就行了啊，然后踩脚摆，一模一样啊，就除了 就是等于是我们从那个前奏不算啊，把这四个八拍去重复跳两遍就行了啊。好，接下来我们开始跟音乐来，我们从零点七开始啊，音乐一响，前面数四拍啊，准备五六七张，一二三，弹 走，流眼泪，挥手，匀手，转身 滑步第二遍。走， 转，含手，不要发力啊， 好，试一下元素来，一点零开始，五六七，走， 推，匀手，转身 滑步第二遍。

大风在刮，大雪在下，小无断保姆级分解教程来了，总共五个八拍哈。准备五六七走，右脚右手抓。一 二好。三四的时候啊，吸气挺胸，三四好。你的左手从右边往左边划，右手吸气挺胸，三 四好。五六七的时候压胸，五六七八八的时候，右脚往后退一步哈。接下来第一个八拍，往前走十步，一二 三四好。并腿摆胯，左边开始，六五六七 八，出左脚，右手往下二二，身体侧一点，再回正，三四好。匀手状况。五六七八七 八好。接下来踩左脚，左手从右边往左边打哈。一吸气挺胸，二含胸， 三四好。反方向踩右脚，右手滑。五，这个时候吸气挺胸，六含胸，七八好。第四个办法出左脚四二，伸下去抓下来。三 四好。五六七八，左脚跳，右脚侧点力重心，重心往下。五六七八，结束哈。再来一遍。准备五六七走。一 二三四五六七八， 一二三四五六七八二二，定稳，三四定稳。五六七八 三，吸气挺胸，二三四，反方向，五六七八四二三四五六七。结束。记得点关注。

来，我们开始往下教讲了啊。好，上一个动作是五六七八，右脚收过来，直接上右脚，我们先提右胯，提坐提提啊，胯提坐提提， 左腿始终保持弯曲啊，你不要把左腿蹬直，你一蹬直了，那个胯是提不动的，重心一跑了，你这个胯又跳起来，又累又不好看。好手，拳头交叉， 手掌打开，向上啊，一二三四，手臂是直的，掌心相对，哎，大概在这个位置啊，好，我们把这个手跟胯来练一遍，上右脚，我们刚刚结束的是把右脚并回来，提右胯，提坐提提， 可以吗？再来啊，再来一次，五六，右脚并过来，五六七八，一二三四。好，接着我们换上左脚提左提提，动作是一样的，对称的啊。 来，再来一次，为什么胯松不好？哈哈，因为你基本功不过关呢。这个胯你看，啊提，我们不管，这个提，你左腿始终是弯的呀， 坐提提，是不是你把这个左脚一站起来，重心就跑过来了 啊？你们的跨是这么推过去的，左腿弯曲，提做提提，而且不费力，你看侧面看一下啊，提做提提，换提做提提 重心腿，我们不管是提右胯还是做左跨，你的左腿始终保持弯曲，重心在左腿啊，不要把它蹬直。你们跳舞做胯是喜欢这么去顶，这么顶肯定是不对的 啊，你这个膝盖一直在弯曲，上下发力，磨损很快，腿会疼啊，而且跳起来又不好看，又费劲， 所以要去把这个胯部基本功去练一练。提胯做胯的基本功其实都一样，只是方向发力点不一样。这是提啊，向上发力是提，向下发力是做提做提做啊，去练一练啊， 就是第一个八拍，来，我们从这里开始衔接， 五六七八一二三四五六七八。 好，第二个八拍，二二三四五六七八。这个右手啊，右手，我们往左走，提胯并步，右手拉头去找肩膀， 往左走，头去找右肩膀，右胯提起来，二二换三四，好， u 型胯。四个五六七八， 手啊，贴着胸口往下落。第二个八拍很简单，来前两个八拍走一遍，准备 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 注意这个手啊，拳头交叉打开起啊，拳头手掌向上啊，好，接着往下走喽。第三个八拍，走十字步， 三二三四，手臂勾起来啊，这个提腕，把手腕提起来，不要往下打。这么走，你看是不是很丑？这样一看就是变成了个老年迪斯科了，就不是那么洋气的舞了。手提腕， 向上提腕啊，手腕提起来，哎，那个感觉就不一样， 好，上，左脚三二三四，好，退，左脚踩弓步，五哒六七哒八， 退左脚啊，退，左脚，重心在右脚，把右脚脚后跟提起来，好，退，右脚，重心在这个，这个叫踩弓步。这个不是坐胯啊，那弓步跟坐胯的区别， 这个腿弯，重心在后面这条腿，这个叫做胯，重心往前，这个叫弓步。他有点像，但是他两个腿的重心不一样啊， 好，退，左脚，你看踩的是右脚弓步，肩膀右肩往上提，同时左肩往下压啊，换提左肩，右肩往下压。好，这是第三个把拍， 五六七八三二三四五六七八，好，往下走了。提胯，提坐，提坐 啊，这个我的舞基本上提胯做胯会比较多一点。好，这个第四个八拍啊，刚刚结束的是，嗯，退，左脚退，右脚好，左脚提过来往旁边提。提胯叫手，拳头交叉做胯， 都是拳头在拳头做这个造型，左手摸着后脑勺，右手手掌往外撑开啊， 这个不叫抖肩，抖肩不是这个，这个叫顶尖，顶尖跟抖肩是不一样的动作啊。 抖肩是前后肩膀前后发力，那么这个顶尖是上下发力，你先把那个发力点搞对， 三二三四十字步，对，十字步。好，那个第四个八拍啊，来，呃，这个推完右脚是左脚在前啊。来，拳头提坐，提坐 好，并腿摆胯，四个五六七八。 好，咱们把这个三三四两个八拍连一连十字步。五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。这个手要定点啊，擦擦擦啊，定点。 顶尖的时候怎么退？这个动作不会吗？这个踩弓步顶尖不会吗？ 一踩出来右右左左一退，你看退的时候是准备右肩低，左肩高，一踩出来右肩高，再来一个换，这个动作不会吗？ 好，那个一踩出来到重拍的时候重拍啊，比如说这个是一马上右肩就顶起来换二三 四，你踩哪个脚的弓步就是哪个肩膀高，你右脚踩弓步，右肩高啊。退，左，左脚踩弓步，左肩高。两次啊。 好，我们把这个箭头来连一遍，从这里开始接，准备 五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。最后这个动作啊，手掌心朝外拉开 来，跟音乐 啊，后面就是所有的舞须啊。

开始我们第一个八拍不动，姐妹们，看，我做一次啊，五六七八走，第一个八拍走，一二三四五六七八， ok， 好， 这是我们第一个八拍，一二三四，把右脚踩出去，把你的右脚踩出去，然后你的手，姐妹们， 我们手上动作，它是这样的手上动作，前天正好有个同学说，老师所有的手打开的时候全都是带大臂带小臂吗？我说是 打开的手，除非那个老师特定的就是做的这种钻手的动作，或者这种钻手的动作，大部分的往前甩手，出手的动作都是大臂带小臂，然后往前甩，手五指张开，再给他捞回来，收回， ok， 好， 这是我们手上动作，看到没？是大臂带小臂先抬， 抬完了之后再把你的大臂甩出去，然后带着小臂往前甩，然后抓回来， ok， 好， 我们第一个把拍右脚踩出去来，重心放在右脚上面，去啊，五六七八，甩，右手走，一 二，好，这个身体要有点拧身的感觉，看到没？要有点拧身，不是一二这样抓手啊，是拧身出去，好，捞回来，一二，在这里。第三，拍的时候把你的右脚变成弓步，然后左手握拳，不动 不动啊，然后你的胸腔顶出去，三四的时候收回。四，收回，然后五啊三四两拍，然后五六七八，这里含胸四四次，五六七八，收回， ok， 好， 这是我们的第一个吧，拍， 一二三四五六七八， ok， 好， 来，连起来，再来一次，准备五六甩手出手，一二三 四，含胸，五六七八，收回， ok， 好， 最后一次，右脚上面，右脚上面五六七八，你可以抬一点点脚后跟，不用抬多太多了啊，踩在地上也是可以的，五六七八，两腿之间，重心在两腿之间也是可以的。 好，来，如果是单个人跳，你就可以啊，随意，但是如果你们是集体跳，你们就按照自己集体统一的脚下动作，好不好？好，最后一遍来，五六七八走，一 二三四，五六七八，收回。 ok， 好， 这是我们第一个八拍就结束了啊，姐妹们，这是前奏的部分，接下来正式到第一组的学习，第一个八拍，一二三四，我们是十字步往前走，然后把你的手是架臂加大臂带，小臂甩， 然后收回来。好，我说一下这个手型，我再说一下这个手型，这个手型是经常会出现的，对吧？姐妹们，没事的时候干嘛？没事的时候拿出你的手指头，五个手指头撒开， 拉开之后，你看啊，手指头他是有面的，这个是正面，对吧？好，这个是手心。然后我们日常练习的时候去练一下你的手。练手的什么？练手的灵活性怎么练？就是你看我手指头一个一个走，一个一个走，一个一个走，这个手指头走的时候加上你的手臂旋转， 加上你的手臂旋转，每一个动作他需要给他做到最大化，而不是就这样， 哎，这样就没感觉，看到没，这个指尖就没感觉，那你怎么把它做到最大化？就是每一个手指头他们中间的空隙，你要给他留足，留足。好，我收回，我收回，我收回，我收回，收回，收回的过程中你还要加上你的手腕子旋转，旋转， ok， 你 看到最后的时候，我的手指尖它是绷住的， 绷住的，绷住的，好，再收回，握拳，看清楚没？这个动作大家要下去练，我们很多时候做这个动作就是这样的啊，没有感觉，你看抓个手 抓回来，感觉像拎了一粒米啊，拎了一粒米收回来，要打开掌心打开，打开之后往回收，往回，哎，还会看手掌啊，还会看那个啥呀？还会看手手掌， 咱们燕子可以私信一下啊，来看一下啊。手五指张开，一个一个手指的收回来，收回来，收回来，收回来，看，把它收到最大化，这个动作给他张开到最大，花瓣张开的最大，他的动作才好看，才有张力，所以这个动作经常会出现。要练， 练多了你就灵活了，练多了你就灵活了。看到没，姐妹们啊，好，来，一二三四，我们持字步往前走，直接拉手抓手回来准备五六七八走，一二三 四，好，收回，五六七八，踩，左脚出左跨，双手往上去扔，然后五六七八，掌心朝自己落下来，走五到左边六，手指尖抖起来，七 八收回。 ok， 好， 这是我们第一个发牌，来，再来一次，五六七八，抓手，一二三四，落手，五六七， 大社会漂亮。好，我们我说一个小的细节，我们很多同学不会注意的细节，什么细节好？这里是鬓角，鬓角去踩跨，对不对？鬓角出脚踩跨，出脚踩，跨，在这个鬓角的时候啊，鬓角的时候我有看到过，咱们有一米六八，比我高很多，包高个七公分的 姐妹，然后跳舞的时候在蹲这个做动作的时候就这样做动作的有， 所以我们在做这个往下蹲，就起胯的时候，你的脚下是稍微一点点就可以了，一点点就可以了，一点点就可以了。不要把自己蹲成一米四，一米五啊，直接踩一点点，踩一点点，踩一点点，踩一点点就可以了， 不需要蹲太下，蹲太下了，你的重心太往下走动作就不好看，感觉是死沉死沉的，所以膝盖微微的往上蹬一点点，蹬直一点点。好，再来一次，来，抓手，五六七，撒手走，一二三 四，不要蹲太多，五六七八，收回就可以了，跟你自己身高大概在五公分的样子差距就可以了。啊。好，这是我们第一个拍第二个拍二二三四，别动，先看二二三四走，二二三 四， ok， 好， 五六七八，五六七八，收回， ok， 好， 来第二个吧，拍 左右并步，手上动作是砍收砍收，斜四十五度角下去，然后起来的时候四十五度角，拉起来，把你的小手臂拉起来，拉起来。好，打开 w 的 姿势，再斜四十五度下去，再起来拉回， ok， 这是我们第二个拍 二二三四，看到没路线一定给他做清楚。好脚下的动作。二二三四，我们这里踩左脚的时候稍微提点右胯，但你右胯不是二二三四，不是推出去，是提右胯，提里面的。二二，收回，三四反方向，三 四，收回。好，五六七八的时候左脚踩出去，匀手转胯来准备走，右手摸头，左手出去，呜 六，匀手壮胯。好，七八的时候再绕胯，七八，摸你的下巴，从左肩摸到右边，好， ok， 好， 这是两个状况，来，再来一次，二二三四， 左并右并。好，五六七八走，二二三四，绕手，五六七， 把手回。一样的啊，来，所有同学，所有新朋友，老朋友啊，回答我一个问题，我们在转胯的时候，我们的膝盖要不要弯曲？我们做任何胯的动作的时候，我们膝盖都要干嘛？我们膝盖都要弯曲，为什么要弯曲？听清楚。 你看我们两个腿站在这里的时候，两个腿站直，然后我再去绕胯的时候，我上半身跟着晃。 ok， 这是我们直腿撞胯，因为胯锁死在你的那个两个胯跟里面，他的韧带里面是锁死他，他是这样的，他是一个一个骨盆加两个转大转子，大转子是塞在那个骨，那个骨头里面的，对不对？ 他是卡住的。好，如果你站直了之后，你整个骨盆他是锁死的状态，所以你转的时候，你上半身也会跟着晃。 那我怎么样保持我上半身不要乱晃，我就要把这个锁给解开，解开只有一个秘诀，就是膝盖弯曲啊，膝盖弯曲一点点。好，我再去转胯的时候，你看我的上半身，他可以不用跟着晃，也不说不跟着晃，他是轻微的，会有一点点，但是我可以控制我的胯自己去走。 来，这个看到没？所以我们在做任何跨动作。不，不管是大摆跨、 u 型跨，还有那个什么啊，这种小的跨，左右跨、左右顶跨，我们的跨步是灵活的，要灵活你就要膝盖弯曲， 听明白没啊？膝盖一定要弯曲，弯曲之后你的跨他才可以自己去走啊。如果你站直了， 你看上半身会跟着随着晃，就这个意思，明白了吗？微曲，对的，需要微曲啊。好， 来，姐妹们准备，我们把那个动作连起来，我等一下说，云手先往下学啊。好，第二个吧，拍二二三四来转胯。云手这个地方正好就说一下了。五六的时候我们云手，姐妹们， 我们是不是手要往前走？是不是前面要往前走？好，我们是不是要把手？干嘛要往后放？ 我再往前走，你看这个手的动作的路线，他是好，我要往前走，匀手，我不是直接这样匀手就出去了，我是我先把手和手和身体往后转，然后我从后面发力， 嘿出去，你看这个手指尖往外去勾，右手去摸头，左手往外去勾，然后收回来，再摸自己的肩，看到没？他的发力点在哪？他的发力点在。哎呀，我要这样转一下，然后转胯， 再摸肩收回。看到了吗？姐妹们，这个就是我们的云手，为什么你没有感觉的原因，然后还有一个点，还有一个点，我们出手的那个瞬间需要快，你出手的这个瞬间你需要快一点，你不要。哎 啊，你看这样做没感觉，那怎么做有感觉快好，快完之后慢延伸，延伸延伸，然后再 打开，看清楚了吗？力量不是一成不变的，力量他是变化的，他是出去的时候快，然后收的时候慢，去延伸的时候要慢，明白没有？ ok， 转胯不起来，多练多练好不好？好，来，所有人，我们第二个吧，拍最后一次，然后接着把前面定两个吧拍连起来走一次啊，五六七八，走，二二 三四。好，来匀手准备。我们退脚的时候身体就要拧身了，走，五六七 八收回。 ok， 最后八收回的时候你的身体是面向九点、十点十一点的啊，你看转完之后这个体态才会好看，你转完之后这个体态就不好看了，为啥感觉就只转了一半， 卡在中间了。所以你的力量要延伸到最后。好，最后延伸到右边，屁股在右边的时候，你的身体往十点十一点方向拧转一点点，那你这个体态就很好看了，好吧，好，来，前面的前奏，加上我们第一个八拍，第二个八拍，连起来走一遍，然后接着往下学，准备五 六甩手出去走，一二三四五六七八，好，准备往前踩走十字步，一二三四，落手，五六 七八，出球，二二三四，匀手转胯，五六七 八收回， ok， 好， 没问题的。同学，来全屏扣二，告诉我，全屏扣二，这是我们前两个吧拍姐吗？前三个吧拍啊， 最后停在，哎，这样侧身啊，侧身，这样的，这样的状态啊，这个，这个舞蹈的那个动作力量，他才叫完成了， ok， 好， 过了啊，来，接下来我们往下走，进入到第三个吧，拍，五六七八，到这， 好，三二三四啊，三二三四，来，直接跟着我来踩，左脚推左手，准备五六七八，踩左脚推手，左手啊，就直接推出去与肩齐平就可以了，手掌立起来，好，准备走三， 左脚左手好二的时候含胸回来，面向十一点钟，十点十一点二，收回，好，三四顶胸两次，三四顶胸两次， ok， 第五拍，然后把右手推出去，手掌立起来走， 右脚，好，左手收回，含胸，六七八顶胸，七八顶胸， ok， 好， 这是我们第三个吧拍很简单，快速过，准备推手的时候把你的手举平啊，与肩齐平。五六七八，走，三二三四五六 七八收回， ok， 好， 这是我们第三个八拍，第四个八拍啊，第四个八拍，四二三四，左脚踩出去推左胯，然后你的右手是打，收在胸前收，打，收好，第四个八拍，直接来四二三四踩左脚，右手砍下去走四 推左胯对胯推出去，手拉回来的时候与肩齐平，三四的时候反方向走三四，然后五六七八打手回来滑脚出去走，五六七， 收回， ok， 好， 这个五六七八姐妹们来告诉我，带不带胸？带不带胸的同学扣，带不带胸的同学扣，不带， 这个要不要带胸？好，来感受一下带胸的感觉和不带胸的感觉，看一下啊，好，这是我的带胸啊，来看，带胸，好，这是带胸，对吧？好，好带胸，看到没？就是带胸好，不带胸的感觉是 ok， 收回，好，所有姐妹你们自己去感受一下。带胸好，不带胸的感觉是 ok， 收回，好，所有姐妹，你们自己去感受一下。你能不能卡的上， 卡不上的啊？卡不上的第一拍，第一拍。你带胸的时候，你会发现我怎么感觉拖拖拉拉的， 这个动作我们要讲究干净，尤其是我们这种简单一点的舞蹈啊，你会发现很多老师他会不会带胸？不会带胸的，其实带胸和不带胸都可以，但是如果你带上胸，你会感觉这个地方有点奇怪， 有点奇怪，为什么奇怪？因为我们人我们打这个手的时候他是干干净净的，他只做手和脚，整个人往上去走就可以了，但是如果你带上胸，你看就很奇怪，你的动作的张力和前面的舞蹈的感觉不匹配， 会感觉扭扭捏捏的坐到后面，所以我们通过一个舞蹈的风格，一个舞蹈的编排风格，你们可以看得出来，有一些动作我们是不需要带太多的身体的感觉的，带身体的感觉破，破坏了整体的感觉， 破坏了整体的感觉，所以有的时候我们要带，有的时候我们不要带，什么时候要带？我们在做舒，在跳抒情舞蹈的时候带上，如果是这种简单的步子的爵士广场舞，尽量的能不带就不带， ok， 好， 好不好？对 人往上拔就可以了，就你感觉有一根线往上拔哎。拔起来你就可以了，动作保持干净好不好？好，来，所有人，我们第三个八拍和第四个八拍连起来走一遍，然后我们就过掉了好不好？准备来第三个八拍推手啊。五六七八走，三二 三四五六七八，好。右手四二好，三四五六七八走，五六七 八，收回， ok， 好， 这是我们第一组的动作，来，连起来四个八拍走一遍，从第一个八拍前奏开始抓手啊，四个八拍连起来走一次。我们和音乐五六七八走，一二三四含胸。五六 七八，好，二二三四抓手走，二一二三四，落雨下来下雪。五六七八，好，二二三四二二三四，好。匀手。五六 七八好，三二三四推右边。五 六七八好，四二三四四二三四。打手五六七，收回， ok， 好， 来，和下音乐好，准备。六七走，一 二三四五六七 二三四五六七八二二 三五六七八三二三四五六七八四 三四五六。再来重复一次走，二三四五六七八二二三四五六七 五六七。打出右手，右手左手好，打手五六七，收回， ok， 都是重复啊，好多重复准备。五 六七走，一二三四五六 三四五六七 三四五六七 三四五六七 八三二。合唱五六七八 四五六七，收回，五六，走啦。 一二三四五六七八二 二三四五六七 八二三四五六七 八三四五六七。