郯城中考体测满分多少分

各就位考试开始了，听到声音要用百分之六十五到百分之七十五的速度冲出去，站到一个有力的位置，看另外两个同学还在外面跑， 是非常浪费体能，同时要比其他同学跑的好多，多跑几米，如果体能不太好，刚开始也不要冲太快。 同时提醒各位，如果体能不是特别好，尽量不要抢到第一位，尽量不要去领跑，因为会消耗很多体能。到了弯道，一定要找到自己跑步节奏和呼吸节奏， 也就是平时跑步最舒服的节奏，这时一定要主动呼吸，涂教练在这里说三遍，如果这时候不主动呼吸，第二拳可能就没有体力了，甚至岔气，所以这时候一定要调整好自己的呼吸。 第一圈尽量用鼻吸口吐的方式，而且吸的要深，吐的要快，不要用嘴巴呼吸，防止岔气。尽量采用两步一呼，两步一吸的节奏去配合，这样跑起来会更轻松。如果想跑的更轻松，身体自带摆臂步幅都是很重要的，所以在平时的训练过程当中，一定要多多加强。 到达这个位置，大部分男生体力已经开始下降，会表现胸闷，摆臂摆不动，腿迈不开的感觉，所以在平时训练过程当中，一定要多加练习，多加注意。 第一名男生第一圈用了一分一十，这个速度还可以满分，问题不大，如果第一圈低于一分二十五以外，很难拿到满分。平时在训练的过程当中，一定要找到自己的节奏， 看到弯道是最难跑的，弯道称之为死亡弯道，因为这时都没有体能了，但是一定要坚持，靠毅力去顶住，如果顶住过了弯道，直到身体会变轻松，如果这时体能还可以，可以稍稍提速，但是要记住不要过快， 如果体能不是特别好，一定要保持均匀前进，千万不要减速，不要放弃，一定要坚持住，咬牙坚持住，这时不是和别人去赛跑，而是跟自己的时间去赛跑，所以要一定要靠意志力挺住。当到达最后一个弯道，将身体微微前进，摆臂幅度变大，速度也会起来。 到这个地方大部分男生已经精疲力尽，所以一定要靠毅力去坚持住，坚持就是胜利，下了弯道，直到全力冲刺， 毫无保留在最后一百米，记住涂教练的四个字就够了，快速摆屁。到最后冲刺阶段，任何人都没有体能，全拼的是意志力，靠意志力杀出重围，所以在考生最后一百米的时候，一定要全力去拼，全力去拼，全力去拼。 这时我们这名同学已经剩最后两百多米了，现在这位同学即将进入我们最后两百米冲刺阶段。来，我们来尽情来欣赏这位男同学，那位男同学全程最后两百米开始加速了，这位同学，我们来看下这名同学用时是多少，我们一起敬请期待一下。 这位同学在后面速度越来越快了，看见没有？看见没有，这位同学速度越来越快了， 我们现在是四分、两分四十八、四十九，五十五，十一、五十二、五十三、五十四、五十五、五十六、五十七、五十八、五十九、六十 三分零一，三分零二零三、零四、零五零六、零七、零八、零九，一十十一、十二、十三。我们这位同学第一名的成绩是三分十三，满分是三分四十， 同时也恭喜后面这几名同学也同样拿到满分，他们都在冲向终点。看见没有？后面都在加速了。看见没有？每一位同学都在加速，所以我们在最后一百米过程当中，我们一定要顶住。你看后面这大批队全来了，全满分。看见没有？全满分， 好，我们来看下后面几名同学能不能顶住。 ok， 三十七，三十八，基本上全满分啊，这个可能差一点，后面这个，这个差一点点。

体测成绩进入中考，体育总分不到八十，无法评优，练跟不练差距巨大。体测考前冲刺班，学会考试动作，会使巧劲，每班限十二人，报满分班，快来一起提分吧！

满分线二点五米。

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