神农架滑雪教程

哈喽哈喽，是你们要的吗？对，票取了没有？还没有，他刚刚来到我们四十，先试下四十的。好吧，三十一码，来往里穿没事。 你的名字用粤语怎么讲 哦？灵通。再说一遍哦，灵通哦，别松。对，一直用劲。对对对，放松放松放松放松。对对，脚放松，站起来放松放松，轻轻的踩，轻轻的踩，是不是没那么难啊？没那么难。对，勾着脚。对对对对，说两句粤语可以吗？对对对对，我说两句粤语可以吗？对对对， 我说两句粤语可以吗？对对对，我说两句粤语可以吗？对对对，我说两句粤语可以吗？对对对，我说两句粤语可以吗？对对对，我说两句粤语可以吗？对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对。 fucking beads like the rock the rock the beads！ rock the rock the punky beads！ if you're really like rock the rock the punky beads！ like the rock the rock the beads！ rock the rock the punky beads。

新手摔跤后如何站起来？第一步，屁股贴近血板。第二步，用一只手抓住板刃。第三步，用另外一只手撑借力起身。 如果后刃起身打滑，可以在地面先刻出一个凹槽再起身。前刃起身卡住刃撑起来即可。如果后刃很难起身，也可以转到前刃再起来。 当我们前任摔跤时，向前扑出去即可。当我们后任摔跤时，降低重心，顺势向后倒去。

可以，这是一名来自宜昌的小姐姐，两节课六小时流畅换人选择，来神农架滑雪，到了神农架小喇叭搞错了再来，因为神农架 这滑雪场很大。白纸，走，我这是零基础！第一步就是了解你的弹力，抬起视线使用看向前方，反动方向，对站直，哎，很好，向后转，单脚的转，单脚的刹车，双脚的刹车， 双脚的直板滑行。爱，学会这些之后，你已经可以成功的去挑战终极道，你在这完成了初级道的学习了，要挑战终极道怕不 怕？教练，在当了解你的单板之后，我们上终极道将继续完成刚刚练习，比如单脚突破，单脚转向，单脚的直板转刹车。熟悉一套基础动作，你将可以自主的滑行，不再恐惧， 这是我们第一天的内容，接触你的后任，了解你的单板，不再恐惧。第二天我们先熟悉昨天的内容，然后进行前任的学习，比如前任的技术发力，单脚的前任，前任的转向， 前任的直板转刹车，后任的直板转刹车，而这些都是单脚。当你可以通过单脚完成这些动作之后，我们将带你双脚进行练习，那这个时候你将轻松的接受滑雪的快乐。

就这样站着，不要走正形往出站。好，非常好。

大家好，我现在在神农架的国际滑雪场，今天呢也是神农架国际滑雪场的这个开幕式，然后十二月十八号哈，然后从今天开始大家就可以来神农架滑雪呢，然后跟大家说一下怎么来神农架滑雪比较方便呢？ 我们一般是比如说是武汉的朋友，一般从汉口火车站坐高铁坐到新山站是非常方便的，车程大约是两个小时， 然后提醒大家一定不要坐错站，不要坐到神农架站去了，因为神农架站离木鱼镇就比较远一些，如果我们坐到新山站，大约再坐一个小时的旅游大巴，我们就可以抵达木鱼镇。 从木鱼镇到神农架的国际滑雪场大约是五十公里，开车的话可能也是四五十分钟，所以一般我们到这个神农架来滑雪，一般都是会以木鱼镇为中心，不管你是去中和国际滑雪场还是去神农架国际滑雪场，都是非常方便的。

哈喽哈喽。防滑链掉了。防滑链掉了什么意思？没绑紧是吧。一个然后我又卸不下来。你们待会想去高级盗伐不？对对对 dj 我 怕。 哈哈你们两个都铁屁股是吧。要的来自己抱着我妹妹呢啊，今天雾很大，你们两个必须全程跟着我听到没有？ 没关系了，好走。对好走。他不会卡，你的肚子凸起来前面就会卡住了。看见没有？看见没有。 这么一点多吃一点点 数。别别别别别别玩腿背挺直背挺直背直。肚子在前上方啊然后看一下 能不能换药啊敢不敢试一个。哈哈哈好来三二一耶 这边拜拜拜拜拜拜拜拜。 rock the rock the punky beat！ rock the rock the rock the beat！ rock the rock the punky beat。

哈喽，大家好，我是珊珊，今天带大家来参观一下神农架国际滑雪场，很多新手小伙伴第一次来，不知道在哪里换票，取票，在哪里取装备，今天这个视频给大家带来一份详细的攻略。进入大厅，左手边就是开水区， 可以自备水杯，旁边就是洗手间，洗手间旁边的自助售票机现在还没有开，只能够在窗口买票或者换票。这里就是雪场换票大厅，可以到雪场大厅现场购买，也能够在网上购买，如果你都嫌很麻烦 可以找我，虽然不能给你省很多，但是苍蝇再小也是肉呀。这边就是雪佛区，给大家看一下雪场的款式以及价格，如果你想拍出好看的照片，那就一定要提前一天在沐浴镇上租好衣服， 第二天再带上来。往里走有个雪具店，如果不想穿雪场的装备，可以自行购买。再往里走就是存放区，二十五一天押金，二十五走的时候押金是能退的。柜子旁边就有一个便利店，零食、面包、饮料、水都是有的。前面就是餐厅，现在有牛肉面、 米饭、小火锅、烤肠和一些小吃。餐厅这里也是有开水的。餐厅旁边就是双板区，从这里进去就可以直接换双板鞋进学场了，如果是选择双板的小伙伴，就要从这里下，双板的正前方就是我们的休息区，里面有咖啡还有奶茶。 再往前走就到了我们的俱乐部，我们与学长教练不同的是，我们需要提前预约，每个教练都资源丰富，拥有更多的教学经验，针对不同的人群设定 需要的教学方案，如果你要求很高，那就提前跟我约时间吧！俱乐部旁边就是单板区，如果你是滑单板，就从这里开始进去换鞋换装备。中间的检票口是自带板和借卡的通道，如果你不滑雪，也是可以买雨雪票下去玩的。大厅里面都有暖气，非常暖和，不滑雪的小伙伴们坐在这里也可以欣赏雪。 这是雪场的平面示意图，单板取完装备就是从这里下来，旁边还有一个卫生间，双板就是从这边出来。进入雪场后，正对面的就是初级道，适合新手和小朋友去玩。 旁边是渔学区，现在还没有开正对面我们现在看到的是高级区以及公园区，非常适合进阶的朋友们过来体验。最右边就是中级道了，今年来神农架还可以看到小企鹅哟！好啦，关于雪场的介绍就到这里了，我是姗姗，欢迎大家到神农架来找我玩哟！呼！

神农架国际滑雪场官方认证女教练，单双版均能教新手友好，超有耐心，零基础也能快速上手！初级一对一两百元每小时，高级一对一三百元每小时。 高级拼课最多一对三拼单低至一百七十五元每人每小时，初级拼课拼单低至七十元每人每小时， 多人拼课更划算，可自行组队也可帮拼，手把手教学，高效掌握滑雪技巧。神农架雪场现约现学，有需要直接私信，可确认上课时间，雪场具体位置。

大家好，我是萱萱，今天开始我们零基础自学单板的第二节课程，经过了上节课程的学习，相信小伙伴们已经可以自己单脚穿着雪板在雪道上面进行移动， 滑行，刹车和一些简单的转弯了。那么呢，这节课的内容我们将来学习我们单脚的前后任推坡和双脚的前后任推坡以及落叶飘好。现在我们已经做的魔毯来到了我们的终极雪道， 这是一个比较缓的终结道。首先用单脚缠着雪板，用后刃面朝三下卡住雪面，往下坡走两步， 站到坡上来。好，我们维持一个后刃卡住雪面的姿势，你会发现我们能够在雪地上面站稳。 接下来呢，我们要学习单脚的后任推坡，先保证我们穿板的脚后任勾起来卡住雪面，用后脚跟轻轻的踩住雪板，把我们的另外一个脚慢慢的放一半在雪板上面，来保证后脚跟用一个刹车的姿势踩住雪面。 接下来我们面朝着下坡的方向，想象着自己的双脚的脚掌下方有一个小的油门，保持后脚跟对雪板和雪道的压力的同时，轻轻的往前去踩油门 啊，我们的雪板就可以慢慢的滑起来了，这个时候一定要注意脚掌不可以把油门踩到底，后脚跟需要保持一点对雪道后方的压力来达到一个减速的效果。当我们想要停的时候，只需要把油门慢慢的松开，让脚后跟踩住雪面即可。 前任的单脚推波是同样的道理，先用我们的前任卡住雪面，把前脚掌慢慢的踩住雪板，后脚跟一定不要落地哦。然后呢，把我们的支撑腿慢慢的挪动一半 靠近固定器，踩在雪板上面，记住只能站一半在上面哦。接下来我们面朝着上坡方向，想象着自己的后脚跟的下面有一个小小的油门，维持住脚掌对雪板和雪道前方的压力的同时，把脚后跟慢慢的往下踩， 背站直面朝前方，这样雪板就可以慢慢的滑起来了。滑的过程中也是一定要注意维持住自己前脚掌对于雪板和雪道的压力，后脚跟不要彻底放松好，当你想要停的时候呢，我们慢慢的把脚后跟抬起来，油门松掉就可以了。 当我们熟练的掌握了单脚的后轮推坡和前轮推坡之后，我们就可以尝试的加入重心的转移，让你的重心移动到左边来 看，雪板就会慢慢往左边滑一点点，看到没有， ok， 同样的道理，往右边滑的时候，把脑袋先转向右边，把重心慢慢的移动到右边来，雪板就会慢慢的往右边进行一个滑行。前任也是同样的道理，当你想要往你的左边滑，头对向左边重心移动过去， 当你想要往你的右边滑，头对向右边重心移动过来， 相信经过了刚刚的练习，小伙伴们已经掌握了单脚的前后轮推坡以及斜滑将。那么接下来我们来学习如何用双脚进行前后轮推坡和落叶飘。首先我们需要靠边坐在雪道上面，把你的两个脚都穿上固定器， 穿好固定器之后，我们要学会如何在后轮的情况下面站起来，首先让自己的雪板靠近你的屁股 卡住后任，保持脚踝是勾起的状态，双手撑着雪道，让自己能够起来一点点。然后呢，让我们的屁股慢慢的靠近雪板，把一个手往前伸，让身体慢慢的移动到你的雪板的正上方，这个时候全程需要勾着脚踝 慢慢的站起来， ok， 这就成功的起来了。起来之后我们要保持住脚后跟对脚板的压力，同样的想象着两个脚掌前面有个小的油门，去轻踩油门就可以了， 当你想要停的时候，把油门慢慢的往上松开。我们前任起来的时候就会比较简单，首先用板子的前任卡住雪面，双手撑地，慢慢的起来， 用前脚掌踩住雪板，逐渐站起，这个时候要保持脚后跟慢慢的抬起来一点点好， ok， 站直之后，我们保持住前脚掌对雪板的压力，让我们的脚后跟轻轻的往后去踩油门， 你看就可以滑起来了，对不对人站直一点，重心维持在前任的上方， ok， 当你要停的时候，我们的脚后跟慢慢的往上松开油门即可。经过练习，熟练的掌握前后轮推坡之后，我们就要来学习前后轮的斜滑将，跟我们刚刚单脚的斜滑将一样。首先第一步，把头转向你的滑行方向，把你的重心移动过去， 板子就会斜着滑走，要停的时候头回正，两个脚同时刹车即可。同样的往右也是一样，把头先转向右边，重心往右边移动过去。 前任也是同样的道理，把头先转向你的滑行方向，重心移动过来，好，想要停的时候回头刹车 好，往左边也是一样，把头先推向左边，重心移动过来，用前脚掌踩住脚板，脚要停的时候回头刹车。 好的，经过了刚刚练习，我们已经学会了前后韧的推坡以及斜滑将，那么呢，接下来我们要学习前后韧的落叶飘。上一节课我们在学习单脚动作的时候，有学一个单脚的勾形转弯，大家还记得吧，那个是通过踩住后脚掌去旋转宽膝踝，让板子去转向。接下来我们在我们后韧 和前任斜滑将的过程中加入我们宽膝踝的旋转，让你的血板滑的更加的流畅。 ok， 现在给大家做一个示范，我们先做一个后任的斜滑好在滑行过程中，我们通过转头和转动下半身的方式来改变滑行的方向。同样的想要对向这边，先转脑袋再转下半身， 先转脑袋再转下半身，这样子我们的滑行轨迹就会更加的流畅。前任是同样道理，我们在滑行过程中先看向一边滑起来，滑到一半之后踩住前脚掌，转头转动下半身 划过去，转头转动下半身划过来，转头转动下半身。 ok， 今天的课程到这里就结束了，同样的跟上节课一样，我们一节课程是安排了三个小时的时间，希望大家利用好时间充分的进行有效的练习。我是萱萱，滑雪找我，不走弯路！

大家好，我是萱萱，我们又过来神农架了，今年的神农架路已经修好了，相较于去年来说有了很多的变化，那就给大家来一期最新的神农架出行指南吧。不管你是自驾还是坐车过来沐浴镇，都会路过这个加油站，那今天就从这个加油站开始，带大家逛一逛沐浴镇吧！ 沿着加油站往上坡走，就会到达一个岔路口，顺着右边的小路下坡就可以到达沐浴镇的主街路口，这家餐馆的羊汤挺不错的，大家可以去试试。 沿着主街一路向前，就到达了沐浴镇上唯一一家五星级酒店康帝君兰酒店，我们有很多学员都住过这个酒店，给我们的反馈是性价比不高，大家谨慎选择。 但是他楼下的野菜园味道是真不错，去年我推荐过一次，也得到了很多人的好评。今年的沐浴镇上最大的变化是多了很多奶茶店，再也不用担心滑完雪下山都喝不到一杯热奶茶了。康帝君兰酒店附近的这一块是整个沐浴镇上最热闹的地方， 这边有便利店、餐馆、面包店，还有出雪服的地方，非常适合大家滑完雪之后过来逛一逛，玩一玩。 沿着主街继续往前，会看到一家沐浴季，他家的雪服不仅款式很多，而且都很新，老板每天保养的很好，最重要的是物美价廉，想要在雪场美美出片的小伙伴们可以过来逛一逛。 店子的隔壁有个一家人餐馆，里面的菜品同样物美价廉，大家放心过来打卡不会踩坑哦！再往前一点就是去年推荐过的巫山烤鱼了，这个也是去年很多小伙伴给过好评的餐馆。 继续往前走会到一个路口，左边是到中和滑雪场的大巴乘坐点，往前就到了炎帝大剧院，这边有一个秘境神农架的表演非常的精彩，大家滑完雪之后，晚上无聊也可以过来看一下表演。 继续往前就到了木鱼客运站，坐大巴来木鱼镇的小伙伴都会在这里下车，客运站前面一点就到了木鱼镇的小学，小学这里有个左转的上坡， 沿着上坡往上走就可以看到一个燕西别院，这家民宿我就得着重介绍一下了，所有过来找我学滑雪的学员，我都会优先推荐他们住这里，原因有三个，一个是全屋地暖，不管是什么天气都很暖和。第二就是住宿环境很不错，木质的床垫，实木的家居，足到一个回家的感觉。 第三就是老板娘人特别好，基本上客人的所有要求，只要是力所能及范围之内的事情，他都可以帮忙解决，大家尽管安心入住宴席别院。再往前就到了中医院，中医院的隔壁就是木鱼大酒店了，这里是神农架国际滑雪场的大巴起始点，坐车到国际的小伙伴们认准这个地方哦。 再往前的路线去年已经讲过了，不知道的小伙伴可以看一下我主页置顶的这个视频。今年的沐浴镇多了很多小电车，大家可以骑车出行，不用再辛苦的走路了。另外开车的小伙伴一定要注意好路标，这边很多单行道，千万不要逆行哦。 今年的攻略到这里就结束了，大家还有什么不懂的可以在评论区留言或者私信我，我是萱萱，关注我，让你来神农架滑雪不迷路！

大家好，我是萱萱，今天是我们零基础自学单板的第三节课，通过了前面两节课的学习，相信大家已经可以在雪道上面进行流畅的前后任推坡以及落叶飘了。那么这节课我们将来学习前后任的阶梯式转弯以及初学者转弯。什么叫做阶梯式转弯呢？ 以后轮为例，打个比方，现在我保持一个后轮推坡，我需要通过我下半身的旋转，让你的血板变成一个直线， 然后呢，直线滑个一秒钟或者两秒钟，再让你的血板转回来。好，那么我们的滑行轨迹就会像这样子，后轮推坡 转成直板，再后轮推坡，再转成直板，再后轮推坡到直板，他会像下楼梯一样滑下来，所以叫做阶梯式转弯。 前任也是同样的道理，做这个动作的时候需要记住一个点，作为一个初学者，我们只需要往自己的阻力腿方向进行旋转就可以了。 以我为例，我是左脚在前，那么我在做后任推波的时候，面朝三下，往我的左边进行旋转，让血板的板头朝向三下。 同样，我做前任的时候，面朝三上，让我的血板往左边旋转，使我的板头朝向三下。最后需要注意的是，在我们做后任的阶梯式转弯的时候，需要保持用脚后跟踩住血板施压。 做前任的阶梯式转弯的时候，需要保持用脚掌往前施压。接下来我给大家做一下示范，我先维持一个后轮推波，让我的头先看向我的五力角方向，转动下半身，让板子变成一个直线， 滑一会，踩住后刃转回来变成推波即可。前刃是同样道理，头先转向你的主力脚方向去旋转下半身，让板子变成直线，滑一会，再踩着前脚掌转回来，变成一个推波。 ok， 经过了刚刚的练习，相信大家对前后刃的阶梯式转弯都已经非常熟练了，那么接下来我们将来学习初学者转弯。 相信大家已经发现了，刚刚我们在做前后刃的阶梯式转弯的时候，都会有一个转向直板再转过来的动作，那这两个动作中间相同点是都有一个直板，那么我们怎么做出学者转弯呢？初学者转弯就是从一个后刃变成一个前刃。 好，我们现在平地进行一个模拟，假设我现在是一个后刃推坡，我的面前是三下，背后是三上， 我们先把头转向左边，旋转血板，使板头朝向三下，变成一个直板。这个时候我们释放掉对后脚掌的压力，站起来，把压力慢慢的给到前任方向，接下来接着去旋转我们的血板， 让它变成一个前任推破，那么我就完成了一次后换前的转弯。前换后是同样的道理， 我们的压力转换的这个点在我们直板的时候来做，千万不要还没到直板这个地方，直接换成后任了，那么你就会卡任哦。 ok， 给大家做一个示范，我们先保持一个后轮推波，将头转向滑行方向，旋转下半身，让雪板变成直线， 这个时候把重心移动到前脚掌上方，旋转下半身，变成一个前任推波即可， 前任也是同样的道理，先把头转向滑行方向，转动下半身，让雪板变成一个直线，在这个地方我们把重心移到后面去， 旋转你的雪板，你的一个后轮推波。 ok， 今天的课程到这里就结束了，同样的，我们课程还是三个小时时间，希望大家能够充分利用时间进行有效的练习。我是萱萱，滑雪找我不走弯路。

方法成长，他教会我失败。

很多南方的小伙伴想要神农架玩雪，那么小朋友怎么穿衣服才能既保暖又玩的好呢？今天这个视频教会你们宝宝穿衣方法，可以在神农架这个清凉雪地畅快游玩，记得点赞收藏。首先要知道，无论是大人还是孩子，只要头和脚都能得到有效保暖， 身体都不会太冷。所以我们首先来介绍帽子、裤子和鞋子，帽子选择绒线厚一点的，例如这样这样或者这样也可以选择可爱的，大人孩子都能戴的。现在重点说鞋子和裤子，鞋子要高帮的，裤脚要能竖下来挡住袜子的， 这样能够防止孩子玩雪时雪进入。袜子千万不要穿薄的束脚裤，实在找不到合适的，也可以用鞋带绳子把裤脚系紧。来神农架玩，记得多带几双袜子，孩子玩雪玩疯了，说不定袜子就湿了。大人的穿衣方式是打底保暖中等厚， 加上毛衣，厚的棉夹克，再加上厚外套，孩子的话可以多穿一件。孩子的手套也记得准备哦，推荐使用内部加绒，外部防水材质的五指手套。大家对来神农架玩雪还有什么疑问可以留言哦！

那么我们的基础站姿是什么？是把你的双脚与肩同宽或略宽一点点站在我们的固定器上，绑好之后双手双手自然的向两边打开，指着你的板头和你的板尾，你的眼睛望向你的滑行方向 啊，比如说我的主力角是左脚，那我的滑行方向就是左边，左边就是我们一个基础姿态，基础姿态是单板的一个基础姿态。