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详细教程之今天我们来学这个舞蹈,我们先学一下蝴蝶步怎么做最基础的看一下我们的脚,两个脚踮脚抬起来,我们两个脚向里夹, 同时可以下蹲一点点,这样坐着比较舒服一点。里夹下蹲,一点点夹下蹲,然后向外开,是站直,记住这两步啊,再来一次五六七八里夹下蹲, 外开站直。最后一次五六七八里夹下蹲,外开站直。像我们把这两个动作连到一起,试一下五六七八里外, 不要忘记还有个小小的高度啊,小小的高度,我们连着做三次,试一下五六七八里外,五六七八里外。现在我们讲一下脚步,左脚向前踩,然后向后踩,右脚换过来后踩,再记一次五六,左脚走前 后,右脚后前。我们做这个脚步,同时配合上我们刚才做的里外啊,往前踩的时候去里夹下蹲啊,我试一下五六七八里夹下蹲,然后站直外开,向后踩,继续里夹下蹲,站直外开,右脚后踩, 里夹下蹲,站直外拍,右脚前踩,里夹下蹲,站直外拍,现在把它连到一起。五六七,左脚蹲站直 蹲站直,右后蹲站直,右前蹲站直。现在我们跟着孩子来一次五六七八,一哒,二哒,三哒、四哒。同时我们做一哒的时候,我们手两个手举起来,指尖冲向左上, 左胳膊伸直,右胳膊是弯曲的啊,我们两个手臂形成一条斜线。现在我们把手脚给大家解释一下,五六,左脚走,一哒二哒,三哒, 四哒。刚才我们学的这一点脚步是一个组合,我们要把它记住,五六七八,再次脚还是用这个组合。我先看一下脚的拍子,他的拍子是左边五哒后踩六哒,右脚后踩 七打,右脚前踩八打,一样的脚步,只是手上的动作换了一下,一二三四是这个五六七八的时候,左手落下,右手是画圈,他的方向是左下右啊,画圈他的拍的是五六的时候举起来六。再看一次手的动作是五六, 现在我们把脚和手加到一起试一下啊,一二三四,五六七 八。好,现在我们把第一个发拍连到一起试一下,五六七八,一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒,最后一个发拍先看一下我们的脚,脚是继续蝴蝶步,但是他的脚步变一下,开始左前 左后,再来一次左前左后,这就是他的脚步。我们再看一次五六七八,左前左后,左前左后。我们配合上我们的脚的里外,试一下五六七八,里外向后踩里 外。再次左脚向前里外向后里来看下他的拍子,他的拍子五六七八,二哒二 哒三哒四哒。我们再来一次五六七八,二哒二哒三哒四哒。好,我们的手部动作就很简单,特别像是在指挥交通啊,手这个手势直左 直右,直左直右。现在配合上我们脚来一次啊,五六七八走,二哒二哒三哒 四八。再做一次五六七八,二哒二哒三哒 四八五十七号。先看一下我们脚脚就很简单了,左脚在左前去踩,踩分开的是五 六的时候在正前方再踩一次六七八,我们直接蹬脚转身。好,再看一次啊,我刚才左脚停留在后面,五的时候踩我们的左前,五六的时候踩我们的正前六七八,蹬脚转圈。好,我们的手部动作踩踩的时候我们手失去从下往上交叉, 然后打开他的拍子,是五六,配合脚试一下啊,五六七八,五 六七八的时候直接转身,好,再看一下啊,五六七八五六,转身,七八。现在我们把第二个拍连到一起试一下,五六七八,二哒,二哒,三哒,四哒,五 六七八,一二三 四五六七。


一分钟带你解析这个丝滑的鬼步舞,学不会来打我!首先我们来学习这个横移步,左边横移四步,向右横移四步。 ok, 我 们搭配脚跟,脚尖一二脚尖在侧面,三 四脚跟在前面。同理,五六脚尖在侧面,七八脚跟在前面。 ok, 快 来一遍,准备一二三四五六七八,再快一点,一二三四五六七八。 熟练之后呢,我们可以搭配蝴蝶步,比如说像现在这样蝴蝶步前前后后 也可以搭配我们螃蟹步, 像现在这样 自由的去组合,然后也可以把这三个全部的结合起来, 就可以进行一个 freestyle 了,把这三个进行搭配组合,就会产生一个很好的一个化学反应,你们学会了吗?


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今天我们来练习黑帕元素 charleston, 他 是全网热门舞步之一,也叫蝴蝶步。下面讲五个跳好的小细节,一起练起来吧! 一双脚踮起,注意用前脚掌用力带动脚跟,提升小腿跟腱肌的耐力。 第二,踮脚同时内八字,注意要带入呼吸,往上吸气环延呼气,站不稳可扶墙练习。 第三,用小腿抬落,注意这里以小腿抬起为中心,向前和向后都以脚跟落地。 第四,八字练习,同样以抬腿为中心,抬腿时双脚内八字,双膝内扣,前和后落脚时都是外八字。 注意准备时不做内八,因为刚开始节奏比较快,新手反应不过来,这里可以稍微快一点。 第五,用上下律动带动身体,注意律动加入到动作中,会使动作更加流畅,微微的蹲起,避免膝盖受伤。 现在是节奏训练,跳两拍,停两拍, 这里可以用点头代替拍手, 现在是跳四,停四, 现在是一拍练习 加入手臂自然摆动, 现在开始方向训练。 shirston 你 学会了吗?记得多加练习哦,下课!