wv蝴蝶步教程

详细教程之今天我们来学这个舞蹈，我们先学一下蝴蝶步怎么做最基础的看一下我们的脚，两个脚踮脚抬起来，我们两个脚向里夹， 同时可以下蹲一点点，这样坐着比较舒服一点。里夹下蹲，一点点夹下蹲，然后向外开，是站直，记住这两步啊，再来一次五六七八里夹下蹲， 外开站直。最后一次五六七八里夹下蹲，外开站直。像我们把这两个动作连到一起，试一下五六七八里外， 不要忘记还有个小小的高度啊，小小的高度，我们连着做三次，试一下五六七八里外，五六七八里外。现在我们讲一下脚步，左脚向前踩，然后向后踩，右脚换过来后踩，再记一次五六，左脚走前 后，右脚后前。我们做这个脚步，同时配合上我们刚才做的里外啊，往前踩的时候去里夹下蹲啊，我试一下五六七八里夹下蹲，然后站直外开，向后踩，继续里夹下蹲，站直外开，右脚后踩， 里夹下蹲，站直外拍，右脚前踩，里夹下蹲，站直外拍，现在把它连到一起。五六七，左脚蹲站直 蹲站直，右后蹲站直，右前蹲站直。现在我们跟着孩子来一次五六七八，一哒，二哒，三哒、四哒。同时我们做一哒的时候，我们手两个手举起来，指尖冲向左上， 左胳膊伸直，右胳膊是弯曲的啊，我们两个手臂形成一条斜线。现在我们把手脚给大家解释一下，五六，左脚走，一哒二哒，三哒， 四哒。刚才我们学的这一点脚步是一个组合，我们要把它记住，五六七八，再次脚还是用这个组合。我先看一下脚的拍子，他的拍子是左边五哒后踩六哒，右脚后踩 七打，右脚前踩八打，一样的脚步，只是手上的动作换了一下，一二三四是这个五六七八的时候，左手落下，右手是画圈，他的方向是左下右啊，画圈他的拍的是五六的时候举起来六。再看一次手的动作是五六， 现在我们把脚和手加到一起试一下啊，一二三四，五六七 八。好，现在我们把第一个发拍连到一起试一下，五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒，最后一个发拍先看一下我们的脚，脚是继续蝴蝶步，但是他的脚步变一下，开始左前 左后，再来一次左前左后，这就是他的脚步。我们再看一次五六七八，左前左后，左前左后。我们配合上我们的脚的里外，试一下五六七八，里外向后踩里 外。再次左脚向前里外向后里来看下他的拍子，他的拍子五六七八，二哒二 哒三哒四哒。我们再来一次五六七八，二哒二哒三哒四哒。好，我们的手部动作就很简单，特别像是在指挥交通啊，手这个手势直左 直右，直左直右。现在配合上我们脚来一次啊，五六七八走，二哒二哒三哒 四八。再做一次五六七八，二哒二哒三哒 四八五十七号。先看一下我们脚脚就很简单了，左脚在左前去踩，踩分开的是五 六的时候在正前方再踩一次六七八，我们直接蹬脚转身。好，再看一次啊，我刚才左脚停留在后面，五的时候踩我们的左前，五六的时候踩我们的正前六七八，蹬脚转圈。好，我们的手部动作踩踩的时候我们手失去从下往上交叉， 然后打开他的拍子，是五六，配合脚试一下啊，五六七八，五 六七八的时候直接转身，好，再看一下啊，五六七八五六，转身，七八。现在我们把第二个拍连到一起试一下，五六七八，二哒，二哒，三哒，四哒，五 六七八，一二三 四五六七。

一分钟带你解析这个丝滑的鬼步舞，学不会来打我！首先我们来学习这个横移步，左边横移四步，向右横移四步。 ok， 我 们搭配脚跟，脚尖一二脚尖在侧面，三 四脚跟在前面。同理，五六脚尖在侧面，七八脚跟在前面。 ok， 快 来一遍，准备一二三四五六七八，再快一点，一二三四五六七八。 熟练之后呢，我们可以搭配蝴蝶步，比如说像现在这样蝴蝶步前前后后 也可以搭配我们螃蟹步， 像现在这样 自由的去组合，然后也可以把这三个全部的结合起来， 就可以进行一个 freestyle 了，把这三个进行搭配组合，就会产生一个很好的一个化学反应，你们学会了吗？

take yourself you get your hands off they just like to get the hands on they just like to get。

今天我们来练习黑帕元素 charleston， 他 是全网热门舞步之一，也叫蝴蝶步。下面讲五个跳好的小细节，一起练起来吧！ 一双脚踮起，注意用前脚掌用力带动脚跟，提升小腿跟腱肌的耐力。 第二，踮脚同时内八字，注意要带入呼吸，往上吸气环延呼气，站不稳可扶墙练习。 第三，用小腿抬落，注意这里以小腿抬起为中心，向前和向后都以脚跟落地。 第四，八字练习，同样以抬腿为中心，抬腿时双脚内八字，双膝内扣，前和后落脚时都是外八字。 注意准备时不做内八，因为刚开始节奏比较快，新手反应不过来，这里可以稍微快一点。 第五，用上下律动带动身体，注意律动加入到动作中，会使动作更加流畅，微微的蹲起，避免膝盖受伤。 现在是节奏训练，跳两拍，停两拍， 这里可以用点头代替拍手， 现在是跳四，停四， 现在是一拍练习 加入手臂自然摆动， 现在开始方向训练。 shirston 你 学会了吗？记得多加练习哦，下课！